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    3/10~5/24、自家末梢血幹細胞移植後49回目の外来受診で3/3のCT等でほぼ再発と告知され、55回目の外来受診で大腸膜か大腸リンパにも2ヶ所腫瘍らしき物があると告知されました😭、50~56回目の検査や外来受診で転移を確認、5/24の入院迄、日々の様子を追記録します!

    普段、蓄電型ソーラーシステム搭載の電動アシスタント自転車で買い物に行くお店で主に使用する電子決済は、

    セブンイレブン(約250m,WAON,SmartCode(FamiPay)が使えない, ‪Apple Watch 等のnanacoでも水道料金が支払える)
     d払い(+Revolut)+セブンマイル,6.7~10.2(=6.2~9.7+0.5)%ポイントバック、
     最大7.1%還元なので Apple Watch の 三井住友カード(NL) も活用
    ファミリーマート(約300m,nanacoが使えない,FamiPayで水道料金が支払え10円/回貰える)
     FamiPay(10日と25日:3000円ずつチャージ、水道料金:約1221円POSAカード)
     d払い(+Revolut)+FamiPayボーナス+Tポイント,7.2~10.7(=6.2~9.7+0.5+0.5)%ポイントバック、
     最大7.6%還元なので Apple Watch の 三井住友カード(NL) も活用
    ‪●ヤックスドラッグ(約700m,au PAY,d払い,楽天Pay,VISAタッチが使えない)
     d払い(+Revolut)+yacsポイント,7.2~10.7(=6.2~9.7+0.5+0.5(最大20倍))%ポイントバック、
     Suica(←RevolutバニラVISA←FamiPay20%ANA JCB プリカ 14.3%)+yacsポイント,約13.7(=約12.7+1(最大15))%ポイントバック
    ‪●ウエルシア(約800m,nanaco,VISAタッチが使えない)
     Tポイントを5割増しで使える毎月20日は、雨でなければTポイント優先で買い物をする、
     d払い(+Revolut)+Tポイント,8.7~12.2(=6.2~9.7+0.5+1+1(月曜))%ポイントバック、
     Suica(←RevolutバニラVISA←FamiPay20%ANA JCB プリカ 14.3%)+Tポイント,約14.7(=約12.7+1+1(月曜))%ポイントバック
    ‪●スーパー(約600m,クレカ,デビカ,プリカしか使えない,VISAタッチが使えない)
     Revolut(⇦IDARE⇦FamiPay⇦PayPay⇦イオン),6.2~9.7%バック、
     バニラVISA プリカ(⇦FamiPay等⇦ファミマTクレカ等⇦Revolut⇦あおぞら銀行デビカ),14.1(残33340円のみ)%バック、
     ANA JCB プリカ(⇦イオンカードセレクト&ファミマTカード),14.3(残0円のみ)%バック

    などで、無駄な残高がなるべく残らない様に、急死も考慮して、使い切っての使用休止なども同時に実行中です!
    (キャンペーンなどが無ければ 、スーパー中心で、Revolut(⇦IDARE⇦FamiPay⇦PayPay⇦イオン,6.2~9.7%)ANA JCB プリカ(⇦イオンカードセレクトファミマTカード,14.3%)バニラVISA プリカ(⇦FamiPay等⇦ファミマTクレカ等⇦Revolut⇦あおぞら銀行デビカ,14.1%)Suica4(バニラVISA現在の79517円の残高が無くなるまで約12.7%,その後9.1%JRは➕1.5%バスPASMOに変え 2022.3/31迄1000円毎に100円割引)FamiPay主に使用中です。)
    備考:
    ANA JCB プリカ残高が無くなったらかぞくのおさいふ プリカ(6万円で16300円分取得済の三井住友カードでのチャージ分の残29648円は約29.8%還元確定)au PAY プリカ(16300円取得済の三井住友カードで15000円チャージした分は約30%還元確定、その後12万円で11800円分取得済のイオンカード(ミニオンズ)と組み合わせて11万5千円まで12.3%還元確定) を使用予定です。
    クレジットカードなどのキャンペーン利用の高還元なプリカをお持ちでない方には、
    Revolut➕‪Apple Watch Series 6‬(‪Series 4‬)➕モバイルSuicaプリカ活用のコード決済Apple Watch の文字盤の1枚で、常に残高も確認出来ますのでお薦めします✌️

    通院開始からのツイート (数千ツリー)

    血液がん(形質細胞腫←喉頭癌ステージ4 (135)
    俄か一人暮らしとがん闘病 (9)
    抗がん剤,通院治療,形質細胞腫 (62)
    自家末梢血幹細胞移植,抗がん剤,入退院,確定診断,喉頭癌ステージ4 (13)

     寝室だけに付いてたエアコンに、寝込んだ時用に2015年にガスをチャージして貰いましたが、節電(節約)の為に この数年エアコンの電源を入れていませんので、今も冷えるのか不明です😱
    ‪食事も、減塩(塩化ナトリウムを減らす)などに努めていますのと、夏でもスポーツドリンクなどは飲まず、ホットの、粉末ルィボスティー(朝食~午前中)、レギュラーコーヒー(昼食~午後,1.0L/日)、粉末緑茶(夕食~就寝)での2L/日 目安での水分補給なので、夏季は、水中毒防止で、毎日何回か天然塩(沖縄海洋深層水塩皇帝塩)を‪舐める様にしています😰
    又、外出から帰宅時は、粉末緑茶を飲む様にしています🍵‬

    追記:5/23.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計36.2℃),血圧137-82脈拍61),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:35頃に就寝、ベッド横19.2℃ テーブル上18.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました⛅️
    おはようございます!
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 入院前の食べ尽くしで、目玉焼きと無塩ソーセージ焼きレギュラーコーヒー(+牛乳+オーガニックココナッツシュガー)台湾パイナップル(生)食べました
    夕食は、ご飯(150g)ごま香る さばのみぞれ煮さっぱり豆腐 ねぎかつお醤油ベビーリーフと完熟ミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:5/22.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計36.3℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:15頃に就寝、ベッド横20.0℃ テーブル上19.8℃、約時間の7:00頃起きました☁
    体重69.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 飾り野菜のトマトソース全粒粉スパゲティたっぷりケールのチーズナッツサラダレギュラーコーヒー(+牛乳+オーガニックココナッツシュガー)食べました
    ハートチョコテート(ピーナッツ,15枚中2枚,2x39Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(150g)ごま香る さばのみぞれ煮さっぱり豆腐 ねぎかつお醤油ベビーリーフと完熟ミニトマト粉末緑茶食べました

    追記:5/21.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.4℃),血圧140-84脈拍58),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:54頃に就寝、ベッド横21.1℃ テーブル上20.9℃、約6時間の7:00頃起きました☁
    体重69.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 飾り野菜のトマトソース全粒粉スパゲティたっぷりケールのチーズナッツサラダレギュラーコーヒー食べました
    ハートチョコテート(ピーナッツ,15枚中2枚,2x39Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、爽やかな香り!鶏のレモンクレーム煮(+亜麻仁オイル)キャベツとヤングコーンのオイル蒸し粉末緑茶バナナ食べました

    追記:5/20.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.2℃),血圧150-85脈拍62),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃)
    23:59頃に就寝、ベッド横20.3℃ テーブル上19.9℃、約7時間の7:00頃起きました⛅️
    体重69.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 鍋焼きうどん(+卵)レギュラーコーヒーこだわり極プリン食べました
    夕食は、爽やかな香り!鶏のレモンクレーム煮(+亜麻仁オイル)キャベツとヤングコーンのオイル蒸し粉末緑茶バナナ食べました

