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    代表的なインデックス(タッチかクリックして下さい)

    近年のリンク:(Homeスマートブレスレット除外、Zチューン,Zなオフミ,全国縦断Z-Tune.com)
    安否確認の意味もあり毎朝ツイートする様にしていますので、@z_mutohをフォロー頂き、2日以上ツイート(@Mutoh_Z のリツイート含む)がない場合は急変してる可能性が高いです。
    勿論、フォロー頂いても 無理にリツイートやいいねの必要はありませんので、気軽にフォロー下さい。
    ・「最大1.5Mbpsパケット放題Plus(3日10GB)SIMを含む8枚で、1月~1819円(2021.12/31迄2593円,2021.10/27迄1678円)/月の激安快適運用について!
    ・「Pollet MILLIONなどのプリペイドカードの残高の使い切り方法など!
    ・「Apple Watch Series 6 PRODUCT RED と Series 4‬ GOLD 用 44mmバンド 28本
    ・「新型コロナウイルス(SARS-CoV-2)感染(COVID-19)との闘い!
    ・「購入して良かった2019ベスト5の理由と不満点‬(5点、何れもお薦め出来ます!
    ・「自宅扱いのIP電話をSMARTalk(Fusion)に変更、電話番号通知を検証しました❗️
    ・「コストパフォーマンスの良さそうな 11点、10,843円をアマゾンPrimeDayで購入しました!
    ・「Apple Watchを含む全ての充電をケーブル1本で賄える 4-in-1 ‪Three Cable + One Wireless Charger は、携帯用にお薦め出来ます!
    ・「Apple Watch、iPhone7、Xa-4604(+iPhone4s)のアラームを1時間繰り上げ夏季起床時間に設定しました!
    ・「愛知県➡︎茨城県の長距離を遠征頂いてのCR-V Hybrid RT6?への Zチューンをサポートする 5/25.8:30~13:30の141回目のZなプチミは途中で引き返され再遠征の予定が難しくなったので中止し、郵送になりました!
    ・「冬季はドア締切+音楽視聴で玄関チャイムが聞こえないので、18650充電池使用WiFi‬ビデオインターホンなどを購入しましたが…(追記:使用中乾電池56本中54本の充電池移行開始!
    ・「Apple Watchの11個目の通院用文字盤のコンプリケーションの選択理由など!
    ・「Amazonの初売りで、‪スマホスタンドなど6点も‬購入してました!
    ・「初売りなどで、USBで充電出来るスタンド型LEDライトと髭剃り器などを購入、蓄電型ソーラーシステムのUSB出力も15ポートに増えました!
    ・「激安なBluetooth対応の体重計を初売りで買い使い始めました!」‬‬
    ・「TPU耐衝撃ケースが黄色く限界で、小銭入れを兼ねたiPhone7を分離出来る手帳型ケースに交換、財布も廃止、消費税増税対策を兼ねキャッシュレス化しました!‪」‬‬
    ・「賀 正‪」‬‬
    ・「良い年をお迎え下さい!」‬
    ・「購入して良かった2017ベスト3、2016ベスト2の理由と不満点‪‬(5点、‬何れもお薦め出来ます!」‬
    ・「購入して良かった2018ベスト5の理由と不満点‬(5点、‬何れもお薦め出来ます!
    ・「BluetoothスピーカーVL-S3BTをサブウーファーSA-CS9と接続出来る様に改造しました!
    ・「iPadでも Apple Watch の壁紙、リマインダー、カレンダーなどを更新出来ました
    ・「140回目のZなプチミを開催、STEPWGN Hybrid RP5 の Zチューンをサポートしました!
    ・「Apple Watch+WiFiでのブログ投稿&Twitter連携投稿,RT,いいね は、こんな感じで行えてます!
    ・「2台同時ペアリング と Apple Watch+Bluetoothスピーカー+ベッド視聴 の奨め🎶
    ・「Apple Watch Series 4単独のEメール送受信の条件とブログ&Twitter投稿など!
    ・「Apple Watch Series 4の13個の文字盤、お薦めアプリと継続テスト中アプリ etc
    ・「Apple Watch Series 4+iPhone7にAuの1GBのSIMで問題ないか、iPhone7などの電池の持ちも含めてテストしました!
