Ｚチューンと複数の蓄電型ソーラーシステム、節電と節油で防災&地球温暖化対策！(がんと共存中

普段、蓄電型ソーラーシステム搭載の電動アシスタント自転車で買い物に行くお店で主に使用する電子決済は、

●セブンイレブン(約250m,WAON,SmartCode(FamiPay)が使えない, ⌚️‪nanacoで水道料金が支払える)：
　📱楽天Pay＋ｾﾌﾞﾝﾏｲﾙ,18.6(残19749円又は6/30迄17.6+0.5+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　⌚️nanaco＋nanacoﾎﾟｲﾝﾄ＋ｾﾌﾞﾝﾏｲﾙ,14.3(残37972円のみ13.3(=au PAY 残+0.5+α)+0.5+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック
●ファミリーマート(約300m,nanacoが使えない,FamiPayで水道料金が支払え10円/回貰える)：
　📱楽天Pay＋ﾌｧﾐﾍﾟｲﾎﾞｰﾅｽ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,18.6(残19749円又は7/31迄17.6+0.5+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　⌚️Suica＋ﾌｧﾐﾍﾟｲﾎﾞｰﾅｽ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,約18.0(残41189円のみ17.0+0.5+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック
‪●ヤックスドラッグ(約700m,au PAY,d払い,VISAタッチ,楽天Payが使えない)：
　📱d払い＋yacsﾎﾟｲﾝﾄ＋楽天ﾎﾟｲﾝﾄ,23.1(残19749円又は7/31迄17.6+0.5(x日曜10)+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　⌚️Suica+yacsﾎﾟｲﾝﾄ＋楽天ﾎﾟｲﾝﾄ,約22.5(残41189円のみ17.0+0.5(x日曜10)+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　⌚️nanaco＋yacsﾎﾟｲﾝﾄ＋楽天ﾎﾟｲﾝﾄ,約18.8(残37972円のみ13.3(=au PAY 残高+0.5+α)+0.5(x日曜10)+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック
‪●ウエルシア(約800m,nanaco,VISAタッチが使えない)：
　📱Tﾎﾟｲﾝﾄ,WAONﾎﾟｲﾝﾄを5割増しで使える毎月20日は、雨でなければTﾎﾟｲﾝﾄ,WAONﾎﾟｲﾝﾄ優先で買い物をする、
　📱楽天Pay＋WAONﾎﾟｲﾝﾄ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,21.6(残19749円又は7/31迄17.6+1+1+2(月曜))%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　⌚️Suica＋WAONﾎﾟｲﾝﾄ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,21.0(残41189円のみ17.0+1+1+2(月曜))%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　⌚️au PAY 残高＋WAONﾎﾟｲﾝﾄ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,39.6(35.6+1+1+2(月曜))+α%ﾎﾟｲﾝﾄバック➕ギガ活
‪●スーパー(約600m,クレカ,デビカ,プリカしか使えない,タッチ決済が使えない)：
　💳6gram(MIXI M),35.6(B/4335.1%➕auPAYプリカ0.5%)+α%バック

などで、無駄な残高がなるべく残らない様に、急死も考慮して、使い切りなども同時に実行中です！

備考：
Suica3枚(現在の41189円の残高が無くなるまで17.0%、補填(チャージ)はIDARE( 残160000円)とB/43(残36679円(7/3迄にauPAY残高をチャージ,7/4にauかんたん決済などの7万円+αの引き落としあり))、JRは➕1.5%)は⌚️等を翳すだけで決済できるので、各種キャンペーンの次(通常メイン⁉️)に位置付けています。

参考：
物価高騰対策のLPガス,家賃も含めた還元率11.6%を、Revolutの日本撤退も考慮し、2021.7/1～2023.12/31分の電子マネーをイオン銀行に仕込みました✌️

クレジットカードなどのキャンペーンで高還元になるプリカ(B/43など)をお持ちでない方にも、
Apple Watch Ultra‬(‪Series 6)➕⌚️au PAY 残高➕⌚️Suica➕⌚️nanaco➕💳B/43(d払い,PayPay,楽天Pay)➕💳Revolut➕Apple Watch の文字盤の1枚で、常に残高も確認出来る環境をお薦めします✌️

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追記：6/6.7:00(90秒計で36.0℃,血圧137-81脈拍57),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.5℃)
22:29頃に就寝、ベッド横24.0℃ テーブル上23.7℃、約8.5時間の7:00頃起きました🌥
おはようございます！
体重70.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鳥唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：6/5.7:00(90秒計で35.8℃,血圧146-84脈拍59),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.5℃)
23:23頃に就寝、ベッド横21.7℃ テーブル上20.9℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
おはようございます！
体重70.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ライトツナ全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、金時かぼちゃを食べました。

追記：6/4.7:00(90秒計で35.6℃,血圧135-79脈拍56),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で36.6℃)
20:59頃に就寝、ベッド横19.6℃ テーブル上18.7℃、約10時間の7:00頃起きました⛅️
体重70.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ご飯(160g)、麻婆豆腐、とろろこぶ汁、粉末緑茶、金時かぼちゃを食べました。

追記：6/3.7:00(90秒計で36.0℃,血圧127-78脈拍57),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で35.7℃)
00:20頃に就寝、ベッド横22.7℃ テーブル上22.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
体重70.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鳥唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、金時かぼちゃを食べました。

追記：6/2.7:00(90秒計で35.9℃,血圧132-76脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で35.8℃)
22:22頃に就寝、ベッド横22.7℃ テーブル上22.6℃、約8.5時間の7:00頃起きました🌧
体重70.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、金時かぼちゃを食べました。

追記：6/1.7:00(90秒計で35.4℃,血圧156-83脈拍60),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.2℃)
22:25頃に就寝、ベッド横19.9℃ テーブル上19.6℃、約8.5時間の7:00頃起きました🌥
体重70.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/31.7:00(90秒計で35.7℃,血圧135-81脈拍62),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で3℃)
22:45頃に就寝、ベッド横21.6℃ テーブル上21.4℃、約8.5時間の7:00頃起きました☁️
体重69.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ライトツナ全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、鳥の唐揚げ、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました

追記：5/30.7:00(90秒計で36.1℃,血圧151-91脈拍),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で3℃)
00:24頃に就寝、ベッド横22.1℃ テーブル上22.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁️
体重69.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニュー風を食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、カツカレーライス、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：5/29.7:00(90秒計で35.7℃,血圧154-86脈拍58),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で35.9℃)
00:05頃に就寝、ベッド横22.8℃ テーブル上22.6℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
体重70.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、麻婆豆腐、とろろこぶ汁、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：5/28.7:00(90秒計で36.3℃,血圧151-82脈拍65),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
23:26頃に就寝、ベッド横22.6℃ テーブル上21.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
体重70.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、豚骨醤油家系ラーメン、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/27.7:00(90秒計で35.7℃,血圧140-80脈拍58),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃)
04:26頃に就寝、ベッド横21.6℃ テーブル上20.8℃、約2.5時間の7:00頃起きました🌥
体重71.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、アルトバイエルン(ピッチツア)(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、金時かぼちゃを食べました。

追記：5/26.7:00(90秒計で35.8℃,血圧137-80脈拍69),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で3℃),19:00(90秒計で3℃)
04:06頃に就寝、ベッド横20.7℃ テーブル上19.9℃、約3時間の7:00頃起きました☁️
体重71.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、麻婆豆腐、とろろこぶ汁、粉末緑茶、金時かぼちゃを食べました。
抗がん剤ダラキューロの副作用で味覚異常(塩分が殆ど感じなくなりなんでも甘ったらくなる)と、ステロイド剤レナデックスの副作用のしゃっくりが午前32回、午後212回でましたが、安静にできたので高心拍での息苦しい様な胸の痛みは出ませんでした。

追記：5/25.7:00(90秒計で36.2℃,血圧162-87脈拍68),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で3℃),19:00(90秒計で3℃)
01:03頃に就寝、ベッド横19.7℃ テーブル上18.5℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
体重71.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
早昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
15:18頃、カロナール錠200mg2錠、ポララミン錠5mg1錠、レナデックス錠40mg5錠 を飲み、外来受診を受け、16:19頃、抗がん剤 ダラキューロ(ダラツムマブ1800mg、左下)の皮下注射を受けました😇
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、金時かぼちゃを食べました。

