12/17～3/11、自家末梢血幹細胞移植後44回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。3/11の次回受診日迄、日々の様子を追記録します！
追記：3/11.7:00(90秒計で36.4℃(新非接触体温計36.2℃),血圧144-85脈拍73)
00:37頃に就寝、ベッド横10.8℃ テーブル上9.8℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
追記：3/10.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.5℃),血圧122-75脈拍65),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で37.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.6℃)
23:51頃に就寝、ベッド横10.1℃ テーブル上9.5℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(＋生卵)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：3/9.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.0℃),血圧123-76脈拍65),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃)
00:20頃に就寝、ベッド横8.3℃ テーブル上7.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、豆腐が賞味期限切れになったので、温豆腐(＋鰹節)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
iPad Pro、iPhone12 Pro Max、iPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、FireTVstick、Bluetoothスピーカー＋サブウーファーなどを16時間/日 以上使用、
賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム＋DC家電での節電で、
今月は、79Kwh、1920円でした❗️
追記：3/8.7:00(90秒計で36.20℃(新非接触体温計35.40℃),血圧134-83脈拍66),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.0℃)
01:38頃に就寝、ベッド横8.8℃ テーブル上8.6℃、約5.5時間の7:00頃起きました☁️
体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：3/7.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.4℃),血圧123-80脈拍63),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃)
23:53頃に就寝、ベッド横6.8℃ テーブル上6.2℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：3/6.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.0℃),血圧124-75脈拍64),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
00:29頃に就寝、ベッド横12.8℃ テーブル上12.6℃、約時間の7:00頃起きました☁️
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、ファミマで貰い買ってしまったので、ミニつぶあんぱん(5個x88Kcal)、目玉焼き、カフェラテMを食べました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：3/5.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.9℃),血圧135-75脈拍62),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃)
00:22頃に就寝、ベッド横9.2℃ テーブル上9.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました⛅️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
2店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
昼食は、レーズンバターロール、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：3/4.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.2℃),血圧121-76脈拍63),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計35.9℃)
00:08頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上6.0℃、約時間の7:00頃起きました🌤
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
越後 樽焼(約44Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、海老ピラフ、おでん、かぼちゃ、粉末緑茶を食べました。
追記：3/3.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.2℃),血圧1129-78脈拍61),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃)
23:56頃に就寝、ベッド横9.2℃ テーブル上9.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
越後 樽焼(約44Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：3/2.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.8℃),血圧134-79脈拍60),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃)
00:33頃に就寝、ベッド横14.8℃ テーブル上14.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁️
体重66.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：3/1.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.0℃),血圧133-79脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃)
00:58頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上5.9℃、約6時間の7:00頃起きました️🌤
体重66.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
iPhone12 Pro Max、Apple Watch、iPad Pro GPS+Cellular、REI 2 Dual は回線契約せず、Experia XZ(楽天モバイル,4/24まで無料)のテザリングとiPhone7(ロケットモバイル,1046円)で、今月は 85.31GB(楽78.51＋ロ6.8)使用、SMS&電話代込で 1046円でした💳
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい(24枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/28.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.2℃),血圧141-80脈拍62),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃)
01:50頃に就寝、ベッド横2.1℃ テーブル上1.8℃、約5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きうどん、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい(24枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/27.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.2℃),血圧126-81脈拍59),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.8℃)
22:48頃に就寝、ベッド横8.1℃ テーブル上7.5℃、約時間の7:00頃起きました🌤
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、鍋焼き天ぷらうどん、かぼちゃ、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい(24枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、かぼちゃ、粉末緑茶を食べました。
追記：2/26.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.5℃),血圧134-80脈拍58),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃)
4:16頃に就寝、ベッド横8.0℃ テーブル上7.5℃、約3時間の7:00頃起きました☁️
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/25.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.2℃),血圧155-81脈拍57),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
01:44頃に就寝、ベッド横2.4℃ テーブル上1.8℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、豆腐の賞味期限が切れたので、温豆腐(＋削り節)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい(24枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/24.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.9℃),血圧145-80脈拍61),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃)
23:43頃に就寝、ベッド横6.9℃ テーブル上6.7℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい(24枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/23.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.6℃),血圧123-75脈拍64),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.9℃)
01:05頃に就寝、ベッド横12.0℃ テーブル上11.8℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい(24枚中2枚) 、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/22.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.8℃),血圧129-74脈拍62),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.6℃)
00:40頃に就寝、ベッド横10.8℃ テーブル上10.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、一昨日、ファミマとセブンで買ってしまった、まろやかな味わいカレーパン(1個x139Kcal)とレーズンバターロール(2個x106Kcal)、賞味期限が過ぎてしまった、温豆腐(＋鰹削り節)、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/21.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.9℃),血圧127-72脈拍57),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
01:22頃に就寝、ベッド横8.1℃ テーブル上7.4℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、昨日ファミマで貰ってしまったので、玉ねぎ鰹節うどん、ファミチキ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/20.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.2℃),血圧121-74脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.6℃)
00:39頃に就寝、ベッド横5.9℃ テーブル上5.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、ファミマとセブンで買ってしまったので、まろやかな味わいカレーパン(2個x139Kcal)とレーズンバターロール(2個x106Kcal)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、おにぎり(辛子明太子)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/19.7:00(90秒計で35.0℃(新非接触体温計34.9℃),血圧145-82脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
22:37頃に就寝、ベッド横1.8℃ テーブル上1.1℃、約8.5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ライトツナコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/18.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.4℃),血圧153-84脈拍53),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃)
00:59頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重66.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/17.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.1℃),血圧145-79脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計35.3℃)
