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    良い年をお迎え下さい!

     抗がん剤の約1年に及ぶ大量の投与で喉頭蓋近くの約4cmあった癌が小さくなり、2016年の7~8月の1ヶ月の無菌室入院で自家末梢血幹細胞移植を受け、血液中からはがん細胞が検出されなくなったものの、骨髄内には僅か?にがん細胞が残ってて造血を待ち がんとの共存・経過観察の4年半で、白血球数とヘモグロビンは正常値ながら、血小板と赤血球数が正常値になりません
     血液がんの完治はほぼ無理な様なので、後、何年生きていられるか不明ですが、来年こそ造血して全てが正常値に達して治療再開など出来ればいいなとは願っていますが、抗がん剤の副作用と思える徒歩200m位から息切れが常に発生してるのと、両足先だけですが常に、正座の時の痺れを軽くした感じで温度の感じ方もおかしい毛細血管か神経が一部死んでしまってるのではと思える状態ですが、治療を再開せず経過観察(再発や転位見守り)の継続になっています。

     来年は、新型コロナの猛威から遠ざかれる事を願っています。
     良い年をお迎え下さい!

    Pollet MILLIONなどのプリペイドカードの残高の使い切り方法など!

    プリペイドカードなどの残高の使い切り方法として、Amazonギフト券の購入を試してみました。



    ワラウの60000p(6000円分)が確定せず、丁度、Pollet MILLIONの残高が121円だったので、試して見ました。



    Amazonにカード番号の登録は問題なく出来ました。



    使い切りのバニラVISAでは残高全ての金額を最初に入力してもエラーが出ませんでしたが、
    チャージ可能なPollet MILLIONは、オーソリの1円のキャンセルがリアルタイムで反映されず、
    残高不足になった様で、2度目で120円分のAmazonギフト券(チャージタイプ)が購入出来ました。

    他のチャージタイプのプリペイドカードも登録時ではなく、初決済で1円が先に引かれるので、
    使い切りをめざすなら、オーソリの1円が返って来てからの決済が必須な事が確認出来ました

    備考:
    オーソリの1円が戻って来たら、ブログに追記予定です。
    d CARD PREPAIDもオーソリの1円を上手く処理できていました
    #ポレット年末年始 #ポレットカード
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    追記:2021.2/6
    12/24にAmazonギフト券購入で発生してた、オーソリの1円が44日目?の今日、Pollet MILLION プリペイドカードに戻りました

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    下記バナーから入会すると最大800円分が貰える可能性があるのと、イオンカードセレクトに入会される方は、先ずワラウに入会して、ワラウから申し込むと6000円分が貰えましたのでお勧めです❗️
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    Gポイント

    12/17~3/11、自家末梢血幹細胞移植後44回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。3/11の次回受診日迄、日々の様子を追記録します!

    追記:3/11.7:00(90秒計で36.4℃(新非接触体温計36.2℃),血圧144-85脈拍73)
    00:37頃に就寝、ベッド横10.8℃ テーブル上9.8℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました

    追記:3/10.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.5℃),血圧122-75脈拍65),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で37.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:51頃に就寝、ベッド横10.1℃ テーブル上9.5℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(+生卵)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/9.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.0℃),血圧123-76脈拍65),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:20頃に就寝、ベッド横8.3℃ テーブル上7.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、豆腐が賞味期限切れになったので、温豆腐(+鰹節)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました
    iPad Pro、iPhone12 Pro Max、iPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファーなどを16時間/日 以上使用、
    賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、
    今月は、79Kwh、1920円でした
    ❗️


    追記:3/8.7:00(90秒計で36.20℃(新非接触体温計35.40℃),血圧134-83脈拍66),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.0℃)
    01:38頃に就寝、ベッド横8.8℃ テーブル上8.6℃、約5.5時間の7:00頃起きました☁️
    体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/7.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.4℃),血圧123-80脈拍63),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃)
    23:53頃に就寝、ベッド横6.8℃ テーブル上6.2℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/6.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.0℃),血圧124-75脈拍64),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:29頃に就寝、ベッド横12.8℃ テーブル上12.6℃、約時間の7:00頃起きました☁️
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマで貰い買ってしまったので、ミニつぶあんぱん(5個x88Kcal)目玉焼きカフェラテM食べました
    うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/5.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.9℃),血圧135-75脈拍62),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:22頃に就寝、ベッド横9.2℃ テーブル上9.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました⛅️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    2店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、レーズンバターロール目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/4.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.2℃),血圧121-76脈拍63),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計35.9℃)
    00:08頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上6.0℃、約時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    越後 樽焼(約44Kcal)HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、海老ピラフおでんかぼちゃ粉末緑茶食べました

    追記:3/3.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.2℃),血圧1129-78脈拍61),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横9.2℃ テーブル上9.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    越後 樽焼(約44Kcal)HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/2.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.8℃),血圧134-79脈拍60),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:33頃に就寝、ベッド横14.8℃ テーブル上14.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁️
    体重66.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/1.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.0℃),血圧133-79脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:58頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上5.9℃、約6時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    iPhone12 Pro Max、Apple Watch、iPad Pro GPS+Cellular、REI 2 Dual は回線契約せず、Experia XZ(楽天モバイル,4/24まで無料)のテザリングとiPhone7(ロケットモバイル,1046円)で、今月は 85.31GB(楽78.51+ロ6.8)使用、SMS&電話代込で 1046円でした💳
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼きせんべい(24枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/28.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.2℃),血圧141-80脈拍62),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃)
    01:50頃に就寝、ベッド横2.1℃ テーブル上1.8℃、約5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きうどんレギュラーコーヒー食べました
    うす焼きせんべい(24枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/27.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.2℃),血圧126-81脈拍59),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.8℃)
    22:48頃に就寝、ベッド横8.1℃ テーブル上7.5℃、約時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、鍋焼き天ぷらうどんかぼちゃレギュラーコーヒー食べました
    うす焼きせんべい(24枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げかぼちゃ粉末緑茶食べました

    追記:2/26.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.5℃),血圧134-80脈拍58),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃)
    4:16頃に就寝、ベッド横8.0℃ テーブル上7.5℃、約3時間の7:00頃起きました☁️
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/25.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.2℃),血圧155-81脈拍57),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    01:44頃に就寝、ベッド横2.4℃ テーブル上1.8℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、豆腐の賞味期限が切れたので、温豆腐(+削り節)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    うす焼きせんべい(24枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/24.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.9℃),血圧145-80脈拍61),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:43頃に就寝、ベッド横6.9℃ テーブル上6.7℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼きせんべい(24枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/23.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.6℃),血圧123-75脈拍64),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.9℃)
    01:05頃に就寝、ベッド横12.0℃ テーブル上11.8℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼きせんべい(24枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/22.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.8℃),血圧129-74脈拍62),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:40頃に就寝、ベッド横10.8℃ テーブル上10.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、一昨日、ファミマセブンで買ってしまった、まろやかな味わいカレーパン(1個x139Kcal)とレーズンバターロール(2個x106Kcal)、賞味期限が過ぎてしまった、温豆腐(+鰹削り節)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/21.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.9℃),血圧127-72脈拍57),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:22頃に就寝、ベッド横8.1℃ テーブル上7.4℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、昨日ファミマで貰ってしまったので、玉ねぎ鰹節うどんファミチキ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/20.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.2℃),血圧121-74脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:39頃に就寝、ベッド横5.9℃ テーブル上5.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマセブンで買ってしまったので、まろやかな味わいカレーパン(2個x139Kcal)とレーズンバターロール(2個x106Kcal)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、おにぎり(辛子明太子)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/19.7:00(90秒計で35.0℃(新非接触体温計34.9℃),血圧145-82脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
    22:37頃に就寝、ベッド横1.8℃ テーブル上1.1℃、約8.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ライトツナコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/18.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.4℃),血圧153-84脈拍53),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:59頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/17.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.1℃),血圧145-79脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計35.3℃)
    00:07頃に就寝、ベッド横7.1℃ テーブル上6.9℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、昨日、ファミマで貰ってしまったので 小海老とろろこぶ月見そばファミチキかぼちゃバナナ食べました

