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    Amazonの初売りで、‪スマホスタンドなど6点も‬購入してました!

     ‬今回も1万円以上でないと4%(+JCBデビットカードで楽天に1%)のポイントバックがされなかった‬ので、‬Amazonサイバーマンデーでも安売りせず初売りでも安売りしてなかったものの買う予定にしてた割安感のある8点と タイムセールで割引してた2点、合計10点を購入‪、既に4点はブログ済みなので残り6点をブログしました。


     Apple Watchなどの動画を撮影するのに不便だったので、‪スマホスタンド‬1780円‪‬で購入しました。
    不満点:
    ・スマホホルダー固定ネジとネジを回すリングが連結されていてスマホホルダーの角度固定が少しし難い。
    購入を決断した最終ポイント:
    ・Apple Watchや物作りしてる時の動画撮影などに便利だと思った。


     健康維持、栄養補給の為にオメガ3脂肪酸が取れる有機亜麻仁オイルを飲んでいて、今、頂いた日清のアマニ油で繋いでいますが、初売りで僅かながらポイントバックされるので今回も前回と同じ‪‬1296円‪‬の‪有機アマニオイル‬を‪‬購入しました
    不満点:
    ・特になし
    購入を決断した最終ポイント:
    ・前回も購入して嫌な感じが全くしなかった。
    ・価格がリーズナブルに感じた。


     自宅で使ってるベルトの1本が限界なので、‪クイックリリースベルト‬799円‪で購入しました‬。
    不満点:
    ・オス金具(51mm x ベルト含めて10mm)、メス金具(48mm x ベルト含めて12mm)が厚く、通せないズボンがある。
    購入を決断した最終ポイント:
    ・丈夫そう。
    ・その都度の長さ調整をしないで済むので便利そう。
    ・最大荷重300gのベルトフック(キーホルダー)が付いて‪‬799円‪‬と安価だった。


     ヒートテックタイプの何枚かがそろそろ限界なので、‪長袖ハイネックインナーシャツ(保温)‬756円‪で購入しました‬。
    不満点:
    (耐久性や色落ちで気になる点が出たら追記します。)
    購入を決断した最終ポイント:
    ・裏起毛で肌触りが良さそう。
    ・ハイネックで保温性が高そう。
    ・遠赤化工で保温効果が期待できる。
    テックサーモ長袖丸首インナーシャツ(発熱・保温)‬も‬890円‪で購入しました‬。
    不満点:
    (耐久性や色落ちで気になる点が出たら追記します。)
    購入を決断した最終ポイント:
    ・発熱機能があり暖かそう。
    ・丸首なので首のボタンを止めない時に良さそう。


     何足かがゴムが伸び限界なので、‪厚手靴下(無地5足)‬を‪‬タイムセールで998円‪で購入しました‬。
    不満点:
    ・ゴム(縫込みではなく裏側にコーティング)の部分が少なく締め付けはきつくないものの耐久性に不安が…。(耐久性や色落ちで気になる点が出たら追記します。)
    購入を決断した最終ポイント:
    ‬タイムセールで998円‪と安価だった。
    ・5足全てで嫌いな色がなかった。
    ・厚みのあるパイルで暖かそう。

    激安なBluetooth対応の体重計を初売りで買い使い始めました!

    ‪ 0.2Kgステップで体重の変化が解り難かったのと、Bluetooth対応でiPhone7で管理出来、‬iOSのヘルスケアとも連動出来そうなのと、オムロンの体組成計がサイバーマンデーに続き初売りでも数%割引の9480円で安くなかったので、‪‬1899円と激安な‪レビュー無しの本製品買って見ましたが、今のところお薦め出来る‬体組成計です体重計でした


     OKOK·Internationalアプリの使用には、メールアドレスとパスワードが必要でしたので、セキュリティ確保の為に、他の全てのインターネットサイトで使用していないEメールアドレスをいつもの様にレンタルサーバーで新規作成して登録しました。


