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    9/9~12/9、自家末梢血幹細胞移植後47回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。12/9の次回受診日迄、日々の様子を追記録します!

    普段、蓄電型ソーラーシステム搭載の電動アシスタント自転車で買い物に行くお店で主に使用する電子決済は、

    セブンイレブン(約250m,WAON,SmartCode(FamiPay)が使えない, ‪Apple Watch 等のnanacoでも水道料金が支払える)
     12/31迄最大17.1%還元なので‪Apple Watch三井住友カード(NL)を優先使用、
     d払い(+ANA JCB プリカ)+セブンマイル,15.3(=14.3+0.5+0.5)%ポイントバック
    ファミリーマート(約300m,nanacoが使えない,FamiPayで水道料金が支払え10円/回貰える)
     FamiPay(10日と25日:3000円ずつチャージ、水道料金:約1221円POSAカード)
     12/31迄最大17.1%還元なので‪Apple Watch三井住友カード(NL)を優先使用、
     d払い(+ANA JCB プリカ)+FamiPayボーナス+Tポイント,16.3(=14.3+0.5+0.5+0.5x2(水,土))%ポイントバック
    ‪●ヤックスドラッグ(約700m,au PAY,d払い,楽天Pay,VISAタッチが使えない)
     楽天Edy((合計35.18%合計23.68%)/2+13.5%)+yacsポイント,約21.4(=約20.4(残34602円が無くなるまで)+1(最大15))%ポイントバック、
     d払い(+ANA JCB プリカ)+yacsポイント,15.3(=14.3+1(最大15))%ポイントバック、
     Suica(←Revolut←楽天銀行デビカ1%バニラVISA←FamiPay20%)+yacsポイント,約11.7(=約10.7+1(最大15))%ポイントバック、
     WAON(yacsポイント,約8.1(=約7.1+1(最大15))%ポイントバック
    ‪●ウエルシア(約800m,nanaco,VISAタッチが使えない)
     Tポイントを5割増しで使える毎月20日は、雨でなければTポイントで買い物をする
     d払い(+ANA JCB プリカ)+Tポイント,16.8(=14.3+0.5+1+1(月曜))%ポイントバック、
     WAON(+Tポイント,約9.6(=約7.1+0.5+1+1(月曜))%ポイントバック
    ‪●スーパー(約600m,クレカ,デビカ,プリカしか使えない,VISAタッチが使えない)
     バニラVISA プリカ(⇦FamiPay⇦ファミマTクレカ⇦Revolut⇦あおぞら銀行デビカ),13.5(残20000円が無くなるまで)%バック、
     ANA JCB プリカ(⇦イオンカードセレクト&ファミマTカード),14.3(残44910円が無くなるまで)%バック

    などで、無駄な残高がなるべく残らない様に、使い切っての使用休止なども同時に実行中です!
    (キャンペーンなどが無ければ 、スーパー中心でバニラVISA プリカ(⇦FamiPay⇦ファミマTクレカ⇦Revolut⇦あおぞら銀行デビカ,13.5%)ANA JCB プリカ(⇦イオンカードセレクトファミマTカード,14.3%)Suica3(⇦バニラVISA、現在の59487円の残高が無くなるまで約10.7%,無くなったら購入未チャージの12000円分が無くなる迄10.8(=8.8+2.0)%,その後は6.1~8.8%JRは➕1.5%バスPASMOに変え 1000円毎に100円割引)FamiPay主に使用中です。)
    備考:
    ANA JCB プリカ残高が無くなったらかぞくのおさいふ プリカ(6万円で16300円分取得済の三井住友カードでのチャージ分の残29604円は約29.8%還元確定)au PAY プリカ(16300円取得済の三井住友カードで15000円チャージした分は約30%還元確定、その後12万円で11800円分取得済のイオンカード(ミニオンズ)と組み合わせて11万5千円まで12.3%還元確定) を使用予定です。
    クレジットカードなどのキャンペーン利用の高還元なプリカをお持ちでない方には、
    Revolut➕‪Apple Watch Series 6‬(‪Series 4‬)➕モバイルSuicaプリカ活用のコード決済Apple Watch の文字盤の1枚で、常に残高も確認出来ますのでお薦めします✌️(稀に、現金以外、PayPay(+かぞくのおさいふ)しか使えない店舗があり使ってます😰)

