7/12～9/13、自家末梢血幹細胞移植後32回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。9/13の外来受診日迄、日々の記録を残します。
抗がん剤 ベルケイドなどで喉頭蓋近くの腫瘍を約4cmから約1cmに小さくした後、大量のアルケランなどの抗がん剤で腫瘍や血液中のがんを死滅させ、自家末梢血幹細胞移植を行い、がんが骨髄液には僅かに残ってる状態まで治療し、多くのがんと一緒に死滅させてしまった血液が造血するのを待っていますが、赤血球やヘモグロビンが正常値に近づいても息切れが治らないので、ベルケイドで酵素を長期間遮断した事で肺胞を取り囲んでいる薄い壁(間質)を硬くしてしまい酸素の吸収効率が悪くなってるのかなどと思いつつも血液が正常値まで造血するのを待っています。
また、この1ヶ月以上、飲食の異常まではないものの、首に違和感があるので、喉頭蓋近くで再発、腫瘍が出来てるのではと気にしています。
追記：9/14
内視鏡で確認して頂いたら膨らんでいなかったので造血を待ちながら様子見する事にしました。
ただ、ヘモグロビンなどの数値が正常値に近づいてるのに息切れの様な症状(息苦しい時でも酸素量は98%程度と変わらず脈拍数は110以上)が改善しないのと時々心臓などの炎症を示すBNPが異常を示すので、酸素&脈拍計では情報が少なく限界なので、心拍に加えiOSアップデートで心電図も測れるらしいApple Watch Series 4をどうにか入手出来ないかと奮闘中です。
追記：9/13.6:00(90秒計で36.0℃,血圧127-82脈拍58)
23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
追記：9/12.6:00(90秒計で35.6℃,血圧133-81脈拍56),10:00(90秒計で34.6℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃)
23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
国立がんセンターから3年生存率が発表され、私は4期14.5%の生存者の様です😅
昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば、焼きはんぺん、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
1店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、ご飯(140g)、麻婆豆腐、ごぼうサラダ、ミニトマト、椎茸とろろこぶシジミ汁、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：9/11.6:00(90秒計で35.7℃,血圧129-77脈拍57),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃)
00:30頃に就寝、約6時間の6:40頃起きました。
体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
2店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
追記：9/10.6:00(90秒計で35.6℃,血圧129-80脈拍54),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で℃)
22:40頃に就寝、約7.5時間の6:00頃起きました。
体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
東日本大震災で被災、車中泊中心のマイカーでの沖縄以外の全国縦断時の電波状態、台風21号や北海道地震などでの被災情報などを総合して行き着いた
http://z-tune.jp/blog-entry-429.html
http://z-tune.jp/blog-entry-425.html
http://防災対策.xyz
などを更新しました！
(フリーWiFiでも050番号で着信出来るViberお勧めです)
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に画面が止まったり音が途切れ出し他の動作も大変鈍くなったのでメモリのスクリーンショットを撮り、10:52頃、REI 2 Dualを再起動しました。
昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
黒酢タマネギを仕込みました。
夕食は、約200g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん、ミニトマト、椎茸とろろこぶシジミ汁、プレーンヨーグルト、バナナを食べました。
追記：9/9.6:00(90秒計で35.4℃,血圧131-78脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.8℃)
23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
10:05頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
昼食は、カレーうどん、ごぼうサラダ、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、ご飯(140g)、麻婆豆腐、ミニトマト、椎茸とろろこぶシジミ汁、プレーンヨーグルト、バナナを食べました。
追記：9/8.6:00(90秒計で35.8℃,血圧140-82脈拍62),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃)
01:40頃に就寝、約4.5時間の6:00頃起きました。
体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、食べました。
今月の電力使用量は74Kwhで、2320円でした。
夕食は、冷やしうどん(＋ライトツナフレーク＋紅生姜＋4倍濃縮つゆ)、ごぼうサラダ、ひじき豆、椎茸とろろこぶシジミ汁、プレーンヨーグルト、バナナを食べました。
23:05頃、いぼに薬を塗りました。
追記：9/7.6:00(90秒計で36.0℃,血圧136-82脈拍54),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.6℃)
00:30頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒー、マンゴープリンを食べました。
夕食は、中辛ビーフカレー、ミニトマト、レギュラーコーヒー、プレーンヨーグルト、バナナを食べました。
追記：9/6.6:00(90秒計で35.9℃,血圧125-79脈拍53),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で37.2℃),19:00(90秒計で36.8℃)
00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、少し息切れがしますが、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に画面が止まったり音が途切れ出し他の動作も大変鈍くなったのでメモリのスクリーンショットを撮り、10:04頃、REI 2 Dualを再起動しました。
10:05頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
