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    12/17~3/11、自家末梢血幹細胞移植後44回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。3/11の次回受診日迄、日々の様子を追記録します!

    nanaco(セブンカードプラスJCB取得&5000円23回チャージ含めて50%36.7%,水道料金の支払のみに使用)3218(+0p)
    FamiPay(バック約1000/チャージ11000≒9.1%+0.5%(200円で1FamiPayボーナス),水道料金の支払いを0.5%のセブン⇨10FamiPayボーナス(約0.8%)のファミマに切替,ファミチキ等の無料クーポン(3.3~6%還元相当)が貰える10日か25日に3千円チャージ予定でしたが更に16.7約13.4%で)5139(60000円は9.5%還元のバニラVISA分で約13.4%の計算外、3336pも含む)
    d払い(6000円チャージ,2店舗以上買い回り2店舗合計で30+0.5%(200円で1dポイント)17(+4257p)
    au PAY(29.5+0.5%(200円で1pontaポイント))15198(+195p,ガチャ等で毎日ポイント取得可) などを、

    セブンイレブン(約250m)水道料金支払(nanaco)
     nanaco+セブンマイル,37.2(=36.7+0.5)%ポイントバック、
     Suica(←Revolut←Kyash1%+楽天カード1%
    バニラVISA←FamiPay20%)+セブンマイル(+2/28迄に10個買うと2/28迄1個貰る),約10.5(=約10+0.5)%ポイントバック
    ファミリーマート(約300m)
     FamiPay(10日と25日:3000円ずつチャージ、水道料金:約1221円、楽天バリアブルカード:約1779円,楽天でんきバニラVISA:3000円,⌚️Suica)
     11/3~2/28(500円以上で3回に1回当たる抽選あり)FamiPayFamiPayボーナスTポイント,約14.4(=+13.4+0.5+0.5)%ポイントバック
    ‪●ヤックスドラック(約700m,au PAY d払い 楽天Payが使えない)
     d CARD PREPAID(=iD)、
     Suica(←Revolut←Kyash1%+楽天カード1%バニラVISA←FamiPay20%)+yacsポイント,約11(=約10+1(最大15))%ポイントバック
    ‪●ウエルシア(約800m)
     d CARD PREPAID(=iD、先にd払いで期間限定ポイントを消化する)、
     Suica(←Revolut←Kyash1%+楽天カード1%バニラVISA←FamiPay20%)Tポイント,約12(=約10+1+1(月曜))%ポイントバック
    ‪●スーパー(約600m,カードしか使えない)
     Kyash Card(←住信SBIネット銀行デビット←Revolut←楽天銀行デビット),2.8(=1+0.8+1 ,15500円/月以上は2%)%バック、
     ANA JCB プリカ(←イオンカードセレクト&ファミマTカード),14.3(残128441円が無くなるまで)%バック

    などで、無駄な残高がなるべく残らない様に、使い切っての使用休止なども同時に実行中です!
    (キャンペーンなどが無ければ 、スーパー中心でANA JCB プリカ(←イオンカードセレクト&ファミマTカード残128441円が無くなる迄14.3%)Suica2(←バニラVISA購入した60000円分が無くなる迄9.5%JRのみ1.5%バスは1000円毎に100円引)FamiPay(2021.4/25迄のチャージ残が無くなる迄、11.6~14.3%還元の水道料金支払や楽天でんきや楽天モバイルの一部などに使う11.3~14.0%還元の楽天バリアブルカードなど)主に使用中です。)
    Revolutカード(VISAタッチ対応)➕‪Apple Watch Series 6‬(‪Series 4‬)➕モバイルSuicaRevolutアプリで、常に残高も確認出来ますのでお薦めします✌️(稀に、現金以外、PayPay(+Revolut,5000円/月迄)しか使えない店舗があり使ってます😰)
    備考:
    ANA JCB プリカ残128441円無くなったらかぞくのおさいふ プリカ(6万円で16300円分取得予定の三井住友カードでのチャージ分の残35290円は約29.8%還元確定)au PAY プリカ(16300円取得予定の三井住友カードで15000円チャージした残15198円は約30%還元確定、その後12万円で11800円分取得予定のイオンカード(ミニオンズ)と組み合わせて11万5千円まで12.3%還元確定)を使用予定です。

    通院開始からのツイート (数千ツリー)

    血液がん(形質細胞腫←喉頭癌ステージ4 (130)
    俄か一人暮らしとがん闘病 (9)
    抗がん剤,通院治療,形質細胞腫 (62)
    自家末梢血幹細胞移植,抗がん剤,入退院,確定診断,喉頭癌ステージ4 (12)

