普段、蓄電型ソーラーシステム搭載の電動アシスタント自転車で買い物に行くお店で主に使用する電子決済は、
●セブンイレブン(約250m,WAON,SmartCode(FamiPay)が使えない, Apple Watch 等のnanacoでも水道料金が支払える)：
d払い(＋ANA JCB プリカ)＋ｾﾌﾞﾝﾏｲﾙ,15.3(=14.3+0.5+0.5)%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
最大7.1%還元なので Apple Watch の 三井住友カード(NL) も使用？
●ファミリーマート(約300m,nanacoが使えない,FamiPayで水道料金が支払え10円/回貰える)：
FamiPay(10日と25日:3000円ずつチャージ、水道料金:約1221円、POSAカード)、
d払い(＋ANA JCB プリカ)＋FamiPayﾎﾞｰﾅｽ＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,16.3(=14.3+0.5+0.5+0.5ｘ2(水,土))%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
最大7.1%還元なので Apple Watch の 三井住友カード(NL) も使用？
●ヤックスドラッグ(約700m,au PAY,d払い,楽天Pay,VISAタッチが使えない)：
楽天Edy((合計35.18%＋合計23.68%)/2＋13.5%)＋yacsﾎﾟｲﾝﾄ,約21.4(=約20.4(残34908円が無くなるまで)+1(最大15))%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
d払い(＋ANA JCB プリカ)＋yacsﾎﾟｲﾝﾄ,15.3(=14.3+1(最大15))%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
Suica(←Revolut←楽天銀行デビカ1%➕バニラVISA←FamiPay20%)＋yacsﾎﾟｲﾝﾄ,約11.7(=約10.7+1(最大15))%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
●ウエルシア(約800m,nanaco,VISAタッチが使えない)：
Ｔポイントを5割増しで使える毎月20日は、雨でなければＴポイントで買い物をする、
d払い(＋ANA JCB プリカ)＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,16.8(=14.3+0.5+1+1(月曜))%ﾎﾟｲﾝﾄバック、
WAON(＋Tﾎﾟｲﾝﾄ,約9.6(=約7.1+0.5+1+1(月曜))%ﾎﾟｲﾝﾄバック
●スーパー(約600m,クレカ,デビカ,プリカしか使えない,VISAタッチが使えない)：
バニラVISA プリカ(⇦FamiPay等⇦ファミマＴクレカ等⇦Revolut⇦あおぞら銀行デビカ),14.1(残52105円が無くなるまで)%バック、
ANA JCB プリカ(⇦イオンカードセレクト&ファミマTカード),14.3(残43810円が無くなるまで)%バック
などで、無駄な残高がなるべく残らない様に、使い切っての使用休止なども同時に実行中です！
(キャンペーンなどが無ければ 、スーパー中心でバニラVISA プリカ(⇦FamiPay等⇦ファミマＴクレカ等⇦Revolut⇦あおぞら銀行デビカ,14.1%)、ANA JCB プリカ(⇦イオンカードセレクト＆ファミマTカード,14.3%)、Suica3枚(⇦バニラVISA、現在の58000円の残高が無くなるまで約10.7%,無くなったら購入未チャージの7000円分が無くなる迄10.8(=8.8+2.0)%,その後は3.1～3.3%、JRは➕1.5%、バスはPASMOに変え 1000円毎に100円割引)、FamiPay を 主に使用中です。)
備考：
ANA JCB プリカの残高が無くなったら、かぞくのおさいふ プリカ(6万円で16300円分取得済の三井住友カードでのチャージ分の残28606円は約29.8%還元確定)、au PAY プリカ(16300円取得済の三井住友カードで15000円チャージした分は約30%還元確定、その後12万円で11800円分取得済のイオンカード(ミニオンズ)と組み合わせて11万5千円まで12.3%還元確定) を使用予定です。クレジットカードなどのキャンペーン利用の高還元なプリカをお持ちでない方には、
Revolut➕Apple Watch Series 6(Series 4)➕モバイルSuica➕プリカ活用のコード決済➕Apple Watch の文字盤の1枚で、常に残高も確認出来ますのでお薦めします✌️(稀に、現金以外、PayPay(＋かぞくのおさいふ)しか使えない店舗があり使ってます😰)
通院開始からのツイート (数千ツリー)血液がん(形質細胞腫←喉頭癌ｽﾃｰｼﾞ4 (134)
┣俄か一人暮らしとがん闘病！ (9)
┣抗がん剤,通院治療,形質細胞腫 (62)
┗自家末梢血幹細胞移植,抗がん剤,入退院,確定診断,喉頭癌ｽﾃｰｼﾞ4 (13) 寝室だけに付いてたエアコンに、寝込んだ時用に2015年にガスをチャージして貰いましたが、節電(節約)の為に この数年エアコンの電源を入れていませんので、今も冷えるのか不明です😱
食事も、減塩(塩化ナトリウムを減らす)などに努めていますのと、夏でもスポーツドリンクなどは飲まず、ホットの、粉末ルィボスティー(朝食～午前中)、レギュラーコーヒー(昼食～午後,1.0L/日)、粉末緑茶(夕食～就寝)での2L/日 目安での水分補給なので、夏季は、水中毒防止で、毎日何回か天然塩(沖縄海洋深層水塩か皇帝塩)を舐める様にしています😰
又、外出から帰宅時は、粉末緑茶を飲む様にしています🍵
追記：1/17.