    通院開始からのツイート (数千ツリー)

    血液がん(形質細胞腫←喉頭癌ステージ4 (133)
    俄か一人暮らしとがん闘病 (9)
    抗がん剤,通院治療,形質細胞腫 (62)
    自家末梢血幹細胞移植,抗がん剤,入退院,確定診断,喉頭癌ステージ4 (12)

     寝室だけに付いてたエアコンに、寝込んだ時用に2015年にガスをチャージして貰いましたが、節電(節約)の為に この数年エアコンの電源を入れていませんので、今も冷えるのか不明です😱
    ‪食事も、減塩(塩化ナトリウムを減らす)などに努めていますのと、夏でもスポーツドリンクなどは飲まず、ホットの、粉末ルィボスティー(朝食~午前中)、レギュラーコーヒー(昼食~午後,1.0L/日)、粉末緑茶(夕食~就寝)での2L/日 目安での水分補給なので、夏季は、水中毒防止で、毎日何回か天然塩(沖縄海洋深層水塩皇帝塩)を‪舐める様にしています😰
    又、外出から帰宅時は、粉末緑茶を飲む様にしています🍵‬

    追記:12/3.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.4℃),血圧156-84脈拍61),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃)
    01:37頃に就寝、ベッド横7.6℃ テーブル上7.2℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌥
    おはようございます!
    体重68.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマで貰ってしまったので、アメリカンドックファミコロレギュラーコーヒーバナナスニッカーズミニ食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/2.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計36.3℃),血圧151-86脈拍61),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:57頃に就寝、ベッド横9.7℃ テーブル上9.2℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重68.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、朝食が遅かったので、アメリカンドック卵焼きオリゴスマートスニッカーズミニレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そばファミコロ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/1.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.4℃),血圧127-77脈拍65),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:12頃に就寝、ベッド横17.4℃ テーブル上17.2℃、約時間の7:00頃起きました🌧
    体重68.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、炙り焼三元豚のねぎ塩カルビ重とろろこぶ汁粉末緑茶りんご食べました

