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    9/13~11/12、自家末梢血幹細胞移植後33回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。11/12の外来受診日迄、日々の記録を残します。

    通院開始からのツイート (数千ツリー)

    血液がん(形質細胞腫←喉頭癌ステージ4 (111)
    俄か一人暮らしとがん闘病 (2)
    抗がん剤,通院治療,形質細胞種 (62)
    自家末梢血幹細胞移植,抗がん剤,入退院,確定診断,喉頭癌ステージ4 (11)


    追記:9/26.6:00(90秒計で35.℃,血圧1脈拍),10:00(90秒計で℃),14:00(90秒計で℃),19:00(90秒計で℃)
    23:35頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重67.Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。


    追記:9/25.6:00(90秒計で36.0℃,血圧130-78脈拍57),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:05頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、飾り野菜のトマトソース全粒粉スパゲッティブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)オレンジジュースレギュラーコーヒー食べました
    Apple Watch Series 4で、メモを快適に取れるアプリを探し、最終的に4つのアプリに落ち着きました‬ので、簡単にブログしました
    夕食は、約170g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんもやし炒め椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)食べました

    追記:9/24.6:00(90秒計で35.4℃,血圧149-85脈拍),10:00(90秒計で℃),14:00(90秒計で℃),19:00(90秒計で℃)
    23:20頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    左右をくっつけると音が停止出来、‪鞄などにしまわずに首に掛けたままに出来るMpower MagnetoVOTS GX1Apple Watch Sires 4で正常に使えましたが、TTMOW-LE03音が微かにしか聞こえませんでした
    昼食は、エビとチーズのグラタンブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)オレンジジュースプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、栗ご飯ニラ餃子黒豆椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:9/23.6:00(90秒計で35.℃,血圧1脈拍),10:00(90秒計で℃),14:00(90秒計で℃),19:00(90秒計で℃)
    00:20頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、レギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、海鮮飾り握り松茸の味お吸い物レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんコーヒー牛乳レギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました

    追記:9/22.6:00(90秒計で35.9℃,血圧150-79脈拍53),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    おはようございます。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    Apple Watch Series 4 GPS&Cellular 用樹脂製バンド届きました
    昼食は、チキンクリーム全粒粉スパゲッティブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    Apple Watch Series 4 GPS&Cellular 届きました
    夕食は、約150g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんニラ餃子椎茸とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:9/21.6:00(90秒計で36.2℃,血圧151-86脈拍59),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:20頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    スマートブレスレットは体調管理に耐えなかったので、Apple Watch Series 4 を注文しました
    昼食は、飾り野菜のトマトソース全粒粉スパゲッティブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約170g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんかぼちゃ椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:9/20.6:00(90秒計で36.1℃,血圧133-78脈拍58),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で℃)
    23:25頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    iPhone7をiOS12にアップデートしたら、YouTubeのAirPlayが実用に耐えなくなりました
    昼食は、中辛カレーうどんコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)ハンバーグかぼちゃ椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました
    株式会社コジマに嘘をつかれたので、Apple Watch Series 4の注文をキャンセルしました

    追記:9/19.6:00(90秒計で35.8℃,血圧130-82脈拍54),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどん焼はんぺんコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    10.5 iPad ProをiOS12にアップデートしたら、YouTubeのAirPlayが不安定になりました
    夕食は、ハッシュドビーフライスブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒー食べました

    追記:9/18.6:00(90秒計で36.1℃,血圧130-78脈拍54),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で℃)
    01:35頃に就寝、約4.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、冷やしうどん(+ライトツナフレーク)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、豚丼椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒー食べました

    追記:9/17.6:00(90秒計で35.9℃,血圧127-81脈拍56),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    01:10頃に就寝、約5時間の6:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約280g野菜焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)おでん椎茸とろろこぶシジミ汁食べました
    いつでも現役復帰出来る様に、KATANA01のWindows10 Mobileを最新の10.0.14393.2485にアップデートしました

    追記:9/16.6:00(90秒計で36.1℃,血圧134-75脈拍54),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、パンの朝の定番+α、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんかぼちゃごぼうサラダミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)食べました

    追記:9/15.6:00(90秒計で36.0℃,血圧137-78脈拍56),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ブラン食パン(+ブルーベリージャム)クリームシチューブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)プレーンヨーグルト(+ブルーベリージャム)レギュラーコーヒー食べました

    追記:9/14.6:00(90秒計で36.0℃,血圧125-74脈拍52),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:25頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、昼に米を食べるのでパンの朝の定番+α、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    今日は 11:00~の予約でバスの本数が少なく微妙ですが 8:49のバスに乗り、約100分待ちで国立がん研究センター東病院頭頸部外科を受診し内視鏡で再発してないか確認して頂き9階の食堂で日替わりBランチ定食を食べ1階待合エリアと最寄駅で約70分待ちでバスに乗り 16:15頃に帰宅しました
    夕食は、かつ重椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:9/13.19:00(90秒計で36.8℃)
    夕食は、昼に食べ過ぎたので、握り寿司(10貫)松茸の味お吸い物レギュラーコーヒー食べました
    キャベツなどの葉物野菜や玉ねぎを含む根菜類、米など安いのですが、たった7年しか経っていないので内部被曝防止で、なるべく茨城県内や福島県などのストロンチウム90などの放射性物質が降り注いだ地域の物を食べない様にしていますのと、野菜で身体を冷やさずなるべく多く取れる様に昼などに焼きそばと書いていますが焦げを食べないで済む事もあり温野菜(人参は一度凍らして一緒に取るビタミンCを壊さない様にしています)でもある蒸しそばを積極的に食べているのと、67kg台が理想体重、68kg台が微調整域、69kg以上はカロリー制限していますが、基礎代謝が少なく1人暮らしで食材を増やせないもののどうしても朝(大豆発酵食品、卵、焼き海苔、黒酢タマネギ)(キャベツを含む温野菜、甘味)(ヨーグルト、バナナ)で摂取したい栄養素があり同じ様なメニューになってしまっています。
    記述してない物で利尿効果に加え心臓発作、脳梗塞、糖尿病、心疾患、大腸がん、アルツハイマーのリスクも下げると言われてるレギュラーコーヒー約5杯(1.0Lポット)/日 35Kcal鉄やビタミンEの摂取で濃ーいカカオ飴4粒/日 62Kcal、ソフトえびせんべい2袋/日 108Kcalを飲食しています。
    又、夏は東南と南西の角部屋が41℃超えの室温になる事もあり化学塩を減らす一方で自然塩の皇帝塩を時々舐めたり、目玉焼きにかけたりしてミネラル不足を補う事もあります。(コーヒーの代わりにお茶を飲む時は、人工ビタミンや添加物、放射性物質やマイクロプラスチックを避ける為にペットボトルではなく2011年前のお茶をホットで飲んでいます。)

    今日は 11:30~の予約でバスの本数が少ないので 8:49のバスに乗り、25人約20分待ちで採血(4本)と採尿前回7/12の院外分析2本分を含むデータを貰い9階の食堂で日替わりランチC定食を食べ約130分待ちで外来受診を受け、血小板8.8(正常値12.0~36.0) 、白血球数4000(正常値4500~8500)、ヘモグロビン12.6(正常値13.0~17.0)などの院内分析2本分のデータを貰い最寄駅で約55分待ちでバスに乗り 16:15頃に帰宅予定です

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.0)4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.8で改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.0)10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.6で改善

    赤血球数(RBC、正常値410~530)299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382で改善

    白血球数(WBCx100、正常値4500~8500)2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500360041004000で少し悪化
    に、
    骨髄内のがんで造血は遅いですが、皇帝塩利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めながら、怪我に引き続き気を付けています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。

    参考
    安否確認の意味もあり毎朝ツイートする様にしていますので、@Z_Mutohをフォロー頂き、2日以上ツイート(@Mutoh_Z のリツイート含む)がない場合は急変してる可能性が高いです。
    勿論、フォロー頂いても 無理にリツイートやいいねの必要はありません。

    7/12~9/13、自家末梢血幹細胞移植後32回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。9/13の外来受診日迄、日々の記録を残します。

    抗がん剤 ベルケイドなどで喉頭蓋近くの腫瘍を約4cmから約1cmに小さくした後、大量のアルケランなどの抗がん剤で腫瘍や血液中のがんを死滅させ、自家末梢血幹細胞移植を行い、がんが骨髄液には僅かに残ってる状態まで治療し、多くのがんと一緒に死滅させてしまった血液が造血するのを待っていますが、赤血球やヘモグロビンが正常値に近づいても息切れが治らないので、ベルケイドで酵素を長期間遮断した事で肺胞を取り囲んでいる薄い壁(間質)を硬くしてしまい酸素の吸収効率が悪くなってるのかなどと思いつつも血液が正常値まで造血するのを待っています。
    また、この1ヶ月以上、飲食の異常まではないものの、首に違和感があるので、喉頭蓋近くで再発、腫瘍が出来てるのではと気にしています
    追記:9/14
    内視鏡で確認して頂いたら膨らんでいなかったので造血を待ちながら様子見する事にしました。
    ただ、ヘモグロビンなどの数値が正常値に近づいてるのに息切れの様な症状(息苦しい時でも酸素量は98%程度と変わらず脈拍数は110以上)が改善しないのと時々心臓などの炎症を示すBNPが異常を示すので、酸素&脈拍計では情報が少なく限界なので、心拍に加えiOSアップデートで心電図も測れるらしいApple Watch Series 4をどうにか入手出来ないかと奮闘中です。

    追記:9/13.6:00(90秒計で36.0℃,血圧127-82脈拍58)
    23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました

    追記:9/12.6:00(90秒計で35.6℃,血圧133-81脈拍56),10:00(90秒計で34.6℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    国立がんセンターから3年生存率が発表され、私は4期14.5%の生存者の様です😅
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば焼きはんぺんコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ごぼうサラダミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:9/11.6:00(90秒計で35.7℃,血圧129-77脈拍57),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    00:30頃に就寝、約6時間の6:40頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:9/10.6:00(90秒計で35.6℃,血圧129-80脈拍54),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で℃)
    22:40頃に就寝、約7.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    東日本大震災で被災、車中泊中心のマイカーでの沖縄以外の全国縦断時の電波状態、台風21号や北海道地震などでの被災情報などを総合して行き着いた‬
    http://z-tune.jp/blog-entry-429.html
    http://z-tune.jp/blog-entry-425.html
    http://防災対策.xyz
    など更新しました!
    (フリーWiFiでも050番号で着信出来るViberお勧めです)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に画面が止まったり音が途切れ出し他の動作も大変鈍くなったのでメモリのスクリーンショットを撮り、10:52頃、REI 2 Dualを再起動しました
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    黒酢タマネギを仕込みました
    夕食は、約200g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:9/9.6:00(90秒計で35.4℃,血圧131-78脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    10:05頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、カレーうどんごぼうサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:9/8.6:00(90秒計で35.8℃,血圧140-82脈拍62),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    01:40頃に就寝、約4.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳食べました
    今月の電力使用量は74Kwhで、2320円でした
    夕食は、冷やしうどん(+ライトツナフレーク+紅生姜+4倍濃縮つゆ)ごぼうサラダひじき豆椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました
    23:05頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:9/7.6:00(90秒計で36.0℃,血圧136-82脈拍54),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:30頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れはありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    夕食は、中辛ビーフカレーミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:9/6.6:00(90秒計で35.9℃,血圧125-79脈拍53),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で37.2℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、少し息切れがしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に画面が止まったり音が途切れ出し他の動作も大変鈍くなったのでメモリのスクリーンショットを撮り、10:04頃、REI 2 Dualを再起動しました
    10:05頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、冷やしうどん(+ライトツナフレーク+紅生姜+4倍濃縮つゆ)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ブラン食パンクリームシチューブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマトレギュラーコーヒーレギュラーコーヒー食べました

    追記:9/5.6:00(90秒計で36.1℃,血圧128-77脈拍57),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で37.1℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:40頃に就寝、約7.5時間の7:20頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、少し怠く少し息切れがしますが、元気です。
    朝食は、雨と台風で卵が買いに行けず代わりに少しでもタンパク質が取れる様にひじき豆を加えた朝の定番メニュー風を食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、お好み寿司アジフライミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました
    00:05頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:9/4.6:00(90秒計で36.3℃,血圧134-78脈拍58),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:35頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    9:30頃、いぼに薬を塗りました。
    昼食は、カレーうどんコーヒー牛乳レギュラーコーヒーマンゴー食べました
    夕食は、中辛ビーフカレーごぼうサラダミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました
    2店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    19:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。

    追記:9/3.6:00(90秒計で36.0℃,血圧114-72脈拍56),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    21:40頃に就寝、約8.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、息切れがしますが、この3日の不調は治った感じで、ほぼ元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどんごぼうサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)約360g野菜おさかなソーセージ炒めごぼうサラダひじき豆椎茸とろろこぶシジミ汁バナナ食べました

    追記:9/2.6:00(90秒計で35.9℃,血圧131-78脈拍51),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    20:30頃に就寝、約9.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れはありますが、昨日午前中少し横になり昨晩は早く寝たら少し回復し、ほぼ元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、豚丼ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:9/1.6:00(90秒計で35.2℃,血圧121-81脈拍60),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:40頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えたのに息切れがしたり、昨日の階段2往復約70mでの脹脛の違和感が残り、今日は少し身体が怠く横になりたいです。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    8月もPrimeVideoを視聴しなかったので、2140円のUQモバイル53.09GB、1026円のロケットモバイル20.5GB、699円の楽天モバイル5.2GB、合計78.79と少なく、152円のポイント割引で3枚3713円で済みました
    防災の日 なのでガソリンが無くても移動出来、スマホやタブレット等が充電出来る蓄電型ソーラーシステムで電源車でもある電動アシスト自転車の車載品と動作を確認しました✨‬
    昼食は、中辛カレーうどんごぼうサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ブラン食パンビーフシチューブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:8/31.6:00(90秒計で35.6℃,血圧124-73脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えたものの階段の登り降りがある約30mで息切れがして脹脛にも違和感がありますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    3店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約150g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんごぼうサラダミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:8/30.6:00(90秒計で35.8℃,血圧133-77脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で℃)
    00:35頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、冷やしうどん(+ライトツナフレーク+紅生姜+4倍濃縮つゆ)ごぼうサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ブラン食パンクリームシチューミニトマトブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:8/29.6:00(90秒計で36.0℃,血圧125-77脈拍57),10:00(90秒計で34.8℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で℃)
    23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に音や映像が途切れ出し他の動作も大変鈍くなったのでメモリのスクリーンショットをどうにか撮り、11:31頃、REI 2 Dualを再起動しました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ブラン食パンビーフシチューごぼうサラダミニトマトブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:8/28.6:00(90秒計で35.8℃,血圧125-79脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、ご飯を炊き忘れたのでレギュラーコーヒーを加えたパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、混ぜご飯ニラ餃子ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:8/27.6:00(90秒計で35.8℃,血圧135-77脈拍56),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:50頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばごぼうサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約150g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんアジフライミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:8/26.6:00(90秒計で36.2℃,血圧134-81脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:35頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約220g野菜おさかなソーセージ焼きそばごぼうサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    今日は風が弱く、16:12~15の室内温度は今夏最高の41.2でした🌡‬
    夕食は、冷やしうどん(+ライトツナフレーク+紅生姜+4倍ダシ)ごぼうサラダミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:8/25.6:00(90秒計で36.0℃,血圧118-72脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で37.1℃)
    23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に音や映像が途切れ出し他の動作も大変鈍くなったので、15:26頃、REI 2 Dualを再起動しました
    昼食は、約230g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    ミニどら焼き+ソフトせんべい えび+レギュラーコーヒー間食しました
    夕食は、冷やしうどん(+ライトツナフレーク+紅生姜+21%ゆずポン酢)ごぼうサラダミニトマトひじき豆椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:8/24.6:00(90秒計で36.1℃,血圧105-72脈拍57),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:55頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    ‪「台風12号で風が強くなったので久々に雨戸を閉め、非常時の確認をしました!ブログに説明だけだった電池式LEDライトの写真を追加しました💡‬
    昼食は、中辛カレーうどんごぼうサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、混ぜご飯ごぼうサラダひじき豆卵とじ茄子汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:8/23.6:00(90秒計で36.0℃,血圧123-73脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:35頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    黒酢タマネギを仕込みました
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約140g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんごぼうサラダひじき豆ミニトマト卵とじ茄子汁食べました

    追記:8/22.6:00(90秒計で35.7℃,血圧129-78脈拍56),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、冷やしうどん(+ライトツナフレーク+きゅうり+21%ゆずポン酢)卵とじ茄子汁コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ごぼうサラダミニトマト卵とじ茄子汁バナナ食べました
    2店舗7点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:8/21.6:00(90秒計で36.0℃,血圧120-72脈拍57),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    8/23~使用予定の朝分の液みそ 料亭の味 減塩 が届きました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    YouTubeを視聴してたら音と映像が飛び飛びになり、反応も遅くなったので、15:00頃、REI 2 Dualを再起動しました
    夕食は、麻婆豆腐うどんごぼうサラダミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:8/20.6:00(90秒計で35.7℃,血圧119-74脈拍51),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:05頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、ご飯を炊き忘れたのでパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)鰯フライかぼちゃミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト食べました
    2店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:8/19.6:00(90秒計で35.℃,血圧130-79脈拍51),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    22:50頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約240g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒースイカ食べました
    夕食は、ご飯(140g)海鮮盛椎茸とろろこぶシジミ汁バナナ食べました

    追記:8/18.6:00(90秒計で35.5℃,血圧131-74脈拍52),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒースイカ食べました
    3店舗6点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    三ミニどら焼きとレギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、中辛カレーうどんごぼうサラダミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:8/17.6:00(90秒計で35.6℃,血圧131-74脈拍52),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:35頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    ‪今日迄のパケット使用量は今月も少な目の合計39.63GBで、楽天ポイント割引が152円だったのでSIM3枚で3713円になりました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒースイカ食べました
    Googleが勝手に位置情報を記録するので、「ロケーション履歴を使用」のオフに加え「ウェブとアプリのアクティビティ」をオフにしました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんマッシュルームハンバーグミニトマトコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました

    追記:8/16.6:00(90秒計で35.7℃,血圧121-73脈拍53),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で℃)
    19:40頃に就寝、約10.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒースイカ食べました
    夕食は、中辛カレーうどんミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました
    AmazonMusicを視聴してたら音と映像が飛び飛びになり、反応も遅くなったので、22:45頃、REI 2 Dualを再起動しました

    追記:8/15.6:00(90秒計で35.8℃,血圧120-72脈拍48),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:40頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒースイカ食べました
    夕食は、冷しうどん(+胡瓜+ライトツナフレーク+紅生姜)煮物ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁マンゴープリン食べました

