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    購入して良かった2017ベスト3、2016ベスト2の理由と不満点‬(5点、何れもお薦め出来ます!うう

    ‪ 購入して良かった2017ベスト3、2016ベスト2の‬不満点とそれを補って余りある‪気に入ってる主な理由などは、

    購入して良かった2017ベスト3
    Bluetoothスピーカー VL-S3BT
     14Wx2,80Hz~22KHz,7.26cm+1.27cm,クロスオーバー8KHzで、良く視聴する女性ボーカルが自然で、REI 2 Dualなどと有線並の高音質なaptX接続が出来、Apple Watch,iPhone7,10.5 iPad Proなどとも高音質なAAC接続が出来、約2年経っても無くてはならないBluetoothスピーカーなので 3位( 15830円で購入しましたが現在の8878円なら2位)にしました。

    REI 2 Dualなどと有線並に高音質なaptX接続可能。
    Apple Watch,iPhone7,10.5 iPad Proなどと高音質なAAC接続可能。
    クロスオーバー8KHz
    ・15V電源。(DC/DCコンバータ経由で蓄電型ソーラーシステムで連続稼働可能。)
    不満点:
    ・トーンコントロールがない。

    10.5インチ iPad Pro GPS+Cellular
     Elite x3がBluetooth機器に大きなノイズを出すのでHPに引き取って貰ったのと、Windows10タブレットPCが電源差しっぱなしでも電池が減り電源が落ちASUSに修理に出しても直らなかったので代わりに購入、iPhone7との強力な連携AppleWatchとも一部連携出来、速度が遅いと感じる事もなく、現在、無くてはならない物になってるので 2位にしました。

    ・ディスプレイのリフレッシュレートが120Hzでチラツキが無く、Apple Pencilの追従性も高い。
    2~3画面同時実行のSplletViewとOverView機能があり、2224x1668ドット(4:3)なので縦置でも実用に耐える
    iPhone7との強力な連携AppleWatchとも一部連携出来る。
    ・メインメモリ4GB。
    ・8134mAhの大容量バッテリー。
    ・GPS+Cellularなので、カーNAVIとしても使用可能。
    ・フリーSIM版なので通信キャリアの制限なく契約やSIMの入れ替えが出来る。
    iPhone7より10.5 iPad Proは高周波回路の感度が高い様で病院の待合室で圏外や圏外ギリギリではなくドコモ回線でもAu回線(UQモバイル)と同程度に使用出来た
    ・4K動画も可能な28mm相当の明るいf1.8,1200画素リアカメラ、高画質自撮りも可能なf2.2,700万画素フロントカメラ搭載。
    ・ベゼルが広く持ち易く、持とうとするだけで瞬時に解除出来る(使わない時、AssistiveTouchのダブルタップで画面をロックしてます)高速TouchID(白血球数が少なく1人暮らしで看病して貰えない事もありインフルエンザや風邪を貰わない様にマスクを多様するのでFaceIDはNG)搭載。
    不満点:
    ・耐水でない。

    fireTVstick
     Alexaも使用可能な音声認識リモコンが付属し、1920x1080ドットのフルHDで、最大500Kbpsパケット無制限のUQモバイルSIMのテザリングで標準画質ながら終日ウェイトが入らないバッファーを持ってて安価で買えたので 1位にしました。

    ・音声認識リモコンが付属してて3480円と安価だった。
    REI 2 Dualなどのテザリング経由でPrimeVideoなどが視聴可能
    ・5V電源。(DC/DCコンバータ経由で蓄電型ソーラーシステムで連続稼働可能。)
    不満点:
    音量調整が無くスピーカー側に必須
    電源スイッチが無い(USB端子部に電源スイッチを入れました。)
    iPhone4sよりは強いが使用温度範囲が0~35℃と高温に弱い(ケーブルを活用して周りから離したら37.4℃でも熱暴走しませんでした。)

    購入して良かった2016ベスト2
    23.8インチディスプレイ,2560x1440ドット BL2420PT
     通常の横置に加え縦置でも使え、縦置対応ゆえ横置時に高くも出来、Windows10タブレットPCや10.5 iPad Proでも隠れなく出来るのと、2560x1440ドットにも対応出来るので 2位にしました。

    ・横置だけでなく回転して縦置でも使用出来る
    ・縦置対応ゆえ横置時にも高さ調節が出来、スイベル(左右角度調節)、チルト(上下角度調節)も可能。
    ・2560x1440ドットにしては24000円と安価だった。
    iPhone7や10.5 iPad ProREI 2 DualTumaoワイヤレスアダプタ経由で接続可能。
    不満点:
    ・主に使ってる1920x1080ドットだけならもっと安価なディスプレイがある。

    4.7インチ iPhone7 (12/30:TPU耐衝撃ケースが黄色く変色したので手帳型ケース?交換しました。)
     2016年9月23日に購入、2年3ヶ月経って低電力モード使用中でも速度に不満がなく、耐水でSuicaが使用出来、f1.8と明るく約7cm迄よれるカメラが実用的で、FaceIDでは無く ホームボタンに可動部が無く壊れ難い高速なToutchIDを搭載してるので 1位にしました。

    ・手動の緊急SOS機能がある(1人暮らしで、Apple Watch充電中にお風呂に入るので倒れても手が届くお風呂場の外の足元に持って行ってます。)
    ・IP67耐水で壊れ難い。
    Suica機能がありオンラインチャージが出来、Apple Payも使用出来る。
    ・4K動画も可能な28mm相当の明るいf1.8,1200画素リアカメラ、高画質自撮りも可能なf2.2,700万画素フロントカメラ搭載
    050通話のViberやSkype090通話と同様に起動してなくても待受可能
    ・フリーSIM版なので通信キャリアの制限なく契約SIMの入れ替えが出来る。(故障時などREI 2 DualのDSDSで運用予定です。)
    ・片手で持ち上げるだけで瞬時に解除出来る(低電力モードを使用中で約2分で自動ロックする)高速TouchID(白血球数が少なく1人暮らしで看病して貰えない事もありインフルエンザや風邪を貰わない様にマスクを多様するのでFaceIDはNG)を搭載。
    ・ホームボタンに可動部が無く壊れ難い。
    ・2年以上使ってて処理速度が遅いと感じた事がない。
    不満点:
    ・指が濡れてるとToutchIDが機能しない。
    バッテリーが1960mAhしかない

    参考:

     ‪‬購入して良かった2015ベスト❶は、電動アシスト自転車です。

    ‪購入して良かった2018ベスト5の理由と不満点‬(5点、何れもお薦め出来ます!

    ‪ 購入して良かった2018ベスト5の‬不満点とそれを補って余りある‪気に入ってる主な理由などは、

    Bluetoothヘッドセット BT565M
     AirPodsなどの左右独立より、3ボタンの操作性と首に掛けたままに出来る実用性の高さと、Apple WatchやiPhone、iPadなどと高音質なAAC接続が出来、7時間以上連続使用出来、安価で買えたので 5位に滑り込みました。

    ・磁石が入っていて、左右をくっつけると音楽を停止出来るられる
    無くし易いポケットや鞄にしまわずに、首にかけたままに出来る。
    1999円と安価なのに 高音質なREI 2 Dual等のaptX対応に加え Apple Watch,iPhone7,10.5 iPad Pro等のAAC対応
    ・通常音量なら7時間以上の連続使用が出来る。
    不満点:
    購入直後は高音がノイジーで十数時間のエージングが必須。
    豊かな重低音を求める場合、イヤーチップをLに交換する必要があり、ちょっと耳が痛くなる

    5.5インチ1920x1080ドット,ディアルカメラ REI 2 Dual
     バッテリー容量が大きくテザリング時間も長く、aptX対応で高音質な音楽視聴とフルHDで必要十分なYouTube視聴が可能で、撮影後にピントが調整出来るディアルカメラを搭載してるので 4位にしました。

    ・3300mAhのバッテリーを搭載し長時間テザリングが可能
    有線並に高音質なaptXに対応。(ハイレゾでないAmazonMusicでさえ、高音質なAACと比べても高音域の情報が多く音楽性豊かに聴こえます。)
    ・5.5インチ1920x1080ドットで音楽中心のYouTube視聴に最適。
    室温41.2℃でも熱暴走せず使用出来た
    24800円と安価なのに 撮影後にピントが調整出来、 iPhone等の28mm相当より広角な24mm相当のディアルカメラを搭載
    フリーSIMで違う通信キャリアのDSDSにも対応(iPhone7の電池切れや故障時もDSDSで運用予定。)
    ・FREETELでは大変珍しく、Au VoLTEにも対応してる。
    不満点:
    ・暗い撮影は色バランスが悪い。
    ・USB-TypeCなのに高速充電に対応していない。
    ・FREETELのサポートが悪く、Android7.1.1以上のセキュリティアップデートが出来ない。

    山形電気あんか KYA-0667
     抗がん剤の影響か足先が冷たく起きてしまう事があったのが、2WAY充電式ゆたんぽ(起きて直ぐから腰を暖めるのに活躍中、今年は未だガスストーブを点けずに生活出来てます)は朝方冷たくなり微妙でしたが 激安で買えた山形電気あんかが解決したので 3位にしました。

    ・タイミング良く1207円と激安で買えた。
    ・山形で空間が出来、蒸れ難く、足が楽。
    不満点:
    ・電源コードが山の小さい側から出てて少し邪魔と感じる事がある。

    Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm アルミボディ
     アプリも多く、速度が速くなり使い勝手に不満はないものの、心電図機能が日本政府の規制で使えず割高感が残るので 2位にしました。(Series 4以外ならランク外で、Series 4以外は購入をお勧めしません!)