    追記:2/16.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.3℃),血圧139-78脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計35.8℃)
    00:40頃に就寝、ベッド横10.1℃ テーブル上9.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマで買ってしまったので、なめらかピーナッツクリームパン(5個x84Kcal)目玉焼きむぎ茶食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/15.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.9℃),血圧131-79脈拍55),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計336.2℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃)
    23:46頃に就寝、ベッド横13.3℃ テーブル上13.0℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げかぼちゃ粉末緑茶食べました

    追記:2/14.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.8℃),血圧129-75脈拍55),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃)
    01:01頃に就寝、ベッド横8.2℃ テーブル上7.9℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ライトツナコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)かぼちゃ粉末緑茶食べました

    追記:2/13.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.8℃),血圧139-80脈拍60),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.9℃)
    00:38頃に就寝、ベッド横5.0℃ テーブル上4.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、昨日セブンで買ってしまったりんごのデニッシュ(4個x118Kcal)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、おにぎり(辛子明太子)焼き餃子粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/12.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.5℃),血圧139-81脈拍55),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
    23:46頃に就寝、ベッド横5.2℃ テーブル上4.6℃、約時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば牛乳レギュラーコーヒー食べました夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/11.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.9℃),血圧141-81脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃)
    23:59頃に就寝、ベッド横4.6℃ テーブル上4.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/10.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.0℃),血圧146-84脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:08頃に就寝、ベッド横1.0℃ テーブル上0.9℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、朝食が遅かったので、温豆腐(+削り節)粉末緑茶みかん食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/9.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.1℃),血圧143-79脈拍55),10:00(90秒計で362℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.0℃)
    01:19頃に就寝、ベッド横3.4℃ テーブル上2.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば牛乳レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ライトツナコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました
    iPad Pro、iPhone12 Pro Max、iPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファーなどを16時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、今月は、79Kwh、1917円で、全額、楽天ポイントで支払いました❗️

    追記:2/8.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.4℃),血圧148-86脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で34.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
    23:45頃に就寝、ベッド横6.3℃ テーブル上6.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶かぼちゃ食べました

    追記:2/7.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.2℃),血圧134-82脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    23:48頃に就寝、ベッド横6.6℃ テーブル上6.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げかぼちゃ粉末緑茶食べました

    追記:2/6.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.3℃),血圧129-77脈拍61),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
    01:58頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上6.2℃、約5時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶かぼちゃ食べました

    追記:2/5.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.3℃),血圧128-81脈拍65),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計℃)
    22:30頃に就寝、ベッド横4.5℃ テーブル上4.0℃、約8.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、無料クーポンを使うのにファミマで買ってしまったので、なめらかチュコレートクリームパン(81Kcal,5個)目玉焼き(2個)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ライトツナコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶みかん食べました

    追記:2/4.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.8℃),血圧142-76脈拍65),10:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:30頃に就寝、ベッド横2.6℃ テーブル上2.2℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶みかん食べました

    追記:2/3.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.2℃),血圧133-81脈拍61),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:38頃に就寝、ベッド横3.6℃ テーブル上3.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約450g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんしお鳥から揚げ粉末緑茶かぼちゃ食べました

    追記:2/2.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.1℃),血圧146-86脈拍59),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.6℃)
    00:54頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上7.4℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げみかん粉末緑茶食べました

    追記:2/1.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.4℃),血圧154-95脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.0℃)
    02:46頃に就寝、ベッド横4.2℃ テーブル上3.8℃、約時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    iPhone12 Pro Max、Apple Watch、iPad Pro GPS+Cellular、REI 2 Dual は回線契約せず、Experia XZ(楽天モバイル,4/24まで無料)のテザリングとiPhone7(ロケットモバイル,1056円)で102.42GB(楽96.12+ロ6.3)使用、SMS&電話代込で 今月は1056円でした💳
    夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/31.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計Err℃),血圧159-88脈拍59),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:12頃に就寝、ベッド横0.5℃ テーブル上0.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g) 麻婆豆腐とろろこぶわかめ汁粉末抹茶みかん食べました

    追記:1/30.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.7℃),血圧142-81脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
    0:11頃に就寝、ベッド横3.8℃ テーブル上2.9℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんしお鳥から揚げ粉末緑茶かぼちゃ食べました

    追記:1/29.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.2℃),血圧145-79脈拍56),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:23頃に就寝、ベッド横4.3℃ テーブル上3.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/28.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.1℃),血圧146-81脈拍56),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.8℃)
    00:50頃に就寝、ベッド横5.7℃ テーブル上5.4℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鳥の唐揚げ粉末緑茶みかん食べました

    追記:1/27.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.8℃),血圧141-79脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃)
    01:01頃に就寝、ベッド横9.8℃ テーブル上9.4℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ファミマでブレンドSなどを貰うのに買ったので、 こだわりカレーライスファミコロ粉末緑茶ブレンドS食べました

    追記:1/26.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計3℃),血圧150-78脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計35.8℃)
    01:17頃に就寝、ベッド横4.7℃ テーブル上4.3℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんしお鳥から揚げ粉末緑茶かぼちゃ食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:1/25.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.2℃),血圧146-76脈拍52),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:35頃に就寝、ベッド横5.5℃ テーブル上5.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、納豆が切れ、手早く用意でき 良質のたんぱく質タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/24.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.2℃),血圧143-77脈拍53),10:00(90秒計で35.1℃,新非接触体温計34.4℃),14:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:01頃に就寝、ベッド横5.9℃ テーブル上5.2℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g) 麻婆豆腐かぼちゃとろろ昆布わかめ汁粉末抹茶食べました

    追記:1/23.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.8℃),血圧133-73脈拍54),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.0℃)
    02:44頃に就寝、ベッド横10.1℃ テーブル上9.7℃、約4.5時間の7:00頃起きました☁️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そばしお鳥唐揚げかぼちゃ粉末緑茶食べました

    追記:1/22.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.7℃),血圧135-74脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横3.3℃ テーブル上3.0℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、朝が11:30頃だったので、ぱりんこ(36枚中4枚)と、SOYJOY(ブルーベリー,134Kcal)(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーの間食程度にしました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんしお鳥から揚げかぼちゃ粉末緑茶食べました

    追記:1/21.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.0℃),血圧131-75脈拍53),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.7℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶りんご食べました

    追記:1/20.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計Err℃),血圧166-92脈拍54),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.0℃)
    23:54頃に就寝、ベッド横-0.3℃ テーブル上-0.7℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、焼き餅(+海苔)焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)焼き餅(+茹で小豆)焼き餅(+松茸の味お吸いもの)デキストリン入り粉末ルイボスティー食べました
    昼食は、朝、餅を食べ過ぎたので、卵スープと、ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーの間食程度で済ませしました
    夕食は、50%還元なのでファミマで買ってしまったカツ丼とろろ昆布わかめ汁粉末緑茶りんご食べました

