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    1/16~3/19、自家末梢血幹細胞移植後40回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受ける予定です。3/19 の次回受診日迄、日々の様子を追記録します!

    追記:2/26.7:00(90秒計で35.9℃,血圧147-83脈拍59),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で℃),19:00(90秒計で℃)
    01:18頃に就寝、ベッド横10.6℃ テーブル上10.3℃、約5.5時間の7:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重66.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました


    追記:2/25.7:00(90秒計で35.8℃,血圧147-82脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:39頃に就寝、ベッド横8.2℃ テーブル上8.4℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重66.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ‪除菌力がキッチンブリーチの80倍と高いジアニスト(pH5.8次亜塩素酸500ppm)が届きましたので、後は、外出時に使うミニスプレーが3/5頃に届けば、私のウィルス対策は終わりで、外出もある程度は可能かなと思ってます😷
    現在、新型コロナウイルス対策は、これらになりました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ‪Experia XZ の QUICPayで 非接触も可能にしてた Kyash Cardが、Visaタッチ決済にも対応したのと、カードしか使えない地元スーパーで 4月以降も7%還元を維持する為に、900円の発行手数料がかかりましたが、申し込みました✌️‬
    夕食は、さば全粒粉スパゲティブロッコリーフルーツタマネギスープミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/24.7:00(90秒計で35.2℃,血圧149-83脈拍60),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:37頃に就寝、ベッド横8.4℃ テーブル上8.4℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。‬
    ポイントを2倍にするのに楽天ポイントをゲットする必要に迫られ、ファミマで、au PAYで約18.8(≒(5+1+1+39)/245)%還元で購入‪pH5.8次亜塩素酸が届かないので、キッチンブリーチを希釈して加湿機に入れ消毒・除菌しました😷‬
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    醤油せん(20枚中2枚)を貰ったのと18.8%引きで81円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)レギュラーコーヒーで間食しました
    日用品も豊富なのでコープデリにしましたが‬、‪500円なので申し込んでだパルシステムのお試しセットが届きました。‬
    ‪‬未だ強力なジアニストが届かないので‬、80分の1の除菌力ですが‪暫定的にキッチンブリーチを希釈して入れ外出して来ました😷‬
    夕食は、ご飯(140g)おでんミニトマト粉末緑茶プレーンヨーグルト食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:2/23.7:00(90秒計で35.9℃,血圧141-80脈拍64),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    00:20頃に就寝、ベッド横10.3℃ テーブル上10.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    80円(=99x1.08x0.75)で安かったじゃこ揚げせん(6パック中1パック)コープデリで貰ったチョコ坊たち(10本中1本)レギュラーコーヒーで間食しました
    ‪Apple Watch Series 4をwatchOS 6.1.3にしても、WiFi、Bluetooth、通知、アラーム、カレンダー、リマインダー、メール(閲覧,削除,ブログ&Twitter投稿)、Jay、メッセージ、Viber、Music、Sleep+、PayPay、Notebook(録音,音声認識)などで問題が出ていませんのでお薦めできます。‬
    夕食は、とろろこぶ月見そば鳥唐揚げミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/22.7:00(90秒計で35.8℃,血圧129-80脈拍),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    01:18頃に就寝、ベッド横11.2℃ テーブル上11.3℃、約5.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    80円(=99x1.08x0.75)で安かったじゃこ揚げせん(6パック中1パック)コープデリで貰ったチョコ坊たち(10本中1本)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約180g玉ねぎ鰹節月見きしめん鳥唐揚げミニトマト粉末緑茶プレーンヨーグルト食べました

    追記:2/21.7:00(90秒計で35.6℃,血圧156-83脈拍56),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    01:02頃に就寝、ベッド横8.2℃ テーブル上8.3℃、約6時間の7:00頃起きました。
    体重67.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    80円(=99x1.08x0.75)で安かったじゃこ揚げせん(6パック中1パック)35.3%引きで65円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ天かす月見そば鳥唐揚げミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/20.7:00(90秒計で35.8℃,血圧141-83脈拍59),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で℃)
    01:43頃に就寝、ベッド横7.6℃ テーブル上7.8℃、約5時間の7:00頃起きました。
    体重66.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    新型コロナウイルス(SARS-CoV-2)感染(COVID-19)等の対策として、一昨日、レトルトや缶詰、冷凍食品を買い増しし、昨日~手数料80円/週+配送料100円が新規利用で8週間無料になるウィークリーコープを使い、必要に応じ 手数料&配送料込のディリーコーポを使って買物外出も出来る限り避ける事にしました😰
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    80円(=99x1.08x0.75)で安かったじゃこ揚げせん(6パック中1パック)35.3%引きで65円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(150g)おでんプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/19.7:00(90秒計で35.5℃,血圧160-90脈拍),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で35.9℃)
    01:53頃に就寝、ベッド横4.8℃ テーブル上4.9℃、約5時間の7:00頃起きました。
    体重67.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    新型コロナウイルス(SARS-CoV-2)感染(COVID-19)等の対策で検討してましたが、‬電話確認したら、コープデリ宅配は使っていなかったので、組合員でも銀行口座を追加登録するだけで、3特典は貰えると言う事なので、来宅済みのパルシステムの方には申し訳ないですが、コープデリに決め、2/28(金)に注文、3/6(金)から食品や日用品を宅配して貰う事にしました❗️‬
    夕食は、さば全粒粉スパゲティブロッコリーフルーツタマネギスープミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/18.7:00(90秒計で35.8℃,血圧160-90脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で℃)
    00:23頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上8.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    姉が実家へ行く途中に立ち寄ってくれたので、7~8Km離れた業務スーパーで、缶詰やレトルト品、乾物や冷凍品などを大量に購入、新型コロナウイルス対策として買物外出を最小限にする対策をしました
    昼食は、姉の差し入れの 海鮮飾りにぎり松茸の味、お吸い物ルイボスティー食べました
    夕食は、カレーうどんミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/17.7:00(90秒計で35.9℃,血圧131-77脈拍),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で35.6℃)
    00:16頃に就寝、ベッド横10.8℃ テーブル上10.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。‬
    ‪ウェルシアで、プレーンヨーグルト(普段購入出来る5店舗で一番安い)等を、au PAYで約21.8(≒(7+18+2+4+156)/810)%還元で購入して来ました。‬
    ‪次亜塩素酸が届かないので、マスクポイ→脱上着→手洗→空気清浄機ONのみ対策中です😷‬

    楽天Edy(11.97%は間違いバック2000/チャージ11000≒18%(チャージ)+0.5%(200円で1楽天ポイント))7136円、
    d払い(バック500/入金10000=5%+0.5%(200円で1dポイント))3965(+1041ポイント)
    au PAY(2/10~3/29,最大20%(200円で1ポイントの40倍))887(+22ポイント)円、
    nanaco(5~50%、水道料金の支払のみに使用)7685(+2286ポイント)円 を使い切る迄は、

