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    6/18~9/17、自家末梢血幹細胞移植後42回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。9/17 の次回受診日迄、日々の様子を追記録します!

    nanaco(セブンカードプラスJCB取得&5000円23回チャージ含めて50%36.7%,水道料金の支払のみに使用)5344(+500ポイント)
    楽天Edy(バック2000/チャージ11000≒18%(チャージ)+0.5%(200円で1楽天ポイント))2774円、
    d払い(バック500/チャージ10000=5%+0.5%(200円で1dポイント))22(+79ポイント(期限10/4),8月末ポイント付与予定有)
    au PAY(バック約600/チャージ3000=19.5%+0.5%(200円で1pontaポイント))105(+34ポイント)
    PayPay(2020年4月から残高で0.5%)1(6/17,7/18,7/25チャージ,6円8/24付与予定有)
    MizuhoSuica(0%バスは1000円毎に100円引)615(9/17にバスで100円引かれた直後にエクスプレス設定を切替、買物で0円にしてApple Watchから削除復活させたAppleCloud上の残高0円のSuica0.5%の楽天Payでチャージ予定) などを、

    セブンイレブン(約250m):nanaco(50%36.7%(6/29:5000円チャージ),水道料金の支払のみに使用)
     楽天Edy+セブンマイル(+8/31迄に10個買うと1個貰える予定),19(= 約18(チャージ)+0.5+0.5)%ポイントバック
    ファミリーマート(約300m)
     d払い又はau PAY又は楽天EdyTポイント,19(=約18(チャージ)+0.5+0.5)%ポイントバック
    ‪●ヤックスドラック(約700m,d払い au PAY 楽天Payが使えない)
     楽天Edy+yacsポイント,19.5(=18(チャージ)+0.5+1(最大10))%ポイントバック
    ‪●ウエルシア(約800m)
     楽天EdyTポイント,20.5(=18(チャージ)+0.5+1+1(月曜))%ポイントバック
    ‪●スーパー(約600m,カードしか使えない):Kyashカード+楽天カード(+楽天銀行),2(=1+1)%バック

    などで、無駄な残高がなるべく残らない様に使い切り中です!
    (その後は、キャンペーンが無ければ Kyash(+楽天カードQUICKPay、2%)、Suica2(楽天Pay、0.5%JRのみ1.5%バスは1000円毎に100円引)、nanaco(←セブンカードプラス、水道料金0.5%α%)を 主に使用予定です。)

    通院開始からのツイート (数千ツリー)

    血液がん(形質細胞腫←喉頭癌ステージ4 (127)
    俄か一人暮らしとがん闘病 (8)
    抗がん剤,通院治療,形質細胞腫 (62)
    自家末梢血幹細胞移植,抗がん剤,入退院,確定診断,喉頭癌ステージ4 (12)