    ・「パケット無制限SIM2枚2677円(8/31迄3325円)/月のMVNOユーザーですが、高速1GBを含む3枚5895円(9月~2枚+1台5196円)/月でApple WatchのCellular契約を予定してます
    ・「メモ(音声録音&テキスト(音声認識))をApple Watch Series 4で快適に取れるお奨めアプリ! etc
    ・「Twitter投稿に関連したApple Watch Series 4のお奨め?アプリ! etc
    ・「Apple Watch Series 4 GPS+Cellularのゴールドは、iPhone7や10.5 iPad Proより色が濃くピンクがかってたので、バンドなどでバランスを取りました。‬
    ・「Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm の購入について!
    iPhoneの機種変の代わりに、Apple Watch Series 4 GPS+Cellular 44mm購入をお薦めします
    ・「雷などで停電しても5個の電池式センサーLED灯で安全です🔌
    ・「電子レンジが壊れた、修理依頼や買い換える前に行う事!
    ・「マイナンバーカードを貰わず、不便でもマイナンバーをスマホに登録しない理由など!
    ・「‪‪今月のデータ通信量は最低になりそうです。‬(毎月の使用料
    ・「台風で風が強くなったので、LED懐中電灯を中心に非常時の確認をしました!(2019.1/5,3/9,4/30,6/28:充電式LEDライトを増設・変更しました!
    ・「寝室+αは、節電・節約で3台の扇風機などで夏を乗り切ってます!
    ・「又、YouTube視聴中に‪音が飛び画像が飛びスクリーンショットも撮り難くホームにも中々戻れなかったので、Android7.1.1のREI 2 Dualを再起動しましたが、温度暴走ではない様です。‬(8/26:室温41.2℃でも熱暴走しませんでした!
    ・「iOS11.4.1でも通院で始めて途中充電しないで帰宅出来ました!
    ・「液みそが届きました。朝と夜は違う味噌を使っています!
    ・「iOS11.4.1へのアップデートは‪新たな不具合が出ていませんのでお奨め出来ます。 (10/31:iOS12.1以降へのアップデート強くお薦めします!
    ・「Au回線データSIM+REI 2 Dualでも緊急通報を受信出来ました!(10/4:Apple Watchでも緊急通報を受信出来ました!
    ・「REI 2 DualでAmazonMusicを視聴してたら、勝手に停止しました😱 (7/9:音が止まり出したので再起動しました。
    ・「パケット無制限SIM 3枚で138.5GB、3564円でした。
    ・「楽天モバイルSIMは40.8GBの過去最大のデータ通信量なのに428円/月でした。
    ・「AACやaptXと有線でのBluetoothスピーカーVL-S3BTとの接続と音質比較などについて
    ・「77時間連続視聴中ですが Android7.1.1のREI 2 Dualは メモリを使い切らず不安定になっていません。(追記:約80.5時間で再起動しました!
    ・「5500mAhの一体型モバイルバッテリーを電池が持たないiPhone7で試しました。
    ・「緊急情報をREI 2 Dualに追加、iPhone7&Apple WatchのメディカルID情報も更新しました
    ・「ロケットモバイルSIMをiPhone7からREI 2 Dualに挿し替えDSDSの動作確認を行いました。
    ・「iOS11.4でストリーミング再生も普段使いすると、4時間22分でiPhone7の電池残が20%になりました。
    ・「楽天モバイルSIMが1.8GB/日で過去最大データ通信量でした。
    ・「DSDS対応のREI 2 DualにiPhone7からSIMを載せ替える為にSIMピンなどを財布手帳型ケースに入れました
    ・「IP電話には必須な緊急通報ナビをインストール、トップメニューに持って来ました。
    ・「「ツイートを埋め込む」の問題点 と REI 2 Dualの72時間以上の連続視聴とUQモバイルなどについて!
    ・「Tumaoワイヤレスアダプタ+BL2420PT と REI 2 Dual、iPhone、iPadとのワイヤレス接続!
    ・「Facebook、Instagram 、Line、Googleの使用には十二分にご注意下さい!(卒業をお勧めします)