昼食は、冷やしうどん(＋ライトツナフレーク＋紅生姜＋4倍濃縮つゆ)、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、ブラン食パン、クリームシチュー、ブロッコリーコンソメスープ(＋亜麻仁オイル)、ミニトマト 、レギュラーコーヒー、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：9/5.6:00(90秒計で36.1℃,血圧128-77脈拍57),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で37.1℃),19:00(90秒計で36.6℃)
23:40頃に就寝、約7.5時間の7:20頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、少し怠く少し息切れがしますが、元気です。
朝食は、雨と台風で卵が買いに行けず代わりに少しでもタンパク質が取れる様にひじき豆を加えた朝の定番メニュー風を食べました。
昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、お好み寿司、アジフライ、ミニトマト、椎茸とろろこぶシジミ汁、レギュラーコーヒーを食べました。
00:05頃、いぼに薬を塗りました。
追記：9/4.6:00(90秒計で36.3℃,血圧134-78脈拍58),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃)
23:35頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
9:30頃、いぼに薬を塗りました。
昼食は、カレーうどん、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒー、マンゴーを食べました。
夕食は、中辛ビーフカレー、ごぼうサラダ、ミニトマト、椎茸とろろこぶシジミ汁、レギュラーコーヒーを食べました。
2店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
19:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
追記：9/3.6:00(90秒計で36.0℃,血圧114-72脈拍56),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
21:40頃に就寝、約8.5時間の6:00頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れがしますが、この3日の不調は治った感じで、ほぼ元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、カレーうどん、ごぼうサラダ、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、ご飯(140g)、約360g野菜おさかなソーセージ炒め、ごぼうサラダ、ひじき豆、椎茸とろろこぶシジミ汁、バナナを食べました。
追記：9/2.6:00(90秒計で35.9℃,血圧131-78脈拍51),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃)
20:30頃に就寝、約9.5時間の6:00頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れはありますが、昨日午前中少し横になり昨晩は早く寝たら少し回復し、ほぼ元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、豚丼、ミニトマト、椎茸とろろこぶシジミ汁、バナナ、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：9/1.6:00(90秒計で35.2℃,血圧121-81脈拍60),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
00:40頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えたのに息切れがしたり、昨日の階段2往復約70mでの脹脛の違和感が残り、今日は少し身体が怠く横になりたいです。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
8月もPrimeVideoを視聴しなかったので、2140円のUQモバイル53.09GB、1026円のロケットモバイル20.5GB、699円の楽天モバイル5.2GB、合計78.79と少なく、152円のポイント割引で3枚3713円で済みました。
防災の日 なのでガソリンが無くても移動出来、スマホやタブレット等が充電出来る蓄電型ソーラーシステムで電源車でもある電動アシスト自転車の車載品と動作を確認しました✨
昼食は、中辛カレーうどん、ごぼうサラダ、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ブラン食パン、ビーフシチュー、ブロッコリーコンソメスープ(＋亜麻仁オイル)、プレーンヨーグルト、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：8/31.6:00(90秒計で35.6℃,血圧124-73脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃)
23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えたものの階段の登り降りがある約30mで息切れがして脹脛にも違和感がありますが、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
3店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、約150g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん、ごぼうサラダ、ミニトマト、レギュラーコーヒー、プレーンヨーグルト、バナナを食べました。
追記：8/30.6:00(90秒計で35.8℃,血圧133-77脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で℃)
00:35頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、冷やしうどん(＋ライトツナフレーク＋紅生姜＋4倍濃縮つゆ)、ごぼうサラダ、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
2店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、ブラン食パン、クリームシチュー、ミニトマト、ブロッコリーコンソメスープ(＋亜麻仁オイル)、プレーンヨーグルト、バナナ、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：8/29.6:00(90秒計で36.0℃,血圧125-77脈拍57),10:00(90秒計で34.8℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で℃)
23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に音や映像が途切れ出し他の動作も大変鈍くなったのでメモリのスクリーンショットをどうにか撮り、11:31頃、REI 2 Dualを再起動しました。
昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、ブラン食パン、ビーフシチュー、ごぼうサラダ、ミニトマト、ブロッコリーコンソメスープ(＋亜麻仁オイル)、プレーンヨーグルト、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：8/28.6:00(90秒計で35.8℃,血圧125-79脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃)
