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    11/14~1/16、自家末梢血幹細胞移植後39回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。1/16 の次回受診日迄、日々の様子を追記録します!

    追記:12/11.7:00(90秒計で3℃,血圧145-82脈拍58),10:00(90秒計で℃),14:00(90秒計で℃),19:00(90秒計で℃)
    01:41頃に就寝、ベッド横11.6℃ テーブル上11.7℃、約5.5時間の7:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重66.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    110円で安かったぱりんこ(36枚中2枚)と安売りで214円だったキットカット(14本中1本)ルイボスティーで間食しました


    追記:12/10.7:00(90秒計で35.6℃,血圧146-86脈拍56),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:33頃に就寝、ベッド横8.6℃ テーブル上8.6℃、約時間の7:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    110円で安かったぱりんこ(36枚中2枚)と安売りで214円だったキットカット(14本中1本)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約340g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、約200g玉ねぎたまご鰹節きしめん鳥唐揚げプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/9.7:00(90秒計で35.6℃,血圧151-87脈拍56),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で35.8℃)
    00:06頃に就寝、ベッド横5.4℃ テーブル上5.1℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    110円で安かったぱりんこ(36枚中2枚)と安売りで214円だったキットカット(14本中1本)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約350g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、とろろこぶ天かす月見そば鳥唐揚げプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/8.7:00(90秒計で35.7℃,血圧151-88脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    23:34頃に就寝、ベッド横4.8℃ テーブル上4.6℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    110円で安かったぱりんこ(36枚中2枚)と安売りで214円だったキットカット(14本中1本)ルイボスティーで間食しました
    ‪REI 2 Dual、iPad、iPhone7、Apple Watch、FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を17時間/日以上使用、‬賃貸でも可能な複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電は、2012年の238KWhに比べ約3.2分の1の74Kwh、2039円でした❗️ ‬
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、ご飯(150g)おでんプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/7.7:00(90秒計で3℃,血圧160-84脈拍56),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    00:49頃に就寝、ベッド横8.0℃ テーブル上8.2℃、約5時間の7:00頃起きました。
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティポテトサラダブロッコリーフルーツタマネギスーププレーンヨーグルト粉末緑茶みかん食べました

    追記:12/6.7:00(90秒計で35.5℃,血圧160-86脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で35.7℃)
    01:01頃に就寝、ベッド横8.3℃ テーブル上8.7℃、約6時間の7:00頃起きました。
    体重66.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約200g玉ねぎたまご鰹節きしめん鳥唐揚げプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/5.7:00(90秒計で35.8℃,血圧162-85脈拍58),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:54頃に就寝、ベッド横7.1℃ テーブル上7.2℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約340g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ天かす月見そば鳥唐揚げポテトサラダプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/4.7:00(90秒計で35.8℃,血圧139-84脈拍56),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:35頃に就寝、ベッド横8.3℃ テーブル上8.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、辛味噌豚丼かぼちゃポテトサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト粉末緑茶食べました

    追記:12/3.7:00(90秒計で35.9℃,血圧150-80脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で℃)
    23.45頃に就寝、ベッド横10.8℃ テーブル上10.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    110円で安かったぱりんこ(36枚中2枚)と半値の46円だったごまだんご(3本中1本)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約350g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティポテトサラダブロッコリーフルーツタマネギスーププレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/2.7:00(90秒計で35.8℃,血圧145-86脈拍61),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:32頃に就寝、ベッド横5.5℃ テーブル上5.3℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    110円で安かったぱりんこ(36枚中2枚)と半値の46円だったごまだんご(3本中1本)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約200g玉ねぎたまご鰹節きしめん鳥唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/1.7:00(90秒計で35.5℃,血圧166-90脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:33頃に就寝、ベッド横6.3℃ テーブル上6.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    110円で安かったぱりんこ(36枚中2枚)と半値の46円だったごまだんご(3本中1本)ルイボスティーで間食しました
    バンド通し部分にくせが付きApple Watchのシリコンバンドが就寝中に外れ易くなったので気兼ねなく23時間装着出来そうなので11本目を購入、今回も当たりでした🎶‬(ただ、外出にも使えそうなのと、傷が付き易そうなので、暫く…‬)
    ‪11月も 10.5 iPad Pro GPS+CellularにSIMを入れず、REI 2 Dual(楽天モバイルSIM,1631円)のWiFiで運用、iPhone7(ロケットモバイルSIM,1046円)の2枚のみので67.2GB(≒ロケット4.8+楽天62.44、過去最高は166.3GB)、ポイント値引で 電話代込 0円でした。‬
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ天かす月見そばアジフライプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/30.7:00(90秒計で35.5℃,血圧152-94脈拍75),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:13頃に就寝、ベッド横3.8℃ テーブル上3.8℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、親子丼椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト粉末緑茶みかん食べました