7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計32.4℃),血圧150-84脈拍58),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.1℃)01:48頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.8℃、約5時間の7:00頃起きました🌥
おはようございます！ 体重71.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
野菜約420g焼きそば 、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
ご飯(160g)、
おでん、
粉末緑茶、
きんときかぼちゃを
食べました。
追記：1/16.
7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計33.2℃),血圧137-87脈拍59),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃)01:54頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.5℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重70.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
野菜約420g焼きそば 、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
とろろこぶ月見そば、
若鶏の唐揚げ、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：1/15.
7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計33.3℃),血圧139-94脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.0℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃)01:55頃に就寝、ベッド横2.3℃ テーブル上2.0℃、約5時間の7:00頃起きました️🌤
体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
野菜約430g焼きそば 、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
ご飯(160g)、
おでん、
粉末緑茶、
バナナを
食べました追記：1/14.
7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計33.5℃),血圧147-86脈拍59),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.5℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.4℃)23:57頃に就寝、ベッド横3.4℃ テーブル上2.9℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重70.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
野菜約421g焼きそば 、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
いわし全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、
ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：1/13.
7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.1℃),血圧163-88脈拍65),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.0℃)01:17頃に就寝、ベッド横4.1℃ テーブル上3.3℃、約5.5時間の7:00頃起きました️🌤
体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
野菜約410g焼きそば 、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
ご飯(160g)、
おでん、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：1/12.
7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.6℃),血圧166-86脈拍66),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)01:20頃に就寝、ベッド横4.7℃ テーブル上4.3℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
野菜約420g焼きそば 、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
鰹だしあふれる旨かつ重、
とろろこぶ汁、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：1/11.
7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計34.1℃),血圧155-84脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.7℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.9℃),19:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計35.9℃)00:00頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上7.2℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
野菜約420g焼きそば 、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
玉ねぎ鰹節うどん、
若鶏の唐揚げ、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：1/10.
7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.2℃),血圧147-84脈拍63),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.8℃)00:03頃に就寝、ベッド横7.7℃ テーブル上7.4℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
野菜約410g焼きそば 、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
とろろこぶ月見そば、
若鶏の唐揚げ、
粉末緑茶、
もっちりいちごレアチーズシューを
食べました。
追記：1/9.
7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計32.5℃),血圧150-91脈拍65),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.1℃)23:46頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました昼食は、 野菜約410g焼きそば 、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、
ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、
粉末緑茶、
もっちりいちごレアチーズシューを
食べました。
iPad Pro,iPhone 12 Pro Max,iPhone SE 2,iPhone 7,2台のApple Watch,Experia XZ,Reno5 A,FireTVstick,Bluetoothスピーカー＋サブウーファー等を17時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム＋DC家電、ポータブル冷凍冷蔵庫での節電で、今月分(11月使用量)の請求は、71Kwh、2042円でした😅
追記：1/8.
7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.0℃),血圧182-86脈拍70),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.4℃)00:31頃に就寝、ベッド横0.4℃ テーブル上-0.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、朝食が遅かったので、
バウム、
ぱりんこ(36個中4枚)を、コーヒーで食べました。
夕食は、
ご飯(160g)、
おでん、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：1/7.
7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計32.8℃),血圧151-84脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.1℃)00:01頃に就寝、ベッド横0.4℃ テーブル上0.1℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
野菜約390g焼きそば 、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
野菜と果物が溶けこんだカレーうどん、
若鶏の唐揚げ、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：1/6.