    追記:1/19.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.2℃),血圧149-83脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/18.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.0℃),血圧160-86脈拍55),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
    01:17頃に就寝、ベッド横3.4℃ テーブル上2.8℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマで買ってしまった なめらかチョコレートクリームパン(81Kcal,2個)➕なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,3個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(+生卵)海藻サラダ(+ゴマ油+ゆずポン酢)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/17.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.40℃),血圧149-85脈拍53),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:03頃に就寝、ベッド横7.2℃ テーブル上6.8℃、約7時間の7:00頃起きました☁️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そばしお鳥唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/16.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.4℃),血圧134-77脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:17頃に就寝、ベッド横6.7℃ テーブル上6.1℃、約5.5時間の6:53頃起きました⛅️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマで買ってしまった なめらかチョコレートクリームパン(81Kcal,3個)➕なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,2個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ファミマで貰ってしまったので、玉ねぎ鰹節うどんスパイシーチキン粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/15.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.4℃),血圧135-76脈拍56),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:20頃に就寝、ベッド横6.2℃ テーブル上5.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/14.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.3℃),血圧145-85脈拍58),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:11頃に就寝、ベッド横3.1℃ テーブル上2.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/13.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.6℃),血圧142-84脈拍61),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    23:49頃に就寝、ベッド横2.8℃ テーブル上2.6℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマで買ってしまったなめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,5個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ファミマで貰ってしまった ので、小海老とろろこぶ月見そばスパイシーチキン粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/12.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.2℃),血圧128-78脈拍57),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.7℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:25頃に就寝、ベッド横3.0℃ テーブル上2.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/11.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計Err℃),血圧145-86脈拍59),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:22頃に就寝、ベッド横-0.8℃ テーブル上-1.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました⛅️
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/10.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.5℃),血圧144-91脈拍60),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:31頃に就寝、ベッド横-1.4℃ テーブル上-1.5℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました
    iPad Pro、iPhone12 Pro Max、iPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファーなどを16時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、今月は、58Kwh、1418円でした❗️

    追記:1/9.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計33.2℃),血圧148-87脈拍60),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    01:30頃に就寝、ベッド横-1.7℃ テーブル上-1.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げ温豆腐(+削り節)粉末緑茶食べました

    追記:1/8.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.7℃),血圧145-82脈拍58),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
    23:40頃に就寝、ベッド横1.4℃ テーブル上0.9℃、約7.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、たっぷり飾り野菜のトマトソース レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば 温豆腐(+鰹節) 粉末緑茶りんご食べました

    追記:1/7.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.8℃),血圧148-88脈拍64),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:47頃に就寝、ベッド横4.7℃ テーブル上4.2℃、約時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギのエキスと黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマで買ってしまったので、なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,5個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんしお鳥から揚げ温豆腐(+鰹節)粉末緑茶食べました
    12月31日にパケット使用量を記録するのを忘れたのを今頃気づきました😭
    12月合計は、約115.5GB、1045円でした😅


    追記:1/6.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.1℃),血圧144-78脈拍55),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.2℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横4.8℃ テーブル上4.7℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かつおフレークコーンスパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶みかん食べました

    追記:1/5.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計33.6℃),血圧160-84脈拍59),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:40頃に就寝、ベッド横3.0℃ テーブル上2.6℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、炒飯おでん粉末緑茶みかん食べました

    追記:1/4.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.6℃),血圧135-84脈拍60),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:12頃に就寝、ベッド横2.9℃ テーブル上2.4℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かき揚げとろろこぶ月見そば鶏竜田揚げ粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:1/3.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計3.1℃),血圧149-83脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:04頃に就寝、ベッド横1.1℃ テーブル上0.9℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、おせちが高かったので、焼き餅(+海苔)焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)焼き餅(+茹で小豆)焼き餅(+松茸の味お吸いもの)粉末緑茶黒酢タマネギみかん食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんしお鳥から揚げ粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:1/2.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計33.3℃),血圧149-83脈拍55),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:46頃に就寝、ベッド横0.8℃ テーブル上0.4℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、おせちが高かったので、焼き餅(+海苔)焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)焼き餅(+茹で小豆)焼き餅(+松茸の味お吸いもの)粉末緑茶バナナみかん食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、いwスパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:1/1.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計33.6℃),血圧141-86脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.0℃)
    02:56頃に就寝、ベッド横0.0℃ テーブル上-0.4℃、約4時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、おせちが高かったので、焼き餅(+海苔)焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)焼き餅(+茹で小豆)焼き餅(+松茸の味お吸いもの)粉末緑茶バナナみかん食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/31.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.8℃),血圧121-79脈拍81),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.5℃)
    00:57頃に就寝、ベッド横2.7℃ テーブル上2.1℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かき揚げとろろこぶ月見そば鶏竜田揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/30.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.7℃),血圧138-77脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:29頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上6.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,2本)+なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal)+ミニピーナッツクリームパン(80Kcal)+ミニクリームパン(85Kcal)目玉焼きレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/29.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.8℃),血圧130-76脈拍59),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:11頃に就寝、ベッド横5.7℃ テーブル上5.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,2本)+ミニピーナッツクリームパン(80Kcal,2個)+ミニクリームパン(85Kcal,2個)目玉焼きレギュラーコーヒーバナナ食べました
    夕食は、無料クーポンを貰ってしまったので、焼さけハラミ焼き餃子(+柚ポン酢+ごま油)とろろこぶわかめ汁粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/28.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.9℃),血圧133-82脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:33頃に就寝、ベッド横7.7℃ テーブル上7.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,2本)+なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal)+ミニピーナッツクリームパン(80Kcal)+ミニクリームパン(85Kcal)目玉焼きレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、ライトツナコーンスパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/27.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計35.6℃),血圧145-84脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:11頃に就寝、ベッド横4.4℃ テーブル上4.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,5本)+なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,2個)目玉焼きレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、無料クーポンを貰ってしまったので、焼さけハラミ焼き餃子(+柚ポン酢+ごま油)とろろこぶわかめ汁粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/26.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.9℃),血圧150-85脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横6.7℃ テーブル上5.9℃、約6:53時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、コンビニで買物が必要で買ってしまったので、チョコチップスナック(3本)+なめらかピーナッツクリームパン(3個)目玉焼き(2個)レギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食も、ファミマで買ってしまったので、こだわりカレーライス(中辛)たまごスープ粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/25.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.6℃),血圧140-76脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
    01:27頃に就寝、ベッド横6.0℃ テーブル上5.7℃、約5.5時間の5:46頃起きました🌤
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げ粉末緑茶みかん(2本)食べました

    追記:12/24.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.2℃),血圧147-81脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:22頃に就寝、ベッド横5.6℃ テーブル上5.1℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食?(昼食?)しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鶏竜田揚げ粉末緑茶みかん(2個)食べました

    追記:12/23.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.2℃),血圧147-83脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計5.9℃,新非接触体温計36.3℃)
    23:22頃に就寝、ベッド横2.2℃ テーブル上1.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(+生卵)海藻サラダ(+ゴマ油+ゆずポン酢)粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/22.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.0℃),血圧147-87脈拍57),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
    01:07頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.8℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、シーチキンライトコーンスパゲッティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナポテトサラダ食べました