    追記:11/30.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.7℃),血圧144-88脈拍65),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:50頃に就寝、ベッド横5.7℃ テーブル上5.1℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重67.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/29.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.6℃),血圧148-80脈拍59),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃)
    01:21頃に就寝、ベッド横6.0℃ テーブル上5.5℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重68.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ぱりんこ(36個中4枚)ポッキー、りんご、コーヒーを食べました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/28.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.7℃),血圧154-83脈拍59),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:18頃に就寝、ベッド横5.8℃ テーブル上5.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重68.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/27.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.6℃),血圧143-85脈拍63),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃)
    01:20頃に就寝、ベッド横8.8℃ テーブル上8.7℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀
    体重68.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/26.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.5℃),血圧152-86脈拍),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    22:39頃に就寝、ベッド横7.5℃ テーブル上7.3℃、約8.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重68.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/25.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.2℃),血圧155-88脈拍61),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:42頃に就寝、ベッド横7.5℃ テーブル上7.3℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    Reno5 A の BIGLOBEモバイル を povo2.0 にMNP しました✌️
    昼食は、約440g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗7点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:11/24.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.4℃),血圧160-91脈拍),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:25頃に就寝、ベッド横8.8℃ テーブル上8.6℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重68.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/23.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.9℃),血圧147-82脈拍59),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:27頃に就寝、ベッド横14.7℃ テーブル上14.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁
    体重69.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/22.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.8℃),血圧133-86脈拍57),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:34頃に就寝、ベッド横15.1℃ テーブル上15.1℃、約時間の7:00頃起きました☁
    体重68.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/20.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.1℃),血圧145-79脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:36頃に就寝、ベッド横12.2℃ テーブル上12.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁
    体重68.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/20.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計35.1℃),血圧137-83脈拍59),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:18頃に就寝、ベッド横10.6℃ テーブル上10.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重67.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、カレーぱん(153Kcalx3)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そばカニクリームコロッケ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/19.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.6℃),血圧147-82脈拍56),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:26頃に就寝、ベッド横11.0℃ テーブル上10.6℃、約時間の7:00頃起きました🌤
    体重68.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/18.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.8℃),血圧157-85脈拍57),10:00(90秒計で35.2℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:14頃に就寝、ベッド横11.2℃ テーブル上10.8℃、約8時間の7:00頃起きました🌥
    体重68.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/17.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計35.9℃),血圧144-87脈拍61),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃)
    01:29頃に就寝、ベッド横13.1℃ テーブル上12.8℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重68.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、拘りのカレー(+生卵)ファミコロ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/16.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.1℃),血圧146-82脈拍62),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:46頃に就寝、ベッド横14.3℃ テーブル上14.2℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
    体重68.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/15.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計35.4℃),血圧149-79脈拍58),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    01:32頃に就寝、ベッド横10.6℃ テーブル上10.8℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重68.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/14.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.9℃),血圧171-85脈拍60),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:54頃に就寝、ベッド横11.8℃ テーブル上11.5℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重67.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/13.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計35.2℃),血圧155-89脈拍),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃)
    22:27頃に就寝、ベッド横11.0℃ テーブル上10.8℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重68.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、つぶあんデニッシュ(113Kcalx4)卵焼きレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/12.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.3℃),血圧167-85脈拍),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計3℃)
    01:05頃に就寝、ベッド横11.9℃ テーブル上11.9℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/11.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計35.7℃),血圧149-87脈拍58),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:05頃に就寝、ベッド横12.3℃ テーブル上11.7℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重67.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、鍋焼きうどん(+卵)レギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、かつ重とろろこぶ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/10.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.3℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:28頃に就寝、ベッド横17.3℃ テーブル上17.2℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重68.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きうどんレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/9.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計36.4℃),血圧148-81脈拍61),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:37頃に就寝、ベッド横18.6℃ テーブル上18.4℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重68.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶みかん食べました
    iPad Pro,iPhone 12 Pro Max,iPhone SE 2,iPhone 7,2台のApple Watch,Experia XZ,Reno5 A,FireTVstick,Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を17時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、今月は 85Kwh😱、2364円でした😭

    strong>追記:11/8.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.1℃),血圧149-84脈拍61),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃)
    01:19頃に就寝、ベッド横16.4℃ テーブル上16.2℃、約5.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重68.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶みかん食べました

    追記:11/7.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.0℃),血圧151-86脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:45頃に就寝、ベッド横14.8℃ テーブル上14.2℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
    体重68.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    povo2.0 の 物理SIM を iPhone SE 2 の eSIM に交換しました✌️
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶みかん食べました

    追記:11/6.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.8℃),血圧140-76脈拍57),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で358℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.7℃)
    23:54頃に就寝、ベッド横13.5℃ テーブル上13.6℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重68.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶みかん食べました

    追記:11/5.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.0℃),血圧149-86脈拍57),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.6℃)
    02:06頃に就寝、ベッド横13.8℃ テーブル上13.7℃、約5時間の7:00頃起きました☀️
    体重68.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶みかん食べました

    追記:11/4.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.2℃),血圧147-80脈拍57),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:36頃に就寝、ベッド横14.6℃ テーブル上13.4℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重68.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/3.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.0℃),血圧156-84脈拍59),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:49頃に就寝、ベッド横15.2℃ テーブル上15.3℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重68.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/2.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.3℃),血圧140-86脈拍63),10:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横17.5℃ テーブル上17.3℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重67.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    2店舗6点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました
    追記:11/1.7:00(
    90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.2℃),血圧136-85脈拍61),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃)
    01:07頃に就寝、ベッド横15.8℃ テーブル上15.7℃、約6時間の7:00頃起きました☁
    体重68.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ミニあんぱん(127Kcalx5)ファミコロレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、こだわりのカレー(+生卵) ファミコロ 粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/31.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.7℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:38頃に就寝、ベッド横15.1℃ テーブル上14.7℃、約時間の7:00頃起きました🌤
    体重68.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/30.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.9℃),血圧155-85脈拍),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃)
    1:03頃に就寝、ベッド横13.6℃ テーブル上12.7℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重68.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/29.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.8℃),血圧160-87脈拍61),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.6℃)
    頃に就寝、ベッド横14.1℃ テーブル上13.9℃、約時間の7:00頃起きました🌥
    体重68.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/28.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計35.9℃),血圧152-84脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:27頃に就寝、ベッド横15.5℃ テーブル上15.4℃、約時間の7:00頃起きました☁
    体重68.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/27.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計35.5℃),血圧160-86脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:52頃に就寝、ベッド横13.9℃ テーブル上13.6℃、約時間の7:00頃起きました☁
    体重68.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/26.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.0℃),血圧138-82脈拍62),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で362℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:32頃に就寝、ベッド横15.6℃ テーブル上15.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重68.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    iPhone7のnuroモバイルSIMを OCNモバイルONE SIM に変えました。✌️
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/25.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.6℃),血圧148-89脈拍59),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:58頃に就寝、ベッド横12.7℃ テーブル上12.3℃、約70時間の7:00頃起きました🌥
    体重68.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/24.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計35.8℃),血圧169-90脈拍63),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:55頃に就寝、ベッド横10.7℃ テーブル上10.5℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/23.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.7℃),血圧159-88脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:03頃に就寝、ベッド横12.1℃ テーブル上11.5℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重68.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:10/22.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計3℃),血圧148-78脈拍62),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    02:44頃に就寝、ベッド横14.5℃ テーブル上14.6℃、約4.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/21.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.7℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃)
    01:34頃に就寝、ベッド横13.4℃ テーブル上13.0℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ミニつぶあんパン(88Kcalx5)目玉焼きブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/20.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.8℃),血圧152-86脈拍62),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:33頃に就寝、ベッド横14.8℃ テーブル上14.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重67.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/19.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.2℃),血圧142-84脈拍),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:42頃に就寝、ベッド横14.7℃ テーブル上14.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:10/18.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計35.6℃),血圧152-86脈拍56),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:27頃に就寝、ベッド横12.5℃ テーブル上11.7℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重67.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/17.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.5℃),血圧147-79脈拍62),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    01:55頃に就寝、ベッド横22.2℃ テーブル上22.3℃、約5時間の7:00頃起きました🌧
    体重68.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ミニつぶあんパン(88Kcalx5)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/16.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.5℃),血圧139-80脈拍62),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:15頃に就寝、ベッド横21.3℃ テーブル上21.5℃、約8時間の7:00頃起きました☁
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、たっぷり明太子クリーム全粒粉スパゲティブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、五目炒飯焼き餃子とろろこぶ汁粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:10/15.7:00(90秒計で35.1℃(新非接触体温計36.4℃),血圧144-82脈拍62),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃)
    03:02頃に就寝、ベッド横18.7℃ テーブル上18.4℃、約4時間の7:00頃起きました☀️
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:10/14.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.3℃),血圧128-73脈拍56),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃)
    21:56頃に就寝、ベッド横20.0℃ テーブル上19.8℃、約9時間の7:00頃起きました🌤
    体重68.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました
    iPad Pro、iPhone12 Pro Max、iPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、Reno5 A、FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファーなどを17時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、今月も 90Kwh😱、2454円でした️😭

    追記:10/13.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.2℃),血圧152-80脈拍54),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:29頃に就寝、ベッド横20.1℃ テーブル上20.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、カレーライス(+生卵)メンチカツ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/12.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.5℃),血圧152-83脈拍56),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.8℃)
    22:35頃に就寝、ベッド横23.4℃ テーブル上23.6℃、約8.5時間の7:00頃起きました☁
    体重68.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶CHOU食べました

    追記:10/11.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計36.5℃),血圧151-78脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計36.8℃)
    05:34頃に就寝、ベッド横22.5℃ テーブル上22.6℃、約1.5時間の7:00頃起きました⛅️
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/10.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.8℃),血圧147-84脈拍61),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃)
    21:42頃に就寝、ベッド横21.8℃ テーブル上21.9℃、約9.5時間の7:00頃起きました☁
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/9.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.50℃),血圧138-80脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:45頃に就寝、ベッド横25.0℃ テーブル上25.1℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、なめらかチョコクリームパン(81Kcalx5)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、カレーライス(+生卵)メンチカツ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/8.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.5℃),血圧162-84脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃)
    01:11頃に就寝、ベッド横23.6℃ テーブル上23.5℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/7.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.3℃),血圧146-86脈拍60),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.9℃)
    00:41頃に就寝、ベッド横21.8℃ テーブル上21.9℃、約6時間の7:00頃起きました☁
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    REI 2 Dual に povo2.0 を物理SIMで開通させました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:10/6.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.7℃),血圧135-80脈拍63),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:55頃に就寝、ベッド横23.6℃ テーブル上23.5℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/5.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計36.6℃),血圧140-84脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:01頃に就寝、ベッド横23.6℃ テーブル上23.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/4.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.5℃),血圧133-81脈拍62),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:30頃に就寝、ベッド横23.1℃ テーブル上23.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約420g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/3.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.8℃),血圧141-83脈拍57),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.9℃)
    00:37頃に就寝、ベッド横23.6℃ テーブル上23.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    10.5 iPad Pro GPS+Cellularにpovo2.0を物理SIMで開通させました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/2.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.7℃),血圧140-90脈拍),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:22頃に就寝、ベッド横19.6℃ テーブル上19.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/1.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.6℃),血圧157-90脈拍67),10:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.5℃)
    01:10頃に就寝、ベッド横23.6℃ テーブル上23.6℃、約時間の7:00頃起きました🌧
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    🔶nuroモバイル(796円,3GB,ドコモ
     🧺🏡🏥iPhone7
    🔶mineo(1269円,1GB(超過最大1.5Mbps,au
     🧺🏡Reno5 A
    🔶povo(0円,au
     🧺🏡Experia XZ
    🔶 povo(0円,au)➕楽天モバイル(0円,1GB以下,au+楽天
     🏡🏥iPhone12 Pro Max
    9月は、約113.302GB(n6.149+m104.463+楽2.69)使用、11/1~、6SIMで 2065円/月予定です
    ✌️

    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:9/30.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.5℃),血圧144-78脈拍65),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.8℃)
    01:28頃に就寝、ベッド横23.3℃ テーブル上23.1℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    iPhone12 Pro Maxにpovo2.0をeSIMで開通させました
    Experia XZ SOV34にpovo2.0を物理SIMで開通させました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:9/29.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.5℃),血圧151-83脈拍),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    01:38頃に就寝、ベッド横21.7℃ テーブル上21.3℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/28.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.5℃),血圧156-83脈拍59),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃)
    23:55頃に就寝、ベッド横21.3℃ テーブル上20.7℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/27.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.5℃),血圧148-84脈拍59),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:48頃に就寝、ベッド横21.8℃ テーブル上21.8℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、五目チャーハン焼き餃子粉末緑茶とろろこぶ汁バナナ食べました