    ・「災害時にも威力を発揮する、防雨・情報・充電ボックスを、ソーラーパネル搭載の電動アシスト自転車に追加しました!
    ・「7段変速機付電動アシスト自転車にソーラーパネルなどを載せ電源自転車化を計画中! (最大24V7A,12V6A,5V(USB)5.8Aを供給可能な電源自転車が完成しました!
    ・「蓄電型ソーラーシステムの電力を利用して、電動アシスト自転車を駐輪したまま満充電を維持する事を計画中!(4/16:完成しました!、2019.4/25:24V9Ahに容量アップしました!
    ・「変速機付電動アシスト自転車 ロングワイズ LW26 が届き、いい感じです!
    ・「卒原発=3.11前の10分の1以下に節電済、更に、災害対策を兼ねてアパートでも使用出来る蓄電型ソーラーシステムも運用中!(1/23:SG-3500LEDが到着!、1/24:変換率18.5%の単結晶の50Wソーラーパネルが到着!、4/6:50Wソーラーパネルを加工してアルミサッシに固定!、7/28:蓄電型ソーラーシステムで2台目の減被曝対応の扇風機が稼働!
    ・「引っ越しました! (2013年3月1日





    最大パケット使用量は、ロケットモバイル(ドコモ回線、iPhone7)が3月40.6GB楽天モバイル(ドコモ回線、10.5 iPad Pro)が6月40.8GB楽天モバイル(ドコモ回線、REI 2 Dual)が10月158GB、2枚合計が10月166.3GBでした😅
    通話無料&パケット無制限で5Gも使える楽天モバイルは、2980円(税別)が1年間無料(紹介コード【BGaWtyzKbtp3入力で招待された方は更に1000ポイント貰えます)中で、SIM全て月間&3日間パケット無制限契約なので、終日、ストリーミングで、音楽かVideoを視聴しています🎶
    しかも、送料が無料になるので、Amazon Prime の年間プラン税込3,9004,900円(月間プランは税込400500円)に加入してるので、私的には、AmazonMusicとPrimeVideoの12時間以上視聴/日を実質無料で使わせて頂いています✌️

    テーマ : 節電型ネットワーク
    ジャンル : コンピュータ

    🎍明けまして、おめでとう御座います🎍

      謹 賀 新 年

    🎍皆様にとって実りある年でありますよう、お祈り申しあげます🎍

    🎍今年も よろしくお願い致します🎍

    皆様が良い年を迎えられますよう、願っています!

     抗がん剤の約1年に及ぶ大量の投与で喉頭蓋近くの約4cmあった癌が小さくなり、2016年の7~8月の1ヶ月の無菌室入院で自家末梢血幹細胞移植を受け、血液中からはがん細胞が検出されなくなったものの、骨髄内には僅か?にがん細胞が残ってる状態での造血待ち、がんとの共存・経過観察も5年半になりますが、白血球数とヘモグロビンは正常値ながら、未だに血小板と赤血球数が正常値になりません
     血液がんの完治はほぼ無理な様なので、後、何年生きていられるか不明ですが、来年こそ造血して全てが正常値に達して治療再開など出来ればいいなとは願っているものの、抗がん剤の副作用と思える徒歩200m位から息切れが常に発生してるのと、両足先だけですが常に、正座の時の痺れを軽くした感じで温度の感じ方もおかしい毛細血管か神経が一部死んでしまってるのではと思える状態なので、今は、生きていられるだけで幸せだと感じています。

     Twitterやブログをご覧頂き、ありがとうございました!

    12/9~3/3、自家末梢血幹細胞移植後48回目の経過観察の血液検査(4本)と尿検査、外来受診を受けました。3/3の次回受診日迄、日々の様子を追記録します!

    普段、蓄電型ソーラーシステム搭載の電動アシスタント自転車で買い物に行くお店で主に使用する電子決済は、

    セブンイレブン(約250m,WAON,SmartCode(FamiPay)が使えない, ‪Apple Watch 等のnanacoでも水道料金が支払える)
     d払い(+ANA JCB プリカ)+セブンマイル,15.3(=14.3+0.5+0.5)%ポイントバック、
     最大7.1%還元なので Apple Watch の 三井住友カード(NL) も使用
    ファミリーマート(約300m,nanacoが使えない,FamiPayで水道料金が支払え10円/回貰える)
     FamiPay(10日と25日:3000円ずつチャージ、水道料金:約1221円POSAカード)
     d払い(+ANA JCB プリカ)+FamiPayボーナス+Tポイント,16.3(=14.3+0.5+0.5+0.5x2(水,土))%ポイントバック、
     最大7.1%還元なので Apple Watch の 三井住友カード(NL) も使用
    ‪●ヤックスドラッグ(約700m,au PAY,d払い,楽天Pay,VISAタッチが使えない)
     楽天Edy((合計35.18%合計23.68%)/2+13.5%)+yacsポイント,約21.4(=約20.4(残34908円が無くなるまで)+1(最大15))%ポイントバック、
     d払い(+ANA JCB プリカ)+yacsポイント,15.3(=14.3+1(最大15))%ポイントバック、
     Suica(←Revolut←楽天銀行デビカ1%バニラVISA←FamiPay20%)+yacsポイント,約11.7(=約10.7+1(最大15))%ポイントバック、
    ‪●ウエルシア(約800m,nanaco,VISAタッチが使えない)
     Tポイントを5割増しで使える毎月20日は、雨でなければTポイントで買い物をする
     d払い(+ANA JCB プリカ)+Tポイント,16.8(=14.3+0.5+1+1(月曜))%ポイントバック、
     WAON(+Tポイント,約9.6(=約7.1+0.5+1+1(月曜))%ポイントバック
    ‪●スーパー(約600m,クレカ,デビカ,プリカしか使えない,VISAタッチが使えない)
     バニラVISA プリカ(⇦FamiPay等⇦ファミマTクレカ等⇦Revolut⇦あおぞら銀行デビカ),14.1(残52105円が無くなるまで)%バック、
     ANA JCB プリカ(⇦イオンカードセレクト&ファミマTカード),14.3(残43810円が無くなるまで)%バック