     問題なく、iPhone7とバインド(ペアリング?)出来ました。


     腰に巻いてる湯たんぽ込みの体重は73.00Kgでしたが、起きた時に測ってる軽装では69.25Kg(朝食前に68.8Kgを記録した今迄使用してた0.2Kgステップの体重計では69.0Kg)でした。

    不満点:
    体重以外の数値が信用出来る数値なのか、アプリレビューを見ると怪しい
    購入を決断した最終ポイント:
    ‬1899円と破格値だった。
    ・Bluetooth接続でiPhone7で体重が管理出来、iOSのヘルスケアとも連動出来そう。

    追記:1/5

     昨日分のデータを削除して、今朝からiCloudなどに記録開始しましたが、本体に脱衣場の温度が表示されるので、今迄と同じ写真でのツィートにしました

    追記:1/11

    ‪ 体重計がBluetooth経由でデータを貯め出したので、Bluetooth接続出来る機器は買えませんが、アプリをインストールして血圧(BP+)と体温(体温計 Watch+)もApple Watchで入力、一緒にヘルスケアデータとして貯める事にしました

    追記:1/14

     今朝、68.50Kgになりましたが、68.10Kgと行ったり来たりをしたのと、その他の68Kg台は68.90Kgしか見ていないので、69.25Kgなどの4桁表示で騙されましたが、旧体重計の0.2Kgステップより悪い0.4kgステップかもと思い始めました😭
     又、気になり、靴下を履いたまま、そして脱いで計測しましたが変化がなかったので、体重以外の数値は計算だと判断出来たので、記録を削除、OKOK·Internationalアプリからの体重以外の書き込みを禁止しました😰(BMIは体重と身長からの計算値なので残しても良かったのですがデータが不要なので…。)

    追記:2/4
    1ヶ月に1度の再入力が必要な感じで、ログインIDとパスワードの入力を求められました😡

    購入して良かった2017ベスト3、2016ベスト2の理由と不満点‬(5点、何れもお薦め出来ます!

    ‪ 購入して良かった2017ベスト3、2016ベスト2の‬不満点とそれを補って余りある‪気に入ってる主な理由などは、

    購入して良かった2017ベスト3
    Bluetoothスピーカー VL-S3BT
     14Wx2,80Hz~22KHz,7.26cm+1.27cm,クロスオーバー8KHzで、良く視聴する女性ボーカルが自然で、REI 2 Dualなどと有線並の高音質なaptX接続が出来、Apple Watch,iPhone7,10.5 iPad Proなどとも高音質なAAC接続が出来、約2年経っても無くてはならないBluetoothスピーカーなので 3位( 15830円で購入しましたが現在の8878円なら2位)にしました。

    REI 2 Dualなどと有線並に高音質なaptX接続可能。
    Apple Watch,iPhone7,10.5 iPad Proなどと高音質なAAC接続可能。
    クロスオーバー8KHz
    ・15V電源。(DC/DCコンバータ経由で蓄電型ソーラーシステムで連続稼働可能。)
    不満点:
    ・トーンコントロールがない。

    10.5インチ iPad Pro GPS+Cellular
     Elite x3がBluetooth機器に大きなノイズを出すのでHPに引き取って貰ったのと、Windows10タブレットPCが電源差しっぱなしでも電池が減り電源が落ちASUSに修理に出しても直らなかったので代わりに購入、iPhone7との強力な連携AppleWatchとも一部連携出来、速度が遅いと感じる事もなく、現在、無くてはならない物になってるので 2位にしました。