    ・手動と転倒検知で緊急SOSが可能
    ・炎天下でも見易く(日陰や間接照明などはIon-Xガラスよりサファイアクリスタルの方が見え難い) 368x448ドット(series 3は312x390ドット)の高繊細で情報量が多い。
    アプリを起動出来る文字盤を複数登録出来、切替もカスタマイズも容易
    バンドの種類が豊富で、安価に簡単に交換出来る
    Suica機能がありオンラインチャージが出来、Apple Payも使用出来る。(Suicaの感応距離、速度がSeries 3より改善されています。)
    色々なアプリを実行させても速度の遅さを感じない64bit S4プロセッサ。(Series 3は32bit S3プロセッサで処理速度1/2。)
    音声認識の認識速度も認識率も実用に耐える
    腕を上げながら捩るだけでHey Shiriと言わなくてもSiriが使用出来る
    Twitterの通知でいいねや、メールの通知で返信や削除、メッセージやViberなどの通知で返信が可能
    バックグラウンド録音が可能
    メモリが16GBあり、音楽やアプリを容易に扱える
    画像を確認しながらのiPhoneのカメラリモコンが可能
    心拍数が正確に計測出来、心電図の計測が出来る可能性がある。
    冬季でも1日約44分の充電で約23時間使える(ワークアウト時の消費電力がSeries 3より改善されていてフルマラソンにも使えます。)
    ・50m防水で安心感がある。
    Cellular契約すればiPhoneを持ち歩かなくても通話やメールなどが出来る(メールでFC2ブログ投稿とTwitter連携投稿も可能です。)
    不満点:
    ・心電図機能がいつ使える様になるか不明。
    Cellular契約がMNOのワンナンバーサービスのみで高い(IIJmiOなどがサービスを開始出来る可能性は残ってると思っています。)
    ・軽いアルミボディモデルに傷が付き難いサファイヤクリスタルの設定がない。(Series 3と違ってSeries 4のCellularモデルの裏側はサファイヤクリスタルが使用されています。)
    iPhoneが必須で、CellularモデルのiPadでもマイウオッチが使えない
    その他:
    Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mmは、watchOSとマイウオッチのアップデートがApple社内で承認されれば、iPad Cellularで管理出来る様になり、iPhoneというカテゴリさえ不要(カメラはAppleの特許申請がある様に2個のワイヤレスカメラを電池と共にバンドに実装やGoProなどを使用)にしてしまうガジェットだと思います。

    サブウーファー SA-CS9
     BluetoothスピーカーVL-S3BTと組み合わせて、想定以上に音楽の迫力とドラマなどでの効果音で臨場感が増し、投資額以上に日常(1人暮らしで、終日、音楽か映像を流してる)が豊かになったので 1位にしました。(音域が狭くサブウーファーの効果を感じ難いYouTubeが数曲で停止する様になり視聴が激減し 重低音もカットされていないAmazonMusic等での視聴が増えた事も音が豊かに感じる事が増えた要因かもしれません。)

    14342円と安価なのにLineに加えスピーカーにも接続出来る。
    25cmコーン型ウーファー使用で、28Hz~200Hzを最大実行出力115Wまでアシスト出来る。
    不満点:
    ・D級アンプでは無いらしく発熱が結構あり、電気代が増えそう
    ・3x11mmの放熱スリットが後部天板に90個あり、クリップなどの金属を落としてショートさせそう。
    有線(HDMIセレクタ絶縁トランスなど)有線並音質のaptX接続(REI 2 Dualなど)BluetoothスピーカーVL-S3BTサブウーファーSA-CS9の組み合わせは、女性ボーカルも自然でボディソニック的な迫力ある音にも包まれるのでお薦め出来ます

    11/8~2019.1/17、自家末梢血幹細胞移植後34回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。1/17の外来受診日迄、日々の記録を残します。

    追記:1/17.7:00(90秒計で36.0℃,血圧160-96脈拍60),10:00(90秒計で℃),14:00(90秒計で℃),19:00(90秒計で℃)
    02:15頃に就寝、ベッド横4.9℃ テーブル上5.4℃、約5時間の7:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重68.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました

    追記:1/16.7:00(90秒計で35.5℃,血圧144-84脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:10頃に就寝、ベッド横3.3℃ テーブル上3.4℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重67.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、カレーうどんごぼうサラダ黒豆レギュラーコーヒー食べました
    2店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ミニトマト黒豆とろろこぶシジミ汁みかんレギュラーコーヒー食べました

    追記:1/15.7:00(90秒計で35.5℃,血圧145-83脈拍55),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    00:05頃に就寝、ベッド横3.7℃ テーブル上3.9℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    明後日は隣の県の国立がん研究センターへの通院日で、バスが80分に1本と少なく乗継も微妙でアプリでは9:17に乗れないと判断されるので2つの経路として準備、又、地元バスが登録されておらず通院には役不足な駅すぱあと無しの文字盤を通院用として新規作成しました
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんごぼうサラダミニトマト黒豆レギュラーコーヒーみかん食べました

    追記:1/14.7:00(90秒計で35.7℃,血圧143-80脈拍55),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    23:05頃に就寝、ベッド横2.7℃ テーブル上2.9℃、約8時間の7:00頃起きました。
    体重68.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、牛カルビ丼ミニトマトとろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトみかんレギュラーコーヒー食べる予定です

    追記:1/13.7:00(90秒計で35.6℃,血圧141-82脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:15頃に就寝、ベッド横5.7℃ テーブル上5.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば黒豆コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ごぼうサラダミニトマト黒豆とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:1/12.7:00(90秒計で35.9℃,血圧137-81脈拍54),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    00:10頃に就寝、ベッド横4.1℃ テーブル上4.2℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ブラン食パン(+亜麻仁オイル)クリームシチューミニトマトブロッコリーコンソメスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)レギュラーコーヒーみかん食べました

    追記:1/11.7:00(90秒計で34.6℃,血圧143-83脈拍61),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    22:55頃に就寝、ベッド横0.4℃ テーブル上0.7℃、約8時間の7:00頃起きました。
    体重68.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、パンの定番、ブラン食パン(+エクストラバージンオリーブオイル純粋蜂蜜黒胡麻きな粉)+目玉焼ブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    レビュー無しで1899円の激安の体重計(OKOK·International)がBluetooth経由でデータを貯め出したので、Bluetooth接続出来る機器は買えませんが、アプリをインストールして血圧(BP+)と体温(体温計 Watch+)もApple Watchで入力、一緒にヘルスケアデータとして貯める事にしました。‬
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんアジフライミニトマトレギュラーコーヒーみかん食べました
    3店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:1/10.7:00(90秒計で35.6℃,血圧135-86脈拍60),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:50頃に就寝、1/4と同じ今冬最低室温のベッド横0.2℃ テーブル上0.7℃、約6.5時間の6:30頃起きました。
    体重68.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、体重が落ちないので少しカロリーを抑えて、海老とチーズのグラタンブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    ‪ ‪SA-CS9‬ サブウーファー‬、山形電気あんか KYA-06672WAY充電式ゆたんぽなどの暖房の使用が増え、12月の電気使用量は、82KW、2571円でした
    夕食は、カロリー抑えめのご飯(140g)ニラ餃子ごぼうサラダかぼちゃ黒豆とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:1/9.7:00(90秒計で35.6℃,血圧153-82脈拍61),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    02:05頃に就寝、ベッド横4.1℃ テーブル上4.4℃、約5時間の7:00頃起きました。
    体重68.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約200g玉ねぎ卵小エビとろろこぶうどんごぼうサラダようかんレギュラーコーヒー食べました

    追記:1/8.7:00(90秒計で35.8℃,血圧139-84脈拍58),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:35頃に就寝、ベッド横1.5℃ テーブル上1.6℃、約6時間の6:56頃起きました。
    体重68.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも少し残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、カレーうどんコーヒー牛乳レギュラーコーヒー水ようかん食べました
    Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mmのコントロールセンターの初期画面に懐中電灯を出していましたが、2度目のミスタッチでの電池消耗を今朝させてしまったので、寝てる時の癖?(ミッキーに時刻
    FC2のログイン不具合発生で、2018.11/8~2019.1/8までの大事なデータが消えました😭😡 (下記はバックアップからの復活分