    などで、無駄な残高がなるべく残らない様に、使い切っての使用休止なども同時に実行中です!
    (キャンペーンなどが無ければ 、スーパー中心でバニラVISA プリカ(⇦FamiPay等⇦ファミマTクレカ等⇦Revolut⇦あおぞら銀行デビカ,14.1%)ANA JCB プリカ(⇦イオンカードセレクトファミマTカード,14.3%)Suica3(⇦バニラVISA、現在の58000円の残高が無くなるまで約10.7%,無くなったら購入未チャージの7000円分が無くなる迄10.8(=8.8+2.0)%,その後は3.1~3.3%JRは➕1.5%バスPASMOに変え 1000円毎に100円割引)FamiPay主に使用中です。)
    備考:
    ANA JCB プリカ残高が無くなったらかぞくのおさいふ プリカ(6万円で16300円分取得済の三井住友カードでのチャージ分の残28606円は約29.8%還元確定)au PAY プリカ(16300円取得済の三井住友カードで15000円チャージした分は約30%還元確定、その後12万円で11800円分取得済のイオンカード(ミニオンズ)と組み合わせて11万5千円まで12.3%還元確定) を使用予定です。
    クレジットカードなどのキャンペーン利用の高還元なプリカをお持ちでない方には、
    Revolut➕‪Apple Watch Series 6‬(‪Series 4‬)➕モバイルSuicaプリカ活用のコード決済Apple Watch の文字盤の1枚で、常に残高も確認出来ますのでお薦めします✌️(稀に、現金以外、PayPay(+かぞくのおさいふ)しか使えない店舗があり使ってます😰)

    通院開始からのツイート (数千ツリー)

    血液がん(形質細胞腫←喉頭癌ステージ4 (134)
    俄か一人暮らしとがん闘病 (9)
    抗がん剤,通院治療,形質細胞腫 (62)
    自家末梢血幹細胞移植,抗がん剤,入退院,確定診断,喉頭癌ステージ4 (13)

     寝室だけに付いてたエアコンに、寝込んだ時用に2015年にガスをチャージして貰いましたが、節電(節約)の為に この数年エアコンの電源を入れていませんので、今も冷えるのか不明です😱
    ‪食事も、減塩(塩化ナトリウムを減らす)などに努めていますのと、夏でもスポーツドリンクなどは飲まず、ホットの、粉末ルィボスティー(朝食~午前中)、レギュラーコーヒー(昼食~午後,1.0L/日)、粉末緑茶(夕食~就寝)での2L/日 目安での水分補給なので、夏季は、水中毒防止で、毎日何回か天然塩(沖縄海洋深層水塩皇帝塩)を‪舐める様にしています😰
    又、外出から帰宅時は、粉末緑茶を飲む様にしています🍵‬

    追記:1/17.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計32.4℃),血圧150-84脈拍58),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.1℃)
    01:48頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.8℃、約5時間の7:00頃起きました🌥
    おはようございます!
    体重71.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約420g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:1/16.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計33.2℃),血圧137-87脈拍59),10:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃)
    01:54頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.5℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約420g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/15.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計33.3℃),血圧139-94脈拍58),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.0℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃)
    01:55頃に就寝、ベッド横2.3℃ テーブル上2.0℃、約5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約430g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/14.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計33.5℃),血圧147-86脈拍59),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.5℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.4℃)
    23:57頃に就寝、ベッド横3.4℃ テーブル上2.9℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約421g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/13.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.1℃),血圧163-88脈拍65),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.6℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.0℃)
    01:17頃に就寝、ベッド横4.1℃ テーブル上3.3℃、約5.5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/12.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.6℃),血圧166-86脈拍66),10:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    01:20頃に就寝、ベッド横4.7℃ テーブル上4.3℃、約5.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約420g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、鰹だしあふれる旨かつ重とろろこぶ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/11.7:00(90秒計で35.2℃(新非接触体温計34.1℃),血圧155-84脈拍57),10:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.7℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.9℃),19:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計35.9℃)
    00:00頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上7.2℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重70.50Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約420g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/10.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計35.2℃),血圧147-84脈拍63),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.5℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.8℃)
    00:03頃に就寝、ベッド横7.7℃ テーブル上7.4℃、約7時間の7:00頃起きました🌧
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶もっちりいちごレアチーズシュー食べました

    追記:1/9.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計32.5℃),血圧150-91脈拍65),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.1℃)
    23:46頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.2℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました昼食は、 野菜約410g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶もっちりいちごレアチーズシュー食べました
    iPad Pro,iPhone 12 Pro Max,iPhone SE 2,iPhone 7,2台のApple Watch,Experia XZ,Reno5 A,FireTVstick,Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を17時間/日 以上使用、賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電、ポータブル冷凍冷蔵庫での節電で、今月分(11月使用量)の請求は、71Kwh、2042円でした😅

