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    7/11~9/12、自家末梢血幹細胞移植後37回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。9/12の次回受診日迄、日々の様子を追記録します!

    通院開始からのツイート (数千ツリー)

    血液がん(形質細胞腫←喉頭癌ステージ4 (120)
    俄か一人暮らしとがん闘病 (6)
    抗がん剤,通院治療,形質細胞腫 (62)
    自家末梢血幹細胞移植,抗がん剤,入退院,確定診断,喉頭癌ステージ4 (11)


    追記:9/12.6:00(90秒計で35.8℃,血圧125-79脈拍56)
    00:03頃に就寝、ベッド横26.9℃ テーブル上27.2℃、約6時間の6:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重65.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました

    追記:9/11.6:00(90秒計で35.1℃,血圧119-73脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で35.6℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    00:23頃に就寝、ベッド横28.6℃ テーブル上29.3℃、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    昼食は、約310g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(約160g)冷やしおでん粉末ほうじ茶バナナ食べました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    ‪PayPayがApple Watchに対応しましたが、12/15迄はQUICPay+(Apple WatchのSmart Debit)、9/24~9/30はイオン銀行JCBデビッドカードで20%オフな事もあり、残高払い3%、クレジット払い0.5%+1.0%(KYASH)+1.0%(楽天マスターカード)で使用予定がないので、動作確認のみしました

    追記:9/10.6:00(90秒計で35.9℃,血圧127-78脈拍58),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で37.3℃),19:00(90秒計で37.2℃)
    22:19頃に就寝、ベッド横28.9℃ テーブル上29.5℃、約7.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    最大1000円/回(合計3000円)ですが、9/24~30に更に+20%で36%(更に+5%の28と29日のWeb取引で40%)バックになる様にd払いの登録カードをイオン銀行JCBデビッドカードに設定変更しました✌️
    昼食は、約310g野菜おさかなソーセージ焼きそばビックモナカアイスレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶそばいわしの味噌煮粉末ほうじ茶プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:9/9.6:00(90秒計で35.8℃,血圧128-74脈拍53),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で37.2℃)
    00:06頃に就寝、ベッド横27.9℃ テーブル上28.1℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    昼食は、約330g野菜おさかなソーセージ焼きそばフルーツタマネギスープレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(約160g)冷やしおでん椎茸とろろこぶシジミ汁粉末ほうじ茶食べました

    追記:9/8.6:00(90秒計で35.6℃,血圧125-74脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で℃)
    00:24頃に就寝、ベッド横28.6℃ テーブル上29.1℃、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    昼食は、約310g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました


    追記:9/7.6:00(90秒計で35.9℃,血圧125-73脈拍56),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で35.6℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    00:20頃に就寝、ベッド横27.5℃ テーブル上27.9℃、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    貰った楽天ポイントお茶類を3ヶ月分以上買ったのと、カフェインの特性を重要視して、今朝から、朝食~10時位:ルイボスティー、10時位~17時位:コーヒー、17時位~就寝:粉末ほうじ茶 にする事にしました😅
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    昼食は、約320g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    甘い物が食べたくなったので、全粒粉ブラン食パン+粒あんレギュラーコーヒーを間食ました
    夕食は、ご飯(約160g)マッシュルーム入りデミソース椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ粉末ほうじ茶食べました

    追記:9/6.6:00(90秒計で35.7℃,血圧131-82脈拍58),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    01:24頃に就寝、ベッド横26.3℃ テーブル上26.9℃、約時間の6:00頃起きました。
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    PayPayには、KYASHだけでなく、先日、ゆうちょ銀行に加え イオン銀行を追加してますが、楽天銀行以外の全ての銀行の1000円以下の端数を毎月チャージし、急死しても解約せず全額出金が可能な運用にも使ってるので、みずほ銀行も追加登録しました。‬
    おでん1個の無料クーポンが当たってたので、セブンイレブンで 水道料金を nanaco(セブンカードプラスでチャージ、0.5%ポイントバック)で払いに行った序でに貰って来ました
    昼食は、無料でおでんを1個貰ってしまったので、カレーうどんちくわぶレギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁ルイボスティー食べました

    追記:9/5.6:00(90秒計で36.0℃,血圧134-74脈拍53),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    01:07頃に就寝、ベッド横24.6℃ テーブル上24.9℃、約5時間の6:00頃起きました。
    体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    昼食は、セブン利用で100円を貰う為に購入したずっしりつぶあんぱん(4個入りの2個)カレーうどんミニトマトレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)麻婆豆腐ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトルイボスティー食べました
    みずほ銀行から口座開設資料が届いたので、インターネットバンキングを登録、Apple WatchのApple Payに、Smart DebitとMizuho Suicaを追加今月と来月、3回/月 無料のイオン銀行から振込、Mizuho Suicaに5000円をチャージしました

    追記:9/4.6:00(90秒計で35.9℃,血圧127-71脈拍53),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:47頃に就寝、ベッド横24.3℃ テーブル上24.8℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    昼食は、約310g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーレアチーズ食べました
    10/1~、JR東日本の在来線で50円ごとに1ポイントバックされるらしいので、登録、モバイルSuicaは1枚のみしか適用されないので、iPhone7で使用する事にして、Apple Watchは、20%(最大5000円チャージで1000円)バックのMizuho Suicaにする事にしました❗️
    夕食は、ライトツナフレーク全粒粉スパゲティかぼちゃブロッコリーフルーツタマネギスープミニトマトルイボスティー食べました

    追記:9/3.6:00(90秒計で35.9℃,血圧131-79脈拍53),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で℃)
    23:49頃に就寝、ベッド横26.6℃ テーブル上26.8℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    昨日、セブンでPayPayして100円+αを貰いましたが、最後の100円を貰う9/9~9/15の残金が心もとないので、追加登録してイオン銀行から300円をチャージしてみましたが、残高確認しても手数料の発生が無く安心出来ました。
    昼食は、セブン利用で100円を貰う為に購入したずっしりつぶあんぱん(4個入り1個)、カレーうどんミニトマトレギュラーコーヒー食べました
    ずっしりつぶあんぱんと粉末玄米茶を間食しました
    夕食は、ご飯(140g)おでんミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁ルイボスティー食べました

    追記:9/2.6:00(90秒計で35.8℃,血圧140-82脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    00:30頃に就寝、ベッド横26.9℃ テーブル上27.5℃、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    昼食は、約320g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒービックモナカアイス食べました
    夕食は、かつ重ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁ルイボスティー食べました

    追記:9/1.6:00(90秒計で35.9℃,血圧129-75脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:25頃に就寝、ベッド横26.2℃ テーブル上27.2℃、約6.5時間の5:50頃起きました。
    体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    8月は、REI 2 DualのUQモバイルと10.5 iPad Proの楽天モバイルの解約で、Apple WatchとiPhone7の使用が増え、96.98GB(≒ロケット8.2+楽天9.6+UQ20.77+楽天58.41、過去最高は155.8GB)でした。‬
    昼食は、カレーうどんごぼうサラダレギュラーコーヒーレアチーズ食べました
    9/24~9/30が20%キャッシュバック(1万円/回,合計10万円)、毎月10,15,20日が5%キャッシュバックされるイオン銀行のデビッドカードが、9日で届きましたので、イオンWalletアプリで、20%キャッシュバック・キャンペーンなどのエントリーを済ませました
    夕食は、ご飯(約160g)麻婆豆腐(+40%減塩生醤油)ごぼうサラダミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁ルイボスティー食べました

    追記:8/31.6:00(90秒計で35.7℃,血圧141-80脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:35頃に就寝、ベッド横26.0℃ テーブル上26.5℃、約時間の6:00頃起きました。
    体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    昼食は、約320g野菜おさかなソーセージ焼きそばレアチーズレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、辛味噌豚カルビ丼ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトルイボスティー食べました

    追記:8/30.6:00(90秒計で35.7℃,血圧131-76脈拍52),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横26.8℃ テーブル上27.2℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    みずほWalletで、Apple PayにSmart Debitが登録出来る様になり、12/15迄、Mizuho Suicaを新規発行して最大の5000円チャージすれば20%、1000円(Smart Debitは最大1万円)がキャッシュバックされる事を知ったので、みずほ銀行の口座を新規開設アプリで申し込みました!‬
    昼食は、約320g野菜おさかなソーセージ焼きそばビックモナカアイスレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんごぼうサラダミニトマトプレーンヨーグルトルイボスティー食べました

    追記:8/29.6:00(90秒計で35.9℃,血圧126-75脈拍56),10:00(90秒計で26.7℃),14:00(90秒計で26.3℃),19:00(90秒計で℃)
    23:27頃に就寝、ベッド横26.5℃ テーブル上26.8℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.5Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    昼食は、セブン利用で100円(+1000円)を貰う為に購入したチョコスティックごぼうサラダフルーツたまねぎスープレアチーズレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶそばさばの味噌煮ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁ルイボスティー食べました

    追記:8/28.6:00(90秒計で36.0℃,血圧127-83脈拍61),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    02:12頃に就寝、ベッド横26.2℃ テーブル上26.9℃、約4時間の6:00頃起きました。
    体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    iPhone7iOS12.4.1にアップデートしても、データ通信(ロケットモバイルSIM)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、Apple Watchなどに新たな問題は出てませんのでお薦めします!‬
    10.5 iPad Pro GPS+CelulariOS12.4.1にアップデートしても、データ通信(楽天モバイルSIM)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、Apple Pencil 等に新たな問題は出ていませんので お薦めします!‬
    昼食は、約320g野菜おさかなソーセージ焼きそばビックモナカアイスレギュラーコーヒー食べました
    dカードプリペイド(ID,MasterCard)が届いたので、残金0円でも iPhone7のApple PayにiDカードとして登録出来ました‬(Apple Watchでは使用しないので登録しませんでした。)
    夕食は、ビーフカレーライス(+卵)ごぼうサラダミニトマトブロッコリーフルーツタマネギスープルイボスティー食べました

    追記:8/27.6:00(90秒計で35.6℃,血圧114-71脈拍56),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    23:59頃に就寝、ベッド横25.6℃ テーブル上25.9℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    昼食は、セブン利用で100円(+1000円)を貰う為に購入したチョコスティックごぼうサラダフルーツたまねぎスープレアチーズレギュラーコーヒー食べました
    TPU耐衝撃ケースが黄色く限界で、小銭入れを兼ねたiPhone7を分離出来る手帳型ケースに交換、財布も廃止、消費税増税対策を兼ねキャッシュレス化しました!」ブログに「消費税増税対策を兼ねた電子決済」画像を追加しました
    夕食は、ご飯(約150g)ニラ餃子(+40%減塩生醤油)ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトルイボスティー食べました
    ‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬watchOS5.3.1にしても、WiFi、Bluetooth、通知、アラーム、カレンダー、リマインダー、メール(閲覧,削除,ブログ&Twitter投稿)、メッセージ、Viber、Music、Sleep+、電卓、Jay、Suica、乗換案内、Notebook(録音,音声認識)、Noted、Bear等で問題出ていません!‬

    追記:8/26.6:00(90秒計で36.3℃,血圧130-76脈拍61),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:04頃に就寝、ベッド横26.0℃ テーブル上26.4℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    昼食は、約320g野菜おさかなソーセージ焼きそばレアチーズレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(約150g)おでんミニトマトプレーンヨーグルトルイボスティー食べました

    追記:8/25.6:00(90秒計で36.1℃,血圧120-77脈拍55),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:42頃に就寝、ベッド横25.0℃ テーブル上25.9℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばシチリアレモンクエン酸レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約100g玉ねぎ小エビとろろこぶ月見うどんいわし醤油煮ごぼうサラダミニトマトルイボスティー食べました
    ‪PayPayを使うタイミングを失ってましたが、Yahoo!プレミアム会員に6ヶ月無料加入した序でなので、銀行(ゆう貯銀行を登録しましたが、コンビニでの入出金や振込料を無料にする為にイオン銀行に変更予定)口座登録で1000円、セブンに残り3週連続で行き300円を貰う事にしたので、取り敢えず300円だけチャージしました!‬

    追記:8/24.6:00(90秒計で35.8℃,血圧133-85脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    23:44頃に就寝、ベッド横26.3℃ テーブル上26.8℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    昼食は、カレーうどんごぼうサラダレギュラーコーヒービックモナカアイス食べました
    8/8から楽天でんきに切り替わってたはずなのですが…、今日、やっとスマートメーターに交換されました
    夕食は、ご飯(約140g)おでんミニトマトルイボスティー食べました