    ‪●セブンイレブン(約250m):nanaco(水道料金の支払のみに使用),5~50%、
     au PAY+セブンマイル,2/17~3/29,22.5(=0.5+19.5(キャンペーン)+2(キャッシュレス還元)+0.5)%バック、
     楽天Edy+セブンマイル,3/30~,21(=18(チャージ)+0.5+2(キャッシュレス還元)+0.5)%引(‬一部ポイントバック)
    ファミリーマート(約300m,メルペイのコード払いが使えない)
     
    au PAY+楽天ポイント,2/25~3/29,27(=0.5+19.5(キャンペーン)+2(キャッシュレス還元)+ 5(3/16以降0.5))%バック、
     d払い+楽天ポイント,3/30~,8(=5(残高)+2(キャッシュレス還元)+0.5+0.5)%引(‬一部ポイントバック)

    ‪●ヤックスドラック(約700m,d払い メルペイ 楽天Pay au PAYが使えない)
     楽天Edy+yacsポイント,19.5(=18(チャージ)+0.5+1(最大10有))%引(‬一部ポイントバック)
    ‪●ウエルシア(約800m)
     au PAY+Tポイント,2/17,2/24,3/2,3/9,3/16,3/23,22(=0.5+19.5(キャンペーン)+1+1(月曜))%バック、
     楽天Edy+Tポイント,3/24~,20.5(=18(チャージ)+0.5+1+1(月曜))%引(‬一部ポイントバック)
    ‪●スーパー(約600m,カードしか使えない):Kyash+楽天カード(+楽天銀行),7(=1+1+5(キャッシュレス還元))%バック

    になりました!


    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ天かす月見そば鳥唐揚げプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/16.7:00(90秒計で35.6℃,血圧142-86脈拍56),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で℃)
    00:21頃に就寝、ベッド横10.8℃ テーブル上10.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    80円(=99x1.08x0.75)で安かったじゃこ揚げせん(6パック中1パック)35.3%引きで65円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、コーンライトツナフレーク全粒粉スパゲティブロッコリーフルーツタマネギスープレギュラーコーヒー食べました
    ‪新型コロナウイルス(SARS-CoV-2)感染(COVID-19)等の対策として、 500ppmのジアニスト(Ph約5.8の次亜塩素酸)希釈して50ppmで使うので、1シーズンで壊れてもいい前提で購入した加湿機が届き、仮設置では少し高さが足りない感じもありますが、このまま使う予定です😷‬
    夕食は、約180g玉ねぎとろろこぶ天かす月見きしめん鳥唐揚げプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/15.7:00(90秒計で36.0℃,血圧150-80脈拍60),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    02:22頃に就寝、ベッド横10.0℃ テーブル上10.1℃、約時間の7:00頃起きました。
    体重67.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    80円(=99x1.08x0.75)で安かったじゃこ揚げせん(6パック中1パック)35.3%引きで65円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(140g)おでんプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/14.7:00(90秒計で35.6℃,血圧139-79脈拍56),10:00(90秒計で36.8℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    00:27頃に就寝、11.2ベッド横℃ テーブル上11.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    100円(=100x1.08x0.93)で安かったぱりんこ(36枚中2枚)35.3%引きで65円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、とろろこぶ天かす月見そば鳥唐揚げプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/13.7:00(90秒計で35.8℃,血圧141-80脈拍56),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:35頃に就寝、ベッド横10.0℃ テーブル上10.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重67.15Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    100円(=100x1.08x0.93)で安かったぱりんこ(36枚中2枚)35.3%引きで65円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)レギュラーコーヒーで間食しました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、だし香る!かつ丼椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/12.7:00(90秒計で35.5℃,血圧149-85脈拍57),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.7℃)
    23:30頃に就寝、ベッド横4.0℃ テーブル上3.9℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    100円(=100x1.08x0.93)で安かったぱりんこ(36枚中2枚)35.3%引きで65円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティブロッコリーフルーツタマネギスーププレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました
    2店舗6点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。

    追記:2/11.7:00(90秒計で35.5℃,血圧148-83脈拍54),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    00:27頃に就寝、ベッド横2.9℃ テーブル上2.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.85Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    100円(=100x1.08x0.93)で安かったぱりんこ(36枚中2枚)35.3%引きで65円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約180g玉ねぎ鰹節月見きしめん鳥唐揚げプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました
    10.5 iPad Pro GPS+Cellular、2台のiPhone7、‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬、Experia XZ SOV34、REI 2 Dual、 FireTVstick、Bluetoothスピーカー+サブウーファー、暖房 などを16時間/日以上使用、‬賃貸でも可能な複数の蓄電型ソーラーシステム+DC家電での節電は、2012年の331KWhの約5分の1の68Kwh、1861‬‪円でした❗️ ‬

    追記:2/10.7:00(90秒計で35.6℃,血圧151-87脈拍57),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    23:24頃に就寝、ベッド横0.7℃ テーブル上0.9℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    100円(=100x1.08x0.93)で安かったぱりんこ(36枚中2枚)35.3%引きで65円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    ウェルシアで、プレーンヨーグルト(普段購入出来る5店舗で一番安い)やキレイキレイなどを、au PAYで 約20.9(≒(9+10+2+5+195)/1058)%還元で購入して来ました。‬
    楽天Edy(11.97%は間違いバック2000/チャージ11000≒18%(チャージ)+0.5%(200円で1楽天ポイント))7136円、
    d払い(バック500/入金10000=5%+0.5%(200円で1dポイント))3965(+1041ポイント)
    au PAY(2/10~3/29,最大20%(200円で1ポイントの40倍))1942円、
    nanaco(5~50%、水道料金の支払のみに使用)7685(+1286ポイント)円 を使い切る迄は、
    ファミリーマート(約300m,メルペイのコード払いが使えない)
     d払い+dポイント,2/3~2/16,18(=5(残高)+2(キャッシュレス還元)+0.5+10(キャンペーン)+0.5)%バック
     1回のみ❓最大37.5%(=5(残高)➕2(キャッシュレス還元)➕0.5+10(キャンペーン)➕0.5(d)+19.5(キャンペーンd))
     au PAY+楽天ポイント,2/17~3/29,22.5(=0.5+19.5(キャンペーン)+2(キャッシュレス還元)+0.5)%バック、
     d払い+楽天ポイント,3/30~,8(=5(残高)+2(キャッシュレス還元)+0.5+0.5)%引(‬一部ポイントバック)

