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    6/10~9/9、自家末梢血幹細胞移植後46回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。9/9の次回受診日迄、日々の様子を追記録します!

    追記:9/9.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.4℃),血圧161-83脈拍61)
    01:03頃に就寝、ベッド横22.0℃ テーブル上22.1℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました

    追記:9/8.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.4℃),血圧145-81脈拍58),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃)
    01:22頃に就寝、ベッド横21.6℃ テーブル上21.4℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/7.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.2℃),血圧149-86脈拍54),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.9℃)
    23:08頃に就寝、ベッド横19.6℃ テーブル上19.4℃、約8時間の7:00頃起きました🌤
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    2店舗多数商品の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/6.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.5℃),血圧134-80脈拍59),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.6℃)
    02:04頃に就寝、ベッド横22.3℃ テーブル上22.5℃、約5時間の7:00頃起きました☁
    体重67.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/5.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.5℃),血圧134-81脈拍57),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.9℃)
    02:00頃に就寝、ベッド横21.7℃ テーブル上21.8℃、約5時間の7:00頃起きました🌧
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/4.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.5℃),血圧139-82脈拍57),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:46頃に就寝、ベッド横22.3℃ テーブル上22.3℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、だし香る!ロースかつ丼とろろこぶ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/3.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.4℃),血圧145-87脈拍60),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:24頃に就寝、ベッド横21.6℃ テーブル上21.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:9/2.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.3℃),血圧137-83脈拍58),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:27頃に就寝、ベッド横21.6℃ テーブル上21.8℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました
    2店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:9/1.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計36.4℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),14:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.7℃)
    01:20頃に就寝、ベッド横25.3℃ テーブル上25.6℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    8月は、約113.9GB(n2.3+楽0.145+m65.16+L46.3)使用、11/1~ 2065円/月予定です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ホルモン異常で、投薬が必要かの判断を受ける為に、大学附属の医療センターの代謝内分泌内科を受診しました。(橋本病あり?で FT4が戻らないものの 又11/19まで保留になりました)
    昼食は、約420g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)ブラック3チョコ(379Kcal/2)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんメンチカツ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/31.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.6℃),血圧133-80脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で336.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:51頃に就寝、ベッド横29.2℃ テーブル上29.6℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)ブラック3チョコ(379Kcal/2)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:8/30.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計36.6℃),血圧136-75脈拍53),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.9℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.9℃)
    01:31頃に就寝、ベッド横29.2℃ テーブル上29.3℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、拘りカレー(+生卵)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル) 粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/29.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.5℃),血圧134-75脈拍52),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で35.2℃,新非接触体温計36.6℃)
    02:08頃に就寝、ベッド横28.6℃ テーブル上29.0℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/28.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.8℃),血圧146-82脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃)
    02:43頃に就寝、ベッド横℃ テーブル上℃、約4.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、無料クーポンなどで買ってしまったので、ファミマバンズ+ファミマ厚切ハムカツブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)レギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/27.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.6℃),血圧134-81脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃)
    01:27頃に就寝、ベッド横30.0℃ テーブル上30.1℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、セブンマイルを貰う為に金額調整などで買ってしまったので、スニッカーズミニx3,SOYJOYx2目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/26.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.7℃),血圧139-79脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.9℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.9℃)
    01:19頃に就寝、ベッド横29.9℃ テーブル上30.1℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんファミコロ粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:8/25.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.7℃),血圧147-80脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃)
    23:52頃に就寝、ベッド横27.2℃ テーブル上27.3℃、約7時間の7:00頃起きました☁
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、無料クーポンなどで買ってしまったので、ファミマバンズ+ファミマ厚切ハムカツブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)レギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗数十点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:8/24.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.6℃),血圧153-80脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:56頃に就寝、ベッド横27.2℃ テーブル上27.3℃、約6時間の7:00頃起きました☁
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/23.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計3℃),血圧139-77脈拍58),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃)
    01:25頃に就寝、ベッド横28.2℃ テーブル上28.7℃、約5.5時間の7:00頃起きました☁
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、パンが食べたくなりヤックスドラッグで買ってしまったので、デニッシュブレッド(865/2Kcal)目玉焼きブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:8/22.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.7℃),血圧125-75脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:33頃に就寝、ベッド横28.3℃ テーブル上28.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、パンが食べたくなりヤックスドラッグで買ってしまったので、デニッシュブレッド(865/2Kcal)目玉焼きブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/21.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.6℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:28頃に就寝、ベッド横28.0℃ テーブル上28.6℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/20.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計36.5℃),血圧139-81脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.℃)
    22:37頃に就寝、ベッド横28.4℃ テーブル上28.2℃、約8.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:8/19.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.6℃),血圧137-80脈拍58),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    頃に就寝、ベッド横27.9℃ テーブル上27.9℃、約時間の7:00頃起きました🌥
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/18.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.7℃),血圧143-85脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:41頃に就寝、ベッド横27.1℃ テーブル上27.0℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)焼き餃子粉末緑茶とろろこぶ汁バナナ食べました