    追記:8/5.7:00(90秒計で35.5℃,血圧121-78脈拍53),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    01:09頃に就寝、ベッド横28.0℃ テーブル上28.8℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    おはようございます!
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、天ぷらそばレギュラーコーヒーバナナ食べました
    海老せん(18枚中2枚)ミニ小倉ぱん(92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティフルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/4.7:00(90秒計で36.0℃,血圧117-80脈拍56),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    01:10頃に就寝、ベッド横27.9℃ テーブル上27.8℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    海老せん(18枚中2枚)ミニ小倉ぱん(92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そばライトツナフレークミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/3.7:00(90秒計で35.7℃,血圧135-81脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    00:38頃に就寝、ベッド横25.9℃ テーブル上25.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)ミニ小倉ぱん(92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、カレーうどんかぼちゃミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/2.7:00(90秒計で35.9℃,血圧141-82脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:28頃に就寝、ベッド横27.3℃ テーブル上26.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ‪梅雨も明けた様なので、夏の太陽に負けない17本で一番明るいバンド交換、文字盤も少し変えました⌚️‬
    ‪終わったと思った149円未満のおにぎり無料クーポンが、また 届いていたので、残高4191円が18%還元されてる楽天Edyで、10個目(これで惣菜1個無料クーポンが届く予定)のおでんを購入して来ました😅‬
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)ミニ小倉ぱん(92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、セブンで無料で貰ったので、おにぎり(炭火焼牛ミスジ)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/1.7:00(90秒計で35.7℃,血圧134-84脈拍60),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:38頃に就寝、ベッド横25.5℃ テーブル上25.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    地元スーパーは、2%バックのKyash(+楽天)カードしか使えないので、‬‪最大の10倍ではなく5倍ですが、買いたい広告商品があったので、ヤックスドラックで約34.2%(≒16.2+楽天Edy18)引で買い物をしてからスーパーに廻りました🚲‬
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)ミニ小倉ぱん(92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    ‪Apple Watch、1台のiPhone7、iPad Pro、REI 2 Dualの回線契約はせず、Experia XZ(楽天モバイルSIM,2021.4/24迄無料)でテザリング、iPhone7(ロケットモバイルSIM,1045円)で123.6GB(=楽天120+ロケット3.6)、今月は37円引でSMS&電話代込1008円でした
    夕食は、さば全粒粉スパゲティフルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/31.7:00(90秒計で35.9℃,血圧134-83脈拍54),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    00:45頃に就寝、ベッド横24.3℃ テーブル上24.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昨年と違って未だ梅雨が開けず、昨年程ではないですが、気温上昇で、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mmの充電時間が延びているので、今年も、充電式ミニ扇風機(18650x2本)のUSB出力(5V1A)からの充電に切り替えました⌚️‬
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そばライトツナフレークミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/30.7:00(90秒計で35.8℃,血圧133-82脈拍52),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で℃)
    00:36頃に就寝、ベッド横22.4℃ テーブル上23.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁️
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、天ぷらそばレギュラーコーヒーバナナ食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、カレーうどんかぼちゃ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/29.7:00(90秒計で35.8℃,血圧142-79脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    00:05頃に就寝、ベッド横24.1℃ テーブル上24.3℃、約7時間の7:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/28.7:00(90秒計で35.8℃,血圧119-74脈拍51),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:49頃に就寝、ベッド横26.1℃ テーブル上27.3℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティ(全粒粉 スパゲッティ 350g×6個は味噌など和の食材と相性が良かったので、昨日届いたオーガニック スパゲッティ 500g×6個も試して見ましたが、全粒粉と違いもっちりで、味のバランスも崩れず美味しく頂けたので、ホッとしました😅‬)フルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/27.7:00(90秒計で35.7℃,血圧126-79脈拍53),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:36頃に就寝、ベッド横26.3℃ テーブル上26.5℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そばライトツナフレーク粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/26.7:00(90秒計で36.1℃,血圧109-74脈拍57),10:00(90秒計で37.0℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で37.0℃)
    00:14頃に就寝、ベッド横26.0℃ テーブル上26.4℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    還元が無く、みずほ銀行への入金も不便なので 残高を0円にして削除予定なのと、‬チラシ商品ではないですが ヤックスドラックが10倍ポイント日なので、‬MizuhoSuicaで買い物をして来ました🚲‬
    湿度が85%だったので、pH約5.8次亜塩素酸水(50ppm)噴霧ではなく、換気が必須ですが、オゾン➕UV-Cで不活化・滅菌中です🦠
    ‪メリカリとdポイントを連動する事で20%バック(最大1000ポイント、ApplePay❓)されるのが7/31迄なのと、安いLPガス用のガス漏れ警報機を見つけたので、入金が必要なメルペイスマート払いや 75dポイントしかないので使わず、 ApplePayで購入しました。‬
    全粒粉 スパゲッティの定期便が在庫なしでキャンセルされ、後2回分しか残ってないので、オーガニック スパゲッティ 500g×6個1572円で注文してしまいましたが、全粒粉でないのと、量が多過ぎたかなとちょっと後悔しています😅‬‬‬
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、約100g玉ねぎ鰹節うどん焼き鮭ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/25.7:00(90秒計で35.9℃,血圧131-78脈拍57),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で℃)
    00:22頃に就寝、ベッド横25.8℃ テーブル上26.4℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    今月の土日も149円未満のおにぎり無料クーポンが届いていたのと、1000%バックの可能性もあったので 240円チャージ(セブンでの買物で残高0円に調整)して、 AppleWatchのPayPayで買物をして来ましたが 100%や5%バックにすら当選しませんでした😭‬
    昼食は、天ぷらそばレギュラーコーヒーバナナ食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、セブンで無料で貰ったので、おにぎり(辛子明太子)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/24.7:00(90秒計で36.0℃,血圧137-80脈拍53),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:36頃に就寝、ベッド横24.5℃ テーブル上24.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティフルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/23.7:00(90秒計で35.9℃,血圧125-76脈拍51),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    01:13頃に就寝、ベッド横25.7℃ テーブル上26.1℃、約6時間の7:00頃起きました。
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、小海老とろろこぶそばライトツナフレークミニトマトひじき豆粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/22.7:00(90秒計で36.0℃,血圧118-71脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:56頃に就寝、ベッド横25.7℃ テーブル上26.1℃、約6時間の7:00頃起きました。
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、焼おにぎり(2個)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/21.7:00(90秒計で36.0℃,血圧139-80脈拍55),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    22:39頃に就寝、ベッド横23.7℃ テーブル上23.9℃、約8.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、約150g玉ねぎ鰹節うどん焼き鮭ミニトマト黒豆粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/20.7:00(90秒計で36.2℃,血圧138-77脈拍62),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.℃)
    00:11頃に就寝、ベッド横26.5℃ テーブル上25.8℃、約6.5時間の6:40頃起きました。
    体重66.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ‪毎月20日は ウェルシアでTポイントが1.5倍で使えるので、北海道産小麦粉100%のうどん等を買って来ました🚲‬‬
    ‪Tカードを使ってる方は、必ず http://tsite.jpにアクセスして設定を変更、個人情報の漏洩を最小限に変更される事を強くお勧めします💳‬