7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計32.6℃),血圧152-88脈拍61),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計34.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.2℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計33.7℃)02:01頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.6℃、約5時間の7:00頃起きました☁
体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
野菜約390g焼きそば 、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
ご飯(160g)、
おでん、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：1/5.
7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.6℃),血圧145-81脈拍61),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.3℃)00:29頃に就寝、ベッド横3.1℃ テーブル上2.6℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
昨日、シュークリームを100円引きで買ってしまったので、
野菜約390g焼きそば 、
レギュラーコーヒー 、
シュークリームを
食べました。
夕食は、
とろろこぶ月見そば、
若鶏の唐揚げ、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：1/4.
7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計32.9℃),血圧137-82脈拍62),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計35.0℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.0℃)00:21頃に就寝、ベッド横3.5℃ テーブル上3.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重69.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
セブンで中華まんを貰ってしまったので、
中華まん 、
あんぱん(小3個) 、
目玉焼き、
レギュラーコーヒーを
食べました。
夕食は、
ご飯(160g)、
おでん、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：1/3.
7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計33.7℃),血圧150-94脈拍59),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.0℃)01:13頃に就寝、ベッド横1.0℃ テーブル上0.6℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
体重69.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、
あんこ餅、
磯部餅、
胡麻きな粉餅、
雑煮、
伊達巻,蒲鉾、
黒酢タマネギ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを
食べました。
昼食は、正月は餅で太るので、
エッセルスーパーカップ(バナナチョコチップ)、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、
ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：1/2.
7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計32.0℃),血圧141-87脈拍57),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計33.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.5℃)00:58頃に就寝、ベッド横0.3℃ テーブル上-02℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
体重67.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、
あんこ餅、
磯部餅、
胡麻きな粉餅、
雑煮、
伊達巻,蒲鉾、
黒酢タマネギ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを
食べました。
昼食は、正月は餅で太るので、
りんご、
ロイヤルミルクティーを
食べました。
夕食は、
ご飯(160g)、
おでん、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：1/1.
7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計32.4℃),血圧164-88脈拍63),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.0℃)01:54頃に就寝、ベッド横0.8℃ テーブル上0.3℃、約5時間の7:00頃起きました️🌤
体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、昼食を兼ね、
あんこ餅、
磯部餅、
胡麻きな粉餅、
雑煮、
伊達巻,蒲鉾、
黒酢タマネギ、
粉末緑茶を
食べました。
夕食は、
天かす玉ねぎ鰹節うどん、
若鶏の唐揚げ、
粉末緑茶、
りんごを
食べました。
追記：12/31.
7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.2℃),血圧154-84脈拍61),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.1℃)02:24頃に就寝、ベッド横4.3℃ テーブル上4.0℃、約時間の7:00頃起きました🌤
体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約380g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
とろろこぶ月見そば、
若鶏の唐揚げ、
粉末緑茶、
バナナ、
しっとり食感のバウムを
食べました。
追記：12/30.
7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計33.4℃),血圧162-82脈拍61),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.6℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.3℃)02:04頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.3℃、約5時間の7:00頃起きました☀️
体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約380g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、
ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：12/29.
7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計32.9℃),血圧150-78脈拍58),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計34.5℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.3℃)0:45頃に就寝、ベッド横2.3℃ テーブル上1.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌤
体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、正月迄に消化したい昨年の冷凍餅で、
あんこ餅、
磯部餅、
雑煮、
黒酢タマネギ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを
食べました。
昼食は、
約370g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
ご飯(160g)、
おでん、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：12/28.
7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計32.5℃),血圧176-89脈拍61),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃)0:40頃に就寝、ベッド横-0.1℃ テーブル上-0.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀
体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約390g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
黒酢タマネギ(＝黒酢250ml＋純粋蜂蜜45ml＋沖縄海洋深層水塩少々＋生玉ねぎ350g)を仕込みました。
夕食は、
玉ねぎ鰹節うどん、
若鶏の唐揚げ、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：12/27.
7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.4℃),血圧152-90脈拍57),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計34.2℃),14:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計35.6℃)00:23頃に就寝、ベッド横0.0℃ テーブル上-0.1℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重69.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約390g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
ご飯(160g)、
おでん、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：12/26.
