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    Pollet MILLIONなどのプリペイドカードの残高の使い切り方法など!

    プリペイドカードなどの残高の使い切り方法として、Amazonギフト券の購入を試してみました。



    ワラウの60000p(6000円分)が確定せず、丁度、Pollet MILLIONの残高が121円だったので、試して見ました。



    Amazonにカード番号の登録は問題なく出来ました。



    使い切りのバニラVISAでは残高全ての金額を最初に入力してもエラーが出ませんでしたが、
    チャージ可能なPollet MILLIONは、オーソリの1円のキャンセルがリアルタイムで反映されず、
    残高不足になった様で、2度目で120円分のAmazonギフト券(チャージタイプ)が購入出来ました。

    他のチャージタイプのプリペイドカードも登録時ではなく、初決済で1円が先に引かれるので、
    使い切りをめざすなら、オーソリの1円が返って来てからの決済が必須な事が確認出来ました

    備考:
    オーソリの1円が戻って来たら、ブログに追記予定です。
    d CARD PREPAIDもオーソリの1円を上手く処理できていました
    #ポレット年末年始 #ポレットカード
    下記バナーから入会すると400pが貰える様なのと、Pollet MILLION無料入手の条件の事前チャージがクリア出来ますので、先ずハピタスに入会されるのがお勧めです❗️
    追記:2021.2/6
    12/24にAmazonギフト券購入で発生してた、オーソリの1円が44日目?の今日、Pollet MILLION プリペイドカードに戻りました

    その買うを、もっとハッピーに。|ハピタスその買うを、もっとハッピーに。|ハピタス
    下記バナーから入会すると最大800円分が貰える可能性があるのと、イオンカードセレクトに入会される方は、先ずワラウに入会して、ワラウから申し込むと6000円分が貰えましたのでお勧めです❗️
    ポイ活ならワラウ
    下記バナーから入会してミッションクリアで2000pが貰える可能性があるのと、クレジットカードの入会時など、選べるカード(ファミマTカードで6000p、三井住友カードで3000p 貰えました)が多いのでお勧めです❗
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    Gポイント

    12/17~3/11、自家末梢血幹細胞移植後44回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。3/11の次回受診日迄、日々の様子を追記録します!

    nanaco(セブンカードプラスJCB取得&5000円23回チャージ含めて50%36.7%,水道料金の支払のみに使用)3612(+0p)
    FamiPay(バック約1000/チャージ11000≒9.1%+0.5%(200円で1FamiPayボーナス),水道料金の支払いを0.5%のセブン⇨10FamiPayボーナス(約0.8%)のファミマに切替,ファミチキ等の無料クーポン(3.3~6%還元相当)が貰える10日か25日に3千円チャージ予定でしたが更に16.7約13.4%で)13935(60000円は9.5%還元のバニラVISA分で約13.4%の計算外、7229pも含む)
    d払い(6000円チャージ,2店舗以上買い回り2店舗合計で30+0.5%(200円で1dポイント)17(+3403p)
    au PAY(29.5+0.5%(200円で1pontaポイント))9253(+3890p,ガチャ等で毎日ポイント取得可) などを、

    セブンイレブン(約250m)水道料金支払(nanaco)
     d払い(期間限定ポイント(4/11:1725,5/4:90)を消化する)
     nanaco+セブンマイル,37.2(=36.7+0.5)%ポイントバック、
     Suica(←Revolut←Kyash1%+楽天カード1%
    バニラVISA←FamiPay20%)+セブンマイル(+2/28迄に10個買うと2/28迄1個貰る),約10.5(=約10+0.5)%ポイントバック
    ファミリーマート(約300m)
     FamiPay(10日と25日:3000円ずつチャージ、水道料金:約1221円、楽天バリアブルカード:約1779円,楽天でんきバニラVISA:3000円,⌚️Suica)
     11/3~2/28(500円以上で3回に1回当たる抽選あり)FamiPayFamiPayボーナスTポイント,約14.4(=+13.4+0.5+0.5)%ポイントバック
    ‪●ヤックスドラック(約700m,au PAY d払い 楽天Payが使えない)
     d CARD PREPAID(=iD)、
     Suica(←Revolut←Kyash1%+楽天カード1%バニラVISA←FamiPay20%)+yacsポイント,約11(=約10+1(最大15))%ポイントバック
    ‪●ウエルシア(約800m)
     au PAY(20%,2/1~2/28キャンペーンTポイント,約53(=30+20+1+1(月曜)+1(3/31迄))%ポイントバック、
     Suica(←Revolut←Kyash1%+楽天カード1%バニラVISA←FamiPay20%)Tポイント,約12(=約10+1+1(月曜))%ポイントバック
    ‪●スーパー(約600m,カードしか使えない)
     Kyash Card(←住信SBIネット銀行デビット←Revolut←楽天銀行デビット),2.8(=1+0.8+1 ,15500円/月以上は2%)%バック、
     ANA JCB プリカ(←イオンカードセレクト&ファミマTカード),14.3(残123435円が無くなるまで)%バック

    などで、無駄な残高がなるべく残らない様に、使い切っての使用休止なども同時に実行中です!
    (キャンペーンなどが無ければ 、スーパー中心でANA JCB プリカ(←イオンカードセレクト&ファミマTカード残123435円が無くなる迄14.3%)Suica2(←バニラVISA、現在の約3万円の残高が無くなったら購入済の60000円分が無くなる迄9.5%JRのみ1.5%バスは1000円毎に100円引)FamiPay(2021.4/25迄のチャージ残が無くなる迄、11.6~14.3%還元の水道料金支払や楽天でんきや楽天モバイルの一部などに使う11.3~14.0%還元の楽天バリアブルカードなど)主に使用中です。)
    備考:
    ANA JCB プリカ残123435円無くなったらかぞくのおさいふ プリカ(6万円で16300円分取得予定の三井住友カードでのチャージ分の残35790円は約29.8%還元確定)au PAY プリカ(16300円取得予定の三井住友カードで15000円チャージした分は約30%還元確定、その後12万円で11800円分取得予定のイオンカード(ミニオンズ)と組み合わせて11万5千円まで12.3%還元確定)を使用予定です。
    クレジットカードのキャンペーン利用の高還元なプリカをお持ちでない方には、
    Revolutカード(VISAタッチ対応)➕‪Apple Watch Series 6‬(‪Series 4‬)➕モバイルSuicaRevolutアプリで、常に残高も確認出来ますのでお薦めします✌️(稀に、現金以外、PayPay(+Revolut,5000円/月迄)しか使えない店舗があり使ってます😰)

    通院開始からのツイート (数千ツリー)

    血液がん(形質細胞腫←喉頭癌ステージ4 (130)
    俄か一人暮らしとがん闘病 (9)
    抗がん剤,通院治療,形質細胞腫 (62)
    自家末梢血幹細胞移植,抗がん剤,入退院,確定診断,喉頭癌ステージ4 (12)

     寝室だけに付いてたエアコンに、寝込んだ時用に2015年にガスをチャージして貰いましたが、節電(節約)の為に この数年エアコンの電源を入れていませんので、今も冷えるのか不明です😱
    ‪食事も、減塩(塩化ナトリウムを減らす)などに努めていますのと、夏でもスポーツドリンクなどは飲まず、ホットの、粉末ルィボスティー(朝食~午前中)、レギュラーコーヒー(昼食~午後,1.0L/日)、粉末緑茶(夕食~就寝)での2L/日 目安での水分補給なので、夏季は、水中毒防止で、毎日何回か天然塩(沖縄海洋深層水塩皇帝塩)を‪舐める様にしています😰
    又、沖縄黒飴を3~4個/日 舐めています😅‬

    追記:3/2.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.8℃),血圧134-79脈拍60),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:33頃に就寝、ベッド横14.8℃ テーブル上14.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁
    おはようございます!
    体重66.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/1.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.0℃),血圧133-79脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:58頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上5.9℃、約6時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    iPhone12 Pro Max、Apple Watch、iPad Pro GPS+Cellular、REI 2 Dual は回線契約せず、Experia XZ(楽天モバイル,4/24まで無料)のテザリングとiPhone7(ロケットモバイル,1046円)で、今月は 85.31GB(楽78.51+ロ6.8)使用、SMS&電話代込で 1046円でした💳
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼きせんべい(24枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/28.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.2℃),血圧141-80脈拍62),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃)
    01:50頃に就寝、ベッド横2.1℃ テーブル上1.8℃、約5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きうどんレギュラーコーヒー食べました
    うす焼きせんべい(24枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/27.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.2℃),血圧126-81脈拍59),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.8℃)
    22:48頃に就寝、ベッド横8.1℃ テーブル上7.5℃、約時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、鍋焼き天ぷらうどんかぼちゃレギュラーコーヒー食べました
    うす焼きせんべい(24枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げかぼちゃ粉末緑茶食べました

    追記:2/26.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.5℃),血圧134-80脈拍58),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃)
    4:16頃に就寝、ベッド横8.0℃ テーブル上7.5℃、約3時間の7:00頃起きました☁️
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/25.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.2℃),血圧155-81脈拍57),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    01:44頃に就寝、ベッド横2.4℃ テーブル上1.8℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、豆腐の賞味期限が切れたので、温豆腐(+削り節)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    うす焼きせんべい(24枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/24.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.9℃),血圧145-80脈拍61),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:43頃に就寝、ベッド横6.9℃ テーブル上6.7℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼きせんべい(24枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/23.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.6℃),血圧123-75脈拍64),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.9℃)
    01:05頃に就寝、ベッド横12.0℃ テーブル上11.8℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼きせんべい(24枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/22.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.8℃),血圧129-74脈拍62),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:40頃に就寝、ベッド横10.8℃ テーブル上10.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、一昨日、ファミマセブンで買ってしまった、まろやかな味わいカレーパン(1個x139Kcal)とレーズンバターロール(2個x106Kcal)、賞味期限が過ぎてしまった、温豆腐(+鰹削り節)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/21.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.9℃),血圧127-72脈拍57),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:22頃に就寝、ベッド横8.1℃ テーブル上7.4℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、昨日ファミマで貰ってしまったので、玉ねぎ鰹節うどんファミチキ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/20.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.2℃),血圧121-74脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:39頃に就寝、ベッド横5.9℃ テーブル上5.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマセブンで買ってしまったので、まろやかな味わいカレーパン(2個x139Kcal)とレーズンバターロール(2個x106Kcal)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、おにぎり(辛子明太子)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/19.7:00(90秒計で35.0℃(新非接触体温計34.9℃),血圧145-82脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
    22:37頃に就寝、ベッド横1.8℃ テーブル上1.1℃、約8.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ライトツナコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/18.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.4℃),血圧153-84脈拍53),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:59頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/17.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.1℃),血圧145-79脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計35.3℃)
    00:07頃に就寝、ベッド横7.1℃ テーブル上6.9℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、昨日、ファミマで貰ってしまったので 小海老とろろこぶ月見そばファミチキかぼちゃバナナ食べました

    追記:2/16.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.3℃),血圧139-78脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計35.8℃)
    00:40頃に就寝、ベッド横10.1℃ テーブル上9.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマで買ってしまったので、なめらかピーナッツクリームパン(5個x84Kcal)目玉焼きむぎ茶食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/15.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.9℃),血圧131-79脈拍55),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計336.2℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃)
    23:46頃に就寝、ベッド横13.3℃ テーブル上13.0℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げかぼちゃ粉末緑茶食べました

    追記:2/14.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.8℃),血圧129-75脈拍55),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃)
    01:01頃に就寝、ベッド横8.2℃ テーブル上7.9℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ライトツナコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)かぼちゃ粉末緑茶食べました

    追記:2/13.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.8℃),血圧139-80脈拍60),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.9℃)
    00:38頃に就寝、ベッド横5.0℃ テーブル上4.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、昨日セブンで買ってしまったりんごのデニッシュ(4個x118Kcal)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、おにぎり(辛子明太子)焼き餃子粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/12.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.5℃),血圧139-81脈拍55),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
    23:46頃に就寝、ベッド横5.2℃ テーブル上4.6℃、約時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば牛乳レギュラーコーヒー食べました夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/11.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.9℃),血圧141-81脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃)
    23:59頃に就寝、ベッド横4.6℃ テーブル上4.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/10.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.0℃),血圧146-84脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:08頃に就寝、ベッド横1.0℃ テーブル上0.9℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、朝食が遅かったので、温豆腐(+削り節)粉末緑茶みかん食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/9.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.1℃),血圧143-79脈拍55),10:00(90秒計で362℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.0℃)
    01:19頃に就寝、ベッド横3.4℃ テーブル上2.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば牛乳レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ライトツナコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました
    iPad Pro、iPhone12 Pro Max、iPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファーなどを16時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、今月は、79Kwh、1917円で、全額、楽天ポイントで支払いました❗️