    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティフルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/19.7:00(90秒計で36.3℃,血圧150-82脈拍60139-83),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    00:42頃に就寝、ベッド横22.7℃ テーブル上22.8℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昨日、雨で行けなかったので、スーパー(Kyashで支払)と、ヤックスドラックで、還元も無く、みずほ銀行への入金も不便なので、 AppleCloud上のSuicaを復活済みですが、MizuhoSuicaの残高を0円にして削除する予定なので使用、‬チラシ商品を含め5倍ポイントで約16%引で買い物をして来ました🚲
    放射性物質が気にならない鹿児島産の粉末緑茶が届きました。
    粉末玄米茶は静岡産でちょっと気になるので、約1年経っても未だ残ってます😰
    リピートした ぼんち園の粉末緑茶は大変気に入っているのですが、唯一、粉末が細か過ぎお湯と混ざり難く溶け難いという欠点があります
    😭

    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そばライトツナフレーク36.2ミニトマト粉末緑茶マンゴー食べました

    追記:7/18.7:00(90秒計で36.0℃,血圧149-82脈拍59),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:07頃に就寝、ベッド横21.1℃ テーブル上21.2℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ‪今月の土日も149円未満のおにぎり無料クーポンが届いてるのと、おでん10個で貰えた無料クーポンも届いたのと、PayPayでエコバックプレゼントと1000%バックの可能性があったので、AppleWatchのPayPayで買い物をして来ました☔️‬
    昼食は、たっぷり明太子クリーム全粒粉スパゲティコンソメスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ひじき豆レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、セブンで無料で貰ったので、もち麦!ルーロー飯おむすびおでんミニトマト黒豆粉末緑茶食べました
    マイカーでの全国縦断EOS620(ハーフミラー)とCONTAX TVSも持って行ったのですが、現像する機会を逃してたのと 79800円と底値でCPが高い案内があったので悩んだのですが、激安現像を見つけたのでフィルムを巻き戻す為にリチウム電池を、毎月18日はポイント分も還元されるので全額ポイントで購入しました📸‬

    追記:7/17.7:00(90秒計で35.5℃,血圧146-87脈拍55),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    00:14頃に就寝、ベッド横20.7℃ テーブル上20.8℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、カレーうどんミニトマト黒豆粉末緑茶マンゴー食べました
    1店舗7点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:7/16.7:00(90秒計で35.8℃,血圧149-81脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:07頃に就寝、ベッド横20.2℃ テーブル上20.1℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、天ぷらそばマンゴーレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    ‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬をwatchOS 6.2.8にしても、WiFi、Bluetooth、通知、アラーム、カレンダー、リマインダー、メール(閲覧,削除,ブログ&Twitter投稿)、Jay、メッセージ、Viber、Music、Sleep+、PayPay、Notebook(録音,音声認識)などで問題が出ていませんのでお薦めできます。‬
    ‪iPhone7(2台中1台のみ)のデータ通信(ロケットモバイルSIM)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、watchOS6.2.8の‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬など新たな問題は出ていないので、新型コロナ接触通知APIでセキュリティが若干心配ですが、iOS13.6へのアップデートをお薦めします。‬
    ‪残り1台のiPhone7も データ通信(ロケットモバイルSIM)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth などに新たな問題は出ていないので iOS13.6へのアップデートをお薦めします
    ‪10.5 iPad Pro GPS+Celular のデータ通信(楽天モバイルSIM+テザリング)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、Apple Pencil、各種アプリ などに新たな問題は出ていないので、iPadOS 13.6へのアップデートをお薦めします。‬