    追記:8/23.6:00(90秒計で35.7℃,血圧140-80脈拍54),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:17頃に就寝、ベッド横27.1℃ テーブル上27.8℃、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ブラン食パンが買えずもちふわ食パンに粉末玄米茶を加えた朝の新定番風、もちふわ食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    20%(キャッシュバック上限は 1取引1万円、合計10万円)は捨て難いのと、‬イオン銀行の口座がないと10%なので、デビッドカード(≒口座開設)もキャンペーン対象だったのと、9/24~9/30の使用に間に合うので、デビッドカードを申し込んでしまいました😅
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(約140g)麻婆豆腐ごぼうサラダミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁ルイボスティー食べました

    追記:8/22.6:00(90秒計で35.4℃,血圧131-75脈拍50),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:30頃に就寝、ベッド横26.1℃ テーブル上26.6℃、約6時間の5:30頃起きました。
    体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、ブラン食パンが買えずもちふわ食パンに粉末玄米茶を加えた朝の新定番風、もちふわ食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    dカードプリペイドをSuicaチャージ用に申し込みdポイントも使う事になったので、1000円以上の購入で300ポイントが貰えるかは微妙ですが、8/31迄コンビニで20%ポイントバックを行ってたので、エントリーしてからd払いで買い物をして来ました😅
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約320g野菜おさかなソーセージ焼きそばビックモナカアイスレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、dポイントの20%バックなどがありファミマで買った おろしタツタ弁当ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトルイボスティー食べました

    追記:8/21.6:00(90秒計で35.7℃,血圧125-84脈拍52),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で37.0℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    01:03頃に就寝、ベッド横25.6℃ テーブル上25.9℃、約5時間の6:00頃起きました。
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えた朝の新定番メニューを食べました
    4000円以上で使える300円クーポンが本日23:59迄だったので、Windows10タブレット(500MB HDD内臓キーボードドック付属)のバックアップと動画記録に必要な2TBのHDDを購入しました。‬(2%バックのKyashを使っても楽天マスターカードを使っても同じ金額でした)
    昼食は、シーチキンライト全粒粉スパゲティフルーツタマネギスープミニトマトレギュラーコーヒー食べました
    高カロリーですが甘い物が食べたくなったのとブラン食パンが買えなかったので、もちふわ食パン(約167Kcal粒あん,約70Kcal)抹茶入り玄米茶(約2Kcal)間食しました
    10月からの消費税増税対策として期待してた Kyashリアルカード(2%現金バック+楽天カード1%ポイントバック=3%)は、2~3万円/月 購入する地元スーパーでも使えました✌️‬
    夕食は、約200g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんアジフライ(+40%減塩生醤油)ミニトマトルイボスティー食べました

    追記:8/20.6:00(90秒計で35.5℃,血圧124-75脈拍53),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で35.9℃)
    00:03頃に就寝、ベッド横28.2℃ テーブル上28.6℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+レモンフレーバー入り有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    ‪8/7に申し込んでた、2~3万円/月 購入するクレジットカード以外の電子マネーが使えない地元スーパーでも2%(楽天カードで+1%=3%)バックされる Kyashリアルカードが思ってたより早く届き、有効化しました✌️‬
    昼食は、カレーうどんごぼうサラダレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶそばさばの味噌煮プレーンヨーグルトプレーンヨーグルトルイボスティー食べました

    追記:8/19.6:00(90秒計で35.8℃,血圧122-79脈拍54),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    00:03頃に就寝、ベッド横28.4℃ テーブル上28.6℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+レモンフレーバー入り有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    楽天スーパーホーダイSIMの「3日間で10GB使用したらPrimeVideo(標準画質)の視聴に問題が出るのか?」を検証したら、「速度制限されませんでした」
    昼食は、約320g野菜おさかなソーセージ焼きそばシチリアレモンクエン酸レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約200g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼はんぺん(+エクストラバージンオリーブオイル+40%減塩生醤油)ミニトマトプレーンヨーグルトルイボスティー食べました

    追記:8/18.6:00(90秒計で35.6℃,血圧126-76脈拍58),10:00(90秒計で35.2℃),14:00(90秒計で35.4℃),19:00(90秒計で35.5℃)
    23:37頃に就寝、ベッド横29.9℃ テーブル上30.4℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    ‪「‬自宅扱いのIP電話をSMARTalk(Fusion)に変更、電話番号通知を検証しました❗️‪」‬ブログを投稿しました。‬
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+レモンフレーバー入り有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    昼食は、カレーうどんごぼうサラダレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ビーフカレーライス(+卵)ごぼうサラダミニトマトフルーツタマネギスーププレーンヨーグルトルイボスティー食べました

    追記:8/17.6:00(90秒計で35.5℃,血圧136-81脈拍54),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    22:47頃に就寝、ベッド横28.1℃ テーブル28.6上℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重65.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+レモンフレーバー入り有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    昼食は、約310g野菜おさかなソーセージ焼きそばシチリアレモンクエン酸レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトルイボスティー食べました

    追記:8/16.6:00(90秒計で35.9℃,血圧124-79脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:04頃に就寝、ベッド横29.5℃ テーブル上29.8℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+レモンフレーバー入り有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    昼食は、約310g野菜おさかなソーセージ焼きそばビックモナカアイスレギュラーコーヒー食べました
    2店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)冷やしおでんミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁ルイボスティー食べました

    追記:8/15.6:00(90秒計で36.0℃,血圧133-84脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:48頃に就寝、ベッド横29.3℃ テーブル上29.6℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+レモンフレーバー入り有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    ‪Edy使用時にも0.5%ポイントバックされ、実質的に14%以上のポイントバックになるのと、楽天Edyは近くのホームセンターを含め楽天ペイより使用出来るお店が多いので、Edy機能付楽天マスターカードのチャージで通常の0.5%(5の付く日なので更に加算?)に加え1万円チャージで1300P貰えるキャンペーンが来たのでエントリー、クリアしました✌️‬
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばシチリアレモンクエン酸レギュラーコーヒー食べました
    ‪IP電話の電話番号通知を検証しました❗️‬
    ⭕️SMARTalk(Fusion)
    ⭕️3/14以降新規契約出来なくなった 8/13に解約申請した050データSIMで認証したViber
    ❌090番号等で認証した普通のViber (ソフトバンク回線のスマホでは表示されるらしい?)

    夕食は、いわし全粒粉スパゲティミニトマトブロッコリーコンソメスープ(+有機亜麻仁オイル)プレーンヨーグルトルイボスティー食べました

    追記:8/14.6:00(90秒計で35.7℃,血圧137-84脈拍59),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で35.6℃)
    23:50頃に就寝、ベッド横29.8℃ テーブル上30.4℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ブラン食パンが買えなかった時に冷凍してた食パンに粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番風、食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    10.5 iPad Proの050番号(Viber)付の楽天SIMを解約申請、9/1に回線が停止して、同時に番号が消えるので、代りに、REI 2 Dualの070番号に紐付きの050番号としてSMARTalkで契約、5つのWebサイトの電話番号情報を変更しました。
    夕食は、中辛カレーうどんミニトマトフルーツタマネギスーププレーンヨーグルトルイボスティー食べました

    追記:8/13.6:00(90秒計で36.0℃,血圧144-81脈拍57),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:54頃に就寝、ベッド横29.4℃ テーブル上29.8℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、粉末玄米茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁粉末玄米茶食べました
    楽天モバイルスーパーホーダイの12~13時,18~19時の最大300KbpsでのPrimeVideoの停止も許容範囲で、テザリングで、同時に暗号化FTPしても問題ないので、050番号の維持には後ろ髪を引かれましたが、毎月14日迄に申請しないと翌月廻しになるので、10.5 iPad Pro GPS+Cellularの楽天モバイルSIMを、2019.8/13.7:31 解約申請しました。‬
    昼食は、8/13迄にファミマで5400円使用し1000ポイントを貰う為など買った、レーズンスティックパン(80Kcal)目玉焼き(+40%減塩生醤油)ごぼうサラダシチリアレモンクエン酸レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶそばニラ餃子プレーンヨーグルトルイボスティー食べました

    追記:8/12.6:00(90秒計で35.9℃,血圧123-78脈拍57),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で35.6℃)
    23:21頃に就寝、ベッド横28.5℃ テーブル上29.1℃、約6.5時間の5:50頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、抹茶入り深蒸し掛川茶を加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁抹茶入り深蒸し掛川茶食べました
    昼食は、カレーうどんごぼうサラダビックモナカアイスレギュラーコーヒー食べました
    シチリアレモン・クエン酸 と えびソフトせんべい を間食しました
    夕食は、鯖の味噌煮全粒粉スパゲティブロッコリーコンソメスープ(+EVオリーブオイルオイル)プレーンヨーグルトバナナルイボスティー食べました

    追記:8/11.6:00(90秒計で35.2℃,血圧136-74脈拍58),10:00(90秒計で34.9℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:26頃に就寝、ベッド横29.5℃ テーブル上29.8℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    楽天モバイルスーパーホーダイSIM(ドコモ回線、高速2GB、2GB以上最大1Mbps、12~13時と18~19時は最大300Kbps、2年間1480円/月、10分/回 通話無料)届きましたので、REI 2 DualにUQモバイルと共に刺して、PrimeVideo(標準画質)でウェイトが入るか等のテストを開始しました✌️
    昼食は、カレーうどん(316Kcal)ごぼうサラダ(?Kcal)バナナ(77Kcal)レギュラーコーヒー(2Kcal)食べました
    楽天モバイルスーパーホーダイSIMをREI 2 Dual(Android7.1.1)で使用、約4時間で597MBながら、PrimeVideo(標準画質)の視聴に問題なく、暗号化FTP(テザリング)も可能だったのと、UQモバイルSIMの料金が日割計算だったので、15:43に解約しました❗️‬
    夕食は?夕食も、中辛カレーうどんごぼうサラダバナナルイボスティー食べました

    追記:8/10.6:00(90秒計で35.8℃,血圧123-77脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で35.7℃),19:00(90秒計で35.9℃)
    00:22頃に就寝、ベッド横29.3℃ テーブル上29.7℃、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、海老とチーズのグラタンフルーツタマネギスープバナナレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そばかぼちゃごぼうサラダルイボスティーバナナ食べました

    追記:8/9.6:00(90秒計で35.9℃,血圧143-83脈拍67),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:30頃に就寝、ベッド横29.3℃ テーブル上29.6℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、カレーうどんフルーツタマネギスープバナナ抹茶入り深蒸し掛川茶食べました
    ダンロードの遅さが気になるのと、12~13時、18~19時の最大300Kbpsの速度制限中にPrimeVideo(標準画質)の視聴が出来るのかが気になりますが、Apple Watchの電話番号をAu(3920円/月。現在、ロケットモバイル=ドコモ回線、1026円/月)で取得する準備を兼ね、楽天モバイルスーパーホーダイSIM(ドコモ回線、1480円/月)を申し込んでしまいました
    2店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、8/13迄にファミマで5400円使用し1000ポイントを貰う為など買った、こだわりカレー(中辛)牛肉コロッケ椎茸とろろこぶシジミ汁バナナルイボスティー食べました

    追記:8/8.6:00(90秒計で36.0℃,血圧130-75脈拍56),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:42頃に就寝、ベッド横29.3℃ テーブル上30.0℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    REI 2 Dual、10.5 iPad Pro GPS+Cellular、iPhone7、‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬、FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を16時間/日以上使用の賃貸でも可能な複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電は2012年の273KWhに比べ約3分の1の82Kwhで、2517円でした❗️‬
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばでっかいバニラモナカアイス(261Kcal/2)抹茶入り深蒸し掛川茶食べました
    夕食は、約200g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼はんぺん(+エクストラバージンオリーブオイル+40%減塩生醤油)プレーンヨーグルトバナナルイボスティー食べました

    追記:8/7.6:00(90秒計で36.1℃,血圧127-76脈拍60),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:14頃に就寝、ベッド横29.5℃ テーブル上29.9℃、約7時間の6:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、ファミマで買う物が少なく添加物も多く高カロリーでしたが新製品だったので、カレーうどん(316Kcal)ビスチョコデニッシュ(456Kcal)バナナ(77Kcal)抹茶入り深蒸し掛川茶(2Kcal)食べました
    2枚の新規クレジットカードの各種ミッションが終わりポイントの付与が終わった11月~楽天ペイの登録カードを更に2%のポイントバックが期待出来るkyashに変更予定ですが、kyashリアルカード(VISAプリペイドカード)は届き次第スーパーで使用開始予定なので申し込みました
    夕食は、ご飯(150g)冷やしおでんバナナルイボスティー(0Kcal)食べました