    追記:12/21.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.5℃),血圧159-91脈拍62),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計36.1℃)
    00:51頃に就寝、ベッド横3.2℃ テーブル上2.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げ粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/20.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.6℃),血圧142-86脈拍60),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約420g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば温豆腐(+鰹節)粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/19.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.5℃),血圧157-90脈拍59),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.8℃)
    00:30頃に就寝、ベッド横3.6℃ テーブル上3.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナミニトマト食べました

    追記:12/18.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計34.2℃),血圧134-85脈拍63),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:59頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば温豆腐(+鰹節)ポテトサラダ粉末緑茶食べました

    追記:12/17
    夕食は、いわしスパゲッティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)ポテトサラダ粉末緑茶みかん食べました
    今日も 11:30~の予約でバスの本数が大変少ないので 8:49のバスに乗り、3人約10分待ちで採血(4本)と採尿血液腫瘤科で前回6/18の院外分析2本分を含むデータ(心臓などの炎症を示すBNPが15.5(正常値0.0~18.4))を貰い9階の食堂は止め携帯食を食べ約80分待ちで外来受診を受け、血小板11.2(正常値15.8~34.8) 、白血球数4200(正常値3300~8600)、ヘモグロビン14.3(正常値13.7~16.8)、赤血球数428(正常値435~555)などの院内分析2本分のデータを貰い、新型コロナウィルス対策で遅い3ヶ月後の3/17の予約を取り国立がん研究センターで約15分時間を潰し13:00発のバスに乗り14:55頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)が、
    4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.610.310.18.611.79.010.410.910.49.110.411.111.2で僅かに改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)が、
    10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.213.4→13.7→13.4→13.9→13.3
    →14.7→13.9→13.7→13.9→14.6→14.3で正常値

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)が、
    299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394390406392411404
    →440→414409409424428で僅かに改善

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)が、
    2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500360041004000→4200(11/8~最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300→5100
    →4500→4500→4000→4600→4300→4200で正常値

    造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。‬

    参考
    安否確認の意味もあり毎朝ツイートする様にしていますので、@z_mutohをフォロー頂き、2日以上ツイート(@Mutoh_Z のリツイート含む)がない場合は急変してる可能性が高いです。
    勿論、フォロー頂いても 無理にリツイートやいいねの必要はありませんので、気軽にフォロー下さい。

    ‪Apple Watch Series 6 PRODUCT RED と Series 4‬ GOLD 用 44mmバンド 29本

     所有してる Apple Watch 44mm 用のハンドは、2020年10月13日現在 26本、2121年7月12日現在 29本です⌚️
    また、写真をクリックして頂くと写真を拡大出来ますので、自分に似合いそうなバンドを見つける助けになれば幸いです。
    ‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬の情報は、こちらのブログなどで、‪Apple Watch Series 6 GPS 44mmの情報は、‬Twitterのここからのツリーをご覧下さい⌚️
    ‪Apple Watch の良さは、電子決済に使え、実用的なアプリがあり、バンドが豊富で 1日3本以上買える日もあれば 1週間近く変えない事もありますが、気分に合わせられ、文字盤(スライドで変えられロングタップでカスタマイズも可能)も毎日2枚以上変えてますが、気分や用途で簡単に変えられる事だと思います🎶


    2020年9月19日、10時頃、届きました⌚️


    バンドの重さは、上から、19.40g29.59g8.87gです。


    バンドの重さは、上から、20.93g19.40g29.59gです。


    バンドの重さは、上から、18.03g20.93g19.40gです。


    バンドの重さは、上から、15.27g18.03g20.93gです。


    バンドの重さは、上から、15.52g15.27g18.03gです。


    バンドの重さは、上から、17.97g15.52g15.27gです。


    バンドの重さは、上から、16.41g17.97g15.52gです。


    バンドの重さは、上から、20.26g16.41g17.97gです。


    バンドの重さは、上から、16.47g20.26g16.41gです。


    バンドの重さは、上から、21.50g16.47g20.26gです。


    バンドの重さは、上から、22.79g21.50g16.47gです。


    バンドの重さは、上から、16.76g22.79g21.50gです。


    バンドの重さは、上から、32.79g16.76g22.79gです。


    バンドの重さは、上から、29.29g32.79g16.76gです。


    バンドの重さは、上から、6.31g29.29g32.79gです。


    バンドの重さは、上から、6.98g6.31g29.29gです。


    バンドの重さは、上から、32.56g6.98g6.31gです。


    バンドの重さは、上から、36.11g32.56g6.31gです。


    バンドの重さは、上から、40.15g36.11g32.56gです。
    磁石固定で、コンパスに影響を与えるので、お勧めしません🙇🏻‍♂️


    バンドの重さは、上から、8.87g40.15g36.11gです。
    磁石固定で、コンパスに影響を与えるので、お勧めしません🙇🏻‍♂️


    バンドの重さは、上から、29.59g8.87g40.15gです。


    バンドの重さは、上から、21.50g23.32g22.79gです。


    バンドの重さは、一番下が、16.46gです。


    バンドの重さは、真ん中が、17.41gです。


    バンドの重さは、真ん中が、15.88gです。


    バンドの重さは、6.69gです。(軽く、微妙に締め付けが調整出来るので、就寝中に使う事が多いバンドです。)


    バンドの重さは、少し緩いMが9.41g、Sが7.94gです。(Sは、両手装着時の右腕の‪ Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm GOLD にも使う予定です。)


    バンドの重さは、8.80gです。

    装着可能な組み合わせ写真(その1,その2,その3,その4,その5)のツィートを良かったらご覧下さい!

    備考:
    ‪Apple Watch Series 6 GPS 44mmの重さは‬、実測で 36.85gで、‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬の重さは、実測で 36.96gです⌚️

    参考:
    画面の明るさは、‪Apple Watch Series 6 GPS 44mm‬が『標準』、‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬が『暗』で撮影しました⌚️

    9/17~12/17、自家末梢血幹細胞移植後43回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。12/17 の次回受診日迄、日々の様子を追記録します!

    追記:12/17.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計34.2℃),血圧1脈拍)
    23:30頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.8℃、約時間の6:58頃起きました☀️
    おはようございます!
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました

    追記:12/16.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.6℃),血圧146-89脈拍58),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:47頃に就寝、ベッド横3.2℃ テーブル上2.1℃、約6時間の7:00頃起きました☀
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げ粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/15.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.7℃),血圧146-79脈拍56),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:11頃に就寝、ベッド横4.2℃ テーブル上3.8℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナミニトマト食べました

    追記:12/14.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計35.2℃),血圧142-74脈拍54),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.5℃)
    02:07頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上7.2℃、約5時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約420g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鶏竜田揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:12/13.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.9℃),血圧144-81脈拍58),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:59頃に就寝、ベッド横8.8℃ テーブル上8.4℃、約6時間の7:00頃起きました☁
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、炊飯を忘れたので、温豆腐(削り節納豆)、黒酢蜂蜜タマネギわかめ汁デキストリン入り粉末ルイボスティー食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、さばスパゲッティブロッコリーフルーツたまねぎスープミニトマトデキストリン入り粉末ルイボスティーバナナみかん食べました