    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、さば全粒粉スパゲティフルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶マンゴー食べました

    追記:7/15.7:00(90秒計で35.7℃,血圧150-82脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横22.2℃ テーブル上22.2℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    真夏でも消化を妨げないホットで、午前中のカフェイン摂取とティパック(マイクロプラスチック?)を避けられる、‬
    ‪ 朝食≒⇨粉末ルイボスティー(➕デキストリン)⇨‬
    ‪ 昼食≒⇨レギュラーコーヒー(鉄分とビタミンC摂取に問題がありそうですが利尿効果が高いなどのメリットも多い)⇨‬
    ‪ 夕食≒⇨粉末緑茶(放射性物質が気にならない鹿児島産)⇨就寝 ‬にしてますが、‬
    玄米茶も1袋しか残ってないのと、誕生月で7/31の期限付500楽天ポイントを貰ったので、放射性物質が気にならない鹿児島産の粉末緑茶をリピートしました🍵‬

    抹茶入テーパックなどで使ってたポットがお湯用に使えなく白湯(真夏でも冷水を飲まない様にしてます)の量が足りないのと、通院で使ってるステンレスポットの塗装の剥がれが酷くなったのと、500円OFFクーポンを貰ったので、未使用のワンタッチ栓マグボトル340mlをPayPayフリマで購入しました✌️‬
    ‪7/19迄の1500円OFFクーポンも貰ったのと、ポケットに常に入れて8~9年使ってるエコバックが疲れてきてるのと、少し大きいステンレスポットも欲しかったので、未使用の マルチステンレスボトル&エコバック をPayPayフリマで1600円で購入しました✌️‬
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥たま大根ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/14.7:00(90秒計で35.4℃,血圧137-79脈拍52),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    23:52頃に就寝、ベッド横22.8℃ テーブル上23.2℃、約7時間の7:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、天ぷらそばかぼちゃレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、エビピラフマッシュルーム入りデミソースハンバーグミニトマトとろろこぶ汁バナナ粉末緑茶食べました

    追記:7/13.7:00(90秒計で35.3℃,血圧140-79脈拍50),10:00(90秒計で35.2℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で℃)
    00:25頃に就寝、ベッド横22.0℃ テーブル上22.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、約180g玉ねぎ鰹節うどん焼き餃子ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    ‪‪iPad Pro、2台のiPhone7、Apple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、 FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファー などを16時間/日 以上使用、‬賃貸でも運用可能な複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、2012年の257KWhの約3.4分の1の75Kwh、2052円(2052楽天ポイントで支払、0円)でした❗️ ‬

    追記:7/12.7:00(90秒計で35.8℃,血圧134-75脈拍55),10:00(90秒計で36.9℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:40頃に就寝、ベッド横28.3℃ テーブル上28.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、天ぷらそばかぼちゃレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティフルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/11.7:00(90秒計で35.9℃,血圧119-78脈拍55),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:44頃に就寝、ベッド横27.9℃ テーブル上27.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    先月に続き今月の土日も149円未満のおにぎり無料クーポンが届いてるのと、おでんが今9個で後1個で冷凍焼き餃子などが無料で貰えるのと、PayPayで1000%バックの可能性があるので、Apple WatchのPayPayで買い物をして来ました🚲‬
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、セブンで無料で貰ったので、おにぎり(辛子明太子)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/10.7:00(90秒計で35.7℃,血圧134-75脈拍49),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    00:09頃に就寝、ベッド横24.6℃ テーブル上24.9℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥たま大根ミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:7/9.7:00(90秒計で35.7℃,血圧130-78脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:53頃に就寝、ベッド横25.6℃ テーブル上25.8℃、約6時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、天ぷらそばかぼちゃレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)麻婆豆腐ミニトマトとろろこぶ汁粉末緑茶食べました