    追記:8/6.6:00(90秒計で36.1℃,血圧133-79脈拍58),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で37.0℃),19:00(90秒計で℃)
    23:40頃に就寝、ベッド横29.6℃ テーブル上30.1℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    室温が、まだ、36.2度なのに、気持ち悪く、手先、足先のしびれが強まっているのも気になります
    皇帝塩を少し舐め、ココア飴を舐め、ミネラル豊富な粉末玄米茶を2杯だけ飲み 様子見中ですが、熱中症の様な症状が 未だ残っています😭‬
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    数年前からひんやりベッドパッドを使い寝苦しさ防止を実践してますが、今年は日中、座椅子にも使っている為に、洗濯用が足りなくなったので、激安を待って追加購入しました❗️
    夕食は、8種の握り寿司椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト抹茶入り深蒸し掛川茶(?Kcal)食べました

    追記:8/5.6:00(90秒計で36.1℃,血圧130-73脈拍53),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で35.7℃)
    23:31頃に就寝、ベッド横29.3℃ テーブル上29.6℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんミニトマトプレーンヨーグルト粉末玄米茶(2Kcal)食べました

    追記:8/4.6:00(90秒計で35.8℃,血圧127-79脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:24頃に就寝、ベッド横29.4℃ テーブル上29.8℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    Apple Watchのスポーツループバンド(虹)は 汗も気にならず、暑さが続いてる事もあり気に入ってるのですが、好んで使ってた自宅日中用の文字盤と雰囲気が合わないので、11個中1個の背景をホワイトに変え使い始めました❗️‬
    昼食は、カレーうどん(316Kcal)チョコモナカジャンボ(302Kcal/2)抹茶入り深蒸し掛川茶(2Kcal)食べました。‬
    余り期待していませんでしたが、扇風機でも首周りの汗を拭わずに済む様になり、ひんやり感も継続するのでお薦めです
    又、30cmx95cm、3枚のセット購入なので使い勝手もいいです✌️(30cmx80cmの物は650円と安いですが、首に巻くと短く大人の方にはお薦めしません)
    ひんやりベッドパッドを座椅子にも被せクールタオルを首に巻き、膝にも掛け、扇風機を使用する事で過ごし易くなりました
    夕食は、練りごまのコクゴマだれ冷し中華(441Kcal)焼はんぺんフルーツたまねぎスーププレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:8/3.6:00(90秒計で35.9℃,血圧132-78脈拍56),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    22:55頃に就寝、ベッド横29.0℃ テーブル上29.6℃、約7時間の5:49頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、今回もブラン食パンが買えなかったので、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、食パン(ダブルソフト有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約310g野菜おさかなソーセージ焼きそばフルーツたまねぎスープ(カロリーは?ながら添加物が気にならず美味しいです)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、辛味噌豚カルビ丼ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:8/2.6:00(90秒計で36.2℃,血圧109-81脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:08頃に就寝、ベッド横30.5℃ テーブル上31.1℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、今回もブラン食パンが買えなかったので、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、食パン(ダブルソフト有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    一番弱風で39時間以上使用出来る F-150クリップ扇風機を、Apple Watchの急速充電用に加え、昨晩から、熱がこもり易い 就寝中の腰から背中に向けての送風に使い始めましたが、普通の扇風機と違って全身に風が当たらず、凄くいい感じです✌️
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    先日申請してたQUICPayの確認書が届き、セブン等で大変便利なnanacoポイントが同時に貰える非接触なクレジット決済が可能になり、ファミマ等でもnanacoカードで決済(QUICPay)出来、チャージ不要なので無駄にお金が眠る事もありません
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、ご飯(150g)冷やしおでんミニトマト抹茶入り深蒸し掛川茶食べました

    追記:8/1.6:00(90秒計で36.0℃,血圧129-79脈拍59),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:28頃に就寝、ベッド横29.9℃ テーブル上30.5℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    7月は、PrimeVideoを5~9時間/日 視聴、YouTubeの視聴少し、PrimeMusicの視聴中心で ‪約83.0GB(=ロケット7.5+楽天16.7+UQ約58.8)、3枚全て月間&3日間パケット無制限契約の定額ながら 1026+0(=700-楽天ポイント割引700)+2140=3166円でした
    シリコンスポーツバンドは軽くて約23時間/日 装着の私にはミラネーゼループ以上に向いてますが、流石に夏季期間全てには…なのでPrimeDayのポイントがついたので 999円のスポーツループ増やしましたが、汗も気にならず、夏っぽくいい感じです
    昼食は、カレーうどん(316Kcal)ミニトマト(8Kcal)チョコモナカジャンボ(302Kcal/2)抹茶入り深蒸し掛川茶(2Kcal)食べました
    1店舗7点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、8種の握り寿司ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁抹茶入り深蒸し掛川茶(?Kcal)食べました

    追記:7/31.6:00(90秒計で36.2℃,血圧125-78脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で℃)
    23:18頃に就寝、ベッド横28.8℃ テーブル上29.3℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、今回もブラン食パンが買えなかったので、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、食パン(ダブルソフト有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    fireTVstick熱暴走対策用扇風機冷却しながらだと50%→90%の充電に約55分しかかかりませんでした✌️
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ‪先日のPrimeDayに1296-259=1037円で注文してた、健康維持、栄養補給の為のオメガ3脂肪酸が取れる、レモンフレーバー入アマニオイル‬が、やっと届きました
    室温38℃超えに加え、湿度が高く ボーとしたり クラッとしたのと 毎日1Lポットに落としてるレギュラーコーヒーだけでは利尿効果が高く水分不足が気になったので、0.8Lのポット(お腹を冷やし消化力を落とさぬ様に冷まし湯)に抹茶入り三角のティーパック2個を入れ飲みましたが、丁度いい感じなので、暫くはレギュラーコーヒー1.0L+お茶0.8L=1.8L/日+α に増量します
    夕食は、とろろこぶ月見そばニラ餃子(+40%減塩生醤油)ミニトマトレギュラーコーヒー食べました

    追記:7/30.6:00(90秒計で35.7℃,血圧126-79脈拍62),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:28頃に就寝、ベッド横28.8℃ テーブル上29.2℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、今回もブラン食パンが買えなかったので、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、食パン(ダブルソフト有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約310g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、8/13迄の継続チャレンジになったファミマで添加物気にしながら買ったこだわりカレー(中辛)牛肉コロッケミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:7/29.6:00(90秒計で35.8℃,血圧128-81脈拍58),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で℃)
    23:02頃に就寝、ベッド横28.3℃ テーブル上28.9℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約310g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そばいわし味噌煮ミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:7/28.6:00(90秒計で36.0℃,血圧126-77脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:45頃に就寝、ベッド横28.7℃ テーブル上29.1℃、約6時間の5:50頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、今回もブラン食パンが買えなかったので、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、食パン(ダブルソフト有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約330g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約210g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼はんぺん(+40%減塩生醤油)ミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました
    ‪今日も8/13迄に楽天ペイで5400円を使い1000ポイントを貰う為に ファミマで楽天ペイで買物をしましたが、添加物と割高感で433円しか使えず2843円にしか積み上げられなかったので 色々な通販サイトを閲覧していましたが、やはり割高感を感じ諦めかけた時に…ラクマでも使える事を思い出し、早速1390円(アプリ初使用で100円引)を使い 4233円に積み上げられました❗️‬

    追記:7/27.6:00(90秒計で35.9℃,血圧120-79脈拍59),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    23:18頃に就寝、ベッド横28.8℃ テーブル上29,3℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、今回もブラン食パンが買えなかったので、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、食パン(ダブルソフト有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約310g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(150g)冷やしおでんミニトマトプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました
    fireTVstickの熱暴走対策に加え、充電中のApple Watchを冷却(‪効率良く風を当てるのは難しいので熱を拡散させました)するのに、F-150 クリップ扇風機風量を中で使用したら、充電時間が縮まり48分で完了しました

    追記:7/26.6:00(90秒計で35.6℃,血圧125-72脈拍54),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    22:58頃に就寝、ベッド横28.3℃ テーブル上28.3℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ブラン食パンが買えなかったので、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんミニトマトプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:7/25.6:00(90秒計で36.2℃,血圧117-79脈拍61),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で℃)
    23:32頃に就寝、ベッド横27.3℃ テーブル上27.7℃、約時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ブラン食パンが買えなかったので、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました。‬
    今日は、昼食に加える菓子パンなどで楽天ペイの合計を2410円に積み上げましたが、1000Pバックされる5400円には未だ遠いです😅
    昼食は、添加物が気になりますが8/13迄、楽天ペイ試用&ファミマの味見期間なので、カレーうどん(316Kcal)もっち歩き(チョコ,菓子パン,357Kcal)レギュラーコーヒー(7Kcal)食べました
    夕食は、ご飯(160g)マッシュルーム入りレミソースハンバーグミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:7/24.6:00(90秒計で36.0℃,血圧135-81脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で37.0℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    23:19頃に就寝、ベッド横25.2℃ テーブル上25.5℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ブラン食パンが買えなかったので、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、鯖の味噌煮全粒粉スパゲティブロッコリーコンソメスープ(+EVオリーブオイルオイル)レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    デビッドカードを優先使用していますが、10月の消費税アップのタイミングで電子決済のみ5%か2%のポイントバックが9ヶ月間ありそうなのと、雨で行けるのがセブンとファミマだけな事も考慮したクレジットカードが到着したので、ブログを更新しました
    ‪セブンカード・プラス ・J が届いたので、セブンなどでQuickPay払いするだけで、nanacoにチャージする事なく、クレジットカードで支払え、nanacoポイントも同時に付き 一石二鳥になる、既に持ってるnanacoをREI 2 Dualと一体化して使用する為でもある申し込みをしました。‬
    夕食は、とろろこぶ月見そばかぼちゃ(+40%減塩生醤油)ミニトマトプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました
    ‪単4ニッケル水素充電池、エネボルト12本セット不良交換の1本が届いたので、返信用封筒で返送、交換品の蓄電容量が 800mAhを超え824mAhだったので、Amazon商品レビューの★を1個増やしました

    追記:7/23.6:00(90秒計で36.2℃,血圧125-78脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で℃)
    23:43頃に就寝、ベッド横23.8℃ テーブル上23.9℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    Apple Watch Series 4をwatchOS5.3 にしても、WiFi、Bluetooth、通知、アラーム、カレンダー、リマインダー、メール(削除,ブログ&Twitter投稿)、メッセージ、Viber、Music、Sleep+、電卓、Jay、Suica、乗換案内、Notebook(録音,音声認識)、Noted、Bear などで問題ありません✌️‬
    Apple Watch Series 4 44mmをwatchOS5.3にアップデートしたので、5.2.1で問題だった 充電が、長く、安定していなかった状態が改善したかを 今晩から観察しますので、昨晩までの充電時間を 情報としてツィートしておきます
    ‪iPhone7をiOS12.4にアップデートしても データ通信(ロケットモバイルSIM)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、Apple Watch等に新たな問題は出てませんのでお薦めします‬。
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    10.5 iPad Pro GPS+CelularをiOS12.4にアップデートしても、データ通信(楽天モバイルSIM)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、Apple Pencil などに新たな問題は出ていませんので お薦めします。‬
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、添加物が気になりますが、味見期間のファミマで買った、こだわりカレー(中辛)(298円)牛肉コロッケ(80円)ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:7/22.6:00(90秒計で36.4℃,血圧130-81脈拍60),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:44頃に就寝、ベッド横22.8℃ テーブル上23.3℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ブラン食パンが買えなかったので、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    ココア(+オーガニックココナッツシュガー)とえびソフトせんべいを間食しました
    昼食は、カレーうどん水ようかんレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)麻婆豆腐ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました
    黒の耐衝撃ケースと違って(ネイビー/アイボリー)+ローズゴールドスクエアバックルのバンド‬に付属してた透明ケースは予想通り隙間に塵が咬み気になりますが、外して掃除しなくても手持ちのエアーダスターで簡単に噴き飛ばせましたので、この夏の就寝中を含む自宅(+コンビニやスーパー程度)装着は、ミラネーゼループバンドではなく シリコンバンドとこれにしました✌️