    追記:11/27.7:00(90秒計で35.3℃,血圧152-82脈拍54),10:00(90秒計で℃),14:00(90秒計で℃),19:00(90秒計で℃)
    01:35頃に就寝、約5.5時間の7:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。

    追記:11/26.7:00(90秒計で35.5℃,血圧173-90脈拍56),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    00:05頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:11/25.7:00(90秒計で35.7℃,血圧155-87脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:20頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)ご飯とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:11/24.7:00(90秒計で35.7℃,血圧150-87脈拍54),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:00頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約190g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼はんぺんとろろこぶシジミ汁バナナ食べました

    追記:11/23.7:00(90秒計で35.7℃,血圧157-90脈拍53),10:00(90秒計で35.3℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:15頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)おでんとろろこぶシジミ汁なし食べました

    追記:11/22.7:00(90秒計で35.7℃,血圧163-87脈拍51),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で35.9℃)
    23:10頃に就寝、約8時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、パンの定番、ブラン食パン(有機EVオリーブオイル純粋蜂蜜黒胡麻きな粉)+目玉焼ブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    4店舗26点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    黒酢タマネギを仕込みました
    夕食は、約190g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんアジフライとろろこぶシジミ汁バナナ食べました

    追記:11/21.7:00(90秒計で35.0℃,血圧152-86脈拍52),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で35.8℃)
    23:30頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    (4:53~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    えびソフトせんべいとココア(+オーガニックココアシュガー)を間食しました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗7点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、かつ重とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト食べました

    追記:11/20.7:00(90秒計で35.5℃,血圧152-86脈拍51),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    00:10頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    (4:39~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどん目玉焼きコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、握り寿司(10貫)とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:11/19.7:00(90秒計で35.6℃,血圧148-86脈拍48),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で35.5℃),19:00(90秒計で35.7℃)
    23:30頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    (4:05~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどんコーヒー牛乳レギュラーコーヒーなし食べました
    夕食は、豚丼とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました
    Apple Watchが、毎日21時~の51分充電でも99%迄充電出来てしまっていたので、90%程度迄ジリジリと抑える為に、iPhone7のアラームを21:50に変更しました??

    追記:11/18.7:00(90秒計で35.7℃,血圧158-86脈拍54),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    0:20頃に就寝、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、きのこチーズクリーム全粒粉スパゲティコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約150g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんとろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:11/17.7:00(90秒計で35.7」℃,血圧149-82脈拍52),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:10頃に就寝、約8時間の7:00頃起きました。
    体重68.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    (3:55~と6:38~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    ?送料込208円で昨日ヨドバシカメラに注文した、朝に飲む液みそ「料亭の味 減塩」がゆうパックで届きました!?
    夕食は、豚丼とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:11/16.7:00(90秒計で35.℃,血圧170-89脈拍54),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:55頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    (3:54~と4:05~、4:16~と6:01~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ブラン食パンビーフシチューブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:11/15.7:00(90秒計で35.3℃,血圧164-88脈拍56),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    01:10頃に就寝、約6時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    (3:02~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、もやし(100g)担々麺コーヒー牛乳レギュラーコーヒーバナナ食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約150g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼きはんぺんとろろこぶシジミ汁食べました

    追記:11/14.7:00(90秒計で35.3℃,血圧155-86脈拍52),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    22:30頃に就寝、約8.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    (1:14~と6:32~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)おでんとろろこぶシジミ汁食べました

    追記:11/13.7:00(90秒計で35.℃,血圧147-82脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:55頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました
    2店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:11/12.7:00(90秒計で35.5℃,血圧143-84脈拍50),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    01:00頃に就寝、約6時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどんコーヒー牛乳レギュラーコーヒーマンゴー食べました
    夕食は、お好み寿司アジフライ椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:11/11.7:00(90秒計で35.7℃,血圧140-80脈拍56),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    (5:47~と6:23~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約230g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ハッシュドビーフライス椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:11/10.7:00(90秒計で35.8℃,血圧149-89脈拍55),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    01:50頃に就寝、約5時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどん大盛バナナレギュラーコーヒーシュークリーム食べました

    追記:11/9.7:00(90秒計で35.9℃,血圧149-80脈拍60),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:20頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常が数週間前から出始め、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニュー(ご飯(140g+生卵(40%減塩生醤油)+鰹削り節(40%減塩生醤油)+納豆(ちりめん山椒+黒酢タマネギ汁))+焼き海苔(40%減塩生醤油)+黒酢タマネギ(黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄深層水塩少々)ワカメ汁(料亭の味,減塩))食べました
    ?iPad Pro、iPhone7、REI 2 Dual、Bluetoothスピーカー等を17時間/日以上使用バッテリーの1個が壊れ災害時等の長時間停電対策に少し不安ですが、賃貸でも可能な電動アシスト自転車を含む複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電は2010年の518Whに比べ9分の1で1979円でした。?
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)和風おろしハンバーグごぼうサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒー食べました

    追記:11/8.19:00(90秒計で36.6℃)
    夕食は、カレーうどんごぼうサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました

    キャベツなどの葉物野菜や玉ねぎを含む根菜類、米など安いのですが、たった7年しか経っていないので内部被曝防止で、なるべく茨城県内や福島県などのストロンチウム90などの放射性物質が降り注いだ地域の物を食べない様にしていますのと、野菜で身体を冷やさずなるべく多く取れる様に昼などに焼きそばと書いていますが焦げを食べないで済む事もあり温野菜(ブロッコリー同様に人参は一度凍らしてビタミンCを壊さない様にしています)でもある蒸しそばを積極的に食べているのと、67kg台が理想体重、68kg台が微調整域、69kg以上はカロリー制限していますが、基礎代謝が少なく1人暮らしで食材を増やせないもののどうしても朝(大豆発酵食品、卵、焼き海苔、黒酢タマネギ、鰹削り節、亜麻仁オイル)(キャベツを含む温野菜、牛乳、甘味、亜麻仁オイル)(ヨーグルト、バナナ、ミニトマト、とろろ昆布、シジミ汁)で摂取したい栄養素があり同じ様なメニューになってしまっています。
    記述してない物で添加物や残留農薬などを少しでも多く排出出来る可能性がある利尿効果に加え、心臓発作、脳梗塞、糖尿病、心疾患、大腸がん、アルツハイマーのリスクも下げると言われてるレギュラーコーヒー約5杯(1.0Lポット)/日 35Kcal鉄やビタミンEの摂取で濃ーいカカオ飴4粒/日 62Kcal、口の甘さも解決するソフトえびせんべい2袋/日 108Kcalを飲食してる事が多いです。
    又、夏は東南と南西の角部屋が41℃超えの室温になる事もあり化学塩を減らす一方で自然塩の皇帝塩を時々舐めたり、目玉焼きにかけたりしてミネラル不足を補う事もあります。(コーヒーの代わりにお茶を飲む時は、人工ビタミンや添加物、放射性物質やマイクロプラスチックを避ける為にペットボトルではなく2011年前のお茶をホットで飲んでいます。)

    今日も 11:30~の予約でバスの本数が少ないので 8:49のバスに乗り、9人約8分待ちで採血(4本)と採尿前回9/13の院外分析2本分を含むデータを貰い9階の食堂で日替わりランチ定食を食べ約90分待ちで外来受診を受け、血小板9.6(正常値15.8~34.8) 、白血球数4200(正常値3300~8600)、ヘモグロビン13.2(正常値13.7~16.8)などの院内分析2本分のデータを貰い最寄駅で約20分待ちでバスに乗り 14:55頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.6で改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.2で改善

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394で改善

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→35003600410040004200ながら最低正常値が変わり正常範囲
    に、
    造血が遅いので、皇帝塩利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めながら、怪我にも引き続き気を付けています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。
    参考
    安否確認の意味もあり毎朝ツイートする様にしていますので、@z_mutohをフォロー頂き、2日以上ツイート(@Mutoh_Z のリツイート含む)がない場合は急変してる可能性が高いです。
    勿論、フォロー頂いても 無理にリツイートやいいねの必要はありません。

    9/13~11/8、自家末梢血幹細胞移植後33回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。11/8の外来受診日迄、日々の記録を残します。

    追記:11/8.7:00(90秒計で35.5℃,血圧167-90脈拍57)
    00:10頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    (6:04~と6:48~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました

    追記:11/7.7:00(90秒計で35.7℃,血圧158-84脈拍59),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:00頃に就寝、約8時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    (4:11~と5:27~、6:01~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん焼きはんぺん椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)バナナ食べました

    追記:11/6.7:00(90秒計で36.0℃,血圧141-83脈拍51),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    01:00頃に就寝、約6時間の7:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    (6:18~の10分間で45以下の低心拍が計測されました。)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗17点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)おでん椎茸とろろこぶシジミ汁バナナ食べました