00:07頃に就寝、ベッド横7.1℃ テーブル上6.9℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、昨日、ファミマで貰ってしまったので 小海老とろろこぶ月見そば、ファミチキ、かぼちゃ、バナナを食べました。
追記：2/16.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.3℃),血圧139-78脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計35.8℃)
00:40頃に就寝、ベッド横10.1℃ テーブル上9.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、ファミマで買ってしまったので、なめらかピーナッツクリームパン(5個x84Kcal)、目玉焼き、むぎ茶を食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/15.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.9℃),血圧131-79脈拍55),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計336.2℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃)
23:46頃に就寝、ベッド横13.3℃ テーブル上13.0℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、かぼちゃ、粉末緑茶を食べました。
追記：2/14.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.8℃),血圧129-75脈拍55),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃)
01:01頃に就寝、ベッド横8.2℃ テーブル上7.9℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ライトツナコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、かぼちゃ、粉末緑茶を食べました。
追記：2/13.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.8℃),血圧139-80脈拍60),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.9℃)
00:38頃に就寝、ベッド横5.0℃ テーブル上4.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、昨日セブンで買ってしまった、りんごのデニッシュ(4個x118Kcal)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、おにぎり(辛子明太子)、焼き餃子、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/12.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.5℃),血圧139-81脈拍55),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
23:46頃に就寝、ベッド横5.2℃ テーブル上4.6℃、約時間の7:00頃起きました️🌤
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、牛乳、レギュラーコーヒーを食べました夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/11.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.9℃),血圧141-81脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃)
23:59頃に就寝、ベッド横4.6℃ テーブル上4.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/10.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.0℃),血圧146-84脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
01:08頃に就寝、ベッド横1.0℃ テーブル上0.9℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、朝食が遅かったので、温豆腐(＋削り節)、粉末緑茶、みかんを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)をレギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/9.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.1℃),血圧143-79脈拍55),10:00(90秒計で362℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.0℃)
01:19頃に就寝、ベッド横3.4℃ テーブル上2.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ライトツナコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
iPad Pro、iPhone12 Pro Max、iPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、FireTVstick、Bluetoothスピーカー＋サブウーファーなどを16時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム＋DC家電での節電で、今月は、79Kwh、1917円で、全額、楽天ポイントで支払いました❗️
追記：2/8.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.4℃),血圧148-86脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で34.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
23:45頃に就寝、ベッド横6.3℃ テーブル上6.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、かぼちゃを食べました。
追記：2/7.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.2℃),血圧134-82脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
23:48頃に就寝、ベッド横6.6℃ テーブル上6.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、かぼちゃ、粉末緑茶を食べました。
追記：2/6.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.3℃),血圧129-77脈拍61),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
01:58頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上6.2℃、約5時間の7:00頃起きました🌤
体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、かぼちゃを食べました。
追記：2/5.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.3℃),血圧128-81脈拍65),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計℃)
22:30頃に就寝、ベッド横4.5℃ テーブル上4.0℃、約8.5時間の7:00頃起きました☀️
体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、無料クーポンを使うのにファミマで買ってしまったので、なめらかチュコレートクリームパン(81Kcal,5個)、目玉焼き(2個)、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ライトツナコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、みかんを食べました。
追記：2/4.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.8℃),血圧142-76脈拍65),10:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
01:30頃に就寝、ベッド横2.6℃ テーブル上2.2℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、みかんを食べました。
追記：2/3.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.2℃),血圧133-81脈拍61),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃)
00:38頃に就寝、ベッド横3.6℃ テーブル上3.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約450g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、しお鳥から揚げ、粉末緑茶、かぼちゃを食べました。
追記：2/2.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.1℃),血圧146-86脈拍59),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.6℃)
00:54頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上7.4℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、みかん、粉末緑茶を食べました。
追記：2/1.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.4℃),血圧154-95脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.0℃)
02:46頃に就寝、ベッド横4.2℃ テーブル上3.8℃、約時間の7:00頃起きました🌥
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
iPhone12 Pro Max、Apple Watch、iPad Pro GPS+Cellular、REI 2 Dual は回線契約せず、Experia XZ(楽天モバイル,4/24まで無料)のテザリングとiPhone7(ロケットモバイル,1056円)で102.42GB(楽96.12＋ロ6.3)使用、SMS&電話代込で 今月は1056円でした💳
夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/31.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計Err℃),血圧159-88脈拍59),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
00:12頃に就寝、ベッド横0.5℃ テーブル上0.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g) 、麻婆豆腐、とろろこぶわかめ汁、粉末抹茶、みかんを食べました。
追記：1/30.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.7℃),血圧142-81脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
0:11頃に就寝、ベッド横3.8℃ テーブル上2.9℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、しお鳥から揚げ、粉末緑茶、かぼちゃを食べました。
追記：1/29.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.2℃),血圧145-79脈拍56),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃)
00:23頃に就寝、ベッド横4.3℃ テーブル上3.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました️🌤
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/28.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.1℃),血圧146-81脈拍56),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.8℃)
00:50頃に就寝、ベッド横5.7℃ テーブル上5.4℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鳥の唐揚げ、粉末緑茶、みかんを食べました。
追記：1/27.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.8℃),血圧141-79脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃)
01:01頃に就寝、ベッド横9.8℃ テーブル上9.4℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ファミマでブレンドSなどを貰うのに買ったので、 こだわりカレーライス、ファミコロ、粉末緑茶、ブレンドSを食べました。
追記：1/26.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計3℃),血圧150-78脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計35.8℃)
01:17頃に就寝、ベッド横4.7℃ テーブル上4.3℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、しお鳥から揚げ、粉末緑茶、かぼちゃを食べました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
追記：1/25.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.2℃),血圧146-76脈拍52),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.2℃)