    追記:11/29.7:00(90秒計で35.9℃,血圧163-91脈拍),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で37.0℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    23:51頃に就寝、ベッド横4.1℃ テーブル上4.0℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティブロッコリーフルーツタマネギスープ プレーンヨーグルト粉末緑茶みかん食べました
    バンド通し部分に曲が出始め、就寝中に外れる様になり、昨晩もApple Watchのシリコンバンドが就寝中に外れたのと、送料無料で、今なら500円OFFクーポンが使え、20%バックもあるので、PayPayフリマで気兼ねなく普段使いの出来るバンドを購入して見ました。‬

    追記:11/28.7:00(90秒計で36.0℃,血圧148-81脈拍63),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横11.3℃ テーブル上11.4℃、約時間の7:00頃起きました。
    体重66.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、約200g玉ねぎたまご鰹節きしめん鳥唐揚げプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/27.7:00(90秒計で35.8℃,血圧159-92脈拍57),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で35.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:44頃に就寝、ベッド横10.1℃ テーブル上10.1℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そば鳥唐揚げプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗10点以上の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:11/26.7:00(90秒計で35.1℃,血圧152-84脈拍54),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:49頃に就寝、ベッド横12.1℃ テーブル上12.3℃ 雨、約6時間の7:00頃起きました。
    体重66.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    110円で安かったぱりんこ(36枚中2枚)と半値の46円だっただんご(3本中1本)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約350g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、ご飯(150g)おでんプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:11/25.7:00(90秒計で35.6℃,血圧133-79脈拍55),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で℃)
    01:03頃に就寝、ベッド横17.6℃ テーブル上17.4℃、約6時間の7:00頃起きました。(設定を変更して、起床時間を7時に繰り下げました。)
    体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    110円で安かったぱりんこ(36枚中2枚)と半値の46円だっただんご(3本中1本)ルイボスティーで間食しました
    今日、最後の大物ポイント楽天でんきの2000P、楽天モバイルの5000Pが付与され、取得した楽天ポイントが5万円分以上になりました✌️‬
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    11/30期限の楽天ポイントが残ってたので、『麹とコンブチャの生酵素』と『輝きの青汁~プラセンタ入り30包入り』をクーポンとポイントを使い、0円で購入しました!‬
    夕食は、みそ煮さば全粒粉スパゲティブロッコリーフルーツタマネギスープ プレーンヨーグルトバナナ粉末緑茶みかん食べました

    追記:11/24.7:00(90秒計で35.7℃,血圧143-81脈拍59),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:37頃に就寝、ベッド横14.6℃ テーブル上14.6℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mmのwatchOS 6.1でも Jayで、メイン垢にTweet、メールでサブ垢(FC2ブログへの投稿、モプログ経由でのTwitterへの投稿)へのツィートも問題無く出来ました
    110円で安かったぱりんこ(36枚中2枚)と半値の46円だっただんご(3本中1本)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    iPhone7を iOS13.2.3にアップデートしても、データ通信(ロケットモバイルSIM)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、watchOS 6.1のApple Watchなどに新たな問題は出ていないので、アップデートされる事をお薦めします。‬
    10.5 iPad Pro GPS+CelularをiPadOS13.2.3にアップデートしても、データ通信(楽天モバイルSIM)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、Apple Pencil等に新たな問題は出ていませんのでお薦めします‬。
    夕食は、約200g玉ねぎたまご鰹節きしめん鳥唐揚げプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/23.6:00(90秒計で35.8℃,血圧162-86脈拍58),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:46頃に就寝、ベッド横11.1℃ テーブル上10.9℃、約5時間の6:00頃起きました。
    体重66.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    小腹が減ったので、セブンで無料クーポンでゲットしたSOYJOY(ピーナッツ,144Kcal)をレギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、とろろこぶ天かす月見そば鳥唐揚げ粉末緑茶みかん食べました