    ‪●ウエルシア(約800m)
     au PAY+Tポイント,2/10,2/17,2/24,3/2,3/9,3/16,3/23,22(=0.5+19.5(キャンペーン)+1+1(月曜))%バック、
     楽天Edy+Tポイント,3/24~,20.5(=18(チャージ)+0.5+1+1(月曜))%引(‬一部ポイントバック)
    になりました!
    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、天ぷらそば焼き鳥レギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでんプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/9.7:00(90秒計で35.8℃,血圧156-85脈拍57),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    23:35頃に就寝、ベッド横2.7℃ テーブル上2.9℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニュー風を食べました
    100円(=100x1.08x0.93)で安かったぱりんこ(36枚中2枚)35.3%引きで65円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ‪明日からau PAYが最大20%(税込200円で1ポイントの40倍)還元なのと、ウェルシアは月曜日にポイント2倍(税別100円で1ポイント)で最大22%で、2/10,2/17,2/24,3/2,3/9,3/16,3/23にプレーンヨーグルト等を買う予定なので、最低金額の3000円をチャージしました。‬
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティブロッコリーフルーツタマネギスーププレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/8.7:00(90秒計で35.8℃,血圧150-82脈拍),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:49頃に就寝、ベッド横2.8℃ テーブル上2.9℃、約6時間の7:00頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ヤックスドラックで、3層7枚入のマスクが198円(税別)で買え、NANOXを含めて、436-19-2-436x0.18≒337≒23%(特売値引199円を含めると47%)引で購入出来ました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    100円(=100x1.08x0.93)で安かったぱりんこ(36枚中2枚)35.3%引きで65円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)レギュラーコーヒーで間食しました
    2/3~2/16まで最大37.5%らしいので、ファミマで夕飯などを買って来ましたが、650-13-3x40-637x0.10-637x0.95≒421円で、35.3%引だったと思います。‬
    夕食は、だし香る!かつ丼椎茸とろろこぶシジミ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/7.7:00(90秒計で35.4℃,血圧162-90脈拍58),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:50頃に就寝、ベッド横-1.0℃ テーブル上-0.9℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    100円(=100x1.08x0.93)で安かったぱりんこ(36枚中2枚)35.3%引きで65円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約350g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、約180g玉ねぎとろろこぶ鰹節きしめん鳥竜田揚げ(+味付けポン酢)ミニトマト粉末緑茶プレーンヨーグルト食べました

    追記:2/6.7:00(90秒計で35.5℃,血圧162-85脈拍53),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.0℃)
    00:22頃に就寝、ベッド横4.3℃ テーブル上4.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    100円(=100x1.08x0.93)で安かったぱりんこ(36枚中2枚)35.3%引きで65円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約350g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ天かす月見そば鳥竜田揚げ(+味付けポン酢)ミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/5.7:00(90秒計で35.9℃,血圧132-82脈拍56),10:00(90秒計で35.3℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.2℃)
    00:09頃に就寝、ベッド横4.7℃ テーブル上5.1℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1店舗3点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    100円(=100x1.08x0.93)で安かったぱりんこ(36枚中2枚)35.3%引きで65円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマト粉末緑茶プレーンヨーグルト食べました

    追記:2/4.7:00(90秒計で35.8℃,血圧147-82脈拍59),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:05頃に就寝、ベッド横7.6℃ テーブル上7.4℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    100円(=100x1.08x0.93)で安かったぱりんこ(36枚中2枚)35.3%引きで65円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティミニトマトブロッコリーフルーツタマネギスーププレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/3.7:00(90秒計で35.3℃,血圧147-82脈拍56),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    22:46頃に就寝、ベッド横7.7℃ テーブル上7.4℃、約8時間の7:00頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    100円(=100x1.08x0.93)で安かったぱりんこ(36枚中2枚)と安売りで199円(=198x1.08x0.93)だったキットカット(14本中1本)レギュラーコーヒーで間食しました
    ‪もう一台の電池容量85%のiPhone7 を iOS13.3.1 にアップデートしても、インターネット共有、WiFi、Bluetooth等に新たな問題は出ていないので、アップデートされる事をお薦めします。‬
    今日から2/16まで最大37.5%なので、ファミマで夕飯などを買って来ましたが、‬実際は、650-13-3x40-637x0.10-637x0.95≒421円で、35.3%引だったと思います。‬
    夕食は、だし香る!ロースかつ丼ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/2.7:00(90秒計で35.5℃,血圧163-87脈拍59),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で℃)
    03:03頃に就寝、ベッド横3.8℃ テーブル上4.0℃、約4時間の7:00頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    楽天Edy(11.97%は間違いバック2000/チャージ11000≒18%(チャージ)+0.5%(200円で1楽天ポイント))7780円、
    d払い(バック500/入金10000=5%+0.5%(200円で1dポイント))5876(+1023ポイント)
    nanaco(5~50%、水道料金の支払のみに使用)8785(+1286ポイント)円 を使い切る迄は、
    ‪●セブンイレブン(約250m):nanaco(水道料金の支払のみに使用),5~50%、
     楽天Edy+セブンマイル,2/1~,21(=18(チャージ)+0.5+2(キャッシュレス還元)+0.5)%引(‬一部ポイントバック)
     d払い+セブンマイル,2/3~2/16,18(=5(残高)+2(キャッシュレス還元)+0.5+10(キャンペーン)+0.5)%バック
    ファミリーマート(約300m,メルペイのコード払いが使えない)
     
    d払い+楽天ポイント,2/1~,8(=5(残高)+2(キャッシュレス還元)+0.5+0.5)%引(‬一部ポイントバック)
     d払い+dポイント,2/3~2/16,18(=5(残高)+2(キャッシュレス還元)+0.5+10(キャンペーン)+0.5)%バック

     1回のみ❓最大37.5%(=5(残高)➕2(キャッシュレス還元)➕0.5+10(キャンペーン)➕0.5(d)+19.5(キャンペーンd))
    ‪●ヤックスドラック(約700m,d払い メルペイ 楽天Payが使えない)
     楽天Edy+yacsポイント,19.5(=18(チャージ)+0.5+1(最大10有))%引(‬一部ポイントバック)
    ‪●ウエルシア(約800m)
     d払い+Tポイント,1/20~2/2,17.5(=5(残高)+0.5+10%(キャンペーン)+1+1(月曜))%引(‬一部ポイントバック)
     au PAY+Tポイント,2/10,2/17,2/24,3/2,3/9,3/16,3/23,22(=0.5+19.5(キャンペーン)+1+1(月曜))%バック、
     楽天Edy+Tポイント,3/24~,20.5(=18(チャージ)+0.5+1+1(月曜))%引(‬一部ポイントバック)
    ‪になりました!