00:35頃に就寝、ベッド横5.5℃ テーブル上5.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、納豆が切れ、手早く用意でき 良質のたんぱく質、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/24.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.2℃),血圧143-77脈拍53),10:00(90秒計で35.1℃,新非接触体温計34.4℃),14:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
00:01頃に就寝、ベッド横5.9℃ テーブル上5.2℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
体重66.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g) 、麻婆豆腐、かぼちゃ、とろろ昆布わかめ汁、粉末抹茶を食べました。
追記：1/23.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.8℃),血圧133-73脈拍54),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.0℃)
02:44頃に就寝、ベッド横10.1℃ テーブル上9.7℃、約4.5時間の7:00頃起きました☁️
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、しお鳥唐揚げ、かぼちゃ、粉末緑茶を食べました。
追記：1/22.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.7℃),血圧135-74脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃)
23:57頃に就寝、ベッド横3.3℃ テーブル上3.0℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、朝が11:30頃だったので、ぱりんこ(36枚中4枚)と、SOYJOY(ブルーベリー,134Kcal)(5個中1個,127Kcal)をレギュラーコーヒーの間食程度にしました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、しお鳥から揚げ、かぼちゃ、粉末緑茶を食べました。
追記：1/21.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.0℃),血圧131-75脈拍53),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
23:56頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.7℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、りんごを食べました。
追記：1/20.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計Err℃),血圧166-92脈拍54),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.0℃)
23:54頃に就寝、ベッド横-0.3℃ テーブル上-0.7℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、焼き餅(+海苔)、焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)、焼き餅(+茹で小豆)、焼き餅(+松茸の味お吸いもの)、デキストリン入り粉末ルイボスティーを食べました。
昼食は、朝、餅を食べ過ぎたので、卵スープと、ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)をレギュラーコーヒーの間食程度で済ませしました。
夕食は、50%還元なのでファミマで買ってしまったカツ丼、とろろ昆布わかめ汁、粉末緑茶、りんごを食べました。
追記：1/19.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.2℃),血圧149-83脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
23:56頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/18.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.0℃),血圧160-86脈拍55),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
01:17頃に就寝、ベッド横3.4℃ テーブル上2.8℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌥
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、ファミマで買ってしまった なめらかチョコレートクリームパン(81Kcal,2個)➕なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,3個)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(＋生卵)、海藻サラダ(＋ゴマ油＋ゆずポン酢)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/17.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.40℃),血圧149-85脈拍53),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
00:03頃に就寝、ベッド横7.2℃ テーブル上6.8℃、約7時間の7:00頃起きました☁️
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、しお鳥唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/16.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.4℃),血圧134-77脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
01:17頃に就寝、ベッド横6.7℃ テーブル上6.1℃、約5.5時間の6:53頃起きました⛅️
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、ファミマで買ってしまった なめらかチョコレートクリームパン(81Kcal,3個)➕なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,2個)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ファミマで貰ってしまったので、玉ねぎ鰹節うどん、スパイシーチキン、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/15.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.4℃),血圧135-76脈拍56),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
00:20頃に就寝、ベッド横6.2℃ テーブル上5.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/14.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.3℃),血圧145-85脈拍58),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
00:11頃に就寝、ベッド横3.1℃ テーブル上2.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/13.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.6℃),血圧142-84脈拍61),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
23:49頃に就寝、ベッド横2.8℃ テーブル上2.6℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、ファミマで買ってしまったなめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,5個)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ファミマで貰ってしまった ので、小海老とろろこぶ月見そば、スパイシーチキン、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/12.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.2℃),血圧128-78脈拍57),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.7℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.2℃)
00:25頃に就寝、ベッド横3.0℃ テーブル上2.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鳥唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/11.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計Err℃),血圧145-86脈拍59),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
00:22頃に就寝、ベッド横-0.8℃ テーブル上-1.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました⛅️
体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/10.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.5℃),血圧144-91脈拍60),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
01:31頃に就寝、ベッド横-1.4℃ テーブル上-1.5℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、鳥唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
iPad Pro、iPhone12 Pro Max、iPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、FireTVstick、Bluetoothスピーカー＋サブウーファーなどを16時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム＋DC家電での節電で、今月は、58Kwh、1418円でした❗️
追記：1/9.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計33.2℃),血圧148-87脈拍60),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
01:30頃に就寝、ベッド横-1.7℃ テーブル上-1.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鳥唐揚げ、温豆腐(＋削り節)、粉末緑茶を食べました。
追記：1/8.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.7℃),血圧145-82脈拍58),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
23:40頃に就寝、ベッド横1.4℃ テーブル上0.9℃、約7.5時間の7:00頃起きました️🌤
体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、たっぷり飾り野菜のトマトソース 、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、 温豆腐(＋鰹節) 、粉末緑茶、りんごを食べました。
追記：1/7.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.8℃),血圧148-88脈拍64),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.6℃)
01:47頃に就寝、ベッド横4.7℃ テーブル上4.2℃、約時間の7:00頃起きました🌥
体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギのエキスと黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、ファミマで買ってしまったので、なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,5個)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、しお鳥から揚げ、温豆腐(＋鰹節)、粉末緑茶を食べました。
12月31日にパケット使用量を記録するのを忘れたのを今頃気づきました😭
12月合計は、約115.5GB、1045円でした😅
追記：1/6.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.1℃),血圧144-78脈拍55),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.2℃)
23:57頃に就寝、ベッド横4.8℃ テーブル上4.7℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、かつおフレークコーンスパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、みかんを食べました。
追記：1/5.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計33.6℃),血圧160-84脈拍59),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
00:40頃に就寝、ベッド横3.0℃ テーブル上2.6℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました
うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、炒飯、おでん、粉末緑茶、みかんを食べました。
追記：1/4.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.6℃),血圧135-84脈拍60),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.4℃)