    追記:7/21.6:00(90秒計で35.6℃,血圧121-78脈拍54),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:43頃に就寝、ベッド横25.7℃ テーブル上26.7℃、約6時間の5:44頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ブラン食パンが買えなかったので、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、添加物が気になりますが、8/13迄、楽天ペイ試用&ファミマの味見期間なので、たい焼きみたいなデニッシュ(458Kcal)、目玉焼き(90Kcal)、ミニトマト(10Kcal)、レギュラーコーヒー(7Kcal)を食べました
    夕食は、約230g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼はんぺん(+40%減塩生醤油)ミニトマトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:7/20.6:00(90秒計で35.7℃,血圧124-78脈拍54),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    22:40頃に就寝、ベッド横27.6℃ テーブル上28.2℃、約7.5時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    自宅(+コンビニやスーパー程度)では、ファッション性より無造作に扱っても傷つけない事が重要なので、Apple Watch込みで53.97gのシリコンバンド+透明ケース(今迄の黒の耐衝撃ケースと違って画面保護効果は期待出来ないがサファイアガラスではなくIon-Xガラスなので傷なら研磨で消せるので…)で、暫く過ごす事にしました😅
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    単4ニッケル水素充電池、エネボルト12本セットリフレッシュを兼ねた追加テストが、やっと終わりましたが…、性能が開花せず 商品説明の800mAh以上は一度も蓄電出来ず、1本だけ性能が今一でした😭‬
    夕食は、かつ重ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:7/19.6:00(90秒計で36.0℃,血圧129-81脈拍59),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    01:24頃に就寝、ベッド横24.0℃ テーブル上24.5℃、約4.5時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    安売りしてたので、栄養補給と健康維持に欠かせない、CRUDIGNO オーガニックJAS認証 イタリア産有機アマニオイル 229g (コールドプレス製法・アマニ油・亜麻仁油・フラックスシードオイル)を、1522(1497?)-325=1197円で購入しました
    今迄持ってないカテゴリのバンドでゴールドの金具を選べたので、夏以外の3シーズン用かなと思ったのですが、WFEAGL コンパチブル Apple Watch バンド,は本革レザーを使い、iWatch Series4/3/2/1、Sport、Edition向けのバンド交換ストラップです コンパチブル アップルウォッチ バンド (42mm 44mm, ネイビー/アイボリー+ローズゴールドスクエアバックル)を、1699-400=1299円で購入しましたが、16.41g+1.70gと軽く、ケースも付いててCPが凄く高く満足です🎶
    我が家の使用中の乾電池56個を充電池に切り替えるのに足りなかった、エネボルト(enevolt) 単4 充電池 900mAh 大容量 ニッケル水素充電池 自然放電軽減 繰り返し約1000回 充電 電池 12本セットを、1390-278=1112円で購入、追加テスト中の1本以外、十分な性能でした
    昼食は、7/25迄スーパーの改装工事なのと ファミマが500円以上でくじが引けるのと 楽天ペイを8/13迄に5400円使用する事にした(20%程度引かれるのでこの機会に気になる商品の味見をする事に…)ので添加物が気になるものの購入した物を含む、カレーうどん(316Kcal)旨み抹茶のシュークリーム(193Kcal)レギュラーコーヒー(7Kcal)食べました
    長距離通院中にハサミなどを使いたい時が何度もあったので、通院鞄に入れっぱなしに出来る、
    VERTEX 20徳ツールナイフケース付を、1073円で購入、通院鞄に入れました
    ミネラルやビタミンをバランス良く含み ‪GI値が約35と低いので、ココアや料理などで積極的に使用してる、オーガニック ココナッツシュガー 瓶タイプ (有機 化学調味料無添加 100% 天然 ブラウンシュガーファースト)を、734-249=485円で購入しましたが、瓶で消費期限が2021.3/19だったのでラッキーでした🎶
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:7/18.6:00(90秒計で36.1℃,血圧113-74脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横24.2℃ テーブル上24.5℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    BIOPLANETEポルトガル産有機エキストラヴァージンオリーブオイル 500ml コールドプレス(低温圧搾)製法を、1188-238=950円で購入、使用開始は8月末頃からで味は判りませんが、いい感じです🎶
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー水ようかん食べました
    空気清浄機(外気を後ろから吸って室内上部に排出出来る)などを通電しっぱなしではなく小まめに切って節電出来る様に、エレコム 電源タップ color style 雷ガード 省エネ 個別スイッチ 6個口 2m ブラウン T-BR04-2620BRを、1148円購入、アダプターなどを挿してもスイッチを操作出来る事も含めて気に入りました🎶
    夏の汗と通気性、就寝中の装着も考え、AIGENIU コンパチブル Apple Watch バンド、2個留め具の多空気穴通気性 シリコン スポーツ バンド Compatible for アップルウォッチ バンド 38mm 40mm 42mm 44mm iwatch Series 4/3/2/1に対応 S/M M/L サイズ (42/44mm SM, ワインレッド&ブラック)を、899円で購入、15.27gと軽く、装着感もいいです✌️(紫が好きなのと白などより汚れが気にならないので、ワインレッド&ブラックにしました。)
    夕食は、ご飯(150g)麻婆豆腐ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁みかんレギュラーコーヒー食べました

    追記:7/17.6:00(90秒計で36.1℃,血圧124-76脈拍),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横22.7℃ テーブル上22.8℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました。‬
    クレジットカードが必須だった事もあり、東京電力以外に切り替えていませんでしたが、毎月の電気代が安くなり、今なら2000Pも貰えるので、Edy機能付楽天マスターカードを使い始めた序でなので、申し込んでしまいました😅
    昼食は、カレーうどんオレンジジュース水ようかんレギュラーコーヒー食べました
    テザリングとAmazonMusicの視聴に主に使ってるREI 2 Dualの背面に、QUICPay(nanaco、セブンカードプラスJCB)楽天Edy、Suica(普段は奥に挿しスキミング防止、nanacoや楽天Edy、Suicaなど使用時は手前に挿す)を入れて置き緊急時に使用する為に、Doormoon スマートフォンカードポケット RFID遮断 リングステッカーポケット スマホ落下防止 背面貼り付け カードホルダー パースケース 小物入れ 便利「2本入」(ブラック・シルバー)を、1099円で購入しましたが、スタンドとしても問題なく使用出来ました🎶
    夕食は、中辛カレーうどんトマト(+皇帝塩)プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:7/16.6:00(90秒計で36.0℃,血圧129-77脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:14頃に就寝、ベッド横21.3℃ テーブル上21.6℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー水ようかん食べました
    就寝中も含めた23時間/日 装着の自宅用の黒が傷んで来たので、BRG コンパチブル apple watch バンド,ミラネーゼループ コンパチブルアップルウォッチバンド コンパチブル アップルウォッチ4 コンパチブルapple watch series4/3/2/1に対応 ステンレス留め金製(42mm/44mm,ローズゴールド)を、1899-1355=544円で購入、破格値で心配していましたが、36.11gで色も良く大満足です🎶‬
    夕食は、とろろこぶ月見そばアジフライ(+40%減塩生醤油)ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:7/15.6:00(90秒計で35.2℃,血圧136-83脈拍56),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    22:15頃に就寝、ベッド横22.2℃ テーブル上22.6℃、約8時間の6:00頃起きました。
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、カレーうどんオレンジジュース水ようかんレギュラーコーヒー食べました
    ‪8/13迄は、楽天JCBデビットカードの使用を控え、Edy機能付楽天マスターカードを使用して、‬
    7/23迄:3000円以上を使用すると500P
    8/13迄:使用+URLクリックを10回迄、1回毎に100P
    8/13迄:週に1回4週連続でポイント実績をチェックで400P
    にチャレンジする事にしました
    😅
    夕食は、8種の握り寿司ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:7/14.6:00(90秒計で36.0℃,血圧135-80脈拍57),10:00(90秒計で35.3℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    23:46頃に就寝、ベッド横24.2℃ テーブル上24.7℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー水ようかん食べました
    ‪Edy機能付楽天マスターカードが到着したので、楽天ペイアプリとApple Payにカード番号を登録、楽天カードアプリやe-NAVIなどにアクセスして新規入会2000ポイント+カード初回使用3000ポイント+10日以内3000円以上使用で500ポイント+Edyに500円チャージあり=6000ポイント(=円)を貰う為のエントリー等をしました✌️‬
    夕食は、とろろこぶ月見そば焼き油揚げ(+40%減塩生醤油)ミニトマトプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:7/13.6:00(90秒計で36.2℃,血圧129-75脈拍57),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:14頃に就寝、ベッド横21.6℃ テーブル上21.6℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    公共料金のキャッシュレス化0.5%バックの為に必須なセブンカードプラスJCBを申し込み、‬8/31迄に水道料金支払でnanacoへのオートチャージが発生するので、4500ポイントバックされる予定です
    昼食は、カレーうどんオレンジジュース水ようかんレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ビーフカレーライスミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒーすいか食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    ドコモとの回線契約がなくAmazonで使用出来ないのは大変残念ですが、‬ファミリーマートでのd払い(➕金土5%➕7/31迄20%のポイントバック)を試す為に dアカウントを取得して見ました😅

    追記:7/12.6:00(90秒計で35.5℃,血圧118-73脈拍57),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横21.1℃ テーブル上21.6℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばすいかレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約210g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼き油揚げ(+40%減塩生醤油)ミニトマトプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:7/11.15:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、とろろこぶ月見そば焼き油揚げ(+40%減塩生醤油)ミニトマトプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    キャベツなどの葉物野菜や玉ねぎを含む根菜類、米など安いのですが、たった8年しか経っていないので内部被曝防止で、なるべく茨城県内や福島県などのストロンチウム90などの放射性物質が降り注いだ地域の物を食べない様にしていますのと、野菜で身体を冷やさずなるべく多く取れる様に昼などに焼きそばと書いていますが焦げを食べないで済む事もあり温野菜(ブロッコリー同様に人参は一度凍らしてビタミンCを壊さない様にしています)でもある蒸しそばを積極的に食べているのと、67kg以下が理想体重、68kg台が微調整域、69kg以上はカロリー制限していますが 基礎代謝が少なく1人暮らしで食材を増やせないものの どうしても朝(大豆発酵食品、卵、焼き海苔、黒酢タマネギ、鰹削り節、亜麻仁オイル)(キャベツを含む温野菜、甘味、亜麻仁オイル)(ヨーグルト、バナナ、ミニトマト、とろろ昆布、シジミ汁)に摂取したい栄養素があり同じ様なメニューになってしまっています。
    記述してない物で添加物や残留農薬などを少しでも多く排出出来る可能性がある利尿効果に加え、心臓発作、脳梗塞、糖尿病、心疾患、大腸がん、アルツハイマーのリスクも下げると言われてるレギュラーコーヒー約5杯(1.0Lポット)/日 35Kcal鉄やビタミンEの摂取で濃ーいカカオ飴4粒/日 62Kcal、口の甘さも解決するえびソフトせんべい2袋/日 108Kcal1袋/日 54Kcal(2019.1/29~)を飲食してる事が多いです。(末梢神経障害かなと思えるので、B1とB6の摂取とルイボスティーに…。)
    又、夏は東南と南西の角部屋が41℃超えの室温になる事もあり化学塩を減らす一方で自然塩の皇帝塩を時々舐めたり、目玉焼きにかけたりしてミネラル不足を補う事もあります。(コーヒーの代わりにお茶を飲む時は、人工ビタミンや添加物、放射性物質やマイクロプラスチックを避ける為にペットボトルではなく2011年前のお茶をホットで飲んでいます。)

    今日は 10:30~の予約でバスの本数が大変少ないので 6:58のバスに乗り、60人約40分待ちで採血(4本)と採尿循環内科で外来受診し、血液腫瘤科で前回5/16の院外分析2本分を含むデータ(心臓などの炎症を示すBNP33.8(正常値0.0~18.4))を貰い9階の食堂で日替わりランチC定食を食べ約30分待ちで外来受診を受け、血小板11.7(正常値15.8~34.8) 、白血球数5300(正常値3300~8600)、ヘモグロビン13.9(正常値13.7~16.8)、赤血球数411(正常値435~555)などの院内分析2本分のデータを貰い国立がん研究センターで約30分時間を潰し13:00発のバスに乗り14:52頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.610.310.18.611.7で改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.213.4→13.7→13.4→13.9で正常値

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394390406392411で改善

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500360041004000→4200(11/8~最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300で正常値

    造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。

    参考
    安否確認の意味もあり毎朝ツイートする様にしていますので、@z_mutohをフォロー頂き、2日以上ツイート(@Mutoh_Z のリツイート含む)がない場合は急変してる可能性が高いです。
    勿論、フォロー頂いても 無理にリツイートやいいねの必要はありません。

    Apple Watchを含む全ての充電をケーブル1本で賄える 4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬ は、携帯用にお薦め出来ます!