    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ‪Apple Watch Series 4をwatchOS 6.1.2にしても、WiFi、Bluetooth、通知、アラーム、カレンダー、リマインダー、メール(閲覧,削除,ブログ&Twitter投稿)、Jay、メッセージ、Viber、Music、Sleep+、PayPay、Notebook(録音,音声認識)などで問題が出ていませんのでお薦めできます。‬
    ‪電池容量96%のiPhone7 を iOS13.3.1 にアップデートしても、データ通信(ロケットモバイルSIM)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、watchOS 6.1.2 のApple Watch等に新たな問題は出ていないので、アップデートされる事をお薦めします。‬
    ‪10.5 iPad Pro GPS+CelularをiOS 13.3.1にアップデートしても、データ通信(楽天モバイルSIM)、インターネット共有、WiFi、Bluetooth、Apple Pencil等に新たな問題は出ていませんのでお薦めします
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    100円(=100x1.08x0.93)で安かったぱりんこ(36枚中2枚)と安売りで199円(=198x1.08x0.93)だったキットカット(14本中1本)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、鴨だしとろろこぶ月見そば鳥竜田揚げ(+味付けポン酢)プレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:2/1.7:00(90秒計で36.0℃,血圧146-84脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:05頃に就寝、ベッド横4.5℃ テーブル上4.3℃、約7時間の7:00頃起きました。
    おはようございます。
    体重65.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    ‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬、10.5 iPad Pro GPS+Cellular、REI 2 Dualの回線契約せず、Experia XZ(楽天モバイルSIM,1081円)でテザリング、iPhone7(ロケットモバイルSIM,1046円)で 75.75GB(≒1/1~1/7,1/16含まず楽天モバイル70.85GB、1/1~1/16含まずロケットモバイル4.9GB)、今月もポイント値引で 電話代込 0円でした。‬
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、コーンシーチキンライト全粒粉スパゲティブロッコリーフルーツタマネギスープレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、きつねうどん焼き餃子ミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶食べました

    追記:1/31.7:00(90秒計で35.8℃,血圧138-79脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で℃)
    22:41頃に就寝、ベッド横8.6℃ テーブル上8.8℃、約8.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    100円(=100x1.08x0.93)で安かったぱりんこ(36枚中2枚)17.9%引きで82円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(150g)おでんミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶みかん食べました

    追記:1/30.7:00(90秒計で36.0℃,血圧140-81脈拍58),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    22:51頃に就寝、ベッド横10.9℃ テーブル上11.5℃、約8時間の7:00頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    100円(=100x1.08x0.93)で安かったぱりんこ(36枚中2枚)17.9%引きで82円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティミニトマトブロッコリーフルーツタマネギスーププレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/29.7:00(90秒計で35.5℃,血圧136-83脈拍60),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.1℃)
    00:19頃に就寝、ベッド13.5横℃ テーブル上12.9℃、約6.5時間の6:40頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    100円(=100x1.08x0.93)で安かったぱりんこ(36枚中2枚)17.9%引きで82円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    1/31迄なので、‪セブンイレブンで税込700円以上‪購入、‪‪iPhone7のd払いで、23%(=通常0.5+キャンペーン20+キャッシュレス還元2+セブンマイル0.5)バック➕残高5=28%引で、買物をして来ました。‬
    夕食は、天ぷらそば焼き餃子(+ゴマ油+味付けポン酢)ミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/28.7:00(90秒計で35.7℃,血圧148-85脈拍60),10:00(90秒計で35.2℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横5.6℃ テーブル上5.3℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    78円(=100x0.78)で安かった醤油せん(20枚中2枚)17.9%引きで82円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、鍋焼き天ぷら月見うどんミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/27.7:00(90秒計で35.4℃,血圧152-84脈拍59),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    23:09頃に就寝、ベッド横4.2℃ テーブル上4.1℃、約8時間の7:00頃起きました。
    体重65.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    1/20~2/2迄、ウェルシアなどで d払いで購入すると +10%バックなのと、通常118円が月間商品で98円のサバ缶が9個あったので、約17.5%(=通常0.5+キャンペーン10+残高5+通常T1+月曜T1+エコ2P)引で買って来ました
    セブンで、1/10~1/31迄 税込700円以上購入で28%(= キャンペーン20+0.5+残高5+キャッシュレス還元2+セブンマイル0.5)
    が還元される
    ので、楽天Edy7780円、d払い6640(+1020ポイント)を使い切る迄は、
    ‪●セブンイレブン(約250m):d払い+セブンマイル,1/31迄,28(=20(キャンペーン)+5(残高)+0.5+2(キャッシュレス還元)+0.5)%バック、
     楽天Edy+セブンマイル,2/1~,14.47(=11.97(チャージ)+2(キャッシュレス還元)+0.5)%引(‬一部ポイントバック)
     d払い+セブンマイル,2/3~2/16,18(=10(キャンペーン)+5(残高)+0.5+2(キャッシュレス還元)+0.5)%バック
    ファミリーマート(約300m,メルペイのコード払いが使えない)
     メルペイ(iD)+楽天ポイント,1/24~1/31,52.5(=50(キャンペーン)+2(キャッシュレス還元)+0.5)%バック、
    (1/25:付与上限1000Pを全て貰ってしまいました。)
     d払い+楽天ポイント,2/1~,8(=5(残高)+0.5+2(キャッシュレス還元)+0.5)%引(‬一部ポイントバック)
     d払い+楽天ポイント,2/3~2/16,18(=10(キャンペーン)+5(残高)+0.5+2(キャッシュレス還元)+0.5)%バック
    ‪●ウエルシア(約800m)
     d払い+Tポイント,1/20~2/2,17.5(=10%(キャンペーン)+5(残高)+0.5+1+1(月曜))%引(‬一部ポイントバック)
     楽天Pay(+楽天カード+楽天銀行)+Tポイント,2/3~3/2,9(=5(キャンペーン)+1+1+1+1(月曜))%バック、
     楽天Edy+Tポイント,3/3~,13.97(=11.97(チャージ)+1+1(月曜))%引(‬一部ポイントバック)
    になりました!

    昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    78円(=100x0.78)で安かった醤油せん(20枚中2枚)17.9%引きで82円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/26.7:00(90秒計で35.7℃,血圧159-87脈拍),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横7.2℃ テーブル上7.0℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    78円(=100x0.78)で安かった醤油せん(20枚中2枚)17.9%引きで82円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティミニトマトブロッコリーフルーツタマネギスーププレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/25.7:00(90秒計で36.0℃,血圧148-85脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    00:12頃に就寝、ベッド横7.0℃ テーブル上6.7℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    ‪メルペイが50%バックなのと、1/25と1/26が10倍(10%)ポイントDay(今日は非会員より229P➕818円お得でした)だったので、ヤックスドラックで一部60%バックで特売品中心に iDで買い物をして、メルペイのバック上限の1000Pを貰い切って来ました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    78円(=100x0.78)で安かった醤油せん(20枚中2枚)17.9%引きで82円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)レギュラーコーヒーで間食しました
    ‪ヤックスドラックで買物したら、https://dorapon.jp に登録すれば 500ポイントくれるとのレシートを渡されたものの 専用アプリの出来が悪い感じなので、Webで登録、ヤックスドラックで 500ポイントを貰って来ました✌️‬
    夕食は、鴨だしとろろこぶ月見そば鳥竜田揚げ(+味付けポン酢)ミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/24.7:00(90秒計で35.5℃,血圧141-80脈拍57),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.6℃)
    01:24頃に就寝、ベッド横7.2℃ テーブル上7.2℃、約5.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    セブンカードプラスJCBの入会等で、新規入会1000+土日入会1000+JCB選択1000+メールマガジン登録500+nanacoオートチャージ1000=4500ポイントを貰っていたので、今日の5000円チャージ(セブンの端末で残高確認してカードに移行)で500ポイントを貰い、買物のバック分を含まず5000ポイント貰う事にしました✌️‬
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    12/19の950円分(14%,133円)と12/20の480円分(14%,67円)が貰えない可能性はありますが、Yahoo!プレミアム会員費が発生してしまうので、登録解除しました‬
    メルペイが、今日~1/31迄50%バックキャンペーンを急遽開催したので、セブンで Apple WatchのiDで、おでんなど700円の買い物をして来ました✌️‬
    ファミマで Apple WatchのiDで、ロースかつ丼など更に637円購入して来ましたが、もしかして、後、636円迄52.5%戻って来るかも…😰
    夕食は、52.5%引きで購入出来たので、だし香る!ロースかつ丼ミニトマト椎茸とろろこぶシジミ汁プレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/23.7:00(90秒計で35.7℃,血圧151-84脈拍55),10:00(90秒計で35.3℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
    23:42頃に就寝、ベッド横5.3℃ テーブル上5.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    78円(=100x0.78)で安かった醤油せん(20枚中2枚)17.9%引きで82円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、きつねうどん焼き餃子ミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/22.7:00(90秒計で35.6℃,血圧171-88脈拍57),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:24頃に就寝、ベッド横4.3℃ テーブル上4.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
    体重65.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    78円(=100x0.78)で安かった醤油せん(20枚中2枚)17.9%引きで82円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)レギュラーコーヒーで間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでんミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/21.7:00(90秒計で35.6℃,血圧148-86脈拍60),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    01:39頃に就寝、ベッド横6.3℃ テーブル上6.0℃、約5.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    78円(=100x0.78)で安かった醤油せん(20枚中2枚)17.9%引きで82円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティミニトマトブロッコリーフルーツタマネギスーププレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/20.7:00(90秒計で35.5℃,血圧155-82脈拍57),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    01:26頃に就寝、ベッド横4.8℃ テーブル上4.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、グリホサートが気になり超熟に変えてみたものの 6日間試して ブラン食パンと違って和食材と合わなかったので食パンを諦め、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れる ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    今日~2/2迄、ウェルシアなどで d払いで購入すると +10%バックなので、普段購入出来る5店舗で一番安い98円のプレーンヨーグルトなどを約17.5%(=通常0.5+キャンペーン10+残高5+通常T1+月曜T1+エコ2P)引で買って来ました
    セブンで、1/10~1/31迄 税込700円以上購入で28%(= キャンペーン20+0.5+残高5+キャッシュレス還元2+セブンマイル0.5)
    が還元される
    ので、楽天Edy7780円、d払い7592(+1016ポイント)を使い切る迄は、
    ‪●セブンイレブン(約250m):d払い+セブンマイル,1/31迄,28(=20(キャンペーン)+5(残高)+0.5+2(キャッシュレス還元)+0.5)%バック、
     楽天Edy+セブンマイル,2/1~,14.47(=11.97(チャージ)+2(キャッシュレス還元)+0.5)%引(‬一部ポイントバック)
     d払い+セブンマイル,2/3~2/16,18(=10(キャンペーン)+5(残高)+0.5+2(キャッシュレス還元)+0.5)%バック
    ‪●ウエルシア(約800m)
     d払い+Tポイント,1/20~2/2,17.5(=10%(キャンペーン)+5(残高)+0.5+1+1(月曜))%引(‬一部ポイントバック)
     au PAY+Tポイント, ‪2/10,2/17,2/24,3/2,3/9,3/16,3/23,22(=19.5(キャンペーン)+0.5+1+1(月曜))%バック、
     楽天Pay(+楽天カード+楽天銀行)+Tポイント,2/3~3/2,9(=5(キャンペーン)+1+1+1+1(月曜))%バック、
     楽天Edy+Tポイント,3/3~,13.97(=11.97(チャージ)+1+1(月曜))%引(‬一部ポイントバック)
    ‪になりそうです!

    78円(=100x0.78)で安かった醤油せん(20枚中2枚)17.9%引きで82円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、鴨だしとろろこぶ月見そば鳥竜田揚げ(+味付けポン酢)、ミニトマトプレーンヨーグルト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/19.7:00(90秒計で36.0℃,血圧151-88脈拍66),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    23:48頃に就寝、ベッド横3.8℃ テーブル上3.9℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重65.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、ブラン食パン(+有機亜麻仁オイル(レモンフレーバー)焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    ‪今日はヤックスドラックがポイント10倍(10%)だったので、チラシ特価品を中心に最小限の買物‪(533円の購入で非会員より228円お得だった様で…)を11.97%還元されてる楽天Edyで、約23%(=10+11.97+0.5+3円)引で買って来ました。‬
    昼食は、約360g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    78円(=100x0.78)で安かった醤油せん(20枚中2枚)17.9%引きで82円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、約180g玉ねぎたまご鰹節きしめん鳥竜田揚げ(+味付けポン酢)ミニトマト粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/18.7:00(90秒計で35.1℃,血圧143-97脈拍56),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.5℃)
    00:03頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上8.1℃、約7時間の7:00頃起きました。
    体重66.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、食パン(超熟)(+有機亜麻仁オイル(レモンフレーバー)焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    82円(=108x1.08x0.7)で安かった雪の宿(20枚中2枚)17.9%引きで82円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、海老ピラフおでんミニトマト粉末緑茶みかん食べました

