Ｚチューンと複数の蓄電型ソーラーシステム、節電と節油で防災&地球温暖化対策！(がんと共存中

nanaco(ｾﾌﾞﾝｶｰﾄﾞﾌﾟﾗｽJCB取得＆5000円23回チャージ含めて50%36.7%,水道料金の支払のみに使用)で3612円(＋50p)、
FamiPay(水道料金の支払いを0.5%のセブン⇨10FamiPayボーナス(約0.8%)のファミマに切替,ファミチキ等の無料クーポン(3.3～6%還元相当)が貰える10日か25日に3千円チャージ,FamiPayボーナス0.5%(200円で1円)含めて約13.4%)で20446円、
d払い(6000円チャージ,2店舗以上買い回り2店舗合計で30％+0.5%(200円で1dﾎﾟｲﾝﾄ)で17円(＋1812p)、
au PAY(約29.5+0.5%(200円で1pontaﾎﾟｲﾝﾄ))で0円(＋4956p,ガチャ等で毎日ﾎﾟｲﾝﾄ取得可) などを、

●セブンイレブン(約250m)：水道料金支払(nanaco)
　QUICPay(三菱UFJ銀行デビットカード),20%ｷｬｯｼｭ＋ｾﾌﾞﾝﾏｲﾙ、20.5(=20+0.5)%バック、
　d払い(期間限定ポイント(6/1:1742,2025.1/31:31,2/28:21)を消化する)、
　nanaco＋ｾﾌﾞﾝﾏｲﾙ,37.2(=36.7+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　Suica(←Revolut←Kyash1%＋楽天カード1%➕バニラVISA←FamiPay20%)＋ｾﾌﾞﾝﾏｲﾙ(＋2/28迄に10個買うと2/28迄1個貰る),約10.5(=約10+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック
●ファミリーマート(約300m) ：
　QUICPay(三菱UFJ銀行デビットカード),20%ｷｬｯｼｭ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ、20.5(=20+0.5)%バック、
　FamiPay＋FamiPayﾎﾞｰﾅｽ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,約14.4(=+13.4+0.5+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄﾊﾞｯｸ
　FamiPay(10日と25日:3000円ずつチャージ、水道料金:約1221円、楽天ﾊﾞﾘｱﾌﾞﾙｶｰﾄﾞ:約1779円,楽天でんき、バニラVISA:3000円,⌚️Suica)
‪●ヤックスドラック(約700m,au PAY d払い 楽天Payが使えない)：
　QUICPay(三菱UFJ銀行デビットカード),20%ｷｬｯｼｭ＋yacsﾎﾟｲﾝﾄ、約21(=20+1(最大15))%バック、
　Suica(←Revolut←Kyash1%＋楽天カード1%➕バニラVISA←FamiPay20%)＋yacsﾎﾟｲﾝﾄ,約11(=約10+1(最大15))%ﾎﾟｲﾝﾄバック
‪●ウエルシア(約800m)：
　QUICPay(三菱UFJ銀行デビットカード),20%ｷｬｯｼｭ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ、22(=20+1+1(月曜))%バック、
　Suica(←Revolut←Kyash1%＋楽天カード1%➕バニラVISA←FamiPay20%)＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,約12(=約10+1+1(月曜))%ﾎﾟｲﾝﾄバック
‪●スーパー(約600m,カードしか使えない)：
　ANA JCB プリカ(←イオンカードセレクト&ファミマTカード),14.3(残117914円が無くなるまで)%バック