    追記:9/26.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計36.5℃),血圧173-88脈拍63),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃)
    23:45頃に就寝、ベッド横22.1℃ テーブル上22.3℃、約7.5時間の7:00頃起きました☁
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/25.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.5℃),血圧146-84脈拍61),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.8℃)
    23:45頃に就寝、ベッド横24.1℃ テーブル上23.9℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/24.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.8℃),血圧145-83脈拍64),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で34.8℃,新非接触体温計36.5℃)
    03:02頃に就寝、ベッド横25.5℃ テーブル上25.1℃、約4時間の7:00頃起きました☀️
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、温豆腐(+鰹節)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:9/23.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.6℃),血圧149-85脈拍59),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.9℃)
    02:44頃に就寝、ベッド横27.1℃ テーブル上27.3℃、約4時間の7:00頃起きました☁
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/22.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.5℃),血圧149-86脈拍59),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:47頃に就寝、ベッド横24.3℃ テーブル上24.1℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/21.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計36.6℃),血圧147-83脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃)
    22:08頃に就寝、ベッド横22.7℃ テーブル上22.3℃、約9時間の7:00頃起きました🌤
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、海老ピラフ粉末緑茶とろろこぶ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/20.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.4℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:28頃に就寝、ベッド横21.3℃ テーブル上21.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、温豆腐(+鰹節)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/19.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.6℃),血圧146-84脈拍59),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃)
    02:09頃に就寝、ベッド横24.4℃ テーブル上24.6℃、約5時間の7:00頃起きました🌥
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/18.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.6℃),血圧128-77脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:59頃に就寝、ベッド横23.6℃ テーブル上23.9℃、約時間の7:00頃起きました🌧
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/17.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.4℃),血圧154-83脈拍56),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:18頃に就寝、ベッド横21.7℃ テーブル上21.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁️
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/16.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.3℃),血圧149-81脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.9℃)
    01:13頃に就寝、ベッド横23.9℃ テーブル上23.3℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶みかん食べました

    追記:9/15.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.6℃),血圧153-84脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃)
    22:57頃に就寝、ベッド横23.1℃ テーブル上22.9℃、約8時間の7:00頃起きました🌥
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ロースかつ丼とろろこぶ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/14.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.5℃),血圧143-85脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.8℃)
    22:54頃に就寝、ベッド横24.6℃ テーブル上24.9℃、約8時間の6:50頃起きました☁️
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/13.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.7℃),血圧133-79脈拍62),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃)
    0:29頃に就寝、ベッド横24.6℃ テーブル上24.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/12.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.5℃),血圧134-77脈拍58),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.8℃)
    01:45頃に就寝、ベッド横24.6℃ テーブル上24.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました☁️
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、チョコチップステック(87Kcalx6)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、海老ピラフ焼き餃子粉末緑茶とろろこぶ汁バナナ食べました

    追記:9/11.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.5℃),血圧142-83脈拍61),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.9℃)
    23:01頃に就寝、ベッド横24.4℃ テーブル上24.6℃、約8時間の7:00頃起きました☁️
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/10.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.5℃),血圧134-75脈拍56),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.9℃)
    02:58頃に就寝、ベッド横23.4℃ テーブル上23.4℃、約4時間の7:00頃起きました☁️
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ふわふわ たまごのシフォンケーキ(415Kcal)目玉焼きブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)レギュラーコーヒー食べました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、びっくりのり弁とろろこぶ汁粉末緑茶食べました

    追記:9/9.14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃)
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました
    iPad Pro、iPhone12 Pro Max、iPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファーなどを16時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、今月は 90Kwh😱、2407円でした

    今日は 11:30~の予約でバスの本数が大変少ないので 8:49のバスに乗り、12人約10分待ちで採血(4本)と採尿9階の食堂は止め携帯食を食べ約50分待ちで外来受診を受け、心臓などの炎症を示すBNPが❓(正常値0.0~18.4))、血小板11.5(正常値15.8~34.8) 、白血球数4800(正常値3300~8600)、ヘモグロビン14.2(正常値13.7~16.8)、赤血球数423(正常値435~555)などの院内分析2本分のデータを貰い、新型コロナウィルス対策で遅い3ヶ月後の12/9の予約を取り国立がん研究センターで約50分時間を潰し13:00発のバスに乗り14:50頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)が、
    4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.610.310.18.611.79.010.410.910.49.110.411.111.210.710.611.2で少し改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)が、
    10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.213.4→13.7→13.4→13.9→13.3
    →14.7→13.9→13.7→13.9→14.6→14.3→13.213.8→14.2で改善

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)が、
    299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394390406392411404
    →440→414409409424428391428391418423で少し改善

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)が、
    2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500360041004000→4200(11/8~最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300→5100
    →4500→4500→4000→4600→4300→4200→4300→4200→4800で正常値

    造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。

    参考
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