    追記:11/5.7:00(90秒計で35.8℃,血圧146-83脈拍52),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:20頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カロリーオーバーなのですが買物に出て買ってしまったので、カツカレーライス椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました
    ‪0.01g~500gを計量可能なポケットデジタルスケール(秤)購入しました!‬
    黒酢タマネギを仕込みました
    夕食は、カロリー制限で品数を減らして、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんアジフライレギュラーコーヒー食べました
    3店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:11/4.7:00(90秒計で35.7℃,血圧150-81脈拍54),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    23:35頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、カレーうどんプレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)野菜炒め(280g)焼きはんぺんごぼうサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:11/3.7:00(90秒計で35.6℃,血圧150-83脈拍59),10:00(90秒計で35.3℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:10頃に就寝、約8時間の7:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    2店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、豚丼ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました
    iOS12.1に上げたiPhone7は、86%に衰えたバッテリーで14時間使用しても約59%残り、Apple Watchも約52分/日の充電で済みました

    追記:11/2.7:00(90秒計で35.8℃,血圧134-81脈拍62),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    01:40頃に就寝、約5.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    第140回目のZなプチミを開催、STEPWGN Hybrid RP5 の Zチューンをサポートしました
    夕食は、ビーフカレー(+半熟たまご)ごぼうサラダミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒー食べました
    2店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:11/1.7:00(90秒計で35.5℃,血圧163-86脈拍53),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    00:25頃に就寝、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    ‪10月は、iPhone7の使用が少なく、PrimeVideoを殆ど見なかった事などで、77.98GB(=46.78+25.8+5.4、最大3月155.8GB)と少なく、3枚全てパケット無制限契約なので金額は変わらず、2140+506(=699-楽天ポイント割引193)+1026=3672円でした
    12:20頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯おでんミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:10/31.7:00(90秒計で35.7℃,血圧143-83脈拍56),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    1:30頃に就寝、約5.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    ‪10.5 iPad ProをiOS12.1にアップデートしましたが、データ通信(楽天モバイルSIM)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、Apple Pencilなどにも新たな問題は出ていません!‬
    昼食は、パンの定番、ブラン食パン(有機EVオリーブオイル純粋蜂蜜黒胡麻きな粉)+目玉焼ブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    ‪iPhone7をiOS12.1にアップデートしましたが、データ通信(ロケットモバイルSIM)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、Apple Watchなどにも新たな問題は出ていません。‬
    3店舗22点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんニラ餃子椎茸とろろこぶシジミ汁バナナ食べました
    00:20頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:10/30.7:00(90秒計で35.8℃,血圧141-79脈拍52),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:25頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    11:20頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、カレーうどん目玉焼きコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯海鮮盛椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:10/29.7:00(90秒計で35.5℃,血圧157-83脈拍53),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:30頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    耐衝撃ケースなしで使う予定のカジュアルなブラウン本革バンド替えて見ましたが、いい感じです🎶
    夕食は、中辛カレーうどんごぼうサラダミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒー食べました
    23:20頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:10/28.7:00(90秒計で36.0℃,血圧143-82脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で35.9℃)
    23:55頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんかぼちゃ椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)バナナ食べました

    追記:10/27.7:00(90秒計で36.1℃,血圧136-82脈拍60),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    00:40頃に就寝、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    黒の磁気ミラネーゼループ取付部のガタが気になるので、普通の時計バンドを使える黒の金具と組合せて装着が容易で耐久性が増す316LステンレスのDバックルの黒の24mm本革バンド替えて見ましたが、気に入りました🎶
    夕食は、ご飯麻婆豆腐ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒー食べました

    追記:10/26.7:00(90秒計で35.8℃,血圧139-81脈拍54),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    23:05頃に就寝、約8時間の7:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば焼きはんぺんレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かつ重ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:10/25.7:00(90秒計で35.8℃,血圧158-83脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    00:10頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば焼きはんぺんレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯麻婆豆腐ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました
    2店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:10/24.7:00(90秒計で35.6℃,血圧140-80脈拍57),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で℃)
    23:30頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、チキンクリーム全粒粉スパゲティブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼きはんぺんミニトマトごぼうサラダレギュラーコーヒー食べました

    追記:10/23.7:00(90秒計で35.9℃,血圧146-81脈拍56),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:30頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、豚丼ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒー食べました

    追記:10/22.7:00(90秒計で35.5℃,血圧142-83脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:10頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    黒の耐衝撃ケース色合わせする黒のベルトを購入、取付部に1mm程度のガタもありましたが返品が難しそうなので、自宅や作業時に使用する事にしました
    昼食は、カレーうどんコーヒー牛乳レギュラーコーヒーバナナ食べました
    夕食は、混ぜご飯ニラ餃子ごぼうサラダミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:10/21.7:00(90秒計で35.6℃,血圧139-81脈拍54),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:10頃に就寝、約6時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんミニトマトごぼうサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)バナナ食べました

    追記:10/20.7:00(90秒計で35.7℃,血圧137-79脈拍57),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    00:25頃に就寝、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、黒酢タマネギが切れひじき豆を添えた朝の定番メニュー風を食べました
    昼食は、パンの定番、ブラン食パン(有機EVオリーブオイル純粋蜂蜜黒胡麻きな粉)+目玉焼ブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、お好み寿司アジフライ椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:10/19.7:00(90秒計で35.9℃,血圧139-82脈拍57),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    23:40頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、黒酢タマネギが切れひじき豆を添えた朝の定番メニュー風を食べました
    ‪サイドボタンが想定通り硬かった耐衝撃ケースですが、クラウンを回す時に指がチクっとするのでルーターで角を落としました!‬
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かつ重ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)食べました

    追記:10/18.7:00(90秒計で35.3℃,血圧148-85脈拍50),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    01:10頃に就寝、約6時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、カレーうどんレギュラーコーヒー水ようかん食べました
    Apple Watch Series 4のスクリーン保護も出来そうなケースのチープさが許せる範囲だったので、AppleCare+に加入しない事にしました
    夕食は、握り寿司(10貫)椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:10/17.7:00(90秒計で36.1℃,血圧141-79脈拍57),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:05頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    2店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ブラン食パンクリームシチューブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒーバナナ食べました

    追記:10/16.7:00(90秒計で35.9℃,血圧148-82脈拍52),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:30頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ビーフカレーごぼうサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:10/15.7:00(90秒計で35.7℃,血圧143-83脈拍53),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:00頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ブラン食パンクリームシチューブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒーバナナ食べました

    追記:10/14.7:00(90秒計で35.9℃,血圧140-83脈拍59),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    0:30頃に就寝、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、パンの定番、ブラン食パン(有機EVオリーブオイル純粋蜂蜜黒胡麻きな粉)+目玉焼ブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)バナナレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約130g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん秋刀魚フライごぼうサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:10/13.7:00(90秒計で35.℃,血圧151-83脈拍55),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    23:55頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約230gキャベツ焼きそばレギュラーコーヒー水ようかん食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、お好み寿司秋刀魚フライ椎茸とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:10/12.7:00(90秒計で36.0℃,血圧141-87脈拍56),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:05頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどんレギュラーコーヒー水ようかん食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、豚丼ごぼうサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)食べました

    追記:10/11.7:00(90秒計で36.0℃,血圧164-84脈拍61),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:10頃に就寝、約8時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    2店舗18点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約240g野菜焼きそばレギュラーコーヒー水ようかん食べました
    夕食は、約130g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼はんぺんごぼうサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁バナナ食べました

    追記:10/10.7:00(90秒計で35.9℃,血圧135-78脈拍54),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:20頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー水ようかん食べました
    2店舗6点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯おでん椎茸とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:10/9.7:00(90秒計で36.3℃,血圧140-81脈拍59),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で35.5℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    01:10頃に就寝、約6時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー水ようかん食べました
    夕食は、中辛カレーうどんごぼうサラダプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:10/8.7:00(90秒計で36.2℃,血圧144-76脈拍61),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:40頃に就寝、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどんごぼうサラダ水ようかんレギュラーコーヒー食べました
    12:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    夕食は、豚丼ごぼうサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:10/7.7:00(90秒計で36.3℃,血圧139-83脈拍65),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    01:16頃に就寝、約6時間の7:07頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどんオレンジジュースバナナレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ブラン食パンビーフシチューブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)バナナレギュラーコーヒー食べました
    00:35頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:10/6.7:00(90秒計で36.0℃,血圧145-81脈拍57),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    00:00頃に就寝、約7時間の7:05頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    12:00頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳オレンジジュース食べました
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ごぼうサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:10/5.7:00(90秒計で35.9℃,血圧152-91脈拍56),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    22:55頃に就寝、5:40頃目を覚ましトイレに行きベッドに戻りiPhone7とApple Watchを弄り、約8時間の7:10頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんごぼうサラダひじき豆プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました
    23:55頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:10/4.7:00(90秒計で36.0℃,血圧136-80脈拍53),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:30頃に就寝、約6.5時間の6:55頃起きました。(今日は6時に起きて2度寝でしたが、明日から秋冬時間の7:00頃起床にします。)
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    208円で昨日注文した『液みそ 料亭の味 減塩』が届きました
    夕食は、約130g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんアジフライ椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒー食べました
    昨晩から、Apple Watch Series 4を毎日21:00~22:40位に90%位充電する運用に移行したので今日も充電を始めました