    ・ディスプレイのリフレッシュレートが120Hzでチラツキが無く、Apple Pencilの追従性も高い。
    2~3画面同時実行のSplletViewとOverView機能があり、2224x1668ドット(4:3)なので縦置でも実用に耐える
    iPhone7との強力な連携AppleWatchとも一部連携出来る。
    ・メインメモリ4GB。
    ・8134mAhの大容量バッテリー。
    ・GPS+Cellularなので、カーNAVIとしても使用可能。
    ・フリーSIM版なので通信キャリアの制限なく契約やSIMの入れ替えが出来る。
    iPhone7より10.5 iPad Proは高周波回路の感度が高い様で病院の待合室で圏外や圏外ギリギリではなくドコモ回線でもAu回線(UQモバイル)と同程度に使用出来た
    ・4K動画も可能な28mm相当の明るいf1.8,1200画素リアカメラ、高画質自撮りも可能なf2.2,700万画素フロントカメラ搭載。
    ・ベゼルが広く持ち易く、持とうとするだけで瞬時に解除出来る(使わない時、AssistiveTouchのダブルタップで画面をロックしてます)高速TouchID(白血球数が少なく1人暮らしで看病して貰えない事もありインフルエンザや風邪を貰わない様にマスクを多様するのでFaceIDはNG)搭載。
    不満点:
    ・耐水でない。

    fireTVstick
     Alexaも使用可能な音声認識リモコンが付属し、1920x1080ドットのフルHDで、最大500Kbpsパケット無制限のUQモバイルSIMのテザリングで標準画質ながら終日ウェイトが入らないバッファーを持ってて安価で買えたので 1位にしました。

    ・音声認識リモコンが付属してて3480円と安価だった。
    REI 2 Dualなどのテザリング経由でPrimeVideoなどが視聴可能
    ・5V電源。(DC/DCコンバータ経由で蓄電型ソーラーシステムで連続稼働可能。)
    不満点:
    音量調整が無くスピーカー側に必須
    電源スイッチが無い(USB端子部に電源スイッチを入れました。)
    iPhone4sよりは強いが使用温度範囲が0~35℃と高温に弱い(ケーブルを活用して周りから離したら37.4℃でも熱暴走しませんでした。)

    購入して良かった2016ベスト2
    23.8インチディスプレイ,2560x1440ドット BL2420PT
     通常の横置に加え縦置でも使え、縦置対応ゆえ横置時に高くも出来、Windows10タブレットPCや10.5 iPad Proでも隠れなく出来るのと、2560x1440ドットにも対応出来るので 2位にしました。

    ・横置だけでなく回転して縦置でも使用出来る
    ・縦置対応ゆえ横置時にも高さ調節が出来、スイベル(左右角度調節)、チルト(上下角度調節)も可能。
    ・2560x1440ドットにしては24000円と安価だった。
    iPhone7や10.5 iPad ProREI 2 DualTumaoワイヤレスアダプタ経由で接続可能。
    不満点:
    ・主に使ってる1920x1080ドットだけならもっと安価なディスプレイがある。

    4.7インチ iPhone7 (12/30:TPU耐衝撃ケースが黄色く変色したので手帳型ケース?交換しました。)
     2016年9月23日に購入、2年3ヶ月経って低電力モード使用中でも速度に不満がなく、耐水でSuicaが使用出来、f1.8と明るく約7cm迄よれるカメラが実用的で、FaceIDでは無く ホームボタンに可動部が無く壊れ難い高速なToutchIDを搭載してるので 1位にしました。

    ・手動の緊急SOS機能がある(1人暮らしで、Apple Watch充電中にお風呂に入るので倒れても手が届くお風呂場の外の足元に持って行ってます。)
    ・IP67耐水で壊れ難い。
    Suica機能がありオンラインチャージが出来、Apple Payも使用出来る。
    ・4K動画も可能な28mm相当の明るいf1.8,1200画素リアカメラ、高画質自撮りも可能なf2.2,700万画素フロントカメラ搭載
    自宅番号にしてる050通話のViberやSkype090通話と同様に起動してなくても待受可能
    ・フリーSIM版なので通信キャリアの制限なく契約SIMの入れ替えが出来る。(電池切れや故障時などREI 2 DualのDSDSで運用予定。)
    片手で持ち上げるだけで瞬時に解除出来る(低電力モードを使用中で約2分で自動ロックする)高速TouchID(白血球数が少なく1人暮らしで看病して貰えない事もありインフルエンザや風邪を貰わない様にマスクを多様するのでFaceIDはNG)を搭載。
    ・ホームボタンに可動部が無く壊れ難い。
    ・ワイヤレス充電に対応する為の樹種ボディではなくアルミボディで壊れ難い。(樹種ボディ破損は全損扱いで修理費が高額。)
    ・2年以上使ってて処理速度が遅いと感じた事はありませんが、10.5 iPad Pro GPS+Cellular➕‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬の活用で、Apple Watchの母艦,電話,Viber,カメラ(+写真),Suica,App Store(アプリアップデート) 以外での使用は激減しましたが、楽天ペイで使用する様になりました
    不満点:
    ・指が濡れてるとToutchIDが機能しない。
    バッテリーが1960mAhしかない