    追記:12/12.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.2℃),血圧150-84脈拍62),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計35.9℃)
    00:06頃に就寝、ベッド横10.6℃ テーブル上10.2℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g) 麻婆豆腐ミニトマト粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/11.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.2℃),血圧152-82脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:44頃に就寝、ベッド横6.3℃ テーブル上5.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げポテトサラダ粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/10.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.5℃),血圧148-88脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:37頃に就寝、ベッド横9.7℃ テーブル上9.2℃、約時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(160g) 麻婆豆腐ミニトマト粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/9.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.4℃),血圧136-86脈拍59),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:57頃に就寝、ベッド横10.5℃ テーブル上9.7℃、約7時間の7:00頃起きました☁
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鶏竜田揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/8.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.7℃),血圧147-85脈拍59),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:13頃に就寝、ベッド横8.1℃ テーブル上7.7℃、約6.5時間の6.44頃起きました☀
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました
    iPad Pro、2台のiPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、 FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を16時間/日 以上使用、
    賃貸でも運用可能な複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、2012年の238KWhの約3.6分の1の66Kwh、1638円でした
    ❗️


    追記:12/7.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.6℃),血圧153-95脈拍),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃)
    01:12頃に就寝、ベッド横6.5℃ テーブル上6.0℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さばオーガニックスパゲッティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)ポテトサラダ粉末緑茶みかん食べました

    追記:12/6.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.6℃),血圧142-82脈拍63),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横8.2℃ テーブル上7.5℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージごまゆ焼うどんレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/5.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.4℃),血圧158-96脈拍61),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:09頃に就寝、ベッド横8.3℃ テーブル上7.8℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鶏竜田揚げポテトサラダミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:12/4.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計34.4℃),血圧153-85脈拍59),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:01頃に就寝、ベッド横7.4℃ テーブル上6.7℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    朝食が12時頃だったので、ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを昼食代わりにしました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げポテトサラダミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:12/3.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.3℃),血圧153-89脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:57頃に就寝、ベッド横8.6℃ テーブル上8.3℃、約6時間の7:00頃起きました☁
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗9点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鶏竜田揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/2.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.0℃),血圧140-82脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:37頃に就寝、ベッド横10.0℃ テーブル上9.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗8点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さばオーガニックスパゲッティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/1.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.7℃),血圧142-83脈拍59),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:50頃に就寝、ベッド横8.6℃ テーブル上8.3℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    Apple Watch、1台のiPhone7、iPad Pro、REI 2 Dualの回線契約せず、Experia XZ(楽天モバイルSIM,2021.4/24まで無料)のテザリングとiPhone7(ロケットモバイルSIM,1045円)で123.9GB(楽天116+ロケット7.9)使用、SMS&電話代込で 今月も1045円(Revolut払いで実質1024円)でした💳
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/30.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.5℃),血圧143-85脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃)
    03:04頃に就寝、ベッド横7.6℃ テーブル上7.2℃、約4時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    朝食が11時過ぎだったので、ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)に加え、バナナも、レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げポテトサラダミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/29.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.9℃),血圧149-83脈拍55),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
    23:42頃に就寝、ベッド横9.6℃ テーブル上9.0℃、約時間の7:00頃起きました🌥
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/28.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.1℃),血圧144-81脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:48頃に就寝、ベッド横11.1℃ テーブル上10.8℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鶏竜田揚げポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/27.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.7℃),血圧144-78脈拍61),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    02:21頃に就寝、ベッド横13.2℃ テーブル上12.9℃、約4.5時間の7:00頃起きました☁
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、さばスパゲッティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)ポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/26.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.8℃),血圧130-72脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃)
    02:24頃に就寝、ベッド横12.6℃ テーブル上12.2℃、約4.5時間の7:00頃起きました☁
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g) 麻婆豆腐ポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/25.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.6℃),血圧151-84脈拍58),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:41頃に就寝、ベッド横12.2℃ テーブル上11.8℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/24.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.7℃),血圧161-87脈拍57),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:25頃に就寝、ベッド横13.7℃ テーブル上13.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鶏竜田揚げポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/23.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.2℃),血圧134-82脈拍59),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:51頃に就寝、ベッド横14.8℃ テーブル上14.6℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ライトツナコーンスパゲッティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)ポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/22.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.5℃),血圧163-83脈拍57),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:06頃に就寝、ベッド横11.6℃ テーブル上11.4℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重64.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)ハンバーグポテトサラダとろろこぶわかめ汁バナナ粉末緑茶食べました

    追記:11/21.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.4℃),血圧131-77脈拍60),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.7℃)
    22:54頃に就寝、ベッド横18.7℃ テーブル上18.5℃、約8時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、HARTピーナッツチョコレート(15枚中1枚,39Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、カレーライス(+生卵)ポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/20.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.6℃),血圧142-83脈拍62),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃)
    02:11頃に就寝、ベッド横22.8℃ テーブル上22.2℃、約4.5時間の7:00頃起きました☁
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、HARTピーナッツチョコレート(15枚中1枚,39Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げポテトサラダ粉末緑茶食べました

    追記:11/19.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.3℃),血圧144-82脈拍59),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:32頃に就寝、ベッド横15.6℃ テーブル上15.4℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、HARTピーナッツチョコレート(15枚中1枚,39Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    FamiPayのSmartCode連携を記念して企画された20%還元キャンペーンのFamiPayボーナス2000円分が付与されましたので、水道料金を払って来ました✌️
    d払いが、11月30日まで30%還元中なのと、前回、12/6迄の15%(食料品5%)割引券を貰ったので、ファミマ序でに、人が少ない時間帯を狙って 買い物をして来ました👍
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:11/18.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.8℃),血圧140-86脈拍60),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.8℃)
    01:38頃に就寝、ベッド横12.3℃ テーブル上11.6℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、HARTピーナッツチョコレート(15枚中1枚,39Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティ(+エクストラバージンオリーブオイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/17.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.6℃),血圧136-82脈拍57),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    22:57頃に就寝、ベッド横12.2℃ テーブル上12.0℃、約8時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、HARTピーナッツチョコレート(15枚中1枚,39Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g) 麻婆豆腐ポテトサラダミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:11/16.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.2℃),血圧148-86脈拍56),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.9℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.9℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横12.3℃ テーブル上11.9℃、約7時間の7:00頃起きました☀
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/15.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.4℃),血圧162-86脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:44頃に就寝、ベッド横9.8℃ テーブル上9.4℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/14.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.1℃),血圧149-81脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.9℃)
    22:22頃に就寝、ベッド横11.9℃ テーブル上11.7℃、約8.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ライトツナコーンスパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/13.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.4℃),血圧148-83脈拍55),10:00(90秒計で37.0℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:13頃に就寝、ベッド横11.3℃ テーブル上10.9℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶みかん食べました
    iPad Pro、2台のiPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、 FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を16時間/日 以上使用、
    賃貸でも運用可能な複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、2012年の316KWhの約4.5分の1の90Kwh、1770円でした
    ❗️


    追記:11/12.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.4℃),血圧152-84脈拍62),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃)
    頃に就寝、ベッド横10.1℃ テーブル上9.0℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、どら焼きレギュラーコーヒーで間食しました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鳥の唐揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/11.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.0℃),血圧140-94脈拍56),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.0℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:28頃に就寝、ベッド横9.3℃ テーブル上8.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、かぼちゃパイレギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/10.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.5℃),血圧171-89脈拍56),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:41頃に就寝、ベッド横10.2℃ テーブル上9.8℃、約時間の7:00頃起きました️🌤
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ライトツナコーンオーガニックスパゲティ(+エクストラバージンオリーブオイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/9.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.3℃),血圧145-78脈拍59),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.9℃)
    22:25頃に就寝、ベッド横14.7℃ テーブル上14.4℃、約8.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/8.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.5℃),血圧152-86脈拍66),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:30頃に就寝、ベッド横17.0℃ テーブル上16.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    モノタロウから11/9迄のクーポンを貰ったものの欲しい物がないのと、
    ✅布マスク➕7回程度水洗いできるN95フィルター➕汚れ防止の不織布マスク
    で、新型コロナ対策をしてて、未だ沢山残ってはいますが、消耗品なのと、50枚で549円なので注文しました😷