00:12頃に就寝、ベッド横2.9℃ テーブル上2.4℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、かき揚げとろろこぶ月見そば、鶏竜田揚げ、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：1/3.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計3.1℃),血圧149-83脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
00:04頃に就寝、ベッド横1.1℃ テーブル上0.9℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、おせちが高かったので、焼き餅(+海苔)、焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)、焼き餅(+茹で小豆)、焼き餅(+松茸の味お吸いもの)、粉末緑茶、黒酢タマネギ、みかんを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、しお鳥から揚げ、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：1/2.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計33.3℃),血圧149-83脈拍55),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
23:46頃に就寝、ベッド横0.8℃ テーブル上0.4℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、おせちが高かったので、焼き餅(+海苔)、焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)、焼き餅(+茹で小豆)、焼き餅(+松茸の味お吸いもの)、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、いwスパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：1/1.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計33.6℃),血圧141-86脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.0℃)
02:56頃に就寝、ベッド横0.0℃ テーブル上-0.4℃、約4時間の7:00頃起きました☀️
体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、おせちが高かったので、焼き餅(+海苔)、焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)、焼き餅(+茹で小豆)、焼き餅(+松茸の味お吸いもの)、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：12/31.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.8℃),血圧121-79脈拍81),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.5℃)
00:57頃に就寝、ベッド横2.7℃ テーブル上2.1℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、かき揚げとろろこぶ月見そば、鶏竜田揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：12/30.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.7℃),血圧138-77脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
00:29頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上6.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,2本)＋なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal)＋ミニピーナッツクリームパン(80Kcal)＋ミニクリームパン(85Kcal)、目玉焼き、レギュラーコーヒー、みかんを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鶏竜田揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：12/29.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.8℃),血圧130-76脈拍59),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃)
00:11頃に就寝、ベッド横5.7℃ テーブル上5.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,2本)＋ミニピーナッツクリームパン(80Kcal,2個)＋ミニクリームパン(85Kcal,2個)、目玉焼き、レギュラーコーヒー、バナナを食べました。
夕食は、無料クーポンを貰ってしまったので、焼さけハラミ、焼き餃子(＋柚ポン酢＋ごま油)、とろろこぶわかめ汁、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：12/28.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.9℃),血圧133-82脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃)
00:33頃に就寝、ベッド横7.7℃ テーブル上7.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,2本)＋なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal)＋ミニピーナッツクリームパン(80Kcal)＋ミニクリームパン(85Kcal)、目玉焼き、レギュラーコーヒー、みかんを食べました。
夕食は、ライトツナコーンスパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：12/27.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計35.6℃),血圧145-84脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.5℃)
00:11頃に就寝、ベッド横4.4℃ テーブル上4.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,5本)＋なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,2個)、目玉焼き、レギュラーコーヒー、みかんを食べました。
夕食は、無料クーポンを貰ってしまったので、焼さけハラミ、焼き餃子(＋柚ポン酢＋ごま油)、とろろこぶわかめ汁、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：12/26.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.9℃),血圧150-85脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
00:00頃に就寝、ベッド横6.7℃ テーブル上5.9℃、約6:53時間の7:00頃起きました☀️
体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、コンビニで買物が必要で買ってしまったので、チョコチップスナック(3本)＋なめらかピーナッツクリームパン(3個)、目玉焼き(2個)、レギュラーコーヒー、みかんを食べました。
夕食も、ファミマで買ってしまったので、こだわりカレーライス(中辛)、たまごスープ、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：12/25.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.6℃),血圧140-76脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
01:27頃に就寝、ベッド横6.0℃ テーブル上5.7℃、約5.5時間の5:46頃起きました🌤
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒー、みかんを食べました。
うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鶏竜田揚げ、粉末緑茶、みかん(2本)を食べました。
追記：12/24.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.2℃),血圧147-81脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃)
00:22頃に就寝、ベッド横5.6℃ テーブル上5.1℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食？(昼食？)しました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、鶏竜田揚げ、粉末緑茶、みかん(2個)を食べました。
追記：12/23.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.2℃),血圧147-83脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計5.9℃,新非接触体温計36.3℃)
23:22頃に就寝、ベッド横2.2℃ テーブル上1.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(＋生卵)、海藻サラダ(＋ゴマ油＋ゆずポン酢)、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：12/22.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.0℃),血圧147-87脈拍57),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
01:07頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.8℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、シーチキンライトコーンスパゲッティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナ、ポテトサラダを食べました。
追記：12/21.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.5℃),血圧159-91脈拍62),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計36.1℃)
00:51頃に就寝、ベッド横3.2℃ テーブル上2.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鶏竜田揚げ、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：12/20.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.6℃),血圧142-86脈拍60),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃)
23:56頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約420g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、温豆腐(＋鰹節)、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：12/19.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.5℃),血圧157-90脈拍59),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.8℃)
00:30頃に就寝、ベッド横3.6℃ テーブル上3.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナ、ミニトマトを食べました。
追記：12/18.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計34.2℃),血圧134-85脈拍63),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃)
00:59頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、温豆腐(＋鰹節)、ポテトサラダ、粉末緑茶を食べました。
追記：12/17
夕食は、いわしスパゲッティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、ポテトサラダ、粉末緑茶、みかんを食べました。
参考：
安否確認の意味もあり毎朝ツイートする様にしていますので、@z_mutohをフォロー頂き、2日以上ツイート(@Mutoh_Z のリツイート含む)がない場合は急変してる可能性が高いです。
勿論、フォロー頂いても 無理にリツイートやいいねの必要はありませんので、気軽にフォロー下さい。
00:37頃に就寝、ベッド横10.8℃ テーブル上9.8℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
追記：3/10.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.5℃),血圧122-75脈拍65),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で37.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.6℃)
23:51頃に就寝、ベッド横10.1℃ テーブル上9.5℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(＋生卵)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：3/9.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.0℃),血圧123-76脈拍65),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃)
00:20頃に就寝、ベッド横8.3℃ テーブル上7.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、豆腐が賞味期限切れになったので、温豆腐(＋鰹節)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
iPad Pro、iPhone12 Pro Max、iPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、FireTVstick、Bluetoothスピーカー＋サブウーファーなどを16時間/日 以上使用、
賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム＋DC家電での節電で、
今月は、79Kwh、1920円でした❗️
追記：3/8.7:00(90秒計で36.20℃(新非接触体温計35.40℃),血圧134-83脈拍66),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.0℃)
01:38頃に就寝、ベッド横8.8℃ テーブル上8.6℃、約5.5時間の7:00頃起きました☁️
体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：3/7.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.4℃),血圧123-80脈拍63),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃)
23:53頃に就寝、ベッド横6.8℃ テーブル上6.2℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：3/6.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.0℃),血圧124-75脈拍64),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
00:29頃に就寝、ベッド横12.8℃ テーブル上12.6℃、約時間の7:00頃起きました☁️
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、ファミマで貰い買ってしまったので、ミニつぶあんぱん(5個x88Kcal)、目玉焼き、カフェラテMを食べました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：3/5.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.9℃),血圧135-75脈拍62),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃)
00:22頃に就寝、ベッド横9.2℃ テーブル上9.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました⛅️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
2店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
昼食は、レーズンバターロール、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：3/4.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.2℃),血圧121-76脈拍63),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計35.9℃)
00:08頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上6.0℃、約時間の7:00頃起きました🌤
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
越後 樽焼(約44Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、海老ピラフ、おでん、かぼちゃ、粉末緑茶を食べました。
追記：3/3.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.2℃),血圧1129-78脈拍61),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃)
23:56頃に就寝、ベッド横9.2℃ テーブル上9.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
越後 樽焼(約44Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：3/2.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.8℃),血圧134-79脈拍60),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃)
00:33頃に就寝、ベッド横14.8℃ テーブル上14.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁️
体重66.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：3/1.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.0℃),血圧133-79脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃)
00:58頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上5.9℃、約6時間の7:00頃起きました️🌤
体重66.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
iPhone12 Pro Max、Apple Watch、iPad Pro GPS+Cellular、REI 2 Dual は回線契約せず、Experia XZ(楽天モバイル,4/24まで無料)のテザリングとiPhone7(ロケットモバイル,1046円)で、今月は 85.31GB(楽78.51＋ロ6.8)使用、SMS&電話代込で 1046円でした💳
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい(24枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/28.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.2℃),血圧141-80脈拍62),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃)
01:50頃に就寝、ベッド横2.1℃ テーブル上1.8℃、約5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きうどん、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい(24枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/27.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.2℃),血圧126-81脈拍59),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.8℃)
22:48頃に就寝、ベッド横8.1℃ テーブル上7.5℃、約時間の7:00頃起きました🌤
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、鍋焼き天ぷらうどん、かぼちゃ、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい(24枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、かぼちゃ、粉末緑茶を食べました。
追記：2/26.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.5℃),血圧134-80脈拍58),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃)
4:16頃に就寝、ベッド横8.0℃ テーブル上7.5℃、約3時間の7:00頃起きました☁️
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/25.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.2℃),血圧155-81脈拍57),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
01:44頃に就寝、ベッド横2.4℃ テーブル上1.8℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、豆腐の賞味期限が切れたので、温豆腐(＋削り節)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい(24枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/24.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.9℃),血圧145-80脈拍61),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃)
23:43頃に就寝、ベッド横6.9℃ テーブル上6.7℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい(24枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/23.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.6℃),血圧123-75脈拍64),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.9℃)
01:05頃に就寝、ベッド横12.0℃ テーブル上11.8℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい(24枚中2枚) 、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/22.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.8℃),血圧129-74脈拍62),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.6℃)
00:40頃に就寝、ベッド横10.8℃ テーブル上10.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、一昨日、ファミマとセブンで買ってしまった、まろやかな味わいカレーパン(1個x139Kcal)とレーズンバターロール(2個x106Kcal)、賞味期限が過ぎてしまった、温豆腐(＋鰹削り節)、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/21.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.9℃),血圧127-72脈拍57),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
01:22頃に就寝、ベッド横8.1℃ テーブル上7.4℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、昨日ファミマで貰ってしまったので、玉ねぎ鰹節うどん、ファミチキ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/20.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.2℃),血圧121-74脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.6℃)
00:39頃に就寝、ベッド横5.9℃ テーブル上5.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、ファミマとセブンで買ってしまったので、まろやかな味わいカレーパン(2個x139Kcal)とレーズンバターロール(2個x106Kcal)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、おにぎり(辛子明太子)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/19.7:00(90秒計で35.0℃(新非接触体温計34.9℃),血圧145-82脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
22:37頃に就寝、ベッド横1.8℃ テーブル上1.1℃、約8.5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ライトツナコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/18.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.4℃),血圧153-84脈拍53),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃)
00:59頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重66.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/17.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.1℃),血圧145-79脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計35.3℃)
00:07頃に就寝、ベッド横7.1℃ テーブル上6.9℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、昨日、ファミマで貰ってしまったので 小海老とろろこぶ月見そば、ファミチキ、かぼちゃ、バナナを食べました。
追記：2/16.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.3℃),血圧139-78脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計35.8℃)
00:40頃に就寝、ベッド横10.1℃ テーブル上9.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、ファミマで買ってしまったので、なめらかピーナッツクリームパン(5個x84Kcal)、目玉焼き、むぎ茶を食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/15.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.9℃),血圧131-79脈拍55),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計336.2℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃)
23:46頃に就寝、ベッド横13.3℃ テーブル上13.0℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、かぼちゃ、粉末緑茶を食べました。
追記：2/14.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.8℃),血圧129-75脈拍55),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃)