追記：5/24.7:00(90秒計で36.1℃,血圧132-79脈拍66),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で3℃)
22:26頃に就寝、ベッド横16.3℃ テーブル上15.5℃、約8.5時間の7:00頃起きました🌤
体重71.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/23.7:00(90秒計で36.4℃,血圧133-82脈拍61),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で35.8℃)
23:49頃に就寝、ベッド横19.1℃ テーブル上19.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
体重70.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ライトツナ全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、鳥の唐揚げ、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/22.7:00(90秒計で35.7℃,血圧161-82脈拍60),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.4℃)
22:12頃に就寝、ベッド横23.8℃ テーブル上23.6℃、約9時間の7:00頃起きました🌤
体重71.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/21.7:00(90秒計で36.0℃,血圧130-80脈拍60),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.5℃)
23:35頃に就寝、ベッド横20.4℃ テーブル上20.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました⛅️
体重71.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、竜田揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/20.7:00(90秒計で35.8℃,血圧135-78脈拍58),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃)
頃に就寝、ベッド横21.0℃ テーブル上21.0℃、約時間の7:00頃起きました☀
体重70.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、たっぷりきのこのチーズクリーム全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/19.7:00(90秒計で35.8℃,血圧157-87脈拍61),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.0℃)
00:57頃に就寝、ベッド横24.2℃ テーブル上24.1℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
体重70.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、金時かぼちゃを食べました。

追記：5/18.7:00(90秒計で35.6℃,血圧130-76脈拍58),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃)
23:50頃に就寝、ベッド横25.1℃ テーブル上24.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
体重70.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鳥唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/17.7:00(90秒計で36.1℃,血圧140-80脈拍72),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
23:11頃に就寝、ベッド横19.7℃ テーブル上18.9℃、約8時間の7:00頃起きました🌤
体重70.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ライトツナ全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、鳥の唐揚げ、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/16.7:00(90秒計で35.5℃,血圧137-81脈拍55),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.0℃)
23:27頃に就寝、ベッド横19.0℃ テーブル上17.9℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌤
体重70.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約420g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/15.7:00(90秒計で35.9℃,血圧132-80脈拍61),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃)
00:43頃に就寝、ベッド横18.8℃ テーブル上18.4℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
体重70.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/14.7:00(90秒計で36.1℃,血圧148-84脈拍68),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.0℃)
00:43頃に就寝、ベッド横17.3℃ テーブル上17.1℃、約時間の7:00頃起きました🌥
体重71.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、竜田揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/13.7:00(90秒計で35.5℃,血圧157−80脈拍64),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃)
21:27頃に就寝、ベッド横17.7℃ テーブル上17.6℃、約9.5時間の7:00頃起きました☁️
体重70.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、たっぷり飾り野菜のトマトソース全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/12.7:00(90秒計で35.5℃,血圧154-85脈拍61),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で35.9℃)
00:43頃に就寝、ベッド横17.2℃ テーブル上16.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
体重70.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、和風きのこ全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、チャーハン、まいたけ照焼きソースハンバーグ、とろろこぶ汁、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/11.7:00(90秒計で35.8℃,血圧138-81脈拍64),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.3℃)
22:27頃に就寝、ベッド横18.5℃ テーブル上17.3℃、約8.5時間の7:00頃起きました🌤
体重70.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/10.7:00(90秒計で35.7℃,血圧133-79脈拍61),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.6℃)
23:01頃に就寝、ベッド横16.5℃ テーブル上15.0℃、約8時間の7:00頃起きました🌤
体重70.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、竜田揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/9.7:00(90秒計で36.2℃,血圧147-79脈拍61),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
23:17頃に就寝、ベッド横12.9℃ テーブル上12.3℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌤
体重70.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ライトツナ全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、鳥の唐揚げ、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/8.7:00(90秒計で36.0℃,血圧151-89脈拍64),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で3℃)
00:49頃に就寝、ベッド横14.3℃ テーブル上14.2℃、約6時間の7:00頃起きました🌧
体重70.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約370g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/7.7:00(90秒計で36.0℃,血圧136-84脈拍64),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.0℃)
23:08頃に就寝、ベッド横22.3℃ テーブル上22.3℃、約8時間の7:00頃起きました🌧
体重70.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、竜田揚げ、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/6.7:00(90秒計で35.7℃,血圧139-81脈拍66),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.2℃)
00:38頃に就寝、ベッド横21.1℃ テーブル上20.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁️
体重70.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
1店舗点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、竜田揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/5.7:00(90秒計で35.3℃,血圧129-77脈拍59),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃)
22:32頃に就寝、ベッド横20.4℃ テーブル上19.4℃、約8.5時間の7:00頃起きました🌤
体重70.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/4.7:00(90秒計で36.2℃,血圧133-84脈拍67),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.4℃)
02:37頃に就寝、ベッド横20.1℃ テーブル上19.0℃、約4.5時間の7:00頃起きました🌤
体重70.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、竜田揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/3.7:00(90秒計で35.5℃,血圧150-90脈拍62),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃)
22:17頃に就寝、ベッド横17.8℃ テーブル上16.3℃、約9.5時間の7:00頃起きました☀
体重70.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/2.7:00(90秒計で35.6℃,血圧138-83脈拍62),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で36.3℃)
00:46頃に就寝、ベッド横16.7℃ テーブル上15.6℃、約6時間の7:00頃起きました🌤️
体重70.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：5/1.7:00(90秒計で35.8℃,血圧147−88脈拍62),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.1℃)
21:23頃に就寝、ベッド横℃ テーブル上℃、約9.5時間の7:00頃起きました☁️
体重70.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、竜田揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/30.7:00(90秒計で36.0℃,血圧129-76脈拍61),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃)
00:51頃に就寝、ベッド横21.7℃ テーブル上21.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌧
体重70.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/29.7:00(90秒計で35.7℃,血圧148-83脈拍65),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃)
00:41頃に就寝、ベッド横19.6℃ テーブル上18.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、麻婆豆腐、とろろこぶ汁、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：4/28.7:00(90秒計で35.6℃,血圧127−77脈拍65),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.4℃)
00:55頃に就寝、ベッド横18.5℃ テーブル上17.6℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。
今日は、Tweetと昼食の準備時に少し心拍数が跳ね上がり少し胸が苦しくなり、塩分を感じ難い味覚異常に加え、レナデックスの副作用のしゃっくりが午前2回午後307回出ました。又、喉に違和感(生検4回の為かその部分を抗がん剤が攻撃してる事為かは不明😰)も出ています😭

追記：4/27.7:00(90秒計で36.2℃,血圧141-79脈拍61),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で3℃),19:00(90秒計で36.2℃)
22:50頃に就寝、ベッド横16.5℃ テーブル上15.6℃、約8時間の7:00頃起きました🌤
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
早昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
15:25頃、カロナール錠200mg2錠、ポララミン錠5mg1錠、レナデックス錠40mg5錠 を飲み、外来受診を受け、16:25頃、抗がん剤 ダラキューロ(ダラツムマブ1800mg、左下)の皮下注射を受けました😇
夕食は、ご飯(160g)、麻婆豆腐、とろろこぶ汁、粉末緑茶、バナナを食べました。