    追記:1/8.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計35.0℃),血圧182-86脈拍70),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.4℃)
    00:31頃に就寝、ベッド横0.4℃ テーブル上-0.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、朝食が遅かったので、バウムぱりんこ(36個中4枚)を、コーヒーで食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/7.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計32.8℃),血圧151-84脈拍57),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計35.9℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.1℃)
    00:01頃に就寝、ベッド横0.4℃ テーブル上0.1℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、野菜と果物が溶けこんだカレーうどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/6.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計32.6℃),血圧152-88脈拍61),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計34.4℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.2℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計33.7℃)
    02:01頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.6℃、約5時間の7:00頃起きました☁
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/5.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計33.6℃),血圧145-81脈拍61),10:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.3℃)
    00:29頃に就寝、ベッド横3.1℃ テーブル上2.6℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、昨日、シュークリームを100円引きで買ってしまったので、 野菜約390g焼きそばレギュラーコーヒーシュークリーム食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/4.7:00(90秒計で35.4℃(新非接触体温計32.9℃),血圧137-82脈拍62),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計35.0℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.0℃)
    00:21頃に就寝、ベッド横3.5℃ テーブル上3.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、セブンで中華まんを貰ってしまったので、中華まんあんぱん(小3個)目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/3.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計33.7℃),血圧150-94脈拍59),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.0℃)
    01:13頃に就寝、ベッド横1.0℃ テーブル上0.6℃、約6時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、あんこ餅磯部餅胡麻きな粉餅雑煮伊達巻,蒲鉾黒酢タマネギデキストリン入り粉末ルイボスティー食べました
    昼食は、正月は餅で太るので、エッセルスーパーカップ(バナナチョコチップ)レギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/2.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計32.0℃),血圧141-87脈拍57),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計33.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計35.5℃)
    00:58頃に就寝、ベッド横0.3℃ テーブル上-02℃、約6時間の7:00頃起きました🌥
    体重67.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、あんこ餅磯部餅胡麻きな粉餅雑煮伊達巻,蒲鉾黒酢タマネギデキストリン入り粉末ルイボスティー食べました
    昼食は、正月は餅で太るので、りんごロイヤルミルクティー食べました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:1/1.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計32.4℃),血圧164-88脈拍63),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.0℃)
    01:54頃に就寝、ベッド横0.8℃ テーブル上0.3℃、約5時間の7:00頃起きました️🌤
    体重70.25Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、昼食を兼ね、あんこ餅磯部餅胡麻きな粉餅雑煮伊達巻,蒲鉾黒酢タマネギ粉末緑茶食べました
    夕食は、天かす玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶りんご食べました

    追記:12/31.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.2℃),血圧154-84脈拍61),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.8℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.1℃)
    02:24頃に就寝、ベッド横4.3℃ テーブル上4.0℃、約時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナしっとり食感のバウム食べました