    長距離通院時など、Apple Watch(磁石付ワイヤレスバス買い物でSuicaを使用)とMpow Magneto(MicroUSB、Bluetoothヘッドセット)を長時間使用し、バックに、iPhone7(Lightning、Apple Watch母艦とカメラ(iPadにAirDrop)、JRのみでSuica)と10.5 iPad Pro GPS+Cellular(Lightning、画像加工やFTP、Twitterやブログ投稿 など)、REI 2 Dual(Type-C、AmazonMusicの高音質なaptX接続での視聴テザリング)、ATGOIN BT565M(MicroUSB、予備Bluetoothヘッドセット)、WG-30W(MicroUSB、1.5m耐衝撃12m防水−10℃耐寒光学5倍ズームWiFi対応 コンデジ)10000mAhモバイルバッテリーを入れていますが、自宅用充電環境と完全に分離出来、ケーブルが1本で済む様になり 不携帯が無くなりましたので、2380円のBaseus Star ring series 4-in-1 cable (‪4-in-1 Three Cable + One Wireless Charger)‬ は、Apple Watchの出先での充電頻度が低ければ携帯用に、又はApple Watchを就寝中に充電する方に お薦め出来ます!


    iPhone7➕純正充電ケーブルでは 最大1.36Aでしたが、4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬最大1.37Aでしたので、お勧め出来ます


    10.5 iPad Pro GPS+Cellular➕純正充電ケーブルでは 最大2.18Aでしたが、4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬最大2.14Aでしたので、お勧め出来ます


    REI 2 Dual➕純正充電ケーブルでは 最大1.42Aでしたが、4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬最大1.61Aでしたので、お勧め出来ます


    耐衝撃、防水、対寒、光学5倍ズーム のWG-30W➕15cmケーブルでは 最大0.62Aでしたが、4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬最大0.87Aでしたので、お勧め出来ます


    ‪最大3.1Aのポートに、iPhone7➕REI 2 Dual➕WG-30Wの3台が接続されてる4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬を挿すと、何れかが高速充電を抑制されますが、2.39Aで同時充電出来ました


    ‪最大3.1Aのポートに、iPhone7➕REI 2 Dual➕WG-30W➕Apple Watchの4台が接続されてる4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬を挿すと、何れかが高速充電を抑制されますが、2.16Aで同時充電出来ました。 ‬


    watchOS5.2.1Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬ ➕純正(充電時間は、51➡︎90=39%が40分、49➡︎94=45%が56分、49➡︎93=44%が60分、52➡︎90=38%充電が60分、‪50➡︎90=40%が57分など‬)は最大0.42Aで電流遮断は無く、4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬最大0.48Aで電流遮断がありましたが、充電は継続されました。

    4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬ は、Apple純正充電器も接続してる最大3.1Aポートで、44➡︎90=46%の単独充電が113分52➡︎90=38%の単独充電が105分QC3.0ポートで、47➡︎90=43%の単独充電が114分、別のQC3.0アダプターで、 46➡︎90=44%単独充電に128分 と遅いですが、未だ移動中や外出先で充電した事がない位の充電頻度な事と、ケーブル1本を鞄に‬入れて置くだけで全ての機器が充電出来、自宅充電環境と完全分離で、携帯忘れが無くなりました

    備考:
    4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬Amazonレビューも良かったら、ご覧下さい。(6/17.13:02:「今回のアップルウオッチの充電スピードが遅くこと、個体差かもしれません」との言い訳と、レビューの削除依頼がありましたが、事前にテスト結果と共に、6/14.7:53分に「Apple純正と同程度の速度にアップするなら、是非、新しい商品をお送り下さい。」と送ってるので、レビュー削除をお断りし、フィードバック(販売店評価)を削除しました。)

    その他:
    fireTVsticの熱暴走対策などに使用する‪F-150 クリップ扇風機の充電は、最大2.4Aポート➕最大3.1A 2mケーブルでは最大0.66Aで9時間37分でしたが、‪最大3.1Aのポート4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬では、最大1.52Aが流れ、5001mAh(約5.1V)のフル充電が、4時間56分で済みました。‬

    追記:6/19
    最大3.1Aポート2社QC3.0ポートでも4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬での‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬の充電は約2倍で遅くモヤモヤが残ってて、3.5A以上のアダプター探し当てたので注文してしまいました😅
    追記:6/20
    ‪Baseus Star ring series 4-in-1 cable (‪4-in-1 Three Cable + One Wireless Charger)‬ テスト用の、1399円のBaseus 5A(QC3.0)&3A(PD3.0/QC4.0+)アダプター届いたので、‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬ を単独充電しても、51➡︎90=39%充電が97分でしたので、Amazonレビューの★を1つ減らし★★★☆☆にしました

    Apple Watch、iPhone7、Xa-4604(+iPhone4s)のアラームを1時間繰り上げ夏季起床時間に設定しました!

    ‪暑くなったので、‬今日から夏時間の1時間繰り下上げして、5:59Apple Watch GPS+Cellular 44mmバイブアラーム(消音モード:オン)6:00iPhone7アラーム(音とバイブ)Xa-4604(+iPhone4s)ミュージックアラームで起き始めました
    また、既に「夏の電気代節約ポイント!(蓄電型ソーラーシステム編)」の様に、ベッド横(頭部)の温度計の外部センサーはカーテンレールに移動済みです。


    Apple Watch GPS+Cellular 44mmバイブアラーム(消音モード:オン)の起床アラームを 5:59に変更しました


    ベッド右横のテーブル上のiPhone7アラーム(音+バイブレーション)の起床アラームを 6:00に変更しました


    ベッド足元の棚に置いてるXa-4604(+iPhone4s)ミュージックアラーム(最大3Wx2で 30分間、曲をランダムにスヌーズ再生)の起床アラームを 6:00に変更しました
    また、USB(5V)13ポートだけでなく、Xa-4604(+iPhone4s)も5.9V2.0Aですが、蓄電型ソーラーシステムから給電して節電しています。
    Apple WatchiPhone7Xa-4604(+iPhone4s) は、確実に 気持ち良く 起きれます

    愛知県➡︎茨城県の長距離を遠征頂いてのCR-V Hybrid RT6?への Zチューンをサポートする 5/25.8:30~13:30の141回目のZなプチミは途中で引き返され再遠征の予定が難しくなったので中止し、郵送になりました!

    例え分解しても解らない特殊な加工に耐える厳選した電子パーツは少量入手が出来ず新規制作は出来ないのですが、フルZチューン ELYSION からの載せ替えなら、加工とZ-Aid-3 Limit(点滅しない限定仕様)のみの制作だけで、整備マニュアルの配線図が入手出来れば2台STEPWGN HYBRID同様に可能なので、サポート(私は指の調子が悪いままなのと体力的に無理なので本人に取付して頂きます。汗)させて頂く事になりました。
    お持ち頂いた工具を確認、足りなそうなら、実家倉庫のELYSION横に場所を移動して取付予定です


    本日、4/2、ELYSIONから取り外したフルZチューンパーツが届きました。(当日までに、検査、動作テスト、CR-V Hybridへの載せ替えに必須な加工を行う予定です。)


    又、愛知県➡︎茨城県の長距離遠征で取付時間の短縮は必須なのと、必ずと言っていい程、作業中にボルトを落とし、それを探して拾うまでの時間が発生して勿体無いので、他に使う予定もあるファイバースコープカメラ入手しました

    参考:
    Hybrid車のフルZチューンは、エンジンの始動性改善で始動時の電力を少なくする事と鉛蓄電池の充電効率の若干のアップでEV走行頻度の改善での燃費改善、エンジン走行時のトルクアップと燃費改善、そして、Audioの音質改善が期待出来ます。

    追記:5/24

    Z-Aid-3 Limit(LEDは点滅ではなく点灯タイプ)のみ新規作成、FinalAid-3(= FinalAid-3 Limit + Z-Aid-3 Limit)、FinalAid-2 Hyper、Z-Earth-RT-R、Z-Earth-RT-B に加工、再利用する事にしました
    追記:5/26
    ★★☆☆☆で評判は悪いのですが、60円安くなるのと住所の手書きも不要になるので「ゆうパックスマホ割」をインストールして、途中で引き返さたのと再遠征の予定が立たないので、Zなプチミでのインストールを断念して、CR-V Hybrid用のZチューン・パーツを発送しました。‬

    5/16~7/11、自家末梢血幹細胞移植後36回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。7/11の次回受診日迄、日々の様子を追記録します!

    追記:7/11.6:00(90秒計で36.1℃,血圧147-85脈拍)
    23:34頃に就寝、ベッド横21.3℃ テーブル上21.3℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:7/10.6:00(90秒計で36.1℃,血圧117-74脈拍56),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:20頃に就寝、ベッド横20.0℃ テーブル上20.0℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどんすいかレギュラーコーヒー食べました
    2店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、かつ重ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト食べました
    楽天ペイの使用にはクレジットカードが必須で、楽天クレジットカードだと0.5%+楽天銀行引落1.0%ポイントバックがあるので主に楽天ペイで使用予定の5500ポイントが貰える予定の楽天マスターカードと、Amazonのみで使用予定の2%+PrimeDay2%ポイントバック2000ポイントが貰えるAmazonマスターカード(ゆう貯銀行引落、7/15と7/16にPrimeDayに間に合う様に即時審査サービスでAmazonテンポラリーカードを発番)申し込みました

    追記:7/9.6:00(90秒計で35.9℃,血圧135-80脈拍56),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:06頃に就寝、ベッド横20.5℃ テーブル上20.6℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    REI 2 Dual、10.5 iPad Pro、iPhone7、Apple Watch、FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を16時間/日以上使用しても、賃貸でも可能な電動アシスト自転車を含む複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電は、2012年の269KWhに比べ約3分の1、2322円でした。‬
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーオレンジジュース食べました
    夕食は、とろろこぶそば焼き油揚げ(+40%減塩生醤油)ミニトマトプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました
    ココア(+オーガニックココナッツシュガー)を飲みました。

    追記:7/8.6:00(90秒計で36.2℃,血圧128-70脈拍56),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横20.3℃ テーブル上20.4℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風(全粒粉ブラン食パンが売切れの連続で全く買えないので、食パンを冷凍・解凍して…)もちふわ食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べましたが、もちふわ食パンとの相性はもちふわな食感は少し弱まりましたが少しの甘みが気になりまあまあで、22Kcal少ない全粒粉ブラン食パンとの組合せがベストだと感じました。
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、カレーうどんすいか(+エクストラバージンオリーブオイル+40%減塩生醤油)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(150g)おでん椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:7/7.6:00(90秒計で36.1℃,血圧120-70脈拍55),10:00(90秒計で34.8℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で35.2℃)
    22:52頃に就寝、ベッド横22.2℃ テーブル上22.2℃、約時間の6:00頃起きました。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風(全粒粉ブラン食パンが売切れの連続で全く買えないので、食パンを冷凍・解凍して…)もちふわ食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べましたが、もちふわ食パンとの相性はもちふわな食感は少し弱まりましたが少しの甘みが気になりまあまあで、22Kcal少ない全粒粉ブラン食パンとの組合せがベストだと感じました。
    主にテザリング(fireTVstickでPrimeVideo、GYAOやTVer等を視聴)と、PrimeMusic視聴に使ってるREI 2 Dualは FREETELがMAYASYSTEMに買収され、Android7.1.1のまま1年以上アップデートされないままなのでカメラを塞いでいました✌️
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばオレンジジュースレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんトマト(+皇帝塩)プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました
    今晩も食べたくなり、とうもろこしを間食しました