追記：4/26.7:00(90秒計で36.3℃,血圧139-78脈拍62),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.3℃)
01:42頃に就寝、ベッド横16.0℃ テーブル上15.9℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌧
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、竜田揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/25.7:00(90秒計で35.4℃,血圧132-82脈拍59),10:00(90秒計で35.0℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で35.9℃)
21:37頃に就寝、ベッド横13.7℃ テーブル上12.6℃、約9.5時間の7:00頃起きました🌤
体重70.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、濃厚だしでつくったかつ重、ポテトサラダ、とろろこぶ汁、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/24.7:00(90秒計で35.9℃,血圧150-88脈拍67),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.3℃)
00:34頃に就寝、ベッド横14.7℃ テーブル上14.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
体重70.45Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
抗がん剤ダラキューロでの治療中ですが、半年以上大きさが変わらない喉頭蓋近くの1.5cm位の膨らみ内に形質細胞腫が残っているのか、頭頸部内視鏡検査という生検を受けて来ました🚌🚃🚌
夕食は、とろろこぶ月見そば、竜田揚げ、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/23.7:00(90秒計で35.7℃,血圧136-84脈拍56),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.2℃)
23:06頃に就寝、ベッド横14.7℃ テーブル上13.6℃、約時間の7:00頃起きました🌤
体重71.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/22.7:00(90秒計で35.5℃,血圧132-78脈拍62),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で36.5℃)
23:29頃に就寝、ベッド横18.7℃ テーブル上18.6℃、約7.5時間の7:00頃起きました☁️
体重71.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きうどん、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/21.7:00(90秒計で35.4℃,血圧142-82脈拍55),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で3℃)
23:30頃に就寝、ベッド横20.7℃ テーブル上19.9℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌤
体重71.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、竜田揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、金時かぼちゃを食べました。

追記：4/20.7:00(90秒計で36.3℃,血圧1脈拍),10:00(90秒計で3℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で3℃)
00:49頃に就寝、ベッド横18.6℃ テーブル上18.4℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
体重71.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、通院で昼食が遅くなったのと、4/24消費切れを半額で買ってたので、おでん(2人分)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/19.7:00(90秒計で35.9℃,血圧153-82脈拍63),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃)
23:49頃に就寝、ベッド横14.3℃ テーブル上13.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
体重71.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、竜田揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/18.7:00(90秒計で35.9℃,血圧138-85脈拍63),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.1℃)
23:27頃に就寝、ベッド横12.9℃ テーブル上12.5℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌤
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
チョコレート効果素焼きアーモンドカカオ72%(2個)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/17.7:00(90秒計で35.8℃,血圧145-83脈拍63),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.0℃)
00:30頃に就寝、ベッド横16.1℃ テーブル上15.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、竜田揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/16.7:00(90秒計で36.0℃,血圧140-87脈拍65),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で3℃)
22:50頃に就寝、ベッド横15.9℃ テーブル上15.4℃、約8時間の7:00頃起きました☁️
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、竜田揚げ、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べる予定です。

追記：4/15.7:00(90秒計で36.5℃,血圧124-78脈拍65),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で35.4℃)
23:49頃に就寝、ベッド横18.5℃ テーブル上18.2℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約420g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、金時かぼちゃを食べました。

追記：4/14.7:00(90秒計で35.8℃,血圧142-86脈拍62),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で35.9℃)
00:25頃に就寝、ベッド横18.3℃ テーブル上16.9℃、約時間の7:00頃起きました🌥
体重71.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/13.7:00(90秒計で36.0℃,血圧136-81脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.1℃)
22:57頃に就寝、ベッド横16.3℃ テーブル上14.9℃、約8時間の7:00頃起きました🌤
体重71.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、麻婆豆腐、ポテトサラダ、とろろこぶ汁、デキストリン入り粉末ルイボスティー、金時かぼちゃを食べました。

追記：4/12.7:00(90秒計で35.8℃,血圧138-81脈拍61),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃)
23:16頃に就寝、ベッド横16.1℃ テーブル上15.9℃、約時間の7:00頃起きました🌥
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/11.7:00(90秒計で35.8℃,血圧151-83脈拍60),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃)
22:00頃に就寝、ベッド横15.2℃ テーブル上14.5℃、約時間の7:00頃起きました🌤
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、竜田揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/10.7:00(90秒計で35.5℃,血圧150-81脈拍67),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.2℃)
02:06頃に就寝、ベッド横11.6℃ テーブル上10.5℃、約5時間の7:00頃起きました🌤
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、たっぷりきのこチーズクリーム全粒粉スパゲティ、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、濃厚だしでつくったかつ重、とろろこぶ汁、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました

追記：4/9.7:00(90秒計で35.8℃,血圧141-76脈拍59),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で35.7℃),19:00(90秒計で35.7℃)
00:17頃に就寝、ベッド横11.8℃ テーブル上9.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました。
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、鰹節力うどん、竜田揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、金時かぼちゃを食べました。

追記：4/8.7:00(90秒計で35.9℃,血圧137-76脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で35.7℃)
23:11頃に就寝、ベッド横18.0℃ テーブル上18.1℃、約8時間の7:00頃起きました☁️
体重71.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、とろろこぶ卵そば、ポテトサラダ、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、麻婆豆腐、ポテトサラダ、とろろこぶ汁、デキストリン入り粉末ルイボスティー、金時かぼちゃを食べました。

追記：4/7.7:00(90秒計で35.7℃,血圧150-79脈拍62),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.0℃)
00:04頃に就寝、ベッド横20.5℃ テーブル上19.9℃、約7時間の7:00頃起きました☁️
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きうどん、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/6.7:00(90秒計で35.9℃,血圧138-78脈拍64),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.2℃)
22:56頃に就寝、ベッド横15.6℃ テーブル上15.4℃、約8時間の7:00頃起きました🌧
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/5.7:00(90秒計で35.8℃,血圧152-93脈拍67),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃)
23:29頃に就寝、ベッド横12.5℃ テーブル上12.3℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
体重71.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鳥の唐揚げ＋竜田揚げ、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました

追記：4/4.7:00(90秒計で35.7℃,血圧148-88脈拍63),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.4℃)
00:33頃に就寝、ベッド横11.7℃ テーブル上10.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
体重71.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/3.7:00(90秒計で35.4℃,血圧159-86脈拍64),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で35.7℃)
21:28頃に就寝、ベッド横13.0℃ テーブル上12.1℃、約9.5時間の7:00頃起きました🌤
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、濃厚だしでつくったかつ重、とろろこぶ汁、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：4/2.7:00(90秒計で35.7℃,血圧148-70脈拍62),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で3℃)
23:30頃に就寝、ベッド横15.2℃ テーブル上15.0℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
体重71.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、不知火を食べました。

追記：4/1.7:00(90秒計で35.8℃,血圧149-82脈拍63),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃)
04:27頃に就寝、ベッド横14.3℃ テーブル上14.1℃、約2.5時間の7:00頃起きました🌤
体重71.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/31.7:00(90秒計で35.8℃,血圧146-86脈拍78),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で35.9℃)
23:07頃に就寝、ベッド横14.5℃ テーブル上14.3℃、約時間の7:00頃起きました⛅️
体重7Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていてますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました
今日は、Tweetと昼食の準備時に心拍数が跳ね上がり胸が苦しくなり、塩分を感じ難い味覚異常に加え、レナデックスの副作用のしゃっくりが午前3回午後4回出ました😭

追記：3/30.7:00(90秒計で35.9℃,血圧148-84脈拍67),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で3℃),19:00(90秒計で36.2℃)
00:30頃に就寝、ベッド横14.4℃ テーブル上14.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました☁️
体重71.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
15:27頃、カロナール錠200mg2錠、ポララミン錠5mg1錠、レナデックス錠40mg5錠 を飲み、外来受診を受け、16:35頃、抗がん剤 ダラキューロ(ダラツムマブ1800mg、左下)の皮下注射を受けました😇
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/29.7:00(90秒計で35.8℃,血圧145-86脈拍61),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で35.5℃)
01:10頃に就寝、ベッド横10.1℃ テーブル上9.1℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、さんま全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/28.7:00(90秒計で35.9℃,血圧136-83脈拍62),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃)
21:42頃に就寝、ベッド横11.5℃ テーブル上10.8℃、約9.5時間の7:00頃起きました☁️
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、おしるこ(餅3個)、粉末緑茶、不知火を食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、テリヤキチキンピザ、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/27.7:00(90秒計で36.1℃,血圧145-87脈拍66),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
22:53頃に就寝、ベッド横14.5℃ テーブル上13.8℃、約8時間の7:00頃起きました⛅️
体重71.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きうどん、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、不知火を食べました。

追記：3/26.7:00(90秒計で35.7℃,血圧146-84脈拍63),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃)
23:08頃に就寝、ベッド横12.0℃ テーブル上11.6℃、約8時間の7:00頃起きました☁️
体重71.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、不知火を食べました