などで、無駄な残高がなるべく残らない様に、使い切っての使用休止なども同時に実行中です！
(キャンペーンなどが無ければ 、スーパー中心でANA JCB プリカ(←イオンカードセレクト&ファミマTカード、残117914円が無くなる迄14.3%)、Suica2枚(←バニラVISA、現在の約3万円の残高が無くなったら購入済の60000円分が無くなる迄9.5%＋JRのみ1.5%、バスは1000円毎に100円引)、FamiPay を 主に使用中です。)
備考：
ANA JCB プリカの残117914円が無くなったら、かぞくのおさいふ プリカ(6万円で16300円分取得予定の三井住友カードでのチャージ分の残35790円は約29.8%還元確定)、au PAY プリカ(16300円取得予定の三井住友カードで15000円チャージした分は約30%還元確定、その後12万円で11800円分取得予定のイオンカード(ミニオンズ)と組み合わせて11万5千円まで12.3%還元確定)を使用予定です。

クレジットカードのキャンペーン利用の高還元なプリカをお持ちでない方には、
Revolutカード(VISAタッチ対応)➕‪Apple Watch Series 6‬(‪Series 4‬)➕モバイルSuica➕Revolutアプリで、常に残高も確認出来ますのでお薦めします✌️(稀に、現金以外、PayPay(＋Revolut)しか使えない店舗があり使ってます😰)

通院開始からのツイート (数千ツリー)

血液がん(形質細胞腫←喉頭癌ｽﾃｰｼﾞ4 (131)
┣俄か一人暮らしとがん闘病！ (9)
┣抗がん剤,通院治療,形質細胞腫 (62)
┗自家末梢血幹細胞移植,抗がん剤,入退院,確定診断,喉頭癌ｽﾃｰｼﾞ4 (12)

　寝室だけに付いてたエアコンに、寝込んだ時用に2015年にガスをチャージして貰いましたが、節電(節約)の為に この数年エアコンの電源を入れていませんので、今も冷えるのか不明です😱
‪食事も、減塩(塩化ナトリウムを減らす)などに努めていますのと、夏でもスポーツドリンクなどは飲まず、ホットの、粉末ルィボスティー(朝食～午前中)、レギュラーコーヒー(昼食～午後,1.0L/日)、粉末緑茶(夕食～就寝)での2L/日 目安での水分補給なので、夏季は、水中毒防止で、毎日何回か天然塩(沖縄海洋深層水塩か皇帝塩)を‪舐める様にしています😰
又、沖縄黒飴を3～4個/日 舐めています😅‬

追記：4/15.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.4℃),血圧132-79脈拍56),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
23:47頃に就寝、ベッド横12.3℃ テーブル上10.6℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
おはようございます！
体重64.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。



追記：4/14.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計36.2℃),血圧117-74脈拍56),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で6.43℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃)
01:27頃に就寝、ベッド横18.6℃ テーブル上18.1℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌧
おはようございます！
体重65.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
熟成サラダ(2枚)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g) 、麻婆豆腐、粉末抹茶、バナナを食べました。

追記：4/13.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.5℃),血圧133-75脈拍54),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
頃に就寝、ベッド横15.0℃ テーブル上14.8℃、約時間の7:00頃起きました☁
23.46おはようございます！
体重64.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
熟成サラダ(2枚)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：4/12.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.0℃),血圧136-76脈拍59),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃)
00:06頃に就寝、ベッド横16.0℃ テーブル上15.0℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重64.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
熟成サラダ(2枚)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g) 、麻婆豆腐、粉末抹茶、バナナを食べました