    追記:10/3.6:00(90秒計で36.2℃,血圧137-79脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:00頃に就寝、約7.5時間の7:20頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約230g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒープレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)食べました
    夕食は、握り寿司(10貫)松茸の味お吸い物バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:10/2.6:00(90秒計で34.9℃,血圧153-83脈拍53),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:35頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    11:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約230g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳オレンジジュース食べました
    夕食は、約190g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼きはんぺん椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:10/1.6:00(90秒計で35.5℃,血圧149-88脈拍62),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    00:40頃に就寝、約5.5時間の5:55頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    10%(Suicaと緊急SOSに必須)のバッテリー残が30時間50分の使い方が見つかり、REI 2 Dualで問題だった暗い時の画質もクリアされ、Apple Watchに必須なAuの1GB SIMへのMNPでの問題が全てクリア出来ました
    iOS12のiPad Proはモバイルデータ通信量をカウントしなくなったので、多分、9月は約80GB(≒57.96+15.6+4.3+約2)で、2140+546(=699-ポイント割引153)+1026=3712円でした
    夕食は、ブラン食パンビーフシチューごぼうサラダミニトマトブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒー食べました
    23:30頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:9/30.6:00(90秒計で36.2℃,血圧156-85脈拍59),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で37.0℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の5:50頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、黒酢タマネギが切れてるのでひじき豆を加えた朝の定番メニュー風を食べました
    11:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    外出する予定がない時に使ってるミッキー文字盤(右の1番目)のApple MusicをViberに変更しましたが…表示が出ない事も含めて いい感じです✌🏼
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ミニトマトひじき豆椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:9/29.6:00(90秒計で35.℃,血圧151-86脈拍57),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、黒酢タマネギが切れ代わりに黒豆を加えた朝の定番メニュー風を食べました
    今日は、Apple Watch Series 4+iPhone7でAuの1GBのSIMで問題が出ないかをテストしています
    昼食は、ブラン食パン(+ブルーベリージャム)クリームシチューオレンジジュースレギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、中辛カレーうどんごぼうサラダミニトマトプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒーバナナ食べました
    23:25頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:9/28.6:00(90秒計で36.1℃,血圧161-89脈拍63),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:55頃に就寝、約7.5時間の7:20頃起きました。(ベッド横のBluetoothスピーカーを寝ながら🔛にして、Apple Watchで音楽を流したらベッド横15.8℃と低かった事もあり起きられませんでした。)
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、黒酢タマネギが切れ代わりに黒豆とレギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番風、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒豆わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)マッシュルーム入りデミグラスソースハンバーグミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒー食べました

    追記:9/27.6:00(90秒計で36.1℃,血圧139-90脈拍56),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:40頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、やっとお米が買えたので、朝の定番メニューを食べました
    12:35頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    3店舗17点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)おでんミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:9/26.6:00(90秒計で35.℃,血圧137-85脈拍52),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で35.9℃)
    23:35頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    昼食は、ブラン食パン(+純粋蜂蜜+くるみ黒糖きな粉)ビーフシチューブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)オレンジジュースレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、お好み寿司アジフライ椎茸とろろこぶシジミ汁バナナ食べました
    1店舗1点の無料、1店舗1点+800円、1店舗2点の+300円のレビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    00:35頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:9/25.6:00(90秒計で36.0℃,血圧130-78脈拍57),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:05頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、飾り野菜のトマトソース全粒粉スパゲッティブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)オレンジジュースレギュラーコーヒー食べました
    Apple Watch Series 4で、メモを快適に取れるアプリを探し、最終的に4つのアプリに落ち着きました‬ので、簡単にブログしました
    夕食は、約170g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんもやし炒め椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)食べました

    追記:9/24.6:00(90秒計で35.4℃,血圧149-85脈拍56),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:20頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    左右をくっつけると音が停止出来、‪鞄などにしまわずに首に掛けたままに出来るMpower MagnetoVOTS GX1Apple Watch Sires 4で正常に使えましたが、TTMOW-LE03音が微かにしか聞こえませんでした
    昼食は、エビとチーズのグラタンブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)オレンジジュースプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、栗ご飯ニラ餃子黒豆椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:9/23.6:00(90秒計で35.9℃,血圧150-88脈拍60),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:20頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、海鮮飾り握り松茸の味お吸い物レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんコーヒー牛乳レギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました

    追記:9/22.6:00(90秒計で35.9℃,血圧150-79脈拍53),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    Apple Watch Series 4 GPS&Cellular 用樹脂製バンド届きました
    昼食は、チキンクリーム全粒粉スパゲッティブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    Apple Watch Series 4 GPS&Cellular 届きました
    夕食は、約150g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんニラ餃子椎茸とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:9/21.6:00(90秒計で36.2℃,血圧151-86脈拍59),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:20頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    スマートブレスレットは体調管理に耐えなかったので、Apple Watch Series 4 を注文しました
    昼食は、飾り野菜のトマトソース全粒粉スパゲッティブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約170g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんかぼちゃ椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:9/20.6:00(90秒計で36.1℃,血圧133-78脈拍58),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:25頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    iPhone7をiOS12にアップデートしたら、YouTubeのAirPlayが実用に耐えなくなりました
    昼食は、中辛カレーうどんコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)ハンバーグかぼちゃ椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました
    株式会社コジマに嘘をつかれたので、Apple Watch Series 4の注文をキャンセルしました

    追記:9/19.6:00(90秒計で35.8℃,血圧130-82脈拍54),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどん焼はんぺんコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    10.5 iPad ProをiOS12にアップデートしたら、YouTubeのAirPlayが不安定になりました
    夕食は、ハッシュドビーフライスブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒー食べました

    追記:9/18.6:00(90秒計で36.1℃,血圧130-78脈拍54),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    01:35頃に就寝、約4.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、冷やしうどん(+ライトツナフレーク)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、豚丼椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒー食べました

    追記:9/17.6:00(90秒計で35.9℃,血圧127-81脈拍56),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    01:10頃に就寝、約5時間の6:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約280g野菜焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)おでん椎茸とろろこぶシジミ汁食べました
    いつでも現役復帰出来る様に、KATANA01のWindows10 Mobileを最新の10.0.14393.2485にアップデートしました

    追記:9/16.6:00(90秒計で36.1℃,血圧134-75脈拍54),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、パンの朝の定番+α、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんかぼちゃごぼうサラダミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)食べました

    追記:9/15.6:00(90秒計で36.0℃,血圧137-78脈拍56),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ブラン食パン(+ブルーベリージャム)クリームシチューブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒー食べました

    追記:9/14.6:00(90秒計で36.0℃,血圧125-74脈拍52),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:25頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、昼に米を食べるのでパンの朝の定番+α、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    今日は 11:00~の予約でバスの本数が少なく微妙ですが 8:49のバスに乗り、約100分待ちで国立がん研究センター東病院頭頸部外科を受診し内視鏡で再発してないか確認して頂き9階の食堂で日替わりBランチ定食を食べ1階待合エリアと最寄駅で約70分待ちでバスに乗り 16:15頃に帰宅しました
    夕食は、かつ重椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:9/13.19:00(90秒計で36.8℃)
    夕食は、昼に食べ過ぎたので、握り寿司(10貫)松茸の味お吸い物レギュラーコーヒー食べました
    キャベツなどの葉物野菜や玉ねぎを含む根菜類、米など安いのですが、たった7年しか経っていないので内部被曝防止で、なるべく茨城県内や福島県などのストロンチウム90などの放射性物質が降り注いだ地域の物を食べない様にしていますのと、野菜で身体を冷やさずなるべく多く取れる様に昼などに焼きそばと書いていますが焦げを食べないで済む事もあり温野菜(人参は一度凍らして一緒に取るビタミンCを壊さない様にしています)でもある蒸しそばを積極的に食べているのと、67kg台が理想体重、68kg台が微調整域、69kg以上はカロリー制限していますが、基礎代謝が少なく1人暮らしで食材を増やせないもののどうしても朝(大豆発酵食品、卵、焼き海苔、黒酢タマネギ)(キャベツを含む温野菜、甘味)(ヨーグルト、バナナ)で摂取したい栄養素があり同じ様なメニューになってしまっています。
    記述してない物で利尿効果に加え心臓発作、脳梗塞、糖尿病、心疾患、大腸がん、アルツハイマーのリスクも下げると言われてるレギュラーコーヒー約5杯(1.0Lポット)/日 35Kcal鉄やビタミンEの摂取で濃ーいカカオ飴4粒/日 62Kcal、ソフトえびせんべい2袋/日 108Kcalを飲食してる事が多いです。
    又、夏は東南と南西の角部屋が41℃超えの室温になる事もあり化学塩を減らす一方で自然塩の皇帝塩を時々舐めたり、目玉焼きにかけたりしてミネラル不足を補う事もあります。(コーヒーの代わりにお茶を飲む時は、人工ビタミンや添加物、放射性物質やマイクロプラスチックを避ける為にペットボトルではなく2011年前のお茶をホットで飲んでいます。)