追記：3/25.7:00(90秒計で36.1℃,血圧141-81脈拍62),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で35.5℃),19:00(90秒計で35.9℃)
23:25頃に就寝、ベッド横14.3℃ テーブル上14.2℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌧
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見油あげそば、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナ、不知火を食べました。

追記：3/24.7:00(90秒計で35.7℃,血圧144-75脈拍69),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.1℃)
22.36頃に就寝、ベッド横19.1℃ テーブル上19.0℃、約8.5時間の7:00頃起きました🌥
体重71.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/23.7:00(90秒計で36.3℃,血圧140-83脈拍67),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で3℃),19:00(90秒計で3℃)
23:37頃に就寝、ベッド横17.5℃ テーブル上17.4℃、約7.5時間の7:00頃起きました☁
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
夕食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べる予定です。

追記：3/22.7:00(90秒計で35.8℃,血圧137-83脈拍63),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.8℃),19:00(90秒計で36.5℃)
23:54頃に就寝、ベッド横16.0℃ テーブル上15.0℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
体重71.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ (36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/21.7:00(90秒計で35.9℃,血圧151-82脈拍70),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃)
頃に就寝、ベッド横14.0℃ テーブル上13.5℃、約時間の7:00頃起きました🌥
体重71.90Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品なども取れ、ポイントサラダ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました

追記：3/20.7:00(90秒計で36.0℃,血圧146-83脈拍68),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.3℃)
23:30頃に就寝、ベッド横11.6℃ テーブル上10.5℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀
体重71.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品なども取れ、ポイントサラダ、粉末緑茶を加えたメニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/19.7:00(90秒計で36.0℃,血圧138-82脈拍60),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で36.0℃)
23:17頃に就寝、ベッド横7.5℃ テーブル上6.5℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀
体重71.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、9カン握り寿司、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、新潟名物たれかつ重、とろろこぶ汁、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/18.7:00(90秒計で35.9℃,血圧155-90脈拍66),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.0℃)
21:20頃に就寝、ベッド横11.4℃ テーブル上10.8℃、約9.5時間の7:00頃起きました🌧
体重71.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とチョコレート効果カカオ72%を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/17.7:00(90秒計で36.0℃,血圧151-84脈拍),10:00(90秒計で35.3℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で35.9℃)
03:07頃に就寝、ベッド横14.8℃ テーブル上14.7℃、約4時間の7:00頃起きました☁️
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とチョコレート効果カカオ72%を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/16.7:00(90秒計で35.9℃,血圧150-75脈拍65),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.5℃)
0:35頃に就寝、ベッド横11.8℃ テーブル上10.9℃、約6.5時間の6:48頃起きました☀
体重71.55Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とチョコレート効果カカオ72%を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました

追記：3/15.7:00(90秒計で35.5℃,血圧129-70脈拍59),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で3℃)
23:29頃に就寝、ベッド横9.5℃ テーブル上8.4℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌤
体重70.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とチョコレート効果カカオ72%を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
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夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/14.7:00(90秒計で35.5℃,血圧160-87脈拍64),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で35.3℃),19:00(90秒計で36.2℃)
23:27頃に就寝、ベッド横15.8℃ テーブル上15.1℃、約7.5時間の7:00頃起きました☁️
体重70.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とチョコレート効果カカオ72%を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/13.7:00(90秒計で35.8℃,血圧130-83脈拍53),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で35.7℃)
01:20頃に就寝、ベッド横15.8℃ テーブル上15.1℃、約5.5時間の7:00頃起きました⛅️
体重70.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/12.7:00(90秒計で35.9℃,血圧146-82脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で35.8℃)
22:30頃に就寝、ベッド横11.7℃ テーブル上11.1℃、約8.5時間の7:00頃起きました⛅️
体重70.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、チキンとタイカレーライス、とろろこぶ汁、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました

追記：3/11.7:00(90秒計で35.9℃,血圧136-75脈拍60),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.3℃)
23:00頃に就寝、ベッド横12.5℃ テーブル上11.7℃、約8時間の7:00頃起きました🌤
体重71.20Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました

追記：3/10.7:00(90秒計で36.0℃,血圧120-72脈拍67),10:00(90秒計で35.3℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃)
01:59頃に就寝、ベッド横17.3℃ テーブル上16.9℃、約5時間の7:00頃起きました⛅️
体重70.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/9.7:00(90秒計で36.0℃,血圧141-81脈拍71),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.4℃)
23:25頃に就寝、ベッド横11.6℃ テーブル上10.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました⛅️
体重70.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/8.7:00(90秒計で35.9℃,血圧148-86脈拍68),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.2℃)
01:08頃に就寝、ベッド横10.3℃ テーブル上9.5℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
体重70.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/7.7:00(90秒計で35.4℃,血圧151-87脈拍62),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.5℃)
23:54頃に就寝、ベッド横9.7℃ テーブル上9.1℃、約7時間の7:00頃起きました🌤
体重70.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました

追記：3/6.7:00(90秒計で36.1℃,血圧142-87脈拍65),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.3℃)
23:12頃に就寝、ベッド横10.2℃ テーブル上9.7℃、約8時間の7:00頃起きました☁️
体重70.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、鍋焼ききつねうどん(＋卵)、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/5.7:00(90秒計で36.4℃,血圧142-79脈拍64),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃)
00:17頃に就寝、ベッド横9.0℃ テーブル上8.9℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
体重71.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/4.7:00(90秒計で3℃,血圧141-81脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.5℃)
01:20頃に就寝、ベッド横8.8℃ テーブル上8.5℃、約5.6時間の7:00頃起きました☀
体重71.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、チキンデリかつライス、とろろこぶ汁、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：3/3.7:00(90秒計で35.7℃,血圧149-83脈拍70),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.0℃)
00:25頃に就寝、ベッド横5.9℃ テーブル上5.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残ってて、しかも、今朝は、着替えただけで胸が痛くなりましたので、今日は極力動かない様にします😭
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。
レナデックスの副作用でしゃっくりが午前1回、午後7回でました😰

追記：3/2.7:00(90秒計で36.2℃,血圧141-80脈拍71),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で3℃),19:00(90秒計で35.5℃)
01:36頃に就寝、ベッド横15.5℃ テーブル上14.8℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌤
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
早昼食は、鍋焼ききつねうどん(＋卵)、レギュラーコーヒーを食べました。
15:30頃、カロナール錠200mg2錠、ポララミン錠5mg1錠、レナデックス錠40mg5錠 を飲み、外来受診を受け、16:35頃、抗がん剤 ダラキューロ(ダラツムマブ1800mg、左下)の皮下注射を受けました😇
約600m離れたスーパー近くでバスを降り買物をして、少し登りの道を徒歩で帰宅したら、胸が痛み10回も立ち止まらざるを得ませんでした😰
夕食は、8カン握り寿司、とろろこぶ汁、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました

追記：3/1.7:00(90秒計で35.9℃,血圧136-84脈拍63),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で3℃),19:00(90秒計で36.3℃)
02:59頃に就寝、ベッド横11.5℃ テーブル上10.3℃、約4時間の7:00頃起きました🌥
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました

追記：2/28.7:00(90秒計で35.6℃,血圧161-79脈拍62),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.6℃)
00:13頃に就寝、ベッド横5.3℃ テーブル上4.8℃、約7時間の7:00頃起きました☀
体重71.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/27.7:00(90秒計で35.6℃,血圧140-93脈拍62),10:00(90秒計で35.3℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で3℃)
00:29頃に就寝、ベッド横2.8℃ テーブル上2.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀
体重71.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/26.7:00(90秒計で36.1℃,血圧146-82脈拍64),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃)
00:10頃に就寝、ベッド横4.4℃ テーブル上4.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀
体重70.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、炊飯を忘れたので、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばを粉末緑茶で食べました。(焼きそばは、身体を冷やさず野菜を摂る為に定番にしてます。)
昼食は、ご飯が炊けたので、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、レギュラーコーヒーを加えた朝の新定番メニューを食べる予定です。 (このメニューは、納豆や味噌などの発酵食品と玉葱、生卵でタンパク質を摂る為に定番にしてます。)
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鳥唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/25.7:00(90秒計で35.9℃,血圧138-83脈拍64),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で36.4℃)
23:03頃に就寝、ベッド横7.1℃ テーブル上6.2℃、約8時間の7:00頃起きました☀
体重71.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約420g野菜おさかなソーセージ焼きそばをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/24.7:00(90秒計で36.0℃,血圧144-88脈拍64),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で35.7℃)
01:43頃に就寝、ベッド横7.7℃ テーブル上7.2℃、約5.5時間の7:00頃起きました☁️
体重71.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、天ぷら鍋焼きうどん(＋卵)、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/23.7:00(90秒計で36.1℃,血圧144-81脈拍66),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で3℃)
23:38頃に就寝、ベッド横6.4℃ テーブル上6.0℃、約7.5時間の7:00頃起きました☁️
体重70.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、カレー鍋焼きうどん、バームクーヘン、レギュラーコーヒーを食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ビーフシチュー(＋ライス)、とろろこぶ汁、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/22.7:00(90秒計で35.4℃,血圧150-83脈拍62),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.6℃)
01:30頃に就寝、ベッド横2.1℃ テーブル上1.1℃、約時間の7:00頃起きました☀
体重71.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べる予定です。

追記：2/21.7:00(90秒計で35.6℃,血圧154-83脈拍65),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.4℃)
01:01頃に就寝、ベッド横5.1℃ テーブル上4.5℃、約6時間の7:00頃起きました🌤
体重71.10Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鳥唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/20.7:00(90秒計で36.3℃,血圧139-79脈拍67),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃)
00:32頃に就寝、ベッド横11.0℃ テーブル上10.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/19.7:00(90秒計で36.0℃,血圧137-80脈拍65),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で37.1℃),19:00(90秒計で36.6℃)
00:20頃に就寝、ベッド横10.7℃ テーブル上9.8℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/18.7:00(90秒計で36.1℃,血圧168-89脈拍63),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.2℃)
02:11頃に就寝、ベッド横5.4℃ テーブル上4.8℃、約5時間の7:00頃起きました☀
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ハッシュドビーフライス、とろろこぶ汁、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/17.7:00(90秒計で35.9℃,血圧155-82脈拍63),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.6℃)
21:36頃に就寝、ベッド横3.8℃ テーブル上2.9℃、約9.5時間の7:00頃起きました⛅️
体重70.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/16.7:00(90秒計で36.0℃,血圧153-85脈拍60),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で35.5℃)
22:48頃に就寝、ベッド横0.7℃ テーブル上-0.0℃、約8時間の7:00頃起きました☀
体重70.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、カレーうどんをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/15.7:00(90秒計で35.8℃,血圧166-87脈拍59),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.5℃)
22:25頃に就寝、ベッド横3.3℃ テーブル上2.7℃、約8.5時間の7:00頃起きました🌤
体重70.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそばをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鳥唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/14.7:00(90秒計で35.8℃,血圧149-83脈拍62),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.4℃)
22:07頃に就寝、ベッド横4.3℃ テーブル上3.8℃、約9時間の7:00頃起きました🌤
体重71.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、クリームシチュー(＋ご飯)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べる予定です。

追記：2/13.7:00(90秒計で35.7℃,血圧149-84脈拍68),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で35.5℃)
23:44頃に就寝、ベッド横11.4℃ テーブル上10.8℃、約時間の7:00頃起きました🌧
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、えびピラフ、焼き餃子、とろろこぶ汁、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/12.7:00(90秒計で36.0℃,血圧145-79脈拍71),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.4℃)
01:13頃に就寝、ベッド横7.7℃ テーブル上7.3℃、約6時間の7:00頃起きました⛅️
体重71.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、カレーうどんをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、野菜と果物が溶け込んだカレーライス(＋卵)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/11.7:00(90秒計で35.9℃,血圧156-84脈拍63),10:00(90秒計で36.5℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で35.8℃)
23:29頃に就寝、ベッド横5.4℃ テーブル上4.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀
体重70.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、てりマヨチキンピザ(＋亜麻仁油)、フルーツ玉ねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/10.7:00(90秒計で35.8℃,血圧146-80脈拍61),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で35.8℃)
23:31頃に就寝、ベッド横5.0℃ テーブル上4.2℃、約7.5時間の7:00頃起きました☁️
体重71.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、カレーうどんをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/9.7:00(90秒計で36.2℃,血圧152-85脈拍67),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃)
00:59頃に就寝、ベッド横5.4℃ テーブル上5.1℃、約6時間の7:00頃起きました☀
体重71.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/8.7:00(90秒計で36.0℃,血圧150-85脈拍64),10:00(90秒計で35.5℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃)
23:38頃に就寝、ベッド横10.5℃ テーブル上9.9℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌥
体重70.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそばをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/7.7:00(90秒計で35.6℃,血圧168-89脈拍65),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.1℃)
00:34頃に就寝、ベッド横9.1℃ テーブル上8.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
体重71.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそばをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/6.7:00(90秒計で36.1℃,血圧156-87脈拍66),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.2℃)
23:28頃に就寝、ベッド横5.2℃ テーブル上4.4℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀
体重71.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)とフリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)を粉末緑茶で頂きました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそばをレギュラーコーヒーで食べました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)をエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)で頂きました。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、4種のチーズピザ(＋亜麻仁油)、鳥唐揚げ、フルーツ玉ねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/5.7:00(90秒計で36.3℃,血圧175-90脈拍66),10:00(90秒計で36.7℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.4℃)
00:02頃に就寝、ベッド横5.0℃ テーブル上4.1℃、約7時間の7:00頃起きました☀
体重71.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
チョコレート効果カカオ72%(2枚)とエクストラクオリティ セイロン紅茶(青缶)を頂きました。
夕食は、野菜と果物が溶け込んだカレーライス(＋卵)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/4.7:00(90秒計で36.4℃,血圧163-86脈拍65),10:00(90秒計で35.6℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃)
00:29頃に就寝、ベッド横4.9℃ テーブル上4.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました⛅️
体重71.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鳥唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べる予定です。

追記：2/3.7:00(90秒計で35.6℃,血圧119-71脈拍94),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃)
01:03頃に就寝、ベッド横5.8℃ テーブル上4.9℃、約5時間の7:00頃起きました☁️
体重71.35Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。
今日は、9～10時に高心拍(最大122)にはなりましたが、味覚異常もしゃっくりも出ませんでした。