    追記:1/17.7:00(90秒計で35.7℃,血圧160-85脈拍58),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃)
    02:20頃に就寝、ベッド横6.7℃ テーブル上6.8℃、約4.5時間の7:00頃起きました。
    体重66.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常があり、息切れも残っていますが、元気です。
    ‬バッテリー最大容量96%のiPhone7とApple Watchのアプリのリストアは起床しても終わってませんでしたが、
    Xperia XZ SOV34(通院時はSIMを抜き自宅、自宅では常時TypeC接続)テザリングAmazonMusic、電話(発信)、iD(メルペイ)、QUICPay(Kyash+楽天カード)、楽天Pay、モバイルTカード(ファミペイ) など‬
    ‪REI 2 Dual(WiFi、通院時はSIMを挿しテザリングAmazonMusicなどに使用、充電2日に1回):Twitter閲覧、Viber など
    iPhone7(WiFi、バッテリー最大容量85%):アラーム(起床以外)、30~50枚の写真撮影、写真加工、クラウドアクセス、レンタルサーバーFTPアクセス、Viber など
    iPhone7(バッテリー最大容量96%、充電2日に1回):アラーム(起床のみ)、電話(着信)、Suica、iD(メルペイ)、QUICPay(楽天カード)、d払い、楽天Pay、楽天ポイントカード(ファミペイ)、モバイルTカード(PayPay)、メモ読込、ブログ更新 など‬
    Apple Watch(充電45分/日):予定(主に確認)、各種通知、アラーム、心拍数計測・自動登録、体温・血圧登録、睡眠記録、メール(ブログ投稿含む)、Twitter投稿、MizuhoSuica、iD(メルペイ)、QUICPay(楽天カード)、PayPay、電卓 など
    10.5 iPad Pro GPS+Cellular(WiFi):予定(主に入力)、写真加工、クラウドアクセス、レンタルサーバーFTPアクセス、メモ編集、ブログ更新、Web検索、メール、Twitter投稿、Viber、SmartTalk など

    で、電池の心配もなくなり、同時作業、作業分散・連携が快適になりました
    朝食は、ルイボスティーを加えたパンの朝の新定番、食パン(超熟)(+有機亜麻仁オイル(レモンフレーバー)焼き海苔(+40%減塩生醤油)目玉焼(+皇帝塩)納豆(+ちりめん山椒+黒酢タマネギの汁))黒酢タマネギ(+黒酢タマネギの汁)わかめ汁ルイボスティー食べました
    82円(=108x1.08x0.7)で安かった雪の宿(20枚中2枚)17.9%引きで82円だったミニつぶあんぱん(5個中1個)ルイボスティーで間食しました
    昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティブロッコリーフルーツタマネギスープ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/16.14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で℃)
    夕食は、きつねうどんミートボール(鶏肉)ミニトマト粉末緑茶みかん食べました
    ‪5940円で電池交換せず、メルカリで13300円のバッテリー最大容量96%のiPhone7ゆうパケットプラスの再配達で届き、我家にはWiFiが楽天モバイルSIM(スーパーホーダイ)を挿したExperia XZ(REI 2 Dual)しか無いので iCloudから復元に4時間以上かかりましたが、外出時に使用する為にSIMを移設、Apple Watchの登録も変更、Suicaも復活出来ましたが、iPhone7とApple Watchのアプリのリストアは起床しても終わってなさそうです😭‬

    今日は 11:30~の予約でバスの本数が大変少ないので 8:49のバスに乗り、1人約1分待ちで採血(4本)と採尿血液腫瘤科で前回11/14の院外分析2本分を含むデータ(心臓などの炎症を示すBNP20.4(正常値0.0~18.4))を貰い9階の食堂で日替わりランチB定食を720円で食べ約55分待ちで外来受診を受け、血小板10.9(正常値15.8~34.8) 、白血球数4500(正常値3300~8600)、ヘモグロビン13.9(正常値13.7~16.8)、赤血球数414(正常値435~555)などの院内分析2本分のデータを貰い国立がん研究センターで約15分時間を潰し13:00発のバスに乗り14:51頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)が、
    4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.610.310.18.611.79.0
    10.4
    10.9で少し改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)が、
    10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.213.4→13.7→13.4→13.9→13.3
    →14.7→13.9で正常値

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)が、
    299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394390406392411404
    →440→414で正常値

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)が、
    2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500360041004000→4200(11/8~最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300→5100
    →4500→4500で正常値

    造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。

    参考
    安否確認の意味もあり毎朝ツイートする様にしていますので、@z_mutohをフォロー頂き、2日以上ツイート(@Mutoh_Z のリツイート含む)がない場合は急変してる可能性が高いです。
    勿論、フォロー頂いても 無理にリツイートやいいねの必要はありません。