    追記:8/14.6:00(90秒計で35.9℃,血圧125-73脈拍50),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:05頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昨日の雷で共有スペースの電灯が点かなくなったので「雷などで停電しても5個の電池式センサーLED灯で安全です🔌」をブログしました。
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    不動産屋がお盆休みだったので仕方なく大家さんに伝え、懇意にしてる電気屋さんの連絡先を聞き連絡、脚立を持って来て貰いブレーカーを上げ、復活しました
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼きはんぺん煮物ミニトマトレギュラーコーヒー食べました
    2店舗8点の無料、800円引5点、500円引1点のレビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:8/13.6:00(90秒計で35.8℃,血圧126-71脈拍50),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    00:25頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒーミニどら焼き食べました
    2店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    雷雨でも殆ど濡れなくなり、葦簀の設置で大雨でなければ窓を開けられる様になりました
    夕食は、ご飯(140g)おでん煮物ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:8/12.6:00(90秒計で35.8℃,血圧128-76脈拍),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    00:20頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    電子レンジが壊れ、蒸気でご飯を温めました
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、そばまぐろ丼セットコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    電子レンジの15Aヒューズが切れてたので、ホームセンターで購入し交換したら、電子レンジが復活しました(再び切れたら、修理か買え換えが必須です。)
    序でに葦簀を買って来てたので、東南東の窓を覆ったので、午前中の容赦ない暑さからは逃げられる様になったものの選択が部屋干しになりました😅
    YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に音や映像が止まり出し他の動作も大変鈍くなったのでメモリのスクリーンショットをどうにか撮り、14:03頃、REI 2 Dualを再起動しました
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん煮物ミニトマトプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:8/11.6:00(90秒計で35.℃,血圧114-76脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:55頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそばブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒーミニどら焼き食べました
    夕食は、中華丼煮物椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:8/10.6:00(90秒計で36.0℃,血圧127-77脈拍51),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    23:50頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    9:45頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、混ぜご飯ニラ餃子煮物椎茸とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:8/9.6:00(90秒計で36.0℃,血圧128-80脈拍58),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:55頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました
    3店舗13点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    23:45頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:8/8.6:00(90秒計で36.0℃,血圧134-79脈拍53),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:50頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気ですが、喉の違和感は前回受診以降続いて再発かもと感じるのと、虫刺されなどの炎症が治り難く不安が増しています
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    今月の賃貸でも可能な電動アシスト自転車を含む複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電で節電した電気使用量は、2010年の685Whに比べ8分の1の79KWh、2404円でした
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    YouTubeを視聴してたら、Swapメモリを使い始めた時の様に音や映像が飛び飛びになり他の動作も鈍くなったので、13:39頃、REI 2 Dualを再起動しました
    夕食は、肉丼椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:8/7.6:00(90秒計で35.6℃,血圧140-77脈拍50),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    22:50頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    8:40頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒーミニどら焼き食べました
    玉ねぎ約300g、黒酢250ml、純粋蜂蜜45ml、沖縄海洋深層水塩少々で、黒酢タマネギを仕込みました
    夕食は、約120g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんマンゴープリンレギュラーコーヒーバナナ食べました

    追記:8/6.6:00(90秒計で36.1℃,血圧125-75脈拍57),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で35.8℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒーミニどら焼き食べました
    夕食は、かき揚げ卵うどん黒豆レギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました
    2店舗8点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    22:40頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:8/5.6:00(90秒計で35.9℃,血圧120-72脈拍53),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で℃)
    22:40頃に就寝、約7.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    8:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどん黒豆コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かき揚げうどんプレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒーミニどら焼き食べました

    追記:8/4.6:00(90秒計で36.0℃,血圧120-75脈拍54),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、エビとチーズのグラタンブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどん黒豆レギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    KATANA01のWindows10 Mobileを10.0.14393.2363に、アプリ14個も最新版にアップデートしました
    22:30頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:8/3.6:00(90秒計で36.2℃,血圧121-75脈拍61),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    9:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約180g野菜おさかなソーセージ焼きそばブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんニラ餃子ひじき豆レギュラーコーヒー食べました

    追記:8/2.6:00(90秒計で36.2℃,血圧119-73脈拍62),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:50頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、パンの朝の定番+コーヒー(昨日暑く汗で体重が減ったので…)の、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)レギュラーコーヒー食べました
    昼食は、約180g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんマッシュルームハンバーグプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました
    23:20頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:8/1.6:00(90秒計で36.3℃,血圧124-79脈拍71),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:50頃に就寝、約5時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    11:40頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    YouTubeを視聴してたらSwapメモリを使い始めた時の様に音や映像が飛び飛びになり他の動作も鈍くなったので、背面温度を一応簡単に計りメモリのスクショを一応撮り、16:45頃、REI 2 Dualを再起動しました📱
    夕食は、甘口カレーうどんひじき豆レギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました

    追記:7/31.6:00(90秒計で35.9℃,血圧124-80脈拍62),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で35.8℃)
    23:50頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんひじき豆レギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    00:40頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:7/30.6:00(90秒計で35.9℃,血圧115-74脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で35.7℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    18:40頃、いぼに薬を塗りました。
    夕食は、カツ盛椎茸とろろこぶシジミ汁なしレギュラーコーヒー食べました
    23:40頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。

    追記:7/29.6:00(90秒計で36.2℃,血圧114-79脈拍59),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:30頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。 (首の右側のリンパが晴れ出したかも?)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    YouTubeを視聴してたらSwapメモリを使い始めた時の様に音や映像が飛び飛びになり他の動作も鈍くなったので、背面温度を一応簡単に計りメモリのスクショを一応撮り、10:20頃、REI 2 Dualを再起動しました📱
    昼食は、甘口カレーうどん黒豆コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)海鮮盛椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:7/28.6:00(90秒計で35.8℃,血圧135-85脈拍55),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で35.8℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば焼き椎茸コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    13:20頃、いぼに薬を塗りました。
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐黒豆椎茸とろろこぶシジミ汁なしレギュラーコーヒー食べました
    00:20頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。

    追記:7/27.6:00(90秒計で36.2℃,血圧125-77脈拍59),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で35.6℃),19:00(90秒計で35.6℃)
    23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。 (喉の違和感に加え、首のリンパにも違和感が出始めたので再発したかも…、単なる寝違えならいいのですが…)
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんニラ餃子黒豆レギュラーコーヒー食べました

    追記:7/26.6:00(90秒計で35.9℃,血圧123-75脈拍53),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:00頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば コンソメスープ(+ブロッコリー) コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    13:50頃、いぼに薬を塗りました。
    6店舗12点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、豚丼椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリー)レギュラーコーヒーバナナ食べました
    23:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。

    追記:7/25.6:00(90秒計で35.9℃,血圧123-79脈拍51),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    23:00頃に就寝、約6時間の5:30頃起きました。
    おはようございます。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    YouTubeを視聴してたらSwapメモリを使い始めた時の様に音や映像が飛び飛びになり他の動作も鈍くなったので、背面温度を一応簡単に計りメモリのスクショを一応撮り、10:13頃、REI 2 Dualを再起動しました📱
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約220g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん焼き椎茸レギュラーコーヒープレーンヨーグルト(+ブルーベリー)バナナ食べました

    追記:7/24.6:00(90秒計で35.2℃,血圧119-76脈拍54),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    23:10頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重67.Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、イーストフードと乳化剤を使わず全粒粉で血糖値の上がり方も緩やかなパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+減塩 料亭の味)食べました
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト(+ブルーベリー)レギュラーコーヒーバナナ食べました

    追記:7/23.6:00(90秒計で36.3℃,血圧126-69脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で26.4℃)
    23:50頃に就寝、約6時間の5:51頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、炊飯を忘れたのでパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))、黒酢タマネギ(=黒酢+純粋蜂蜜+沖縄海洋深層水塩+生玉ねぎ)わかめ汁(=わかめ+料亭の味 減塩)を食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    窓を開け扇風機を使いましたが、今日は今年の最高室内温度38.6℃を記録しました
    夕食は、甘口カレーうどんプレーンヨーグルト(+ブルーベリー)レギュラーコーヒーバナナ食べました

    追記:7/22.6:00(90秒計で36.0℃,血圧118-77脈拍60),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で35.4℃)
    23:35頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    黒酢タマネギを仕込みました
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    ‪今日は10:10に35.0℃を超えましたので、熱中症計に「危険」を6時間以上警告され、我家の最高室温38.0℃が更新されそうです😭‬
    iPhone7、10.5 iPad Proは元気ですが、YouTube視聴で音がブツブツし出し映像も飛び始めたので、6:53頃、REI 2 Dualを再起動しました📱
    昼食は、甘口カレーうどんプレーンヨーグルト(+ブルーベリー)レギュラーコーヒースイカ食べました
    本日の最高室温は15:01に38.3℃でした🌡
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、米が切れ買って来たものの炊き上がるのを待つのが面倒なので全粒粉食パンおすすめ盛り合わせ(まぐろ)椎茸とろろこぶシジミ汁バナナレギュラーコーヒー食べました

    追記:7/21.6:00(90秒計で36.0℃,血圧124-84脈拍58),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で℃)
    23:35頃に就寝、約6時間の5:30頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約150g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒースイカ食べました
    今日の最高室温は、14時過ぎに37.7℃でした。
    夕食は、カレーライス(+生卵、辛口)レギュラーコーヒープレーンヨーグルト(+ブルーベリー)食べました

    追記:7/20.6:00(90秒計で35.9℃,血圧125-82脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で℃)
    00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    節電・節約で3台の扇風機?で夏を乗り切っています!
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそばコーヒー牛乳レギュラーコーヒースイカ食べました
    6店舗15点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:7/19.6:00(90秒計で36.4℃,血圧129-86脈拍60),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    22:55頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約240g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒースイカ食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約240g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんひじき豆レギュラーコーヒープレーンヨーグルト(+ブルーベリー)食べました

    追記:7/18.6:00(90秒計で36.1℃,血圧129-79脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    22:50頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒープレーンヨーグルト(+ブルーベリー)食べました
    夕食は、約230g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんサバの味噌煮レギュラーコーヒープレーンヨーグルト(+ブルーベリー)食べました
    3店舗8点の無料レビュー、1点40%offのレビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:7/17.6:00(90秒計で36.5℃,血圧126-73脈拍61),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    22:55頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    夕食は、豚丼ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒーごまあん団子食べました

    追記:7/16.6:00(90秒計で36.2℃,血圧126-80脈拍63),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で37.1℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    23:55頃に就寝、約6時間の5:50頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    本日の最高室温は14:20に38.0℃でした🌡
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんごぼうサラダミニトマトレギュラーコーヒーごまあん団子食べました