    追記:12/30.7:00(90秒計で35.5℃(新非接触体温計33.4℃),血圧162-82脈拍61),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.6℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.8℃,新非接触体温計36.3℃)
    02:04頃に就寝、ベッド横1.6℃ テーブル上1.3℃、約5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/29.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計32.9℃),血圧150-78脈拍58),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計34.5℃),14:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.3℃)
    0:45頃に就寝、ベッド横2.3℃ テーブル上1.8℃、約7.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、正月迄に消化したい昨年の冷凍餅で、あんこ餅磯部餅雑煮黒酢タマネギデキストリン入り粉末ルイボスティー食べました
    昼食は、約370g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/28.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計32.5℃),血圧176-89脈拍61),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.2℃)
    0:40頃に就寝、ベッド横-0.1℃ テーブル上-0.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀
    体重69.95Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    黒酢タマネギ(=黒酢250ml+純粋蜂蜜45ml+沖縄海洋深層水塩少々+生玉ねぎ350g)を仕込みました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/27.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.4℃),血圧152-90脈拍57),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計34.2℃),14:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計35.6℃)
    00:23頃に就寝、ベッド横0.0℃ テーブル上-0.1℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/26.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.5℃),血圧141-80脈拍60),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.1℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.4℃)
    23:40頃に就寝、ベッド横4.7℃ テーブル上4.5℃、約7.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、正月迄に消化したい昨年の冷凍餅で、あんこ餅磯部餅雑煮デキストリン入り粉末ルイボスティー食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、とろろこぶ月見そばアジフライ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/25.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.6℃),血圧143-81脈拍57),10:00(90秒計で35.3℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で35.5℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計36.3℃)
    02:31頃に就寝、ベッド横9.3℃ テーブル上8.9℃、約4.5時間の7:00頃起きました🌧
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー真面目シュークリーム食べました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/24.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.9℃),血圧158-87脈拍62),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計36.1℃),14:00(90秒計で3℃,新非接触体温計36.2℃),19:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:42頃に就寝、ベッド横6.2℃ テーブル上6.0℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、温豆腐(+鰹節)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:12/23.7:00(90秒計で35.3℃(新非接触体温計33.2℃),血圧155-86脈拍58),10:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計35.1℃),14:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.2℃)
    00:35頃に就寝、ベッド横3.6℃ テーブル上3.7℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.60Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約380g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗7点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:12/22.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.2℃),血圧173-82脈拍63),10:00(90秒計で35.8℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:28頃に就寝、ベッド横5.7℃ テーブル上5.6℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/21.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計33.6℃),血圧141-80脈拍62),10:00(90秒計で35.6℃,新非接触体温計35.1℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.6℃),19:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.8℃)
    03:58頃に就寝、ベッド横5.0℃ テーブル上4.9℃、約3時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、とろろこぶ月見そば若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/19.7:00(90秒計で36.0℃(新非接触体温計32.4℃),血圧147-84脈拍63),10:00(90秒計で35.1℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.8℃)
    00:59頃に就寝、ベッド横2.0℃ テーブル上1.6℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、拘りカレー(中辛)厚切りハムカツ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/19.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計33.0℃),血圧154-95脈拍),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計34.9℃),14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:14頃に就寝、ベッド横0.6℃ テーブル上0.2℃、約8時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約430g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、さば全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/18.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計33.5℃),血圧145-84脈拍60),10:00(90秒計で35.0℃,新非接触体温計36.0℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で36.5℃,新非接触体温計34.8℃)
    22:54頃に就寝、ベッド横4.8℃ テーブル上4.4℃、約8時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.3Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、正月迄に消化したい昨年の冷凍餅で、あんこ餅磯部餅雑煮黒酢タマネギデキストリン入り粉末ルイボスティー食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/17.7:00(90秒計で35.8℃(新非接触体温計34.1℃),血圧143-81脈拍61),10:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計35.4℃),14:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃)
    01:31頃に就寝、ベッド横9.8℃ テーブル上9.4℃、約5.5時間の7:00頃起きました🌨
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、ミニつぶあんぱん目玉焼きレギュラーコーヒー食べました
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶マドレーヌ食べました

    追記:12/16.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.9℃),血圧151-83脈拍),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.7℃),14:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:22頃に就寝、ベッド横4.8℃ テーブル上4.4℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重6Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときかぼちゃ食べました

    追記:12/15.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.1℃),血圧146-80脈拍60),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計35.3℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    23:53頃に就寝、ベッド横3.8℃ テーブル上3.5℃、約7時間の7:00頃起きました☀️
    体重68.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    1店舗1点の無料レビュー依頼がありましたが受けませんでした。
    夕食は、とろろこぶ月見そばメンチカツ粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/14.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計33.6℃),血圧153-85脈拍63),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計34.7℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計35.2℃),19:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計34.9℃)
    00:27頃に就寝、ベッド横3.9℃ テーブル上3.5℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重68.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約390g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、だしの旨み感じる!ロースかつ丼とろろこぶ汁粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/13.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.2℃),血圧163-81脈拍64),10:00(90秒計で36.6℃,新非接触体温計36.2℃),14:00(90秒計で36.2℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計35.8℃)
    01:29頃に就寝、ベッド横9.0℃ テーブル上8.5℃、約時間の7:00頃起きました☀️
    体重69.00Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約400g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶バナナ食べました

    追記:12/12.7:00(90秒計で35.7℃(新非接触体温計34.2℃),血圧160-85脈拍58),10:00(90秒計で35.7℃,新非接触体温計35.7℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.0℃),19:00(90秒計で36.1℃,新非接触体温計36.3℃)
    00:17頃に就寝、ベッド横7.6℃ テーブル上7.1℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌥
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約420g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、いわし全粒粉スパゲティ(+亜麻仁オイル)ブロッコリーフルーツたまねぎスープ(+エクストラバージンオリーブオイル)粉末緑茶バナナ食べました
    iPad Pro,iPhone 12 Pro Max,iPhone SE 2,iPhone 7,2台のApple Watch,Experia XZ,Reno5 A,FireTVstick,Bluetoothスピーカー+サブウーファー等を17時間/日 以上使用、
    賃貸でも運用可能な複数の小型蓄電型ソーラーシステム+DC家電
    ポータブル冷凍冷蔵庫での節電で、今月は 82Kwh、2322円でした😅


    追記:12/11.7:00(90秒計で35.9℃(新非接触体温計34.4℃),血圧163-92脈拍62),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で36.0℃,新非接触体温計36.5℃),19:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.1℃)
    00:23頃に就寝、ベッド横5.5℃ テーブル上5.2℃、約6.5時間の7:00頃起きました☀️
    体重68.70Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、てづくりとんかつ仕立てのかつ重とろろこぶ汁粉末緑茶バナナマドレーヌ食べました