    追記:5/19.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.8℃),血圧152-84脈拍58),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:27頃に就寝、ベッド横18.8℃ テーブル上18.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約380g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ジューシーそぼろと野菜のびびんば(+亜麻仁オイル)小ねぎとのり、豆腐の韓国風スープ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:5/18.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.8℃),血圧141-83脈拍),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:10頃に就寝、ベッド横16.3℃ テーブル上15.8℃、約時間の7:00頃起きました🌥
    体重68.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ジューシーそぼろと野菜のびびんば(+亜麻仁オイル)小ねぎとのり、豆腐の韓国風スープ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:5/17.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計35.7℃),血圧144-86脈拍63),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:47頃に就寝、ベッド横16.3℃ テーブル上16.1℃、約6時間の7:00頃起きました☁
    体重68.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニュー風(納豆が切れた)を食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:5/16.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.2℃),血圧151-90脈拍57),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
    01:19頃に就寝、ベッド横16.9℃ テーブル上16.7℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重69.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 つぶあんぱんコクと旨味の欧風カレーパン粉末緑茶食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:5/15.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計3℃),血圧131-78脈拍55),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:38頃に就寝、ベッド横19.9℃ テーブル上19.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁
    体重69.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 5/11に あんぱんが売り切れで食パンを買ってしまったので、食パン(+つぶあん)2枚目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    ハートチョコテート(ピーナッツ,15枚中2枚,2x39Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、野菜約410g焼きそば 若鶏の唐揚げ粉末緑茶食べました

    追記:5/14.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.4℃),血圧154-81脈拍55),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:56頃に就寝、ベッド横22.3℃ テーブル上22.1℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ハートチョコテート(ピーナッツ,15枚中2枚,2x39Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:5/13.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.3℃),血圧142-78脈拍63),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:34頃に就寝、ベッド横20.7℃ テーブル上20.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 一昨日あんぱんが売り切れで食パンを買ってしまったので、食パン(+つぶあん)2枚目玉焼きブロッコリーフルーツたまねぎスープレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:5/12.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.4℃),血圧136-77脈拍60),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃)
    01:13頃に就寝、ベッド横21.0℃ テーブル上20.6℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
    体重68.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 昨日あんぱんが売り切れで食パンを買ってしまったので、食パン(+つぶあん)2枚目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:5/11.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.2℃),血圧149-80脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.8℃)
    02:07頃に就寝、ベッド横17.9℃ テーブル上17.1℃、約5時間の7:00頃起きました⛅️
    体重68.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ハートチョコテート(ピーナッツ,15枚中2枚,2x39Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、こだわりカレー(+生卵)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ粉末緑茶バナナ食べる予定です
    2台のiPad Pro,iPhone12 Pro Max,iPhoneSE 2,iPhone7,2台のApple Watch,Reno5 A,AQUOS sense4 Basic,FireTVstick,Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を17時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電等での節電で、83Kwh,2665円でした😰

    追記:5/10.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計35.7℃),血圧148-83脈拍58),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:07頃に就寝、ベッド横15.4℃ テーブル上14.8℃、約8時間の7:00頃起きました⛅️
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べる予定です

    追記:5/9.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.1℃),血圧147-78脈拍56),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
    22:24頃に就寝、ベッド横17.7℃ テーブル上17.8℃、約8.5時間の7:00頃起きました☁️
    体重68.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶粉末緑茶みかんバナナ食べました

    追記:5/8.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.3℃),血圧137−80脈拍52),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:13頃に就寝、ベッド横20.4℃ テーブル上19.6℃、約時間の7:00頃起きました️⛅️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気ですが、1:15、1:27、1:39、1:51、2:03、2:15、2:29、3:34、3:46、3:58、4:10、5:05、5:17から心拍数が45以下を10分間、 13回も下回っていました😰
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べる予定です

    追記:5/7.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計36.2℃),血圧128-73脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    21:19頃に就寝、ベッド横19.4℃ テーブル上19.5℃、約9.5時間の7:00頃起きました☁
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:5/6.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計36.3℃),血圧129-77脈拍56),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:15頃に就寝、ベッド横20.6℃ テーブル上20.1℃、約時間の7:00頃起きました🌥
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 和風きのこ全粒粉スパゲティブロッコリーフルーツたまねぎスープレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶みかん食べました

    追記:5/5.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計36.3℃),血圧128-77脈拍61),10:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:15頃に就寝、ベッド横17.2℃ テーブル上16.2℃、約時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:5/4.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.1℃),血圧142-81脈拍58),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:30頃に就寝、ベッド横16.0℃ テーブル上15.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約430g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:5/3.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.2℃),血圧140-73脈拍57),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃)
    01:18頃に就寝、ベッド横14.3℃ テーブル上13.4℃、約5.5時間の7:00頃起きました⛅️
    体重69.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約430g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:5/2.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計35.3℃),血圧153-84脈拍59),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃)
    01:31頃に就寝、ベッド横14.0℃ テーブル上13.2℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    CT(造影剤)検査を受け、外来受診で大腸膜か大腸リンパの腫瘍の可能性を告知されましたが、生検は開腹が必要らしく、喉頭蓋近くのがん治療の障害になる体力的な問題が出るので、本日の正式な検査結果がでてる5/16に血液の検査項目を増やし、その結果も併せて治療方針を決まる様です。
    昼食は、 キャベツ入鶏メンチカツパン+SOYJOY(3種のレーズン)+SOYJOY(アーモンド&チョコレート)を粉末緑茶で食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:5/1.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計35.6℃),血圧145-80脈拍55),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:06頃に就寝、ベッド横13.0℃ テーブル上12.6℃、約7時間の7:00頃起きました☁
    体重69.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/30.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計34.8℃),血圧151-87脈拍57),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:23頃に就寝、ベッド横12.0℃ テーブル上11.3℃、約時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約430g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、タイカレー(+生卵)みかん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/29.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.3℃),血圧166-89脈拍58),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:49頃に就寝、ベッド横15.7℃ テーブル上15.5℃、約5時間の7:00頃起きました☁
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 鍋焼うどんレギュラーコーヒーみかん食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/28.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計35.9℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:09頃に就寝、ベッド横17.5℃ テーブル上17.7℃、約8時間の7:00頃起きました☁️
    体重68.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気ですが、1:22、1:34、1:46、1:59、2:21、2:33、2:48、3:02、3:52、4:04、4:16、4:28、4:47、4:59、5:57から心拍数が45以下を10分間、 15回も下回っていました😰
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/27.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.7℃),血圧135-85脈拍56),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:30頃に就寝、ベッド横22.9℃ テーブル上23.0℃、約7.5時間の7:00頃起きました☁
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気ですが、5:26、5:39、6:10から心拍数が45以下を10分間、 3回下回っていました😰
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/26.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計36.4℃),血圧152-76脈拍48),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃)
    00:25頃に就寝、ベッド横20.8℃ テーブル上20.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気ですが、1:22、1:42、1:54、2:06、2:32、3:13、3:25、3:39、3:51、4:03、4:15、4:27、4:50、5:02、5:14、5:26、6:28から心拍数が45以下を10分間、 17回も下回っていました😰
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/25.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.1℃),血圧134-76脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.9℃)
    01:23頃に就寝、ベッド横18.1℃ テーブル上17.4℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ココナッツサブレ(135Kcal)(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/24.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.℃),血圧136-75脈拍50),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6 ℃)
    00:04頃に就寝、ベッド横20.9℃ テーブル上20.4℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気ですが、昨日の0:49、1:01、1:13からの10分間3回に続き、今朝は、0:47、1:00、1:12、1:30、1:59、2:28、6:05からの10分間7回の低心拍数通知が記憶されていました😰
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ココナッツサブレ(135Kcal)(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/23.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.4℃),血圧138-80脈拍55),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:52頃に就寝、ベッド横21.0℃ テーブル上20.9℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ココナッツサブレ(135Kcal)(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました
    1店舗5点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:4/22.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.3℃),血圧143-75脈拍57),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃)
    01:52頃に就寝、ベッド横19.4℃ テーブル上18.9℃、約5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そばいわし蒲焼粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/21.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.2℃),血圧134−79脈拍58),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:17頃に就寝、ベッド横15.6℃ テーブル上14.9℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
    体重69.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、チャーハンおでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/20.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計35.4℃),血圧136−80脈拍58),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃)
    02:20頃に就寝、ベッド横14.5℃ テーブル上13.9℃、約時間の7:00頃起きました☁
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:4/19.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.1℃),血圧143−80脈拍59),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:17頃に就寝、ベッド横14.8℃ テーブル上14.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、大腸内視鏡検査(下部消化管内視鏡検査)の検査があるので、食べてません😭
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    大腸内視鏡検査(下部消化管内視鏡検査)で、ポリープが無かったので、大腸内視鏡的ポリープ切除などは行われませんでした
    昼食は、SOYJOY(抹茶&マカダミア)とSOYJOY(ブルーベリー)をアールグレイティで食べました😭
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/18.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.9℃),血圧129−79脈拍59),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:07頃に就寝、ベッド横15.3℃ テーブル上14.7℃、約7時間の7:00頃起きました️🌤
    体重71.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、明日、大腸に癌が転移したのかを確認する為の内視鏡検査を受けるので、113Kcalの検査食(鶏とたまごの雑炊)を、デキストリン入り粉末ルイボスティー食べました
    昼食も、明日、大腸に癌が転移したのかを確認する為の内視鏡検査を受けるので、219Kcalの検査食(たまごがゆとじゃがいものそぼろあんかけ)を、レギュラーコーヒー食べました
    夕食も、明日、大腸に癌が転移したのかを確認する為の内視鏡検査を受けるので、219Kcalクラッカーたまごがゆとじゃがいものそぼろあんかけを、粉末緑茶食べました