    追記:7/6.6:00(90秒計で36.0℃,血圧124-75脈拍55),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:05頃に就寝、ベッド横21.3℃ テーブル上22.0℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていても元気ですが、左耳の全部と左頬の一部の腫れは未だ完全にはひいていません
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、高カロリーですが甘い物も食べたくなったので、カレーうどん(約316Kcal)粒あん(約70Kcal)もちふわ食パン(167Kcal)レギュラーコーヒー(約7Kcal)食べましたが、もちふわ食パンとの相性はよりあんパンぽかったものの、22Kcal少ない全粒粉ブラン食パンとの組合せがベストだと感じました。
    夕食は、パンの夜の定番風(全粒粉ブラン食パンが売切れの連続で全く買えないので…)食パン(+エクストラバージンオリーブオイル)クリームシチューブロッコリーコンソメスープ(+有機亜麻仁オイル)プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べましたが、もちふわ食パンとの相性は亜麻仁オイル(栄養素として必須)ではなくオリーブオイルな事が幸いしてもちふわな食感も含めて大変良く、22Kcal少ない全粒粉ブラン食パンよりベストだと感じました。
    何故か口直しが欲しくなり、とうもろこしを間食しました
    REI 2 Dualは、主にテザリングに使ってる事もあり、基本、Type-CのUSBケーブルを挿しっぱなしですが、今日は、「裏配信 大魔王の部屋」を13:39~連続視聴してた為か、今まで出た事のないメッセージが初めて出たので、バッテリーでの視聴に切り替えました😅

    追記:7/5.6:00(90秒計で36.3℃,血圧131-79脈拍60),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で℃)
    22:55頃に就寝、ベッド横21.5℃ テーブル上21.5℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残ってるものの、体温が下がり、ほぼ元気ですが、左耳の全部と左頬の一部の腫れはひいていません
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、パンの昼の定番風(全粒粉ブラン食パンが売切れの連続で全く買えないので…)もちふわ食パン(+有機亜麻仁オイル純粋蜂蜜擦り黒胡麻きな粉)目玉焼き(+エクストラバージンオリーブオイル+40%減塩生醤油)ブロッコリーコンソメスープ(+有機亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べましたが、もちふわ食パンとの相性は食感も含め今一で、22Kcal少ない全粒粉ブラン食パンとの組合せがベストだと痛感しました。
    夕食は、約220g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん焼き油揚げ(+40%減塩生醤油)プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:7/4.6:00(90秒計で37.7℃,血圧122-76脈拍81),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で35.5℃)
    22:39頃に就寝、ベッド横25.5℃ テーブル上25.6℃、約7.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていて、左頰の一部が硬く少し腫れています
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風(全粒粉ブラン食パンが売切れの連続で全く買えないので…)もちふわ食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べましたが、もちふわ食パンとの相性はもちふわな食感と少し甘みが気になるもののまあまあで、22Kcal少ない全粒粉ブラン食パンとの組合せがベストだと感じました。
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かつ重椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました
    左耳の全部と左頬の一部が腫れ、熱を持っていますが、傷や虫刺されなどがなく、原因は判りません。‬

    追記:7/3.6:00(90秒計で36.2℃,血圧127-73脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で℃)
    23:42頃に就寝、ベッド横24.5℃ テーブル上24.6℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどんとうもろこしレギュラーコーヒー食べました
    とうもろこしを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティトマト(+皇帝塩)ブロッコリーコンソメスープ(+有機亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました

    追記:7/2.6:00(90秒計で36.4℃,血圧128-76脈拍54),10:00(90秒計で36.9℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    22:08頃に就寝、ベッド横22.7℃ テーブル上22.7℃、約8時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、最後の卵を落としたので、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番風、全粒粉ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)鰹削り節(+40%減塩生醤油)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、姉達の差入れがあり、海鮮飾りにぎり(+40%減塩生醤油)椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました
    Apple Watch Series 4のメールで、FC2ブログ投稿とTwitterへの連携投稿を行ってますのと、Apple Watchで受信メールの削除に加え簡単返信も行ってますので、メールの「ディフォルトの返信」を編集して、音声認識での入力が最小限になる様にしました
    夕食は、昼のカロリーが多めだったので、中辛カレーうどんトマト(+皇帝塩)プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:7/1.6:00(90秒計で36.3℃,血圧126-76脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で37.1℃)
    00:57頃に就寝、ベッド横22.6℃ テーブル上22.6℃、約5時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    6月も10.5 iPad ProとApple Watch活用でiPhone7の使用が少なく 81.2GB(≒ロケット5.1+楽天16.9+UQ約59.2、過去最高155.8GB)で、‬3枚全て月間&3日間パケット無制限契約の定額ながら 1026+448(=699-楽天ポイント割引251)+2140=3614円でした
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、約200g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:6/30.6:00(90秒計で36.2℃,血圧121-70脈拍56),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で35.7℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:37頃に就寝、ベッド横22.0℃ テーブル上22.1℃、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    グリーンLEDによる「蚊除けライト」は、Bonai 1100mAh 単4充電池6時間位から暗くなり出し6時間半が実用範囲でした。但し、寒い日が続き「蚊除け」効果の検証は出来てませんので、効果があれば広範囲を照射出来る物を製作予定です
    夕食は、とろろこぶそばニラ餃子ミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:6/29.6:00(90秒計で36.0℃,血圧120-71脈拍57),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:05頃に就寝、ベッド横21.6℃ テーブル上22.1℃、約6時間の5:51頃起きました。
    体重65.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、いわし全粒粉スパゲティブロッコリーコンソメスープ(+有機亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ビーフカレーライス海藻サラダ(+黒酢タマネギの汁+胡麻油+40%減塩生醤油)ミニトマトレギュラーコーヒーバナナ食べました

    追記:6/28.6:00(90秒計で35.8℃,血圧135-80脈拍51),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    22:14頃に就寝、ベッド横26.4℃ テーブル上26.1℃、約8時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、パンの昼の定番、全粒粉ブラン食パン(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル純粋蜂蜜擦り黒胡麻きな粉)目玉焼き(+エクストラバージンオリーブオイル+40%減塩生醤油)ブロッコリーコンソメスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)レギュラーコーヒー食べました
    蚊除けモード付でタイムセールで1550円なので購入したかったのですが…同様のマグネット付充電式LEDライト既に持ってるのと、530ー590nmと思えるLEDも持ってたので、手持ちLEDライトの1つを加工して蚊除けに使えるか試してみる事にしました😅
    ‬ ‪ ‪手持ち部品(抵抗単4ニッケル水素充電池+単3アダプター) から探して、1.1Vx3本=3.3-2.0(緑LED)=1.3V/22Ω/6本≒9.8mA程度を流し、約7時間連続使用出来る設計にしました。‬
    夕食は、約200g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんかぼちゃミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:6/27.6:00(90秒計で36.3℃,血圧1脈拍),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:08頃に就寝、ベッド横25.0℃ テーブル上24.8℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、高カロリーですが甘い物も食べたくなったので、カレーうどん(約316Kcal)粒あん(約70Kcal)全粒粉ブラン食パン(145Kcal)レギュラーコーヒー(約7Kcal)食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、とろろこぶそばアジフライミニトマトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:6/26.6:00(90秒計で36.0℃,血圧1脈拍),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    23:51頃に就寝、ベッド横22.8℃ テーブル上22.5℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    Apple Watchも充電出来る4-in-1 ThreeCable+OneWirelessChargerから純正に戻し5日、 48➡︎91=43%に58分46➡︎90=44%に64分、42➡︎93=51%で60分、37➡︎90=53%で60分、54➡︎96=42%で59分なので 終了タイマーを59分/日に変更してApple Watch Series 4 44mmをフル充電させない様に設定しました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    Apple Watchが母艦(iPhone7)とのBluetooth接続が解除され WiFiに接続してる時、@iCloud.comのみしか受信出来ない事が分かったので、100個以上のメールアドレスの内、特に重要なレンタルサーバー更新案内専用やドメイン契約関係、身内専用?(Googleにパスワードを知られない為にREI 2 Dualだけで使用してるMu…2@Z-Tune.info含む)の5つのアドレス転送設定を変更しました。‬
    夕食は、8種の握り寿司ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:6/25.6:00(90秒計で35.7℃,血圧129-81脈拍55),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    00:03頃に就寝、ベッド横19.6℃ テーブル上19.5℃、約時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶそばいわし醤油煮ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:6/24.6:00(90秒計で36.1℃,血圧139-81脈拍56),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:36頃に就寝、ベッド横21.0℃ テーブル上21.4℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    今朝の計測から血圧計の単3乾電池4本を、単3アダプター単4ニッケル水素充電池(容量の近い4本)の使用に切り替えました。‬ ‬
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    Jay for Tweeting無課金でツィート出来WiFi(Bluetoothオフ)で使用出来たのと一度も落ちず安定してるので、高機能ながら偶に落ちるChirpを削除しました
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約190g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼はんぺん(+エクストラバージンオリーブ+40%減塩生醤油)ミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました
    階段のセンサーライト4個の内の1個の単3乾電池4本を、単3アダプター単4ニッケル水素充電池(容量の近い4本)の使用に切り替えました。‬

    追記:6/23.6:00(90秒計で35.8℃,血圧128-79脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    23:08頃に就寝、ベッド横22.6℃ テーブル上22.9℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    先週のスクリーンタイムは、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mmが1:13、iPhone7が1:9、10.5 iPad Pro GPS+Cellularが8:50で、先々週より全て⬇︎でした。‬
    Chirp未課金の為、アップデートのタイミングで使用出来なくなってたので、Jay for TweetingをApple Watchの@Mutoh_Zアカウントで使い始めました(@z_mutohアカウントは、既にApple Watchのメール➡︎FC2ブログ➡︎Twitterで連携投稿出来てます。)
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんミニトマトプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:6/22.6:00(90秒計で35.9℃,血圧121-76脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:04頃に就寝、ベッド横23.4℃ テーブル上23.6℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    最大3.1Aポートに接続したApple純正充電器に戻しApple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm58分で、50➡︎90=43% 充電しました⌚️‬
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、カレーうどんレギュラーコーヒーなし食べました
    夕食は、ご飯(150g)おでんミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:6/21.6:00(90秒計で36.1℃,血圧137-79脈拍60),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:51頃に就寝、ベッド横24.0℃ テーブル上24.2℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました。‬
    Baseus 4-in-1 Three Cable + One Wireless ChargerBaseusの最新アダプター5A30W(QC4.0/QC3.0)のポートに接続して‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬を単独充電しても、51➡︎90=39%充電が97分で Apple純正充電器に全然及びませんでした⌚️
    Amazonレビュー、「Apple Watchを含む全ての充電をケーブル1本で賄える 4-in-1 Three Cable + One Wireless Charger…」「…などを購入、蓄電型ソーラーシステムのUSB出力も15ポートに増えました!」ブログを更新しました
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、かつ重ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:6/20.6:00(90秒計で35.8℃,血圧132-79脈拍55),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:17頃に就寝、ベッド横24.3℃ テーブル上24.6℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    最大3.1Aポートに接続したApple純正充電器に戻しApple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm57分で、50➡︎90=40% 充電しました⌚️‬
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました。‬
    ‪Baseus 4-in-1 Three Cable + One Wireless Chargerの説明に「急速充電には別売りのQC3.0/QC2.0/出力は3.5A以上のアダプターが必要です」とあり、今晩21時頃~、Baseusの5A(QC3.0)アダプターを試すので事前にQCモード等に変わるか載せて見ましたが…😅‬
    2店舗12点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約230g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんアジフライ(+40%減塩生醤油)ミニトマトレギュラーコーヒーバナナ食べました

    追記:6/19.6:00(90秒計で35.8℃,血圧145-82脈拍54),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で℃)
    23:30頃に就寝、ベッド横23.4℃ テーブル上23.2℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    最大3.1Aポートに接続したApple純正充電器に戻しApple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm60分で、52➡︎90=38% 充電しました⌚️‬
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました。‬
    最大3.1Aポート2社QC3.0ポートでも4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬でのApple Watch Series 4 44mmの充電は約2倍で遅くモヤモヤが残ってて、3.5A以上のアダプター探し当てたので注文してしまいました😅
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、8種の握り寿司ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:6/18.6:00(90秒計で36.0℃,血圧124-77脈拍62),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:25頃に就寝、ベッド横23.7℃ テーブル上23.4℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    最大3.1Aポートに接続したApple純正充電器に戻しApple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm60分で、49➡︎93=44% 充電しました⌚️‬
    「★★☆☆☆ Apple Watch Series 4 44mmでは充電が遅く、緊急用にしかお勧め出来ません!」と書かなかった 4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬ の、甘々なレビューの削除依頼が来たので、削除をお断りして、フィードバック(販売店評価)を削除しました😡
    昼食は、カレーうどん目玉焼き(+エクストラバージンオリーブオイル+40%減塩生醤油)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ミートソース全粒粉スパゲティ海藻サラダ(+黒酢タマネギの汁+胡麻油+40%減塩生醤油)ブロッコリーコンソメスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)プレーンヨーグルトレギュラーコーヒーなし食べました