追記：4/11.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.6℃),血圧148-78脈拍58),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.6℃)
23:21頃に就寝、ベッド横12.5℃ テーブル上11.6℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
体重64.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、ファミマで序でに買ってしまったので、チョコクリームパン(5個,405Kcal)、目玉焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：4/10.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計35.6℃),血圧131-76脈拍57),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃)
23:32頃に就寝、ベッド横12.6℃ テーブル上11.3℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌤
体重64.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
熟成サラダ(2枚)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：4/9.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.2℃),血圧154-74脈拍52),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃)
00:00頃に就寝、ベッド横11.6℃ テーブル上10.9℃、約7時間の7:00頃起きました☁
体重64.9Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：4/8.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.3℃),血圧131-72脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃)
23:28頃に就寝、ベッド横15.3℃ テーブル上14.6℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
熟成サラダ(2枚)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：4/7.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計35.2℃),血圧143-78脈拍52),10:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃)
23:40頃に就寝、ベッド横12.0℃ テーブル上10.0℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀
体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
熟成サラダ(2枚)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、エビピラフ、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：4/6.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.3℃),血圧172-78脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.1℃)
00:45頃に就寝、ベッド横11.6℃ テーブル上10.1℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
熟成サラダ(2枚)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
nuroモバイルのSIMが届いたので、
✅iPhoneとiPadのアップデート(WiFi必須)を速度アップ(J:COM MOBILEの10GBを使い切り最大1Mbps時)出来る様に、REI 2 DualのSIM2(DSDS、SIM1：J:COM MOBILE)のAPN設定、テザリングも確認
✅iPhone7のAPN設定、インターネット共有も確認
殆ど iPhone7で使用、最大1Mbpsパケット無制限SIMを含む3枚確定で、2536円/月になりました✌
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：4/5.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.2℃),血圧130-73脈拍54),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
22:46頃に就寝、ベッド横17.6℃ テーブル上17.4℃、約8時間の6:45頃起きました☁
体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
熟成サラダ(2枚)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：4/4.7:00(90秒計で36.5℃(新非接触体温計36.4℃),血圧129-73脈拍58),10:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.8℃)
00:34頃に就寝、ベッド横17.4℃ テーブル上17.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
熟成サラダ(2枚)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：4/3.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.1℃),血圧125-67脈拍52),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃)
00:08頃に就寝、ベッド横16.1℃ テーブル上15.9℃、約時間の7:00頃起きました🌥
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
熟成サラダ(2枚)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：4/2.7:00(90秒計で36.4℃(新非接触体温計36.2℃),血圧124-69脈拍55),10:00(90秒計で37.0℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.5℃)
00:03頃に就寝、ベッド横16.2℃ テーブル上15.6℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
熟成サラダ(2枚)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：4/1.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.3℃),血圧135-77脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で37.2℃,新非接触体温計36.6℃)
00:08頃に就寝、ベッド横16.2℃ テーブル上15.9℃、約7時間の7:00頃起きました🌥
体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、炊飯し忘れたので、温豆腐(＋鰹節)＋発酵食品の納豆、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜も取れる黒酢タマネギ、わかめ味噌汁、 デキストリン入り粉末ルイボスティーを、食べました。
Apple Watch,iPad Pro GPS+Cellular,REI 2 Dualは回線契約せず、iPhone12 Pro Max(J:COM MOBILE,2141円❓),Experia XZ(楽天モバイル,4/24迄無料)のテザリングとiPhone7(ロケットモバイル,1046円)で、89.16GB(J25.9+楽61.46＋ロ1.8)使用、SMS＆電話代込で 今月は1090円でした💳
昼食は、昨日、ファミマで買物をしてしまったので、なめらかチョコクリームパン(5個、405Kcal)、目玉焼き、レギュラーコーヒーで食べました。
1店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：3/31.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.3℃),血圧122-70脈拍55),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.7℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃)
00:14頃に就寝、ベッド横17.8℃ テーブル上17.7℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
熟成サラダ(2枚)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、特製ダレの炙り焼牛カルビ重、とろろこぶ汁、 粉末緑茶、 バナナを食べました。

追記：3/30.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.3℃),血圧125-66脈拍56),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.8℃)
23:23頃に就寝、ベッド横17.9℃ テーブル上17.6℃、約7.5時間の7:00頃起きました️🌤
体重65.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
熟成サラダ(2枚)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：3/29.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計36.2℃),血圧125-70脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃)
7:00頃、ベッド横17.4℃ テーブル上17.3℃、☁
体重65.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
熟成サラダ(2枚)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
3店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、野菜と果物たっぷりカレーライス(＋生卵)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、かぼちゃを食べました。