     寝室だけに付いてたエアコンに、寝込んだ時用に2015年にガスをチャージして貰いましたが、節電(節約)の為に この数年エアコンの電源を入れていませんので、今も冷えるのか不明です😱
    ‪食事も、減塩(塩化ナトリウムを減らす)などに努めていますのと、夏でもスポーツドリンクなどは飲まず、ホットの、粉末ルィボスティー(朝食~午前中)、レギュラーコーヒー(昼食~午後,1.0L/日)、粉末緑茶(夕食~就寝)での2L/日 目安での水分補給なので、夏季は、水中毒防止で、毎日何回か天然塩(沖縄海洋深層水塩皇帝塩)を‪舐める様にしています😰
    又、沖縄黒飴を3~4個/日 舐めています😅‬

    追記:1/19.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.2℃),血圧149-83脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    おはようございます!
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/18.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.0℃),血圧160-86脈拍55),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
    01:17頃に就寝、ベッド横3.4℃ テーブル上2.8℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマで買ってしまった なめらかチョコレートクリームパン(81Kcal,2個)➕なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,3個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(+生卵)海藻サラダ(+ゴマ油+ゆずポン酢)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/17.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.40℃),血圧149-85脈拍53),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:03頃に就寝、ベッド横7.2℃ テーブル上6.8℃、約7時間の7:00頃起きました☁
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そばしお鳥唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/16.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.4℃),血圧134-77脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:17頃に就寝、ベッド横6.7℃ テーブル上6.1℃、約5.5時間の6:53頃起きました⛅️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマで買ってしまった なめらかチョコレートクリームパン(81Kcal,3個)➕なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,2個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ファミマで貰ってしまったので、玉ねぎ鰹節うどんスパイシーチキン粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/15.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.4℃),血圧135-76脈拍56),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:20頃に就寝、ベッド横6.2℃ テーブル上5.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/14.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.3℃),血圧145-85脈拍58),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:11頃に就寝、ベッド横3.1℃ テーブル上2.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/13.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.6℃),血圧142-84脈拍61),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    23:49頃に就寝、ベッド横2.8℃ テーブル上2.6℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマで買ってしまったなめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,5個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ファミマで貰ってしまった ので、小海老とろろこぶ月見そばスパイシーチキン粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/12.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.2℃),血圧128-78脈拍57),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.7℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:25頃に就寝、ベッド横3.0℃ テーブル上2.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/11.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計Err℃),血圧145-86脈拍59),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:22頃に就寝、ベッド横-0.8℃ テーブル上-1.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました⛅️
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/10.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.5℃),血圧144-91脈拍60),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:31頃に就寝、ベッド横-1.4℃ テーブル上-1.5℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました
    iPad Pro、iPhone12 Pro Max、iPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファーなどを16時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、今月は、58Kwh、1418円でした❗️

    追記:1/9.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計33.2℃),血圧148-87脈拍60),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    01:30頃に就寝、ベッド横-1.7℃ テーブル上-1.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました

    追記:1/8.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.7℃),血圧145-82脈拍58),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
    23:40頃に就寝、ベッド横1.4℃ テーブル上0.9℃、約7.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、たっぷり飾り野菜のトマトソース レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば 温豆腐(+鰹節) 粉末緑茶りんご食べました

    追記:1/7.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.8℃),血圧148-88脈拍64),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:47頃に就寝、ベッド横4.7℃ テーブル上4.2℃、約時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギのエキスと黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマで買ってしまったので、なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,5個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんしお鳥から揚げ温豆腐(+鰹節)粉末緑茶食べました
    12月31日にパケット使用量を記録するのを忘れたのを今頃気づきました😭
    12月合計は、約115.5GB、1045円でした😅


    追記:1/6.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.1℃),血圧144-78脈拍55),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.2℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横4.8℃ テーブル上4.7℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かつおフレークコーンスパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶みかん食べました

    追記:1/5.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計33.6℃),血圧160-84脈拍59),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:40頃に就寝、ベッド横3.0℃ テーブル上2.6℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、炒飯おでん粉末緑茶みかん食べました