    追記:4/17.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.1℃),血圧135−83脈拍54),10:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:01頃に就寝、ベッド横11.4℃ テーブル上11.1℃、約6時間の7:00頃起きました️🌤
    体重71.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約430g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどんメンチカツ粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:4/16.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.7℃),血圧135−76脈拍59),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:37頃に就寝、ベッド横11.3℃ テーブル上10.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました☁
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/15.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計33.0℃),血圧145−74脈拍57),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.6℃)
    00:36頃に就寝、ベッド横11.9℃ テーブル上12.1℃、約時間の7:00頃起きました🌧
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、つぶあんぱん、キャベツが入った鳥メンチカツのパン、アールグレイティーを食べました
    今日は、
    ✅検体検査(尿と血液)
    ✅輸血検査(交差適合試験)
    ✅X線撮影(胸部)
    ✅心電図

    を行って貰い、外来受診で、
    ❌喉頭蓋近くの癌(原発:形質細胞腫)確定
    ❓首(右,頬下,違和感あり)リンパ腫❓
    ⚠️骨髄(検出限界で見つからず)
    ⚠️大腸癌(4/19:内視鏡検査,5/2:CT(造影剤あり))濃厚

    な事を告知されました😭

    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/14.7:00(90秒計で34.8℃(新非接触体温計35.9℃),血圧146-83脈拍52),10:00(90秒計で35.1℃,新非接触体温計35.1℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.1℃)
    00:06頃に就寝、ベッド横16.3℃ テーブル上16.7℃、約7時間の7:00頃起きました☁
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん焼鳥(塩ダレ)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/13.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.3℃),血圧141−82脈拍58),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:39頃に就寝、ベッド横19.8℃ テーブル上19.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/12.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.3℃),血圧132-74脈拍58),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.9℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃)
    01:02頃に就寝、ベッド横19.5℃ テーブル上18.9℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/11.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計36.3℃),血圧1脈拍),10:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.8℃)
    00:41頃に就寝、ベッド横℃ テーブル上℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    7年前に3箇所のリンパが腫れた右首(頬?)に違和感!
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、カレーライス(+生卵)粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:4/10.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.9℃),血圧124−80脈拍58),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.8℃)
    22:37頃に就寝、ベッド横16.8℃ テーブル上15.9℃、約8.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:4/9.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.8℃),血圧125−70脈拍57),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃)
    23:16頃に就寝、ベッド横13.8℃ テーブル上13.2℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重70.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば焼き鳥(塩ダレ)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/8.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.7℃),血圧135−80脈拍58),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:34頃に就寝、ベッド横13.5℃ テーブル上12.7℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重70.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約380g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/7.7:00(90秒計で35.78℃(新非接触体温計35.1℃),血圧141−82脈拍57),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:21頃に就寝、ベッド横14.3℃ テーブル上14.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重70.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    転移してないか判断する為のPETーCTの撮影を受けました
    昼食は、 ファミマで貰ったソーセージ(かぶりつきカルパス)と、先日、ヤックスドラックで買ったSOYJOYをレギュラーコーヒーで食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/6.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.7℃),血圧138−80脈拍59),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:33頃に就寝、ベッド横13.1℃ テーブル上12.7℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重70.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/5.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.4℃),血圧135−77脈拍58),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃)
    22:21頃に就寝、ベッド横10.0℃ テーブル上9.3℃、約8.5時間の7:00頃起きました☁️
    体重71.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/4.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.1℃),血圧157−87脈拍58),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.1℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横11.4℃ テーブル上10.9℃、約6時間の6:00頃起きました🌧
    体重71.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    4回目ですが、麻酔が痛く、太い注射で吸われる鈍い痛みの骨髄穿刺、更に引っ掻き採取で気持ち悪い骨痛の骨髄生検され、30分仰向けで止血&休憩させられました😭
    入院は、4/22の予定に変更になりました😇
    昼食は、 ファミマで貰ったソーセージ(かぶりつきカルパス)と、昨日、ヤックスドラックで買ったSOYJOYをレギュラーコーヒーで食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:4/3.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.1℃),血圧141−82脈拍59),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.8℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:06頃に就寝、ベッド横8.5℃ テーブル上8.4℃、約7時間の7:00頃起きました⛅️
    体重70.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/2.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.9℃),血圧154-89脈拍),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.3℃)
    02:29頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上6.9℃、約4.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重71.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、チャーハンおでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:4/1.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.3℃),血圧148−83脈拍58),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.0℃)
    00:50頃に就寝、ベッド横9.5℃ テーブル上9.4℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
    体重70.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/31.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.3℃),血圧147-83脈拍61),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃)
    01:27頃に就寝、ベッド横15.6℃ テーブル上14.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重71.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    国立がん研究センター東病院の外来受診を受け、4/4:骨髄穿刺&骨髄生検、4/7:PET-CT、4/8:入院予定になりました🏥
    昼食は、 こだわりのフィナンシェSNICKERS mini烏龍茶食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/30.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.0℃),血圧154−79脈拍57),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:49頃に就寝、ベッド横11.6℃ テーブル上10.8℃、約6時間の7:00頃起きました⛅️
    体重71.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/29.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.9℃),血圧138-77脈拍53),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.0℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.0℃)
    02:41頃に就寝、ベッド横12.6℃ テーブル上12.5℃、約4.5時間の7:00頃起きました☁
    体重71.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、こだわりカレーファミコロ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/28.7:00(90秒計で3℃(新非接触体温計34.9℃),血圧136−82脈拍),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:33頃に就寝、ベッド横13.8℃ テーブル上13.2℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重71.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約380g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/27.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.3℃),血圧133-79脈拍58),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.2℃)
    01:06頃に就寝、ベッド横17.6℃ テーブル上16.6℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
    体重71.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約380g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/26.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.8℃),血圧133-77脈拍72),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:48頃に就寝、ベッド横12.6℃ テーブル上12.2℃、約6時間の7:00頃起きました☁
    体重71.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/25.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.0℃),血圧134-82脈拍56),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃)
    02:05頃に就寝、ベッド横8.2℃ テーブル上7.3℃、約5時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/24.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計33.5℃),血圧170-93脈拍55),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計33.7℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:19頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上7.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁️
    体重70.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約380g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/23.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計33.3℃),血圧154-88脈拍61),10:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計34.1℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計35.9℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.3℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横1.9℃ テーブル上1.7℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約420g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べる予定です