    追記:2/8.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.4℃),血圧148-86脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で34.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
    23:45頃に就寝、ベッド横6.3℃ テーブル上6.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶かぼちゃ食べました

    追記:2/7.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.2℃),血圧134-82脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    23:48頃に就寝、ベッド横6.6℃ テーブル上6.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げかぼちゃ粉末緑茶食べました

    追記:2/6.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.3℃),血圧129-77脈拍61),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
    01:58頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上6.2℃、約5時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶かぼちゃ食べました

    追記:2/5.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.3℃),血圧128-81脈拍65),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計℃)
    22:30頃に就寝、ベッド横4.5℃ テーブル上4.0℃、約8.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、無料クーポンを使うのにファミマで買ってしまったので、なめらかチュコレートクリームパン(81Kcal,5個)目玉焼き(2個)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ライトツナコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶みかん食べました

    追記:2/4.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.8℃),血圧142-76脈拍65),10:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:30頃に就寝、ベッド横2.6℃ テーブル上2.2℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば牛乳レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶みかん食べました

    追記:2/3.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.2℃),血圧133-81脈拍61),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:38頃に就寝、ベッド横3.6℃ テーブル上3.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約450g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんしお鳥から揚げ粉末緑茶かぼちゃ食べました

    追記:2/2.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.1℃),血圧146-86脈拍59),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.6℃)
    00:54頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上7.4℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げみかん粉末緑茶食べました

    追記:2/1.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.4℃),血圧154-95脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.0℃)
    02:46頃に就寝、ベッド横4.2℃ テーブル上3.8℃、約時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    iPhone12 Pro Max、Apple Watch、iPad Pro GPS+Cellular、REI 2 Dual は回線契約せず、Experia XZ(楽天モバイル,4/24まで無料)のテザリングとiPhone7(ロケットモバイル,1056円)で102.42GB(楽96.12+ロ6.3)使用、SMS&電話代込で 今月は1056円でした💳
    夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/31.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計Err℃),血圧159-88脈拍59),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:12頃に就寝、ベッド横0.5℃ テーブル上0.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g) 麻婆豆腐とろろこぶわかめ汁粉末抹茶みかん食べました

    追記:1/30.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.7℃),血圧142-81脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
    0:11頃に就寝、ベッド横3.8℃ テーブル上2.9℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんしお鳥から揚げ粉末緑茶かぼちゃ食べました

    追記:1/29.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.2℃),血圧145-79脈拍56),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:23頃に就寝、ベッド横4.3℃ テーブル上3.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/28.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.1℃),血圧146-81脈拍56),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.8℃)
    00:50頃に就寝、ベッド横5.7℃ テーブル上5.4℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鳥の唐揚げ粉末緑茶みかん食べました

    追記:1/27.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.8℃),血圧141-79脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃)
    01:01頃に就寝、ベッド横9.8℃ テーブル上9.4℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ファミマでブレンドSなどを貰うのに買ったので、 こだわりカレーライスファミコロ粉末緑茶ブレンドS食べました

    追記:1/26.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計3℃),血圧150-78脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計35.8℃)
    01:17頃に就寝、ベッド横4.7℃ テーブル上4.3℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんしお鳥から揚げ粉末緑茶かぼちゃ食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:1/25.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.2℃),血圧146-76脈拍52),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:35頃に就寝、ベッド横5.5℃ テーブル上5.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、納豆が切れ、手早く用意でき 良質のたんぱく質タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/24.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.2℃),血圧143-77脈拍53),10:00(90秒計で35.1℃,新非接触体温計34.4℃),14:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:01頃に就寝、ベッド横5.9℃ テーブル上5.2℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g) 麻婆豆腐かぼちゃとろろ昆布わかめ汁粉末抹茶食べました

    追記:1/23.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.8℃),血圧133-73脈拍54),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.0℃)
    02:44頃に就寝、ベッド横10.1℃ テーブル上9.7℃、約4.5時間の7:00頃起きました☁️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そばしお鳥唐揚げかぼちゃ粉末緑茶食べました

    追記:1/22.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.7℃),血圧135-74脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横3.3℃ テーブル上3.0℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、朝が11:30頃だったので、ぱりんこ(36枚中4枚)と、SOYJOY(ブルーベリー,134Kcal)(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーの間食程度にしました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんしお鳥から揚げかぼちゃ粉末緑茶食べました

    追記:1/21.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.0℃),血圧131-75脈拍53),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.7℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶りんご食べました

    追記:1/20.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計Err℃),血圧166-92脈拍54),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.0℃)
    23:54頃に就寝、ベッド横-0.3℃ テーブル上-0.7℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、焼き餅(+海苔)焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)焼き餅(+茹で小豆)焼き餅(+松茸の味お吸いもの)デキストリン入り粉末ルイボスティー食べました
    昼食は、朝、餅を食べ過ぎたので、卵スープと、ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーの間食程度で済ませしました
    夕食は、50%還元なのでファミマで買ってしまったカツ丼とろろ昆布わかめ汁粉末緑茶りんご食べました

    追記:1/19.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.2℃),血圧149-83脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/18.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.0℃),血圧160-86脈拍55),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
    01:17頃に就寝、ベッド横3.4℃ テーブル上2.8℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマで買ってしまった なめらかチョコレートクリームパン(81Kcal,2個)➕なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,3個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(+生卵)海藻サラダ(+ゴマ油+ゆずポン酢)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/17.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.40℃),血圧149-85脈拍53),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:03頃に就寝、ベッド横7.2℃ テーブル上6.8℃、約7時間の7:00頃起きました☁️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そばしお鳥唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/16.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.4℃),血圧134-77脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:17頃に就寝、ベッド横6.7℃ テーブル上6.1℃、約5.5時間の6:53頃起きました⛅️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマで買ってしまった なめらかチョコレートクリームパン(81Kcal,3個)➕なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,2個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ファミマで貰ってしまったので、玉ねぎ鰹節うどんスパイシーチキン粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/15.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.4℃),血圧135-76脈拍56),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:20頃に就寝、ベッド横6.2℃ テーブル上5.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁️
    体重66.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/14.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.3℃),血圧145-85脈拍58),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:11頃に就寝、ベッド横3.1℃ テーブル上2.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/13.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.6℃),血圧142-84脈拍61),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    23:49頃に就寝、ベッド横2.8℃ テーブル上2.6℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマで買ってしまったなめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,5個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ファミマで貰ってしまった ので、小海老とろろこぶ月見そばスパイシーチキン粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/12.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.2℃),血圧128-78脈拍57),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.7℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:25頃に就寝、ベッド横3.0℃ テーブル上2.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/11.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計Err℃),血圧145-86脈拍59),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:22頃に就寝、ベッド横-0.8℃ テーブル上-1.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました⛅️
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、かつおフレークコーン全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/10.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.5℃),血圧144-91脈拍60),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:31頃に就寝、ベッド横-1.4℃ テーブル上-1.5℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました
    iPad Pro、iPhone12 Pro Max、iPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファーなどを16時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、今月は、58Kwh、1418円でした❗️

    追記:1/9.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計33.2℃),血圧148-87脈拍60),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    01:30頃に就寝、ベッド横-1.7℃ テーブル上-1.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げ温豆腐(+削り節)粉末緑茶食べました

    追記:1/8.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.7℃),血圧145-82脈拍58),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
    23:40頃に就寝、ベッド横1.4℃ テーブル上0.9℃、約7.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、たっぷり飾り野菜のトマトソース レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば 温豆腐(+鰹節) 粉末緑茶りんご食べました

    追記:1/7.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.8℃),血圧148-88脈拍64),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:47頃に就寝、ベッド横4.7℃ テーブル上4.2℃、約時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギのエキスと黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ファミマで買ってしまったので、なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,5個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんしお鳥から揚げ温豆腐(+鰹節)粉末緑茶食べました
    12月31日にパケット使用量を記録するのを忘れたのを今頃気づきました😭
    12月合計は、約115.5GB、1045円でした😅


    追記:1/6.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.1℃),血圧144-78脈拍55),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.2℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横4.8℃ テーブル上4.7℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かつおフレークコーンスパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶みかん食べました

    追記:1/5.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計33.6℃),血圧160-84脈拍59),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:40頃に就寝、ベッド横3.0℃ テーブル上2.6℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、炒飯おでん粉末緑茶みかん食べました

    追記:1/4.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.6℃),血圧135-84脈拍60),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:12頃に就寝、ベッド横2.9℃ テーブル上2.4℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重66.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かき揚げとろろこぶ月見そば鶏竜田揚げ粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:1/3.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計3.1℃),血圧149-83脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:04頃に就寝、ベッド横1.1℃ テーブル上0.9℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、おせちが高かったので、焼き餅(+海苔)焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)焼き餅(+茹で小豆)焼き餅(+松茸の味お吸いもの)粉末緑茶黒酢タマネギみかん食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんしお鳥から揚げ粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:1/2.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計33.3℃),血圧149-83脈拍55),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:46頃に就寝、ベッド横0.8℃ テーブル上0.4℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、おせちが高かったので、焼き餅(+海苔)焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)焼き餅(+茹で小豆)焼き餅(+松茸の味お吸いもの)粉末緑茶バナナみかん食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、いwスパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:1/1.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計33.6℃),血圧141-86脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.0℃)
    02:56頃に就寝、ベッド横0.0℃ テーブル上-0.4℃、約4時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、おせちが高かったので、焼き餅(+海苔)焼き餅(+きな粉+黒胡麻+純粋蜂蜜)焼き餅(+茹で小豆)焼き餅(+松茸の味お吸いもの)粉末緑茶バナナみかん食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/31.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.8℃),血圧121-79脈拍81),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.5℃)
    00:57頃に就寝、ベッド横2.7℃ テーブル上2.1℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かき揚げとろろこぶ月見そば鶏竜田揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/30.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.7℃),血圧138-77脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:29頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上6.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,2本)+なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal)+ミニピーナッツクリームパン(80Kcal)+ミニクリームパン(85Kcal)目玉焼きレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/29.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.8℃),血圧130-76脈拍59),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:11頃に就寝、ベッド横5.7℃ テーブル上5.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,2本)+ミニピーナッツクリームパン(80Kcal,2個)+ミニクリームパン(85Kcal,2個)目玉焼きレギュラーコーヒーバナナ食べました
    夕食は、無料クーポンを貰ってしまったので、焼さけハラミ焼き餃子(+柚ポン酢+ごま油)とろろこぶわかめ汁粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/28.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.9℃),血圧133-82脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:33頃に就寝、ベッド横7.7℃ テーブル上7.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,2本)+なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal)+ミニピーナッツクリームパン(80Kcal)+ミニクリームパン(85Kcal)目玉焼きレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、ライトツナコーンスパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/27.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計35.6℃),血圧145-84脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:11頃に就寝、ベッド横4.4℃ テーブル上4.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、チョコチップスナック(86Kcal,5本)+なめらかピーナッツクリームパン(84Kcal,2個)目玉焼きレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、無料クーポンを貰ってしまったので、焼さけハラミ焼き餃子(+柚ポン酢+ごま油)とろろこぶわかめ汁粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/26.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.9℃),血圧150-85脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横6.7℃ テーブル上5.9℃、約6:53時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、コンビニで買物が必要で買ってしまったので、チョコチップスナック(3本)+なめらかピーナッツクリームパン(3個)目玉焼き(2個)レギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食も、ファミマで買ってしまったので、こだわりカレーライス(中辛)たまごスープ粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/25.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.6℃),血圧140-76脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
    01:27頃に就寝、ベッド横6.0℃ テーブル上5.7℃、約5.5時間の5:46頃起きました🌤
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げ粉末緑茶みかん(2本)食べました

    追記:12/24.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.2℃),血圧147-81脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:22頃に就寝、ベッド横5.6℃ テーブル上5.1℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食?(昼食?)しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鶏竜田揚げ粉末緑茶みかん(2個)食べました

    追記:12/23.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.2℃),血圧147-83脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計5.9℃,新非接触体温計36.3℃)
    23:22頃に就寝、ベッド横2.2℃ テーブル上1.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(+生卵)海藻サラダ(+ゴマ油+ゆずポン酢)粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/22.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.0℃),血圧147-87脈拍57),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
    01:07頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.8℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、シーチキンライトコーンスパゲッティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナポテトサラダ食べました

    追記:12/21.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.5℃),血圧159-91脈拍62),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計36.1℃)
    00:51頃に就寝、ベッド横3.2℃ テーブル上2.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げ粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/20.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.6℃),血圧142-86脈拍60),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約420g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば温豆腐(+鰹節)粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/19.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.5℃),血圧157-90脈拍59),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.8℃)
    00:30頃に就寝、ベッド横3.6℃ テーブル上3.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナミニトマト食べました