    追記:7/15.6:00(90秒計で35.7℃,血圧133-79脈拍66),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で37.1℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    本日の最高室温は15:09に37.6℃でした🌡
    夕食は、海鮮飾り握りミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁ごまあん団子レギュラーコーヒー食べました

    追記:7/14.6:00(90秒計で36.6℃,血圧123-79脈拍65),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    00:35頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    REI 2 DualでYouTube視聴中に音と画像が飛び飛びになり、スクリーンショットも取り難くホームにも中々戻らなかったのでメモリの状態を確認、正常範囲ながら、8:05頃、再起動しました
    1店舗6点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんニラ餃子ミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました

    追記:7/13.6:00(90秒計で35.℃,血圧119-76脈拍60),10:00(90秒計で36.9℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    22:25頃に就寝、約7.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。 但し、喉に違和感を感じるので続く様なら再発が考えられるので、予約日前に外科外来を受診する予定です
    朝食は、ご飯を炊き忘れたのでパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔目玉焼納豆)、黒酢タマネギわかめ汁食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約130g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどん(そうめん)焼はんぺんミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました
    3店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:7/12.19:00(90秒計で36.7℃)
    3店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    iOS11.4.1でも通院で始めて途中充電しないで帰宅出来ました!
    今日の通院から移動中と待合エリアなどでのAmazonMusic視聴とTwitter閲覧をREI 2Dualで行う様にしたので、帰宅したら、iPhone7が39%、10.5 iPad Proが99%、REI 2 Dualが70%でした🔋
    夕食は、ご飯(140g)おでんミニトマトレギュラーコーヒーバナナ食べました
    但し、キャベツなどの葉物野菜や玉ねぎを含む根菜類、米など安いのですが、たった7年しか経っていないので内部被曝防止で、なるべく茨城県内や福島県などのストロンチウム90などの放射性物質が降り注いだ地域の物を食べない様にしていますのと、野菜で身体を冷やさずなるべく多く取れる様に昼などに焼きそばと書いていますが焦げを食べないで済む事もあり温野菜(人参は一度凍らして一緒に取るビタミンCを壊さない様にしています)でもある蒸しそばを積極的に食べています。
    又、67kg台が理想体重、68kg台が微調整域、69kg以上はカロリー制限していますが、基礎代謝が少なく1人暮らしで食材を増やせないもののどうしても摂取したい栄養素があり同じ様なメニューになってしまっているのと、記述してない物で利尿効果に加え心臓発作、脳梗塞、糖尿病、心疾患、大腸がん、アルツハイマーのリスクも下げると言われてるレギュラーコーヒー約5杯(1.0Lポット)/日 35Kcal鉄やビタミンEの摂取で濃ーいカカオ飴2粒/日 31Kcal、ソフトえびせんべい2袋/日 108Kcalを飲食、東南と南西の角部屋で夏は38℃超えの室温なので、化学塩を減らす一方で自然塩の皇帝塩を時々舐めミネラル不足を防いでいます。(コーヒーの代わりにお茶を飲む時は、人工ビタミンや添加物、放射性物質やマイクロプラスチックを避ける為にペットボトルではなく2011年前のお茶をホットで飲んでいます。)

    今日も 11:00~の予約でバスの本数が少なく微妙ですが 8:49のバスに乗り、2人約8分待ちで採血(4本)と採尿前回5/24の院外分析2本分を含むデータを貰い9階の食堂で日替わりランチB定食を食べ約90分待ちで外来受診を受け、血小板8.0(正常値12.0~36.0) 、白血球数4100(正常値4500~8500)、ヘモグロビン12.1(正常値13.0~17.0)などの院内分析2本分のデータを貰い最寄駅で約25分待ちでバスに乗り 14:50頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.0)4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.0で少し改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.0)10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.1で少し悪化

    赤血球数(RBC、正常値410~530)299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363で少し悪化

    白血球数(WBCx100、正常値4500~8500)2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→350036004100で少し改善
    に、
    骨髄内のがんで造血は遅いですが、皇帝塩利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めながら、怪我に引き続き気を付けています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。

    液みそが届きました。朝と夜は違う味噌を使っています!

    通院開始からのツイート (数千ツリー)

    血液がん(形質細胞腫←喉頭癌ステージ4 (111)
    俄か一人暮らしとがん闘病 (2)
    抗がん剤,通院治療,形質細胞種 (62)
    自家末梢血幹細胞移植,抗がん剤,入退院,確定診断,喉頭癌ステージ4 (11)


    2016.3/21 記述で少し古く、その後一部加筆で見づらいかもしれませんが、気をつけてる食べ物などの記述が後半にありますので、こちらのブログも、是非、ご覧下さい。

    ツイートの関連情報:
    ・マルコメ「料亭の味 減塩」208円は、大さじ一杯(17g)で28Kcal、食塩相当量1.6gで、昆布とかつお入りで今朝の朝食から使い始めましたが、減塩でも深みがあり美味しいです。
    ・マルコメ「貝だし」218円は、大さじ一杯(17g)で21Kcal、食塩相当量1.9gで、オリニチン62mg(しじみ170個分)が特徴で、夜分の味噌が切れたら使用する予定です。
    マルコメ「あらだし」252円は、大さじ一杯(17g)で22Kcal、食塩相当量1.9gで、魚介の旨みと生姜の香りが特徴で、確かに美味しかったです。
    その他:
    ・夜は、現在、シジミ風味?(割合が少ない)味噌を使っています。
    ・醤油は、キッコーマン食品の「味わいリッチ 減塩」の醤油だけを使っています。
    ・塩は、料理に「沖縄海洋深層水塩」、その他に「皇帝塩」の自然塩だけを使っています。(食品の人工塩=塩化ナトリウムの減塩には気をつけていますが、自然塩には寛容で、夏場は水中毒防止を兼ね舐めたりもしています、又、利尿効果に加え健康効果も期待できるレギュラーコーヒー 約5杯(1.0Lポット)/日 35Kcalと砂糖や水飴に加え鉄やビタミンEの摂取も出来る 濃ーいカカオ飴 2粒/日 31Kcalなどを飲食しています😅)
    ・ Amazonは2000円以上でないと送料が無料にならないのでヨドバシカメラで購入しました。
    ・切れたのでオーダーした今回と違い、次回の朝食分は、少し早めにオーダーする事で「あらだし」に戻す事も考えていますが、科学塩は減らしたいので…。

    ブログの投稿数が増え見難くなるのと、殆どの方が興味がない、死亡後などに経過記録になる事を望んで残してる日々の情報なので、数十日を1プログにして、体温や食べた物中心で一日数回更新しています

    5/24~7/12、自家末梢血幹細胞移植後31回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。7/12の外来受診日迄、日々の記録を残します。

    追記:7/12.6:00(90秒計で36.5℃,血圧143-88脈拍64)
    00:25頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました

    追記:7/11.6:00(90秒計で36.2℃,血圧109-74脈拍64),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    00:50頃に就寝、約5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニュー(味噌が料亭の味 減塩になりました)食べました
    液みそが届きました。朝と夜は違う味噌を使っています!
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんごぼうサラダミニトマトひじき豆プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:7/10.6:00(90秒計で36.2℃,血圧145-84脈拍65),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:40頃に就寝、約6時間の5:45頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニュー(液味噌が切れシジミ汁)食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    iPhone7と10.5 iPad Proを11.4.1にアップデートしました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)マッシュルームハンバーグミニトマトひじき豆椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:7/9.6:00(90秒計で36.2℃,血圧132-82脈拍),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニュー(液味噌が切れシジミ汁)食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    今月は、電気使用量は70KWh、2210円でした
    夕食は、かつ重ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナ食べました
    AmazonMusicがウェイトが酷くなったので、19:45頃、REI 2 Dualを再起動しました

    追記:7/8.6:00(90秒計で35.8℃,血圧133-86脈拍67),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で35.9℃)
    23:35頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    黒酢タマネギを仕込みました
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約200g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)海鮮盛ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁食べました
    データSIM(UQモバイルSIM、Au回線)+REI 2 Dualでも緊急通報を受信出来ました

    追記:7/7.6:00(90秒計で36.6℃,血圧128-84脈拍61),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    22:30頃に就寝、約7.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    悩んだのですが…DaFitを最新にしてたのでスマートウオッチC1sも最新にして見ましたが、寝てないのに睡眠がおかしくなりました😅
    昼食は、中辛カレーうどんごぼうサラダミニトマトコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、鳥肉混ぜご飯サバの味噌煮ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁レギュラーコーヒー食べました

    追記:7/6.6:00(90秒計で36.2℃,血圧125-86脈拍56),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で35.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    21:50頃に就寝、約7時間の4:45頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    7:15頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ミニトマトコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    本日、スマートウオッチの返金が確認出来、購入動機とは違いますが 勿体ないので、日付と曜日が解る時計、リモートカメラボタン、電話やメールなどの通知 用 として、比較的安全なiPhone7でスマートブレスレットC1sを使い続ける事にしました
    夕食は、約200g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん野菜コロッケミニトマトレギュラーコーヒーモンブラン食べました

    追記:7/5.6:00(90秒計で35.4℃,血圧139-87脈拍56),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で℃)
    00:05頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、ご飯を炊き忘れたのでパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔目玉焼納豆)、黒酢タマネギわかめ汁食べました
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ミニトマトコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    室温28.5℃、16:12頃、AmazonMusicが勝手に停止(長時間操作なし=自動停止ではありません)したのと、AndroidOSが3.0GB(再起動で1.6GB)を占有してしまってたのでREI 2 Dualを再起動しました
    夕食は、カレーライス(+生卵、辛口)ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナレギュラーコーヒー食べました
    21:45頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:7/4.6:00(90秒計で35.6℃,血圧113-76脈拍53),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    22:20頃に就寝、約7.5時間の5:55頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    睡眠が表示されなかったので、REI 2 Dualを再起動しました
    9:15頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ミニトマトコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    3店舗14点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    前回Soprifyを使ってiOS11.4のiPhone7は4:22で電池残20%でしたが、
    今月は使いたい端末を制限せず使っていますが、
    ストリーミング視聴なしでも、データ通信とスクロールでCPU能力を使うTwitterの使用時間が長いと4:29で19%と同じ位しか持ちません😰
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶ卵うどんミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました
    専用アプリDaFitがカメラを勝手に起動したりのおかしな動作をしたのと計測してる数値も実際の数値で無くランダムな値な気がしたので「Sembo スマートウオッチ(C1sスマートブレスレット) でバナナの心拍・血圧・血液酸素の計測!?」して見ましたが、全くエラー無く計れました✌️