    追記:8/17.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.5℃),血圧143-81脈拍56),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:06頃に就寝、ベッド横23.2℃ テーブル上23.3℃、約時間の7:00頃起きました🌧
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、鍋焼きうどん(+卵)レギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:8/16.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.3℃),血圧149-80脈拍53),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:28頃に就寝、ベッド横22.0℃ テーブル上21.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:8/15.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.5℃),血圧130-79脈拍51),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    01:10頃に就寝、ベッド横21.9℃ テーブル上22.0℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:8/14.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.5℃),血圧141-81脈拍52),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横25.0℃ テーブル上25.3℃、約時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、海鮮炒飯焼き餃子とろろこぶわかめ汁粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:8/13.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.6℃),血圧147-78脈拍52),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:21頃に就寝、ベッド横25.0℃ テーブル上25.3℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重67.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/12.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.6℃),血圧144-79脈拍55),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:43頃に就寝、ベッド横26.8℃ テーブル上27.5℃、約6.5時間の6:55頃起きました☁
    体重66.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/11.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計36.6℃),血圧123-75脈拍52),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.9℃)
    23:40頃に就寝、ベッド横30.1℃ テーブル上29.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/10.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.7℃),血圧130-75脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:42頃に就寝、ベッド横28.7℃ テーブル上28.9℃、約5時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/9.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計36.7℃),血圧145-77脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃)
    体重67.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)チョコチップクッキー(9枚中3枚,55Kcalx3)デキストリン入り粉末ルイボスティーを間食しました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:8/8.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.5℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:35頃に就寝、ベッド横28.3℃ テーブル上28.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重67.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:8/7.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.7℃),血圧131-74脈拍52),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:12頃に就寝、ベッド横29.9℃ テーブル上30.2℃、約6時間の7:00頃起きました⛅️
    体重67.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒーバナナ食べました
    夕食は、辛味噌豚丼とろろこぶ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/6.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.8℃),血圧128-75脈拍54),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃)
    23:53頃に就寝、ベッド横30.2℃ テーブル上30.1℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重67.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/5.7:00(90秒計で35.1℃(新非接触体温計36.4℃),血圧148-77脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.8℃)
    02:37頃に就寝、ベッド横29.5℃ テーブル上29.4℃、約4.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重67.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、五目炒飯おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/4.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計36.6℃),血圧136-76脈拍56),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    02:16頃に就寝、ベッド横29.6℃ テーブル上29.8℃、約5時間の7:00頃起きました🌤
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g) 焼き餃子とろろこぶ汁バナナバナナ食べました

    追記:8/3.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計36.5℃),血圧136-82脈拍59),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:15頃に就寝、ベッド横28.3℃ テーブル上28.4℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/2.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.8℃),血圧131-74脈拍57),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:15頃に就寝、ベッド横30.2℃ テーブル上30.0℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重67.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/1.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.5℃),血圧141-77脈拍51),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃)
    01:19頃に就寝、ベッド横28.3℃ テーブル上28.1℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重67.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/31.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計36.7℃),血圧139-76脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:22頃に就寝、ベッド横℃ テーブル上℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/30.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.5℃),血圧133-76脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃)
    23:15頃に就寝、ベッド横28.5℃ テーブル上28.3℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重67.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/29.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.4℃),血圧128-77脈拍54),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:32頃に就寝、ベッド横29.2℃ テーブル上29.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/28.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計36.6℃),血圧148-84脈拍53),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.8℃)
    01:06頃に就寝、ベッド横27.6℃ テーブル上27.1℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重67.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べる予定です