    今日は 11:30~の予約でバスの本数が少ないので 8:49のバスに乗り、25人約20分待ちで採血(4本)と採尿前回7/12の院外分析2本分を含むデータを貰い9階の食堂で日替わりランチC定食を食べ約130分待ちで外来受診を受け、血小板8.8(正常値12.0~36.0) 、白血球数4000(正常値4500~8500)、ヘモグロビン12.6(正常値13.0~17.0)などの院内分析2本分のデータを貰い最寄駅で約55分待ちでバスに乗り 16:15頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.0)4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.8で改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.0)10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.6で改善

    赤血球数(RBC、正常値410~530)299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382で改善

    白血球数(WBCx100、正常値4500~8500)2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500360041004000で少し悪化
    に、
    骨髄内のがんで造血は遅いですが、皇帝塩利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めながら、怪我に引き続き気を付けています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。

    7/12~9/13、自家末梢血幹細胞移植後32回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。9/13の外来受診日迄、日々の記録を残します。

    抗がん剤 ベルケイドなどで喉頭蓋近くの腫瘍を約4cmから約1cmに小さくした後、大量のアルケランなどの抗がん剤で腫瘍や血液中のがんを死滅させ、自家末梢血幹細胞移植を行い、がんが骨髄液には僅かに残ってる状態まで治療し、多くのがんと一緒に死滅させてしまった血液が造血するのを待っていますが、赤血球やヘモグロビンが正常値に近づいても息切れが治らないので、ベルケイドで酵素を長期間遮断した事で肺胞を取り囲んでいる薄い壁(間質)を硬くしてしまい酸素の吸収効率が悪くなってるのかなどと思いつつも血液が正常値まで造血するのを待っています。
    また、この1ヶ月以上、飲食の異常まではないものの、首に違和感があるので、喉頭蓋近くで再発、腫瘍が出来てるのではと気にしています
    追記:9/14
    内視鏡で確認して頂いたら膨らんでいなかったので造血を待ちながら様子見する事にしました。
    ただ、ヘモグロビンなどの数値が正常値に近づいてるのに息切れの様な症状(息苦しい時でも酸素量は98%程度と変わらず脈拍数は110以上)が改善しないのと時々心臓などの炎症を示すBNPが異常を示すので、酸素&脈拍計では情報が少なく限界なので、心拍に加えiOSアップデートで心電図も測れるらしいApple Watch Series 4をどうにか入手出来ないかと奮闘中です。

    追記:9/13.6:00(90秒計で36.0℃,血圧127-82脈拍58)
    23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました

    追記:9/12.6:00(90秒計で35.6℃,血圧133-81脈拍56),10:00(90秒計で34.6℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    国立がんセンターから3年生存率が発表され、私は4期14.5%の生存者の様です😅
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば焼きはんぺんコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ごぼうサラダミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:9/11.6:00(90秒計で35.7℃,血圧129-77脈拍57),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    00:30頃に就寝、約6時間の6:40頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:9/10.6:00(90秒計で35.6℃,血圧129-80脈拍54),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で℃)
    22:40頃に就寝、約7.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    東日本大震災で被災、車中泊中心のマイカーでの沖縄以外の全国縦断時の電波状態、台風21号や北海道地震などでの被災情報などを総合して行き着いた‬
    http://z-tune.jp/blog-entry-429.html
    http://z-tune.jp/blog-entry-425.html
    http://防災対策.xyz
    など更新しました!
    (フリーWiFiでも050番号で着信出来るViberお勧めです)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に画面が止まったり音が途切れ出し他の動作も大変鈍くなったのでメモリのスクリーンショットを撮り、10:52頃、REI 2 Dualを再起動しました
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    黒酢タマネギを仕込みました
    夕食は、約200g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:9/9.6:00(90秒計で35.4℃,血圧131-78脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    10:05頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、カレーうどんごぼうサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:9/8.6:00(90秒計で35.8℃,血圧140-82脈拍62),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    01:40頃に就寝、約4.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳食べました
    今月の電力使用量は74Kwhで、2320円でした
    夕食は、冷やしうどん(+ライトツナフレーク+紅生姜+4倍濃縮つゆ)ごぼうサラダひじき豆椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました
    23:05頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:9/7.6:00(90秒計で36.0℃,血圧136-82脈拍54),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:30頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    夕食は、中辛ビーフカレーミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:9/6.6:00(90秒計で35.9℃,血圧125-79脈拍53),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で37.2℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、少し息切れがしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に画面が止まったり音が途切れ出し他の動作も大変鈍くなったのでメモリのスクリーンショットを撮り、10:04頃、REI 2 Dualを再起動しました
    10:05頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、冷やしうどん(+ライトツナフレーク+紅生姜+4倍濃縮つゆ)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ブラン食パンクリームシチューブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマトレギュラーコーヒーレギュラーコーヒー食べました

    追記:9/5.6:00(90秒計で36.1℃,血圧128-77脈拍57),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で37.1℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:40頃に就寝、約7.5時間の7:20頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、少し怠く少し息切れがしますが、元気です。
    朝食は、雨と台風で卵が買いに行けず代わりに少しでもタンパク質が取れる様にひじき豆を加えた朝の定番メニュー風を食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、お好み寿司アジフライミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました
    00:05頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:9/4.6:00(90秒計で36.3℃,血圧134-78脈拍58),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:35頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    9:30頃、いぼに薬を塗りました。
    昼食は、カレーうどんコーヒー牛乳レギュラーコーヒーマンゴー食べました
    夕食は、中辛ビーフカレーごぼうサラダミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました
    2店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    19:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。

    追記:9/3.6:00(90秒計で36.0℃,血圧114-72脈拍56),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    21:40頃に就寝、約8.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れがしますが、この3日の不調は治った感じで、ほぼ元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどんごぼうサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)約360g野菜おさかなソーセージ炒めごぼうサラダひじき豆椎茸とろろこぶシジミ汁バナナ食べました

    追記:9/2.6:00(90秒計で35.9℃,血圧131-78脈拍51),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    20:30頃に就寝、約9.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れはありますが、昨日午前中少し横になり昨晩は早く寝たら少し回復し、ほぼ元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、豚丼ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:9/1.6:00(90秒計で35.2℃,血圧121-81脈拍60),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:40頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えたのに息切れがしたり、昨日の階段2往復約70mでの脹脛の違和感が残り、今日は少し身体が怠く横になりたいです。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    8月もPrimeVideoを視聴しなかったので、2140円のUQモバイル53.09GB、1026円のロケットモバイル20.5GB、699円の楽天モバイル5.2GB、合計78.79と少なく、152円のポイント割引で3枚3713円で済みました
    防災の日 なのでガソリンが無くても移動出来、スマホやタブレット等が充電出来る蓄電型ソーラーシステムで電源車でもある電動アシスト自転車の車載品と動作を確認しました✨‬
    昼食は、中辛カレーうどんごぼうサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ブラン食パンビーフシチューブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:8/31.6:00(90秒計で35.6℃,血圧124-73脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えたものの階段の登り降りがある約30mで息切れがして脹脛にも違和感がありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    3店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約150g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんごぼうサラダミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:8/30.6:00(90秒計で35.8℃,血圧133-77脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で℃)
    00:35頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、冷やしうどん(+ライトツナフレーク+紅生姜+4倍濃縮つゆ)ごぼうサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ブラン食パンクリームシチューミニトマトブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:8/29.6:00(90秒計で36.0℃,血圧125-77脈拍57),10:00(90秒計で34.8℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で℃)
    23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に音や映像が途切れ出し他の動作も大変鈍くなったのでメモリのスクリーンショットをどうにか撮り、11:31頃、REI 2 Dualを再起動しました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ブラン食パンビーフシチューごぼうサラダミニトマトブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:8/28.6:00(90秒計で35.8℃,血圧125-79脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、ご飯を炊き忘れたのでレギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、混ぜご飯ニラ餃子ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:8/27.6:00(90秒計で35.8℃,血圧135-77脈拍56),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:50頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばごぼうサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約150g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんアジフライミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:8/26.6:00(90秒計で36.2℃,血圧134-81脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:35頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約220g野菜おさかなソーセージ焼きそばごぼうサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    今日は風が弱く、16:12~15の室内温度は今夏最高の41.2でした🌡‬
    夕食は、冷やしうどん(+ライトツナフレーク+紅生姜+4倍ダシ)ごぼうサラダミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:8/25.6:00(90秒計で36.0℃,血圧118-72脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で37.1℃)
    23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に音や映像が途切れ出し他の動作も大変鈍くなったので、15:26頃、REI 2 Dualを再起動しました
    昼食は、約230g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    ミニどら焼き+ソフトせんべい えび+レギュラーコーヒー間食しました
    夕食は、冷やしうどん(+ライトツナフレーク+紅生姜+21%ゆずポン酢)ごぼうサラダミニトマトひじき豆椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:8/24.6:00(90秒計で36.1℃,血圧105-72脈拍57),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:55頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    ‪「台風12号で風が強くなったので久々に雨戸を閉め、非常時の確認をしました!ブログに説明だけだった電池式LEDライトの写真を追加しました💡‬
    昼食は、中辛カレーうどんごぼうサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、混ぜご飯ごぼうサラダひじき豆卵とじ茄子汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:8/23.6:00(90秒計で36.0℃,血圧123-73脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:35頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    黒酢タマネギを仕込みました
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約140g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんごぼうサラダひじき豆ミニトマト卵とじ茄子汁食べました