    追記:1/4.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.6℃),血圧135-84脈拍60),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:12頃に就寝、ベッド横2.9℃ テーブル上2.4℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かき揚げとろろこぶ月見そば鶏竜田揚げ粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:1/3.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計3.1℃),血圧149-83脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:04頃に就寝、ベッド横1.1℃ テーブル上0.9℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、おせちが高かったので、焼き餅(+海苔)焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)焼き餅(+茹で小豆)焼き餅(+松茸の味お吸いもの)粉末緑茶黒酢タマネギみかん食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんしお鳥から揚げ粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:1/2.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計33.3℃),血圧149-83脈拍55),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:46頃に就寝、ベッド横0.8℃ テーブル上0.4℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、おせちが高かったので、焼き餅(+海苔)焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)焼き餅(+茹で小豆)焼き餅(+松茸の味お吸いもの)粉末緑茶バナナみかん食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、いwスパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:1/1.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計33.6℃),血圧141-86脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.0℃)
    02:56頃に就寝、ベッド横0.0℃ テーブル上-0.4℃、約4時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、おせちが高かったので、焼き餅(+海苔)焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)焼き餅(+茹で小豆)焼き餅(+松茸の味お吸いもの)粉末緑茶バナナみかん食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/31.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.8℃),血圧121-79脈拍81),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.5℃)
    00:57頃に就寝、ベッド横2.7℃ テーブル上2.1℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かき揚げとろろこぶ月見そば鶏竜田揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/30.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.7℃),血圧138-77脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:29頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上6.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,2本)+なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal)+ミニピーナッツクリームパン(80Kcal)+ミニクリームパン(85Kcal)目玉焼きレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/29.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.8℃),血圧130-76脈拍59),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:11頃に就寝、ベッド横5.7℃ テーブル上5.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,2本)+ミニピーナッツクリームパン(80Kcal,2個)+ミニクリームパン(85Kcal,2個)目玉焼きレギュラーコーヒーバナナ食べました
    夕食は、無料クーポンを貰ってしまったので、焼さけハラミ焼き餃子(+柚ポン酢+ごま油)とろろこぶわかめ汁粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/28.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.9℃),血圧133-82脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:33頃に就寝、ベッド横7.7℃ テーブル上7.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,2本)+なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal)+ミニピーナッツクリームパン(80Kcal)+ミニクリームパン(85Kcal)目玉焼きレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、ライトツナコーンスパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/27.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計35.6℃),血圧145-84脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:11頃に就寝、ベッド横4.4℃ テーブル上4.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,5本)+なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,2個)目玉焼きレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、無料クーポンを貰ってしまったので、焼さけハラミ焼き餃子(+柚ポン酢+ごま油)とろろこぶわかめ汁粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/26.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.9℃),血圧150-85脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横6.7℃ テーブル上5.9℃、約6:53時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、コンビニで買物が必要で買ってしまったので、チョコチップスナック(3本)+なめらかピーナッツクリームパン(3個)目玉焼き(2個)レギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食も、ファミマで買ってしまったので、こだわりカレーライス(中辛)たまごスープ粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/25.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.6℃),血圧140-76脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
    01:27頃に就寝、ベッド横6.0℃ テーブル上5.7℃、約5.5時間の5:46頃起きました🌤
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げ粉末緑茶みかん(2本)食べました

    追記:12/24.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.2℃),血圧147-81脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:22頃に就寝、ベッド横5.6℃ テーブル上5.1℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食?(昼食?)しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鶏竜田揚げ粉末緑茶みかん(2個)食べました

    追記:12/23.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.2℃),血圧147-83脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計5.9℃,新非接触体温計36.3℃)
    23:22頃に就寝、ベッド横2.2℃ テーブル上1.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(+生卵)海藻サラダ(+ゴマ油+ゆずポン酢)粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/22.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.0℃),血圧147-87脈拍57),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
    01:07頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.8℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、シーチキンライトコーンスパゲッティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナポテトサラダ食べました

    追記:12/21.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.5℃),血圧159-91脈拍62),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計36.1℃)
    00:51頃に就寝、ベッド横3.2℃ テーブル上2.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げ粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/20.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.6℃),血圧142-86脈拍60),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約420g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば温豆腐(+鰹節)粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/19.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.5℃),血圧157-90脈拍59),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.8℃)
    00:30頃に就寝、ベッド横3.6℃ テーブル上3.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナミニトマト食べました

    追記:12/18.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計34.2℃),血圧134-85脈拍63),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:59頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば温豆腐(+鰹節)ポテトサラダ粉末緑茶食べました

    追記:12/17
    夕食は、いわしスパゲッティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)ポテトサラダ粉末緑茶みかん食べました
    今日も 11:30~の予約でバスの本数が大変少ないので 8:49のバスに乗り、3人約10分待ちで採血(4本)と採尿血液腫瘤科で前回6/18の院外分析2本分を含むデータ(心臓などの炎症を示すBNPが15.5(正常値0.0~18.4))を貰い9階の食堂は止め携帯食を食べ約80分待ちで外来受診を受け、血小板11.2(正常値15.8~34.8) 、白血球数4200(正常値3300~8600)、ヘモグロビン14.3(正常値13.7~16.8)、赤血球数428(正常値435~555)などの院内分析2本分のデータを貰い、新型コロナウィルス対策で遅い3ヶ月後の3/17の予約を取り国立がん研究センターで15約分時間を潰し13:00発のバスに乗り14:55頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)が、
    4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.610.310.18.611.79.010.410.910.49.110.411.111.2で僅かに改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)が、
    10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.213.4→13.7→13.4→13.9→13.3
    →14.7→13.9→13.7→13.9→14.6→14.3で正常値

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)が、
    299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394390406392411404
    →440→414409409424428で僅かに改善

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)が、
    2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500360041004000→4200(11/8~最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300→5100
    →4500→4500→4000→4600→4300→4200で正常値

    造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。‬

    参考
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