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    ・「購入して良かった2019ベスト5の理由と不満点‬(5点、何れもお薦め出来ます!
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    ・「Apple Watchを含む全ての充電をケーブル1本で賄える 4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger は、携帯用にお薦め出来ます!
    ・「Apple Watch、iPhone7、Xa-4604(+iPhone4s)のアラームを1時間繰り上げ夏季起床時間に設定しました!
    ・「愛知県➡︎茨城県の長距離を遠征頂いてのCR-V Hybrid RT6?への Zチューンをサポートする 5/25.8:30~13:30の141回目のZなプチミは途中で引き返され再遠征の予定が難しくなったので中止し、郵送になりました!
    ・「冬季はドア締切+音楽視聴で玄関チャイムが聞こえないので、18650充電池使用WiFi‬ビデオインターホンなどを購入しましたが…(追記:使用中乾電池56本中54本の充電池移行開始!
    ・「Apple Watchの11個目の通院用文字盤のコンプリケーションの選択理由など!
    ・「Amazonの初売りで、‪スマホスタンドなど6点も‬購入してました!
    ・「初売りなどで、USBで充電出来るスタンド型LEDライトと髭剃り器などを購入、蓄電型ソーラーシステムのUSB出力も15ポートに増えました!
    ・「激安なBluetooth対応の体重計を初売りで買い使い始めました!」‬‬
    ・「TPU耐衝撃ケースが黄色く限界で、小銭入れを兼ねたiPhone7を分離出来る手帳型ケースに交換、財布も廃止、消費税増税対策を兼ねキャッシュレス化しました!‪」‬‬
    ・「賀 正‪」‬‬
    ・「良い年をお迎え下さい!」‬
    ・「購入して良かった2017ベスト3、2016ベスト2の理由と不満点‪‬(5点、‬何れもお薦め出来ます!」‬
    ・「購入して良かった2018ベスト5の理由と不満点‬(5点、‬何れもお薦め出来ます!
    ・「BluetoothスピーカーVL-S3BTをサブウーファーSA-CS9と接続出来る様に改造しました!
    ・「iPadでも Apple Watch の壁紙、リマインダー、カレンダーなどを更新出来ました
    ・「140回目のZなプチミを開催、STEPWGN Hybrid RP5 の Zチューンをサポートしました!
    ・「Apple Watch+WiFiでのブログ投稿&Twitter連携投稿,RT,いいね は、こんな感じで行えてます!
    ・「2台同時ペアリング と Apple Watch+Bluetoothスピーカー+ベッド視聴 の奨め🎶
    ・「Apple Watch Series 4単独のEメール送受信の条件とブログ&Twitter投稿など!
    ・「Apple Watch Series 4の13個の文字盤、お薦めアプリと継続テスト中アプリ etc
    ・「Apple Watch Series 4+iPhone7にAuの1GBのSIMで問題ないか、iPhone7などの電池の持ちも含めてテストしました!
    ・「パケット無制限SIM2枚2677円(8/31迄3325円)/月のMVNOユーザーですが、高速1GBを含む3枚5895円(9月~2枚+1台5196円)/月でApple WatchのCellular契約を予定してます
    ・「メモ(音声録音&テキスト(音声認識))をApple Watch Series 4で快適に取れるお奨めアプリ! etc
    ・「Twitter投稿に関連したApple Watch Series 4のお奨め?アプリ! etc
    ・「Apple Watch Series 4 GPS+Cellularのゴールドは、iPhone7や10.5 iPad Proより色が濃くピンクがかってたので、バンドなどでバランスを取りました。‬
    ・「Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm の購入について!
    iPhoneの機種変の代わりに、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm購入をお薦めします
    ・「雷などで停電しても5個の電池式センサーLED灯で安全です🔌
    ・「電子レンジが壊れた、修理依頼や買い換える前に行う事!
    ・「マイナンバーカードを貰わず、不便でもマイナンバーをスマホに登録しない理由など!
    ・「‪今月のデータ通信量は最低を記録出来そうな感じです。‬(8/1:74.91GB,3408円。2/1:過去最低の59.14GB,3844円。
    ・「台風で風が強くなったので、LED懐中電灯を中心に非常時の確認をしました!(2019.1/5,3/9,4/30,6/28:充電式LEDライトを増設・変更しました!
    ・「寝室+αは、節電・節約で3台の扇風機などで夏を乗り切ってます!
    ・「又、YouTube視聴中に‪音が飛び画像が飛びスクリーンショットも撮り難くホームにも中々戻れなかったので、Android7.1.1のREI 2 Dualを再起動しましたが、温度暴走ではない様です。‬(8/26:室温41.2℃でも熱暴走しませんでした!
    ・「iOS11.4.1でも通院で始めて途中充電しないで帰宅出来ました!
    ・「液みそが届きました。朝と夜は違う味噌を使っています!
    ・「iOS11.4.1へのアップデートは‪新たな不具合が出ていませんのでお奨め出来ます。 (10/31:iOS12.1以降へのアップデート強くお薦めします!
    ・「Au回線データSIM+REI 2 Dualでも緊急通報を受信出来ました!(10/4:Apple Watchでも緊急通報を受信出来ました!
    ・「REI 2 DualでAmazonMusicを視聴してたら、勝手に停止しました😱 (7/9:音が止まり出したので再起動しました。
    ・「パケット無制限SIM 3枚で138.5GB、3564円でした。
    ・「楽天モバイルSIMは40.8GBの過去最大のデータ通信量なのに428円/月でした。
    ・「AACやaptXと有線でのBluetoothスピーカーVL-S3BTとの接続と音質比較などについて
    ・「77時間連続視聴中ですが Android7.1.1のREI 2 Dualは メモリを使い切らず不安定になっていません。(追記:約80.5時間で再起動しました!
    ・「5500mAhの一体型モバイルバッテリーを電池が持たないiPhone7で試しました。
    ・「緊急情報をREI 2 Dualに追加、iPhone7&Apple WatchのメディカルID情報も更新しました
    ・「ロケットモバイルSIMをiPhone7からREI 2 Dualに挿し替えDSDSの動作確認を行いました。
    ・「iOS11.4でストリーミング再生も普段使いすると、4時間22分でiPhone7の電池残が20%になりました。
    ・「楽天モバイルSIMが1.8GB/日で過去最大データ通信量でした。
    ・「DSDS対応のREI 2 DualにiPhone7からSIMを載せ替える為にSIMピンなどを財布手帳型ケースに入れました
    ・「IP電話には必須な緊急通報ナビをインストール、トップメニューに持って来ました。
    ・「「ツイートを埋め込む」の問題点 と REI 2 Dualの72時間以上の連続視聴とUQモバイルなどについて!
    ・「Tumaoワイヤレスアダプタ+BL2420PT と REI 2 Dual、iPhone、iPadとのワイヤレス接続!
    ・「Facebook、Instagram 、Line、Googleの使用には十二分にご注意下さい!(卒業をお勧めします)




    ・「災害時にも威力を発揮する、防雨・情報・充電ボックスを、ソーラーパネル搭載の電動アシスト自転車に追加しました!
    ・「7段変速機付電動アシスト自転車にソーラーパネルなどを載せ電源自転車化を計画中! (最大24V7A,12V6A,5V(USB)5.8Aを供給可能な電源自転車が完成しました!
    ・「蓄電型ソーラーシステムの電力を利用して、電動アシスト自転車を駐輪したまま満充電を維持する事を計画中!(4/16:完成しました!、2019.4/25:24V9Ahに容量アップしました!
    ・「変速機付電動アシスト自転車 ロングワイズ LW26 が届き、いい感じです!
    ・「卒原発=3.11前の10分の1以下に節電済、更に、災害対策を兼ねてアパートでも使用出来る蓄電型ソーラーシステムも運用中!(1/23:SG-3500LEDが到着!、1/24:変換率18.5%の単結晶の50Wソーラーパネルが到着!、4/6:50Wソーラーパネルを加工してアルミサッシに固定!、7/28:蓄電型ソーラーシステムで2台目の減被曝対応の扇風機が稼働!