    追記:3/22.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.2℃),血圧159-82脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計34.7℃),19:00(90秒計で35.0℃,新非接触体温計35.8℃)
    03:40頃に就寝、ベッド横7.4℃ テーブル上7.1℃、約3時間の7:00頃起きました🌧
    体重70.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 5つに切ったロールケーキ(コーヒー)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/21.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.0℃),血圧141-84脈拍60),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:54頃に就寝、ベッド横9.5℃ テーブル上9.1℃、約6時間の7:00頃起きました⛅️
    体重70.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/20.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.2℃),血圧148-84脈拍59),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:11頃に就寝、ベッド横9.2℃ テーブル上8.3℃、約8時間の7:01頃起きました☀️
    体重70.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 ミニ ファミマ・ザ・カレーパン目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/19.7:00(90秒計で35.0℃(新非接触体温計35.9℃),血圧138-83脈拍64),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃)
    01:35頃に就寝、ベッド横7.9℃ テーブル上7.4℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重70.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約380g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/18.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.8℃),血圧186-90脈拍68),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.9℃)
    00:45頃に就寝、ベッド横9.1℃ テーブル上8.9℃、約6時間の7:00頃起きました☁
    体重70.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    今日は、国立がん研究センターで、喉頭蓋近くの癌の生検をして貰って来ました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/17.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.1℃),血圧161-79脈拍62),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:34頃に就寝、ベッド横11.1℃ テーブル上10.7℃、約6時間の7:00頃起きました️🌤
    体重71.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約380g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/16.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計35.9℃),血圧125-79脈拍63),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃)
    01:24頃に就寝、ベッド横11.8℃ テーブル上11.4℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重70.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/15.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計35.9℃),血圧135-84脈拍68),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    0:46頃に就寝、ベッド横11.1℃ テーブル上10.7℃、約6時間の7:00頃起きました☁
    体重70.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、朝食が遅かったので、ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)バナナレギュラーコーヒーを食べました
    夕食は、温豆腐(+鰹節)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/14.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計35.0℃),血圧148-91脈拍61),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃)
    01:01頃に就寝、ベッド横13.1℃ テーブル上13.1℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重70.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、朝食が遅かったので、こだわりのフィナンシェ目玉焼きバナナレギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/13.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計35.5℃),血圧141-83脈拍60),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横13.83℃ テーブル上12.8℃、約7時間の7:01頃起きました⛅️
    体重70.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 チョコチップステック(6本,86x6=516Kcal)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:3/12.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.2℃),血圧150-85脈拍57),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃)
    00:39頃に就寝、ベッド横11.8℃ テーブル上11.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/11.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.9℃),血圧145-84脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    01:17頃に就寝、ベッド横9.3℃ テーブル上8.7℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約380g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:3/10.15:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃)
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    今日は 11:00~の予約でバスの本数が大変少ないので 8:49のバスに乗り、予約時間迄30分位なので、早めの昼食は取らず外来受診の順番を待ち約80分待ちで外来受診を受け、再発の可能性が高いと宣告され、心臓などの炎症を示すBNPが25.6(正常値0.0~18.4))、血小板11.6(正常値15.8~34.8) 、白血球数5100(正常値3300~8600)、ヘモグロビン14.1(正常値13.7~16.8)、赤血球数423(正常値435~555)などの院内分析2本と院外分析2本、合計4本分のデータを貰い、新型コロナウィルス対策蔓延中なのに3/14(内視鏡&生検)と3/24(入院が決まる可能性大)の再来院が決まり約15分で会計を済ませ、昼食を取りながら約30分時間を潰し12:50発のバスに乗り14:50頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)が、
    4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.610.310.18.611.79.010.410.910.49.110.411.111.210.710.611.211.911.6で少し悪化

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)が、
    10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.213.4→13.7→13.4→13.9→13.3
    →14.7→13.9→13.7→13.9→14.6→14.3→13.213.8→14.2→14.9→14.1で正常値

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)が、
    299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394390406392411404
    →440→414409409424428391428391418423410423で少し改善

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)が、
    2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500360041004000→4200(11/8~最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300→5100
    →4500→4500→4000→4600→4300→4200→4300→4200→4800→4400→5100で正常値