    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鳥の唐揚げミニトマト粉末緑茶みかん食べました

    追記:11/7.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.2℃),血圧155-87脈拍63),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃)
    02:01頃に就寝、ベッド横13.5℃ テーブル上13.0℃、約5時間の7:00頃起きました🌤
    体重64.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    iPhone7(2台中1台のみ、1台は既に14.2)のデータ通信(ロケットモバイル)、インターネット共有、共有、WiFi、Bluetooth、watchOS7.1のAppleWatch等にも新たな問題が出ていないので、iOS14.2へのアップデートをお薦めします📱⌚️
    Apple Watch Series 4 をwatchOS 7.1にしても、WiFi、Bluetooth、通知、アラーム、カレンダー、リマインダー、メール(閲覧,削除,ブログ&Twitter投稿)、Jay、メッセージ、Viber、Music、Sleep++、PayPay、Notebook(録音,音声認識)などで問題が出ていませんのでお薦めします
    昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば温豆腐(+鰹節)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/6.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.7℃),血圧135-83脈拍57),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:18頃に就寝、ベッド横12.1℃ テーブル上11.7℃、約6.5時間の6:50頃起きました🌥
    体重65.5Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きうどんレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ライトツナコーンオーガニックスパゲティ(+エクストラバージンオリーブオイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)粉末緑茶バナナみかん食べました
    iPhone7(2台中1台のみ)のデータ通信(SIMなし)、インターネット共有、WiFi、Bluetoothなどに問題が出ていないのと、写真のマークアップ編集が保存出来ないバグも直ったので、iOS14.2へのアップデートはお薦めします😰
    Apple Watch Series 6 をwatchOS 7.1にしても、WiFi、Bluetooth、通知、アラーム、カレンダー、リマインダー、メール(閲覧,削除,ブログ&Twitter投稿)、Jay、メッセージ、Viber、Music、Sleep++、PayPay、Notebook(録音,音声認識)などで問題が出ていませんのでお薦めします⌚️
    10.5 iPad Pro GPS+Celular のデータ通信(楽天モバイルSIM+テザリング)、インターネット共有、共有、WiFi、Bluetooth、各種アプリなどに新たな問題は出てないのと、写真のマークアップ編集が保存出来ないバグも直ったので、iPadOS 14.2へのアップデートをお薦めします

    追記:11/5.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.4℃),血圧161-80脈拍55),10:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横10.6℃ テーブル上10.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶みかん食べました

    追記:11/4.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.0℃),血圧154-83脈拍58),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:03頃に就寝、ベッド横13.7℃ テーブル上13.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん温豆腐(+鰹節)粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:11/3.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.5℃),血圧148-82脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:33頃に就寝、ベッド横17.0℃ テーブル上16.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の竜田揚げ粉末緑茶バナナミニトマト食べました
    2店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:11/2.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.4℃),血圧127-78脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:33頃に就寝、ベッド横14.4℃ テーブル上14.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、かつおフレークコーンオーガニックスパゲティ(+エクストラバージンオリーブオイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/1.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.0℃),血圧170-89脈拍56),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃)
    23:58頃に就寝、ベッド横11.7℃ テーブル上11.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶みかん食べました
    Apple Watch、1台のiPhone7、iPad Pro、REI 2 Dualの回線契約せず、Experia XZ(楽天モバイルSIM,2021.4/24まで無料)のテザリングとiPhone7(ロケットモバイルSIM,1045円)で95.73GB(楽天90.03+ロケット5.7)使用、SMS&電話代込で 今月は1045円(Revolut払いで実質1024円)でした💳

    追記:10/31.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.3℃),血圧156-86脈拍53),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:28頃に就寝、ベッド横10.3℃ テーブル上9.7℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の鳥竜田揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/30.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.2℃),血圧136-79脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃)
    23:53頃に就寝、ベッド横17.8℃ テーブル上17.4℃、約7時間の7:00頃起きました️⛅
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の竜田揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/29.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.4℃),血圧140-73脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.9℃)
    00:37頃に就寝、ベッド横15.8℃ テーブル上15.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、かつおフレークコーンオーガニックスパゲティ(+エクストラバージンオリーブオイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/28.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.3℃),血圧148-80脈拍),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:34頃に就寝、ベッド横16.4℃ テーブル上15.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/27.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.4℃),血圧152-87脈拍60),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.5℃)
    02:03頃に就寝、ベッド横16.0℃ テーブル上15.8℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ファミチキを貰ったので、玉ねぎ鰹節うどんファミチキミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:10/26.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.0℃),血圧137-76脈拍54),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:50頃に就寝、ベッド横113.5℃ テーブル上13.1℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    ただ、今朝だけ、目が見え難いない(ボヤけて)です😭
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、昨日がカロリーオーバーだったのと、パンが2本残ってたので、もちふわチョコステック(6本中2本)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥竜田揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/25.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計35.7℃),血圧139-80脈拍57),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横13.3℃ テーブル上13.1℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、50%還元中で買ってしまったので、カロリーオーバーですが、大盛わさび山かけ牛丼(1027Kcal)みそ汁(47Kcal)レギュラーコーヒー(7Kcal)食べました
    夕食は、昼がカロリーオーバーだったのと、ファミチキも貰ってしまったので、むぎ茶を貰う序でにパンを買いもちふわチョコステック(6本中4本)ファミチキブロッコリーフルーツタマネギスープ(+亜麻仁オイル)粉末緑茶食べました

    追記:10/24.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.6℃),血圧139-79脈拍59),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃)
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/23.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.3℃),血圧124-75脈拍56),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:01頃に就寝、ベッド横19.2℃ テーブル上19.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、かつおフレークコーンオーガニックスパゲティ(+エクストラバージンオリーブオイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)海藻サラダ(+ごま油+ポン酢)粉末緑茶食べました