00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、ご飯を炊き忘れたのでレギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル＋焼き海苔(＋40%減塩生醤油)＋目玉焼(＋皇帝塩)＋納豆(＋ちりめん山椒＋黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(＝黒酢＋純粋蜂蜜＋沖縄海洋深層水塩＋生玉ねぎ)、わかめ汁(＝わかめ＋減塩 料亭の味)、レギュラーコーヒーを食べました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、混ぜご飯、ニラ餃子、ミニトマト、椎茸とろろこぶシジミ汁、プレーンヨーグルト、バナナを食べました。
追記：8/27.6:00(90秒計で35.8℃,血圧135-77脈拍56),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.3℃)
23:50頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば、ごぼうサラダ、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、約150g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん、アジフライ、ミニトマト、椎茸とろろこぶシジミ汁、プレーンヨーグルト、バナナを食べました。
追記：8/26.6:00(90秒計で36.2℃,血圧134-81脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.5℃)
00:35頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約220g野菜おさかなソーセージ焼きそば、ごぼうサラダ、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
今日は風が弱く、16:12～15の室内温度は今夏最高の41.2℃でした🌡
夕食は、冷やしうどん(＋ライトツナフレーク＋紅生姜＋4倍ダシ)、ごぼうサラダ、ミニトマト、椎茸とろろこぶシジミ汁、プレーンヨーグルト、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：8/25.6:00(90秒計で36.0℃,血圧118-72脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で37.1℃)
23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に音や映像が途切れ出し他の動作も大変鈍くなったので、15:26頃、REI 2 Dualを再起動しました。
昼食は、約230g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
ミニどら焼き＋ソフトせんべい えび＋レギュラーコーヒー間食しました。
夕食は、冷やしうどん(＋ライトツナフレーク＋紅生姜＋21％ゆずポン酢)、ごぼうサラダ、ミニトマト、ひじき豆、椎茸とろろこぶシジミ汁、プレーンヨーグルト、バナナを食べました。
追記：8/24.6:00(90秒計で36.1℃,血圧105-72脈拍57),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.7℃)
23:55頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
体重68.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
「台風12号で風が強くなったので久々に雨戸を閉め、非常時の確認をしました！」ブログに説明だけだった電池式LEDライトの写真を追加しました💡
昼食は、中辛カレーうどん、ごぼうサラダ、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、混ぜご飯、ごぼうサラダ、ひじき豆、卵とじ茄子汁、プレーンヨーグルト、バナナを食べました。
追記：8/23.6:00(90秒計で36.0℃,血圧123-73脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
23:35頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
黒酢タマネギを仕込みました。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、約140g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん、ごぼうサラダ、ひじき豆、ミニトマト、卵とじ茄子汁を食べました。
追記：8/22.6:00(90秒計で35.7℃,血圧129-78脈拍56),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.7℃)
00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、冷やしうどん(＋ライトツナフレーク＋きゅうり＋21%ゆずポン酢)、卵とじ茄子汁、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ご飯(140g)、麻婆豆腐、ごぼうサラダ、ミニトマト、卵とじ茄子汁、バナナを食べました。
2店舗7点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
追記：8/21.6:00(90秒計で36.0℃,血圧120-72脈拍57),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で℃)
23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
8/23～使用予定の朝分の液みそ 料亭の味 減塩 が届きました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
YouTubeを視聴してたら音と映像が飛び飛びになり、反応も遅くなったので、15:00頃、REI 2 Dualを再起動しました。
夕食は、麻婆豆腐うどん、ごぼうサラダ、ミニトマト、椎茸とろろこぶシジミ汁、プレーンヨーグルト、バナナ、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：8/20.6:00(90秒計で35.7℃,血圧119-74脈拍51),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.7℃)
23:05頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、ご飯を炊き忘れたのでパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル＋焼き海苔(＋40%減塩生醤油)＋目玉焼(＋皇帝塩)＋納豆(＋ちりめん山椒＋黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(＝黒酢＋純粋蜂蜜＋沖縄海洋深層水塩＋生玉ねぎ)、わかめ汁(＝わかめ＋減塩 料亭の味)、レギュラーコーヒーを食べました。
昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ご飯(140g)、鰯フライ、かぼちゃ、ミニトマト、椎茸とろろこぶシジミ汁、プレーンヨーグルトを食べました。
2店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