    追記:12/18.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計34.2℃),血圧134-85脈拍63),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:59頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば温豆腐(+鰹節)ポテトサラダ粉末緑茶食べました

    追記:12/17
    夕食は、いわしスパゲッティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)ポテトサラダ粉末緑茶みかん食べました
    今日も 11:30~の予約でバスの本数が大変少ないので 8:49のバスに乗り、3人約10分待ちで採血(4本)と採尿血液腫瘤科で前回6/18の院外分析2本分を含むデータ(心臓などの炎症を示すBNPが15.5(正常値0.0~18.4))を貰い9階の食堂は止め携帯食を食べ約80分待ちで外来受診を受け、血小板11.2(正常値15.8~34.8) 、白血球数4200(正常値3300~8600)、ヘモグロビン14.3(正常値13.7~16.8)、赤血球数428(正常値435~555)などの院内分析2本分のデータを貰い、新型コロナウィルス対策で遅い3ヶ月後の3/17の予約を取り国立がん研究センターで15約分時間を潰し13:00発のバスに乗り14:55頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)が、
    4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.610.310.18.611.79.010.410.910.49.110.411.111.2で僅かに改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)が、
    10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.213.4→13.7→13.4→13.9→13.3
    →14.7→13.9→13.7→13.9→14.6→14.3で正常値

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)が、
    299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394390406392411404
    →440→414409409424428で僅かに改善

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)が、
    2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500360041004000→4200(11/8~最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300→5100
    →4500→4500→4000→4600→4300→4200で正常値

    造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。‬

    参考
    安否確認の意味もあり毎朝ツイートする様にしていますので、@z_mutohをフォロー頂き、2日以上ツイート(@Mutoh_Z のリツイート含む)がない場合は急変してる可能性が高いです。
    勿論、フォロー頂いても 無理にリツイートやいいねの必要はありませんので、気軽にフォロー下さい。

    9/17~12/17、自家末梢血幹細胞移植後43回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。12/17 の次回受診日迄、日々の様子を追記録します!

    追記:12/17.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計34.2℃),血圧1脈拍)
    23:30頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.8℃、約時間の6:58頃起きました☀️
    おはようございます!
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました

    追記:12/16.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.6℃),血圧146-89脈拍58),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:47頃に就寝、ベッド横3.2℃ テーブル上2.1℃、約6時間の7:00頃起きました☀
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げ粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/15.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.7℃),血圧146-79脈拍56),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:11頃に就寝、ベッド横4.2℃ テーブル上3.8℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナミニトマト食べました

    追記:12/14.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計35.2℃),血圧142-74脈拍54),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.5℃)
    02:07頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上7.2℃、約5時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約420g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鶏竜田揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:12/13.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.9℃),血圧144-81脈拍58),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:59頃に就寝、ベッド横8.8℃ テーブル上8.4℃、約6時間の7:00頃起きました☁
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、炊飯を忘れたので、温豆腐(削り節納豆)、黒酢蜂蜜タマネギわかめ汁デキストリン入り粉末ルイボスティー食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、さばスパゲッティブロッコリーフルーツたまねぎスープミニトマトデキストリン入り粉末ルイボスティーバナナみかん食べました

    追記:12/12.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.2℃),血圧150-84脈拍62),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計35.9℃)
    00:06頃に就寝、ベッド横10.6℃ テーブル上10.2℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    うす焼せんべい(24枚中2枚,36Kcal)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g) 麻婆豆腐ミニトマト粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/11.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.2℃),血圧152-82脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:44頃に就寝、ベッド横6.3℃ テーブル上5.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げポテトサラダ粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/10.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.5℃),血圧148-88脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:37頃に就寝、ベッド横9.7℃ テーブル上9.2℃、約時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(160g) 麻婆豆腐ミニトマト粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:12/9.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.4℃),血圧136-86脈拍59),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:57頃に就寝、ベッド横10.5℃ テーブル上9.7℃、約7時間の7:00頃起きました☁
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鶏竜田揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/8.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.7℃),血圧147-85脈拍59),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:13頃に就寝、ベッド横8.1℃ テーブル上7.7℃、約6.5時間の6.44頃起きました☀
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました
    iPad Pro、2台のiPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、 FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を16時間/日 以上使用、
    賃貸でも運用可能な複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、2012年の238KWhの約3.6分の1の66Kwh、1638円でした
    ❗️


    追記:12/7.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.6℃),血圧153-95脈拍),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃)
    01:12頃に就寝、ベッド横6.5℃ テーブル上6.0℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さばオーガニックスパゲッティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)ポテトサラダ粉末緑茶みかん食べました

    追記:12/6.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.6℃),血圧142-82脈拍63),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横8.2℃ テーブル上7.5℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージごまゆ焼うどんレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/5.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.4℃),血圧158-96脈拍61),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:09頃に就寝、ベッド横8.3℃ テーブル上7.8℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鶏竜田揚げポテトサラダミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:12/4.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計34.4℃),血圧153-85脈拍59),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:01頃に就寝、ベッド横7.4℃ テーブル上6.7℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    朝食が12時頃だったので、ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを昼食代わりにしました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げポテトサラダミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:12/3.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.3℃),血圧153-89脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:57頃に就寝、ベッド横8.6℃ テーブル上8.3℃、約6時間の7:00頃起きました☁
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗9点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鶏竜田揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/2.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.0℃),血圧140-82脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:37頃に就寝、ベッド横10.0℃ テーブル上9.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗8点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さばオーガニックスパゲッティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/1.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.7℃),血圧142-83脈拍59),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:50頃に就寝、ベッド横8.6℃ テーブル上8.3℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    Apple Watch、1台のiPhone7、iPad Pro、REI 2 Dualの回線契約せず、Experia XZ(楽天モバイルSIM,2021.4/24まで無料)のテザリングとiPhone7(ロケットモバイルSIM,1045円)で123.9GB(楽天116+ロケット7.9)使用、SMS&電話代込で 今月も1045円(Revolut払いで実質1024円)でした💳
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/30.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.5℃),血圧143-85脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃)
    03:04頃に就寝、ベッド横7.6℃ テーブル上7.2℃、約4時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    朝食が11時過ぎだったので、ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)に加え、バナナも、レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げポテトサラダミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/29.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.9℃),血圧149-83脈拍55),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
    23:42頃に就寝、ベッド横9.6℃ テーブル上9.0℃、約時間の7:00頃起きました🌥
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/28.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.1℃),血圧144-81脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:48頃に就寝、ベッド横11.1℃ テーブル上10.8℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鶏竜田揚げポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/27.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.7℃),血圧144-78脈拍61),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    02:21頃に就寝、ベッド横13.2℃ テーブル上12.9℃、約4.5時間の7:00頃起きました☁
    体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、さばスパゲッティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)ポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/26.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.8℃),血圧130-72脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃)
    02:24頃に就寝、ベッド横12.6℃ テーブル上12.2℃、約4.5時間の7:00頃起きました☁
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g) 麻婆豆腐ポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/25.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.6℃),血圧151-84脈拍58),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:41頃に就寝、ベッド横12.2℃ テーブル上11.8℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/24.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.7℃),血圧161-87脈拍57),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:25頃に就寝、ベッド横13.7℃ テーブル上13.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鶏竜田揚げポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/23.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.2℃),血圧134-82脈拍59),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:51頃に就寝、ベッド横14.8℃ テーブル上14.6℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ライトツナコーンスパゲッティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)ポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/22.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.5℃),血圧163-83脈拍57),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:06頃に就寝、ベッド横11.6℃ テーブル上11.4℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重64.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)ハンバーグポテトサラダとろろこぶわかめ汁バナナ粉末緑茶食べました

    追記:11/21.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.4℃),血圧131-77脈拍60),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.7℃)
    22:54頃に就寝、ベッド横18.7℃ テーブル上18.5℃、約8時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、HARTピーナッツチョコレート(15枚中1枚,39Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、カレーライス(+生卵)ポテトサラダ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/20.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.6℃),血圧142-83脈拍62),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃)
    02:11頃に就寝、ベッド横22.8℃ テーブル上22.2℃、約4.5時間の7:00頃起きました☁
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、HARTピーナッツチョコレート(15枚中1枚,39Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げポテトサラダ粉末緑茶食べました

    追記:11/19.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.3℃),血圧144-82脈拍59),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:32頃に就寝、ベッド横15.6℃ テーブル上15.4℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、HARTピーナッツチョコレート(15枚中1枚,39Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    FamiPayのSmartCode連携を記念して企画された20%還元キャンペーンのFamiPayボーナス2000円分が付与されましたので、水道料金を払って来ました✌️
    d払いが、11月30日まで30%還元中なのと、前回、12/6迄の15%(食料品5%)割引券を貰ったので、ファミマ序でに、人が少ない時間帯を狙って 買い物をして来ました👍
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:11/18.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.8℃),血圧140-86脈拍60),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.8℃)
    01:38頃に就寝、ベッド横12.3℃ テーブル上11.6℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、HARTピーナッツチョコレート(15枚中1枚,39Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティ(+エクストラバージンオリーブオイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/17.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.6℃),血圧136-82脈拍57),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    22:57頃に就寝、ベッド横12.2℃ テーブル上12.0℃、約8時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、HARTピーナッツチョコレート(15枚中1枚,39Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g) 麻婆豆腐ポテトサラダミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:11/16.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.2℃),血圧148-86脈拍56),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.9℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.9℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横12.3℃ テーブル上11.9℃、約7時間の7:00頃起きました☀
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鶏竜田揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/15.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.4℃),血圧162-86脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:44頃に就寝、ベッド横9.8℃ テーブル上9.4℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/14.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.1℃),血圧149-81脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.9℃)
    22:22頃に就寝、ベッド横11.9℃ テーブル上11.7℃、約8.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ライトツナコーンスパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/13.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.4℃),血圧148-83脈拍55),10:00(90秒計で37.0℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:13頃に就寝、ベッド横11.3℃ テーブル上10.9℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶みかん食べました
    iPad Pro、2台のiPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、 FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を16時間/日 以上使用、
    賃貸でも運用可能な複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、2012年の316KWhの約4.5分の1の90Kwh、1770円でした
    ❗️


    追記:11/12.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.4℃),血圧152-84脈拍62),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃)
    頃に就寝、ベッド横10.1℃ テーブル上9.0℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、どら焼きレギュラーコーヒーで間食しました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鳥の唐揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/11.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.0℃),血圧140-94脈拍56),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.0℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:28頃に就寝、ベッド横9.3℃ テーブル上8.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、かぼちゃパイレギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/10.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.5℃),血圧171-89脈拍56),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:41頃に就寝、ベッド横10.2℃ テーブル上9.8℃、約時間の7:00頃起きました️🌤
    体重65.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ライトツナコーンオーガニックスパゲティ(+エクストラバージンオリーブオイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/9.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.3℃),血圧145-78脈拍59),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.9℃)
    22:25頃に就寝、ベッド横14.7℃ テーブル上14.4℃、約8.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/8.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.5℃),血圧152-86脈拍66),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:30頃に就寝、ベッド横17.0℃ テーブル上16.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    モノタロウから11/9迄のクーポンを貰ったものの欲しい物がないのと、
    ✅布マスク➕7回程度水洗いできるN95フィルター➕汚れ防止の不織布マスク
    で、新型コロナ対策をしてて、未だ沢山残ってはいますが、消耗品なのと、50枚で549円なので注文しました😷