    追記:7/3.6:00(90秒計で35.6℃,血圧126-75脈拍60),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    ‪新しく送られて来たSemboスマートウオッチ(C1sスマートブレスレット)歩数計は異常カウントが減り改善したのですが…、新たな問題?、新(iPhone7左手)旧(REI 2 Dual右手)を同時装着しての睡眠なのに???‬
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ミニトマトコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    ‪先月はiPhone7の電池の持ちを補う為にiPad Proの限界に挑み、REI 2 Dualの信頼性テストでYouTubeを連続視聴しましたが、今月は音質が今一な動画視聴も飽き音楽再生と普段使いにしたので2日間で922MB+263MB+4.09GB≒5.25GBしか使っていませんので今月は最低を更新出来るかな…‬
    夕食は、豚丼ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました
    22:15頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:7/2.6:00(90秒計で35.5℃,血圧127-80脈拍60),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で℃)
    23:25頃に就寝、約6.5時間の5:45頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、手早く用意出来るパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔目玉焼納豆)、黒酢タマネギわかめ汁食べました
    7:50頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒーりんご食べました
    3店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    ‪Semboスマートウオッチ歩数計が不正確(歩かず洗い物と朝食準備で200以上)なのと、太字で強調説明してた「携帯紛失防止」機能が全く機能しないので別のを送って貰いましたが、歩数計は改善した感じですが携帯紛失防止は無く😭説明が削除😡‬されたので返金して貰う事にしました
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんいわしレギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:7/1.6:00(90秒計で35.8℃,血圧129-85脈拍64),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で℃)
    00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    ‪6月は、090通話&SMS&最大200Kbps無制限で1026円のロケットモバイル16.3GB、050通話&SMS&最大200Kbps無制限で699円の楽天モバイル40.8GB、SMS&最大500Kbps無制限で2140円のUQモバイル81.4GBで合計138.5GBでしたが、‬ ‪271円の楽天ポイント割引があり3枚で3594円の激安でした😄
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、かつ重ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナ食べました
    23:20頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:6/30.6:00(90秒計で35.8℃,血圧139-82脈拍60),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    22:30頃に就寝、約7.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    スマートウオッチ(スマートブレスレットC1s)のメニュー画像とレビューを追加 被害者が増えない様にツイートもしました
    10:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、カレーうどんレギュラーコーヒーりんご食べました
    夕食は、ご飯(140g)海鮮盛ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:6/29.6:00(90秒計で35.6℃,血圧125-78脈拍58),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    23:20頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    「激安でお薦めのスマートウオッチの専用アプリDaFitをiOS11.4のiPhone7で一晩使った感想と今朝の心拍や血圧、酸素計の誤差などについて!」をブログツィートしました
    昼食は、約220g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)焼きはんぺんコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんかぼちゃミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    22:25頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:6/28.6:00(90秒計で36.1℃,血圧125-84脈拍65),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    頃に就寝、約時間の6:00頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    9:20頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    激安スマートウオッチ(ブレスレット)が届きましたが、音楽のコントロールメニューが数分でリセットされ実用的で無かったのでAndroid版はセキュリティが不安なのでiPhone7で使用する事にしました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ミニトマトコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)おでんミニトマトレギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:6/27.6:00(90秒計で36.4℃,血圧1脈拍63),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で37.0℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の5:50頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、ご飯を炊き忘れたのでパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔目玉焼納豆)、黒酢タマネギわかめ汁食べました
    心拍に加え血圧と酸素量も計れるスマートウオッチを購入して見る事にしました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ミニトマトコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんごぼうサラダミニトマトコーヒー牛乳プレーンヨーグルト食べました
    3店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    23:20頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:6/26.6:00(90秒計で36.2℃,血圧129-85脈拍61),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で℃)
    00:35頃に就寝、約5時間の5:45頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    AAC(iPad ProとiPhone7など)やaptX(REI 2 Dualなど)と有線でのBluetoothスピーカーVL-S3BTの音質比較こんな感じで行っています
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ミニトマトコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    15:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    3店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんニラ餃子(+21%ゆずポン酢)ミニトマトレギュラーコーヒーバナナ食べました

    追記:6/25.6:00(90秒計で36.4℃,血圧130-84脈拍61),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で37.0℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:20頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約290g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ミニトマトコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    19時頃、YouTubeの画面が飛び飛びになりスクリーンショットも出来なくなったので、REI 2 Dualを再起動しました。
    夕食は、ビーフはやしライスごぼうサラダミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました
    00:35頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:6/24.6:00(90秒計で36.0℃,血圧142-85脈拍58),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.9℃)
    22:10頃に就寝、約8時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、ご飯を炊き忘れたので朝のパンの定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔目玉焼納豆)、黒酢タマネギわかめ汁食べました
    レビューで貰った5500mAhのバッテリーがあったのを思い出したので重さに耐えられるか数日間使って見る事にしました😅
    USB出力でBluetoothヘッドセットの充電も出来便利なのですが、鞄にはモバイルバッテリーを入れてるので使っていませんでした😅

    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ミニトマトコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約180g玉ねぎ卵小エビとろろこぶうどんミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました
    iPhone7など用5500mAh一体型モバイルバッテリーを試しましたが、電池が無くなる迄は単なる重りでしか無かったので、50%以下で急に外出する事になった時とツイキャスする時にのみに使用する事にしました😅
    20%→100%の充電時間は2時間20分でした。


    追記:6/23.6:00(90秒計で35.7℃,血圧143-85脈拍59),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で℃)
    23:35頃に就寝、約6.5時間の5:55頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    iPhone7(1960mAh)が電池切れでもDSDS対応のREI 2 Dual(3300mAh)に通話SIMを挿し替えても使えたので、iOS11の様な緊急SOSはないものの Android7もロック中でも見て貰えるので緊急情報に追記、序でにiPhone7の緊急情報も編集しました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ミニトマトコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かつ重ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナ食べました
    22:05頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:6/22.6:00(90秒計で36.2℃,血圧141-88脈拍63),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    頃に就寝、約時間の6:00頃起きました。
    体重67.Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    iPhone7の電池切れ(119や110が出来なくなる)を想定、ロケットモバイルSIMをDSDS対応のREI 2 Dualの2枚目のSIMとして挿して見ましたが、APNの設定なしで認識、‬データ通信はSIM1のUQモバイル(Au回線)、通話とSMSはSIM2のロケットモバイル(ドコモ回線)で試しましたが、着信や通話も問題なく出来ました
    昼食は、約210g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ひじき豆レギュラーコーヒー食べました
    3店舗6点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、塩とレモンの握り寿司ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:6/21.6:00(90秒計で36.3℃,血圧123-76脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    10.5 iPad Proの楽天モバイルSIMのデータ通信量が過去最大の1.8GB/日でした😰‬
    iOS11.4は高セキュリティなのですがバックグラウンドでアプリが動いていると電池が持たない感じで‪iPhone7を最小限に使いiPad Proの使用を増やして試してる序でにYouTubeの24時間視聴も試して見てしまいました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約200g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    今日もYouTubeを24時間連続視聴を続けてたら 18時頃、メモリを使い切った感じで、画面が飛び飛びになって、反応も鈍くなり、スクリーンショットもなかなか取れなかったので、REI 2 Dualを再起動したら、正常に戻ったので、YouTubeなど5個のアップデートがあったので実行し24時間連続視聴(就寝中は音量を0)を再開しました。
    夕食は、中辛カレーうどんごぼうサラダミニトマトひじき豆レギュラーコーヒーマンゴープリン食べました

    追記:6/20.6:00(90秒計で36.1℃,血圧139-85脈拍56),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    01:25頃に就寝、約4.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、黒酢タマネギが切れひじき豆を加えた朝の定番メニュー風を食べました
    SIMピンを財布に入れました😅(ツイート関連情報をブログしました。)
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    黒酢タマネギを仕込みました
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん野菜コロッケミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:6/19.6:00(90秒計で36.2℃,血圧136-83脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    全国で災害の可能性が高まってるのと大阪の地震でドコモの基地局の一部にトラブルが出た様なので、IP電話でも掛けられる警察の電話番号を検索出来る緊急通報ナビをインストール、トップメニューに置きました‬が、セキュリティ優先で最小限アプリのREI 2 Dualには追加していません。‬(こんな感じでFC2ブログ情報を追記しました😅)
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんごぼうサラダミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました

    追記:6/18.6:00(90秒計で36.2℃,血圧148-77脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    22:50頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    本文内にツイートのリンクがあると展開表示してしまい、添付画像を表示出来ないので、スクリーンショットを使いツイートを補足するブログを書く事にしました
    夕食は、約190g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん野菜コロッケミニトマトレギュラーコーヒーバナナ食べました
    今日もYouTubeを24時間連続視聴を続けてたら 21時頃、メモリを使い切った感じで、画面が飛び飛びになって、反応も鈍くなり、スクリーンショットもなかなか取れなかったので、REI 2 Dualを再起動したら正常に戻ったので24時間連続視聴(就寝中は音量を0)を再開しました。

    追記:6/17.6:00(90秒計で36.0℃,血圧149-85脈拍54),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:25頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    通常使用でのパケット使用量をツイートしてましたが、この3日間はYouTubeを24時間連続視聴+αを試して見ました😅
    約12時間 iPad Pro(144p、REI 2 Dualは240p~360p)をテザリングで同時に視聴すると約3.6GB消費、REI 2 Dual(360p)だけで約2.8GB消費するのが確認出来ました✌️