    追記:10/22.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.3℃),血圧135-77脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:35頃に就寝、ベッド横17.8℃ テーブル上17.4℃、約6.50時間の7:00頃起きました☁
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん温豆腐(+鰹節)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/21.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.3℃),血圧144-82脈拍54),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:51頃に就寝、ベッド横15.8℃ テーブル上15.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    iPhone7(2台中1台のみ)のデータ通信(SIMなし)、インターネット共有、WiFi、Bluetoothなどには問題が出ていないのですが、写真のマークアップ編集が保存出来ないバグがあるので、iOS14.1へのアップデートはご注意下さい😰
    10.5 iPad Pro GPS+Celular のデータ通信(楽天モバイルSIM+テザリング)、インターネット共有、共有、WiFi、Bluetooth、Apple Pencilには問題がないものの、写真のマークアップ編集が保存出来ないバグがあるので、iPadOS 14.1へのアップデートにはご注意下さい😰
    Series 6の不具合が、故障(ハード)かバグ(ソフト)かを判断する為と、母艦(iOS14.0.2のiPhone7)を最新にするべきかを判断する為に、Apple Watch Series 4 も watchOS 7.0.2にアップデートしました⌚️
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば温豆腐(+鰹節)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/20.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.5℃),血圧138-78脈拍58),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.9℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横14.3℃ テーブル上13.9℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(160g) 麻婆豆腐ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/19.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.8℃),血圧148-78脈拍51),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:34頃に就寝、ベッド横13.4℃ テーブル上13.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、かつおフレークコーンオーガニックスパゲティ(+エクストラバージンオリーブオイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/18.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.0℃),血圧145-84脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.9℃)
    22:16頃に就寝、ベッド横14.8℃ スピーカー上14.7℃、約時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/17.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.2℃),血圧137-73脈拍58),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横15.9℃ テーブル上15.9℃、約時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    PVCの台が届いたので、ディスク周りを変えました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:10/16.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.3℃),血圧147-80脈拍56),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:27頃に就寝、ベッド横15.8℃ テーブル上15.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    Twitter、凄くヤバいかも…😱
    (今朝の障害で投稿できず、過去の投稿を見てたら…)
    2015年4月1日からの日々の健康データ、Apple Watch情報 等が連絡なく削除されてました😭
    どなたか、大事な記録が勝手に非表示にされない お勧めの公開型のSNSがありましたら 教えて下さい🙇🏻‍♂️

    Apple Watch Series 6 をwatchOS 7.0.2にしても、WiFi、Bluetooth、通知、アラーム、カレンダー、リマインダー、メール(閲覧,削除,ブログ&Twitter投稿)、Jay、メッセージ、Viber、Music、Sleep++、PayPay、Notebook(録音,音声認識)などで問題が出ていませんのでお薦めします⌚️
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g) 麻婆豆腐ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/15.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.3℃),血圧141-76脈拍55),10:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃)
    23:39頃に就寝、ベッド横20.2℃ テーブル上20.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました☁
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、かつおフレークコーンオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/14.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.2℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:24頃に就寝、ベッド横20.2℃ テーブル上20.1℃、約5.5時間の7:00頃起きました☁
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    せっかくのAmazonプライムデーなので…、
    月に数回しか起動しないWindowsタブレットPCをモニターの下に置けるタイムセール品の台を見てたら…、
    セール外のPVCの台の方が収納力もあり、価格も1888円と安いので、余ってるアマギフで購入してしまいました😅

    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/13.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.4℃),血圧133-78脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で34.6℃,新非接触体温計36.8℃)
    02:11頃に就寝、ベッド横22.1℃ テーブル上22.0℃、約5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    予定通り2525円のブラウンのメタルラックプライムデーの20%引➖貰った1000p➖アマギフ(5000円の500pが11月末に貰え更に10%引)969円で購入出来ました
    残ったアマギフは鼻形状保持テープ 200個セットに使う可能性はありますが、値引されてても買わなくてもいい物には使いません🤫

    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    d払いで50%+α還元の為に、メルカリで還元前699で購入した、今年だけで14本、26本目の凄く軽く、締め具合調整可能なバンドですが、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm GOLDの右腕装着に使ったり、Apple Watch Series 6 GPS 44mm PRODUCT REDの就寝用に、いい感じです
    昼食は、小倉あんぱんと間違って買ってしまったので、焦がしキャラメルクリームパン(5個,632Kcal)目玉焼レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げミニトマト粉末ルイボスティーバナナ食べました

    追記:10/12.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.5℃),血圧132-80脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横21.3℃ テーブル上21.2℃、約時間の7:00頃起きました️🌤
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、小倉あんぱんと間違って買ってしまったので、焦がしキャラメルクリームパン(5個,632Kcal)目玉焼レギュラーコーヒー食べました
    d払いで50%+α還元の為に、メルカリで還元前1680で購入した、今年だけで13本、25本目のバンドですが、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm GOLDにも、Apple Watch Series 6 GPS 44mm PRODUCT REDにも、いい感じです
    夕食は、チャーハンおでんミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:10/11.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.6℃),血圧132-74脈拍60),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36?.3℃,新非接触体温計36.7℃)
    23:12頃に就寝、ベッド横19.5℃ テーブル上19.4℃、約時間の7:00頃起きました☁
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、小倉あんぱんと間違って買ってしまったので、焦がしキャラメルクリームパン(5個,632Kcal)目玉焼レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かつおフレークコーンオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/10.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.4℃),血圧133-80脈拍57),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    19:54頃に就寝、ベッド横17.8℃ テーブル上17.3℃、約11時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げミニトマト粉末緑茶食べました
    iPad Pro、2台のiPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、 FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を16時間/日 以上使用、
    賃貸でも運用可能な複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、2012年の316KWhの約3.5分の1の90Kwh、2385円でした
    ❗️


    追記:10/9.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.3℃),血圧121-77脈拍57),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.40℃,新非接触体温計36.7℃)
    22:54頃に就寝、ベッド横17.1℃ テーブル上16.9℃、約時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば温豆腐(+鰹節)ミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:10/8.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.1℃),血圧147-83脈拍),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    0:00頃に就寝、ベッド横18.2℃ テーブル上18.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    d払いで50%+α還元の為に、メルカリで還元前850円で購入した、今年だけで11本、24本目のバンドですが、Apple Watch Series 6 GPS 44mm PRODUCT REDにも、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm GOLDにも、いい感じです✌️
    むかつき
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/7.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.6℃),血圧157-87脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:17頃に就寝、ベッド横19.7℃ テーブル上19.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    バニラVISAは、Revolutと違って、6gramにチャージ出来なかったので、Suicaアプリに直接バニラVISAを登録して、5千円をチャージしました✌️
    Suicaにチャージ出来ない時は、14日迄にAmazonギフトを5000円購入、序でに500pを貰う予定だったのですが…😅

    夕食は、かつおフレークコーンオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました
    むかつき

    追記:10/6.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.4℃),血圧132-81脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横20.7℃ テーブル上20.5℃、約時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんスパイシーチキンミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/5.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.5℃),血圧139-74脈拍55),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃)
    21:56頃に就寝、ベッド横22.1℃ テーブル上22.7℃、約時間の7:00頃起きました☁
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、一昨日、50%還元へ向けて買ってしまったので、チョコクリームパン(3個)+クリームパン(2個)目玉焼レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/4.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計3℃),血圧139-80脈拍53),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:10頃に就寝、ベッド横22.5℃ テーブル上22.3℃、約7時間の7:00頃起きました☁
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、昨日、50%還元へ向けて買ってしまったので、クリームパン(3個)+チョコクリームパン(2個)目玉焼レギュラーコーヒー食べました
    ハアハア
    夕食は、50%還元に惹かれて買ってしまったので、オクラおかか牛丼大盛ミニトマトもずくスープ粉末緑茶食べました

    追記:10/3.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.7℃),血圧135-79脈拍61),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:06頃に就寝、ベッド横18.1℃ テーブル上17.8℃、約60時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かつおフレークオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+甘煮オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/2.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.3℃),血圧133-76脈拍51),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:50頃に就寝、ベッド横17.8℃ テーブル上18.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、たっぷり飾り野菜のトマトソース レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/1.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.3℃),血圧149-80脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:07頃に就寝、ベッド横21.2℃ テーブル上20.8℃、約時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    Apple Watch、1台のiPhone7、iPad Pro、REI 2 Dualの回線契約はせず、Experia XZ(楽天モバイルSIM,2021.4/24迄無料)のテザリング等とiPhone7(ロケットモバイルSIM,1045円)で97.5GB(≒楽天93.05+ロケット4.4)使用、SMS&電話代込で 今月は1048円(Revolut払いで実質1027円)でした
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ハヤシライス海藻サラダ(+ゴマ油+ゆずポン酢)バナナ粉末緑茶食べました