    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鳥の唐揚げミニトマト粉末緑茶みかん食べました

    追記:11/7.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.2℃),血圧155-87脈拍63),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃)
    02:01頃に就寝、ベッド横13.5℃ テーブル上13.0℃、約5時間の7:00頃起きました🌤
    体重64.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    iPhone7(2台中1台のみ、1台は既に14.2)のデータ通信(ロケットモバイル)、インターネット共有、共有、WiFi、Bluetooth、watchOS7.1のAppleWatch等にも新たな問題が出ていないので、iOS14.2へのアップデートをお薦めします📱⌚️
    Apple Watch Series 4 をwatchOS 7.1にしても、WiFi、Bluetooth、通知、アラーム、カレンダー、リマインダー、メール(閲覧,削除,ブログ&Twitter投稿)、Jay、メッセージ、Viber、Music、Sleep++、PayPay、Notebook(録音,音声認識)などで問題が出ていませんのでお薦めします
    昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば温豆腐(+鰹節)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/6.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.7℃),血圧135-83脈拍57),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:18頃に就寝、ベッド横12.1℃ テーブル上11.7℃、約6.5時間の6:50頃起きました🌥
    体重65.5Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きうどんレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ライトツナコーンオーガニックスパゲティ(+エクストラバージンオリーブオイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)粉末緑茶バナナみかん食べました
    iPhone7(2台中1台のみ)のデータ通信(SIMなし)、インターネット共有、WiFi、Bluetoothなどに問題が出ていないのと、写真のマークアップ編集が保存出来ないバグも直ったので、iOS14.2へのアップデートはお薦めします😰
    Apple Watch Series 6 をwatchOS 7.1にしても、WiFi、Bluetooth、通知、アラーム、カレンダー、リマインダー、メール(閲覧,削除,ブログ&Twitter投稿)、Jay、メッセージ、Viber、Music、Sleep++、PayPay、Notebook(録音,音声認識)などで問題が出ていませんのでお薦めします⌚️
    10.5 iPad Pro GPS+Celular のデータ通信(楽天モバイルSIM+テザリング)、インターネット共有、共有、WiFi、Bluetooth、各種アプリなどに新たな問題は出てないのと、写真のマークアップ編集が保存出来ないバグも直ったので、iPadOS 14.2へのアップデートをお薦めします

    追記:11/5.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.4℃),血圧161-80脈拍55),10:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横10.6℃ テーブル上10.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶みかん食べました

    追記:11/4.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.0℃),血圧154-83脈拍58),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:03頃に就寝、ベッド横13.7℃ テーブル上13.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん温豆腐(+鰹節)粉末緑茶バナナみかん食べました

    追記:11/3.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.5℃),血圧148-82脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:33頃に就寝、ベッド横17.0℃ テーブル上16.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の竜田揚げ粉末緑茶バナナミニトマト食べました
    2店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:11/2.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.4℃),血圧127-78脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:33頃に就寝、ベッド横14.4℃ テーブル上14.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、かつおフレークコーンオーガニックスパゲティ(+エクストラバージンオリーブオイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:11/1.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.0℃),血圧170-89脈拍56),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃)
    23:58頃に就寝、ベッド横11.7℃ テーブル上11.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶みかん食べました
    Apple Watch、1台のiPhone7、iPad Pro、REI 2 Dualの回線契約せず、Experia XZ(楽天モバイルSIM,2021.4/24まで無料)のテザリングとiPhone7(ロケットモバイルSIM,1045円)で95.73GB(楽天90.03+ロケット5.7)使用、SMS&電話代込で 今月は1045円(Revolut払いで実質1024円)でした💳

    追記:10/31.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.3℃),血圧156-86脈拍53),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:28頃に就寝、ベッド横10.3℃ テーブル上9.7℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の鳥竜田揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/30.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.2℃),血圧136-79脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃)
    23:53頃に就寝、ベッド横17.8℃ テーブル上17.4℃、約7時間の7:00頃起きました️⛅
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば若鶏の竜田揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/29.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.4℃),血圧140-73脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.9℃)
    00:37頃に就寝、ベッド横15.8℃ テーブル上15.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、かつおフレークコーンオーガニックスパゲティ(+エクストラバージンオリーブオイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/28.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.3℃),血圧148-80脈拍),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:34頃に就寝、ベッド横16.4℃ テーブル上15.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/27.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.4℃),血圧152-87脈拍60),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.5℃)
    02:03頃に就寝、ベッド横16.0℃ テーブル上15.8℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ファミチキを貰ったので、玉ねぎ鰹節うどんファミチキミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:10/26.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.0℃),血圧137-76脈拍54),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:50頃に就寝、ベッド横113.5℃ テーブル上13.1℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    ただ、今朝だけ、目が見え難いない(ボヤけて)です😭
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、昨日がカロリーオーバーだったのと、パンが2本残ってたので、もちふわチョコステック(6本中2本)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥竜田揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/25.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計35.7℃),血圧139-80脈拍57),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横13.3℃ テーブル上13.1℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、50%還元中で買ってしまったので、カロリーオーバーですが、大盛わさび山かけ牛丼(1027Kcal)みそ汁(47Kcal)レギュラーコーヒー(7Kcal)食べました
    夕食は、昼がカロリーオーバーだったのと、ファミチキも貰ってしまったので、むぎ茶を貰う序でにパンを買いもちふわチョコステック(6本中4本)ファミチキブロッコリーフルーツタマネギスープ(+亜麻仁オイル)粉末緑茶食べました

    追記:10/24.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.6℃),血圧139-79脈拍59),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃)
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/23.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.3℃),血圧124-75脈拍56),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:01頃に就寝、ベッド横19.2℃ テーブル上19.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、かつおフレークコーンオーガニックスパゲティ(+エクストラバージンオリーブオイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)海藻サラダ(+ごま油+ポン酢)粉末緑茶食べました

    追記:10/22.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.3℃),血圧135-77脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:35頃に就寝、ベッド横17.8℃ テーブル上17.4℃、約6.50時間の7:00頃起きました☁
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん温豆腐(+鰹節)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/21.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.3℃),血圧144-82脈拍54),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:51頃に就寝、ベッド横15.8℃ テーブル上15.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    iPhone7(2台中1台のみ)のデータ通信(SIMなし)、インターネット共有、WiFi、Bluetoothなどには問題が出ていないのですが、写真のマークアップ編集が保存出来ないバグがあるので、iOS14.1へのアップデートはご注意下さい😰
    10.5 iPad Pro GPS+Celular のデータ通信(楽天モバイルSIM+テザリング)、インターネット共有、共有、WiFi、Bluetooth、Apple Pencilには問題がないものの、写真のマークアップ編集が保存出来ないバグがあるので、iPadOS 14.1へのアップデートにはご注意下さい😰
    Series 6の不具合が、故障(ハード)かバグ(ソフト)かを判断する為と、母艦(iOS14.0.2のiPhone7)を最新にするべきかを判断する為に、Apple Watch Series 4 も watchOS 7.0.2にアップデートしました⌚️
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば温豆腐(+鰹節)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/20.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.5℃),血圧138-78脈拍58),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.9℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横14.3℃ テーブル上13.9℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(160g) 麻婆豆腐ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/19.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.8℃),血圧148-78脈拍51),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:34頃に就寝、ベッド横13.4℃ テーブル上13.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、かつおフレークコーンオーガニックスパゲティ(+エクストラバージンオリーブオイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/18.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.0℃),血圧145-84脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.9℃)
    22:16頃に就寝、ベッド横14.8℃ スピーカー上14.7℃、約時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/17.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.2℃),血圧137-73脈拍58),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横15.9℃ テーブル上15.9℃、約時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    PVCの台が届いたので、ディスク周りを変えました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:10/16.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.3℃),血圧147-80脈拍56),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:27頃に就寝、ベッド横15.8℃ テーブル上15.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    Twitter、凄くヤバいかも…😱
    (今朝の障害で投稿できず、過去の投稿を見てたら…)
    2015年4月1日からの日々の健康データ、Apple Watch情報 等が連絡なく削除されてました😭
    どなたか、大事な記録が勝手に非表示にされない お勧めの公開型のSNSがありましたら 教えて下さい🙇🏻‍♂️

    Apple Watch Series 6 をwatchOS 7.0.2にしても、WiFi、Bluetooth、通知、アラーム、カレンダー、リマインダー、メール(閲覧,削除,ブログ&Twitter投稿)、Jay、メッセージ、Viber、Music、Sleep++、PayPay、Notebook(録音,音声認識)などで問題が出ていませんのでお薦めします⌚️
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g) 麻婆豆腐ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/15.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.3℃),血圧141-76脈拍55),10:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃)
    23:39頃に就寝、ベッド横20.2℃ テーブル上20.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました☁
    体重66.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、かつおフレークコーンオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/14.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.2℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:24頃に就寝、ベッド横20.2℃ テーブル上20.1℃、約5.5時間の7:00頃起きました☁
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    せっかくのAmazonプライムデーなので…、
    月に数回しか起動しないWindowsタブレットPCをモニターの下に置けるタイムセール品の台を見てたら…、
    セール外のPVCの台の方が収納力もあり、価格も1888円と安いので、余ってるアマギフで購入してしまいました😅

    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/13.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.4℃),血圧133-78脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で34.6℃,新非接触体温計36.8℃)
    02:11頃に就寝、ベッド横22.1℃ テーブル上22.0℃、約5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    予定通り2525円のブラウンのメタルラックプライムデーの20%引➖貰った1000p➖アマギフ(5000円の500pが11月末に貰え更に10%引)969円で購入出来ました
    残ったアマギフは鼻形状保持テープ 200個セットに使う可能性はありますが、値引されてても買わなくてもいい物には使いません🤫

    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    d払いで50%+α還元の為に、メルカリで還元前699で購入した、今年だけで14本、26本目の凄く軽く、締め具合調整可能なバンドですが、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm GOLDの右腕装着に使ったり、Apple Watch Series 6 GPS 44mm PRODUCT REDの就寝用に、いい感じです
    昼食は、小倉あんぱんと間違って買ってしまったので、焦がしキャラメルクリームパン(5個,632Kcal)目玉焼レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げミニトマト粉末ルイボスティーバナナ食べました

    追記:10/12.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.5℃),血圧132-80脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横21.3℃ テーブル上21.2℃、約時間の7:00頃起きました️🌤
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、小倉あんぱんと間違って買ってしまったので、焦がしキャラメルクリームパン(5個,632Kcal)目玉焼レギュラーコーヒー食べました
    d払いで50%+α還元の為に、メルカリで還元前1680で購入した、今年だけで13本、25本目のバンドですが、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm GOLDにも、Apple Watch Series 6 GPS 44mm PRODUCT REDにも、いい感じです
    夕食は、チャーハンおでんミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:10/11.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.6℃),血圧132-74脈拍60),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36?.3℃,新非接触体温計36.7℃)
    23:12頃に就寝、ベッド横19.5℃ テーブル上19.4℃、約時間の7:00頃起きました☁
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、小倉あんぱんと間違って買ってしまったので、焦がしキャラメルクリームパン(5個,632Kcal)目玉焼レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かつおフレークコーンオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/10.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.4℃),血圧133-80脈拍57),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    19:54頃に就寝、ベッド横17.8℃ テーブル上17.3℃、約11時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げミニトマト粉末緑茶食べました
    iPad Pro、2台のiPhone7、2台のApple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、 FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を16時間/日 以上使用、
    賃貸でも運用可能な複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、2012年の316KWhの約3.5分の1の90Kwh、2385円でした
    ❗️


    追記:10/9.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.3℃),血圧121-77脈拍57),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.40℃,新非接触体温計36.7℃)
    22:54頃に就寝、ベッド横17.1℃ テーブル上16.9℃、約時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば温豆腐(+鰹節)ミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:10/8.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.1℃),血圧147-83脈拍),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    0:00頃に就寝、ベッド横18.2℃ テーブル上18.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    d払いで50%+α還元の為に、メルカリで還元前850円で購入した、今年だけで11本、24本目のバンドですが、Apple Watch Series 6 GPS 44mm PRODUCT REDにも、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm GOLDにも、いい感じです✌️
    むかつき
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/7.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.6℃),血圧157-87脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:17頃に就寝、ベッド横19.7℃ テーブル上19.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    バニラVISAは、Revolutと違って、6gramにチャージ出来なかったので、Suicaアプリに直接バニラVISAを登録して、5千円をチャージしました✌️
    Suicaにチャージ出来ない時は、14日迄にAmazonギフトを5000円購入、序でに500pを貰う予定だったのですが…😅

    夕食は、かつおフレークコーンオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました
    むかつき

    追記:10/6.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.4℃),血圧132-81脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横20.7℃ テーブル上20.5℃、約時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんスパイシーチキンミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/5.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.5℃),血圧139-74脈拍55),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃)
    21:56頃に就寝、ベッド横22.1℃ テーブル上22.7℃、約時間の7:00頃起きました☁
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、一昨日、50%還元へ向けて買ってしまったので、チョコクリームパン(3個)+クリームパン(2個)目玉焼レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/4.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計3℃),血圧139-80脈拍53),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:10頃に就寝、ベッド横22.5℃ テーブル上22.3℃、約7時間の7:00頃起きました☁
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、昨日、50%還元へ向けて買ってしまったので、クリームパン(3個)+チョコクリームパン(2個)目玉焼レギュラーコーヒー食べました
    ハアハア
    夕食は、50%還元に惹かれて買ってしまったので、オクラおかか牛丼大盛ミニトマトもずくスープ粉末緑茶食べました