    追記:7/8.7:00(90秒計で35.8℃,血圧123-72脈拍55),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    23:43頃に就寝、ベッド横27.0℃ テーブル上27.2℃、約7.5時間の6:52頃起きました。
    体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、約150g玉ねぎ鰹節うどんいわしミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/7.7:00(90秒計で35.8℃,血圧143-81脈拍53),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    00:17頃に就寝、ベッド横26.8℃ テーブル上27.0℃、約時間の7:00頃起きました。
    体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ‪イオン銀行デビットカードを1回使うだけで他行振込が月1回無料になる状態なので、AppleCloud上の残高0円のSuicaをApple Watchに復活させ、500円をチャージしました⌚‬
    暫定的に3枚ですが、MizuhoSuicaは削除予定で、‬500円/月以外は、0.5%バックの楽天Payでチャージ予定です✌️‬

    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)麻婆豆腐ミニトマトとろろこぶ汁バナナ粉末緑茶食べました

    追記:7/6.7:00(90秒計で36.0℃,血圧139-78脈拍74),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    01:55頃に就寝、ベッド横24.2℃ テーブル上24.2℃、約5時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中2枚,128Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティフルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:7/5.7:00(90秒計で35.4℃,血圧128-81脈拍56),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    00:01頃に就寝、ベッド横25.0℃ テーブル上25.2℃、約5時間の5:55頃起きました。
    体重65.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました

    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥ごぼうミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/4.7:00(90秒計で35.8℃,血圧131-84脈拍57),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:50頃に就寝、ベッド横22.5℃ テーブル上22.7℃、約6.5時間の6:28頃起きました。
    体重66.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ‪雨が小ぶりになり余り濡れなそうだったのと‬、先月に続き今月の土日も149円未満のおにぎり無料クーポンが届いたのと、おでんが後2個で冷凍焼き餃子などが無料で貰えるのと、1000%バックの可能性があるので、AppleWatchのPayPayで買い物をして来ました🚲‬
    ポイントバックが無いのとみずほ銀行への入金が不便なので、残高3954円のAppleWatch上のMizuhoSuicaを使い切って削除AppleCloud上の0円のSuicaを復活させる為に、‬今日は5倍ポイントなので、ヤックスドラックでチラシ商品中心で、32%引で買い物をして来ました🚲‬


    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、セブンで無料で貰ったので、おにぎり(辛子明太子)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/3.7:00(90秒計で35.9℃,血圧121-75脈拍60),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:39頃に就寝、ベッド横26.8℃ テーブル上26.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばもずくスープレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました

    夕食は、約100g玉ねぎ鰹節月見うどん塩だれ焼き鳥ミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:7/2.7:00(90秒計で35.6℃,血圧143-85脈拍50),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    23:58頃に就寝、ベッド横25.0℃ テーブル上24.9℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    エコバックをこの8~9年常にポケットに入れてるので代りの物を探してるのですが、嵩張らない事も最低条件なので気にいる物に中々出会えません😭
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、きつねうどんかぼちゃレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(+生卵)フルーツタマネギスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/1.7:00(90秒計で36.0℃,血圧140-78脈拍56),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:40頃に就寝、ベッド横26.3℃ テーブル上26.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    今日からキャッシュレス還元が無くなったので買い増した食品の消費が増えそうです。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニつぶあんぱん(5個中1個,93Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬、1台のiPhone7、10.5 iPad Pro GPS+Cellular、REI 2 Dualの回線契約はせずExperia XZ(楽天モバイルSIM,旧1630円,新事務手数料3300円)でテザリング、iPhone7(ロケットモバイルSIM,1046+3=1048円)などで115.31GB(=楽天109+2.01+ロケット4.3)、今月は3778p引でSMS&電話代込2200円でした。‬
    夕食は、さば全粒粉スパゲティフルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/30.7:00(90秒計で35.9℃,血圧142-81脈拍51),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:08頃に就寝、ベッド横25.3℃ テーブル上25.1℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    中国産並みに安いのに味も含め気に入ってた ミャンマー産 純粋ハチミツ大幅に値上がりしてしまったので、10本目の 純粋はちみつ は、「タイ」産にしました!‬
    ‪未だ 味が判りませんが、気に入ったらリピート予定です
    。‬