追記：3/28.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.2℃),血圧127-72脈拍56),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃)
02:35頃に就寝、ベッド横16.8℃ テーブル上16.0℃、約4.5時間の7:00頃起きました☁
体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ばかうけ(青のり),ばかうけ(ごま揚しょうゆ味)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、かぼちゃを食べました。

追記：3/27.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.8℃),血圧138-72脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.6℃)
00:19頃に就寝、ベッド横12.1℃ テーブル上11.1℃、約6.50時間の7:00頃起きました☀️
体重65.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
昼食は、3/10のFamiPayの3000円チャージで貰った無料クーポンを使う序でに買った ピーナッツクリームパン(税込108円)と、目玉焼きとレギュラーコーヒーで食べました。
ばかうけ(青のり),ばかうけ(ごま揚しょうゆ味)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：3/26.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.3℃),血圧140-74脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃)
00:37頃に就寝、ベッド横15.0℃ テーブル上14.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重65.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ばかうけ(青のり),ばかうけ(ごま揚しょうゆ味)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：3/25.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.2℃),血圧124-67脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃)
00:54頃に就寝、ベッド横13.6℃ テーブル上13.3℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重65.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ばかうけ(青のり),ばかうけ(ごま揚しょうゆ味)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：3/24.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計35.9℃),血圧123-66脈拍56),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃)
1:37頃に就寝、ベッド横15.6℃ テーブル上14.5℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀
体重64.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ばかうけ(青のり),ばかうけ(ごま揚しょうゆ味)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g) 、麻婆豆腐、とろろこぶ汁、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：3/23.7:00(90秒計で36.5℃(新非接触体温計36.1℃),血圧150-133脈拍91),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃)
00:32頃に就寝、ベッド横9.9℃ テーブル上9.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
体重63.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、今日は、立ち上がっただけでも息切れがします😭
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
新型コロナウイルスワクチンクーポン券などが届きました😇
「SARS-Cov-2による感染症の予防ができると考えられています」と書かれてる、人体実験中のmRNAワクチンは、体調が悪いだけでなく、今の自公政権同様に全く信じられず、ADEも心配なので、接種は拒絶させて頂きます😇
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：3/22.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.2℃),血圧144-72脈拍65),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.3℃)
00:27頃に就寝、ベッド横15.6℃ テーブル上15.4℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁
体重65.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、豆腐の消費期限が切れたので、温豆腐(＋かつお節)、たまご焼き、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g) 、麻婆豆腐、粉末抹茶、かぼちゃを食べました。

追記：3/21.7:00(90秒計で36.4℃(新非接触体温計36.3℃),血圧129-75脈拍64),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
01:04頃に就寝、ベッド横14.4℃ テーブル上14.3℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：3/20.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計36.1℃),血圧136-71脈拍58),10:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.7℃)
00:42頃に就寝、ベッド横12.9℃ テーブル上12.4℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：3/19.7:00(90秒計で36.3℃(新非接触体温計36.1℃),血圧131-76脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.5℃)
00:07頃に就寝、ベッド横13.3℃ テーブル上13.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。
2店舗2点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

追記：3/18.7:00(90秒計で36.4℃(新非接触体温計36.0℃),血圧145-77脈拍61),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃)
00:38頃に就寝、ベッド横10.4℃ テーブル上9.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
体重64.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、2/25のFamiPayの3000円チャージで貰った無料クーポンを使い 濃厚カスタードシュー(税込130円,4.3%還元相当)を貰い、まろやかな味わいカレーパン3個入(税込128円)を購入したので、目玉焼きとレギュラーコーヒーで食べました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：3/17.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.1℃),血圧126-74脈拍62),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.7℃),19:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.7℃)
00:32頃に就寝、ベッド横13.2℃ テーブル上12.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重64.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
超音波検査を受け、外来受診、バセドウ病ではなく橋本病の様です😭
昼食は、2/25のFamiPayの3000円チャージで貰った無料クーポンを使い 濃厚カスタードシュー(税込130円,4.3%還元相当)を貰い、まろやかな味わいカレーパン3個入(税込128円)を購入したので、目玉焼きとレギュラーコーヒーで食べました。
夕食は、海老ピラフ、おでん、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：3/16.7:00(90秒計で36.1℃(新非接触体温計35.9℃),血圧131-73脈拍60),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.6℃),14:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で37.0℃,新非接触体温計36.6℃)
23:50頃に就寝、ベッド横9.5℃ テーブル上9.4℃、約7時間の7:00頃起きました☁
体重64.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、かぼちゃを食べました。