    追記:6/17.6:00(90秒計で36.2℃,血圧128-74脈拍59),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で37.0℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    23:13頃に就寝、ベッド横22.6℃ テーブル上22.2℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    最大3.1Aポートに接続したApple純正充電器に戻しApple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm56分で、49➡︎94=45% 充電しました⌚️‬
    Apple Watchも充電出来て携帯に便利4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬商品レビューが公開されましたが、‬FC2ブログにも投稿過去ブログにも追記しました
    ‪中国産並みに安いのに、味も含め気に入って 黒酢タマネギやブラン食パンなどに使用してる8本目の「ミャンマー産 純粋ハチミツ」がアマゾンで大幅価格上昇したので、ヨドバシカメラで3本目を、送料込835円で購入しました。‬
    ‪朝に飲む 液みそ 料亭の味 減塩 が 送料込208円から260円に価格アップしてたのと夏期に入り塩分も必要なので…、賞味期限2020.2/23の「貝だし」を、ヨドバシカメラで送料込218円で購入しました
    夕食は、とろろこぶそばかぼちゃミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:6/16.6:00(90秒計で36.2℃,血圧122-76脈拍60),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    22:44頃に就寝、ベッド横20.7℃ テーブル上20.6℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昨日から最大3.1Aポートに接続した電流遮断が観測されないApple純正充電器に戻しwatchOS 5.2.1Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm を 40分で、51➡︎90=39% 充電しました⌚️
    ヨドバシカメラに、液みそ(1人暮らしに固形タイプは量が多く古くなったり無駄にしてしまうので…)、2本目のマルコメ 貝出し(料亭の味 減塩が208円から260円に価格アップしたのと、夏期になり塩分も必要なので…) と 3本目(+Amazonで5本)ミャンマー産純粋はちみつ を注文しました。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    全ての充電をケーブル1本で賄える4-in-1 Wireless Charger Cableは、携帯用にお薦め出来ます!」ブログを投稿しました。
    夕食は、中華丼ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:6/15.6:00(90秒計で36.2℃,血圧131-77脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で35.3℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    23:35頃に就寝、ベッド横21.1℃ テーブル上21.7℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    ‪昨晩は、4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬を、今迄の最大3.1AのポートでもQC3.0ポートでもなく、別のQC3.0アダプターで、watchOS 5.2.1Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm46➡︎90=44%を単独充電しましたが、128分とこれまで同様ながら更に少し遅い充電スピードでした 😭‬
    ‪ 昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    2店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、かつ重ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:6/14.6:00(90秒計で35.8℃,血圧129-78脈拍62),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:27頃に就寝、ベッド横22.0℃ テーブル上21.3℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    ‪昨晩は、4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬を、今迄の最大3.1Aのポートではなく、QC3.0ポートで、watchOS 5.2.1Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm47➡︎90=43%を単独充電しましたが、114分と昨日や一昨日と変わらない遅い充電スピードでした😭‬
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    1店舗6点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、8種の握り寿司ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:6/13.6:00(90秒計で36.0℃,血圧140-77脈拍57),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で35.4℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:17頃に就寝、ベッド横20.4℃ テーブル上20.1℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    行きは8.33Km帰りは7.02Kmで、運転免許証の更新に、蓄電型ソーラーシステム&電源車電動アシスト自転車行って来ましたが、終始 高アシストで走行してたので 椅子に座ったままで 坂を登れたものの、登り切った後で息切れがして 体力的にギリギリでした🚲
    F-150 クリップ扇風機内蔵の充電器で、最大0.66Aで9時間37分でフル充電し、一番弱風で、39時間52分(外出)~42時間44分(帰宅)使用出来ました
    昼食は、運転免許証の更新でカロリーを消費したので、約240g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーどら焼き食べました
    F-150 クリップ扇風機内蔵の充電器に、最大2A+最大3.1A2mケーブルではなく、最大3.1Aポートに4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬(約1.2m)で接続したら、最大1.52Aが流れ、5001mAh(約5.1V)のフル充電が、4時間56分で済みました。‬
    夕食は、約200g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんミニトマト黒豆椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:6/12.6:00(90秒計で35.9℃,血圧136-80脈拍61),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で℃)
    23:51頃に就寝、ベッド横19.1℃ テーブル上18.9℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    ‬ 朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    最大3.1Aのポートに接続してのApple Watchの44%➡︎90%の充電は113分と遅かったものの、心配してた発熱は純正と変わりありませんので、4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬バックに入れて携帯する為に購入したので自宅用充電環境と完全に分離出来、ケーブルが1本で済む様になったので 不携帯が無くなり、外出中の充電が皆無な使用頻度と価格を考えると満足ですが…
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(150g)麻婆豆腐ミニトマト黒豆椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:6/11.6:00(90秒計で35.2℃,血圧144-90脈拍),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:59頃に就寝、ベッド横17.4℃ テーブル上17.5℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    2ポートで最大3.1Aに挿してたApple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mmの純正充電器の代りに、4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬を挿し、iPhone7➕REI 2 Dual➕WG-30Wは2.39A➕Apple Watchは2.16Aと、何れかが高速充電を抑制されますが同時充電出来ました。‬
    watchOS5.2.1Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm純正では最大0.42Aでしたが、4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬最大0.48Aでしたが、電流が遮断される瞬間が確認されましたので、本日から60分/日 充電で検証します。
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    iPhone7純正充電ケーブルでは 最大1.36Aでしたが、4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬最大1.37Aでしたので、お勧め出来ます
    10.5 iPad Pro GPS+Cellular純正充電ケーブルでは 最大2.18Aでしたが、4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬最大2.14Aでしたので、お勧め出来ます
    REI 2 Dual純正充電ケーブルでは 最大1.42Aでしたが、4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬最大1.61Aでしたので、お勧め出来ます
    夕食は、とろろこぶそばミニトマト黒豆プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました
    ‪耐衝撃防水WiFi対応 ‬WG-30W15cmケーブルでは 最大0.62Aでしたが、4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬最大0.87Aでしたので、お勧め出来ます

    追記:6/10.6:00(90秒計で35.6℃,血圧135-85脈拍54),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:12頃に就寝、ベッド横18.4℃ テーブル上18.5℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    クリップ扇風機付属の18650充電池の500mAでの放電容量テストの2回目は、2423mAhと2511mAhで、‪クリップ扇風機USB給電(5V)での電流を計測した所、微風で0.15A、最強風で0.83Aでした
    昼食は、パンの昼の定番、全粒粉ブラン食パン(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル純粋蜂蜜擦り黒胡麻きな粉)目玉焼き(+エクストラバージンオリーブオイル+40%減塩生醤油)ブロッコリーコンソメスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)レギュラーコーヒー食べました
    ‪REI 2 Dual、10.5 iPad Pro GPS+Cellular、iPhone7、‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬、FireTVstick、BluetoothスピーカーVL-S3BT+サブウーファーSA-CS9等を16時間/日以上使用しても、賃貸でも可能な電動アシスト自転車を含む複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電は、2012年の257KWhに比べ約3分の1の77kwh、2439円でした。‬
    夕食は、ご飯(150g)おでんミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました
    ‪500mAでの放電電池容量は、2回目も2423mAhと2511mAhと若干少なかったものの、F150 クリップ扇風機の商品説明の「2600mAhバッテリー 最大6時間に接続可」「使用時間:5―7時間(風速によって)」のほぼ説明通りの、最強風で6時間11分使用出来ました。‬
    Apple Watchの純正充電器での充電が不安定なので、携帯に便利そうなLightning(iPhone7とiPad Pro)もType-C(REI 2 Dual)もMicroUSB(Bluetoothヘッドセット、コンデジ等)も同時に接続出来る2380円のBaseus 4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger‬を購入、試し始めました

    追記:6/9.6:00(90秒計で36.1℃,血圧132-80脈拍54),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    22:23頃に就寝、ベッド横18.7℃ テーブル上18.9℃、約時7.5間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    今朝から、306曲入れてる Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mmでのベッド視聴は、VL-S3BTでは無く 5wx2の防水スピーカー Omaker M5しました😅🎶
    fireTVstickの熱暴走対策等に使う クリップ扇風機が届き、早速、付属18650充電池の放電容量測定を開始しました✌️
    ‪500mAでの放電容量は、残念ながら商品説明の「2600mAh」に及ばず、放電容量2465mAh)、放電容量2505mAhで、今、リフレッシュを兼ね、2回目の放電容量計測(補充電➡︎放電容量計測➡︎フル充電)を行ってます。
    Apple Watchの純正充電器での充電が不安定で社外品で試す序でなので、携帯に便利そうなLightning(iPhone7とiPad Pro)もType-C(REI 2 Dual)もMicroUSB(Bluetoothヘッドセット等)も同時に接続出来る2380円の物注文しました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんミニトマトプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:6/8.6:00(90秒計で35.7℃,血圧132-78脈拍53),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    22:59頃に就寝、ベッド横22.1℃ テーブル上22.1℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    watchOS5.2.1にアップデートしてから充放電が不安定だったApple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm充電終了アラーム(iPhone7)が61分だとフル充電に近づいてしまう感じなので、60分/日に変更しました。‬
    6/5の書き込みを間違いました😰‬、Sleep++も使用して「約8時間で8%消費」でした!、又、今朝、起動した覚えのないRadioが起動した形跡がありました⁉️
    ‪880円のRich 携帯扇風機返品しないつもりでしたが、2600mAhの18650充電池が2本付属し5000mAhのモバイルバッテリーとしても使用出来タイムセールで527円(=2280-1000-300-453)F150 クリップ扇風機購入出来たので、返品しました😅‬
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(150g)麻婆豆腐ミニトマト黒豆椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:6/7.6:00(90秒計で35.9℃,血圧127-78脈拍57),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    23:17頃に就寝、ベッド横24.2℃ テーブル上24.8℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    880円のRich 携帯扇風機添付18650充電池が商品レビューした様に2600mAhではなく1200mAhでしたが、18650を3本持ってるので返品しない予定です
    自宅で使用してる事が大変多いApple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mmの左3文字盤にリマインダーを追加する為、曜日が表示されなくなりますが カレンダーの位置を左に移動、日付をオンにしました。‬
    昼食は、高カロリーですが甘い物も食べたくなったので、カレーうどん(約316Kcal)粒あん(約70Kcal)全粒粉ブラン食パン(145Kcal)レギュラーコーヒー(約7Kcal)食べました
    夕食は、とろろこぶそばアジフライ(+40%減塩生醤油)ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:6/6.6:00(90秒計で35.9℃,血圧124-78脈拍58),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:08頃に就寝、ベッド横22.9℃ テーブル上22.9℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    ‪今月のLPガス代は2320円で、680円の硬貨を貰ったので、ゆうちょ銀行に入金して、来月支払&電子決済出来ない時の緊急用の3000円を払い戻しして来ました。‬
    昼食は、約310g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ‪自転車でも使用可能(音楽を聴いてると道路交通法に抵触する可能性が…)な片耳Bluetoothヘッドセット「TTMOW-LE03は音が微かにしか聞こえませんでした」と投稿してましたが‬、watchOS5.2.1にアップデート後に確認したら、‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬問題なく使用出来ました✌️
    夕食は、かつ重ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:6/5.6:00(90秒計で36.0℃,血圧130-78脈拍53),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で37.0℃)
    23.54頃に就寝、ベッド横22.5℃ テーブル上22.7℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    watchOS 5.2.1は 充放電が不安定で 平均61.5分/日と遅いので、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm充電終了警告の iPhone7のタイマーを44分➡︎61分/日に変更しました
    昼食は、たっぷり飾り野菜のトマトソース全粒粉スパゲティブロッコリーコンソメスープ(+レモンフレーバー入り有機亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約190g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんかぼちゃミニトマトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:6/4.6:00(90秒計で36.3℃,血圧136-81脈拍58),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で37.0℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:16頃に就寝、ベッド横22.2℃ テーブル上22.2℃、約時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    南東と南西の窓から1日中日が入りエアコンをオンにすると16~24時間使いたくなり電気代が跳ね上がる、風が良く通る部屋で扇風機など3台で生活してますが、fireTVstickの熱暴走対策などの880円の扇風機は、稼働時間が強で約3分の1の1時間16分で、手持ちの突起ありボタントップタイプの18650充電池は裏蓋が閉まりませんでした😰
    ‪Rich 携帯扇風機画像では2600mAhの18650充電池が付属されてる様に説明されてたのですが、送られて来た商品は1200mAhで、強風で約3分の1の1時間16分しか使用出来なかったので、商品レビューを投稿、販売店に交換希望の問合せをしました✉︎😰‬
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ‪Rich 携帯扇風機に関する問い合わせに「アマゾンのカスタマーサービスと疎通できます。あなたの問題を解決できます。 」
    と、ちょっと意味不明な回答?が販売店Good xiong diから届いたので、アマゾンのカスタマーサービスに問い合わせしました