    昼食は、月見鴨だしそばかぼちゃレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニつぶあんぱん(5個中1個,93Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、セブンで無料で貰ったので、おにぎり(紅しゃけ)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/29.7:00(90秒計で35.4℃,血圧139-80脈拍56),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    00:29頃に就寝、ベッド横24.9℃ テーブル上24.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ‪‪nanaco(セブンカードプラスJCB入会と5000円2回チャージで➕5000p≒15000円+α、残1686円)のチャージタイミングを図っていましたが、‬又、500pのキャンペーンメールが届いたので5000円をクレジットチャージしました💳‬
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニつぶあんぱん(5個中1個,93Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば照り焼き鳥ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/28.7:00(90秒計で34.9℃,血圧129-81脈拍52),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    01:10頃に就寝、ベッド横25.2℃ テーブル上25.9℃、約5時間の6:17頃起きました。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、月見鴨だしそばかぼちゃレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニつぶあんぱん(5個中1個,93Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、約150g玉ねぎ鰹節うどん月見ツナコーンミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/27.7:00(90秒計で35.9℃,血圧138-79脈拍52),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:00頃に就寝、ベッド横24.2℃ テーブル上24.4℃、約8時間の7:00頃起きました。
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    楽天Edy(バック2000/チャージ11000≒18%(チャージ)+0.5%(200円で1楽天ポイント))5633円、
    nanaco(セブンカードプラスJCB取得&5000円2回チャージ含めて50%,水道料金の支払のみに使用)1686(+0ポイント)
    d払い(バック500/チャージ10000=5%+0.5%(200円で1dポイント))69(+582ポイント(8/5,433p失効))
    au PAY(バック約600/チャージ3000=19.5%+0.5%(200円で1pontaポイント))123(+9ポイント)
    PayPay(2020年4月から残高で0.5%)891(6/17チャージ) の使い切りも含めて、
    セブンイレブン(約250m):nanaco( 50%,水道料金の支払のみに使用)
     d払い+セブンマイル,8(=5(残高)+2(キャッシュレス還元)+0.5+0.5)%引(‬一部ポイントバック)
     PayPay+セブンマイル(+8/31迄に10個買うと1個貰える予定),7/1~7/31,1(=0.5(最大1000%)+0.5)%引
    ファミリーマート(約300m)
     Au PAY+Tポイント,22.5(=約19.5(残高)+2(キャッシュレス還元)+0.5+0.5)%引(‬一部ポイントバック)
    ‪●ヤックスドラック(約700m,d払い 楽天Pay au PAYが使えない)
     楽天Edy+yacsポイント,19.5(=18(チャージ)+0.5+1(最大10))%バック(‬一部ポイントバック)
    ‪●ウエルシア(約800m)
     楽天Edy+Tポイント,20.5(=18(チャージ)+0.5+1+1(月曜))%引(‬一部ポイントバック)
    ‪●スーパー(約600m,カードしか使えない):Kyashカード+楽天カード(+楽天銀行),7(=1+1+5(キャッシュレス還元))%バック
    に なりました!
    セブンで149円未満のおにぎり無料クーポンが届いたのと、キャッシュレス還元終了まじかなので、2%の店で幾つかの電子マネーの残高をなるべく0円にする買物と、5%の店でKyashカード(+楽天カード)で週の生鮮食品に加え乾物などの買物もして来ました🛒‬
    ‪昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニつぶあんぱん(5個中1個,93Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    UV-C(多分254nm)を放射する20Wの放電管・殺菌灯到着、マスクなどの滅菌、不活化に使い始めました😷‬
    ‪‬プラスチックレンズなので安全かなと思っていますが、隣の部屋での点灯/消灯が出来、万全です💡‬