追記：3/15.7:00(90秒計で36.2℃(新非接触体温計36.4℃),血圧126-74脈拍63),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.3℃)
00:13頃に就寝、ベッド横9.4℃ テーブル上8.5℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：3/14.7:00(90秒計で36.4℃(新非接触体温計36.0℃),血圧131-70脈拍56),10:00(90秒計で37.0℃,新非接触体温計36.8℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.5℃)
00:14頃に就寝、ベッド横12.6℃ テーブル上11.5℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重65.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、鍋焼き天ぷらうどん(＋卵)、レギュラーコーヒーを食べました。
薬(ビソプロロールフマル酸塩錠2.5mg)を飲み始め、心拍数は明らかに低くなってはいるものの、ヤックスドラックで買い物して来るだけで、電動アシスト自転車なのに息切れ(動悸)が出ました😭
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、かぼちゃを食べました。

追記：3/13.7:00(90秒計で36.4℃(新非接触体温計35.9℃),血圧120-69脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
0:00頃に就寝、ベッド横13.6℃ テーブル上14.4℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、粉末緑茶、かぼちゃを食べました。

追記：3/12.7:00(90秒計で36.4℃(新非接触体温計36.2℃),血圧130-75脈拍69),10:00(90秒計で36.9℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
00:00頃に就寝、ベッド横12.5℃ テーブル上11.6℃、約時間の7:00頃起きました🌥
体重64.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
今日も息切れ(動悸)がし易いので、一番近い内分泌内科に通院する事にしました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
一番近い内分泌内科で検査しても甲状腺ホルモンが多く、3/17(水)に甲状腺の超音波検査になりました。
うす焼きせんべい 新潟仕込み(約38Kcal)、HEART(ピーナッツ&アーモンド,39+38Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、小海老とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、粉末緑茶、バナナを食べました。
今晩から、食後にビソプロロールフマル酸塩錠2.5mgを1錠飲み始めました。

追記：3/11.19:00(90秒計で36.7℃,新非接触体温計36.4℃)
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、粉末緑茶、かぼちゃを食べました。
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今日は 13:30～の予約でバスの本数が大変少ないので 苦しく何度もかがみ込みするも 9:58のバスに無理矢理乗り、14人約35分待ちで採血(4本)と採尿、9階の食堂は止め携帯食を食べ、約80分待ちで外来受診を受け、心臓などの炎症を示すBNPが23.5(正常値0.0～18.4))、甲状腺機能亢進症(ハセドウ病) が疑われる TSH0.04(正常値0.50～5.00)、Free-T3：p10.12(正常値2.30～4.30)、Free-T44.10(正常値0.90～1.70)、いつもの 血小板10.7(正常値15.8～34.8) 、白血球数4300(正常値3300～8600)、ヘモグロビン13.2(正常値13.7～16.8)、赤血球数391(正常値435～555)などの院内分析2本分のデータを貰い、新型コロナウィルス対策で遅い3ヶ月後の6/10の予約を取り、国立がん研究センターで約20分時間を潰し15:59発のバスに乗り、17:45頃に帰宅し、通院出来そうな内分泌科を探してます。