追記：8/19.6:00(90秒計で35.℃,血圧130-79脈拍51),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.3℃)
22:50頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約240g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒー、スイカを食べました。
夕食は、ご飯(140g)、海鮮盛、椎茸とろろこぶシジミ汁、バナナを食べました。
追記：8/18.6:00(90秒計で35.5℃,血圧131-74脈拍52),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で36.2℃)
23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒー、スイカを食べました。
3店舗6点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
三ミニどら焼きとレギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、中辛カレーうどん、ごぼうサラダ、ミニトマト、プレーンヨーグルト、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：8/17.6:00(90秒計で35.6℃,血圧131-74脈拍52),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
23:35頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
今日迄のパケット使用量は今月も少な目の合計39.63GBで、楽天ポイント割引が152円だったのでSIM3枚で3713円になりました。
昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒー、スイカを食べました。
Googleが勝手に位置情報を記録するので、「ロケーション履歴を使用」のオフに加え「ウェブとアプリのアクティビティ」をオフにしました。
1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん、マッシュルームハンバーグ、ミニトマト、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：8/16.6:00(90秒計で35.7℃,血圧121-73脈拍53),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で℃)
19:40頃に就寝、約10.5時間の6:00頃起きました。
体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒー、スイカを食べました。
夕食は、中辛カレーうどん、ミニトマト、プレーンヨーグルト、レギュラーコーヒーを食べました。
AmazonMusicを視聴してたら音と映像が飛び飛びになり、反応も遅くなったので、22:45頃、REI 2 Dualを再起動しました。
追記：8/15.6:00(90秒計で35.8℃,血圧120-72脈拍48),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃)
00:40頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒー、スイカを食べました。
夕食は、冷しうどん(＋胡瓜＋ライトツナフレーク＋紅生姜)、煮物、ミニトマト、椎茸とろろこぶシジミ汁、マンゴープリンを食べました。
追記：8/14.6:00(90秒計で35.9℃,血圧125-73脈拍50),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.7℃)
23:05頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昨日の雷で共有スペースの電灯が点かなくなったので「雷などで停電しても5個の電池式センサーLED灯で安全です🔌」をブログしました。
昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
不動産屋がお盆休みだったので仕方なく大家さんに伝え、懇意にしてる電気屋さんの連絡先を聞き連絡、脚立を持って来て貰いブレーカーを上げ、復活しました。
夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん、焼きはんぺん、煮物、ミニトマト、レギュラーコーヒー、を食べました。
2店舗8点の無料、800円引5点、500円引1点のレビュー依頼がありましたが受けませんでした。
追記：8/13.6:00(90秒計で35.8℃,血圧126-71脈拍50),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.8℃)
00:25頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒー、ミニどら焼きを食べました。
2店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
雷雨でも殆ど濡れなくなり、葦簀の設置で大雨でなければ窓を開けられる様になりました。
夕食は、ご飯(140g)、おでん、煮物、ミニトマト、椎茸とろろこぶシジミ汁を食べました。
追記：8/12.6:00(90秒計で35.8℃,血圧128-76脈拍55),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.2℃)
00:20頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
電子レンジが壊れ、蒸気でご飯を温めました。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、そばまぐろ丼セット、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
電子レンジの15Aヒューズが切れてたので、ホームセンターで購入し交換したら、電子レンジが復活しました。(再び切れたら、修理か買え換えが必須です。)
序でに葦簀を買って来てたので、東南東の窓を覆ったので、午前中の容赦ない暑さからは逃げられる様になったものの選択が部屋干しになりました😅
YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に音や映像が止まり出し他の動作も大変鈍くなったのでメモリのスクリーンショットをどうにか撮り、14:03頃、REI 2 Dualを再起動しました。
夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん、煮物、ミニトマト、プレーンヨーグルト、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：8/11.6:00(90秒計で35.℃,血圧114-76脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.3℃)
23:55頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば、ブロッコリーコンソメスープ(＋亜麻仁オイル)、レギュラーコーヒー、ミニどら焼きを食べました。
夕食は、中華丼、煮物、椎茸とろろこぶシジミ汁、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：8/10.6:00(90秒計で36.0℃,血圧127-77脈拍51),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.9℃)