    追記:8/22.6:00(90秒計で35.7℃,血圧129-78脈拍56),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、冷やしうどん(+ライトツナフレーク+きゅうり+21%ゆずポン酢)卵とじ茄子汁コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ごぼうサラダミニトマト卵とじ茄子汁バナナ食べました
    2店舗7点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:8/21.6:00(90秒計で36.0℃,血圧120-72脈拍57),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    8/23~使用予定の朝分の液みそ 料亭の味 減塩 が届きました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    YouTubeを視聴してたら音と映像が飛び飛びになり、反応も遅くなったので、15:00頃、REI 2 Dualを再起動しました
    夕食は、麻婆豆腐うどんごぼうサラダミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:8/20.6:00(90秒計で35.7℃,血圧119-74脈拍51),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:05頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、ご飯を炊き忘れたのでパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)鰯フライかぼちゃミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト食べました
    2店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:8/19.6:00(90秒計で35.℃,血圧130-79脈拍51),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    22:50頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約240g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒースイカ食べました
    夕食は、ご飯(140g)海鮮盛椎茸とろろこぶシジミ汁バナナ食べました

    追記:8/18.6:00(90秒計で35.5℃,血圧131-74脈拍52),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒースイカ食べました
    3店舗6点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    三ミニどら焼きとレギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、中辛カレーうどんごぼうサラダミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:8/17.6:00(90秒計で35.6℃,血圧131-74脈拍52),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:35頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    ‪今日迄のパケット使用量は今月も少な目の合計39.63GBで、楽天ポイント割引が152円だったのでSIM3枚で3713円になりました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒースイカ食べました
    Googleが勝手に位置情報を記録するので、「ロケーション履歴を使用」のオフに加え「ウェブとアプリのアクティビティ」をオフにしました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんマッシュルームハンバーグミニトマトコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました

    追記:8/16.6:00(90秒計で35.7℃,血圧121-73脈拍53),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で℃)
    19:40頃に就寝、約10.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒースイカ食べました
    夕食は、中辛カレーうどんミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました
    AmazonMusicを視聴してたら音と映像が飛び飛びになり、反応も遅くなったので、22:45頃、REI 2 Dualを再起動しました

    追記:8/15.6:00(90秒計で35.8℃,血圧120-72脈拍48),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:40頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒースイカ食べました
    夕食は、冷しうどん(+胡瓜+ライトツナフレーク+紅生姜)煮物ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁マンゴープリン食べました

    追記:8/14.6:00(90秒計で35.9℃,血圧125-73脈拍50),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:05頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昨日の雷で共有スペースの電灯が点かなくなったので「雷などで停電しても5個の電池式センサーLED灯で安全です🔌」をブログしました。
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    不動産屋がお盆休みだったので仕方なく大家さんに伝え、懇意にしてる電気屋さんの連絡先を聞き連絡、脚立を持って来て貰いブレーカーを上げ、復活しました
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼きはんぺん煮物ミニトマトレギュラーコーヒー食べました
    2店舗8点の無料、800円引5点、500円引1点のレビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:8/13.6:00(90秒計で35.8℃,血圧126-71脈拍50),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    00:25頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒーミニどら焼き食べました
    2店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    雷雨でも殆ど濡れなくなり、葦簀の設置で大雨でなければ窓を開けられる様になりました
    夕食は、ご飯(140g)おでん煮物ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:8/12.6:00(90秒計で35.8℃,血圧128-76脈拍55),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    00:20頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    電子レンジが壊れ、蒸気でご飯を温めました
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、そばまぐろ丼セットコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    電子レンジの15Aヒューズが切れてたので、ホームセンターで購入し交換したら、電子レンジが復活しました(再び切れたら、修理か買え換えが必須です。)
    序でに葦簀を買って来てたので、東南東の窓を覆ったので、午前中の容赦ない暑さからは逃げられる様になったものの選択が部屋干しになりました😅
    YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に音や映像が止まり出し他の動作も大変鈍くなったのでメモリのスクリーンショットをどうにか撮り、14:03頃、REI 2 Dualを再起動しました
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん煮物ミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:8/11.6:00(90秒計で35.℃,血圧114-76脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:55頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそばブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒーミニどら焼き食べました
    夕食は、中華丼煮物椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:8/10.6:00(90秒計で36.0℃,血圧127-77脈拍51),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    23:50頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    9:45頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、混ぜご飯ニラ餃子煮物椎茸とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:8/9.6:00(90秒計で36.0℃,血圧128-80脈拍58),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:55頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました
    3店舗13点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    23:45頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:8/8.6:00(90秒計で36.0℃,血圧134-79脈拍53),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:50頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気ですが、喉の違和感は前回受診以降続いて再発かもと感じるのと、虫刺されなどの炎症が治り難く不安が増しています
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    今月の賃貸でも可能な電動アシスト自転車を含む複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電で節電した電気使用量は、2010年の685Whに比べ8分の1の79KWh、2404円でした
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に音や映像が飛び飛びになり他の動作も鈍くなったので、13:39頃、REI 2 Dualを再起動しました
    夕食は、肉丼椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:8/7.6:00(90秒計で35.6℃,血圧140-77脈拍50),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    22:50頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    8:40頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒーミニどら焼き食べました
    玉ねぎ約300g、黒酢250ml、純粋蜂蜜45ml、沖縄海洋深層水塩少々で、黒酢タマネギを仕込みました
    夕食は、約120g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんマンゴープリンレギュラーコーヒーバナナ食べました

    追記:8/6.6:00(90秒計で36.1℃,血圧125-75脈拍57),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で35.8℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒーミニどら焼き食べました
    夕食は、かき揚げ卵うどん黒豆レギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました
    2店舗8点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    22:40頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:8/5.6:00(90秒計で35.9℃,血圧120-72脈拍53),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で℃)
    22:40頃に就寝、約7.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    8:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどん黒豆コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かき揚げうどんプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒーミニどら焼き食べました

    追記:8/4.6:00(90秒計で36.0℃,血圧120-75脈拍54),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、エビとチーズのグラタンブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどん黒豆レギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    KATANA01のWindows10 Mobileを10.0.14393.2363に、アプリ14個も最新版にアップデートしました
    22:30頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:8/3.6:00(90秒計で36.2℃,血圧121-75脈拍61),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    9:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約180g野菜おさかなソーセージ焼きそばブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんニラ餃子ひじき豆レギュラーコーヒー食べました

    追記:8/2.6:00(90秒計で36.2℃,血圧119-73脈拍62),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:50頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、パンの朝の定番+コーヒー(昨日暑く汗で体重が減ったので…)の、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約180g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんマッシュルームハンバーグプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました
    23:20頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:8/1.6:00(90秒計で36.3℃,血圧124-79脈拍71),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:50頃に就寝、約5時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    11:40頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    YouTubeを視聴してたらSwapメモリを使い始めた時の様に音や映像が飛び飛びになり他の動作も鈍くなったので、背面温度を一応簡単に計りメモリのスクショを一応撮り、16:45頃、REI 2 Dualを再起動しました📱
    夕食は、甘口カレーうどんひじき豆レギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました

    追記:7/31.6:00(90秒計で35.9℃,血圧124-80脈拍62),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で35.8℃)
    23:50頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんひじき豆レギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    00:40頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:7/30.6:00(90秒計で35.9℃,血圧115-74脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で35.7℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    18:40頃、いぼに薬を塗りました。
    夕食は、カツ盛椎茸とろろこぶシジミ汁なしレギュラーコーヒー食べました
    23:40頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。