    造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。

    参考
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    ・「冬季はドア締切+音楽視聴で玄関チャイムが聞こえないので、18650充電池使用WiFi‬ビデオインターホンなどを購入しましたが…(追記:使用中乾電池56本中54本の充電池移行開始!
    ・「Apple Watchの11個目の通院用文字盤のコンプリケーションの選択理由など!
    ・「Amazonの初売りで、‪スマホスタンドなど6点も‬購入してました!
    ・「初売りなどで、USBで充電出来るスタンド型LEDライトと髭剃り器などを購入、蓄電型ソーラーシステムのUSB出力も15ポートに増えました!
    ・「激安なBluetooth対応の体重計を初売りで買い使い始めました!」‬‬
    ・「TPU耐衝撃ケースが黄色く限界で、小銭入れを兼ねたiPhone7を分離出来る手帳型ケースに交換、財布も廃止、消費税増税対策を兼ねキャッシュレス化しました!‪」‬‬
    ・「賀 正‪」‬‬
    ・「良い年をお迎え下さい!」‬
    ・「購入して良かった2017ベスト3、2016ベスト2の理由と不満点‪‬(5点、‬何れもお薦め出来ます!」‬
    ・「購入して良かった2018ベスト5の理由と不満点‬(5点、‬何れもお薦め出来ます!
    ・「BluetoothスピーカーVL-S3BTをサブウーファーSA-CS9と接続出来る様に改造しました!
    ・「iPadでも Apple Watch の壁紙、リマインダー、カレンダーなどを更新出来ました
    ・「140回目のZなプチミを開催、STEPWGN Hybrid RP5 の Zチューンをサポートしました!
    ・「Apple Watch+WiFiでのブログ投稿&Twitter連携投稿,RT,いいね は、こんな感じで行えてます!
    ・「2台同時ペアリング と Apple Watch+Bluetoothスピーカー+ベッド視聴 の奨め🎶
    ・「Apple Watch Series 4単独のEメール送受信の条件とブログ&Twitter投稿など!
    ・「Apple Watch Series 4の13個の文字盤、お薦めアプリと継続テスト中アプリ etc
    ・「Apple Watch Series 4+iPhone7にAuの1GBのSIMで問題ないか、iPhone7などの電池の持ちも含めてテストしました!
    ・「パケット無制限SIM2枚2677円(8/31迄3325円)/月のMVNOユーザーですが、高速1GBを含む3枚5895円(9月~2枚+1台5196円)/月でApple WatchのCellular契約を予定してます
    ・「メモ(音声録音&テキスト(音声認識))をApple Watch Series 4で快適に取れるお奨めアプリ! etc
    ・「Twitter投稿に関連したApple Watch Series 4のお奨め?アプリ! etc
    ・「Apple Watch Series 4 GPS+Cellularのゴールドは、iPhone7や10.5 iPad Proより色が濃くピンクがかってたので、バンドなどでバランスを取りました。‬
    ・「Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm の購入について!
    iPhoneの機種変の代わりに、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm購入をお薦めします
    ・「雷などで停電しても5個の電池式センサーLED灯で安全です🔌
    ・「電子レンジが壊れた、修理依頼や買い換える前に行う事!
    ・「マイナンバーカードを貰わず、不便でもマイナンバーをスマホに登録しない理由など!
    ・「‪‪今月のデータ通信量は最低になりそうです。‬(毎月の使用料
    ・「台風で風が強くなったので、LED懐中電灯を中心に非常時の確認をしました!(2019.1/5,3/9,4/30,6/28:充電式LEDライトを増設・変更しました!
    ・「寝室+αは、節電・節約で3台の扇風機などで夏を乗り切ってます!
    ・「又、YouTube視聴中に‪音が飛び画像が飛びスクリーンショットも撮り難くホームにも中々戻れなかったので、Android7.1.1のREI 2 Dualを再起動しましたが、温度暴走ではない様です。‬(8/26:室温41.2℃でも熱暴走しませんでした!
    ・「iOS11.4.1でも通院で始めて途中充電しないで帰宅出来ました!
    ・「液みそが届きました。朝と夜は違う味噌を使っています!
    ・「iOS11.4.1へのアップデートは‪新たな不具合が出ていませんのでお奨め出来ます。 (10/31:iOS12.1以降へのアップデート強くお薦めします!
    ・「Au回線データSIM+REI 2 Dualでも緊急通報を受信出来ました!(10/4:Apple Watchでも緊急通報を受信出来ました!
    ・「REI 2 DualでAmazonMusicを視聴してたら、勝手に停止しました😱 (7/9:音が止まり出したので再起動しました。
    ・「パケット無制限SIM 3枚で138.5GB、3564円でした。
    ・「楽天モバイルSIMは40.8GBの過去最大のデータ通信量なのに428円/月でした。
    ・「AACやaptXと有線でのBluetoothスピーカーVL-S3BTとの接続と音質比較などについて
    ・「77時間連続視聴中ですが Android7.1.1のREI 2 Dualは メモリを使い切らず不安定になっていません。(追記:約80.5時間で再起動しました!
    ・「5500mAhの一体型モバイルバッテリーを電池が持たないiPhone7で試しました。
    ・「緊急情報をREI 2 Dualに追加、iPhone7&Apple WatchのメディカルID情報も更新しました
    ・「ロケットモバイルSIMをiPhone7からREI 2 Dualに挿し替えDSDSの動作確認を行いました。
    ・「iOS11.4でストリーミング再生も普段使いすると、4時間22分でiPhone7の電池残が20%になりました。
    ・「楽天モバイルSIMが1.8GB/日で過去最大データ通信量でした。
    ・「DSDS対応のREI 2 DualにiPhone7からSIMを載せ替える為にSIMピンなどを財布手帳型ケースに入れました
    ・「IP電話には必須な緊急通報ナビをインストール、トップメニューに持って来ました。
    ・「「ツイートを埋め込む」の問題点 と REI 2 Dualの72時間以上の連続視聴とUQモバイルなどについて!
    ・「Tumaoワイヤレスアダプタ+BL2420PT と REI 2 Dual、iPhone、iPadとのワイヤレス接続!
    ・「Facebook、Instagram 、Line、Googleの使用には十二分にご注意下さい!(卒業をお勧めします)




    ・「災害時にも威力を発揮する、防雨・情報・充電ボックスを、ソーラーパネル搭載の電動アシスト自転車に追加しました!
    ・「7段変速機付電動アシスト自転車にソーラーパネルなどを載せ電源自転車化を計画中! (最大24V7A,12V6A,5V(USB)5.8Aを供給可能な電源自転車が完成しました!
    ・「蓄電型ソーラーシステムの電力を利用して、電動アシスト自転車を駐輪したまま満充電を維持する事を計画中!(4/16:完成しました!、2019.4/25:24V9Ahに容量アップしました!
    ・「変速機付電動アシスト自転車 ロングワイズ LW26 が届き、いい感じです!
    ・「卒原発=3.11前の10分の1以下に節電済、更に、災害対策を兼ねてアパートでも使用出来る蓄電型ソーラーシステムも運用中!(1/23:SG-3500LEDが到着!、1/24:変換率18.5%の単結晶の50Wソーラーパネルが到着!、4/6:50Wソーラーパネルを加工してアルミサッシに固定!、7/28:蓄電型ソーラーシステムで2台目の減被曝対応の扇風機が稼働!
    ・「引っ越しました! (2013年3月1日





    最大パケット使用量は、ロケットモバイル(ドコモ回線、iPhone7)が3月40.6GB楽天モバイル(ドコモ回線、10.5 iPad Pro)が6月40.8GB楽天モバイル(ドコモ回線、REI 2 Dual)が10月158GB、2枚合計が10月166.3GBでした😅
    通話無料&パケット無制限で5Gも使える楽天モバイルは、2980円(税別)が1年間無料(紹介コード【BGaWtyzKbtp3入力で招待された方は更に1000ポイント貰えます)中で、SIM全て月間&3日間パケット無制限契約なので、終日、ストリーミングで、音楽かVideoを視聴しています🎶
    しかも、送料が無料になるので、Amazon Prime の年間プラン税込3,9004,900円(月間プランは税込400500円)に加入してるので、私的には、AmazonMusicとPrimeVideoの12時間以上視聴/日を実質無料で使わせて頂いています✌️

    テーマ : 節電型ネットワーク
    ジャンル : コンピュータ

    🎍明けまして、おめでとう御座います🎍

      謹 賀 新 年

    🎍皆様にとって実りある年でありますよう、お祈り申しあげます🎍

    🎍今年も よろしくお願い致します🎍

    皆様が良い年を迎えられますよう、願っています!

     抗がん剤の約1年に及ぶ大量の投与で喉頭蓋近くの約4cmあった癌が小さくなり、2016年の7~8月の1ヶ月の無菌室入院で自家末梢血幹細胞移植を受け、血液中からはがん細胞が検出されなくなったものの、骨髄内には僅か?にがん細胞が残ってる状態での造血待ち、がんとの共存・経過観察も5年半になりますが、白血球数とヘモグロビンは正常値ながら、未だに血小板と赤血球数が正常値になりません
     血液がんの完治はほぼ無理な様なので、後、何年生きていられるか不明ですが、来年こそ造血して全てが正常値に達して治療再開など出来ればいいなとは願っているものの、抗がん剤の副作用と思える徒歩200m位から息切れが常に発生してるのと、両足先だけですが常に、正座の時の痺れを軽くした感じで温度の感じ方もおかしい毛細血管か神経が一部死んでしまってるのではと思える状態なので、今は、生きていられるだけで幸せだと感じています。

     Twitterやブログをご覧頂き、ありがとうございました!