23:50頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
9:45頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば、ブロッコリーコンソメスープ(＋亜麻仁オイル)、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、混ぜご飯、ニラ餃子、煮物、椎茸とろろこぶシジミ汁を食べました。
追記：8/9.6:00(90秒計で36.0℃,血圧128-80脈拍58),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.6℃)
23:55頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば、ブロッコリーコンソメスープ(＋亜麻仁オイル)、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、中辛カレーうどん、プレーンヨーグルト、バナナ、レギュラーコーヒーを食べました。
3店舗13点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
23:45頃、いぼに薬を塗りました。
追記：8/8.6:00(90秒計で36.0℃,血圧134-79脈拍53),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃)
23:50頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気ですが、喉の違和感は前回受診以降続いて再発かもと感じるのと、虫刺されなどの炎症が治り難く不安が増しています。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
今月の賃貸でも可能な電動アシスト自転車を含む複数の蓄電型ソーラーシステム＋DC家電で節電した電気使用量は、2010年の685Whに比べ8分の1の79KWh、2404円でした。
昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒー、マンゴープリンを食べました。
YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に音や映像が飛び飛びになり他の動作も鈍くなったので、13:39頃、REI 2 Dualを再起動しました。
夕食は、肉丼、椎茸とろろこぶシジミ汁、プレーンヨーグルト、バナナを食べました。
1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
追記：8/7.6:00(90秒計で35.6℃,血圧140-77脈拍50),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃)
22:50頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
おはようございます。
体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
8:40頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒー、ミニどら焼きを食べました。
玉ねぎ約300g、黒酢250ml、純粋蜂蜜45ml、沖縄海洋深層水塩少々で、黒酢タマネギを仕込みました。
夕食は、約120g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん、マンゴープリン、レギュラーコーヒー、バナナを食べました。
追記：8/6.6:00(90秒計で36.1℃,血圧125-75脈拍57),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で35.8℃)
23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒー、ミニどら焼きを食べました。
夕食は、かき揚げ卵うどん、黒豆、レギュラーコーヒー、プレーンヨーグルト、バナナを食べました。
2店舗8点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
22:40頃、いぼに薬を塗りました。
追記：8/5.6:00(90秒計で35.9℃,血圧120-72脈拍53),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で℃)
22:40頃に就寝、約7.5時間の6:00頃起きました。
体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
8:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、カレーうどん、黒豆、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、かき揚げうどん、プレーンヨーグルト、バナナ、レギュラーコーヒー、ミニどら焼きを食べました。
追記：8/4.6:00(90秒計で36.0℃,血圧120-75脈拍54),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃)
23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、エビとチーズのグラタン、ブロッコリーコンソメスープ(＋亜麻仁オイル)、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、中辛カレーうどん、黒豆、レギュラーコーヒー、マンゴープリンを食べました。
KATANA01のWindows10 Mobileを10.0.14393.2363に、アプリ14個も最新版にアップデートしました。
22:30頃、いぼに薬を塗りました。
追記：8/3.6:00(90秒計で36.2℃,血圧121-75脈拍61),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.7℃)
23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
9:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
昼食は、約180g野菜おさかなソーセージ焼きそば、ブロッコリーコンソメスープ(＋亜麻仁オイル)、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん、ニラ餃子、ひじき豆、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：8/2.6:00(90秒計で36.2℃,血圧119-73脈拍62),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃)
23:50頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、パンの朝の定番＋コーヒー(昨日暑く汗で体重が減ったので…)の、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル＋焼き海苔(＋40%減塩生醤油)＋目玉焼(＋皇帝塩)＋納豆(＋ちりめん山椒＋黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(＝黒酢＋純粋蜂蜜＋沖縄海洋深層水塩＋生玉ねぎ)、わかめ汁(＝わかめ＋減塩 料亭の味) 、レギュラーコーヒーを食べました。
昼食は、約180g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒー、マンゴープリンを食べました。