    追記:7/29.6:00(90秒計で36.2℃,血圧114-79脈拍59),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:30頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。 (首の右側のリンパが晴れ出したかも?)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    YouTubeを視聴してたらSwapメモリを使い始めた時の様に音や映像が飛び飛びになり他の動作も鈍くなったので、背面温度を一応簡単に計りメモリのスクショを一応撮り、10:20頃、REI 2 Dualを再起動しました📱
    昼食は、甘口カレーうどん黒豆コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)海鮮盛椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:7/28.6:00(90秒計で35.8℃,血圧135-85脈拍55),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で35.8℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば焼き椎茸コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    13:20頃、いぼに薬を塗りました。
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐黒豆椎茸とろろこぶシジミ汁なしレギュラーコーヒー食べました
    00:20頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。

    追記:7/27.6:00(90秒計で36.2℃,血圧125-77脈拍59),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で35.6℃),19:00(90秒計で35.6℃)
    23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。 (喉の違和感に加え、首のリンパにも違和感が出始めたので再発したかも…、単なる寝違えならいいのですが…)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんニラ餃子黒豆レギュラーコーヒー食べました

    追記:7/26.6:00(90秒計で35.9℃,血圧123-75脈拍53),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:00頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば コンソメスープ(+ブロッコリー) コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    13:50頃、いぼに薬を塗りました。
    6店舗12点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、豚丼椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリー)レギュラーコーヒーバナナ食べました
    23:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。

    追記:7/25.6:00(90秒計で35.9℃,血圧123-79脈拍51),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    23:00頃に就寝、約6時間の5:30頃起きました。
    おはようございます。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    YouTubeを視聴してたらSwapメモリを使い始めた時の様に音や映像が飛び飛びになり他の動作も鈍くなったので、背面温度を一応簡単に計りメモリのスクショを一応撮り、10:13頃、REI 2 Dualを再起動しました📱
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約220g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん焼き椎茸レギュラーコーヒープレーンヨーグルト(+ブルーベリー)バナナ食べました

    追記:7/24.6:00(90秒計で35.2℃,血圧119-76脈拍54),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重67.Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、イーストフードと乳化剤を使わず全粒粉で血糖値の上がり方も緩やかなパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)食べました
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリー)レギュラーコーヒーバナナ食べました

    追記:7/23.6:00(90秒計で36.3℃,血圧126-69脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で26.4℃)
    23:50頃に就寝、約6時間の5:51頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、炊飯を忘れたのでパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+料亭の味 減塩)を食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    窓を開け扇風機を使いましたが、今日は今年の最高室内温度38.6℃を記録しました
    夕食は、甘口カレーうどんプレーンヨーグルト(+ブルーベリー)レギュラーコーヒーバナナ食べました

    追記:7/22.6:00(90秒計で36.0℃,血圧118-77脈拍60),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で35.4℃)
    23:35頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    黒酢タマネギを仕込みました
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    ‪今日は10:10に35.0℃を超えましたので、熱中症計に「危険」を6時間以上警告され、我家の最高室温38.0℃が更新されそうです😭‬
    iPhone7、10.5 iPad Proは元気ですが、YouTube視聴で音がブツブツし出し映像も飛び始めたので、6:53頃、REI 2 Dualを再起動しました📱
    昼食は、甘口カレーうどんプレーンヨーグルト(+ブルーベリー)レギュラーコーヒースイカ食べました
    本日の最高室温は15:01に38.3℃でした🌡
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、米が切れ買って来たものの炊き上がるのを待つのが面倒なので全粒粉食パンおすすめ盛り合わせ(まぐろ)椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:7/21.6:00(90秒計で36.0℃,血圧124-84脈拍58),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で℃)
    23:35頃に就寝、約6時間の5:30頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約150g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒースイカ食べました
    今日の最高室温は、14時過ぎに37.7℃でした。
    夕食は、カレーライス(+生卵、辛口)レギュラーコーヒープレーンヨーグルト(+ブルーベリー)食べました

    追記:7/20.6:00(90秒計で35.9℃,血圧125-82脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で℃)
    00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    節電・節約で3台の扇風機?で夏を乗り切っています!
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒースイカ食べました
    6店舗15点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:7/19.6:00(90秒計で36.4℃,血圧129-86脈拍60),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    22:55頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約240g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒースイカ食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約240g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんひじき豆レギュラーコーヒープレーンヨーグルト(+ブルーベリー)食べました

    追記:7/18.6:00(90秒計で36.1℃,血圧129-79脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    22:50頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒープレーンヨーグルト(+ブルーベリー)食べました
    夕食は、約230g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんサバの味噌煮レギュラーコーヒープレーンヨーグルト(+ブルーベリー)食べました
    3店舗8点の無料レビュー、1点40%offのレビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:7/17.6:00(90秒計で36.5℃,血圧126-73脈拍61),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    22:55頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    夕食は、豚丼ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒーごまあん団子食べました

    追記:7/16.6:00(90秒計で36.2℃,血圧126-80脈拍63),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で37.1℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    23:55頃に就寝、約6時間の5:50頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    本日の最高室温は14:20に38.0℃でした🌡
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんごぼうサラダミニトマトレギュラーコーヒーごまあん団子食べました

    追記:7/15.6:00(90秒計で35.7℃,血圧133-79脈拍66),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で37.1℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    本日の最高室温は15:09に37.6℃でした🌡
    夕食は、海鮮飾り握りミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁ごまあん団子レギュラーコーヒー食べました

    追記:7/14.6:00(90秒計で36.6℃,血圧123-79脈拍65),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    00:35頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    REI 2 DualでYouTube視聴中に音と画像が飛び飛びになり、スクリーンショットも取り難くホームにも中々戻らなかったのでメモリの状態を確認、正常範囲ながら、8:05頃、再起動しました
    1店舗6点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんニラ餃子ミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました

    追記:7/13.6:00(90秒計で35.℃,血圧119-76脈拍60),10:00(90秒計で36.9℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    22:25頃に就寝、約7.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。 但し、喉に違和感を感じるので続く様なら再発が考えられるので、予約日前に外科外来を受診する予定です
    朝食は、ご飯を炊き忘れたのでパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔目玉焼納豆)、黒酢タマネギわかめ汁食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約130g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん(そうめん)焼はんぺんミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました
    3店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:7/12.19:00(90秒計で36.7℃)
    3店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    iOS11.4.1でも通院で始めて途中充電しないで帰宅出来ました!
    今日の通院から移動中と待合エリアなどでのAmazonMusic視聴とTwitter閲覧をREI 2Dualで行う様にしたので、帰宅したら、iPhone7が39%、10.5 iPad Proが99%、REI 2 Dualが70%でした🔋
    夕食は、ご飯(140g)おでんミニトマトレギュラーコーヒーバナナ食べました
    但し、キャベツなどの葉物野菜や玉ねぎを含む根菜類、米など安いのですが、たった7年しか経っていないので内部被曝防止で、なるべく茨城県内や福島県などのストロンチウム90などの放射性物質が降り注いだ地域の物を食べない様にしていますのと、野菜で身体を冷やさずなるべく多く取れる様に昼などに焼きそばと書いていますが焦げを食べないで済む事もあり温野菜(人参は一度凍らして一緒に取るビタミンCを壊さない様にしています)でもある蒸しそばを積極的に食べています。
    又、67kg台が理想体重、68kg台が微調整域、69kg以上はカロリー制限していますが、基礎代謝が少なく1人暮らしで食材を増やせないもののどうしても摂取したい栄養素があり同じ様なメニューになってしまっているのと、記述してない物で利尿効果に加え心臓発作、脳梗塞、糖尿病、心疾患、大腸がん、アルツハイマーのリスクも下げると言われてるレギュラーコーヒー約5杯(1.0Lポット)/日 35Kcal鉄やビタミンEの摂取で濃ーいカカオ飴2粒/日 31Kcal、ソフトえびせんべい2袋/日 108Kcalを飲食、東南と南西の角部屋で夏は38℃超えの室温なので、化学塩を減らす一方で自然塩の皇帝塩を時々舐めミネラル不足を防いでいます。(コーヒーの代わりにお茶を飲む時は、人工ビタミンや添加物、放射性物質やマイクロプラスチックを避ける為にペットボトルではなく2011年前のお茶をホットで飲んでいます。)

    今日も 11:00~の予約でバスの本数が少なく微妙ですが 8:49のバスに乗り、2人約8分待ちで採血(4本)と採尿前回5/24の院外分析2本分を含むデータを貰い9階の食堂で日替わりランチB定食を食べ約90分待ちで外来受診を受け、血小板8.0(正常値12.0~36.0) 、白血球数4100(正常値4500~8500)、ヘモグロビン12.1(正常値13.0~17.0)などの院内分析2本分のデータを貰い最寄駅で約25分待ちでバスに乗り 14:50頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.0)4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.0で少し改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.0)10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.1で少し悪化

    赤血球数(RBC、正常値410~530)299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363で少し悪化

    白血球数(WBCx100、正常値4500~8500)2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→350036004100で少し改善
    に、
    骨髄内のがんで造血は遅いですが、皇帝塩利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めながら、怪我に引き続き気を付けています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。
    プロフィール

    Mutoh_Z (茨城県)

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