    ‪Rich 携帯扇風機の交換に関して販売店Good xiong diに問合せ、アマゾンのカスタマーサービスにも問い合わせたら、返品・返金処理を勧められてしまいました😭‬
    カスタマーサービスは、商品の説明(「2600mAhの18650充電池付属」で「フル充電での連続使用時間は約3-12時間」、「ストラップ付」は大嘘)を直させるべきだと思うのですが…。
    (Amazon.co.jp カスタマーサービス(コウ)に要望しました。)
    ‪Rich 携帯扇風機商品説明(「2600mAhの18650充電池付属」で「フル充電での連続使用時間は約3-12時間」、「ストラップ付」は大嘘)と違うので交換を要望したら、説明は訂正せず勝手に返品・返金手続きを開始されたので、フィードバック(販売店Good xiong diの評価)を、★☆☆☆☆で投稿しました。‬
    夕食は、中辛カレーうどんミニトマトプレーンヨーグルト黒豆レギュラーコーヒー食べました

    追記:6/3.6:00(90秒計で35.6℃,血圧136-77脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    22:25頃に就寝、ベッド横22.6℃ テーブル上22.9℃、約7.5時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    1:25~と3:25~閾値45に設定してる低心拍数通知が来ました😰
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、カレーうどん黒豆レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶそば焼き油揚げ(+40%減塩生醤油)かぼちゃミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:6/2.6:00(90秒計で35.8℃,血圧141-80脈拍54),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で35.7℃)
    00:27頃に就寝、ベッド横22.2℃ テーブル上22.4℃、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    2:52~と3:26~、5:40~、閾値45に設定してる低心拍数通知が来ました😰
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+レモンフレーバー入り有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ‪未だ18650充電池が3本余ってるのと、Amazonでタイムセール祭りが開催してるので割引対象ではないですが、‬昨年夏は最高41.2℃の室温だった我家ですので、fireTVstick等の熱暴走を防ぐ為などに、880円の扇風機注文しました
    夕食は、塩だれ牛カルビ丼ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:6/1.6:00(90秒計で36.3℃,血圧126-77脈拍57),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:01頃に就寝、ベッド横21.5℃ テーブル上21.9℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    5月は、PrimeVideoを5~9時間/日 視聴、YouTubeの視聴が少し、PrimeMusicの視聴中心で ‪90.99GB(=ロケット6.5+楽天14.3+UQ70.19)、3枚全て月間&3日間パケット無制限契約の定額ながら 1026+383(=699-楽天ポイント割引316)+2140=3549円でした。‬
    昼食は、約320g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    ‪運転免許証の更新葉書が届きましたが、一番近い牛久警察署迄🚌と🚃で片道1時間以上かかるのと駅から1.5Kmを歩く体力がなく🚕を利用するとお金も…‬、蓄電池を交換したので電動アシスト自転車Apple Watch(+片耳ヘッドセット)で行く事を思案中です
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼き油揚げ(+40%減塩生醤油)ミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:5/31.6:00(90秒計で36.1℃,血圧128-75脈拍52),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で35.9℃)
    01:18頃に就寝、ベッド横21.4℃ テーブル上21.7℃、約4.5時間の6:00頃起きました。
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    2:33~、閾値45に設定してる低心拍数通知が来ました😰
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+レモンフレーバー入り有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、カレーうどん野菜コロッケレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(150g)おでんミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:5/30.6:00(90秒計で35.9℃,血圧120-75脈拍53),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:07頃に就寝、ベッド横19.8℃ テーブル上19.6℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    23:56~と2:21~、2:33~と4:29~、閾値45に設定してる低心拍数通知が来ました😰
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    ‪Apple Watch Series 4の連続装着(約23時間/日)で汗疹(金属アレルギーではない)が出来てしまいました😭‬
    元々、毛穴が化膿し易い体質なので…、現在のバンドも通気性があるので、汗疹にはなってないですが、角が…、なので、夏に純正のピンクサンドスポーツループを使うかも…😅
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶそば焼き油揚げ(+40%減塩生醤油)ミニトマトプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:5/29.6:00(90秒計で35.2℃,血圧141-78脈拍51),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:06頃に就寝、ベッド横22.2℃ テーブル上22.6℃、約7時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    0:13~と1:12~、5:48~、閾値45に設定してる低心拍数通知が来ました😰
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬のwatchOS5.2.1の電池持ちが不安定で悪い日が殆どなので、先ずはのりばや番線情報が判るものの「乗換案内」の様に地元のバス路線が検索出来ない「駅すぱあと」と文字盤を1個削除して11個にしました
    昼食は、パンの昼の定番、全粒粉ブラン食パン(+レモンフレーバー入り有機亜麻仁オイル純粋蜂蜜擦り黒胡麻きな粉)目玉焼き(+エクストラバージンオリーブオイル+40%減塩生醤油)ブロッコリーコンソメスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)レギュラーコーヒー食べました
    甘い物をしっかり食べたくなったので約274Kcalと高カロリーですが、粒あん(約70Kcal)全粒粉ブラン食パン(145Kcal)えびソフトせんべい(54Kcal)、レギュラーコーヒー(7Kcal)を間食しました
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんかぼちゃミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:5/28.6:00(90秒計で35.7℃,血圧134-77脈拍52朝食前に計る為に時間繰り上げ),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    00:22頃に就寝、ベッド横24.0℃ テーブル上24.2℃、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    iPhone710.5 iPad Pro GPS+CellularをiOS12.3.1にアップデートしましたが新たな問題が出ていませんのでお勧めします
    ‪Apple Watch Series 4 GPS+ Cellular 44mm‬の充電ケースに放熱穴を開け使用開始しましたが、watchOS5.2.1の充電は大幅に延長されアップデートはお勧め出来ないままです
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約320g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)マッシュルーム入りデミソースハンバーグミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:5/27.7:00(90秒計で3℃,血圧123-72脈拍52),10:00(90秒計で36.9℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:34頃に就寝、ベッド横25.2℃ テーブル上25.0℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    ‪暑くなったので、‬今日から夏時間の1時間繰り上げして、5:59のApple Watch GPS+Cellular 44mmのバイブアラーム(消音モード:オン)、6:00のiPhone7のアラーム(音とバイブ)とXa-4604(+iPhone4s)のミュージックアラームで起き始めました
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+レモンフレーバー入り有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    ★★☆☆☆で評判は悪いのですが、60円安くなるのと住所の手書きも不要になるので「ゆうパックスマホ割」をインストールして、途中で引き返さたのと再遠征の予定が立たないので、Zなプチミでのインストールを断念して、CR-V Hybrid用のZチューン・パーツを発送して来ました。‬
    ‪普段は、夏でもわざとホット(自分でドリップすれば3円/杯以下のレギュラーコーヒー、砂糖を取りたくないのでブラック、胃腸に優しいホット)なのですが、‬アプリにnanaco番号を登録すると貰える無料クーポンが6月7日までだったのと、身体が慣れず暑さを感じるので、郵便局から郵パックを発送した序でに、アイス・セブンカフェブラックレギュラーを貰って来ました✌️
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、中辛カレーうどんミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:5/26.7:00(90秒計で36.1℃,血圧122-75脈拍60),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    01:18頃に就寝、ベッド横25.9℃ テーブル上24.5℃、約5.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約310g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、8種の握り寿司ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:5/25.7:00(90秒計で36.6℃,血圧143-81脈拍59),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    00:12頃に就寝、ベッド横24.6℃ テーブル上23.0℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    愛知県➡︎茨城県の長距離を遠征頂いてのCR-V Hybrid RT6?への Zチューンをサポートする 5/25.8:30~13:30の141回目のZなプチミは中止になりましたが、Windows10タブレットPCの代わりに10.5 iPad Pro GPS+Cellular は、大活躍でした
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどん焼はんぺん(+エクストラバージンオリーブオイル+40%減塩生醤油)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶそば焼き油揚げ(+40%減塩生醤油)プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:5/24.7:00(90秒計で35.8℃,血圧123-74脈拍62,朝食直後計測),10:00(90秒計で34.8℃),14:00(90秒計で37.1℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:45頃に就寝、ベッド横21.5℃ テーブル上20.3℃、約6時間の7:00頃起きました。
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    6:38~、閾値45に設定してる低心拍数通知が来ました😰
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+レモンフレーバー入り有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約320g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、辛味噌豚カルビ丼椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:5/23.7:00(90秒計で35.5℃,血圧136-79脈拍53),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:28頃に就寝、ベッド横19.5℃ テーブル上18.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    3:54~と5:23~、閾値45に設定してる低心拍数通知が来ました😰
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約310g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:5/22.7:00(90秒計で35.9℃,血圧122-77脈拍52),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:51頃に就寝、ベッド横18.9℃ テーブル上18.1℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    1:18~、閾値45に設定してる低心拍数通知が来ました😰
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶそば焼き油揚げ(+40%減塩生醤油)ミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:5/21.7:00(90秒計で35.9℃,血圧120-75脈拍59),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    23:27頃に就寝、ベッド横22.0℃ テーブル上21.9℃、約時間の7:00頃起きました。
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+レモンフレーバー入り有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、カレーうどん焼はんぺん(+エクストラバージンオリーブオイル+40%減塩生醤油)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中華丼ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:5/20.7:00(90秒計で35.9℃,血圧127-75脈拍53),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:29頃に就寝、ベッド横22.7℃ テーブル上21.3℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    2:12~と2:48~、4:05~、閾値45に設定してる低心拍数通知が来ました😰
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かつ重ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:5/19.7:00(90秒計で35.7℃,血圧125-77脈拍55),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    23:52頃に就寝、ベッド横21.2℃ テーブル上21.1℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    4:18~と6:10~、6:48~、閾値45に設定してる低心拍数通知が来ました😰
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、パンの昼の定番、全粒粉ブラン食パン(+レモンフレーバー入り有機亜麻仁オイル純粋蜂蜜擦り黒胡麻きな粉)目玉焼き(+エクストラバージンオリーブオイル+40%減塩生醤油)ブロッコリーコンソメスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)レギュラーコーヒー食べました
    ココア(+オーガニックココナッツシュガー)+えびソフトせんべいを間食しました
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんかぼちゃミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:5/18.7:00(90秒計で36.0℃,血圧134-77脈拍53),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    01:20頃に就寝、ベッド横22.8℃ テーブル上21.1℃、約5.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    3:39~、閾値45に設定してる低心拍数通知が来ました😰
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+レモンフレーバー入り有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約320g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(150g)おでんミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:5/17.7:00(90秒計で35.7℃,血圧129-75脈拍55),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    23:51頃に就寝、ベッド横22.8℃ テーブル上21.2℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    2:34と4:45~、閾値45に設定してる低心拍数通知が来ました😰
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、全粒粉ブラン食パン(+レモンフレーバー入り有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ビーフ月見カレーライスミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:5/16.19:00(90秒計で36.6℃)
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、とろろこぶそばニラ餃子(+エクストラバージンオリーブオイル+40%減塩生醤油)ミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    今日も 11:30~の予約でバスの本数が少ないので 8:49のバスに乗り、人約分待ちで採血(4本)と採尿前回3/14の院外分析2本分を含むデータ(心臓などの炎症を示すBNP35.1(正常値0.0~18.4改定))を貰い9階の食堂で日替わりランチC定食を食べ約90分待ちで外来受診を受け、血小板8.6(正常値15.8~34.8) 、白血球数4400(正常値3300~8600)、ヘモグロビン13.4(正常値13.7~16.8)、赤血球数392(正常値435~555)などの院内分析2本分のデータを貰い国立がん研究センターで約70分時間を潰しバスに乗り16:10頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.610.310.18.6で悪化

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.213.4→13.7→13.4で少し悪化

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394390406392で悪化

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→35003600410040004200340036004400ながら11/8~最低正常値が全国の病院での統一で変わり正常範囲

    造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。
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