備考：

退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植＝形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
血小板(Plt、正常値12.0～36.015.8～34.8)が、
4.2→5.6→4.3→5.1→4.1→5.1→6.2→5.3→5.2→4.8→3.9→2.8→3.0(3/22)→3.0→2.8→3.2→3.3→6.4→6.9→5.8→
5.0→6.7→3.6→5.4→7.2→8.0→6.4→7.1→7.8→8.0→8.8→9.6→10.3→10.1→8.6→11.7→9.0→10.4→10.9→10.4→9.1→10.4→11.1→11.2→10.7で悪化、
ヘモグロビン(Hb、正常値13.0～17.013.7～16.8)が、
10.0→11.0→10.0→9.9→9.7→10.2→11.2→10.7→10.6→11.5→10.9→10.4→10.5(3/22)→10.0→9.5→10.0→9.8→10.7→11.2→11.5→
11.6→10.3→11.2→11.5→11.1→11.7→11.8→12.5→12.3→12.1→12.6→13.2→13.4→13.7→13.4→13.9→13.3
→14.7→13.9→13.7→13.9→14.6→14.3→13.2で悪化、
赤血球数(RBC、正常値410～530435～555)が、
299→324→297→293→283→296→330→327→318→339→321→308→309(3/22)→292→280→290→284→312→335→349→
350→316→337→340→334→344→359→364→366→363→382→394→390→406→392→411→404
→440→414→409→409→424→428→391で悪化、
白血球数(WBCx100、正常値4500～85003300～8600)が、
2100→5200→5500→4100→4200→3900→3500→3300→4000→3500→2900→3200→2150(3/22)→2600→2500→2300→3400→3200→4600→4500→
3700→4400→2400→3500→3300→2900→4900→3500→3600→4100→4000→4200(11/8～最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300→5100
→4500→4500→4000→4600→4300→4200→4300で正常値、
造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。

2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます。
多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで、3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(＋ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→？)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。‬

参考：
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・「新型コロナウイルス(SARS-CoV-2)感染(COVID-19)との闘い！」
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・「2台同時ペアリング と Apple Watch＋Bluetoothスピーカー＋ベッド視聴 の奨め🎶」
・「Apple Watch Series 4単独のEメール送受信の条件とブログ＆Twitter投稿など！」
・「Apple Watch Series 4の13個の文字盤、お薦めアプリと継続テスト中アプリ etc」
・「Apple Watch Series 4＋iPhone7にAuの1GBのSIMで問題ないか、iPhone7などの電池の持ちも含めてテストしました！」
・「パケット無制限SIM2枚2677円(8/31迄3325円)/月のMVNOユーザーですが、高速1GBを含む3枚5895円(9月～2枚+1台5196円)/月でApple WatchのCellular契約を予定してます。」
・「メモ(音声録音&テキスト(音声認識))をApple Watch Series 4で快適に取れるお奨めアプリ！ etc」
・「Twitter投稿に関連したApple Watch Series 4のお奨め？アプリ！ etc」
・「Apple Watch Series 4 GPS+Cellularのゴールドは、iPhone7や10.5 iPad Proより色が濃くピンクがかってたので、バンドなどでバランスを取りました。‬」
・「Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm の購入について！」

iPhoneの機種変の代わりに、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mmの購入をお薦めします！