    追記:7/27.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.4℃),血圧139-80脈拍56),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.8℃)
    01:54頃に就寝、ベッド横25.9℃ テーブル上26.1℃、約5時間の7:00頃起きました🌧
    体重67.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
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    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/26.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計35.7℃),血圧132-70脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    22:53頃に就寝、ベッド横29.1℃ テーブル上28.8℃、約8時間の7:00頃起きました🌤
    体重67.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/25.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.7℃),血圧147-84脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:50頃に就寝、ベッド横28.9℃ テーブル上28.7℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏のタレづけ唐揚げ+若鶏の唐揚げ粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:7/24.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.5℃),血圧149-84脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:03頃に就寝、ベッド横29.3℃ テーブル上29.0℃、約6時間の7:00頃起きました️🌤
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/23.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.8℃),血圧140-83脈拍60),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.℃,新非接触体温計36.4℃)
    01:47頃に就寝、ベッド横29.2℃ テーブル上29.1℃、約5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重67.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/22.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.8℃),血圧153-84脈拍64),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃)
    03:50頃に就寝、ベッド横29.0℃ テーブル上28.9℃、約3時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)ミニ マドレーヌ(バター+ココア,37+38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/21.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.7℃),血圧153-77脈拍67),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:34頃に就寝、ベッド横29.2℃ テーブル上29.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)ミニ マドレーヌ(バター+ココア,37+38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/20.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計36.6℃),血圧141-81脈拍59),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃)
    01:59頃に就寝、ベッド横28.8℃ テーブル上28.4℃、約5時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.3Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)ミニ マドレーヌ(バター+ココア,37+38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏のタレづけ唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/19.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.6℃),血圧152-83脈拍68),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃)
    0:25頃に就寝、ベッド横29.0℃ テーブル上29.0℃、約6.5時間の6:42頃起きました☀️
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、鍋焼きうどん(+卵)レギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)ミニ マドレーヌ(バター+ココア,37+38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶かぼちゃ食べました

    追記:7/18.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計36.7℃),血圧143-85脈拍63),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:47頃に就寝、ベッド横28.7℃ テーブル上28.5℃、約6時間の6:52頃起きました️🌤
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)ミニ マドレーヌ(バター+ココア,37+38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/17.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計36.6℃),血圧136-80脈拍57),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃)
    23:05頃に就寝、ベッド横28.3℃ テーブル上27.9℃、約8時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)ミニ マドレーヌ(バター+ココア,37+38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/16.7:00(90秒計で35.0℃(新非接触体温計36.6℃),血圧154-80脈拍60),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:02頃に就寝、ベッド横26.8℃ テーブル上26.7℃、約7時間の7:00頃起きました☁
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)ミニ マドレーヌ(バター+ココア,37+38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば 若鶏のタレづけ唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/15.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.8℃),血圧138-79脈拍60),10:00(90秒計で363℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    02:15頃に就寝、ベッド横24.4℃ テーブル上24.9℃、約4.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)ミニ マドレーヌ(バター+ココア,37+38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、温豆腐(+鰹節)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/14.7:00(90秒計で34.9℃(新非接触体温計36.5℃),血圧143-82脈拍63),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:33頃に就寝、ベッド横25.0℃ テーブル上25.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)ミニ マドレーヌ(バター+ココア,37+38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏のタレづけ唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/13.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.7℃),血圧156-87脈拍57),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃)
    01:11頃に就寝、ベッド横25.4℃ テーブル上25.8℃、約6時間の7:00頃起きました☁
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/12.7:00(90秒計で36.4℃(新非接触体温計36.7℃),血圧139-77脈拍66),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:19頃に就寝、ベッド横25.4℃ テーブル上24.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/11.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計36.3℃),血圧129-76脈拍56),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:43頃に就寝、ベッド横26.1℃ テーブル上25.9℃、約6時間の6:29頃起きました☁
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約370g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ロースカツ重とろろこぶ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/10.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.7℃),血圧140-79脈拍61),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で34.8℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:30頃に就寝、ベッド横26.9℃ テーブル上26.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました
    iPad Pro、iPhone12 Pro Max、iPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファーなどを16時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、今月は、79Kwh、2098円でした❗️