    夕食は、ブラン食パンクリームシチューミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:6/16.6:00(90秒計で36.0℃,血圧152-85脈拍55),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    22:50頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、カロリー取り過ぎで反省のご飯(140g)ハンバーグかぼちゃごぼうサラダミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナ食べました

    追記:6/15.6:00(90秒計で36.0℃,血圧130-75脈拍53),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、パンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔目玉焼納豆)、黒酢タマネギわかめ汁食べました
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    ‪今日もYouTubeを24時間連続視聴してたら、6/6と6/10に続き 16時頃 メモリを使い果たし、画面が飛び飛びになったので、REI 2 Dualを再起動したら、YouTubeの最新版があったのでインストールを待ち、再び、Bluetoothスピーカーと組み合わせて24時間連続視聴(就寝中は音量を0)を再開しました。‬
    夕食は、ハッシュドビーフライスミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁マンゴープリンレギュラーコーヒー食べました
    Twitterのプロフ固定ツイートを差し替え、「固定電話と有線LANなしで節電と節約、iPad ProとREI 2 Dualを導入、パケット無制限モバイルを兼ねた自宅ネットワーク!ブログを更新しました

    追記:6/14.6:00(90秒計で36.1℃,血圧133-77脈拍60),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で35.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:40頃に就寝、約6.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、ブラン食パンビーフシチューコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約190g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんアジフライミニトマトレギュラーコーヒーバナナ食べました

    追記:6/13.6:00(90秒計で36.1℃,血圧142-84脈拍61),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:00頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、エビとチーズのグラタンごぼうサラダプレーンヨーグルトレギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    3店舗7点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、カツ重椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:6/12.6:00(90秒計で35.9℃,血圧137-84脈拍62),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で35.6℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    YouTubeは通常5.5インチのREI 2 Dualで視聴してるのですが、今日みたいに森田童子さんの死を知った時など23.8インチで観たい時はMiracastで‪Tumaoワイヤレスアダプタ‬にワイヤレス接続して観ています。
    又、蓄電型ソーラーシステムから電源を供給し、操作のし易さと視認性がいいのでこんな状態で使用しています

    11:05頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、カレーうどん黒豆レギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    夕食は、豚肉丼ごぼうサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:6/11.6:00(90秒計で36.3℃,血圧144-85脈拍58),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    00:40頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニュー+黒豆食べました
    昼食は、中辛カレーうどんごぼうサラダレギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    今月はパケットを浪費するPrimeVideo(fireTVstick)を6/1しか視聴して無く、REI 2 DualをYouTube主体で月末まで使用予定な事もあり、3枚のパケット無制限SIMの10日間の合計パケット使用量は、UQモバイル(REI 2 Dual、2140円/月)21.55+ロケットモバイル(iPhone7、1026円/月)4.6+楽天モバイル(10.5 iPad Pro、699円/月)12.0=38.15GBと少な目でした
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ごぼうサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト食べました
    00:05頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:6/10.6:00(90秒計で35.6℃,血圧145-88脈拍59),10:00(90秒計で35.0℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    00:13頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)レギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    REI 2 Dual+VL-S3BTになりAmazonMusicよりYouTubeの視聴が増えたので、Bluetooth機器比較用 女性ミックス カバー&リバイバルミックス オリジナル&リバイバル等のBluetooth機器の比較にも使用する3つ(他は非公開)のプレイリストにもTiaraやMACO、KOKIA等を追加しました🎶
    夕食は、約190g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん野菜コロッケレギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    連続視聴してたら、21時頃、メモリを使い切った感じで、今回は YouTubeが飛び 直ぐスクリーンショットが撮れなくなったのでツィートなどはせず、REI 2 Dualを再起動して連続視聴(就寝中は停止)を再開しました。

    追記:6/9.6:00(90秒計で36.0℃,血圧141-88脈拍54),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    00:40頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    8:30頃、いぼに薬を塗りました。
    今月の電気使用量は2010年の7分の1の71KWhでした
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)レギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    REI 2 Dualは、メモリを使い切って一度暴走した事がありましたが、今日も最高35.7℃の室内で熱暴走せず、YouTubeの連続視聴が出来ています
    18:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    夕食は、中辛カレーうどんトマト(+皇帝塩)レギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました

    追記:6/8.6:00(90秒計で35.8℃,血圧109-69脈拍58),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:10頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)焼きはんぺんレギュラーコーヒー食べました
    ミニあんぱん+えびせん+レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ごぼうサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト食べました
    マイクとカメラへのアクセス制限をiOSだけ確認してアプリ毎で面倒な事もありAndroidで疎かになってたので設定変更しました😅

    追記:6/7.6:00(90秒計で36.0℃,血圧139-76脈拍56),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:20頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)レギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    専門家「一定の単語を発音後、FBやインスタが音声収集を開始の可能性」など投稿があったので、マイクとカメラへのアクセスを要求したアプリを確認してみました😅
    夕食は、ご飯(140g)おでんごぼうサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:6/6.6:00(90秒計で35.8℃,血圧134-82脈拍54),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    23:20頃に就寝、約6時間の5:49頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニュー+ひじき豆食べました
    私は、主にセキュリティの観点で、iOSメイン&サブで使用し、Android最小限のアプリの追加のみ(勿論、FacebookやInstagramなし)WiFiルーター+αでしか使用せずメールも含め重要な情報を取り扱ったりIDやパスワードなどの重要な情報を保存する予定もありません(いつでもWiFiルーターとして復活出来る様に KATANA01には常に最新のセキュリティアップデートを適用しています。又、2016年夏以降のGPSがハード的にOFFに出来ないスマホでは無く規制前らしい2016年製のiPhone7のみに通話SIMを入れ、通信キャリアが勝手にGPSを読み取れる可能性は残るものの 全ての端末で出来る限りGPSをOFFにして使用しています。)
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)レギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    黒酢タマネギを仕込みました
    2店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約200g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんかぼちゃミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    YouTube連続再生4日目で初めて動画が飛び飛びになり20分程度そのまま視聴を続けたら映像が止まったのでスクリーンショットを撮ろうとしたら撮れなかったり保存に失敗したりフルスクリーンからも上手く復帰しなくなりました😰が、REI 2 Dualを再起動したら復活したので連続視聴(就寝中は停止)を再開しました😅✌️

    追記:6/5.6:00(90秒計で36.0℃,血圧139-78脈拍64),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    23:40頃に就寝、約5.5時間の5:10頃起きました。
    体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ポテトマカロニサラダレギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、中辛カレーうどんミニトマトごぼうサラダレギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    6/3~3日間、起きて寝るまでREI 2 DualでYouTubeを連続視聴して暴走しないかを試していますが、21:02で28.7℃(最高室温は36℃位)では全く問題無く動作、本体は温かくはなりますが触れられないほど熱くなる事はありませんでした

    追記:6/4.6:00(90秒計で36.0℃,血圧141-85脈拍61),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    23:30頃に就寝、約6.5時間の5:55頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    6:25頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    ‪5/29のメールへの返信が、やっと、6/4.11:26、株式会社MAYA SYSTEM(FREETEL )から送られ呆れています😱😰😡😪‬
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ポテトマカロニサラダレギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    夕食は、海鮮寿司8巻ミニトマトひじき豆椎茸とろろこぶシジミ汁食べました
    2店舗7点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:6/3.6:00(90秒計で36.2℃,血圧139-89脈拍61),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    22:20頃に就寝、約7時間の5:25頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ポテトマカロニサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    ‪現在、Bluetoothヘッドセットを用途別に4個使っていますが、FREETEL REI 2 Dual で TTMOW-LE3とAUSDOM ANC7は残念ながら検索出来ずペアリング出来ませんでしたが、‬3時間弱しか使えないVOTS GX1は SBC、約7時間使用出来るMpow Magnetro MBH26は aptXでの接続が確認出来ました(ボーカルの倍音が気になってしまうので聴き慣れたYouTubeのリンクでも確認済。)
    夕食は、約200g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんカニとベシャメルコロッケミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    23:25頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:6/2.6:00(90秒計で35.℃,血圧152-85脈拍63),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で35.7℃)
    22:20頃に就寝、約7.5時間の5:55頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    6:00頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    操作の少なさ、転送時間、セキュリティ、パケット無制限SIMの使用を考慮するとREI 2 Dualからの画像転送はOneDrive等では無くメール添付が一番でした😅
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)焼はんぺんコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約200g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんカニとベシャメルコロッケミニトマトレギュラーコーヒー食べました