    追記:10/3.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.7℃),血圧135-79脈拍61),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:06頃に就寝、ベッド横18.1℃ テーブル上17.8℃、約60時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、かつおフレークオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+甘煮オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/2.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.3℃),血圧133-76脈拍51),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:50頃に就寝、ベッド横17.8℃ テーブル上18.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、たっぷり飾り野菜のトマトソース レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:10/1.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.3℃),血圧149-80脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:07頃に就寝、ベッド横21.2℃ テーブル上20.8℃、約時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    Apple Watch、1台のiPhone7、iPad Pro、REI 2 Dualの回線契約はせず、Experia XZ(楽天モバイルSIM,2021.4/24迄無料)のテザリング等とiPhone7(ロケットモバイルSIM,1045円)で97.5GB(≒楽天93.05+ロケット4.4)使用、SMS&電話代込で 今月は1048円(Revolut払いで実質1027円)でした
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ハヤシライス海藻サラダ(+ゴマ油+ゆずポン酢)バナナ粉末緑茶食べました

    追記:9/30.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.2℃),血圧134-83脈拍58),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:04頃に就寝、ベッド横17.8℃ テーブル上18.3℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    500円の無料クーポンが勿体ないので500円で購入した、今年だけで10本、23本目のバンドですが、‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬ GOLDには凄くマッチ、 ‪Apple Watch Series 6 GPS 44mm‬ PRODUCT REDにも使えそうです✌️
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/29.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.4℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃)
    23:50頃に就寝、ベッド横20.6℃ テーブル上20.5℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    11/9期限の1000円と500円の無料クーポンを使う為に80円で購入した、今年だけで9本、22本目のバンドですが、Apple Watch Series 6 PRODUCT REDには凄くマッチ、Series 4 GOLDにもマッチしました✌️
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中1個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、かつおフレークオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+甘煮オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/28.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.2℃),血圧132-77脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.9℃)
    23:35頃に就寝、ベッド横20.3℃ テーブル上20.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、冷凍ミニ小倉ぱん(5個中2個,184Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    Apple Watch Series 4をwatchOS 7.0.1にしても、WiFi、Bluetooth、通知、アラーム、カレンダー、リマインダー、メール(閲覧,削除,ブログ&Twitter投稿)、Jay、メッセージ、Viber、Music、Sleep++、PayPay、Notebook(録音,音声認識)等で問題が出ていませんのでお薦めできます⌚️
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げミニトマト粉末緑茶りんご食べました

    追記:9/27.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.2℃),血圧148-84脈拍63),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.9℃)
    00:07頃に就寝、ベッド横19.8℃ テーブル上19.7℃、約7時間の7:00頃起きました☁
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、 ご飯(160g) 焼き餃子ミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:9/26.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.4℃),血圧138-83脈拍61),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃)
    22:45頃に就寝、ベッド横20.7℃ テーブル上20.6℃、約8.5時間の7:00頃起きました☁
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    10.5 iPad Pro GPS+Celular のデータ通信(楽天モバイルSIM+テザリング)、インターネット共有、共有、WiFi、Bluetooth、Apple Pencil、各種アプリ等に新たな問題は出てないので、iPadOS 14.0.1へのアップデートをお薦めします
    iPhone7(2台中1台のみ、1台は13.7)のデータ通信(ロケットモバイル)、インターネット共有、共有、WiFi、Bluetooth、watchOS7.0.1のAppleWatchなどに新たな問題が出ていないので、iOS14.0.1へのアップデートをお薦めします
    Apple Watch Series 6をwatchOS 7.0.1にしても、WiFi、Bluetooth、通知、アラーム、カレンダー、リマインダー、メール(閲覧,削除,ブログ&Twitter投稿)、Jay(Twitter)、メッセージ、Viber、Music、Sleep++、PayPay、Notebook(録音,音声認識)等で問題が出ていませんのでお薦めできます。‬
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/25.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.6℃),血圧134-81脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:03頃に就寝、ベッド横21.1℃ テーブル上21.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、焼餅(+蜂蜜+黒胡麻きな粉)焼餅(+焼海苔+40%減塩生醤油)雑煮(松茸の味)粉末ルイボスティー食べました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)粉末緑茶りんご食べました

    追記:9/24.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.3℃),血圧134-81脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:03頃に就寝、ベッド横21.8℃ テーブル上21.7℃、約8時間の7:00頃起きました☁
    体重64.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ミートソースオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツタマネジスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりアップルクッキー(14個中1個,45Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げ粉末緑茶りんご食べました

    追記:9/23.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.5℃),血圧136-84脈拍63),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:07頃に就寝、ベッド横22.7℃ テーブル上22.7℃、約時間の7:00頃起きました☁
    体重64.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、カントリーマアム(20個中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(+生卵)海藻サラダ(+ゴマ油+ゆずポン酢)粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:9/22.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.7℃),血圧137-82脈拍61),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃)
    21:20頃に就寝、ベッド横22.7℃ テーブル上22.2℃、約9.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重64.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、カントリーマアム(20個中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/21.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.6℃),血圧131-90脈拍61),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:37頃に就寝、ベッド横22.7℃ テーブル上22.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁
    体重64.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    10.5 iPad Pro GPS+Celular のデータ通信(楽天モバイルSIM+テザリング)、インターネット共有、共有、WiFi、Bluetooth、Apple Pencil、各種アプリ等に大きな問題は出てないので、iPadOS 14へのアップデートをお薦めします
    昼食は、焼餅(+蜂蜜+黒胡麻きな粉)焼餅(+焼海苔+40%減塩生醤油)雑煮(松茸の味)粉末緑茶食べました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒーバナナ食べました

    追記:9/20.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.5℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃)
    23:39頃に就寝、ベッド横23.7℃ テーブル上23.7℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重64.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、カントリーマアム(20個中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん鳥唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/19.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.6℃),血圧125-76脈拍58),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.9℃)
    23:59頃に就寝、ベッド横25.5℃ テーブル上26.1℃、約7時間の7:00頃起きました☁
    体重64.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ‪Apple Watch Series 6 GPS 44mm‬が到着しました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、カントリーマアム(20個中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、 ご飯(160g) おでんルイボスティーバナナ食べました

    追記:9/18.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.6℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    21:55頃に就寝、ベッド横28.0℃ テーブル上28.4℃、約9時間の7:00頃起きました🌥
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、カントリーマアム(20個中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶそば鳥の唐揚げ粉末緑茶みかん食べました

    追記:9/17. 19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃)
    iPhone7を1台のみiOS14.0にアップデートしました
    ‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬をwatchOS7.0にアップデートしました
    MizuhoSuica(0%バスは1000円毎に100円引)615円を使い切り(バスで100円引かれた直後にエクスプレス設定を切替買物で0円にしてApple Watchから削除)復活させたAppleCloud上の残高0円のSuica2%(=Kyash+楽天カード)のRevolutでチャージ使用し始めました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティもずくスープ粉末緑茶バナナ食べました

    今日も 11:30~の予約でバスの本数が大変少ないので 8:49のバスに乗り、3人約10分待ちで採血(4本)と採尿血液腫瘤科で前回6/18の院外分析2本分を含むデータ(心臓などの炎症を示すBNPが11.3(正常値0.0~18.4))を貰い9階の食堂は止め携帯食を食べ約80分待ちで外来受診を受け、血小板11.1(正常値15.8~34.8) 、白血球数4300(正常値3300~8600)、ヘモグロビン14.6(正常値13.7~16.8)、赤血球数424(正常値435~555)などの院内分析2本分のデータを貰い、新型コロナウィルス対策で遅い3ヶ月後の12/17の予約を取り国立がん研究センターで約35分時間を潰し13:00発のバスに乗り14:55頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)が、
    4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.610.310.18.611.79.0
    10.4
    10.910.49.110.411.1で改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)が、
    10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.213.4→13.7→13.4→13.9→13.3
    →14.7→13.9→13.7→13.9→14.6で正常値

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)が、
    299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394390406392411404
    →440→414409409424で改善

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)が、
    2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500360041004000→4200(11/8~最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300→5100
    →4500→4500→4000→4600→4300で正常値

    造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。‬

    参考
    安否確認の意味もあり毎朝ツイートする様にしていますので、@z_mutohをフォロー頂き、2日以上ツイート(@Mutoh_Z のリツイート含む)がない場合は急変してる可能性が高いです。
    勿論、フォロー頂いても 無理にリツイートやいいねの必要はありません。

    6/18~9/17、自家末梢血幹細胞移植後42回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。9/17 の次回受診日迄、日々の様子を追記録します!

     寝室だけに付いてたエアコンに、寝込んだ時用に2015年にガスをチャージして貰いましたが、節電(節約)の為に この数年エアコンの電源を入れていませんので、今も冷えるのか不明です😱
    ‪食事も、減塩(塩化ナトリウムを減らす)などに努めていますのと、夏でもスポーツドリンクなどは飲まず、ホットの、粉末ルィボスティー(朝食~午前中)、レギュラーコーヒー(昼食~午後,1.0L/日)、粉末緑茶(夕食~就寝)での2L/日 目安での水分補給なので、夏季は、水中毒防止で、毎日何回か天然塩(沖縄海洋深層水塩皇帝塩)を‪舐める様にしています😰
    又、沖縄黒飴を3~4個/日 舐めています😅‬

    追記:9/17.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.5℃),血圧155-85脈拍65)
    01:08頃に就寝、ベッド横24.5℃ テーブル上24.7℃、約5.5時間の6:30頃起きました🌥
    おはようございます!
    体重64.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました

    追記:9/16.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.5℃),血圧128-79脈拍60),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.9℃)
    00:18頃に就寝、ベッド横23.5℃ テーブル上23.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁
    体重64.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん豆腐(+鰹節)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/15.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計36.6℃),血圧127-79脈拍59),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃)
    00:34頃に就寝、ベッド横24.7℃ テーブル上24.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重64.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、カントリーマアム(20個中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、 ご飯(160g) おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/14.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.8℃),血圧159-86脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃)
    22:53頃に就寝、ベッド横24.7℃ テーブル上24.5℃、約8時間の7:00頃起きました☁
    体重64.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、カントリーマアム(20個中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、 ご飯(160g) おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/13.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.7℃),血圧141-84脈拍60),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃)
    01:00頃に就寝、ベッド横24.9℃ テーブル上24.8℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重64.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、カントリーマアム(20個中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツオニオンスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/12.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.5℃),血圧140-78脈拍56),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃)
    2:43頃に就寝、ベッド横27.3℃ テーブル上27.8℃、約4.5時間の7:00頃起きました☁
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、海老とチーズのグラタンたまごスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、カントリーマアム(20個中2個,96Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、野菜と果物が溶けこんだカレーうどん冷奴(+鰹節)ミニトマト粉末緑茶みかん食べました

    追記:9/11.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.5℃),血圧123-72脈拍56),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で37.2℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で37.0℃,新非接触体温計36.7℃)
    23:40頃に就寝、ベッド横28.1℃ テーブル上28.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。‬
    DHLで、4日でRevolutのリアルカードが届いたので試しましたが、Google Pay‬には登録できるものの Apple Payには登録出来ませんでしたが、2000円単位でチャージする事で端数がなくなり、確実に1+1=2%が貰えるので、スーパーの買い物で使用する事にしました
    昼食は、たっぷり飾りトマトソースオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツタマネギスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、凍ったままミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:9/10.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.7℃),血圧124-72脈拍58),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.9℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
    02:08頃に就寝、ベッド横27.5℃ テーブル上27.5℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。‬
    20%バックのFamiPayに5000円を初チャージ、使い切る事にしました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、凍ったままミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、海老ピラフ餃子ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました
    ‪‪‪iPad Pro、2台のiPhone7、Apple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、 FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファー などを16時間/日 以上使用に加え、最高室温39.2℃などの夏日が多く、空気の上下循環に使ってる空気清浄機の使用時間が長く、賃貸でも運用可能な複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電は、2012年の273KWhの約3.3分の1の84Kwh、2236円(296ポイント使用1940円)でした❗️ ‬