    12/9~3/10、自家末梢血幹細胞移植後48回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、CT撮影を受けました。3/10の受診日迄、日々の様子を追記録します!

    追記:3/10.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.4℃),血圧176-84脈拍67)
    00:27頃に就寝、ベッド横6.5℃ テーブル上6.4℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重70.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました

    追記:3/9.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.5℃),血圧157-83脈拍59),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃)
    22:50頃に就寝、ベッド横6.2℃ テーブル上5.4℃、約8時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました
    iPad Pro,iPhone12 Pro Max,iPhoneSE 2,iPhone7,2台のApple Watch,Reno5 A,AQUOS sense4 Basic,FireTVstick,Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を17時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電、ポータブル冷凍冷蔵庫での節電にも関わらず、暖房用電力などで引越後最高の98Kwh,2998円でした😭

    追記:3/8.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.2℃),血圧172-82脈拍63),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.0℃)
    01:15頃に就寝、ベッド横8.5℃ テーブル上8.0℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
    体重70.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/7.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.2℃),血圧144-81脈拍55),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:49頃に就寝、ベッド横8.4℃ テーブル上7.9℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重70.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、温豆腐(+鰹節)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/6.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.7℃),血圧147-76脈拍60),10:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    01:22頃に就寝、ベッド横9.8℃ テーブル上9.4℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ミニあんぱん(5個中4個,508Kcal)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、カツカレーとろろこぶ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/5.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.4℃),血圧153-84脈拍57),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:28頃に就寝、ベッド横8.0℃ テーブル上7.5℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重70.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約430g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/4.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計35.3℃),血圧145-82脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:05頃に就寝、ベッド横7.7℃ テーブル上7.3℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約430g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    樽焼(ゴマ,約19枚中1枚,約20.2Kcal)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:3/3.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計35.2℃),血圧150-85脈拍56),16:30(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:30頃に就寝、ベッド横8.6℃ テーブル上8.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重71.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    今日は 13:45~のCT撮影ですがバスの本数が大変少ないので 9:58のバスに乗り、27人約30分待ちで採血(4本)と採尿CT撮影をして貰い、約20分待ちで会計を済ませ、国立がん研究センターで約5分時間を潰し14:10発のバスに乗り16:30頃に帰宅しました
    樽焼(ゴマ,約19枚中4枚,約80.8Kcal)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:3/2.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.3℃),血圧137-71脈拍59),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:21頃に就寝、ベッド横9.6℃ テーブル上9.2℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    樽焼(ゴマ,約19枚中4枚,約80.8Kcal)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:3/1.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計34.6℃),血圧142-81脈拍62),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃)
    00:59頃に就寝、ベッド横8.1℃ テーブル上7.6℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重71.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約380g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    樽焼(ゴマ,約19枚中4枚,約80.8Kcal)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/28.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.5℃),血圧148-85脈拍60),10:00(90秒計で35.2℃,新非接触体温計35.5℃),14:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.6℃)
    23:51頃に就寝、ベッド横4.1℃ テーブル上3.7℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約380g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    樽焼(ゴマ,約19枚中4枚,約80.8Kcal)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/27.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計35.0℃),血圧146-79脈拍57),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計35.0℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.5℃)
    23:41頃に就寝、ベッド横5.6℃ テーブル上5.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 買物をしてたら食べたくなったので、ロールケーキ(チョコ)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/26.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計32.6℃),血圧153-82脈拍56),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.9℃)
    00:01頃に就寝、ベッド横3.7℃ テーブル上3.6℃、約6.5時間の6:40頃起きました☀️
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    樽焼(ゴマ,約19枚中4枚,約80.8Kcal)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、明太子海苔弁当とろろこぶ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/25.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.5℃),血圧144-84脈拍62),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.1℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.0℃)
    00:51頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.5℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    樽焼(ゴマ,約19枚中4枚,約80.8Kcal)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:2/24.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計32.5℃),血圧157-88脈拍61),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:35頃に就寝、ベッド横1.3℃ テーブル上0.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約420g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:2/23.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計33.4℃),血圧164-91脈拍59),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:37頃に就寝、ベッド横2.1℃ テーブル上1.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、朝食が遅かったので、樽焼(ゴマ,約19枚中4枚,約80.8Kcal)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを食べました
    夕食は、カレー(+生卵)とろろこぶ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/22.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計33.6℃),血圧154-87脈拍62),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計34.8℃),14:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    01:52頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.3℃、約5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約430g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    樽焼(ゴマ,約19枚中4枚,約80.8Kcal)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/21.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計32.3℃),血圧144-84脈拍59),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.5℃)
    00:08頃に就寝、ベッド横2.6℃ テーブル上2.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約420g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    樽焼(ゴマ,約19枚中4枚,約80.8Kcal)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/20.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計34.6℃),血圧137-78脈拍64),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計35.5℃),14:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃)
    01:52頃に就寝、ベッド横7.7℃ テーブル上7.2℃、約5時間の7:00頃起きました🌧
    体重69.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    樽焼(ゴマ,約19枚中3枚,約60.6Kcal)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/19.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計34.2℃),血圧175-92脈拍68),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計35.6℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.9℃)
    03:55頃に就寝、ベッド横3.6℃ テーブル上3.3℃、約4時間の7:00頃起きました☁
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    7年前に喉頭蓋近くの癌が大きくなった時と同じ様な喉に違和感!
    昼食は、朝食を兼ね、お餅(餡)磯部餅雑煮黒須タマネギわかめ汁ルイボスティー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)粉末緑茶を間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/18.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計33.5℃),血圧164-85脈拍60),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.2℃)
    01:31頃に就寝、ベッド横2.8℃ テーブル上2.3℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/17.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.1℃),血圧152-80脈拍59),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:07頃に就寝、ベッド横4.2℃ テーブル上3.8℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 昨日パンを買ってしまったので、なめらかチョコクリームパン目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/16.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計32.9℃),血圧145-78脈拍57),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:42頃に就寝、ベッド横4.2℃ テーブル上3.8℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、炊飯を忘れたので、温豆腐(+納豆+鰹節)目玉焼き焼き海苔黒須玉ねぎわかめ汁ルイボスティー食べました
    橋本病などでFTなどのホルモン数値が戻らず投薬が必要かの判断をして貰う為に、茨城医療センターに行って来て、FSHが未だ少し高いですが「めまいや疲労感が強くなったら来て下さい」と、一応の通院終了になりました🚲
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/15.7:00(90秒計で35.6新非接触体温計32.9℃),血圧159-86脈拍61),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計35.2℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:34頃に就寝、ベッド横36℃ テーブル上3.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました⛅️
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約430g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/14.7:00(90秒計で35.1℃(新非接触体温計32.9℃),血圧159-88脈拍57),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計34.4℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.0℃)
    01:02頃に就寝、ベッド横3.6℃ テーブル上3.2℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/13.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計32.3℃),血圧148-83脈拍57),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計34.1℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.8℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計34.8℃)
    02:13頃に就寝、ベッド横2.6℃ テーブル上2.7℃、約5時間の7:00頃起きました🌤
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(150g)チーズインハンバーグとろろこぶ汁きんときかぼちゃ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/12.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計33.0℃),血圧152-89脈拍60),10:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃)
    23:17頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.6℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/11.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計32.3℃),血圧153-87脈拍66),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.1℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:23頃に就寝、ベッド横3.5℃ テーブル上3.3℃、約時間の7:00頃起きました🌥
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、マグロすきみ丼とろろこぶ汁粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:2/10.7:00(90秒計で34.9℃(新非接触体温計34.3℃),血圧165-88脈拍67),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.0℃)
    23:17頃に就寝、ベッド横5.2℃ テーブル上4.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約380g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/9.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.5℃),血圧146-80脈拍61),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:23頃に就寝、ベッド横3.6℃ テーブル上3.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました
    iPad Pro,iPhone 12 Pro Max,iPhone SE 2,iPhone 7,2台のApple Watch,Reno5 A,AQUOS sense4 Basic,FireTVstick,Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を17時間/日 以上使用、
    賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電、ポータブル冷凍冷蔵庫での節電で、今月は、節電開始から冬季で最も悪く、89Kwh、2610円 でした
    😭