    追記:7/9.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.5℃),血圧156-79脈拍61),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:53頃に就寝、ベッド横23.7℃ テーブル上23.7℃、約6時間の7:00頃起きました☁
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そばいわしの蒲焼粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/8.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.4℃),血圧139-76脈拍53),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.9℃)
    22:25頃に就寝、ベッド横24.6℃ テーブル上24.7℃、約8.5時間の7:00頃起きました☁🌧
    体重66.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/7.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.5℃),血圧141-85脈拍61),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.6.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:24頃に就寝、ベッド横25.7℃ テーブル上26.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/6.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.7℃),血圧142-81脈拍59),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.9℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.8℃)
    01:02頃に就寝、ベッド横23.9℃ テーブル上23.8℃、約時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きうどんレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/5.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.3℃),血圧150-83脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.7℃)
    23:52頃に就寝、ベッド横21.7℃ テーブル上21.6℃、約時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/4.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.4℃),血圧140-77脈拍53),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.8℃)
    02:00頃に就寝、ベッド横21.8℃ テーブル上21.8℃、約5時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/3.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.5℃),血圧138-79脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃)
    01:16頃に就寝、ベッド横22.4℃ テーブル上22.6℃、約5.5時間の7:00頃起きまし🌧
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそば(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/2.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計36.5℃),血圧161-87脈拍650),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.7℃)
    02:32頃に就寝、ベッド横23.1℃ テーブル上23.2℃、約4.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約400g野菜焼きそば(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/1.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.5℃),血圧167-82脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:26頃に就寝、ベッド横23.1℃ テーブル上23.4℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/30.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.4℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:03頃に就寝、ベッド横23.0℃ テーブル上23.0℃、約7時間の7:00頃起きました☁
    体重66.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/29.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.6℃),血圧146-80脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.9℃)
    00:17頃に就寝、ベッド横23.0℃ テーブル上23.4℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、だし香る!ロースかつ丼とろろこぶ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/28.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.6℃),血圧136-75脈拍55),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:53頃に就寝、ベッド横26.6℃ テーブル上24.9℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/27.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.6℃),血圧118-70脈拍58),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.6℃)
    22:37頃に就寝、ベッド横25.4℃ テーブル上25.2℃、約8.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、温豆腐(+削節)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/26.7:00(90秒計で34.7℃(新非接触体温計36.7℃),血圧126-77脈拍58),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.8℃)
    23:11頃に就寝、ベッド横25.7℃ テーブル上25.1℃、約8時間の7:00頃起きました🌤
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:6/25.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.3℃),血圧131-82脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.5℃)
    01:39頃に就寝、ベッド横24.0℃ テーブル上23.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗6点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました
    夕食は、鰹だしあふれる旨カツ重とろろこぶ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/24.7:00(90秒計で36.4℃(新非接触体温計36.5℃),血圧137-79脈拍58),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃)
    23:52頃に就寝、ベッド横24.5℃ テーブル上23.7℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:6/23.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.6℃),血圧151-85脈拍59),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.9℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:53頃に就寝、ベッド横23.6℃ テーブル上23.7℃、約時間の6:46頃起きました☁
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば粉末緑茶バナナ冷やして食べるしっとり食感のバウム食べました