7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.5℃),血圧141-80脈拍60),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.4℃)23:40頃に就寝、ベッド横4.7℃ テーブル上4.5℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
体重69.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、正月迄に消化したい昨年の冷凍餅で、
あんこ餅、
磯部餅、
雑煮、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを
食べました。
昼食は、
約430g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
夕食は、
とろろこぶ月見そば、
アジフライ、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：12/25.
7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.6℃),血圧143-81脈拍57),10:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃)02:31頃に就寝、ベッド横9.3℃ テーブル上8.9℃、約4.5時間の7:00頃起きました🌧
体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約380g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒー、
真面目シュークリームを
食べました。
夕食は、
いわし全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、
ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：12/24.
7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.9℃),血圧158-87脈拍62),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.2℃)00:42頃に就寝、ベッド横6.2℃ テーブル上6.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
体重69.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約390g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
温豆腐(＋鰹節)、
おでん、
粉末緑茶、
きんときかぼちゃを
食べました。
追記：12/23.
7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計33.2℃),血圧155-86脈拍58),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計35.1℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃)00:35頃に就寝、ベッド横3.6℃ テーブル上3.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重69.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約380g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
1店舗7点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、
玉ねぎ鰹節うどん、
若鶏の唐揚げ、
粉末緑茶、
きんときかぼちゃを
食べました。
追記：12/22.
7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.2℃),血圧173-82脈拍63),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)00:28頃に就寝、ベッド横5.7℃ テーブル上5.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約400g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
ご飯(160g)、
おでん、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：12/21.
7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計33.6℃),血圧141-80脈拍62),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.1℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.8℃)03:58頃に就寝、ベッド横5.0℃ テーブル上4.9℃、約3時間の7:00頃起きました☀️
体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約390g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、
とろろこぶ月見そば、
若鶏の唐揚げ、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：12/19.
7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計32.4℃),血圧147-84脈拍63),10:00(90秒計で35.1℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.8℃)00:59頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.6℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約400g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
拘りカレー(中辛)、
厚切りハムカツ、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：12/19.
7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計33.0℃),血圧154-95脈拍),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計34.9℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)23:14頃に就寝、ベッド横0.6℃ テーブル上0.2℃、約8時間の7:00頃起きました☀️
体重69.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約430g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
さば全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、
ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：12/18.
7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.5℃),血圧145-84脈拍60),10:00(90秒計で35.0℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計34.8℃)22:54頃に就寝、ベッド横4.8℃ テーブル上4.4℃、約8時間の7:00頃起きました☀️
体重69.3Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、正月迄に消化したい昨年の冷凍餅で、
あんこ餅、
磯部餅、
雑煮、
黒酢タマネギ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを
食べました。
昼食は、
約410g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
ご飯(160g)、
おでん、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：12/17.
7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.1℃),血圧143-81脈拍61),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)01:31頃に就寝、ベッド横9.8℃ テーブル上9.4℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌨
体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
ミニつぶあんぱん、
目玉焼き、
レギュラーコーヒーを
食べました。
夕食は、
玉ねぎ鰹節うどん、
若鶏の唐揚げ、
粉末緑茶、
マドレーヌを
食べました。
追記：12/16.
7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.9℃),血圧151-83脈拍),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.7℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)00:22頃に就寝、ベッド横4.8℃ テーブル上4.4℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約410g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、
ご飯(160g)、
おでん、
粉末緑茶、
きんときかぼちゃを
食べました。
追記：12/15.
7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.1℃),血圧146-80脈拍60),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)23:53頃に就寝、ベッド横3.8℃ テーブル上3.5℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
体重68.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約390g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
夕食は、
とろろこぶ月見そば、
メンチカツ、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：12/14.
7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計33.6℃),血圧153-85脈拍63),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計34.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.2℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計34.9℃)00:27頃に就寝、ベッド横3.9℃ テーブル上3.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
体重68.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約390g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
だしの旨み感じる！ロースかつ丼、
とろろこぶ汁、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：12/13.
7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.2℃),血圧163-81脈拍64),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.8℃)01:29頃に就寝、ベッド横9.0℃ テーブル上8.5℃、約時間の7:00頃起きました☀️
体重69.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約400g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
ご飯(160g)、
おでん、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
追記：12/12.
7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.2℃),血圧160-85脈拍58),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計35.7℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)00:17頃に就寝、ベッド横7.6℃ テーブル上7.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約420g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
いわし全粒粉スパゲティ(＋亜麻仁オイル)、
ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(＋エクストラバージンオリーブオイル)、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
iPad Pro,iPhone 12 Pro Max,iPhone SE 2,iPhone 7,2台のApple Watch,Experia XZ,Reno5 A,FireTVstick,Bluetoothスピーカー＋サブウーファー等を17時間/日 以上使用、
賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム＋DC家電、ポータブル冷凍冷蔵庫での節電で、今月は 82Kwh、2322円でした😅追記：12/11.