    追記:6/1.7:00(90秒計で36.2℃,血圧140-87脈拍64),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    01:55頃に就寝、約5時間の7:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    常時テザリングのREI 2 DualとWiFiを使って高速のデータ通信が出来そうな4アプリを試しましたが、AirDropの様にテザリングしてても問題無いアプリはありませんでした😭
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ポテトマカロニサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    パケット無制限契約の5月のデータ通信量は、UQモバイル(REI 2 Dual,2140円)74.9GB、ロケットモバイル(iPhone7,1026円)16.2GB、楽天モバイル(10.5 iPad Pro,699-ポイント割引223=476円)23.5GB、合計114.8GB‬、通話料込の3枚のSIMの料金は、3642(=3865-223+通話0)円の激安でした
    夕食は、握り寿司(10巻)ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁食べました
    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    22:50頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:5/31.7:00(90秒計で35.℃,血圧147-87脈拍56),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:50頃に就寝、約5時間の4:40頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    ‪REI 2 Dualの高音質なaptX接続が確認出来ました🎶‬
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    小学生の様な字と挨拶状無しが気になったので、携わった会社を簡単に調べSIMピン欠品の備考録をツイートしました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ひじき豆コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    SendAnyhereなどをインストールして「iPad ProとiPhone7、REI 2 Dualの作業連携とお薦め無料アプリ1」を更新しました。
    4店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:5/30.7:00(90秒計で36.0℃,血圧133-85脈拍64),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:45頃に就寝、約6時間の6:55頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    7:10頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    やっと、MAYA SYSTEM(FREETEL)らしき所からREI 2 Dual‪の付属のSIMピン(microSDカードの抜差しにも必須)として本体に12日遅れで届きました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約190g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん野菜コロッケミニトマトレギュラーコーヒーバナナ食べました
    iPhone7と10.5 iPad ProをiOS11.4にアップデートしましたが新たな不具合は出ていません
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:5/29.7:00(90秒計で35.7℃,血圧138-88脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で37.1℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:00頃に就寝、約6時間の6:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    5/18に届いたREI 2 Dual欠品で何度も何度も督促して、11日経って本日届いたSIMピンは添付品と違う紛い物でした😰
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、親子丼椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました
    00:40頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:5/28.7:00(90秒計で35.9℃,血圧138-82脈拍64),10:00(90秒計で35.3℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    22:55頃に就寝、約7時間の6:00頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    5/18にREI 2 Dualに替えましたが、今月は未だ105.27GBしか使っていません😅
    夕食は、約190g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんニラ餃子(+21%ゆずポン酢)、レギュラーコーヒーバナナ食べました

    追記:5/27.7:00(90秒計で36.2℃,血圧139-85脈拍61),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    01:20頃に就寝、約5.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    10:30頃、いぼに薬を塗りました。
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、カツカレーミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナ食べました
    20:00頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。

    追記:5/26.7:00(90秒計で36.0℃,血圧139-89脈拍61),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    01:00頃に就寝、約6時間の7:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、納豆が切れひじき豆にした朝の定番メニュー風を食べました
    昼食は、約210g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    あんパン+レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、お好み寿司椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:5/25.7:00(90秒計で36.1℃,血圧137-86脈拍59),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で35.9℃)
    23:00頃に就寝、約8時間の7:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、ご飯を炊き忘れたのでパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔目玉焼納豆)、黒酢タマネギわかめ汁食べました
    9:00頃、いぼに薬を塗りました。
    昼食は、カップラーメンかぼちゃポテトマカロニサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、辛口カレーうどんポテトマカロニサラダコーヒー牛乳食べました
    20:00頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    1店舗44点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:5/24.15:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    今日の通院で、REI 2 Dualは残56%、iPhone7は残17%、10.5 iPad Proは残94%だったので、次回からiPhone7のTwitterは投稿(カメラの撮影し易さと加工やブログ連携があり辞め難い)のみにして閲覧は10.5 iPad ProとREI 2 Dualにする事でiPhone7の電池が温存出来るか試す予定です
    夕食は、約190g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんポテトマカロニサラダレギュラーコーヒー食べました
    但し、キャベツなどの葉物野菜や玉ねぎを含む根菜類、米など安いのですが、たった7年しか経っていないので内部被曝防止で、なるべく茨城県内や福島県などのストロンチウム90などの放射性物質が降り注いだ地域の物を食べない様にしています
    又、67kg台が理想体重、68kg台が微調整域、69kg以上はカロリー制限していますが、記述してない物で、利尿効果も期待してのレギュラーコーヒー3杯/日 21Kcal、鉄やビタミンEの摂取で濃ーいカカオ飴4粒/日 62Kcal、ソフトえびせんべい2袋/日 108Kcalを飲食しています。

    今日も 11:00~の予約でバスの本数が少なく微妙ですが 8:49のバスに乗り、1人約2分待ちで採血(4本)と採尿前回4/19の院外分析2本分を含むデータを貰い9階の食堂で日替わりランチ定食Aを食べ約90分待ちで外来受診を受け、血小板7.8(正常値12.0~36.0) 、白血球数3600(正常値4500~8500)、ヘモグロビン12.3(正常値13.0~17.0)などの院内分析2本分のデータを貰い最寄駅で約2分待ちでバスに乗り 14:50頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.0)4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.8で少し改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.0)10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.3で少し悪化

    赤血球数(RBC、正常値410~530)299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366で少し改善

    白血球数(WBCx100、正常値4500~8500)2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→35003600で少し改善
    に、
    骨髄内のがんで造血は遅いですが、皇帝塩利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めながら、怪我に引き続き気を付けています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。

    テーマ : 喉頭癌、ステージ4
    ジャンル : 心と身体

    4/19~5/24、自家末梢血幹細胞移植後30回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。5/24の外来受診日迄、日々の記録を残します。

    追記:5/24.7:00(90秒計で35.4℃,血圧134-85脈拍67)
    23:05頃に就寝、約8時間の6:50頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、手早く用意出来るパンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔目玉焼納豆)、黒酢タマネギわかめ汁食べました
    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:5/23.7:00(90秒計で36.1℃,血圧120-79脈拍56),10:00(90秒計で35.3℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    00:35頃に就寝、約6.5時間の6:50頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    9:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約230g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    3店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、中辛カレーうどんポテトマカロニサラダミニトマトレギュラーコーヒー食べました

    追記:5/22.7:00(90秒計で36.0℃,血圧138-83脈拍56),10:00(90秒計で℃),14:00(90秒計で℃),19:00(90秒計で35.8℃)
    23:10頃に就寝、約7.5時間の6:45頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    REI 2 Dualは3300mAhの割にはテザリングしてなくてもAmazonMusicで使用してるだけで電池を消耗する
    Zチューンのお手伝いとサブウーファーのレベルが低い問題の解決策を探る第139回目のZなプチミを開催しました
    ‪カメラ+αとして50分位とAmazonMusicで8:30~20:30迄の12時間使用してもバッテリー残は45%残っていましたのでREI 2 Dualは通院時等の音楽のストリーミング再生+α程度なら長時間使用出来iPhone7の電池温存に貢献しそうです‬。
    夕食は、約190g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん野菜コロッケ黒豆レギュラーコーヒーバナナ食べました
    00:30頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:5/21.7:00(90秒計で36.1℃,血圧143-89脈拍62),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:10頃に就寝、約8時間の7:00頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約220g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    通話よりは安いので8円でSMSを送りSkypeクレジットの期限を延長しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約170g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんニラ餃子プレーンヨーグルト食べました

    追記:5/20.7:00(90秒計で36.0℃,血圧154-95脈拍62),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    22:55頃に就寝、約7.5時間の6:30頃起きました。
    体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    10:30頃、いぼに薬を塗りました。
    昼食は、約230g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)黒豆コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)マイタケハンバーグポテトマカロニサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁バナナ食べました
    20:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。

    追記:5/19.7:00(90秒計で34.8℃,血圧161-99脈拍58),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:50頃に就寝、約4時間の4:00頃起きました。
    体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、パンの朝の定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔目玉焼納豆)、黒酢タマネギ黒豆わかめ汁食べました
    FREETEL REI 2 Dual は、お薦めも出来るスマホでした🎶‬
    10:40頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    昼食は、約220g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ポテトマカロニサラダコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、豚肉丼ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナ食べました
    ・電源ボタンの位置が中央過ぎる‬
    ‪・指紋認証精度がiPhone7や10.5 iPad Proより悪い‬
    ‪・遠景撮影でピントが甘い事がある‬
    ‪などを感じますが、‬ディアルカメラで撮影後にピント調整が出来たり、1600万画素のインカメラでもナチュラル美顔が使え FREETEL REI 2 Dualは、実用的でコストパフォーマンスが大変高かったです
    。‬

    追記:5/18.7:00(90秒計で36.0℃,血圧140-93脈拍64),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    00:20頃に就寝、約5時間の5:30頃起きました。
    体重67.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    Bluetoothスピーカーの更なる高音質化とAu回線のLTEバンドを増やし 3台+αでの同時作業性改善の為、2.5万円以下aptX装備、5.5インチでFHDのFREETEL REI 2 Dual購入しました
    昼食は、約220g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    FREETEL REI 2 Dualを購入し、手持ちのUQモバイルSIMを挿したら設定なしでインターネット出来たので、FTJ17A00_20180208にアップデート、先ずAmazonMusic等をインストールし音楽や動画をaptX経由でVL-S3BTで視聴して見ましたが、凄くいい感じです
    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約190g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん野菜コロッケミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    23:40頃、いぼに薬を塗りました。

    追記:5/17.7:00(90秒計で36.1℃,血圧143-85脈拍56),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で37.0℃)
    00:30頃に就寝、約5.5時間の6:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    3台+αでの同時作業性改善と音質改善の為に、25000円以下のKATANA01の代替スマホを探しています
    2.5万円以下で、使用中のUQモバイルSIMを使えそうで乗換条件を満たすのは、現在、Ulefone Power 3sとFREETEL REI 2 Dualしか見つかりません😰
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    4店舗7点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ミニトマト黒豆椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:5/16.7:00(90秒計で36.0℃,血圧127-79脈拍62),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で℃)
    00:40頃に就寝、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    ‪中国産並みに安いのに味も含め問題がなく黒酢タマネギやブラン食パン等に使用してるミャンマー産の純粋ハチミツアマゾンで大幅価格上昇してたので6本目はヨドバシカメラで購入しましたが取り寄せだったので4日かかりました‬。
    末っ子夫婦と孫が来て、一緒に181Kcalのダブルシューと139Kcalの抹茶オレを間食したので、昼食は、少な目のカレーうどんミニトマトレギュラーコーヒー食べました
    16:09頃、いぼに薬を塗りました。
    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約190g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼はんぺん黒豆プレーンヨーグルトバナナ食べました
    00:10頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。

    追記:5/15.7:00(90秒計で36.1℃,血圧149-97脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:30頃に就寝、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    マルコメの液みそ、あらだしをAmazonは2000円以上か10本以上しか購入出来なかったので、ヨドバシカメラで送料込252円で購入しました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)おでんミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:5/14.7:00(90秒計で36.0℃,血圧155-87脈拍57),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    01:20頃に就寝、約5.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    ワタキューセイモア株式会社から9,390円の不正請求が届きました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    15:20頃、いぼに薬を塗りました。
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約170g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんかぼちゃポテトマカロニサラダレギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    00:20頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。