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・「電子レンジが壊れた、修理依頼や買い換える前に行う事！」
・「マイナンバーカードを貰わず、不便でもマイナンバーをスマホに登録しない理由など！」
・「‪‪今月のデータ通信量は最低になりそうです。‬(毎月の使用料」
・「台風で風が強くなったので、LED懐中電灯を中心に非常時の確認をしました！（2019.1/5,3/9,4/30,6/28：充電式LEDライトを増設・変更しました！」
・「寝室＋αは、節電・節約で3台の扇風機などで夏を乗り切ってます！」
・「又、YouTube視聴中に‪音が飛び画像が飛びスクリーンショットも撮り難くホームにも中々戻れなかったので、Android7.1.1のREI 2 Dualを再起動しましたが、温度暴走ではない様です。‬(8/26:室温41.2℃でも熱暴走しませんでした！」
・「iOS11.4.1でも通院で始めて途中充電しないで帰宅出来ました！」
・「液みそが届きました。朝と夜は違う味噌を使っています！」
・「iOS11.4.1へのアップデートは‪新たな不具合が出ていませんのでお奨め出来ます。 (10/31：iOS12.1以降へのアップデートを強くお薦めします！」
・「Au回線データSIM＋REI 2 Dualでも緊急通報を受信出来ました！(10/4：Apple Watchでも緊急通報を受信出来ました！ 」
・「REI 2 DualでAmazonMusicを視聴してたら、勝手に停止しました😱 (7/9：音が止まり出したので再起動しました。 」
・「パケット無制限SIM 3枚で138.5GB、3564円でした。」
・「楽天モバイルSIMは40.8GBの過去最大のデータ通信量なのに428円/月でした。」
・「AACやaptXと有線でのBluetoothスピーカーVL-S3BTとの接続と音質比較などについて！」
・「77時間連続視聴中ですが Android7.1.1のREI 2 Dualは メモリを使い切らず不安定になっていません。(追記：約80.5時間で再起動しました！」
・「5500mAhの一体型モバイルバッテリーを電池が持たないiPhone7で試しました。」
・「緊急情報をREI 2 Dualに追加、iPhone7&Apple WatchのメディカルID情報も更新しました。」
・「ロケットモバイルSIMをiPhone7からREI 2 Dualに挿し替えDSDSの動作確認を行いました。」
・「iOS11.4でストリーミング再生も普段使いすると、4時間22分でiPhone7の電池残が20%になりました。」
・「楽天モバイルSIMが1.8GB/日で過去最大データ通信量でした。」
・「DSDS対応のREI 2 DualにiPhone7からSIMを載せ替える為にSIMピンなどを財布手帳型ケースに入れました。」
・「IP電話には必須な緊急通報ナビをインストール、トップメニューに持って来ました。」
・「「ツイートを埋め込む」の問題点 と REI 2 Dualの72時間以上の連続視聴とUQモバイルなどについて！」
・「Tumaoワイヤレスアダプタ＋BL2420PT と REI 2 Dual、iPhone、iPadとのワイヤレス接続！」
・「Facebook、Instagram 、Line、Googleの使用には十二分にご注意下さい！(卒業をお勧めします)」




・「災害時にも威力を発揮する、防雨・情報・充電ボックスを、ソーラーパネル搭載の電動アシスト自転車に追加しました！」
・「7段変速機付電動アシスト自転車にソーラーパネルなどを載せ電源自転車化を計画中！ (最大24V7A,12V6A,5V(USB)5.8Aを供給可能な電源自転車が完成しました！」
・「蓄電型ソーラーシステムの電力を利用して、電動アシスト自転車を駐輪したまま満充電を維持する事を計画中！（4/16：完成しました！、2019.4/25：24V9Ahに容量アップしました！」
・「変速機付電動アシスト自転車 ロングワイズ LW26 が届き、いい感じです！」
・「卒原発＝3.11前の10分の1以下に節電済、更に、災害対策を兼ねてアパートでも使用出来る蓄電型ソーラーシステムも運用中！（1/23：SG-3500LEDが到着！、1/24：変換率18.5%の単結晶の50Wソーラーパネルが到着！、4/6：50Wソーラーパネルを加工してアルミサッシに固定！、7/28：蓄電型ソーラーシステムで2台目の減被曝対応の扇風機が稼働！」
・「引っ越しました！ (2013年3月1日」





最大パケット使用量は、ロケットモバイル(ドコモ回線、iPhone7)が3月40.6GB、楽天モバイル(ドコモ回線、10.5 iPad Pro)が6月40.8GB、楽天モバイル(ドコモ回線、REI 2 Dual)が10月158GB、2枚合計が10月166.3GBでした😅

ロケットモバイルは 少額ですが加入者紹介があり、298円(税別)の神プランでも 招待コード【CGXHQOWLEB】で 何方にも200ポイント(円)割引されますので、是非 入力してご契約下さい！