    追記:6/22.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計3℃),血圧138-84脈拍59),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:51頃に就寝、ベッド横23.7℃ テーブル上23.2℃、約時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/21.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.6℃),血圧146-85脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:11頃に就寝、ベッド横22.6℃ テーブル上22.5℃、約6時間の7:00頃起きました☁
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/20.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.3℃),血圧139-83脈拍55),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:45頃に就寝、ベッド横22.3℃ テーブル上22.3℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新潟仕込み(30枚中2枚)HARTチョコレートアーモンド(38Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、温豆腐(+削節)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/19.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.6℃),血圧134-78脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:50頃に就寝、ベッド横24.2℃ テーブル上24.2℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、レーズンバターロール(102Kcalx4個)(84Kcalx5個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)カントリーマーム(20枚中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/18.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.5℃),血圧146-86脈拍57」),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で℃,新非接触体温計3℃)
    00:04頃に就寝、ベッド横24.5℃ テーブル上23.4℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)カントリーマーム(20枚中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、鰹だしあふれる旨カツ重とろろこぶ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/17.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.5℃),血圧131-82脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃)
    01:09頃に就寝、ベッド横23.3℃ テーブル上23.5℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、なめらかピーナッツクレームパン(84Kcalx5個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:6/16.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.7℃),血圧141-83脈拍56),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.8℃)
    22:37頃に就寝、ベッド横24.0℃ テーブル上24.3℃、約8.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)カントリーマーム(20枚中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/15.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.6℃),血圧151-86脈拍57),10:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    02:23頃に就寝、ベッド横25.4℃ テーブル上24.5℃、約時間4.5の7:00頃起きました🌤
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)カントリーマーム(20枚中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/14.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.6℃),血圧130-82脈拍55),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.10℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:58頃に就寝、ベッド横25.0℃ テーブル上25.2℃、約5時間の7:00頃起きました☁
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、抹茶あずき(136Kcalx3枚)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)カントリーマーム(20枚中2個,96Kcal)黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/12.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.8℃),血圧124-79脈拍58),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃)
    22:28頃に就寝、ベッド横26.2℃ テーブル上25.4℃、約8.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)カントリーマーム(20枚中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました
    iPad Pro、iPhone12 Pro Max、iPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファーなどを16時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、今月は、68Kwh、1782円(約11.5%還元済の楽天ポイント支払)でした❗️

    追記:6/12.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.6℃),血圧131-84脈拍59),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.8℃)
    02:36頃に就寝、ベッド横23.9℃ テーブル上23.2℃、約4.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、なめらかピーナッツクレームパン(5個x84Kcal)レギュラーコーヒーレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)カントリーマーム(20枚中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/11.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.8℃),血圧138-88脈拍58),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.9℃)
    00:46頃に就寝、ベッド横25.1℃ テーブル上24.7℃、約6時間の6:44頃起きました🌥
    体重66.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)カントリーマーム(20枚中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/10.14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    ぱりんこ(36個中2枚)ホームパイ(20個中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、海老炒飯おでん粉末緑茶バナナ食べました
    今日は 11:30~の予約でバスの本数が大変少ないので 8:49のバスに乗り、33人約25分待ちで採血(4本)と採尿9階の食堂は止め携帯食を食べ約分待ちで外来受診を受け、心臓などの炎症を示すBNPが10.0(正常値0.0~18.4))、血小板10.6(正常値15.8~34.8) 、白血球数4200(正常値3300~8600)、ヘモグロビン13.8(正常値13.7~16.8)、赤血球数418(正常値435~555)などの院内分析2本分のデータを貰い、新型コロナウィルス対策で遅い3ヶ月後の9/9の予約を取り国立がん研究センターで約35分時間を潰し13:00発のバスに乗り14:53頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)が、
    4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.610.310.18.611.79.010.410.910.49.110.411.111.210.710.6で少し悪化

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)が、
    10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.213.4→13.7→13.4→13.9→13.3
    →14.7→13.9→13.7→13.9→14.6→14.3→13.213..8で少し改善

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)が、
    299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394390406392411404
    →440→414409409424428391428391418で改善

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)が、
    2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500360041004000→4200(11/8~最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300→5100
    →4500→4500→4000→4600→4300→4200→4300→4200で正常値

    造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。

    参考
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