01:01頃に就寝、ベッド横8.2℃ テーブル上7.9℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ライトツナコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、かぼちゃ、粉末緑茶を食べました。
追記：2/13.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.8℃),血圧139-80脈拍60),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.9℃)
00:38頃に就寝、ベッド横5.0℃ テーブル上4.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、昨日セブンで買ってしまった、りんごのデニッシュ(4個x118Kcal)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、おにぎり(辛子明太子)、焼き餃子、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/12.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.5℃),血圧139-81脈拍55),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
23:46頃に就寝、ベッド横5.2℃ テーブル上4.6℃、約時間の7:00頃起きました️🌤
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、牛乳、レギュラーコーヒーを食べました夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/11.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.9℃),血圧141-81脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃)
23:59頃に就寝、ベッド横4.6℃ テーブル上4.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/10.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.0℃),血圧146-84脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
01:08頃に就寝、ベッド横1.0℃ テーブル上0.9℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、朝食が遅かったので、温豆腐(＋削り節)、粉末緑茶、みかんを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)をレギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：2/9.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.1℃),血圧143-79脈拍55),10:00(90秒計で362℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.0℃)
01:19頃に就寝、ベッド横3.4℃ テーブル上2.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ライトツナコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
iPad Pro、iPhone12 Pro Max、iPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、FireTVstick、Bluetoothスピーカー＋サブウーファーなどを16時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム＋DC家電での節電で、今月は、79Kwh、1917円で、全額、楽天ポイントで支払いました❗️
追記：2/8.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.4℃),血圧148-86脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で34.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
23:45頃に就寝、ベッド横6.3℃ テーブル上6.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、かぼちゃを食べました。
追記：2/7.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.2℃),血圧134-82脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
23:48頃に就寝、ベッド横6.6℃ テーブル上6.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、かぼちゃ、粉末緑茶を食べました。
追記：2/6.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.3℃),血圧129-77脈拍61),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
01:58頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上6.2℃、約5時間の7:00頃起きました🌤
体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、かぼちゃを食べました。
追記：2/5.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.3℃),血圧128-81脈拍65),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計℃)
22:30頃に就寝、ベッド横4.5℃ テーブル上4.0℃、約8.5時間の7:00頃起きました☀️
体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、無料クーポンを使うのにファミマで買ってしまったので、なめらかチュコレートクリームパン(81Kcal,5個)、目玉焼き(2個)、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ライトツナコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、みかんを食べました。
追記：2/4.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.8℃),血圧142-76脈拍65),10:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
01:30頃に就寝、ベッド横2.6℃ テーブル上2.2℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、みかんを食べました。
追記：2/3.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.2℃),血圧133-81脈拍61),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃)
00:38頃に就寝、ベッド横3.6℃ テーブル上3.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約450g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、しお鳥から揚げ、粉末緑茶、かぼちゃを食べました。
追記：2/2.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.1℃),血圧146-86脈拍59),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.6℃)
00:54頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上7.4℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、みかん、粉末緑茶を食べました。
追記：2/1.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.4℃),血圧154-95脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.0℃)
02:46頃に就寝、ベッド横4.2℃ テーブル上3.8℃、約時間の7:00頃起きました🌥
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
iPhone12 Pro Max、Apple Watch、iPad Pro GPS+Cellular、REI 2 Dual は回線契約せず、Experia XZ(楽天モバイル,4/24まで無料)のテザリングとiPhone7(ロケットモバイル,1056円)で102.42GB(楽96.12＋ロ6.3)使用、SMS&電話代込で 今月は1056円でした💳
夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/31.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計Err℃),血圧159-88脈拍59),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
00:12頃に就寝、ベッド横0.5℃ テーブル上0.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g) 、麻婆豆腐、とろろこぶわかめ汁、粉末抹茶、みかんを食べました。
追記：1/30.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.7℃),血圧142-81脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
0:11頃に就寝、ベッド横3.8℃ テーブル上2.9℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、しお鳥から揚げ、粉末緑茶、かぼちゃを食べました。
追記：1/29.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.2℃),血圧145-79脈拍56),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃)
00:23頃に就寝、ベッド横4.3℃ テーブル上3.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました️🌤
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/28.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.1℃),血圧146-81脈拍56),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.8℃)
00:50頃に就寝、ベッド横5.7℃ テーブル上5.4℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鳥の唐揚げ、粉末緑茶、みかんを食べました。
追記：1/27.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.8℃),血圧141-79脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃)
01:01頃に就寝、ベッド横9.8℃ テーブル上9.4℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ファミマでブレンドSなどを貰うのに買ったので、 こだわりカレーライス、ファミコロ、粉末緑茶、ブレンドSを食べました。
追記：1/26.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計3℃),血圧150-78脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計35.8℃)
01:17頃に就寝、ベッド横4.7℃ テーブル上4.3℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、しお鳥から揚げ、粉末緑茶、かぼちゃを食べました。
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追記：1/25.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.2℃),血圧146-76脈拍52),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.2℃)
00:35頃に就寝、ベッド横5.5℃ テーブル上5.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、納豆が切れ、手早く用意でき 良質のたんぱく質、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/24.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.2℃),血圧143-77脈拍53),10:00(90秒計で35.1℃,新非接触体温計34.4℃),14:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
00:01頃に就寝、ベッド横5.9℃ テーブル上5.2℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
体重66.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g) 、麻婆豆腐、かぼちゃ、とろろ昆布わかめ汁、粉末抹茶を食べました。
追記：1/23.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.8℃),血圧133-73脈拍54),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.0℃)
02:44頃に就寝、ベッド横10.1℃ テーブル上9.7℃、約4.5時間の7:00頃起きました☁️
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、しお鳥唐揚げ、かぼちゃ、粉末緑茶を食べました。
追記：1/22.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.7℃),血圧135-74脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃)
23:57頃に就寝、ベッド横3.3℃ テーブル上3.0℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、朝が11:30頃だったので、ぱりんこ(36枚中4枚)と、SOYJOY(ブルーベリー,134Kcal)(5個中1個,127Kcal)をレギュラーコーヒーの間食程度にしました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、しお鳥から揚げ、かぼちゃ、粉末緑茶を食べました。