    参考:

     ‪‬購入して良かった2015ベスト❶は、電動アシスト自転車です。

    ‪購入して良かった2018ベスト5の理由と不満点‬(5点、何れもお薦め出来ます!

    ‪ 購入して良かった2018ベスト5の‬不満点とそれを補って余りある‪気に入ってる主な理由などは、

    Bluetoothヘッドセット BT565M
     AirPodsなどの左右独立より、3ボタンの操作性と首に掛けたままに出来る実用性の高さと、Apple WatchやiPhone、iPadなどと高音質なAAC接続が出来、7時間以上連続使用出来、安価で買えたので 5位に滑り込みました。

    ・磁石が入っていて、左右をくっつけると音楽を停止出来るられる
    無くし易いポケットや鞄にしまわずに、首にかけたままに出来る。
    1999円と安価なのに 高音質なREI 2 Dual等のaptX対応に加え Apple Watch,iPhone7,10.5 iPad Pro等のAAC対応
    ・通常音量なら7時間以上の連続使用が出来る。
    不満点:
    購入直後は高音がノイジーで十数時間のエージングが必須。
    豊かな重低音を求める場合、イヤーチップをLに交換する必要があり、ちょっと耳が痛くなる

    5.5インチ1920x1080ドット,ディアルカメラ REI 2 Dual
     バッテリー容量が大きくテザリング時間も長く、aptX対応で高音質な音楽視聴とフルHDで必要十分なYouTube視聴が可能で、撮影後にピントが調整出来るディアルカメラを搭載してるので 4位にしました。

    ・3300mAhのバッテリーを搭載し長時間テザリングが可能
    有線並に高音質なaptXに対応。(ハイレゾでないAmazonMusicでさえ、高音質なAACと比べても高音域の情報が多く音楽性豊かに聴こえます。)
    ・5.5インチ1920x1080ドットで音楽中心のYouTube視聴に最適。
    室温41.2℃でも熱暴走せず使用出来た
    24800円と安価なのに 撮影後にピントが調整出来、 iPhone等の28mm相当より広角な24mm相当のディアルカメラを搭載
    フリーSIMで違う通信キャリアのDSDSにも対応(iPhone7の電池切れや故障時もDSDSで運用予定。)
    ・FREETELでは大変珍しく、Au VoLTEにも対応してる。
    不満点:
    ・暗い撮影は色バランスが悪い。
    ・USB-TypeCなのに高速充電に対応していない。
    ・FREETELのサポートが悪く、Android7.1.1以上のセキュリティアップデートが出来ない。

    山形電気あんか KYA-0667
     抗がん剤の影響か足先が冷たく起きてしまう事があったのが、2WAY充電式ゆたんぽ(起きて直ぐから腰を暖めるのに活躍中、今年は未だガスストーブを点けずに生活出来てます)は朝方冷たくなり微妙でしたが 激安で買えた山形電気あんかが解決したので 3位にしました。

    ・タイミング良く1207円と激安で買えた。
    ・山形で空間が出来、蒸れ難く、足が楽。
    不満点:
    ・電源コードが山の小さい側から出てて少し邪魔と感じる事がある。

    Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm アルミボディ
     アプリも多く、速度が速くなり使い勝手に不満はないものの、心電図機能が日本政府の規制で使えず割高感が残るので 2位にしました。(Series 4以外ならランク外で、Series 4以外は購入をお勧めしません!)