    最大パケット使用量は、ロケットモバイル(ドコモ回線、iPhone7)が3月40.6GB楽天モバイル(ドコモ回線、10.5 iPad Pro)が6月40.8GB楽天モバイル(ドコモ回線、REI 2 Dual)が10月158GB、2枚合計が10月166.3GBでした😅
    ロケットモバイルは 少額ですが加入者紹介があり、298円(税別)の神プランでも 招待コード「CGXHQOWLEB」で 何方にも200ポイント(円)割引されますので、是非 入力してご契約下さい!
    SIM全て月間&3日間パケット無制限契約なので、終日、ストリーミングで、音楽かVideoを視聴しています🎶
    しかも、送料が無料になるので、Amazon Prime の年間プラン税込3,9004,900円(月間プランは税込400500円)に加入してるので、私的には、AmazonMusicとPrimeVideoの12時間以上視聴/日を実質無料で使わせて頂いています✌️

    テーマ : 節電型ネットワーク
    ジャンル : コンピュータ

    あけましておめでとうございます。

      謹賀新年

     🎍皆様にとって実りある年でありますよう、お祈り申しあげます🎍

     🎍今年もよろしくお願い致します🎍

    来年が皆様に取って幸多き年になりますよう、願っています。

     抗がん剤の約1年に及ぶ大量の投与で喉頭蓋近くの約4cmあった癌が小さくなり、2016年の7~8月の1ヶ月の無菌室入院で自家末梢血幹細胞移植を受け、血液中からはがん細胞が検出されなくなったものの、骨髄内には僅か?にがん細胞が残ってて造血を待ち がんとの共存・経過観察の3年半で、やっと、血小板以外は正常値に戻りました
     血液がんの完治はほぼ無理な様なので、後、何年生きていられるか不明ですが、来年こそ造血して全てが正常値に達して治療再開など出来ればいいなとは願っていますが、抗がん剤の副作用と思える徒歩250m位から息切れが発生してるので、治療を再開せず経過観察(再発や転位見守り)の継続になりそうな感じも強いです。

     良い年をお迎え下さい!
    皆様にとって、素敵な2020年になりますように…

    ‪購入して良かった2019ベスト5の理由と不満点‬(5点、何れもお薦め出来ます!

    ‪ 購入して良かった2019ベスト5の‬不満点とそれを補って余りある‪気に入ってる主な理由などは、

    USB 加湿器
     冬と春しか使用しないと思いますが、殆どの時間を過ごしてる卓上でスポット加湿出来、埃や花粉の抑制に効果が期待出来そうなのと、808円(=(1450-500)x0.85)で購入出来たので 5位にしました。

    ・傾けられ、顔にも容易に向けられる。
    ・4~5時間の持続噴射だけでなく、8~10時間の間融噴射が可能で実用的。
    ・コットンロッドの予備が2本付属。
    ・LED照明のモードが豊富で、インテリアにもなる。
    不満点:
    ・デザインも良く 機能性も十分ですが、水の補給が少しやり難いです。

    ❹ ‪‪クリップ扇風機 F-150‬
     冬季は使いませんが、真夏のfireTV stickの熱暴走対策用以上に、春夏秋の ‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬の充電時間短縮に貢献したのと、2280円で購入出来たので 4位にしました。

    最強風でも、約6時間使用出来ました
    就寝中(熱帯夜の寝苦しさが緩和しました)にも使ってた 最弱風なら、39時間以上使用出来ました
    ・風量が連続可変出来る。
    真夏のfireTV stickの熱暴走対策に効果がありました
    ・5V1Aの出力があり、スマホなどが充電出来る。
    5V1Aの出力で、‪Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm‬も充電出来、送風する事で充電時間の短縮が出来ました
    不満点:
    ・風量によっては、カラカラ音などが気になる事がありました。

    ‪マグネット付充電式LEDライト‬
     キッチンの10W蛍光灯近くの壁に張り付けていますが、若干暗いものの問題なく料理や洗い物が出来、停電時でも料理が出来る様になったのと、Bluetoothヘッドセットにも充電出来たのと、1428円で購入出来たので 3位にしました。

    ・4W蛍光灯同程度の明るさがありました。
    2個の磁石が強力で、壁にも張り付けられました
    ・5V1Aの出力があり、スマホなどが充電出来る。
    ・5V1Aの出力ですが、小電流のBluetoothヘッドセットでも充電停止せず満充電出来ました
    不満点:
    ・節電の為に キッチンの壁で使用すると、4W蛍光灯程度の明るさなので少し暗いです。

    ソーラー式ワイヤレスチャイム
     ボタンの接触不良などがレビューされてたので、中国からの発送ショップを避け、12ヶ月保証のショップで注文しましたが、未だ壊れていないのと、1889円で購入出来たので 2位にしました。

    金属ドアに貼り付けても問題なく使用出来た
    ・チャイム側を、殆どの時間過ごし、大音量で音楽を聴いてる事が多い部屋に設置、冬季にドアを閉めっぱなしでも 宅配便や来客に気付かない事が無くなった。
    ・52種類のチャイム(メロディー)から選択可能。
    ・チャイム側に、暗くなると自動点灯する2つのLEDがあり、足元灯としても活躍してます。
    ・送信機に高価で汎用性が低い12V乾電池などを使用していないので、電池交換などのメンテナンスフリーで、追加コストが掛からない。
    不満点:
    ・ドアに付けてるので、夏季にドアを半日以上開けっ放しにすると充電が切れ使用出来なくなった事がありました。
    その他:
    ・ボタンの接触不良と思えるレビューがある。
    ・送信機(ボタン以外)の不良と思えるレビューがある。
    ・チャイム(受信機)のコンセント部の強度不足と思えるレビューがある。

    地上・BS・110度CSデジタル放送対応ネットワークテレビチューナー REC-ON HVTR-BCTX3
     イオンデビットカードの20%引きで購入、BluetoothスピーカーVL-S3BTサブウーファー SA-CS92TB・HDD MAL32000EX3-BK(2260円=5480-300-2631-289)無線LAN中継器 WEX-G300(1778円(=(2377-10)x0.8-115))10.5 iPad Pro GPS+Cellularと組み合わせての動作確認(WiFiルーターではなく、REI 2 Dual+無線LAN中継機の環境でiPad等が使用出来ました)後に、TVを見ない私には不要でプレゼントしてしまいましたが、3ch同時録画と録画中のタイムシフト再生は大変喜んでるのと、15520円(=(20680-50-200)x0.8-824)で購入出来たので 1位にしました。

    ・オーバーラップがある複数の番組でも撮り損なわない3ch同時録画が可能。
    ・3ch同時録画中にも、録画済み番組の視聴が可能。
    ・録画中でもタイムシフト再生が出来、途中停止や早送りなども可能。
    ・WiFi経由で、タブレットやスマホ、WindowsPCと接続して視聴などが可能。
    不満点:
    ・古いVideo再生に使う事があるLT-H910DTV(+HDD)と比べて、重低音がカットされてる感じで、臨場感が乏しく感じる事がありました。

    備考:
     6位と7位の、アームバンドアームクリップ(シャツガーター)も、セーターや長袖シャツを痛めず、Apple Watchなどが見難くならないのでお薦め出来、8位以下ですが、Apple Watchのバンドの殆どもお薦め出来ます。

    参考:
    ・「購入して良かった2018ベスト5の理由と不満点(5点、何れもお薦め出来ます!
    ・「購入して良かった2017ベスト3、2016ベスト2の理由と不満点‪‬(5点、何れもお薦め出来ます!」‬
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