    追記:12/10.7:00(90秒計で35.6℃(新非接触体温計34.2℃),血圧150-85脈拍62),10:00(90秒計で35.9℃,新非接触体温計36.3℃),14:00(90秒計で35.4℃,新非接触体温計36.4℃),19:00(90秒計で36.4℃,新非接触体温計36.4℃)
    00:20頃に就寝、ベッド横7.8℃ テーブル上7.3℃、約6.5時間の7:00頃起きました🌤
    体重69.30Kg、相変わらずヘバーデン結節の8本の指が痛み、抗がん剤の副作用と思われる両足先の温感異常や痺れがあり、息切れも残っていますが、元気です。
    朝食は、手早く用意でき、良質のたんぱく質発酵食品タマネギに加え黒酢や純粋蜂蜜なども取れ、デキストリン入り粉末ルイボスティーを加えた朝の新定番メニューを食べました
    昼食は、約410g野菜焼きそばレギュラーコーヒー食べました
    ぱりんこ(36個中2枚)フリーズド ミニあんぱん(5個中1個,127Kcal)レギュラーコーヒーを間食しました
    夕食は、ご飯(160g)おでん粉末緑茶きんときカボチャ食べました

    追記:12/9.14:00(90秒計で36.3℃,新非接触体温計36.3℃),19:00(90秒計で3℃,新非接触体温計3℃)
    夕食は、玉ねぎ鰹節うどん若鶏の唐揚げ粉末緑茶バナナ食べました

    今日は 11:30~の予約でバスの本数が大変少ないので 8:49のバスに乗り、3人3約分待ちで採血(4本)と採尿9階の食堂は止め携帯食を食べ約70分待ちで外来受診を受け、心臓などの炎症を示すBNPが21.1(正常値0.0~18.4))、血小板11.9(正常値15.8~34.8) 、白血球数4400(正常値3300~8600)、ヘモグロビン14.0(正常値13.7~16.8)、赤血球数410(正常値435~555)などの院内分析2本分のデータを貰い、新型コロナウィルス対策で遅い3ヶ月後の3/3と3/10の予約を取り国立がん研究センターで約5分時間を潰し12:30発のバスに乗り14:50頃に帰宅しました

    備考

    退院(2016.8/10、自家末梢血幹細胞移植=形質細胞腫(血液がん)治療)直前の8/8から、
    血小板(Plt、正常値12.0~36.015.8~34.8)が、
    4.25.64.35.14.15.16.25.35.24.83.92.83.0(3/22)→3.02.83.23.36.46.95.8
    5.06.73.65.47.28.06.47.17.88.08.89.610.310.18.611.79.010.410.910.49.110.411.111.210.710.611.211.9で少し改善

    ヘモグロビン(Hb、正常値13.0~17.013.7~16.8)が、
    10.011.010.09.99.710.211.210.710.611.510.910.410.5(3/22)→10.09.510.09.810.711.211.5
    11.610.311.211.511.111.711.812.512.312.112.613.213.4→13.7→13.4→13.9→13.3
    →14.7→13.9→13.7→13.9→14.6→14.3→13.213.8→14.2→14.9で正常値

    赤血球数(RBC、正常値410~530435~555)が、
    299324297293283296330327318339321308309(3/22)→292280290284312335349
    350316337340334344359364366363382394390406392411404
    →440→414409409424428391428391418423410で少し悪化

    白血球数(WBCx100、正常値4500~85003300~8600)が、
    2100→5200→5500→4100420039003500330040003500290032002150(3/22)→26002500230034003200→4600→4500→
    370044002400350033002900→4900→3500360041004000→4200(11/8~最低正常値が全国の病院での統一で変更)→3400→3600→4400→5300→5100
    →4500→4500→4000→4600→4300→4200→4300→4200→4800→4400で正常値

    造血が遅いので、利尿効果もあるコーヒー多めで水分と尿を増やし、抗がん剤による化学療法の食品でのデドックスに気を付け、食品添加物と食品内の科学塩を減らし皇帝塩などの天然塩も積極的に取りステロイド剤の長期投薬での見えない衰弱の快復の為にも自己免疫力の維持に努めています。

    2016.12/7の生検で喉頭蓋近くの約4㎝の癌から1㎝弱になった膨らみからがん細胞は見つからなくなったものの、
    未だ骨髄液内にがん細胞の一部は死滅しないで残ってると告知されてます
    多発性骨髄腫には進行してはいない様で形質細胞腫のままで3/30以降、抗ガン剤、レナリドミドなど(投与された抗ガン剤、ベルケイド(+ステロイド剤レナデックス)→エンドキサン→アルケラン→?)の科学療法の再開予定でしたが、先生方で投与する抗ガン剤や治療方針が決まらず、2017.4/13、2回目の骨髄穿刺・骨髄生検を行い、治療は再開せず造血待ちの経過観察になりました。