通話無料＆パケット無制限で5Gも使える楽天モバイルは、2980円(税別)が1年間無料(紹介コード【BGaWtyzKbtp3】入力で招待された方は更に1000ポイント貰えます)中で、SIM全て月間&3日間パケット無制限契約なので、終日、ストリーミングで、音楽かVideoを視聴しています🎶
しかも、送料が無料になるので、Amazon Prime の年間プラン税込3,9004,900円(月間プランは税込400500円)に加入してるので、私的には、AmazonMusicとPrimeVideoの12時間以上視聴/日を実質無料で使わせて頂いています✌️

テーマ : 節電型ネットワーク
ジャンル : コンピュータ

　　謹 賀 新 年

🎍皆様にとって実りある年でありますよう、お祈り申しあげます🎍

🎍今年も よろしくお願い致します🎍

　抗がん剤の約1年に及ぶ大量の投与で喉頭蓋近くの約4cmあった癌が小さくなり、2016年の7～8月の1ヶ月の無菌室入院で自家末梢血幹細胞移植を受け、血液中からはがん細胞が検出されなくなったものの、骨髄内には僅か？にがん細胞が残ってて造血を待ち がんとの共存・経過観察の4年半で、白血球数とヘモグロビンは正常値ながら、血小板と赤血球数が正常値になりません。
　血液がんの完治はほぼ無理な様なので、後、何年生きていられるか不明ですが、来年こそ造血して全てが正常値に達して治療再開など出来ればいいなとは願っていますが、抗がん剤の副作用と思える徒歩200m位から息切れが常に発生してるのと、両足先だけですが常に、正座の時の痺れを軽くした感じで温度の感じ方もおかしい毛細血管か神経が一部死んでしまってるのではと思える状態ですが、治療を再開せず経過観察(再発や転位見守り)の継続になっています。

　来年は、新型コロナの猛威から遠ざかれる事を願っています。
　良い年をお迎え下さい！

プリペイドカードなどの残高の使い切り方法として、Amazonギフト券の購入を試してみました。



ワラウの60000p(6000円分)が確定せず、丁度、Pollet MILLIONの残高が121円だったので、試して見ました。



Amazonにカード番号の登録は問題なく出来ました。



使い切りのバニラVISAでは残高全ての金額を最初に入力してもエラーが出ませんでしたが、
チャージ可能なPollet MILLIONは、オーソリの１円のキャンセルがリアルタイムで反映されず、
残高不足になった様で、2度目で120円分のAmazonギフト券(チャージタイプ)が購入出来ました。

他のチャージタイプのプリペイドカードも登録時ではなく、初決済で１円が先に引かれるので、
使い切りをめざすなら、オーソリの１円が返って来てからの決済が必須な事が確認出来ました。

備考：
オーソリの１円が戻って来たら、ブログに追記予定です。
d CARD PREPAIDもオーソリの１円を上手く処理できていました。
#ポレット年末年始　#ポレットカード
下記バナーから入会すると400pが貰える様なのと、Pollet MILLION無料入手の条件の事前チャージがクリア出来ますので、先ずハピタスに入会されるのがお勧めです❗️
追記：2021.2/6
12/24にAmazonギフト券購入で発生してた、オーソリの1円が44日目?の今日、Pollet MILLION プリペイドカードに戻りました。


下記バナーから入会すると最大800円分が貰える可能性があるのと、イオンカードセレクトに入会される方は、先ずワラウに入会して、ワラウから申し込むと6000円分が貰えましたのでお勧めです❗️

下記バナーから入会してミッションクリアで2000pが貰える可能性があるのと、クレジットカードの入会時など、選べるカード(ファミマＴカードで6000p、三井住友カードで3000p 貰えました)が多いのでお勧めです❗

下記バナーから入会すると50ポイントが貰えるのと、Ｖポイントに交換出来るので お勧めです❗