追記：2/2.7:00(90秒計で35.9℃,血圧143-76脈拍65),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で3℃),19:00(90秒計で35.3℃)
01:04頃に就寝、ベッド横4.8℃ テーブル上4.3℃、約6時間の7:00頃起きました☀
体重73.05Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました
早昼食は、鍋焼き天ぷらうどん、レギュラーコーヒー15:35を食べました。
15:35頃、カロナール錠200mg2錠、ポララミン錠5mg1錠、レナデックス錠40mg5錠 を飲み、外来受診を受け、16:35頃、抗がん剤 ダラキューロ(ダラツムマブ1800mg、左下)の皮下注射を受ける予定です😇
夕食は、べーこんピザ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、卵スープ(＋亜麻仁油)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：2/1.7:00(90秒計で35.6℃,血圧137-82脈拍62),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.9℃),19:00(90秒計で35.7℃)
23:20頃に就寝、ベッド横1.1℃ テーブル上0.7℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀
体重7Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、シャルドネ香るストレートティーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、若鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/31.7:00(90秒計で35.7℃,血圧149-83脈拍64),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で35.8℃)
01:12頃に就寝、ベッド横2.3℃ テーブル上2.0℃、約6時間の7:00頃起きました☀
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、シャルドネ香るストレートティーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食予定です。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/30.7:00(90秒計で36.1℃,血圧148-79脈拍62),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で3℃)
23:37頃に就寝、ベッド横1.3℃ テーブル上0.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀
体重71.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、シャルドネ香るストレートティーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/29.7:00(90秒計で36.0℃,血圧151-94脈拍65),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.3℃)
21:37頃に就寝、ベッド横-1.1℃ テーブル上-1.4℃、約9.5時間の7:00頃起きました☀
体重71.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鳥唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/28.7:00(90秒計で36.1℃,血圧145-85脈拍65),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.1℃)
23:07頃に就寝、ベッド横1.4℃ テーブル上1.0℃、約8時間の7:00頃起きました☀
体重71.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/27.7:00(90秒計で36.2℃,血圧149-83脈拍63),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.2℃)
00:52頃に就寝、ベッド横3.2℃ テーブル上2.8℃、約6時間の7:00頃起きました☁️
体重71.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、味噌煮込みうどん(＋卵)、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、鶏の唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/26.7:00(90秒計で35.5℃,血圧154-87脈拍65),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で35.0℃),19:00(90秒計で36.5℃)
23:16頃に就寝、最低室温の ベッド横-2.0℃ テーブル上❓℃、約8時間の7:00頃起きました☀
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、麻婆豆腐、とろろこぶ汁、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/25.7:00(90秒計で35.8℃,血圧145-84脈拍63),10:00(90秒計で35.4℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.0℃)
23:16頃に就寝、ベッド横-0.4℃ テーブル上-1.2℃、約8時間の7:00頃起きました☀
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、天ぷらうどん(＋卵)、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、たっぷり飾り野菜のトマトソース全粒粉スパゲティ、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/24.7:00(90秒計で35.9℃,血圧160-78脈拍72),10:00(90秒計で35.7℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃)
23:14頃に就寝、ベッド横5.9℃ テーブル上5.1℃、約8時間の7:00頃起きました🌧
体重71.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、天ぷらうどん(＋卵)、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/23.7:00(90秒計で35.8℃,血圧147-77脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で3℃)
23:33頃に就寝、ベッド横5.7℃ テーブル上5.3℃、約7.5時間の7:00頃起きました☁️
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鳥唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、かぼちゃを食べました。

追記：1/22.7:00(90秒計で35.7℃,血圧146-92脈拍62),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.6℃)
21:35頃に就寝、ベッド横4.3℃ テーブル上3.6℃、約9.5時間の7:00頃起きました🌥
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、天ぷらうどん(＋卵)、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、ファミチキ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/21.7:00(90秒計で35.9℃,血圧146-83脈拍64),10:00(90秒計で36.0℃),14:00(90秒計で36.1℃),19:00(90秒計で36.0℃)
23:18頃に就寝、ベッド横5.9℃ テーブル上5.4℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌤
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、カレーライス(＋卵)、とろろこぶ汁、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/20.7:00(90秒計で35.7℃,血圧154-84脈拍65),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃)
23:55頃に就寝、ベッド横7.4℃ テーブル上6.3℃、約7時間の7:00頃起きました⛅️
体重71.75Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/19.7:00(90秒計で36.2℃,血圧138-80脈拍64),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.7℃),19:00(90秒計で36.1℃)
22:34頃に就寝、ベッド横6.3℃ テーブル上5.9℃、約8.5時間の7:00頃起きました🌥
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/18.7:00(90秒計で36.4℃,血圧142-84脈拍72),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.3℃)
23:12頃に就寝、ベッド横5.5℃ テーブル上4.8℃、約8時間の7:00頃起きました🌥
体重70.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、鳥唐揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/17.7:00(90秒計で36.3℃,血圧155-84脈拍63),10:00(90秒計で36.4℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃)
22:37頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.3℃、約8.5時間の6:49頃起きました🌤
体重70.80「Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、食パン(＋ゆずはちみつ)、目玉焼き、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/16.7:00(90秒計で36.2℃,血圧144-85脈拍64),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.7℃)
01:33頃に就寝、ベッド横9.2℃ テーブル上8.2℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌧
体重70.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、食パン(＋ゆずはちみつ)、目玉焼き、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ハヤシライス(＋卵)、とろろこぶ汁、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナ、水ようかんを食べました。

追記：1/15.7:00(90秒計で35.9℃,血圧152-83脈拍68),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃)
22:11頃に就寝、ベッド横10.2℃ テーブル上9.1℃、約9時間の7:00頃起きました☁️
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、食パン(＋ゆずはちみつ)、ビーフシチュー、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナ、窯焼きシューとろ生カスタードを食べました。

追記：1/14.7:00(90秒計で36.0℃,血圧128-76脈拍61),10:00(90秒計で36.1℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で35.8℃)
23:26頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上7.0℃、約7.5時間の7:00頃起きました☁
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、カレーうどん、レギュラーコーヒー、水ようかんを食べました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、竜田揚げ、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/13.7:00(90秒計で36.2℃,血圧174−89脈拍66),10:00(90秒計で36.6℃),14:00(90秒計で35.8℃),19:00(90秒計で35.8℃)
23:06頃に就寝、ベッド横3.2℃ テーブル上2.4℃、約8時間の7:00頃起きました☀
体重70.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、たっぷり飾り野菜のトマトソース全粒粉スパゲティ、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/12.7:00(90秒計で35.7℃,血圧144-81脈拍58),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で35.8℃)
23:33頃に就寝、ベッド横2.3℃ テーブル上1.4℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀
体重70.8Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約380g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/11.7:00(90秒計で36.1℃,血圧156-89脈拍67),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃)
23:41頃に就寝、ベッド横1.0℃ テーブル上0.4℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀
体重70.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約430g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、竜田揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/10.7:00(90秒計で35.7℃,血圧152-82脈拍67),10:00(90秒計で35.9℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で35.9℃)
23:09頃に就寝、ベッド横6.1℃ テーブル上5.4℃、約8時間の7:00頃起きました☀️
体重70.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、竜田揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナ、水ようかんを食べました。

追記：1/9.7:00(90秒計で35.9℃,血圧150-87脈拍64),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で35.9℃),19:00(90秒計で36.2℃)
22:33頃に就寝、ベッド横6.0℃ テーブル上5.1℃、約8.5時間の7:00頃起きました☀
体重70.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/8.7:00(90秒計で36.4℃,血圧157-85脈拍67),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.0℃),19:00(90秒計で36.8℃)
23:14頃に就寝、ベッド横2.5℃ テーブル上2.0℃、約8時間の7:00頃起きました☀
体重71.40Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、THE SEVEN SWEETS を21円で買ったので、天ぷら鍋焼きうどん、レギュラーコーヒー、クレープ 苺ソース＆ホイップを食べました。
夕食は、和風きのこ全粒粉スパゲティ、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋エクストラバージンオリーブオイル)、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。
気持ち悪さが出てきましたが、味覚異常はほぼ治りました😮‍💨

追記：1/7.7:00(90秒計で36.1℃,血圧156-83脈拍68),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.4℃),19:00(90秒計で36.5℃)
01:06頃に就寝、ベッド横6.3℃ テーブル上5.5℃、約6時間の6:55頃起きました🌧
体重71.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていて、今朝方は初めて、寝てる時に10分以上高心拍が続き苦しい(胸、第2と第3胸骨辺り、身体の中心、酸素は🆗❓)思いをしました😭
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約410g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを食べました。

追記：1/6.7:00(90秒計で36.0℃,血圧151-84脈拍71),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃)
22:52頃に就寝、ベッド横1.0℃ テーブル上0.3℃、約時間の7:00頃起きました☀
体重71.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、約400g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、竜田揚げ、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを食べました。
レナデックスの副作用と思われるシャックリが午後に6回でて、抗がん剤ダラキューロの副作用と思われる味覚異常(塩分が感じ難い)と心拍数の異常上昇で胸が苦しくなりました😭

追記：1/5.7:00(90秒計で36.0℃,血圧160-88脈拍64),10:00(90秒計で36.3℃),14:00(90秒計で3℃),19:00(90秒計で36.6℃)
23:44頃に就寝、ベッド横2.1℃ テーブル上1.4℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
体重71.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
早昼食は、鍋焼き味噌うどん(＋卵)、ポテトサラダ、レギュラーコーヒーを食べました。
15:37頃、カロナール錠200mg2錠、ポララミン錠5mg1錠、レナデックス錠40mg5錠 を飲み、外来受診を受け、16:45頃、抗がん剤 ダラキューロ(ダラツムマブ1800mg、左下)の皮下注射を受けました😇
夕食は、とろろこぶ卵そば、竜田揚げ、ポテトサラダ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを食べました。