    ・手動と転倒検知で緊急SOSが可能
    ・炎天下でも見易く(日陰や間接照明などはIon-Xガラスよりサファイアクリスタルの方が見え難い) 368x448ドット(series 3は312x390ドット)の高繊細で情報量が多い。
    アプリを起動出来る文字盤を複数登録出来、切替もカスタマイズも容易
    バンドの種類が豊富で、安価に簡単に交換出来る
    Suica機能がありオンラインチャージが出来、Apple Payも使用出来る。(Suicaの感応距離、速度がSeries 3より改善されています。)
    色々なアプリを実行させても速度の遅さを感じない64bit S4プロセッサ。(Series 3は32bit S3プロセッサで処理速度1/2。)
    音声認識の認識速度も認識率も実用に耐える
    腕を上げながら捩るだけでHey Shiriと言わなくてもSiriが使用出来る
    Twitterの通知でいいねや、メールの通知で返信や削除、メッセージやViberなどの通知で返信が可能
    バックグラウンド録音が可能
    メモリが16GBあり、音楽やアプリを容易に扱える
    画像を確認しながらのiPhoneのカメラリモコンが可能
    心拍数が正確に計測出来、心電図の計測が出来る可能性がある。
    ・内蔵電池は 1.12Wh (約292mAh)で、冬季でも1日約44分の充電で約23時間使える(ワークアウト時の消費電力がSeries 3より改善されていてフルマラソンにも使えます。)
    ・50m耐水(真水のみ)で安心感がある。
    Cellular契約すればiPhoneを持ち歩かなくても通話やメールなどが出来る(メールでFC2ブログ投稿とTwitter連携投稿も可能です。)
    不満点:
    ・心電図機能がいつ使える様になるか不明。
    Cellular契約がMNOのワンナンバーサービスのみで高い(IIJmiOなどがサービスを開始出来る可能性は残ってると思っています。)
    ・軽いアルミボディモデルに傷が付き難いサファイヤクリスタルの設定がない。(Series 3と違ってSeries 4のCellularモデルの裏側はサファイヤクリスタルが使用されています。)
    iPhoneが必須で、CellularモデルのiPadでもマイウオッチが使えない
    その他:
    Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mmは、watchOSとマイウオッチのアップデートがApple社内で承認されれば、iPad Cellularで管理出来る様になり、iPhoneというカテゴリさえ不要(カメラはAppleの特許申請がある様に2個のワイヤレスカメラを電池と共にバンドに実装やGoProなどを使用)にしてしまうガジェットだと思います。

    サブウーファー SA-CS9
     BluetoothスピーカーVL-S3BTと組み合わせて、想定以上に音楽の迫力とドラマなどでの効果音で臨場感が増し、投資額以上に日常(1人暮らしで、終日、音楽か映像を流してる)が豊かになったので 1位にしました。(音域が狭くサブウーファーの効果を感じ難いYouTubeが数曲で停止する様になり視聴が激減し 重低音もカットされていないAmazonMusic等での視聴が増えた事も音が豊かに感じる事が増えた要因かもしれません。)

    14342円と安価なのにLineに加えスピーカーにも接続出来る。
    25cmコーン型ウーファー使用で、28Hz~200Hzを最大実行出力115Wまでアシスト出来る。
    不満点:
    ・D級アンプでは無いらしく発熱が結構あり、電気代が増えそう
    ・3x11mmの放熱スリットが後部天板に90個あり、クリップなどの金属を落としてショートさせそう。
    有線(HDMIセレクタ絶縁トランスなど)有線並音質のaptX接続(REI 2 Dualなど)BluetoothスピーカーVL-S3BTサブウーファーSA-CS9の組み合わせは、女性ボーカルも自然でボディソニック的な迫力ある音にも包まれるのでお薦め出来ます

    11/8~2019.1/17、自家末梢血幹細胞移植後34回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。1/17の外来受診日迄、日々の記録を残します。

    追記:1/17.7:00(90秒計で36.0℃,血圧160-96脈拍60),10:00(90秒計で℃),14:00(90秒計で℃),19:00(90秒計で℃)
    02:15頃に就寝、ベッド横4.9℃ テーブル上5.4℃、約5時間の7:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重68.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました

    追記:1/16.7:00(90秒計で35.5℃,血圧144-84脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:10頃に就寝、ベッド横3.3℃ テーブル上3.4℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重67.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、カレーうどんごぼうサラダ黒豆レギュラーコーヒー食べました
    2店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ミニトマト黒豆とろろこぶシジミ汁みかんレギュラーコーヒー食べました

    追記:1/15.7:00(90秒計で35.5℃,血圧145-83脈拍55),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    00:05頃に就寝、ベッド横3.7℃ テーブル上3.9℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    明後日は隣の県の国立がん研究センターへの通院日で、バスが80分に1本と少なく乗継も微妙でアプリでは9:17に乗れないと判断されるので2つの経路として準備、又、地元バスが登録されておらず通院には役不足な駅すぱあと無しの文字盤を通院用として新規作成しました
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんごぼうサラダミニトマト黒豆レギュラーコーヒーみかん食べました

    追記:1/14.7:00(90秒計で35.7℃,血圧143-80脈拍55),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    23:05頃に就寝、ベッド横2.7℃ テーブル上2.9℃、約8時間の7:00頃起きました。
    体重68.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、牛カルビ丼ミニトマトとろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトみかんレギュラーコーヒー食べる予定です

    追記:1/13.7:00(90秒計で35.6℃,血圧141-82脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:15頃に就寝、ベッド横5.7℃ テーブル上5.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば黒豆コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ごぼうサラダミニトマト黒豆とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:1/12.7:00(90秒計で35.9℃,血圧137-81脈拍54),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    00:10頃に就寝、ベッド横4.1℃ テーブル上4.2℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ブラン食パン(+亜麻仁オイル)クリームシチューミニトマトブロッコリーコンソメスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)レギュラーコーヒーみかん食べました

    追記:1/11.7:00(90秒計で34.6℃,血圧143-83脈拍61),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    22:55頃に就寝、ベッド横0.4℃ テーブル上0.7℃、約8時間の7:00頃起きました。
    体重68.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、パンの定番、ブラン食パン(+エクストラバージンオリーブオイル純粋蜂蜜黒胡麻きな粉)+目玉焼ブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    レビュー無しで1899円の激安の体重計(OKOK·International)がBluetooth経由でデータを貯め出したので、Bluetooth接続出来る機器は買えませんが、アプリをインストールして血圧(BP+)と体温(体温計 Watch+)もApple Watchで入力、一緒にヘルスケアデータとして貯める事にしました。‬
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんアジフライミニトマトレギュラーコーヒーみかん食べました
    3店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:1/10.7:00(90秒計で35.6℃,血圧135-86脈拍60),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:50頃に就寝、1/4と同じ今冬最低室温のベッド横0.2℃ テーブル上0.7℃、約6.5時間の6:30頃起きました。
    体重68.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、体重が落ちないので少しカロリーを抑えて、海老とチーズのグラタンブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    ‪ ‪SA-CS9‬ サブウーファー‬、山形電気あんか KYA-06672WAY充電式ゆたんぽなどの暖房の使用が増え、12月の電気使用量は、82KW、2571円でした
    夕食は、カロリー抑えめのご飯(140g)ニラ餃子ごぼうサラダかぼちゃ黒豆とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:1/9.7:00(90秒計で35.6℃,血圧153-82脈拍61),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    02:05頃に就寝、ベッド横4.1℃ テーブル上4.4℃、約5時間の7:00頃起きました。
    体重68.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約200g玉ねぎ卵小エビとろろこぶうどんごぼうサラダようかんレギュラーコーヒー食べました

    追記:1/8.7:00(90秒計で35.8℃,血圧139-84脈拍58),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:35頃に就寝、ベッド横1.5℃ テーブル上1.6℃、約6時間の6:56頃起きました。
    体重68.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、カレーうどんコーヒー牛乳レギュラーコーヒー水ようかん食べました
    Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mmのコントロールセンターの初期画面に懐中電灯を出していましたが、2度目のミスタッチでの電池消耗を今朝させてしまったので、寝てる時の癖?(ミッキーに時刻
    FC2のログイン不具合発生で、2018.11/8~2019.1/8までの大事なデータが消えました😭😡 (下記はバックアップからの復活分