    追記:2/8.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.5℃),血圧160-84脈拍61),10:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計33.8℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.8℃)
    03:06頃に就寝、ベッド横4.2℃ テーブル上3.9℃、約4時間の7:00頃起きました☁️
    体重69.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/7.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.2℃),血圧189-95脈拍61),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
    22:36頃に就寝、ベッド横0.4℃ テーブル上0.0℃、約8.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/6.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計32.8℃),血圧160-78脈拍57),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.4℃)
    23:34頃に就寝、今冬最低のベッド横-0.3℃ テーブル上-0.7℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/5.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計32.7℃),血圧149-89脈拍66),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.7℃)
    23:40頃に就寝、ベッド横2.3℃ テーブル上1.7℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.5Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/4.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計33.3℃),血圧160-90脈拍66),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計34.3℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    00:54頃に就寝、ベッド横3.7℃ テーブル上3.4℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/3.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計32.5℃),血圧175-84脈拍60),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.2℃)
    0:15頃に就寝、ベッド横1.3℃ テーブル上0.9℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約380g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/2.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.2℃),血圧184-98脈拍68),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:34頃に就寝、ベッド横3.4℃ テーブル上2.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/1.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計33.3℃),血圧174-90脈拍65),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.7℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:49頃に就寝、ベッド横2.4℃ テーブル上1.8℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.5Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約430g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/31.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計32.9℃),血圧160-83脈拍56),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:11頃に就寝、ベッド横1.2℃ テーブル上0.8℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/30.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計33.1℃),血圧144-77脈拍58),10:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計34.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計35.2℃)
    00:54頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.4℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 たっぷり明太子クリーム全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶濃厚カスタードシュー食べました

    追記:1/29.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計33.9℃),血圧162-87脈拍64),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計34.9℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.5℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:58頃に就寝、ベッド横3.2℃ テーブル上3.0℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:1/28.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計34.6℃),血圧149-80脈拍68),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:51頃に就寝、ベッド横5.9℃ テーブル上5.4℃、約時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました昼食は、 野菜約380g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/27.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.6℃),血圧146-86脈拍62),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:21頃に就寝、ベッド横4.0℃ テーブル上3.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重69.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約400g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/26.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.2℃),血圧165-80脈拍67),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.5℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:06頃に就寝、ベッド横5.4℃ テーブル上4.8℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重69.65Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/25.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.2℃),血圧165-88脈拍64),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃)
    01:28頃に就寝、ベッド横2.4℃ テーブル上1.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/24.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計33.3℃),血圧149-87脈拍68),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.8℃)
    頃に就寝、ベッド横5.6℃ テーブル上5.2℃、約時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/23.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計33.4℃),血圧167-87脈拍67),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計34.1℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃)
    00:05頃に就寝、ベッド横3.6℃ テーブル上3.2℃、約7時間の7:00頃起きました☁
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 食パン(3枚中1枚)+こしあんマーガリン入りぶどうバターロール(4個中1個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/22.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計32.8℃),血圧171-91脈拍71),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    01:54頃に就寝、ベッド横0.2℃ テーブル上-0.0℃、約5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 食パン(3枚中1枚)+こしあんマーガリン入りぶどうバターロール(4個中1個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/21.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計35.1℃),血圧154-92脈拍68),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計35.1℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.0℃)
    03:06頃に就寝、ベッド横1.4℃ テーブル上1.0℃、約4時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 あんぱんが食べたくなったもののセブンで売り切れだったので、食パン(3枚中1枚)+こしあんマーガリン入りぶどうバターロール(4個中1個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:1/20.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計33.2℃),血圧152-82脈拍61),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計34.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.1℃)
    23:08頃に就寝、ベッド横0.2℃ テーブル上0.0℃、約8時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約380g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/19.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計32.6℃),血圧144-88脈拍59),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:14頃に就寝、ベッド横2.4℃ テーブル上1.8℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約380g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)KitKat(濃い抹茶,13枚中1枚,64Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、海老ピラフおでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/18.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.6℃),血圧148-83脈拍59),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計34.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計35.0℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計35.7℃)
    00:36頃に就寝、ベッド横4.3℃ テーブル上3.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、昼食を兼ねて、餅(小豆)餅(磯部)餅(お吸物)を、デキストリン入り粉末ルイボスティー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)KitKat(濃い抹茶,13枚中2枚,64x2Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/17.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計32.4℃),血圧150-84脈拍58),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.1℃)
    01:48頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.8℃、約5時間の7:00頃起きました🌥
    体重71.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約420g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:1/16.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計33.2℃),血圧137-87脈拍59),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃)
    01:54頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.5℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約420g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/15.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計33.3℃),血圧139-94脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.0℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃)
    01:55頃に就寝、ベッド横2.3℃ テーブル上2.0℃、約5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約430g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/14.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計33.5℃),血圧147-86脈拍59),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.5℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.4℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横3.4℃ テーブル上2.9℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約421g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/13.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.1℃),血圧163-88脈拍65),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.0℃)
    01:17頃に就寝、ベッド横4.1℃ テーブル上3.3℃、約5.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/12.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.6℃),血圧166-86脈拍66),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    01:20頃に就寝、ベッド横4.7℃ テーブル上4.3℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約420g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、鰹だしあふれる旨かつ重とろろこぶ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/11.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計34.1℃),血圧155-84脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.7℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.9℃),19:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計35.9℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上7.2℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約420g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/10.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.2℃),血圧147-84脈拍63),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.8℃)
    00:03頃に就寝、ベッド横7.7℃ テーブル上7.4℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶もっちりいちごレアチーズシュー食べました

    追記:1/9.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計32.5℃),血圧150-91脈拍65),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.1℃)
    23:46頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶もっちりいちごレアチーズシュー食べました
    iPad Pro,iPhone 12 Pro Max,iPhone SE 2,iPhone 7,2台のApple Watch,Experia XZ,Reno5 A,FireTVstick,Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を17時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電、ポータブル冷凍冷蔵庫での節電で、今月分(11月使用量)の請求は、71Kwh、2042円でした😅