    夕食は、セブンで無料で貰ったので、おにぎり(辛子明太子)おでんミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:6/26.7:00(90秒計で36.0℃,血圧146-80脈拍56),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    23:37頃に就寝、ベッド横21.0℃ テーブル上21.0℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティフルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/25.7:00(90秒計で35.5℃,血圧137-84脈拍52),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    23:29頃に就寝、ベッド横20.6℃ テーブル上20.?5℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば照り焼き鳥粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/24.7:00(90秒計で35.9℃,血圧128-81脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:54頃に就寝、ベッド横23.0℃ テーブル上23.1℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、月見鴨だしそばレギュラーコーヒーメロン食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)さばの味噌煮ミニトマトとろろこぶ汁粉末抹茶バナナ食べました

    追記:6/23.7:00(90秒計で35.8℃,血圧146-82脈拍52),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:36頃に就寝、ベッド横20.2℃ テーブル上20.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる グリーンルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ‪メリカリでdポイントが使える様になったのと、Apple Watch GPS+Cellular 44mmのダミダ柄バンドは1本も持ってなかったので、17本目ですが購入、気に入りましたが 革な様で汗に弱そうなので 秋に使用予定です⌚️
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、約150g玉ねぎ鰹節うどん野菜コロッケミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:6/22.7:00(90秒計で35.5℃,血圧148-85脈拍51),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で35.9℃)
    23:25頃に就寝、ベッド横21.8℃ テーブル上22.0℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる グリーンルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、月見鴨だしそばレギュラーコーヒーメロン食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、焼おにぎり(2個)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:6/21.7:00(90秒計で35.9℃,血圧132-79脈拍51),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:08頃に就寝、ベッド横23.2℃ テーブル上23.7℃、約7.5時間の6:23頃起きました。
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる グリーンルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティフルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶メロン食べました

    追記:6/20.7:00(90秒計で35.8℃,血圧148-84脈拍56),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    22:39頃に就寝、ベッド横23.1℃ テーブル上21.8℃、約8時間の6:31頃起きました。
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる グリーンルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    6/31のキャッシュレス還元終了に合わせて幾つかの電子マネーの残高を0円にする整理をしてるのと、セブンで149円未満のおにぎり無料クーポンが届いたので、d払いのdポイントで購入して来ました。‬
    昼食は、きつねうどんレギュラーコーヒーメロン食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、セブンで無料で貰ったので、おにぎり(辛子明太子)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました
    メリカリとdポイントを連動済で20%バック期間で、更に金土のd曜日で7%程度増える可能性(ポイント購入?)もあるので、先日もApple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mmのバンドを購入17本目なのですが、d払いのdポイントで購入してしまいました😅

    追記:6/19.7:00(90秒計で35.5℃,血圧133-77脈拍55),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    01:04頃に就寝、ベッド横22.7℃ テーブル上23.0℃、約6時間の6:54頃起きました。
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる グリーンルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶそばライトツナコーン目玉焼ミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:6/18.15:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    ぱりんこ(36枚中2枚)HEARTピーナッツ(15枚中1枚,39Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、約150g玉ねぎ鰹節うどん照り焼き鳥ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    今日も 11:30~の予約でバスの本数が大変少ないので 8:49のバスに乗り、11人約15分待ちで採血(4本)と採尿血液腫瘤科で前回3/19の院外分析2本分を含むデータ(心臓などの炎症を示すBNPが10.0(正常値0.0~18.4))を貰い9階の食堂は止め携帯食を食べ約60分待ちで外来受診を受け、血小板9.1(正常値15.8~34.8) 、白血球数4600(正常値3300~8600)、ヘモグロビン13.9(正常値13.7~16.8)、赤血球数409(正常値435~555)などの院内分析2本分のデータを貰い、新型コロナウィルス対策で遅い3ヶ月後の9/17の予約を取り国立がん研究センターで約35分時間を潰し13:00発のバスに乗り14:55頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)が、
    4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.610.310.18.611.79.0
    10.4
    10.910.49.1で悪化

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)が、
    10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.213.4→13.7→13.4→13.9→13.3
    →14.7→13.9→13.7→13.9で正常値

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)が、
    299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394390406392411404
    →440→414→409409で変化なし

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)が、
    2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500360041004000→4200(11/8~最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300→5100
    →4500→4500→4000→4600で正常値

    造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。

    参考
    安否確認の意味もあり毎朝ツイートする様にしていますので、@z_mutohをフォロー頂き、2日以上ツイート(@Mutoh_Z のリツイート含む)がない場合は急変してる可能性が高いです。
    勿論、フォロー頂いても 無理にリツイートやいいねの必要はありません。
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