    追記:11/22.6:00(90秒計で35.3℃,血圧163-92脈拍61),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:12頃に就寝、ベッド横10.3℃ テーブル上10.3℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    昼食は、たまご天ぷらうどんレギュラーコーヒーみかん食べました
    どら焼きとえびせんべいを間食しました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、チャーハンおでんプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/21.6:00(90秒計で35.2℃,血圧159-87脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    23:35頃に就寝、ベッド横9.5℃ テーブル上9.3℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重66.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、約200g玉ねぎたまご鰹節きしめん鳥唐揚げプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/20.6:00(90秒計で35.6℃,血圧137-83脈拍57),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    23:45頃に就寝、ベッド横13.1℃ テーブル上13.3℃、約7.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    どら焼きとえびせんべいをルイボスティーで間食しました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そば鳥唐揚げプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:11/19.6:00(90秒計で36.0℃,血圧131-79脈拍63),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:24頃に就寝、ベッド横16.3℃ テーブル上16.3℃、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    昼食は、カレーうどんみかんレギュラーコーヒーどら焼き食べました
    REI 2 Dual、iPad、iPhone7、Apple Watch、FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を17時間/日以上使用の賃貸でも可能な複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電は、2012年の239KWhに比べ約3.5分の1の68Kwh、1845円でした❗️
    夕食は、かつ重椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/18.6:00(90秒計で35.6℃,血圧144-86脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    22:37頃に就寝、ベッド横13.6℃ テーブル上13.6℃、約7.5時間の6:00頃起きました。
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、チャーハンおでんミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶みかん食べました

    追記:11/17.6:00(90秒計で35.3℃,血圧156-90脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横11.6℃ テーブル上11.7℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重66.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、みそ煮さば全粒粉スパゲティブロッコリーフルーツタマネギスープ プレーンヨーグルトバナナ粉末緑茶みかん食べました

    追記:11/16.6:00(90秒計で35.5℃,血圧146-86脈拍57),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で℃)
    23:52頃に就寝、ベッド横10.6℃ テーブル上10.7℃、約6時間の5:53頃起きました。
    体重66.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約200g玉ねぎ生卵鰹節きしめん鳥唐揚げ粉末緑茶プレーンヨーグルト食べました

    追記:11/15.6:00(90秒計で35.7℃,血圧157-88脈拍59),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:01頃に就寝、ベッド横12.8℃ テーブル上12.8℃、約6時間の6:00頃起きました。
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーアイスバー(りんご)食べました
    夕食は、無料で貰った デミソースのグラタンコロッケバーガークリームシチューブロッコリーフルーツタマネギスープミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/14.14:56(90秒計で37.1℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    夕食は、中辛カレーそーめんミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    今日は 11:30~の予約でバスの本数が大変少ないので 8:49のバスに乗り、3人約2分待ちで採血(4本)と採尿血液腫瘤科で前回9/12の院外分析2本分を含むデータ(心臓などの炎症を示すBNP19.1(正常値0.0~18.4))を貰い9階の食堂で日替わりランチA定食を720円で食べ約105分待ちで外来受診を受け、血小板10.4(正常値15.8~34.8) 、白血球数4500(正常値3300~8600)、ヘモグロビン14.7(正常値13.7~16.8)、赤血球数440(正常値435~555)などの院内分析2本分のデータを貰い国立がん研究センターで約5分時間を潰し13:00発のバスに乗り14:55頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)が、
    4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.610.310.18.611.79.0
    10.4で少し改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)が、
    10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.213.4→13.7→13.4→13.9→13.3
    →14.7で正常値

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)が、
    299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394390406392411404
    →440で正常値

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)が、
    2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500360041004000→4200(11/8~最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300→5100
    →4500で正常値

    造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。
    参考
    安否確認の意味もあり毎朝ツイートする様にしていますので、@z_mutohをフォロー頂き、2日以上ツイート(@Mutoh_Z のリツイート含む)がない場合は急変してる可能性が高いです。
    勿論、フォロー頂いても 無理にリツイートやいいねの必要はありません。

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