    追記:9/9.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.5℃),血圧142-85脈拍60),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計37.0℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:05頃に就寝、ベッド横28.7℃ テーブル上28.8℃、約7時間の5:51頃起きました☀️
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、凍ったままミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗4点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、さばオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツオニオンスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/8.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.8℃),血圧151-81脈拍60),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃)
    03:33頃に就寝、ベッド横29.0℃ テーブル上29.0℃、約3時間の6:41頃起きました☀️
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。‬
    Revolutを契約2%バックのSuicaチャージ用に使いはじめました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    今年だけで7本目、合計20本目ですが、PayPayフリマの500円OFFクーポンが勿体無いのと、白系は買いそびれてたので、Apple Watch GPS+Cellular 44mm 用のスポーツラバーバンドが500円なので購入、紫色というより灰色っぽいですが、中々いい感じです⌚️
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、凍ったままミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、野菜と果物が溶けこんだカレーうどん冷奴(+鰹節)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/7.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.6℃),血圧123-79脈拍58),10:00(90秒計で361℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.8℃)
    23:03頃に就寝、ベッド横27.2℃ テーブル上27.3℃、約7.5時間の6:41頃起きました🌦
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、凍ったままミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/6.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.6℃),血圧143-77脈拍58),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃)
    01:16頃に就寝、ベッド横27.2℃ テーブル上27.5℃、約5.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、凍ったままミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    今年だけで7本目、合計20本目ですが、PayPayフリマの500円OFFクーポンが勿体無いのと、汚れが目立ちそうで白系は買いそびれてたのと 紫が好きなので、‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬ 用のスポーツラバーバンドが500円なので購入しました⌚️
    style="color: #0071bc;"先日のアップデートで新たな問題が出なかったので、残り1台のiPhone7も データ通信(ロケットモバイルSIM)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、watchOS6.2.8の‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬等にも新たな問題は出てないので iOS13.7へのアップデートをお薦めします
    夕食は、海老ピラフおでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/5.7:00(90秒計で35.9℃(旧非接触体温計36.6℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:11頃に就寝、ベッド横28.2℃ テーブル上28.5℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1398円と激安非接触式体温計(医療器械登録番号:湖機械注準20200064号)届き使用中だったGF-Z99Y比べたら0.2℃低く実際の体温に近い感じがするので、今日 9/5 10時の検温から切り替えました🌡
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+溶けるチーズ)レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、凍ったままミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツオニオンスープ(+亜麻仁オイル)海藻サラダ(+ゴマ油+ポン酢)粉末緑茶パイナップル食べました

    追記:9/4.7:00(90秒計で35.4℃(非接触体温計36.7℃),血圧136-81脈拍54),10:00(90秒計で36.1℃,非接触体温計37.0℃),14:00(90秒計で36.1℃,非接触体温計37.0℃),19:00(90秒計で36.8℃,非接触体温計36.7℃)
    00:46頃に就寝、ベッド横29.3℃ テーブル上29.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    メルペイにdポイントを紐付けしたポイントが8/31に貰えたのと、おでんを10個買って冷凍餃子などが1個貰える無料クーポンが9/30迄だったのでセブンイレブンで買い物をして来ました。残高が6円になったのと通常0.5%バックなので、アプリは削除せず、d払いの使用を中止しました✌️
    d払い(バック500/チャージ10000=5%+0.5%(200円で1dポイント))6(+0ポイント(8/31に495ポイント付与,期限10/4)で、放置しました。
    セブンイレブン(約250m):nanaco(50%36.7%(6/29:5000円チャージ),水道料金の支払のみに使用)
     QUICPay(Kyash)+セブンマイル(+2/28迄に10個買うと2/28迄1個貰える),2.5(= 1+1+0.5)%ポイントバック
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+溶けるチーズ)レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、凍ったままミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、鰹節月見うどん餃子(+ゴマ油+ポン酢)粉末緑茶パイナップル食べました

    追記:9/3.7:00(90秒計で36.1℃(非接触体温計36.9℃),血圧126-78脈拍57),10:00(90秒計で36.6℃,非接触体温計37.3℃),14:00(90秒計で36.7℃,非接触体温計37.2℃),19:00(90秒計で36.8℃,非接触体温計37.3℃)
    01:03頃に就寝、ベッド横29.1℃ テーブル上29.1℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+溶けるチーズ)レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、凍ったままミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    今年だけで6本目、合計19本目ですが、磁石なしのミラネーゼは持って無いのと、PayPayフリマの500円OFFクーポンが勿体無いので、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm 用のステンレスバンドを799円で購入、仕上げの雑さはあるものの、中々いい感じです
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げ粉末緑茶パイナップル食べました

    追記:9/2.7:00(90秒計で35.8℃(非接触体温計36.8℃),血圧123-71脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で35.8℃,非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.2℃,非接触体温計36.8℃)
    23:35頃に就寝、ベッド横27.2℃ テーブル上27.6℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌦
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+溶けるチーズ)レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、凍ったままミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ごぼう混ぜご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:9/1.7:00(90秒計で36.1℃(非接触体温計36.7℃),血圧135-74脈拍50),10:00(90秒計で35.8℃,非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.0℃,非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃,非接触体温計36.7℃)
    22:37頃に就寝、ベッド横25.1℃ テーブル上25.7℃、約8.5時間の7:00頃起きました☁
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    (Au回線)+ロケット2.3(ドコモ回線))、SMS&電話代込で 今月は1045円でした" style="color: #0071bc;">Apple Watch、1台のiPhone7、iPad Pro、REI 2 Dualの回線契約はせず、Experia XZ(楽天モバイルSIM,2021.4/24迄無料)のテザリング等とiPhone7(ロケットモバイルSIM,1045円)で93GB(≒楽天90.71+ロケット2.3)使用、SMS&電話代込で 今月は1045円でした
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+溶けるチーズ)レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、凍ったままミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツオニオンスープ(+亜麻仁オイル)海藻サラダ(+ゴマ油+ポン酢)粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:8/31.7:00(90秒計で35.6℃(非接触体温計36.5℃),血圧137-73脈拍50),10:00(90秒計で34.7℃,非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.9℃,非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.3℃,非接触体温計36.7℃)
    01:01頃に就寝、ベッド横25.7℃ テーブル上26.3℃、約時間の6:50頃起きました☁
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば(+溶けるチーズ)レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、凍ったままミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、野菜と果物が溶けこんだカレーうどん冷奴(+鰹節)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/30.7:00(90秒計で35.6℃(非接触体温計36.7℃),血圧115-77脈拍54),10:00(90秒計で36.1℃,非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で35.3℃,非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.4℃,非接触体温計36.7℃)
    00:30頃に就寝、ベッド横29.8℃ テーブル上30.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    地元スーパーが2%バックのKyash(+楽天)カードしか使えないのと、今日はヤックスドラックが10倍ポイントバックなので、一部スーパーで買わず広告商品2点を含める事で約47.8%(≒31.1+楽天Edy16.7)引きで買い物をして来ました🚲
    メルペイ、PayPayに加え、楽天Edyも卒業しました✌️
    楽天Edy(バック2000/チャージ12000≒16.7%(チャージ)+0.5%(200円で1楽天ポイント))4残りましたが、放置します😅
    セブンイレブン(約250m):nanaco(50%36.7%(6/29:5000円チャージ),水道料金の支払のみに使用)
     d払い又は楽天Edy+セブンマイル(+8/31迄に10個買うと9/30迄1個貰える),17.7(= 約16.7(チャージ)+0.5+0.5)%ポイントバック
    ファミリーマート(約300m)
     au PAY又は楽天EdyTポイント,17.7(=約16.7(チャージ)+0.5+0.5)%ポイントバック
    ‪●ヤックスドラック(約700m,d払い au PAY 楽天Payが使えない)
     楽天Edy+yacsポイント,18.2(=16.7(チャージ)+0.5+1(最大10))%ポイントバック
    ‪●ウエルシア(約800m)
     楽天EdyTポイント,19.2(=16.7(チャージ)+0.5+1+1(月曜))%ポイントバック
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、凍ったままミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    今年だけで6本目、合計19本目ですが、PayPayフリマの500円OFFクーポンが勿体無いのと、磁石なしミラネーゼは持ってないので、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm 用の ステンレスバンドを 799円で購入しました⌚️
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げ冷奴(+鰹節)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/29.7:00(90秒計で35.6℃(非接触体温計36.7℃),血圧127-76脈拍52),10:00(90秒計で35.8℃,非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,非接触体温計37.0℃),19:00(90秒計で335.8℃,非接触体温計36.8℃)
    00:40頃に就寝、ベッド横30.0℃ テーブル上30.0℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    但し、昨晩、左足にアザが出来てたのが気になります。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、たっぷりきのこチーズクリームオーガニックスパゲティブロッコリーコンソメスープ(+亜麻仁オイル)レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、凍ったままミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、焼おにぎり(2個)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/28.7:00(90秒計で35.6℃(非接触体温計36.8℃),血圧131-79脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃,非接触体温計36.9℃),14:00(90秒計で36.7℃,非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.5℃,非接触体温計36.7℃)
    23:47頃に就寝、ベッド横30.5℃ テーブル上30.5℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    セブンイレブンアプリで飲物無料クーポンが当たったのと、楽天Payから セブンなどで500円以上使えば10月末に200ポイントくれるとのメールが届いたので、キャンペーンにエントリーを済ませ、641円の買い物をして来ました🚲
    今、マスクをUV-Cで、着てた物などをオゾンで不活化・滅菌中です🦠

    昼食は、約400g野菜もやしたっぷりおさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、凍ったままミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、さば全粒粉スパゲティブロッコリーフルーツオニオンスープ(+亜麻仁オイル)粉末緑茶みかん食べました

    追記:8/27.7:00(90秒計で35.3℃(非接触体温計36.7℃),血圧133-6脈拍53),10:00(90秒計で36.1℃,非接触体温計36.9℃),14:00(90秒計で36.3℃,非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,非接触体温計36.8℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横27.9℃ テーブル上28.5℃、約7時間の7:00頃起きました☁️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、凍ったままミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、約130g玉ねぎ鰹節うどん鳥の唐揚げ粉末緑茶みかん食べました
    又々、PayPayフリマの500円OFFクーポンを貰ってしまったのと、首掛け扇風機2台の充電と冷風扇の給電が増え、microUSBが逼迫する状態があるのと、冷風扇用に2mケーブルも欲しかったので、3in1マグネット充電ケーブル(microUSB、Type-C、Lightning)2本を、500円(Kyash498円+PayPay2円)で購入しました
    PayPay(2020年4月から残高で0.5%)0(6/17,7/18,7/25チャージ)になり、使い切りが完了しました

    追記:8/26.7:00(90秒計で35.7℃(非接触体温計36.8℃),血圧109-76脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃,非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.6℃,非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.9℃,非接触体温計36.9℃)
    00:47頃に就寝、ベッド横26.8℃ テーブル上27.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    今年だけで5本目、合計18本目ですが、ナイロンバンドは持ってないのと、PayPayフリマの500円OFFクーポンが勿体無いので、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm 用の 秋以降に使うバンドを800円で購入、中々いい感じです⌚️
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりパイナップルクッキー(14個中2個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げ、かぼちゃ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/25.7:00(90秒計で35.4℃(非接触体温計36.7℃),血圧117-69脈拍52),10:00(90秒計で36.0℃,非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.3℃,非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.1℃,非接触体温計36.9℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横27.8℃ テーブル上27.6℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約350g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりパイナップルクッキー(14個中2個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、焼おにぎり(2個)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/24.7:00(90秒計で36.2℃(非接触体温計36.8℃),血圧133-83脈拍62),10:00(90秒計で35.1℃,非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,非接触体温計36.9℃)
    23:07頃に就寝、ベッド横26.8℃ テーブル上27.3℃、約8時間の7:00頃起きました☁
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約340g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりパイナップルクッキー(14個中2個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティブロッコリーフルーツオニオンスープ(+亜麻仁オイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/23.7:00(90秒計で35.4℃(非接触体温計36.6℃),血圧130-74脈拍59),10:00(90秒計で36.1℃,非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.5℃,非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.9℃,非接触体温計36.8℃)
    00:19頃に就寝、ベッド横27.0℃ テーブル上27.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていても元気ですが、深夜トイレに起きた時や起きてからも平衡感覚がおかしいので熱が出るかもと警戒してます
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりパイナップルクッキー(14個中2個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、野菜と果物が溶けこんだカレーうどん粉末緑茶なし食べました
    今年だけで5本目、合計18本目ですが、PayPayフリマの500円OFFクーポンが勿体無いのと ナイロンバンドは持ってないので、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm 用の 秋以降に使用する予定のバンドを 800円で購入しました⌚️