    追記:11/27.7:00(90秒計で35.3℃,血圧152-82脈拍54),10:00(90秒計で℃),14:00(90秒計で℃),19:00(90秒計で℃)
    01:35頃に就寝、約5.5時間の7:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。

    追記:11/26.7:00(90秒計で35.5℃,血圧173-90脈拍56),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    00:05頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:11/25.7:00(90秒計で35.7℃,血圧155-87脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:20頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)ご飯とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:11/24.7:00(90秒計で35.7℃,血圧150-87脈拍54),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:00頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約190g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼はんぺんとろろこぶシジミ汁バナナ食べました

    追記:11/23.7:00(90秒計で35.7℃,血圧157-90脈拍53),10:00(90秒計で35.3℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:15頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)おでんとろろこぶシジミ汁なし食べました

    追記:11/22.7:00(90秒計で35.7℃,血圧163-87脈拍51),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で35.9℃)
    23:10頃に就寝、約8時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、パンの定番、ブラン食パン(有機EVオリーブオイル純粋蜂蜜黒胡麻きな粉)+目玉焼ブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    4店舗26点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    黒酢タマネギを仕込みました
    夕食は、約190g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんアジフライとろろこぶシジミ汁バナナ食べました

    追記:11/21.7:00(90秒計で35.0℃,血圧152-86脈拍52),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で35.8℃)
    23:30頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    (4:53~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    えびソフトせんべいとココア(+オーガニックココアシュガー)を間食しました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗7点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、かつ重とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト食べました

    追記:11/20.7:00(90秒計で35.5℃,血圧152-86脈拍51),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    00:10頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    (4:39~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどん目玉焼きコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、握り寿司(10貫)とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:11/19.7:00(90秒計で35.6℃,血圧148-86脈拍48),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で35.5℃),19:00(90秒計で35.7℃)
    23:30頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    (4:05~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどんコーヒー牛乳レギュラーコーヒーなし食べました
    夕食は、豚丼とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました
    Apple Watchが、毎日21時~の51分充電でも99%迄充電出来てしまっていたので、90%程度迄ジリジリと抑える為に、iPhone7のアラームを21:50に変更しました??

    追記:11/18.7:00(90秒計で35.7℃,血圧158-86脈拍54),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    0:20頃に就寝、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、きのこチーズクリーム全粒粉スパゲティコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約150g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんとろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:11/17.7:00(90秒計で35.7」℃,血圧149-82脈拍52),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:10頃に就寝、約8時間の7:00頃起きました。
    体重68.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    (3:55~と6:38~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    ?送料込208円で昨日ヨドバシカメラに注文した、朝に飲む液みそ「料亭の味 減塩」がゆうパックで届きました!?
    夕食は、豚丼とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:11/16.7:00(90秒計で35.℃,血圧170-89脈拍54),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:55頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    (3:54~と4:05~、4:16~と6:01~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ブラン食パンビーフシチューブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:11/15.7:00(90秒計で35.3℃,血圧164-88脈拍56),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    01:10頃に就寝、約6時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    (3:02~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、もやし(100g)担々麺コーヒー牛乳レギュラーコーヒーバナナ食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約150g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼きはんぺんとろろこぶシジミ汁食べました

    追記:11/14.7:00(90秒計で35.3℃,血圧155-86脈拍52),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    22:30頃に就寝、約8.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    (1:14~と6:32~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)おでんとろろこぶシジミ汁食べました

    追記:11/13.7:00(90秒計で35.℃,血圧147-82脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:55頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました
    2店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:11/12.7:00(90秒計で35.5℃,血圧143-84脈拍50),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    01:00頃に就寝、約6時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどんコーヒー牛乳レギュラーコーヒーマンゴー食べました
    夕食は、お好み寿司アジフライ椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:11/11.7:00(90秒計で35.7℃,血圧140-80脈拍56),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    (5:47~と6:23~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約230g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ハッシュドビーフライス椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:11/10.7:00(90秒計で35.8℃,血圧149-89脈拍55),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    01:50頃に就寝、約5時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどん大盛バナナレギュラーコーヒーシュークリーム食べました