    追記:1/8.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.0℃),血圧182-86脈拍70),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.4℃)
    00:31頃に就寝、ベッド横0.4℃ テーブル上-0.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、朝食が遅かったので、バウムぱりんこ(36個中4枚)を、コーヒーで食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/7.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計32.8℃),血圧151-84脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.1℃)
    00:01頃に就寝、ベッド横0.4℃ テーブル上0.1℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、野菜と果物が溶けこんだカレーうどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/6.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計32.6℃),血圧152-88脈拍61),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計34.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.2℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計33.7℃)
    02:01頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.6℃、約5時間の7:00頃起きました☁
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/5.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.6℃),血圧145-81脈拍61),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.3℃)
    00:29頃に就寝、ベッド横3.1℃ テーブル上2.6℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、昨日、シュークリームを100円引きで買ってしまったので、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒーシュークリーム食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/4.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計32.9℃),血圧137-82脈拍62),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計35.0℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.0℃)
    00:21頃に就寝、ベッド横3.5℃ テーブル上3.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、セブンで中華まんを貰ってしまったので、中華まんあんぱん(小3個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/3.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計33.7℃),血圧150-94脈拍59),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.0℃)
    01:13頃に就寝、ベッド横1.0℃ テーブル上0.6℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、あんこ餅磯部餅胡麻きな粉餅雑煮伊達巻,蒲鉾黒酢タマネギデキストリン入り粉末ルイボスティー食べました
    昼食は、正月は餅で太るので、エッセルスーパーカップ(バナナチョコチップ)レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/2.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計32.0℃),血圧141-87脈拍57),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計33.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.5℃)
    00:58頃に就寝、ベッド横0.3℃ テーブル上-02℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
    体重67.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、あんこ餅磯部餅胡麻きな粉餅雑煮伊達巻,蒲鉾黒酢タマネギデキストリン入り粉末ルイボスティー食べました
    昼食は、正月は餅で太るので、りんごロイヤルミルクティー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/1.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計32.4℃),血圧164-88脈拍63),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.0℃)
    01:54頃に就寝、ベッド横0.8℃ テーブル上0.3℃、約5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、昼食を兼ね、あんこ餅磯部餅胡麻きな粉餅雑煮伊達巻,蒲鉾黒酢タマネギ粉末緑茶食べました
    夕食は、天かす玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶りんご食べました

    追記:12/31.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.2℃),血圧154-84脈拍61),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.1℃)
    02:24頃に就寝、ベッド横4.3℃ テーブル上4.0℃、約時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナしっとり食感のバウム食べました

    追記:12/30.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計33.4℃),血圧162-82脈拍61),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.6℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.3℃)
    02:04頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.3℃、約5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/29.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計32.9℃),血圧150-78脈拍58),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計34.5℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    0:45頃に就寝、ベッド横2.3℃ テーブル上1.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、正月迄に消化したい昨年の冷凍餅で、あんこ餅磯部餅雑煮黒酢タマネギデキストリン入り粉末ルイボスティー食べました
    昼食は、約370g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/28.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計32.5℃),血圧176-89脈拍61),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃)
    0:40頃に就寝、ベッド横-0.1℃ テーブル上-0.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/27.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.4℃),血圧152-90脈拍57),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計34.2℃),14:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計35.6℃)
    00:23頃に就寝、ベッド横0.0℃ テーブル上-0.1℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/26.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.5℃),血圧141-80脈拍60),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.4℃)
    23:40頃に就寝、ベッド横4.7℃ テーブル上4.5℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、正月迄に消化したい昨年の冷凍餅で、あんこ餅磯部餅雑煮デキストリン入り粉末ルイボスティー食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そばアジフライ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/25.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.6℃),血圧143-81脈拍57),10:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃)
    02:31頃に就寝、ベッド横9.3℃ テーブル上8.9℃、約4.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー真面目シュークリーム食べました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/24.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.9℃),血圧158-87脈拍62),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:42頃に就寝、ベッド横6.2℃ テーブル上6.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、温豆腐(+鰹節)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:12/23.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計33.2℃),血圧155-86脈拍58),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計35.1℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:35頃に就寝、ベッド横3.6℃ テーブル上3.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗7点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:12/22.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.2℃),血圧173-82脈拍63),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:28頃に就寝、ベッド横5.7℃ テーブル上5.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/21.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計33.6℃),血圧141-80脈拍62),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.1℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.8℃)
    03:58頃に就寝、ベッド横5.0℃ テーブル上4.9℃、約3時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/19.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計32.4℃),血圧147-84脈拍63),10:00(90秒計で35.1℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.8℃)
    00:59頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.6℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、拘りカレー(中辛)厚切りハムカツ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/19.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計33.0℃),血圧154-95脈拍),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計34.9℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:14頃に就寝、ベッド横0.6℃ テーブル上0.2℃、約8時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/18.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.5℃),血圧145-84脈拍60),10:00(90秒計で35.0℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計34.8℃)
    22:54頃に就寝、ベッド横4.8℃ テーブル上4.4℃、約8時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.3Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、正月迄に消化したい昨年の冷凍餅で、あんこ餅磯部餅雑煮黒酢タマネギデキストリン入り粉末ルイボスティー食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/17.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.1℃),血圧143-81脈拍61),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:31頃に就寝、ベッド横9.8℃ テーブル上9.4℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌨
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ミニつぶあんぱん目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶マドレーヌ食べました

    追記:12/16.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.9℃),血圧151-83脈拍),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.7℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:22頃に就寝、ベッド横4.8℃ テーブル上4.4℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:12/15.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.1℃),血圧146-80脈拍60),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:53頃に就寝、ベッド横3.8℃ テーブル上3.5℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重68.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、とろろこぶ月見そばメンチカツ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/14.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計33.6℃),血圧153-85脈拍63),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計34.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.2℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計34.9℃)
    00:27頃に就寝、ベッド横3.9℃ テーブル上3.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重68.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、だしの旨み感じる!ロースかつ丼とろろこぶ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/13.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.2℃),血圧163-81脈拍64),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.8℃)
    01:29頃に就寝、ベッド横9.0℃ テーブル上8.5℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/12.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.2℃),血圧160-85脈拍58),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計35.7℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:17頃に就寝、ベッド横7.6℃ テーブル上7.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約420g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました
    iPad Pro,iPhone 12 Pro Max,iPhone SE 2,iPhone 7,2台のApple Watch,Experia XZ,Reno5 A,FireTVstick,Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を17時間/日 以上使用、
    賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電
    ポータブル冷凍冷蔵庫での節電で、今月は 82Kwh、2322円でした😅


    追記:12/11.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.4℃),血圧163-92脈拍62),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.1℃)
    00:23頃に就寝、ベッド横5.5℃ テーブル上5.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重68.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、てづくりとんかつ仕立てのかつ重とろろこぶ汁粉末緑茶バナナマドレーヌ食べました

    追記:12/10.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.2℃),血圧150-85脈拍62),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:20頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上7.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときカボチャ食べました

    追記:12/9.14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    今日は 11:30~の予約でバスの本数が大変少ないので 8:49のバスに乗り、3人3約分待ちで採血(4本)と採尿9階の食堂は止め携帯食を食べ約70分待ちで外来受診を受け、心臓などの炎症を示すBNPが21.1(正常値0.0~18.4))、血小板11.9(正常値15.8~34.8) 、白血球数4400(正常値3300~8600)、ヘモグロビン14.0(正常値13.7~16.8)、赤血球数410(正常値435~555)などの院内分析2本分のデータを貰い、新型コロナウィルス対策で遅い3ヶ月後の3/3と3/10の予約を取り国立がん研究センターで約5分時間を潰し12:30発のバスに乗り14:50頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)が、
    4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.610.310.18.611.79.010.410.910.49.110.411.111.210.710.611.211.9で少し改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)が、
    10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.213.4→13.7→13.4→13.9→13.3
    →14.7→13.9→13.7→13.9→14.6→14.3→13.213.8→14.2→14.9で正常値

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)が、
    299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394390406392411404
    →440→414409409424428391428391418423410で少し悪化

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)が、
    2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500360041004000→4200(11/8~最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300→5100
    →4500→4500→4000→4600→4300→4200→4300→4200→4800→4400で正常値

    造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。

    参考
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