1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん、マッシュルームハンバーグ、プレーンヨーグルト、レギュラーコーヒーを食べました。
23:20頃、いぼに薬を塗りました。
追記：8/1.6:00(90秒計で36.3℃,血圧124-79脈拍71),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
00:50頃に就寝、約5時間の6:00頃起きました。
体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
11:40頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
YouTubeを視聴してたらSwapメモリを使い始めた時の様に音や映像が飛び飛びになり他の動作も鈍くなったので、背面温度を一応簡単に計りメモリのスクショを一応撮り、16:45頃、REI 2 Dualを再起動しました📱
夕食は、甘口カレーうどん、ひじき豆、レギュラーコーヒー、プレーンヨーグルトを食べました。
追記：7/31.6:00(90秒計で35.9℃,血圧124-80脈拍62),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で35.8℃)
23:50頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん、ひじき豆、レギュラーコーヒー、プレーンヨーグルトを食べました。
00:40頃、いぼに薬を塗りました。
追記：7/30.6:00(90秒計で35.9℃,血圧115-74脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で35.7℃)
23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
18:40頃、いぼに薬を塗りました。
夕食は、カツ盛、椎茸とろろこぶシジミ汁、なし、レギュラーコーヒーを食べました。
23:40頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
追記：7/29.6:00(90秒計で36.2℃,血圧114-79脈拍59),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
00:30頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
おはようございます。
体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。 (首の右側のリンパが晴れ出したかも？)
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
YouTubeを視聴してたらSwapメモリを使い始めた時の様に音や映像が飛び飛びになり他の動作も鈍くなったので、背面温度を一応簡単に計りメモリのスクショを一応撮り、10:20頃、REI 2 Dualを再起動しました📱
昼食は、甘口カレーうどん、黒豆、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、ご飯(140g)、海鮮盛、椎茸とろろこぶシジミ汁、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：7/28.6:00(90秒計で35.8℃,血圧135-85脈拍55),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で35.8℃)
23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば、焼き椎茸、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
13:20頃、いぼに薬を塗りました。
夕食は、ご飯(140g)、麻婆豆腐、黒豆、椎茸とろろこぶシジミ汁、なし、レギュラーコーヒーを食べました。
00:20頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
追記：7/27.6:00(90秒計で36.2℃,血圧125-77脈拍59),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で35.6℃),19:00(90秒計で35.6℃)
23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。 (喉の違和感に加え、首のリンパにも違和感が出始めたので再発したかも…、単なる寝違えならいいのですが…)
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん、ニラ餃子、黒豆、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：7/26.6:00(90秒計で35.9℃,血圧123-75脈拍53),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.6℃)
00:00頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば、 コンソメスープ(＋ブロッコリー) 、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
13:50頃、いぼに薬を塗りました。
6店舗12点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、豚丼、椎茸とろろこぶシジミ汁、プレーンヨーグルト(＋ブルーベリー)、レギュラーコーヒー、バナナを食べました。
23:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
追記：7/25.6:00(90秒計で35.9℃,血圧123-79脈拍51),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.0℃)
23:00頃に就寝、約6時間の5:30頃起きました。
おはようございます。
体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
YouTubeを視聴してたらSwapメモリを使い始めた時の様に音や映像が飛び飛びになり他の動作も鈍くなったので、背面温度を一応簡単に計りメモリのスクショを一応撮り、10:13頃、REI 2 Dualを再起動しました📱
2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、約220g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん、焼き椎茸、レギュラーコーヒー、プレーンヨーグルト(＋ブルーベリー)、バナナを食べました。
追記：7/24.6:00(90秒計で35.2℃,血圧119-76脈拍54),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.1℃)
23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
体重67.Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、イーストフードと乳化剤を使わず全粒粉で血糖値の上がり方も緩やかなパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル＋焼き海苔(＋40%減塩生醤油)＋目玉焼(＋皇帝塩)＋納豆(＋ちりめん山椒＋黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(＝黒酢＋純粋蜂蜜＋沖縄海洋深層水塩＋生玉ねぎ)、わかめ汁(＝わかめ＋減塩 料亭の味)を食べました。
昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、ご飯(140g)、麻婆豆腐、椎茸とろろこぶシジミ汁、プレーンヨーグルト(＋ブルーベリー)、レギュラーコーヒー、バナナを食べました。
追記：7/23.6:00(90秒計で36.3℃,血圧126-69脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で26.4℃)
23:50頃に就寝、約6時間の5:51頃起きました。
体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、炊飯を忘れたのでパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル＋焼き海苔(＋40%減塩生醤油)＋目玉焼(＋皇帝塩)＋納豆(＋ちりめん山椒＋黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(＝黒酢＋純粋蜂蜜＋沖縄海洋深層水塩＋生玉ねぎ)、わかめ汁(＝わかめ＋料亭の味 減塩)を食べました。
昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
窓を開け扇風機を使いましたが、今日は今年の最高室内温度38.6℃を記録しました。
夕食は、甘口カレーうどん、プレーンヨーグルト(＋ブルーベリー)、レギュラーコーヒー、バナナを食べました。
追記：7/22.6:00(90秒計で36.0℃,血圧118-77脈拍60),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で35.4℃)
23:35頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
黒酢タマネギを仕込みました。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
今日は10:10に35.0℃を超えましたので、熱中症計に「危険」を6時間以上警告され、我家の最高室温38.0℃が更新されそうです😭
iPhone7、10.5 iPad Proは元気ですが、YouTube視聴で音がブツブツし出し映像も飛び始めたので、6:53頃、REI 2 Dualを再起動しました📱
昼食は、甘口カレーうどん、プレーンヨーグルト(＋ブルーベリー)、レギュラーコーヒー、スイカを食べました。
本日の最高室温は15:01に38.3℃でした🌡
昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、米が切れ買って来たものの炊き上がるのを待つのが面倒なので全粒粉食パン、おすすめ盛り合わせ(まぐろ)、椎茸とろろこぶシジミ汁、バナナ、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：7/21.6:00(90秒計で36.0℃,血圧124-84脈拍58),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で℃)
23:35頃に就寝、約6時間の5:30頃起きました。
体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約150g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒー、スイカを食べました。
今日の最高室温は、14時過ぎに37.7℃でした。
夕食は、カレーライス(＋生卵、辛口)、レギュラーコーヒー、プレーンヨーグルト(＋ブルーベリー)を食べました。
追記：7/20.6:00(90秒計で35.9℃,血圧125-82脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で℃)
00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
節電・節約で3台の扇風機？で夏を乗り切っています！
昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒー、スイカを食べました。
6店舗15点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
追記：7/19.6:00(90秒計で36.4℃,血圧129-86脈拍60),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃)
22:55頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約240g野菜おさかなソーセージ焼きそば(＋紅生姜)、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒー、スイカを食べました。
2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、約240g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん、ひじき豆、レギュラーコーヒー、プレーンヨーグルト(＋ブルーベリー)を食べました。
追記：7/18.6:00(90秒計で36.1℃,血圧129-79脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
22:50頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(＋紅生姜)、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒー、プレーンヨーグルト(＋ブルーベリー)を食べました。
夕食は、約230g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん、サバの味噌煮、レギュラーコーヒー、プレーンヨーグルト(＋ブルーベリー)を食べました。
3店舗8点の無料レビュー、1点40%offのレビュー依頼がありましたが受けませんでした。
追記：7/17.6:00(90秒計で36.5℃,血圧126-73脈拍61),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
22:55頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(＋紅生姜)、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒー、プレーンヨーグルトを食べました。
夕食は、豚丼、ミニトマト、椎茸とろろこぶシジミ汁、プレーンヨーグルト、レギュラーコーヒー、ごまあん団子を食べました。
追記：7/16.6:00(90秒計で36.2℃,血圧126-80脈拍63),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で37.1℃),19:00(90秒計で36.9℃)
23:55頃に就寝、約6時間の5:50頃起きました。
体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(＋紅生姜)、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
本日の最高室温は14:20に38.0℃でした🌡
夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん、ごぼうサラダ、ミニトマト、レギュラーコーヒー、ごまあん団子を食べました。
追記：7/15.6:00(90秒計で35.7℃,血圧133-79脈拍66),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で37.1℃)
23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(＋紅生姜)、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