    追記:11/9.7:00(90秒計で35.9℃,血圧149-80脈拍60),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:20頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常が数週間前から出始め、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニュー(ご飯(140g+生卵(40%減塩生醤油)+鰹削り節(40%減塩生醤油)+納豆(ちりめん山椒+黒酢タマネギ汁))+焼き海苔(40%減塩生醤油)+黒酢タマネギ(黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄深層水塩少々)ワカメ汁(料亭の味,減塩))食べました
    ?iPad Pro、iPhone7、REI 2 Dual、Bluetoothスピーカー等を17時間/日以上使用バッテリーの1個が壊れ災害時等の長時間停電対策に少し不安ですが、賃貸でも可能な電動アシスト自転車を含む複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電は2010年の518Whに比べ9分の1で1979円でした。?
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)和風おろしハンバーグごぼうサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒー食べました

    追記:11/8.19:00(90秒計で36.6℃)
    夕食は、カレーうどんごぼうサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました

    キャベツなどの葉物野菜や玉ねぎを含む根菜類、米など安いのですが、たった7年しか経っていないので内部被曝防止で、なるべく茨城県内や福島県などのストロンチウム90などの放射性物質が降り注いだ地域の物を食べない様にしていますのと、野菜で身体を冷やさずなるべく多く取れる様に昼などに焼きそばと書いていますが焦げを食べないで済む事もあり温野菜(ブロッコリー同様に人参は一度凍らしてビタミンCを壊さない様にしています)でもある蒸しそばを積極的に食べているのと、67kg台が理想体重、68kg台が微調整域、69kg以上はカロリー制限していますが、基礎代謝が少なく1人暮らしで食材を増やせないもののどうしても朝(大豆発酵食品、卵、焼き海苔、黒酢タマネギ、鰹削り節、亜麻仁オイル)(キャベツを含む温野菜、牛乳、甘味、亜麻仁オイル)(ヨーグルト、バナナ、ミニトマト、とろろ昆布、シジミ汁)で摂取したい栄養素があり同じ様なメニューになってしまっています。
    記述してない物で添加物や残留農薬などを少しでも多く排出出来る可能性がある利尿効果に加え、心臓発作、脳梗塞、糖尿病、心疾患、大腸がん、アルツハイマーのリスクも下げると言われてるレギュラーコーヒー約5杯(1.0Lポット)/日 35Kcal鉄やビタミンEの摂取で濃ーいカカオ飴4粒/日 62Kcal、口の甘さも解決するソフトえびせんべい2袋/日 108Kcalを飲食してる事が多いです。
    又、夏は東南と南西の角部屋が41℃超えの室温になる事もあり化学塩を減らす一方で自然塩の皇帝塩を時々舐めたり、目玉焼きにかけたりしてミネラル不足を補う事もあります。(コーヒーの代わりにお茶を飲む時は、人工ビタミンや添加物、放射性物質やマイクロプラスチックを避ける為にペットボトルではなく2011年前のお茶をホットで飲んでいます。)

    今日も 11:30~の予約でバスの本数が少ないので 8:49のバスに乗り、9人約8分待ちで採血(4本)と採尿前回9/13の院外分析2本分を含むデータを貰い9階の食堂で日替わりランチ定食を食べ約90分待ちで外来受診を受け、血小板9.6(正常値15.8~34.8) 、白血球数4200(正常値3300~8600)、ヘモグロビン13.2(正常値13.7~16.8)などの院内分析2本分のデータを貰い最寄駅で約20分待ちでバスに乗り 14:55頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.6で改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.2で改善

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394で改善

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→35003600410040004200ながら最低正常値が変わり正常範囲
    に、
    造血が遅いので、皇帝塩利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めながら、怪我にも引き続き気を付けています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。
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