    追記:9/30.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.2℃),血圧134-83脈拍58),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:04頃に就寝、ベッド横17.8℃ テーブル上18.3℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    500円の無料クーポンが勿体ないので500円で購入した、今年だけで10本、23本目のバンドですが、‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬ GOLDには凄くマッチ、 ‪Apple Watch Series 6 GPS 44mm‬ PRODUCT REDにも使えそうです✌️
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/29.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.4℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃)
    23:50頃に就寝、ベッド横20.6℃ テーブル上20.5℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    11/9期限の1000円と500円の無料クーポンを使う為に80円で購入した、今年だけで9本、22本目のバンドですが、Apple Watch Series 6 PRODUCT REDには凄くマッチ、Series 4 GOLDにもマッチしました✌️
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、かつおフレークオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+甘煮オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/28.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.2℃),血圧132-77脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.9℃)
    23:35頃に就寝、ベッド横20.3℃ テーブル上20.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中2個,184Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    Apple Watch Series 4をwatchOS 7.0.1にしても、WiFi、Bluetooth、通知、アラーム、カレンダー、リマインダー、メール(閲覧,削除,ブログ&Twitter投稿)、Jay、メッセージ、Viber、Music、Sleep++、PayPay、Notebook(録音,音声認識)等で問題が出ていませんのでお薦めできます⌚️
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げミニトマト粉末緑茶りんご食べました

    追記:9/27.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.2℃),血圧148-84脈拍63),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.9℃)
    00:07頃に就寝、ベッド横19.8℃ テーブル上19.7℃、約7時間の7:00頃起きました☁
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、 ご飯(160g) 焼き餃子ミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:9/26.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.4℃),血圧138-83脈拍61),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃)
    22:45頃に就寝、ベッド横20.7℃ テーブル上20.6℃、約8.5時間の7:00頃起きました☁
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    10.5 iPad Pro GPS+Celular のデータ通信(楽天モバイルSIM+テザリング)、インターネット共有、共有、WiFi、Bluetooth、Apple Pencil、各種アプリ等に新たな問題は出てないので、iPadOS 14.0.1へのアップデートをお薦めします
    iPhone7(2台中1台のみ、1台は13.7)のデータ通信(ロケットモバイル)、インターネット共有、共有、WiFi、Bluetooth、watchOS7.0.1のAppleWatchなどに新たな問題が出ていないので、iOS14.0.1へのアップデートをお薦めします
    Apple Watch Series 6をwatchOS 7.0.1にしても、WiFi、Bluetooth、通知、アラーム、カレンダー、リマインダー、メール(閲覧,削除,ブログ&Twitter投稿)、Jay(Twitter)、メッセージ、Viber、Music、Sleep++、PayPay、Notebook(録音,音声認識)等で問題が出ていませんのでお薦めできます。‬
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/25.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.6℃),血圧134-81脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:03頃に就寝、ベッド横21.1℃ テーブル上21.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、焼餅(+蜂蜜+黒胡麻きな粉)焼餅(+焼海苔+40%減塩生醤油)雑煮(松茸の味)粉末ルイボスティー食べました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)粉末緑茶りんご食べました

    追記:9/24.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.3℃),血圧134-81脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:03頃に就寝、ベッド横21.8℃ テーブル上21.7℃、約8時間の7:00頃起きました☁
    体重64.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ミートソースオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツタマネジスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げ粉末緑茶りんご食べました

    追記:9/23.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.5℃),血圧136-84脈拍63),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:07頃に就寝、ベッド横22.7℃ テーブル上22.7℃、約時間の7:00頃起きました☁
    体重64.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、カントリーマアム(20個中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(+生卵)海藻サラダ(+ゴマ油+ゆずポン酢)粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:9/22.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.7℃),血圧137-82脈拍61),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃)
    21:20頃に就寝、ベッド横22.7℃ テーブル上22.2℃、約9.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重64.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、カントリーマアム(20個中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/21.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.6℃),血圧131-90脈拍61),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:37頃に就寝、ベッド横22.7℃ テーブル上22.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁
    体重64.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    10.5 iPad Pro GPS+Celular のデータ通信(楽天モバイルSIM+テザリング)、インターネット共有、共有、WiFi、Bluetooth、Apple Pencil、各種アプリ等に大きな問題は出てないので、iPadOS 14へのアップデートをお薦めします
    昼食は、焼餅(+蜂蜜+黒胡麻きな粉)焼餅(+焼海苔+40%減塩生醤油)雑煮(松茸の味)粉末緑茶食べました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒーバナナ食べました

    追記:9/20.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.5℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃)
    23:39頃に就寝、ベッド横23.7℃ テーブル上23.7℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重64.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、カントリーマアム(20個中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/19.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.6℃),血圧125-76脈拍58),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.9℃)
    23:59頃に就寝、ベッド横25.5℃ テーブル上26.1℃、約7時間の7:00頃起きました☁
    体重64.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ‪Apple Watch Series 6 GPS 44mm‬が到着しました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、カントリーマアム(20個中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、 ご飯(160g) おでんルイボスティーバナナ食べました

    追記:9/18.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.6℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    21:55頃に就寝、ベッド横28.0℃ テーブル上28.4℃、約9時間の7:00頃起きました🌥
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、カントリーマアム(20個中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶそば鳥の唐揚げ粉末緑茶みかん食べました

    追記:9/17. 19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃)
    iPhone7を1台のみiOS14.0にアップデートしました
    ‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬をwatchOS7.0にアップデートしました
    MizuhoSuica(0%バスは1000円毎に100円引)615円を使い切り(バスで100円引かれた直後にエクスプレス設定を切替買物で0円にしてApple Watchから削除)復活させたAppleCloud上の残高0円のSuica2%(=Kyash+楽天カード)のRevolutでチャージ使用し始めました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティもずくスープ粉末緑茶バナナ食べました

    今日も 11:30~の予約でバスの本数が大変少ないので 8:49のバスに乗り、3人約10分待ちで採血(4本)と採尿血液腫瘤科で前回6/18の院外分析2本分を含むデータ(心臓などの炎症を示すBNPが11.3(正常値0.0~18.4))を貰い9階の食堂は止め携帯食を食べ約80分待ちで外来受診を受け、血小板11.1(正常値15.8~34.8) 、白血球数4300(正常値3300~8600)、ヘモグロビン14.6(正常値13.7~16.8)、赤血球数424(正常値435~555)などの院内分析2本分のデータを貰い、新型コロナウィルス対策で遅い3ヶ月後の12/17の予約を取り国立がん研究センターで約35分時間を潰し13:00発のバスに乗り14:55頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)が、
    4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.610.310.18.611.79.0
    10.4
    10.910.49.110.411.1で改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)が、
    10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.213.4→13.7→13.4→13.9→13.3
    →14.7→13.9→13.7→13.9→14.6で正常値

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)が、
    299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394390406392411404
    →440→414409409424で改善

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)が、
    2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500360041004000→4200(11/8~最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300→5100
    →4500→4500→4000→4600→4300で正常値

    造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。‬

    参考
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