    追記:8/22.7:00(90秒計で35.1℃(非接触体温計36.6℃),血圧145-79脈拍52),10:00(90秒計で36.1℃,非接触体温計37.0℃),14:00(90秒計で36.6℃,非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.1℃,非接触体温計36.6℃)
    00:04頃に就寝、ベッド横26.8℃ テーブル上27.9℃、約7時間の7:00頃起きました☁
    体重65.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニュー‪風食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりパイナップルクッキー(14個中2個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    地元スーパーが、2%バックのKyash(+楽天)カードしか使えないのと、今日は、ヤックスドラックが5倍ポイントバックなので、一部スーパーで買わず、広告商品2点を含める事で、約44%(≒25.5+楽天Edy18.5)引きで、買い物をして来ました🚲
    セブンアプリで飲物無料クーポンが当たったのと、9/17の次回通院時に、一緒に持っていける様に携帯食の一部を買って来ました🍫(密閉空間のエレベーターに乗らざるを得ないのと室内なので9階食堂を利用せず、1階売店近くの屋外の休憩エリアで食事予定)
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/21.7:00(90秒計で35.3℃(非接触体温計36.7℃),血圧143-81脈拍51),10:00(90秒計で36.0℃,非接触体温計37.0℃),14:00(90秒計で36.0℃,非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で35.3℃,非接触体温計36.8℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横29.6℃ テーブル上29.4℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニュー‪風食べました
    ‪10.5 iPad Pro GPS+Celular のデータ通信(楽天モバイルSIM+テザリング)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、Apple Pencil、各種アプリ などに新たな問題は出ていないので、iPadOS 13.6.1へのアップデートをお薦めします。‬
    ‪2台のiPhone7で、データ通信(ロケットモバイルSIM)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、watchOS6.3のApple Watchなどに新たな問題が出ていないので、iOS13.6.1へのアップデートをお薦めします。‬
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりパイナップルクッキー(14個中2個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、焼おにぎり(2個)おでんミニトマト粉末緑茶なし食べました

    追記:8/20.7:00(90秒計で35.3℃(非接触体温計36.6℃),血圧136-76脈拍53),10:00(90秒計で35.8℃,非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で35.8℃,非接触体温計37.0℃),19:00(90秒計で36.4℃,非接触体温計37.0℃)
    00:11頃に就寝、ベッド横28.1℃ テーブル上28.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、たっぷりパイナップルクッキー(14個中2個,92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティフルーツオニオンスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:8/19.7:00(90秒計で35.4℃(非接触体温計36.6℃),血圧131-75脈拍51),10:00(90秒計で35.9℃,非接触体温計36.9℃),14:00(90秒計で36.7℃,非接触体温計37.0℃),19:00(90秒計で36.7℃,非接触体温計36.7℃)
    23:47頃に就寝、ベッド横28.1℃ テーブル上27.8℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、野菜と果物が溶けこんだカレーうどんミニトマトもずくスープ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/18.7:00(90秒計で35.9℃(非接触体温計36.7℃),血圧129-71脈拍51),10:00(90秒計で36.1℃,非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.8℃,非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃,非接触体温計36.7℃)
    23:16頃に就寝、ベッド横29.2℃ テーブル上29.5℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/17.7:00(90秒計で35.5℃(非接触体温計36.8℃),血圧136-72脈拍52),10:00(90秒計で35.8℃,非接触体温計37.0℃),14:00(90秒計で35.3℃,非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.8℃,非接触体温計36.8℃)
    23:32頃に就寝、ベッド横29.9℃ テーブル上30.0℃、約7時間の6:29頃起きました☀️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ごぼう混ぜご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/16.7:00(90秒計で35.5℃(非接触体温計36.6℃),血圧129-74脈拍55),10:00(90秒計で35.5℃,非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.4℃,非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.2℃,10分計36.2℃,非接触体温計36.8℃)
    23:15頃に就寝、ベッド横30.5℃ テーブル上31.3℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニュー‪風食べました。‬
    ‪今日はヤックスドラックが10倍ポイントなのでスーパーと同じ価格の焼きそばとチラシ商品を買いに行きましたが、売り切れや添加剤入りラップだったのでチラシ商品を買わず、残高が18%バック中の楽天Edyで買い物して来ました。‬
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、ミニ薄つぶあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティフルーツオニオンスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/15.7:00(90秒計で36.2℃(非接触体温計36.6℃),血圧130-78脈拍52),10:00(90秒計で36.2℃,非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,非接触体温計37.0℃),19:00(90秒計で36.2℃,非接触体温計37.1℃)
    00:04頃に就寝、ベッド横30.0℃ テーブル上30.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、約100g玉ねぎ鰹節うどん鳥の唐揚げミニトマト粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:8/14.7:00(90秒計で35.8℃(非接触体温計36.7℃),血圧128-78脈拍53),10:00(90秒計で36.2℃,非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で35.3℃,非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,非接触体温計36.7℃)
    23:51頃に就寝、ベッド横29.5℃ テーブル上29.8℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、長女の差し入れの茶まんレギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥の唐揚げミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:8/13.7:00(90秒計で35.0℃,10分計35.4℃(非接触体温計36.6℃),血圧134-79脈拍51),10:00(90秒計で36.0℃,10分計36.4℃,非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,非接触体温計37.0℃),19:00(90秒計で36.6℃,非接触体温計36.6℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横30.1℃ テーブル上30.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    買い足した699円の首掛け扇風機は、Amazonレビューにも書きましたが、電池なのか回転制御回路なのかが熱くなり違和感があるのと、片側がグラグラになったので相談して、返金を受ける事にしました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)と、長女の差し入れの茶まんレギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ごぼう混ぜご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/12.7:00(90秒計で35.8℃(非接触体温計36.8℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で36.4℃,10分計36.3℃,非接触体温計37.0℃),14:00(90秒計で36.3℃,非接触体温計37.0℃),19:00(90秒計で36.6℃,非接触体温計36.8℃)
    00:30頃に就寝、ベッド横30.5℃ テーブル上30.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、冷やし中華いわしレギュラーコーヒー食べました
    海老せん(18枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、国産小麦粉らしい 食パン(超熟+有機ブルーベリージャム)野菜と果物が溶け込んだカレーフルーツタマネギスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:8/11.7:00(90秒計で35.8℃(非接触体温計36.8℃),血圧116-73脈拍61),10:00(90秒計で36.0℃,10分計36.5℃,非接触体温計37.0℃),14:00(90秒計で36.5℃,非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.8℃,非接触体温計36.8℃)
    00:12頃に就寝、ベッド横30.0℃ テーブル上30.2℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    海老せん(18枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、国産小麦粉らしい 食パン(超熟+有機ブルーベリージャム)和風おろしソースハンバーグフルーツタマネギスープ(+亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/10.7:00(90秒計で35.7℃(非接触体温計36.6℃),血圧130-76脈拍56),10:00(90秒計で36.6℃,非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.0℃,非接触体温計37.0℃),19:00(90秒計で35.8℃,非接触体温計37.0℃)
    01:06頃に就寝、ベッド横29.2℃ テーブル上29.9℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、冷やし中華(+ミニトマト)ライトかつおフレークレギュラーコーヒー食べました
    海老せん(18枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、国産小麦粉らしい 食パン(超熟+有機ブルーベリージャム)クリームシチューフルーツタマネギスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました
    ‪‪‪iPad Pro、2台のiPhone7、Apple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、 FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファー などを16時間/日 以上使用、‬賃貸でも運用可能な複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、2012年の269KWhの約3.4分の1の79Kwh、2135円でした❗️ ‬

    追記:8/9.7:00(90秒計で35.2℃,血圧131-79脈拍52),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.8℃,非接触体温計36.8℃)
    22:34頃に就寝、ベッド横26.3℃ テーブル上26.7℃、約7時間の6:33頃起きました☁
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。‬
    ‪今日は、1年に1回の15倍ポイントバックなので、ヤックスドラックで、広告商品2点を含める事で、約45.8%(≒27.8+楽天Edy18)引で買い物をして来ました🚲‬
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ‬‪首掛け扇風機は実用的で気にいってるものの、中(風量)で約4時間しか使えず充電が約3時間かかり、その間使用出来ないのと、100円引の699円だったので、交互で連続使用出来る様に もう1台買い足しました😅‬ ‬
    海老せん(18枚中2枚)ミニ小倉ぱん(92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    ソーラー式チャイムの本体の音が出なくなり光だけでは気づけないのと、押した人に押せた事がはっきり解る様にドア近くに1台と、奥の部屋で音楽をガンガン掛けてても確実に気づける様に奥の部屋に1台を、PayPayフリマの500円無料クーポンを使って親機2台(電池切れが解る様に違う音をプリセット)の電池式(ドア近くはコンセントがない)ワイヤレスチャイムを1300円で購入しました🔔‬
    夕食は、国産小麦粉らしい 食パン(超熟+有機ブルーベリージャム)ビーフシチューフルーツタマネギスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト冷奴(+鰹節+40%減塩生醤油)粉末緑茶バナナ食べました
    2015年毎日何回も使ってる電池交換出来ない体温計の電池の限界が近いのと 体温以上の外気温では水につけたりしないと計測開始しないのと PayPayフリマの1500円無料クーポンが8/10迄なので非接触式の体温計(35~42℃精度±0.2℃)を1500円で購入、サブで使い始めました‬

    追記:8/8.7:00(90秒計で35.4℃,血圧141-76脈拍53),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    23:34頃に就寝、ベッド横26.3℃ テーブル上27.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました☁
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    海老せん(18枚中2枚)ミニ小倉ぱん(92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、国産小麦粉らしい 食パン(超熟+有機ブルーベリージャム)クリームシチューフルーツタマネギスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶マンゴー食べました

    追記:8/7.7:00(90秒計で35.8℃,血圧127-75脈拍53),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    23:38頃に就寝、ベッド横28.3℃ テーブル上28.7℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    海老せん(18枚中2枚)ミニ小倉ぱん(92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、カレーうどん冷奴(+鰹節+40%減塩生醤油)粉末緑茶マンゴー食べました