7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.4℃),血圧163-92脈拍62),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.1℃)00:23頃に就寝、ベッド横5.5℃ テーブル上5.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
体重68.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約410g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
てづくりとんかつ仕立てのかつ重、
とろろこぶ汁、
粉末緑茶、
バナナ、
マドレーヌを
食べました。
追記：12/10.
7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.2℃),血圧150-85脈拍62),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃)00:20頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上7.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
朝食は、手早く用意でき、
良質のたんぱく質と
発酵食品、
タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、
デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを
食べました。
昼食は、
約410g野菜焼きそば、
レギュラーコーヒーを
食べました。
ぱりんこ(36個中2枚)、
フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)、
レギュラーコーヒーを間食しました。
夕食は、
ご飯(160g)、
おでん、
粉末緑茶、
きんときカボチャを
食べました。
追記：12/9.
14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)夕食は、
玉ねぎ鰹節うどん、
若鶏の唐揚げ、
粉末緑茶、
バナナを
食べました。
今日は 11:30～の予約でバスの本数が大変少ないので 8:49のバスに乗り、3人3約分待ちで採血(4本)と採尿、9階の食堂は止め携帯食を食べ、約70分待ちで外来受診を受け、心臓などの炎症を示すBNPが21.1(正常値0.0～18.4))、血小板11.9(正常値15.8～34.8) 、白血球数4400(正常値3300～8600)、ヘモグロビン14.0(正常値13.7～16.8)、赤血球数410(正常値435～555)などの院内分析2本分のデータを貰い、新型コロナウィルス対策で遅い3ヶ月後の3/3と3/10の予約を取り、国立がん研究センターで約5分時間を潰し12:30発のバスに乗り、14:50頃に帰宅しました。
備考：
退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植＝形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
血小板(Plt、正常値12.0～36.015.8～34.8)が、
4.2→5.6→4.3→5.1→4.1→5.1→6.2→5.3→5.2→4.8→3.9→2.8→3.0(3/22)→3.0→2.8→3.2→3.3→6.4→6.9→5.8→
5.0→6.7→3.6→5.4→7.2→8.0→6.4→7.1→7.8→8.0→8.8→9.6→10.3→10.1→8.6→11.7→9.0→10.4→10.9→10.4→9.1→10.4→11.1→11.2→10.7→10.6→11.2→11.9で少し改善、
ヘモグロビン(Hb、正常値13.0～17.013.7～16.8)が、
10.0→11.0→10.0→9.9→9.7→10.2→11.2→10.7→10.6→11.5→10.9→10.4→10.5(3/22)→10.0→9.5→10.0→9.8→10.7→11.2→11.5→
11.6→10.3→11.2→11.5→11.1→11.7→11.8→12.5→12.3→12.1→12.6→13.2→13.4→13.7→13.4→13.9→13.3
→14.7→13.9→13.7→13.9→14.6→14.3→13.2→13.8→14.2→14.9で正常値、
赤血球数(RBC、正常値410～530435～555)が、
299→324→297→293→283→296→330→327→318→339→321→308→309(3/22)→292→280→290→284→312→335→349→
350→316→337→340→334→344→359→364→366→363→382→394→390→406→392→411→404
→440→414→409→409→424→428→391→428→391→418→423→410で少し悪化、
白血球数(WBCx100、正常値4500～85003300～8600)が、
2100→5200→5500→4100→4200→3900→3500→3300→4000→3500→2900→3200→2150(3/22)→2600→2500→2300→3400→3200→4600→4500→
3700→4400→2400→3500→3300→2900→4900→3500→3600→4100→4000→4200(11/8～最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300→5100
→4500→4500→4000→4600→4300→4200→4300→4200→4800→4400で正常値、
造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。
2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます。
多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで、3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(＋ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→？)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。
参考：
安否確認の意味もあり毎朝ツイートする様にしていますので、@z_mutohをフォロー頂き、2日以上ツイート(@Mutoh_Z のリツイート含む)がない場合は急変してる可能性が高いです。
勿論、フォロー頂いても 無理にリツイートやいいねの必要はありませんので、気軽にフォロー下さい。