追記：1/21.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.0℃),血圧131-75脈拍53),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
23:56頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.7℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、りんごを食べました。
追記：1/20.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計Err℃),血圧166-92脈拍54),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.0℃)
23:54頃に就寝、ベッド横-0.3℃ テーブル上-0.7℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、焼き餅(+海苔)、焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)、焼き餅(+茹で小豆)、焼き餅(+松茸の味お吸いもの)、デキストリン入り粉末ルイボスティーを食べました。
昼食は、朝、餅を食べ過ぎたので、卵スープと、ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)をレギュラーコーヒーの間食程度で済ませしました。
夕食は、50%還元なのでファミマで買ってしまったカツ丼、とろろ昆布わかめ汁、粉末緑茶、りんごを食べました。
追記：1/19.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.2℃),血圧149-83脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
23:56頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/18.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.0℃),血圧160-86脈拍55),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
01:17頃に就寝、ベッド横3.4℃ テーブル上2.8℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌥
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、ファミマで買ってしまった なめらかチョコレートクリームパン(81Kcal,2個)➕なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,3個)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(＋生卵)、海藻サラダ(＋ゴマ油＋ゆずポン酢)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/17.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.40℃),血圧149-85脈拍53),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
00:03頃に就寝、ベッド横7.2℃ テーブル上6.8℃、約7時間の7:00頃起きました☁️
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、しお鳥唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/16.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.4℃),血圧134-77脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
01:17頃に就寝、ベッド横6.7℃ テーブル上6.1℃、約5.5時間の6:53頃起きました⛅️
体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、ファミマで買ってしまった なめらかチョコレートクリームパン(81Kcal,3個)➕なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,2個)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ファミマで貰ってしまったので、玉ねぎ鰹節うどん、スパイシーチキン、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/15.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.4℃),血圧135-76脈拍56),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
00:20頃に就寝、ベッド横6.2℃ テーブル上5.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁️
体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/14.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.3℃),血圧145-85脈拍58),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
00:11頃に就寝、ベッド横3.1℃ テーブル上2.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/13.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.6℃),血圧142-84脈拍61),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
23:49頃に就寝、ベッド横2.8℃ テーブル上2.6℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、ファミマで買ってしまったなめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,5個)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ファミマで貰ってしまった ので、小海老とろろこぶ月見そば、スパイシーチキン、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/12.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.2℃),血圧128-78脈拍57),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.7℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.2℃)
00:25頃に就寝、ベッド横3.0℃ テーブル上2.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鳥唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/11.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計Err℃),血圧145-86脈拍59),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
00:22頃に就寝、ベッド横-0.8℃ テーブル上-1.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました⛅️
体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36枚中2枚)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：1/10.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.5℃),血圧144-91脈拍60),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
01:31頃に就寝、ベッド横-1.4℃ テーブル上-1.5℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、鳥唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
iPad Pro、iPhone12 Pro Max、iPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、FireTVstick、Bluetoothスピーカー＋サブウーファーなどを16時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム＋DC家電での節電で、今月は、58Kwh、1418円でした❗️
追記：1/9.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計33.2℃),血圧148-87脈拍60),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
01:30頃に就寝、ベッド横-1.7℃ テーブル上-1.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鳥唐揚げ、温豆腐(＋削り節)、粉末緑茶を食べました。
追記：1/8.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.7℃),血圧145-82脈拍58),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
23:40頃に就寝、ベッド横1.4℃ テーブル上0.9℃、約7.5時間の7:00頃起きました️🌤
体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、たっぷり飾り野菜のトマトソース 、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、 温豆腐(＋鰹節) 、粉末緑茶、りんごを食べました。
追記：1/7.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.8℃),血圧148-88脈拍64),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.6℃)
01:47頃に就寝、ベッド横4.7℃ テーブル上4.2℃、約時間の7:00頃起きました🌥
体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギのエキスと黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、ファミマで買ってしまったので、なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,5個)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、しお鳥から揚げ、温豆腐(＋鰹節)、粉末緑茶を食べました。
12月31日にパケット使用量を記録するのを忘れたのを今頃気づきました😭
12月合計は、約115.5GB、1045円でした😅
追記：1/6.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.1℃),血圧144-78脈拍55),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.2℃)
23:57頃に就寝、ベッド横4.8℃ テーブル上4.7℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、かつおフレークコーンスパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、みかんを食べました。
追記：1/5.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計33.6℃),血圧160-84脈拍59),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
00:40頃に就寝、ベッド横3.0℃ テーブル上2.6℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました
うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、炒飯、おでん、粉末緑茶、みかんを食べました。
追記：1/4.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.6℃),血圧135-84脈拍60),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.4℃)
00:12頃に就寝、ベッド横2.9℃ テーブル上2.4℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、かき揚げとろろこぶ月見そば、鶏竜田揚げ、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：1/3.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計3.1℃),血圧149-83脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
00:04頃に就寝、ベッド横1.1℃ テーブル上0.9℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、おせちが高かったので、焼き餅(+海苔)、焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)、焼き餅(+茹で小豆)、焼き餅(+松茸の味お吸いもの)、粉末緑茶、黒酢タマネギ、みかんを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、しお鳥から揚げ、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：1/2.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計33.3℃),血圧149-83脈拍55),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