    追記:5/13.7:00(90秒計で36.0℃,血圧150-84脈拍64),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:40頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、鶏肉丼黒豆椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:5/12.7:00(90秒計で35.9℃,血圧144-85脈拍64),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    00:40頃に就寝、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー水ようかん食べました
    14:30頃、いぼに薬を塗りました。
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん野菜コロッケミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルト食べました
    23:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。

    追記:5/11.7:00(90秒計で35.8℃,血圧141-83脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:00頃に就寝、約8時間の7:00頃起きました。
    体重67.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増え息切れが減り、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約280g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    5店舗39点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(140g)麻婆豆腐ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト食べました

    追記:5/10.7:00(90秒計で35.7℃,血圧149-87脈拍51),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:15頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、ご飯を炊き忘れたので朝のパンの定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔目玉焼納豆)、黒酢タマネギわかめ汁食べました
    9:00頃、いぼに薬を塗りました。
    3店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、中辛カレーうどんレギュラーコーヒー水ようかん食べました
    19:00頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。
    夕食は、握り寿司9貫ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁食べました
    今月も23.8インチディスプレイやfireTVstick、iPad Proを16時間/日以上使用、賃貸でも可能な電動アシスト自転車を含む複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電は2010年の694Whに比べ9分の1、多くが4年目のバッテリーでも災害時などの長時間停電対策も維持出来ています。‬

    追記:5/9.7:00(90秒計で35.6℃,血圧149-87脈拍58),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    00:00頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどんポテトマカロニサラダレギュラーコーヒー水ようかん食べました
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんかぼちゃミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁食べました

    追記:5/8.7:00(90秒計で35.6℃,血圧148-88脈拍57),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で℃)
    00:20頃に就寝、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約320g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー水ようかん食べました
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん野菜コロッケミニトマトレギュラーコーヒー食べました

    追記:5/7.7:00(90秒計で36.2℃,血圧141-86脈拍60),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:35頃に就寝、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約270g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)レギュラーコーヒー水ようかん食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ハヤシライスミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:5/6.7:00(90秒計で36.2℃,血圧138-83脈拍62),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    02:05頃に就寝、約5時間の7:00頃起きました。
    体重68.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、手早く用意出来る朝の定番メニューを食べました
    昼食は、全粒粉食パンクリームシチューミニトマトレギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    夕食は、約180g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼はんぺんミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁バナナ食べました

    追記:5/5.7:00(90秒計で35.5℃,血圧139-88脈拍66),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    23:00頃に就寝、約8時間の7:00頃起きました。
    体重68.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、手早く用意出来るパンの定番、ブラン食パン(有機亜麻仁オイル焼き海苔目玉焼納豆)、黒酢タマネギわかめ汁食べました
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)レギュラーコーヒー水ようかん食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ハッシュドビーフライスレギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました

    追記:5/4.7:00(90秒計で35.9℃,血圧140-82脈拍64),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で℃)
    23:05頃に就寝、約8時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、きのこチーズクリーム全粒粉スパゲティブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)マンゴープリンレギュラーコーヒー食べました
    2店舗14点の無料、1店舗5点500円引レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:5/3.7:00(90秒計で36.2℃,血圧133-83脈拍65),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:35頃に就寝、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、全粒粉食パンビーフシチューミニトマトレギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    夕食は、約200g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼はんぺんポテトマカロニサラダレギュラーコーヒーバナナ食べました

    追記:5/2.7:00(90秒計で35.9℃,血圧113-74脈拍67),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:25頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどんポテトマカロニサラダレギュラーコーヒー水ようかん食べました
    黒酢タマネギを仕込みました
    夕食は、カツ重椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトバナナ食べました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:5/1.7:00(90秒計で36.0℃,血圧152-85脈拍63),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:25頃に就寝、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)レギュラーコーヒー水ようかん食べました
    ‪パケット無制限契約の4月のデータ通信量は、ロケットモバイル(iPhone7,1026円)33.2GB、楽天モバイル(10.5 iPad Pro,699-ポイント割引177=522円)4.2GB、UQモバイル(KATANA01,2140円,4月はfireTVstick(PrimeVideoは稀にWait発生)に加え10.5 iPad Pro(YouTube等)も同時にWiFi運用)107.8GB、合計145.2GB‬で、通話料込の3枚のSIMの料金は、3695(=3865-177+通話6.5)円の激安でした‬。
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんかぼちゃプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:4/30.7:00(90秒計で36.1℃,血圧147-85脈拍66),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:05頃に就寝、約7時間の7:00頃起きました。
    体重68.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)レギュラーコーヒーマンゴーゼリー食べました
    夕食は、中辛カレーうどんプレーンヨーグルトレギュラーコーヒーマンゴープリン食べました

    追記:4/29.7:00(90秒計で36.0℃,血圧150-87脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    01:05頃に就寝、約6時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、とまと全粒粉スパゲティプレーンヨーグルトレギュラーコーヒーマンゴープリン食べました
    特に不具合が無さそうなので、iOS11.3.1へアップデート行いましたが、ロケットモバイルSIM(iPhone7)、楽天モバイルSIM(10.5 iPad Pro)、WiFi、Bluetooth、AirDrop、AirPlayの全てが動作、新たな不具合は出ていません。‬
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん焼はんぺんかぼちゃプレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:4/28.7:00(90秒計で35.8℃,血圧141-86脈拍65),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:15頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)焼はんぺんレギュラーコーヒー食べました
    甘い物が食べたくなったので、ミニ薄皮つぶあんぱん+醤油せん+レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、中辛カレーうどんポテトサラダプレーンヨーグルトレギュラーコーヒーマンゴープリン食べました

    追記:4/27.7:00(90秒計で35.9℃,血圧145-88脈拍55),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    00:35頃に就寝、約6時間の6:45頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、約260g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)焼はんぺんレギュラーコーヒーマンゴーゼリー食べました
    3店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんニラ餃子プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました

    追記:4/26.7:00(90秒計で35.9℃,血圧136-82脈拍53),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:20頃に就寝、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    昼食は、約300g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)レギュラーコーヒーミニ薄皮つぶあんぱん食べました
    夕食は、肉丼ポテトサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました
    2店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:4/25.7:00(90秒計で36.2℃,血圧133-84脈拍63),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:20頃に就寝、約6時間の6:30頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、添加物が少し気になるものの5個で117円の薄皮つぶあんぱんを購入したので、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)ブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒーミニ薄皮つぶあんぱん食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、実家から貰ったので、たけのこ五目ご飯(+マグロ煮)ポテトサラダ椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト食べました

    追記:4/24.7:00(90秒計で35.9℃,血圧145-84脈拍56),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    21:55頃に就寝、約9時間の6:45頃起きました。
    体重68.4Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、全粒粉明太子スパゲティブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、うどんサンマ醤油煮かぼちゃポテトサラダ椎茸とろろこぶ汁食べました

    追記:4/23.7:00(90秒計で36.0℃,血圧110-57脈拍63),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で℃)
    02:20頃に就寝、約4.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、全粒粉食パンクリームシチューブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約160g玉ねぎ小エビとろろこぶうどん鯖味噌煮ミニトマト椎茸とろろこぶ汁食べました
    2店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    左手の人差し指がピクピクした出したので、録画してツイートしました

    追記:4/22.7:00(90秒計で36.2℃,血圧147-83脈拍56),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:55頃に就寝、約6時間の7:00頃起きました。
    体重68.0Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、カレーうどん焼はんぺんミニトマトコーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    13:30頃、いぼに薬を塗りました。
    夕食は、ハヤシライスポテトサラダ椎茸とろろこぶ汁プレーンヨーグルトレギュラーコーヒー食べました
    20:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。

    追記:4/21.7:00(90秒計で36.0℃,血圧139-81脈拍58),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:30頃に就寝、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、朝の定番メニューを食べました
    昼食は、きのこチーズクリーム全粒粉スパゲティブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、うどんサンマ醤油煮ミニトマト椎茸とろろこぶ汁バナナ食べました

    追記:4/20.7:00(90秒計で36.0℃,血圧139-82脈拍57),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    00:40頃に就寝、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重68.2Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、ヘモグロビンがある程度増えても息切れしますが、元気です。
    朝食は、手早く用意出来る朝の定番メニューを食べました
    9:30頃、いぼに薬を塗りました。
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約250g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+紅生姜)コーヒー牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(140g)おでんミニトマト椎茸とろろこぶ汁バナナ食べました
    19:30頃、いぼの薬を石鹸で洗い流しました。

    追記:4/19.19:00(90秒計で36.2℃)
    2店舗11点の無料、1店舗1点の600円引のレビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、昼が高カロリーだったので、約140g玉ねぎ小エビとろろこぶうどんミニトマトレギュラーコーヒープレーンヨーグルトバナナ食べました

    今日は 11:00~の予約でバスの本数が少なく微妙ですが 8:49のバスに乗り、1人約1分待ちで採血(4本)と採尿、前回3/15の院外分析2本分を含むデータを貰い9階の食堂で日替わりランチ定食Aを食べ約50分待ちで外来受診を受け、血小板3500(正常値4500~8500)やヘモグロビン12.5(正常値13.0~17.0、数値は改善してたものの3/15より息切れが僅かに悪化)などの院内分析2本分のデータを貰い最寄駅で約60分待ちでバスに乗り 14:55頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.0)4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.1で少し改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.0)10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.5で少し改善

    赤血球数(RBC、正常値410~530)299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364で少し改善

    白血球数(WBCx100、正常値4500~8500)2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500で少し悪化
    に、
    骨髄内のがんで造血は遅いですが、皇帝塩利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めながら、怪我に引き続き気を付けています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。

    テーマ : 喉頭癌、ステージ4
    ジャンル : 心と身体

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