追記：1/4.7:00(90秒計で36.3℃,血圧152−87脈拍66),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で35.9℃)
23:26頃に就寝、ベッド横1.8℃ テーブル上0.9℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
体重71.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質と発酵食品、タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、粉末緑茶を加えた朝の新定番メニューを食べました。
昼食は、カルボナーラ全粒粉スパゲティ、淡路島フルーツたまねぎスープ(＋ブロッコリー＋亜麻仁オイル)、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/3.7:00(90秒計で35.6℃,血圧159-90脈拍66),10:00(90秒計で3℃),14:00(90秒計で36.6℃),19:00(90秒計で36.1℃)
22:55頃に就寝、ベッド横4.3℃ テーブル上2.9℃、約8.5時間の7:39頃起きました☀️
体重71.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、焼き餅(＋焼き海苔)と雑煮、伊達、蒲鉾、水羊羹、黒酢タマネギ、粉末緑茶を食べました。
昼食は、約390g野菜おさかなソーセージ焼きそば、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、玉ねぎ鰹節うどん、竜田揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/2.7:00(90秒計で35.8℃,血圧163-89脈拍62),10:00(90秒計で35.8℃),14:00(90秒計で36.5℃),19:00(90秒計で36.1℃)
23:58頃に就寝、ベッド横3.2℃ テーブル上2.0℃、約7時間の7:03頃起きました☀️
体重71.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、焼き餅(＋焼き海苔)と雑煮、伊達、蒲鉾、水羊羹、黒酢タマネギ、粉末緑茶を食べました。
昼食は、鍋焼き天ぷらうどん 、ポテトサラダ、レギュラーコーヒーを食べました。
夕食は、とろろこぶ月見そば、竜田揚げ、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

追記：1/1.7:00(90秒計で36.2℃,血圧144-86脈拍64),10:00(90秒計で36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃),19:00(90秒計で36.0℃)
03:22頃に就寝、ベッド横1.8℃ テーブル上1.4℃、約3.5時間の7:00頃起きました☀️
体重71.80Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、一応正月なので焼き餅(＋焼き海苔)と雑煮、伊達、蒲鉾、水羊羹、黒酢タマネギ、食べました。
昼食は、カレーうどん 、ポテトサラダ、レギュラーコーヒーを食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、ご飯(160g)、おでん、デキストリン入り粉末ルイボスティー、バナナを食べました。

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血液がん(形質細胞腫←喉頭癌ｽﾃｰｼﾞ4 (137)
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┣抗がん剤,通院治療,形質細胞腫 (62)
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・「冬季はドア締切＋音楽視聴で玄関チャイムが聞こえないので、18650充電池使用WiFi‬ビデオインターホンなどを購入しましたが…(追記：使用中乾電池56本中54本の充電池移行開始！」
・「Apple Watchの11個目の通院用文字盤のコンプリケーションの選択理由など！」
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・「Apple Watch Series 4 GPS+Cellularのゴールドは、iPhone7や10.5 iPad Proより色が濃くピンクがかってたので、バンドなどでバランスを取りました。‬」
・「Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm の購入について！」

iPhoneの機種変の代わりに、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mmの購入をお薦めします！

・「雷などで停電しても5個の電池式センサーLED灯で安全です🔌」
・「電子レンジが壊れた、修理依頼や買い換える前に行う事！」
・「マイナンバーカードを貰わず、不便でもマイナンバーをスマホに登録しない理由など！」
・「‪‪今月のデータ通信量は最低になりそうです。‬(毎月の使用料」
・「台風で風が強くなったので、LED懐中電灯を中心に非常時の確認をしました！（2019.1/5,3/9,4/30,6/28：充電式LEDライトを増設・変更しました！」
・「寝室＋αは、節電・節約で3台の扇風機などで夏を乗り切ってます！」
・「又、YouTube視聴中に‪音が飛び画像が飛びスクリーンショットも撮り難くホームにも中々戻れなかったので、Android7.1.1のREI 2 Dualを再起動しましたが、温度暴走ではない様です。‬(8/26:室温41.2℃でも熱暴走しませんでした！」
・「iOS11.4.1でも通院で始めて途中充電しないで帰宅出来ました！」
・「液みそが届きました。朝と夜は違う味噌を使っています！」
・「iOS11.4.1へのアップデートは‪新たな不具合が出ていませんのでお奨め出来ます。 (10/31：iOS12.1以降へのアップデートを強くお薦めします！」
・「Au回線データSIM＋REI 2 Dualでも緊急通報を受信出来ました！(10/4：Apple Watchでも緊急通報を受信出来ました！ 」
・「REI 2 DualでAmazonMusicを視聴してたら、勝手に停止しました😱 (7/9：音が止まり出したので再起動しました。 」
・「パケット無制限SIM 3枚で138.5GB、3564円でした。」
・「楽天モバイルSIMは40.8GBの過去最大のデータ通信量なのに428円/月でした。」
・「AACやaptXと有線でのBluetoothスピーカーVL-S3BTとの接続と音質比較などについて！」
・「77時間連続視聴中ですが Android7.1.1のREI 2 Dualは メモリを使い切らず不安定になっていません。(追記：約80.5時間で再起動しました！」
・「5500mAhの一体型モバイルバッテリーを電池が持たないiPhone7で試しました。」
・「緊急情報をREI 2 Dualに追加、iPhone7&Apple WatchのメディカルID情報も更新しました。」
・「ロケットモバイルSIMをiPhone7からREI 2 Dualに挿し替えDSDSの動作確認を行いました。」
・「iOS11.4でストリーミング再生も普段使いすると、4時間22分でiPhone7の電池残が20%になりました。」
・「楽天モバイルSIMが1.8GB/日で過去最大データ通信量でした。」
・「DSDS対応のREI 2 DualにiPhone7からSIMを載せ替える為にSIMピンなどを財布手帳型ケースに入れました。」
・「IP電話には必須な緊急通報ナビをインストール、トップメニューに持って来ました。」
・「「ツイートを埋め込む」の問題点 と REI 2 Dualの72時間以上の連続視聴とUQモバイルなどについて！」
・「Tumaoワイヤレスアダプタ＋BL2420PT と REI 2 Dual、iPhone、iPadとのワイヤレス接続！」
・「Facebook、Instagram 、Line、Googleの使用には十二分にご注意下さい！(卒業をお勧めします)」




・「災害時にも威力を発揮する、防雨・情報・充電ボックスを、ソーラーパネル搭載の電動アシスト自転車に追加しました！」
・「7段変速機付電動アシスト自転車にソーラーパネルなどを載せ電源自転車化を計画中！ (最大24V7A,12V6A,5V(USB)5.8Aを供給可能な電源自転車が完成しました！」
・「蓄電型ソーラーシステムの電力を利用して、電動アシスト自転車を駐輪したまま満充電を維持する事を計画中！（4/16：完成しました！、2019.4/25：24V9Ahに容量アップしました！」
・「変速機付電動アシスト自転車 ロングワイズ LW26 が届き、いい感じです！」
・「卒原発＝3.11前の10分の1以下に節電済、更に、災害対策を兼ねてアパートでも使用出来る蓄電型ソーラーシステムも運用中！（1/23：SG-3500LEDが到着！、1/24：変換率18.5%の単結晶の50Wソーラーパネルが到着！、4/6：50Wソーラーパネルを加工してアルミサッシに固定！、7/28：蓄電型ソーラーシステムで2台目の減被曝対応の扇風機が稼働！」
・「引っ越しました！ (2013年3月1日」





最大パケット使用量は、ロケットモバイル(ドコモ回線、iPhone7)が3月40.6GB、楽天モバイル(ドコモ回線、10.5 iPad Pro)が6月40.8GB、楽天モバイル(ドコモ回線、REI 2 Dual)が10月158GB、2枚合計が10月166.3GBでした😅