23:46頃に就寝、ベッド横0.8℃ テーブル上0.4℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、おせちが高かったので、焼き餅(+海苔)、焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)、焼き餅(+茹で小豆)、焼き餅(+松茸の味お吸いもの)、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、いwスパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：1/1.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計33.6℃),血圧141-86脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.0℃)
02:56頃に就寝、ベッド横0.0℃ テーブル上-0.4℃、約4時間の7:00頃起きました☀️
体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、おせちが高かったので、焼き餅(+海苔)、焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)、焼き餅(+茹で小豆)、焼き餅(+松茸の味お吸いもの)、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：12/31.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.8℃),血圧121-79脈拍81),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.5℃)
00:57頃に就寝、ベッド横2.7℃ テーブル上2.1℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、かき揚げとろろこぶ月見そば、鶏竜田揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：12/30.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.7℃),血圧138-77脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
00:29頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上6.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,2本)＋なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal)＋ミニピーナッツクリームパン(80Kcal)＋ミニクリームパン(85Kcal)、目玉焼き、レギュラーコーヒー、みかんを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鶏竜田揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
追記：12/29.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.8℃),血圧130-76脈拍59),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃)
00:11頃に就寝、ベッド横5.7℃ テーブル上5.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,2本)＋ミニピーナッツクリームパン(80Kcal,2個)＋ミニクリームパン(85Kcal,2個)、目玉焼き、レギュラーコーヒー、バナナを食べました。
夕食は、無料クーポンを貰ってしまったので、焼さけハラミ、焼き餃子(＋柚ポン酢＋ごま油)、とろろこぶわかめ汁、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：12/28.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.9℃),血圧133-82脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃)
00:33頃に就寝、ベッド横7.7℃ テーブル上7.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,2本)＋なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal)＋ミニピーナッツクリームパン(80Kcal)＋ミニクリームパン(85Kcal)、目玉焼き、レギュラーコーヒー、みかんを食べました。
夕食は、ライトツナコーンスパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：12/27.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計35.6℃),血圧145-84脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.5℃)
00:11頃に就寝、ベッド横4.4℃ テーブル上4.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,5本)＋なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,2個)、目玉焼き、レギュラーコーヒー、みかんを食べました。
夕食は、無料クーポンを貰ってしまったので、焼さけハラミ、焼き餃子(＋柚ポン酢＋ごま油)、とろろこぶわかめ汁、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：12/26.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.9℃),血圧150-85脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
00:00頃に就寝、ベッド横6.7℃ テーブル上5.9℃、約6:53時間の7:00頃起きました☀️
体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、コンビニで買物が必要で買ってしまったので、チョコチップスナック(3本)＋なめらかピーナッツクリームパン(3個)、目玉焼き(2個)、レギュラーコーヒー、みかんを食べました。
夕食も、ファミマで買ってしまったので、こだわりカレーライス(中辛)、たまごスープ、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：12/25.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.6℃),血圧140-76脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
01:27頃に就寝、ベッド横6.0℃ テーブル上5.7℃、約5.5時間の5:46頃起きました🌤
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒー、みかんを食べました。
うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鶏竜田揚げ、粉末緑茶、みかん(2本)を食べました。
追記：12/24.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.2℃),血圧147-81脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃)
00:22頃に就寝、ベッド横5.6℃ テーブル上5.1℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食？(昼食？)しました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、鶏竜田揚げ、粉末緑茶、みかん(2個)を食べました。
追記：12/23.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.2℃),血圧147-83脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計5.9℃,新非接触体温計36.3℃)
23:22頃に就寝、ベッド横2.2℃ テーブル上1.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(＋生卵)、海藻サラダ(＋ゴマ油＋ゆずポン酢)、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：12/22.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.0℃),血圧147-87脈拍57),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
01:07頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.8℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、シーチキンライトコーンスパゲッティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナ、ポテトサラダを食べました。
追記：12/21.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.5℃),血圧159-91脈拍62),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計36.1℃)
00:51頃に就寝、ベッド横3.2℃ テーブル上2.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鶏竜田揚げ、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：12/20.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.6℃),血圧142-86脈拍60),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃)
23:56頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約420g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、温豆腐(＋鰹節)、粉末緑茶、バナナ、みかんを食べました。
追記：12/19.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.5℃),血圧157-90脈拍59),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.8℃)
00:30頃に就寝、ベッド横3.6℃ テーブル上3.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナ、ミニトマトを食べました。
追記：12/18.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計34.2℃),血圧134-85脈拍63),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃)
00:59頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、温豆腐(＋鰹節)、ポテトサラダ、粉末緑茶を食べました。
追記：12/17
夕食は、いわしスパゲッティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、ポテトサラダ、粉末緑茶、みかんを食べました。
今日も 11:30～の予約でバスの本数が大変少ないので 8:49のバスに乗り、3人約10分待ちで採血(4本)と採尿、血液腫瘤科で前回6/18の院外分析2本分を含むデータ(心臓などの炎症を示すBNPが15.5(正常値0.0～18.4))を貰い、9階の食堂は止め携帯食を食べ、約80分待ちで外来受診を受け、血小板11.2(正常値15.8～34.8) 、白血球数4200(正常値3300～8600)、ヘモグロビン14.3(正常値13.7～16.8)、赤血球数428(正常値435～555)などの院内分析2本分のデータを貰い、新型コロナウィルス対策で遅い3ヶ月後の3/17の予約を取り、国立がん研究センターで約15分時間を潰し13:00発のバスに乗り、14:55頃に帰宅しました。
備考：退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植＝形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
血小板(Plt、正常値12.0～36.015.8～34.8)が、
4.2→5.6→4.3→5.1→4.1→5.1→6.2→5.3→5.2→4.8→3.9→2.8→3.0(3/22)→3.0→2.8→3.2→3.3→6.4→6.9→5.8→
5.0→6.7→3.6→5.4→7.2→8.0→6.4→7.1→7.8→8.0→8.8→9.6→10.3→10.1→8.6→11.7→9.0→10.4→10.9→10.4→9.1→10.4→11.1→11.2で僅かに改善、
ヘモグロビン(Hb、正常値13.0～17.013.7～16.8)が、
10.0→11.0→10.0→9.9→9.7→10.2→11.2→10.7→10.6→11.5→10.9→10.4→10.5(3/22)→10.0→9.5→10.0→9.8→10.7→11.2→11.5→
11.6→10.3→11.2→11.5→11.1→11.7→11.8→12.5→12.3→12.1→12.6→13.2→13.4→13.7→13.4→13.9→13.3
→14.7→13.9→13.7→13.9→14.6→14.3で正常値、
赤血球数(RBC、正常値410～530435～555)が、
299→324→297→293→283→296→330→327→318→339→321→308→309(3/22)→292→280→290→284→312→335→349→
350→316→337→340→334→344→359→364→366→363→382→394→390→406→392→411→404
→440→414→409→409→424→428で僅かに改善、
白血球数(WBCx100、正常値4500～85003300～8600)が、
2100→5200→5500→4100→4200→3900→3500→3300→4000→3500→2900→3200→2150(3/22)→2600→2500→2300→3400→3200→4600→4500→
3700→4400→2400→3500→3300→2900→4900→3500→3600→4100→4000→4200(11/8～最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300→5100
→4500→4500→4000→4600→4300→4200で正常値、
造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。
2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます。
多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで、3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(＋ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→？)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。
参考：
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