本日の最高室温は15:09に37.6℃でした🌡
夕食は、海鮮飾り握り、ミニトマト、椎茸とろろこぶシジミ汁、ごまあん団子、レギュラーコーヒーを食べました。
追記：7/14.6:00(90秒計で36.6℃,血圧123-79脈拍65),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.0℃)
00:35頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
朝食は、朝の定番メニューを食べました。
REI 2 DualでYouTube視聴中に音と画像が飛び飛びになり、スクリーンショットも取り難くホームにも中々戻らなかったのでメモリの状態を確認、正常範囲ながら、8:05頃、再起動しました。
1店舗6点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(＋紅生姜)、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん、ニラ餃子、ミニトマト、レギュラーコーヒー、プレーンヨーグルトを食べました。
追記：7/13.6:00(90秒計で35.℃,血圧119-76脈拍60),10:00(90秒計で36.9℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.9℃)
22:25頃に就寝、約7.5時間の6:00頃起きました。
体重68.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。 但し、喉に違和感を感じるので続く様なら再発が考えられるので、予約日前に外科外来を受診する予定です。
朝食は、ご飯を炊き忘れたのでパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル＋焼き海苔＋目玉焼＋納豆)、黒酢タマネギ、わかめ汁を食べました。
昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(＋紅生姜)、コーヒー牛乳、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、約130g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん(そうめん)、焼はんぺん、ミニトマト、レギュラーコーヒー、プレーンヨーグルト、バナナを食べました。
3店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
追記：7/12.19:00(90秒計で36.7℃)
3店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
「iOS11.4.1でも通院で始めて途中充電しないで帰宅出来ました！」
今日の通院から移動中と待合エリアなどでのAmazonMusic視聴とTwitter閲覧をREI 2Dualで行う様にしたので、帰宅したら、iPhone7が39%、10.5 iPad Proが99%、REI 2 Dualが70%でした🔋
夕食は、ご飯(140g)、おでん、ミニトマト、レギュラーコーヒー、バナナを食べました。
但し、キャベツなどの葉物野菜や玉ねぎを含む根菜類、米など安いのですが、たった7年しか経っていないので内部被曝防止で、なるべく茨城県内や福島県などのストロンチウム90などの放射性物質が降り注いだ地域の物を食べない様にしていますのと、野菜で身体を冷やさずなるべく多く取れる様に昼などに焼きそばと書いていますが焦げを食べないで済む事もあり温野菜(人参は一度凍らして一緒に取るビタミンCを壊さない様にしています)でもある蒸しそばを積極的に食べています。
又、67kg台が理想体重、68kg台が微調整域、69kg以上はカロリー制限していますが、基礎代謝が少なく1人暮らしで食材を増やせないもののどうしても摂取したい栄養素があり同じ様なメニューになってしまっているのと、記述してない物で利尿効果に加え心臓発作、脳梗塞、糖尿病、心疾患、大腸がん、アルツハイマーのリスクも下げると言われてるレギュラーコーヒー約5杯(1.0Lポット)/日 35Kcal、鉄やビタミンEの摂取で濃ーいカカオ飴2粒/日 31Kcal、ソフトえびせんべい2袋/日 108Kcalを飲食、東南と南西の角部屋で夏は38℃超えの室温なので、化学塩を減らす一方で自然塩の皇帝塩を時々舐めミネラル不足を防いでいます。(コーヒーの代わりにお茶を飲む時は、人工ビタミンや添加物、放射性物質やマイクロプラスチックを避ける為にペットボトルではなく2011年前のお茶をホットで飲んでいます。)
今日も 11:00～の予約でバスの本数が少なく微妙ですが 8:49のバスに乗り、2人約8分待ちで採血(4本)と採尿、前回5/24の院外分析2本分を含むデータを貰い、9階の食堂で日替わりランチB定食を食べ、約90分待ちで外来受診を受け、血小板8.0(正常値12.0～36.0) 、白血球数4100(正常値4500～8500)、ヘモグロビン12.1(正常値13.0～17.0)などの院内分析2本分のデータを貰い、最寄駅で約25分待ちでバスに乗り 14:50頃に帰宅しました。
備考：退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植＝形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
血小板(Plt、正常値12.0～36.0)が4.2→5.6→4.3→5.1→4.1→5.1→6.2→5.3→5.2→4.8→3.9→2.8→3.0(3/22)→3.0→2.8→3.2→3.3→6.4→6.9→5.8→
5.0→6.7→3.6→5.4→7.2→8.0→6.4→7.1→7.8→8.0で少し改善、
ヘモグロビン(Hb、正常値13.0～17.0)が10.0→11.0→10.0→9.9→9.7→10.2→11.2→10.7→10.6→11.5→10.9→10.4→10.5(3/22)→10.0→9.5→10.0→9.8→10.7→11.2→11.5→
11.6→10.3→11.2→11.5→11.1→11.7→11.8→12.5→12.3→12.1で少し悪化、
赤血球数(RBC、正常値410～530)が299→324→297→293→283→296→330→327→318→339→321→308→309(3/22)→292→280→290→284→312→335→349→
350→316→337→340→334→344→359→364→366→363で少し悪化、
白血球数(WBCx100、正常値4500～8500)が2100→5200→5500→4100→4200→3900→3500→3300→4000→3500→2900→3200→2150(3/22)→2600→2500→2300→3400→3200→4600→4500→
3700→4400→2400→3500→3300→2900→4900→3500→3600→4100で少し改善に、
骨髄内のがんで造血は遅いですが、皇帝塩、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めながら、怪我に引き続き気を付けています。
2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます。
多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで、3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(＋ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→？)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。