    追記:8/6.7:00(90秒計で35.7℃,血圧125-74脈拍55),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横29.0℃ テーブル上29.3℃、約7時間の6:51頃起きました☀️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昨年は、首周りの汗対策で振り回すと温度が下がるタオルを使いましたが、濡らしたり、振り回すしたりが面倒なので、870円の首掛け扇風機を使い始め、モーター音が少しガサツですが、中(風量)で約4時間使えて、凄くいい感じです🎐
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    海老せん(18枚中2枚)ミニ小倉ぱん(92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    ‪首掛け扇風機がいい感じなのと、1000円(=3000円-500円キャッシュバック-PayPayフリマ1500円無料クーポン)だったのでポータブル冷風扇を買い、水が気化する時に熱を奪うので涼しい風(風が温くなったら水なしなので給水)は出たのですが、初期不良らしく噴霧機能が壊れてて先方に連絡、USB卓上加湿機を持ってるので交換や返品でなく、1500円送金(8/5無料クーポン1500円を使いKyashカードで1500円で購入、8/6キャッシュバック500円+8/8返金1500円=現金2000円、商品の返品なし)の申し出を受けました😭‬
    夕食は、ごぼう混ぜご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:8/5.7:00(90秒計で35.5℃,血圧121-78脈拍53),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    01:09頃に就寝、ベッド横28.0℃ テーブル上28.8℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、天ぷらそばレギュラーコーヒーバナナ食べました
    海老せん(18枚中2枚)ミニ小倉ぱん(92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティフルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/4.7:00(90秒計で36.0℃,血圧117-80脈拍56),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    01:10頃に就寝、ベッド横27.9℃ テーブル上27.8℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    海老せん(18枚中2枚)ミニ小倉ぱん(92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そばライトツナフレークミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/3.7:00(90秒計で35.7℃,血圧135-81脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    00:38頃に就寝、ベッド横25.9℃ テーブル上25.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)ミニ小倉ぱん(92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、カレーうどんかぼちゃミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/2.7:00(90秒計で35.9℃,血圧141-82脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    00:28頃に就寝、ベッド横27.3℃ テーブル上26.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ‪梅雨も明けた様なので、夏の太陽に負けない17本で一番明るいバンド交換、文字盤も少し変えました⌚️‬
    ‪終わったと思った149円未満のおにぎり無料クーポンが、また 届いていたので、残高4191円が18%還元されてる楽天Edyで、10個目(これで惣菜1個無料クーポンが届く予定)のおでんを購入して来ました😅‬
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)ミニ小倉ぱん(92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、セブンで無料で貰ったので、おにぎり(炭火焼牛ミスジ)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:8/1.7:00(90秒計で35.7℃,血圧134-84脈拍60),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:38頃に就寝、ベッド横25.5℃ テーブル上25.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    地元スーパーは、2%バックのKyash(+楽天)カードしか使えないので、‬‪最大の10倍ではなく5倍ですが、買いたい広告商品があったので、ヤックスドラックで約34.2%(≒16.2+楽天Edy18)引で買い物をしてからスーパーに廻りました🚲‬
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)ミニ小倉ぱん(92Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    ‪Apple Watch、1台のiPhone7、iPad Pro、REI 2 Dualの回線契約はせず、Experia XZ(楽天モバイルSIM,2021.4/24迄無料)でテザリング、iPhone7(ロケットモバイルSIM,1045円)で123.6GB(=楽天120+ロケット3.6)、今月は37円引でSMS&電話代込1008円でした
    夕食は、さば全粒粉スパゲティフルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/31.7:00(90秒計で35.9℃,血圧134-83脈拍54),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    00:45頃に就寝、ベッド横24.3℃ テーブル上24.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昨年と違って未だ梅雨が開けず、昨年程ではないですが、気温上昇で、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mmの充電時間が延びているので、今年も、充電式ミニ扇風機(18650x2本)のUSB出力(5V1A)からの充電に切り替えました⌚️‬
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そばライトツナフレークミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/30.7:00(90秒計で35.8℃,血圧133-82脈拍52),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で℃)
    00:36頃に就寝、ベッド横22.4℃ テーブル上23.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁️
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、天ぷらそばレギュラーコーヒーバナナ食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、カレーうどんかぼちゃ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/29.7:00(90秒計で35.8℃,血圧142-79脈拍55),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    00:05頃に就寝、ベッド横24.1℃ テーブル上24.3℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/28.7:00(90秒計で35.8℃,血圧119-74脈拍51),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:49頃に就寝、ベッド横26.1℃ テーブル上27.3℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さばオーガニックスパゲティ(全粒粉 スパゲッティ 350g×6個は味噌など和の食材と相性が良かったので、昨日届いたオーガニック スパゲッティ 500g×6個も試して見ましたが、全粒粉と違いもっちりで、味のバランスも崩れず美味しく頂けたので、ホッとしました😅‬)フルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/27.7:00(90秒計で35.7℃,血圧126-79脈拍53),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:36頃に就寝、ベッド横26.3℃ テーブル上26.5℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そばライトツナフレーク粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/26.7:00(90秒計で36.1℃,血圧109-74脈拍57),10:00(90秒計で37.0℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で37.0℃)
    00:14頃に就寝、ベッド横26.0℃ テーブル上26.4℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    還元が無く、みずほ銀行への入金も不便なので 残高を0円にして削除予定なのと、‬チラシ商品ではないですが ヤックスドラックが10倍ポイント日なので、‬MizuhoSuicaで買い物をして来ました🚲‬
    湿度が85%だったので、pH約5.8次亜塩素酸水(50ppm)噴霧ではなく、換気が必須ですが、オゾン➕UV-Cで不活化・滅菌中です🦠
    ‪メリカリとdポイントを連動する事で20%バック(最大1000ポイント、ApplePay❓)されるのが7/31迄なのと、安いLPガス用のガス漏れ警報機を見つけたので、入金が必要なメルペイスマート払いや 75dポイントしかないので使わず、 ApplePayで購入しました。‬
    全粒粉 スパゲッティの定期便が在庫なしでキャンセルされ、後2回分しか残ってないので、オーガニック スパゲッティ 500g×6個1572円で注文してしまいましたが、全粒粉でないのと、量が多過ぎたかなとちょっと後悔しています😅‬‬‬
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、約100g玉ねぎ鰹節うどん焼き鮭ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/25.7:00(90秒計で35.9℃,血圧131-78脈拍57),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で℃)
    00:22頃に就寝、ベッド横25.8℃ テーブル上26.4℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    今月の土日も149円未満のおにぎり無料クーポンが届いていたのと、1000%バックの可能性もあったので 240円チャージ(セブンでの買物で残高0円に調整)して、 AppleWatchのPayPayで買物をして来ましたが 100%や5%バックにすら当選しませんでした😭‬
    昼食は、天ぷらそばレギュラーコーヒーバナナ食べました
    ばかうけ(20枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、セブンで無料で貰ったので、おにぎり(辛子明太子)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/24.7:00(90秒計で36.0℃,血圧137-80脈拍53),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:36頃に就寝、ベッド横24.5℃ テーブル上24.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティフルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/23.7:00(90秒計で35.9℃,血圧125-76脈拍51),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    01:13頃に就寝、ベッド横25.7℃ テーブル上26.1℃、約6時間の7:00頃起きました。
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、小海老とろろこぶそばライトツナフレークミニトマトひじき豆粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/22.7:00(90秒計で36.0℃,血圧118-71脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:56頃に就寝、ベッド横25.7℃ テーブル上26.1℃、約6時間の7:00頃起きました。
    体重66.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、焼おにぎり(2個)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/21.7:00(90秒計で36.0℃,血圧139-80脈拍55),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    22:39頃に就寝、ベッド横23.7℃ テーブル上23.9℃、約8.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、約150g玉ねぎ鰹節うどん焼き鮭ミニトマト黒豆粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/20.7:00(90秒計で36.2℃,血圧138-77脈拍62),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.℃)
    00:11頃に就寝、ベッド横26.5℃ テーブル上25.8℃、約6.5時間の6:40頃起きました。
    体重66.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ‪毎月20日は ウェルシアでTポイントが1.5倍で使えるので、北海道産小麦粉100%のうどん等を買って来ました🚲‬‬
    ‪Tカードを使ってる方は、必ず http://tsite.jpにアクセスして設定を変更、個人情報の漏洩を最小限に変更される事を強くお勧めします💳‬

    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)HORN(薫る抹茶)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティフルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/19.7:00(90秒計で36.3℃,血圧150-82脈拍60139-83),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    00:42頃に就寝、ベッド横22.7℃ テーブル上22.8℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昨日、雨で行けなかったので、スーパー(Kyashで支払)と、ヤックスドラックで、還元も無く、みずほ銀行への入金も不便なので、 AppleCloud上のSuicaを復活済みですが、MizuhoSuicaの残高を0円にして削除する予定なので使用、‬チラシ商品を含め5倍ポイントで約16%引で買い物をして来ました🚲
    放射性物質が気にならない鹿児島産の粉末緑茶が届きました。
    粉末玄米茶は静岡産でちょっと気になるので、約1年経っても未だ残ってます😰
    リピートした ぼんち園の粉末緑茶は大変気に入っているのですが、唯一、粉末が細か過ぎお湯と混ざり難く溶け難いという欠点があります
    😭

    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そばライトツナフレーク36.2ミニトマト粉末緑茶マンゴー食べました

    追記:7/18.7:00(90秒計で36.0℃,血圧149-82脈拍59),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:07頃に就寝、ベッド横21.1℃ テーブル上21.2℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ‪今月の土日も149円未満のおにぎり無料クーポンが届いてるのと、おでん10個で貰えた無料クーポンも届いたのと、PayPayでエコバックプレゼントと1000%バックの可能性があったので、AppleWatchのPayPayで買い物をして来ました☔️‬
    昼食は、たっぷり明太子クリーム全粒粉スパゲティコンソメスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ひじき豆レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、セブンで無料で貰ったので、もち麦!ルーロー飯おむすびおでんミニトマト黒豆粉末緑茶食べました
    マイカーでの全国縦断EOS620(ハーフミラー)とCONTAX TVSも持って行ったのですが、現像する機会を逃してたのと 79800円と底値でCPが高い案内があったので悩んだのですが、激安現像を見つけたのでフィルムを巻き戻す為にリチウム電池を、毎月18日はポイント分も還元されるので全額ポイントで購入しました📸‬

    追記:7/17.7:00(90秒計で35.5℃,血圧146-87脈拍55),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    00:14頃に就寝、ベッド横20.7℃ テーブル上20.8℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、カレーうどんミニトマト黒豆粉末緑茶マンゴー食べました
    1店舗7点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:7/16.7:00(90秒計で35.8℃,血圧149-81脈拍55),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    00:07頃に就寝、ベッド横20.2℃ テーブル上20.1℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、天ぷらそばマンゴーレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    ‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬をwatchOS 6.2.8にしても、WiFi、Bluetooth、通知、アラーム、カレンダー、リマインダー、メール(閲覧,削除,ブログ&Twitter投稿)、Jay、メッセージ、Viber、Music、Sleep+、PayPay、Notebook(録音,音声認識)などで問題が出ていませんのでお薦めできます。‬
    ‪iPhone7(2台中1台のみ)のデータ通信(ロケットモバイルSIM)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、watchOS6.2.8の‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬など新たな問題は出ていないので、新型コロナ接触通知APIでセキュリティが若干心配ですが、iOS13.6へのアップデートをお薦めします。‬
    ‪残り1台のiPhone7も データ通信(ロケットモバイルSIM)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth などに新たな問題は出ていないので iOS13.6へのアップデートをお薦めします
    ‪10.5 iPad Pro GPS+Celular のデータ通信(楽天モバイルSIM+テザリング)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、Apple Pencil、各種アプリ などに新たな問題は出ていないので、iPadOS 13.6へのアップデートをお薦めします。‬

    1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、さば全粒粉スパゲティフルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶マンゴー食べました

    追記:7/15.7:00(90秒計で35.7℃,血圧150-82脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    23:56頃に就寝、ベッド横22.2℃ テーブル上22.2℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    真夏でも消化を妨げないホットで、午前中のカフェイン摂取とティパック(マイクロプラスチック?)を避けられる、‬
    ‪ 朝食≒⇨粉末ルイボスティー(➕デキストリン)⇨‬
    ‪ 昼食≒⇨レギュラーコーヒー(鉄分とビタミンC摂取に問題がありそうですが利尿効果が高いなどのメリットも多い)⇨‬
    ‪ 夕食≒⇨粉末緑茶(放射性物質が気にならない鹿児島産)⇨就寝 ‬にしてますが、‬
    玄米茶も1袋しか残ってないのと、誕生月で7/31の期限付500楽天ポイントを貰ったので、放射性物質が気にならない鹿児島産の粉末緑茶をリピートしました🍵‬

    抹茶入テーパックなどで使ってたポットがお湯用に使えなく白湯(真夏でも冷水を飲まない様にしてます)の量が足りないのと、通院で使ってるステンレスポットの塗装の剥がれが酷くなったのと、500円OFFクーポンを貰ったので、未使用のワンタッチ栓マグボトル340mlをPayPayフリマで購入しました✌️‬
    ‪7/19迄の1500円OFFクーポンも貰ったのと、ポケットに常に入れて8~9年使ってるエコバックが疲れてきてるのと、少し大きいステンレスポットも欲しかったので、未使用の マルチステンレスボトル&エコバック をPayPayフリマで1600円で購入しました✌️‬
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥たま大根ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/14.7:00(90秒計で35.4℃,血圧137-79脈拍52),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    23:52頃に就寝、ベッド横22.8℃ テーブル上23.2℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、天ぷらそばかぼちゃレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、エビピラフマッシュルーム入りデミソースハンバーグミニトマトとろろこぶ汁バナナ粉末緑茶食べました

    追記:7/13.7:00(90秒計で35.3℃,血圧140-79脈拍50),10:00(90秒計で35.2℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で℃)
    00:25頃に就寝、ベッド横22.0℃ テーブル上22.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、約180g玉ねぎ鰹節うどん焼き餃子ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました
    2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    ‪‪iPad Pro、2台のiPhone7、Apple Watch、Experia XZ、REI 2 Dual、 FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファー などを16時間/日 以上使用、‬賃貸でも運用可能な複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電で、2012年の257KWhの約3.4分の1の75Kwh、2052円(2052楽天ポイントで支払、0円)でした❗️ ‬

    追記:7/12.7:00(90秒計で35.8℃,血圧134-75脈拍55),10:00(90秒計で36.9℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    23:40頃に就寝、ベッド横28.3℃ テーブル上28.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、天ぷらそばかぼちゃレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティフルーツオニオンスープ(+レモンフレーバー入り亜麻仁オイル)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/11.7:00(90秒計で35.9℃,血圧119-78脈拍55),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:44頃に就寝、ベッド横27.9℃ テーブル上27.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    先月に続き今月の土日も149円未満のおにぎり無料クーポンが届いてるのと、おでんが今9個で後1個で冷凍焼き餃子などが無料で貰えるのと、PayPayで1000%バックの可能性があるので、Apple WatchのPayPayで買い物をして来ました🚲‬
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、セブンで無料で貰ったので、おにぎり(辛子明太子)おでんミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:7/10.7:00(90秒計で35.7℃,血圧134-75脈拍49),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    00:09頃に就寝、ベッド横24.6℃ テーブル上24.9℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、小海老とろろこぶ月見そば鳥たま大根ミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:7/9.7:00(90秒計で35.7℃,血圧130-78脈拍55),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:53頃に就寝、ベッド横25.6℃ テーブル上25.8℃、約6時間の7:00頃起きました。
    体重65.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、天ぷらそばかぼちゃレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)KitKat(14枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)麻婆豆腐ミニトマトとろろこぶ汁粉末緑茶食べました

    追記:7/8.7:00(90秒計で35.8℃,血圧123-72脈拍55),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃)
    23:43頃に就寝、ベッド横27.0℃ テーブル上27.2℃、約7.5時間の6:52頃起きました。
    体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36枚中2枚)