    参考
    安否確認の意味もあり毎朝ツイートする様にしていますので、@z_mutohをフォロー頂き、2日以上ツイート(@Mutoh_Z のリツイート含む)がない場合は急変してる可能性が高いです。
    勿論、フォロー頂いても 無理にリツイートやいいねの必要はありませんので、気軽にフォロー下さい。

    最大1.5Mbpsパケット放題Plus(3日10GB)SIMを含む7枚で、2月~1819円(2022.1/31迄4001円,2021.12/31迄1434円,2021.11/30迄2593円,2021.10/27迄1678円)/月の激安快適運用について!

     mineo3日で10GBの制限回避ポイ活エンタメフリー試す為に 8回線目の BIGLOBE新規回線を追加しましたが、AmazonMusicが途切れるのと308円の割引が切れるので最長6ヶ月以内、7000Gポイントを貰えてるだろう 12/31迄に解約予定です😅たので、povo2.0にMNPしました✌️
     但し、解約と同時に増強(9月は113.3GB使用)で、パケット放題Plusオプション(mineo,ドコモ回線,1265円,3日で最大10GB)付の1回線増やす可能性はゼロではありません🤣(ロケットモバイル(494円,最大200Kbps,ドコモ回線)にMNPもあるかも…😅)

     REI 2 Dual の電池が膨れ電池交換せず Reno5 A シングルSIM版、iPhone7の電池が疲れて来たので iPhoneSEExperia XZ が不安定になったので AQUOS sense4 basic シングルSIM版買ってしまったので、

    AQUOS sense4mineo(ソフトバンク回線,1GB➕最大1.5Mbpsパケット放題Plus(3日最大10GB),1265円)WiFi(テザリング)
    Reno5 ABIGLOBE(ドコモ回線,1GB➕エンタメフリー(AmazonMusic,Spotify,YouTubeなどで使用),774円) WiFi➕povo2.0(mineo 3日10GBパケット枯渇時:24時間データ使い放題330円使用)
    iPhoneSEWiFi➕OCNモバイルONE(ドコモ回線,最大10分無料➕500MB,554円)povo2.0(eSIM,au PAY連携(ギガ活),インターネット共有、mineo 3日10GBパケット枯渇時:24時間データ使い放題330円使用)
    ○iPhone12 Pro Max(➕Apple Watch Series 4 GPS+Cellular)WiFi➕楽天モバイル(au&楽天回線,Link発信無料,通院時:1GB以下で使用)povo2.0(eSIM、楽天1GBパケット枯渇時:24時間データ使い放題330円使用)
    ○iPhone7(➕Apple Watch Series 6 GPS)WiFi➕povo2.0(mineo 3日10GBパケット枯渇時:24時間データ使い放題330円使用)
    Experia XZmineo(ソフトバンク回線,1GB➕最大1.5Mbpsパケット放題Plus(3日最大10GB),1265円)WiFi(テザリング)
    ○REI 2 Dual(7~8時自動起動、バッテリーが膨れたままなのでテザリング(Experia XZ)の予備)WiFi
    ○10.5 iPad Pro GPS+CellularWiFi➕povo2.0(MNP可、外出時:24時間データ使い放題330円使用)
    ○fireTV stick(➕VL-S3BT(有線接続)➕SA-CS9 (サブウーファー)➕BL2420PT(縦置可能))WiFi(PrimeVideo,YouTubeなどで使用)

    に なりました。

    🔸電子決済電話待受の為、iPhoneSE , iPhone7(予備) 所有
    🔸ハイレゾ音源、テザリング、おサイフケータイ予備で、Experia XZ 所有
    🔸長時間テザリングと音楽試聴、おサイフケータイ等の為、Reno5 AAQUOS sense4 basic 所有
    🔸連携作業用に、iPad Pro , iPhone12 Pro Max , iPhoneSE , iPhone7 所有
    🔸旧データ用に、Windows10タブレットPC 所有

    🔶固定電話固定通信排除で節電コストカット
    🔶災害&通信障害対策の為の複数通信キャリア
    🔶音楽&映像視聴の為のパケット放題&サブウーファー
    🔶音楽再生の為のaptX(Android)
    🔶iOS等アップデートの為のAndroidテザリング
    🔶同時作業&作業連携の為のiOS等複数端末
    🔶多様な電子決済の為のApple Watchおサイフケータイ
    備考:
     何故、10.5 iPad Pro GPS+Cellular ではなく、iPhone SE 2 でインターネット共有(+ギガ活)させてるのかと言うと、10.5 iPad Pro GPS+Cellular は、iPadOS 15.1 の最新なのに、AirDropとインターネット共通が、iPhone12 Pro Max や iPhone SE 2 と違って同時にできないのです😭
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