通話無料＆パケット無制限で5Gも使える楽天モバイルは、2980円(税別)が1年間無料(紹介コード【BGaWtyzKbtp3】入力で招待された方は更に1000ポイント貰えます)中で、SIM全て月間&3日間パケット無制限契約なので、終日、ストリーミングで、音楽かVideoを視聴しています🎶
しかも、送料が無料になるので、Amazon Prime の年間プラン税込3,9004,900円(月間プランは税込400500円)に加入してるので、私的には、AmazonMusicとPrimeVideoの12時間以上視聴/日を実質無料で使わせて頂いています✌️

テーマ : 節電型ネットワーク
ジャンル : コンピュータ

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2022.5/24の入院に併せた #終活(#ポイント終活 #電子マネー終活)で、エンディングノート優先になってた、バニラVISAギフトカードとSuica(未使用2万円✖︎2枚も順次⌚️に移動)を 買い物でも使用する事にしました✌️

普段、蓄電型ソーラーシステム搭載の電動アシスタント自転車で買い物に行くお店で主に使用する電子決済は、

●セブンイレブン(約250m,WAON,SmartCode(FamiPay)が使えない, ⌚️‪nanacoで水道料金が支払える)：
　⌚️Olive＋ｾﾌﾞﾝﾏｲﾙ,32.1(500円＋αのみ5/31迄最大31.6+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　⌚️ファミマTカード(iD)＋ｾﾌﾞﾝﾏｲﾙ,22.6(残20000円又は5/7迄21.6+0.5+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　📱楽天Pay＋ｾﾌﾞﾝﾏｲﾙ,18.6(残19840円又は7/31迄17.6+0.5+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　⌚️三井住友NL＋ｾﾌﾞﾝﾏｲﾙ,17.1(16.6+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　⌚️nanaco＋nanacoﾎﾟｲﾝﾄ＋ｾﾌﾞﾝﾏｲﾙ,13.8(残38062円のみ12.8(=au PAY 残高+0.5)+0.5+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック
●ファミリーマート(約300m,nanacoが使えない,FamiPayで水道料金が支払え10円/回貰える)：
　⌚️ファミマTカード(iD)＋ﾌｧﾐﾍﾟｲﾎﾞｰﾅｽ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,22.6(残20000円又は5/7迄21.6+0.5+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　📱楽天Pay＋ﾌｧﾐﾍﾟｲﾎﾞｰﾅｽ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,18.6(残19840円又は7/31迄17.6+0.5+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　⌚️Suica＋ﾌｧﾐﾍﾟｲﾎﾞｰﾅｽ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,約13.9(残49888円のみ約12.9+0.5+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック
‪●ヤックスドラッグ(約700m,au PAY,d払い,VISAタッチ,楽天Payが使えない)：
　⌚️Olive＋yacsﾎﾟｲﾝﾄ＋楽天ﾎﾟｲﾝﾄ,37.1(500円＋αのみ5/31迄最大31.6+0.5(x日曜10) +0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　⌚️ファミマTカード(iD)＋yacsﾎﾟｲﾝﾄ＋楽天ﾎﾟｲﾝﾄ,27.1(残20000円又は5/7迄21.6+0.5(x日曜10)+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　📱d払い＋yacsﾎﾟｲﾝﾄ＋楽天ﾎﾟｲﾝﾄ,23.1(残19840円又は7/31迄17.6+0.5(x日曜10)+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　⌚️Suica+yacsﾎﾟｲﾝﾄ＋楽天ﾎﾟｲﾝﾄ,約18.3(残49888円のみ12.9+0.5(x日曜10)+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　⌚️nanaco＋yacsﾎﾟｲﾝﾄ＋楽天ﾎﾟｲﾝﾄ,約18.3(残38062円のみ12.8(=au PAY 残高+0.5)+0.5(x日曜10)+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック
‪●ウエルシア(約800m,nanaco,VISAタッチが使えない)：
　📱Tﾎﾟｲﾝﾄ,WAONﾎﾟｲﾝﾄを5割増しで使える毎月20日は、雨でなければTﾎﾟｲﾝﾄ,WAONﾎﾟｲﾝﾄ優先で買い物をする、
　⌚️Olive＋WAONﾎﾟｲﾝﾄ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,35.6(500円＋αのみ5/31迄 最大31.6+1+1+2(月曜)) +0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　⌚️au PAY 残高＋WAONﾎﾟｲﾝﾄ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,20.4(残0万円のみ16.4(=au PAY 残高)+1+1+2(月曜))%ﾎﾟｲﾝﾄバック➕ギガ活、
　⌚️ファミマTカード(iD)＋WAONﾎﾟｲﾝﾄ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,25.6(残20000円又は5/7迄21.6+1+1+2(月曜))%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　📱楽天Pay＋WAONﾎﾟｲﾝﾄ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,21.6(残19840円又は7/31迄17.6+1+1+2(月曜))%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
　⌚️Suica＋WAONﾎﾟｲﾝﾄ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,16.9(残49888円のみ12.9+1+1+2(月曜))%ﾎﾟｲﾝﾄバック
‪●スーパー(約600m,クレカ,デビカ,プリカしか使えない,VISAタッチが使えない)：
　💳ソフトバンクカード,17.3(B/4316.8%➕0.5%(残3607円のみ))%バック、
　💳B/43,16.8(残4537円のみ(auかんたん決済5/4引落予定の7万円含まず),その後192509円11.6+23.5+α(0.167✖️?ヶ月))%バック
などで、無駄な残高がなるべく残らない様に、急死も考慮して、使い切っての使用休止なども同時に実行中です！

備考：
ANA JCB プリカ(8.0%) とバニラVISA プリカ(FamiPay⇦PayPay💳⇦イオン11.6%,16.6～22.3%)、かぞくのおさいふ プリカ(6万円で16300円分取得済の三井住友カードでのチャージ分の残29648円は約29.8%還元確定,残0円は約7.8%) の残高が無くなり、au PAY プリカ(16300円取得済の三井住友カードで15000円チャージした分は約30%還元確定12万円で11800円分取得済のイオンカード(ミニオンズ)の毎月10日の未チャージ6000円までの残30000円のみ16.4%還元,そして6万円のみ13.3+α(1.5=0.5✖️3ヶ月)%,その後13.3%) を順次消化中です。
又、⌚️Suica4枚(現在の49888円の残高が無くなるまで約12.9%,補填は16.1～21.8%、JRは➕1.5%) は 翳すだけで使用できるので買物にも使用中です。

クレジットカードなどのキャンペーンを活用できる高還元なプリカ(Revolut含む)をお持ちでない方にも、
Apple Watch Ultra‬(‪Series 6)➕⌚️au PAY 残高➕⌚️Suica➕⌚️nanaco➕💳B/43(d払い,PayPay,楽天Pay)➕💳Revolut➕Apple Watch の文字盤の1枚で、常に残高も確認出来る環境をお薦めします✌️

参考：
物価高騰対策のLPガス,家賃も含めた還元率11.6%以上の大幅アップと、Revolutの日本撤退も考慮し、2023.4/1～2024.3/31分の電子マネーをイオン銀行に仕込中です✌️

備考：
6/6に 楽天でんきがauでんきに切り替わり、同時に楽天ポイントからauかんたん決済(UQ mobile キャリア決済)に2ヶ月位で切り替わる予定ながら、au PAY 残念(au PAY プリカ)へのauかんたん決済でのチャージが8.6%(イオン1.6%⇨現金⇨セブン🏧⇨VISA LINE PAY プリカ6%⇨Revolut 1%≒合計8.6%)還元状態でRevolutで出来ない可能性が若干残ってますので、ミニオンズ(Mastercard)とRevolutの登録を2ヶ月に1回繰り返す事で可能か実験して、可能でした✌️
又、Revolutの8.6%還元は、バニラVISAギフトカード、Suica、かぞくのおさいふ、B/43、Amazonギフト券 などの残高消化も並行するので、1年以上持つ予定ですのですが、2023.4/1から11.6～14.6%が可能な更なるルートを仕込中です✌️
参考：
⌚️nanaco、⌚️Suica、⌚️au PAY、💳B/43、💳Revolut に集約中です👍

　　🐰あけましておめでとうございます🐇

🎍皆様にとって実りある年でありますよう、お祈り申しあげます🎍

🎍今年も よろしくお願い致します🎍